МЕСЯЦ С GOOGLE FITBIT AIR Мне 32, сидячая работа за компом, три раза в неделю тренируюсь и очень любою фитнес-браслеты, поэтому Fitbit Air месяц практически не снимал, спал с ним, бегал, ходил в зал и сравнивал показатели с другими моими устройствами.
Если коротко, Fitbit Air — это браслет Google без экрана. Он круглосуточно собирает данные о пульсе, активности, сне, а потом передаёт их по Bluetooth в приложение Google Health. Там уже можно смотреть динамику, восстановление и какие-то рекомендации. По сути, задача браслета не отвлекать уведомлениями, незаметно собирать данные и ночью и днем. Покупал я на ЯМ за 14000, если немного округлить, но через байера будет дешевле, я затупил.
Первое, что удивило, его реально перестаёшь замечать. Экран отсутствует, уведомления не дёргают, сам браслет весит около 12 г. и для сна это огромный плюс.
Сон я сравнивал по времени засыпания и пробуждения, сравнивал с Apple Watch и вручную отмечал ночные пробуждения. По общей продолжительности Fitbit обычно попадал близко. Фазы сна я бы не воспринимал как медицинское измерение, а вот динамика длительности, пульса и HRV оказалась полезной.
Пульс я отдельно тестировал на пробежках и интервалах, сравнивая браслет с нагрудным датчиком. На спокойном беге разница была минимальной. Средний пульс 153 уд/мин и там и там, максимальный 177 на Fitbit, 178 на нагруднике. На резких ускорениях оптический датчик уже мог запаздывать. Было, что на пике нагрудный датчик показывал около 180 уд/мин, а Fitbit 168, то есть разница доходила примерно до 12 уд/мин. Поэтому для обычных пробежек точности не хватает, а для интервалов и тренировок строго по пульсовым зонам я бы всё-таки оставил нагрудник.
Очевидные минусы, которые я отметил, автоматическое распознавание тренировок периодически ошибалось + встроенного GPS нет, маршрут зависит от телефона.
Ещё один спорный момент — это Readiness. Несколько раз браслет говорил, что я готов к нагрузке, когда по ощущениям хотелось уже лечь. Поэтому через месяц я перестал смотреть на цифру и начал оценивать сон, пульс при покое, HRV. И вот тогда Fitbit Air раскрылся как настоящий помощник.
Короче, если хотите датчик, который тих мирно соберет все данные в кучу, чтобы вы могли определить закономерность, то это хорошее вложение. Ну то, что экрана нет, это прикольно на самом деле.
Возможно был полезен!
Автор аноним Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot