Минутка психологического ликбеза.
Сегодня наша "общая болячка": думскроллинг (doom — злой рок, scroll — пролистывать). Это болезненное залипание в соц. сетях, часто за просмотром весёлых роликов, групп, новостей. Синдром относительно новый, но уже весьма распространённый (Сона Лэнд).
Удивительный факт: чем больше мы потребляем новостного и развлекательного контента, тем меньше удовольствия получаем. Но привычка формируется быстро + человеческая психика устроена так, что подавай "хлеба и зрелищ". А прибавьте сюда жизнь в бешеном информационном потоке — всё сложилось. Так мозг "отдыхает", переключаясь со своих забот, тревог, проблем. Хотя бы на время.
Залипание в соц. сетях — это один из способов убежать от внутреннего критика и немножко отдохнуть, пока он ничего не видит.
Психологи утверждают: думскроллинг — важный сигнал о неудовлетворённости жизнью в целом. И на то есть основания. Когда человек счастлив и живёт свою лучшую жизнь, ему просто некогда и не за чем лезть в интернет и читать истории чужих людей, рассматривать их фото, часами писать/читать комментарии под весёлыми рилсами. Он про телефон-то вспоминает редко, если только запечатлеть собственные моменты (да даже выложить в соц. сеть). Обратная история очевидна: если человек одинок (в душЕ), неудовлетворён, не может себя чем-то занять, кроме как листанием роликов и "чужих жизней" в Сети, очевидно, что он заполняет душевные пустоты таким способом.
Также думскроллинг может быть главным симптомом того, что ваша деятельность перестала соответствовать вашим глобальным целям и ценностям или означать отсутствие "права на себя", т.е. времени, посвящённого исключительно себе и своим нуждам.
Тут, конечно, можно возразить:
📱 а как я узнаю, что творится в мире? Для меня это дополнение к завтраку: взяла кофе и телефон, читаю;
📱 мне нравится следить за жизнью Маньки, с которой мы дружим 20 лет;
📱 просто скучно;
📱 интересно посмотреть чужие фотки, поумиляться над милыми зверюшками;
📱 я сама люблю фотки выставить и что тут такого?
📱 я — блогер, мне без этого никак.
И ещё миллион вопросов, на которые я лично тут же могу возразить.
Новости можно посмотреть по ТВ (спойлер: я не смотрю их принципиально много лет, но "добрые люди" регулярно меня в них посвящают, а я ни разу не расстроилась, что не смотрю/не читаю негатив с утра пораньше). Подружкины фотки/видео итак увидишь и в личной переписке, и при встрече. И ладно, если вы зашли конкретно к Маньке, но в ленте же вылетит вся Сеть, и вы потеряете полдня за этим (в чём и страшность засасывания соц.сетей, особенно когда этим страдают дети).
Если вам скучно с собой — у меня печальные новости. Вероятно, и другим с вами также скучно. Извините за пафос, но так говорили философы давнооо. Хороший человек найдёт чем себя занять. Иногда "тупо залипнуть", полистать хочется, но если это разово (15 минут перед сном, а не 3ч и каждый день в любую свободную минуту), это не криминально.
Я думаю, вы уловили мою нить. Про хронофаги писала тут. Все мы не без греха. Вопрос: напрягает вас это или вам так нормально, это уже образ жизни? Если что-то не нравится, вы найдёте выход.
Как у вас дела: выделяете под соц. сети специальное время и контролируете его или как пойдёт? 🤳
#психологические_штучки
#спикер_философиядня
#мысли_вслух
