Stanford University — April 2026

10 повседневных привычек загоняют вас в хронический стресс — в сети вспомнили список нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски:

1. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва около 30 секунд, а затем спокойно пасётся» — постоянное переживание наперёд расшатывает психику.

2. Прокручивать разговоры в голове: даже спустя годы. Мозг не различает прошлое и настоящее, поэтому снова и снова запускает стрессовую реакцию.

3. Оставаться в окружении, которое опустошает.

4. Думскроллить новости: постоянное чтение про конфликты, трагедии и потери включает древний механизм стресса, которому миллионы лет.

5. Откладывать отдых: если вы живёте в напряжении всю неделю и отдыхаете только на выходных, это не работает. Лучше короткий отдых каждый день, чем редкие «перезагрузки».

6. Волноваться о том, что не можете контролировать: привычка держать под контролем всё вокруг быстро приводит к хроническому стрессу.

7. Злоупотреблять контентом с драмой или насилием: даже просмотр или чтение такого контента способен запускать полноценную стрессовую реакцию. Особенно вечером.

8. Пропускать выход в социум: отсутствие общения и поддержки — один из главных факторов, из-за которых стресс становится постоянным. Даже простая прогулка с друзьями уже помогает.

9. Постоянно гнаться за дофамином: стремление к постоянному удовольствию перегружает нервную систему и в итоге усиливает стресс.

10. Насиловать себя медитациями: такие практики подходят не всем.

Как же я задолбалась худеть!!!

Срываться…ненавидеть себя..а затем снова худеть.

Я всегда была упитанной 🥹. Я худела с боем. Каждый раз — как война с собой.

Ела что-то вкусное, и потом накрывало: стыд, вина, «ну почему я снова не справилась».

И знаете, что самое страшное? Я заранее знала, что будет срыв. Поэтому в какой-то момент просто перестала пробовать. И прибавила в 2011 плюс 16 кг 🥹.

Еда — была моей аддикцией!

Даже фотки не покажешь, потому что я не любила свое отражение и попросту все удаляла, подчищала, чтобы и духу моего жира на фотках не было😁.

Вот если бы тогда я знала концепцию Анны Лемке — психиатра из Стэнфорда — у меня бы не было многих проблем.

⚖️ Она описала любую аддикцию как весы: ▫️На одной чаше — удовольствие и дофамин. ▫️На другой — боль и разочарование.

Чем сильнее перевешивает одна сторона, тем жёстче откат на другую.

Оказывается я не была слабачкой😁… Я просто не знала, как устроен механизм моего мозга.

Сегодня в рилсе я рассказала об этом подробнее — что происходит в мозгу, когда мы снова и снова кормим себя дешёвым дофамином. И почему потом так пусто и плохо 😩.

А для тех, кто хочет не просто послушать, но и понять что делать — я собрала мини-гайд.

Все ключевые инсайты книги «Нация Дофамина». Без воды. С практикой👌.

Скачивайте — Читайте — Оставляйте реакции 🥰

👇

Pi est une nouvelle cryptomonnaie développée par des docteurs en Science Informatique de Stanford, avec plus de 55 millions de membres à travers le monde. Pour réclamer vos Pi, suivez ce lien https://minepi.com/triirsu35 et utilisez mon pseudo (triirsu35) comme code d'invitation.

друзья, в пятницу Стэнфордский университет признали нежелательной организацией в России, и сейчас за распространение материалов этого заведения можно получить административку и даже уголовку.

поэтому я дам лишь два совета: 1) учим английский 2) ни в коем случае не ищем Роберт Сапольски на русском на ютубе

всех благ! знание - свет, вот это все - тьма.

Какой-то неизвестный человек создал канал Роберта Сапольски: https://youtube.com/@sapolskyrobert и выложил все удалённые лекции Vert Dider. Не знаю, кто он, но спасибо ему огромное.

Напоминаю, что распространять материалы нежелательных организаций запрещено законодательством Российской Федерации. Если вы опубликуете ссылку на материалы, созданные Stanford University, вы потенциально можете стать фигурантом сначала административного, а затем и уголовного дела.

⚡️Стэнфорд вне закона: легендарный вуз признан «нежелательным» в России

Минюст РФ официально включил Стэнфордский университет в реестр нежелательных организаций. Запись появилась в базе ведомства 10 апреля 2026 года.

О чем речь: ✔️Это один из богатейших и престижнейших университетов мира. ✔️36 преподавателей — действующие нобелевские лауреаты (а всего через стены вуза прошло более 80 обладателей премии). ✔️Около 70 выпускников — долларовые миллиардеры.

Что важно знать: За участие в деятельности организации, признанной «нежелательной» на территории РФ, предусмотрена административная и уголовная ответственность (ст. 284.1 УК РФ). Любое сотрудничество, финансирование или распространение материалов теперь под запретом.

Ставьте 🔥, если следите за повесткой.

#Стэнфорд #НовостиРоссии #Минюст #НежелательнаяОрганизация #США #Образование #Политика #Важное #ТопНовости #Россия2026 #Закон #BreakingNews #Stanford

🪼минюст Российской Федерации внёс Stanford University в реестр иностранных организаций, чья деятельность нежелательна на территории РФ