TopicYoga & meditationApril 2026

Yoga & meditation — April 2026

What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in April 2026: 38 posts from 35 channels, collected automatically from public Telegram channels.

38 posts·35 channels

Top story

most viewed post
🔥 Most popular

PASSI VERSO LA PRESENZA, LA CHIAREZZA E L'INTUIZIONE Percorso per porre le basi della meditazione con l’intento di acquisire consapevolezza e mantenerla. Attraverso l'esplorazione degli stati mentali ed emotivi, si allenano le capacità di concentrazione e focalizzazione, imparando a mantenere nel tempo uno stato di consapevolezza e pace interiore.

➡️4 lezioni al mercoledì: 20 - 27 maggio e 3 - 10 giugno 20:15 - 21:45

Con Demetrio Battaglia, formatore in pratiche di meditazione. Da vent’anni diffonde la meditazione come strumento di autoconoscenza e di consapevolezza. È formatore nelle pratiche di Samatha e Vipassana, Master Mindfulness, diplomato in conduzione di gruppi Mindfulness e in Filosofia orientale ed interculturale.

Informazioni al sito www.artedellasalute.it

Ass. Scienza e Arte della Salute a Castello di Godego TV (vicino a Castelfranco Veneto) [email protected]

📌 per unirti al nostro canale https://t.me/ScienzaArteSalute

More from other channels

38 posts total

✨5 статей, которые могут измeнить вашу жuзнь и помочь наконец заговорить на английском без чyвства, что пoймут нe тaк

On Caring Nate Soares ⏺️https://mindingourway.com/on-caring/

Статья показывает, почему отстранённость редко работает как жизненная стратегия. Когда начинаешь видеть масштаб человеческого опыта и разнообразие возможностей, позиция «мне всё равно» начинает восприниматься иначе.

Текст написан живым эссеистическим языком — отличная практика читать рассуждения от первого лица и усваивать способы

Meditations on Moloch Scott Alexander ⏺️https://slatestarcodex.com/2014/07/30/meditations-on-moloch/

Объясняет, почему даже умные люди внутри сложных систем могут приходить к неочевидным исходам. После прочтения иначе смотришь на конкуренцию, взаимодействие и коллективные решения.

Богатый академический словарь и длинные аргументированные абзацы — хорошая тренировка читать сложные тексты и следить за логикой автора.

The Fable of the Dragon Tyrant Nick Bostrom ⏺️https://nickbostrom.com/papers/the-fable-of-the-dragon-tyrant/

Притча об изменениях, которые мы долго считали неизбежной частью пути. Она предлагает задуматься, почему процессы замедления часто воспринимаются как что-то полностью естественное.

Нарративный стиль с элементами сказки — удобный формат, чтобы пополнять словарь через историю и улавливать, как строится метафора в английском тексте.

Speciesism Oscar Horta ⏺️https://www.animal-ethics.org/speciesism/

Поднимает важный вопрос: чем наш опыт отличается от опыта других живых существ? После этой статьи многие начинают внимательнее относиться к своим повседневным решениям.

Чёткие определения и этические термины делают её полезной для понимания языка дискуссий и аргументации на английском.

Some Causes Are Better Than Others Benjamin Todd ⏺️https://80000hours.org/articles/effective-or-not/

Практическая идея с большим эффектом: разные инициативы могут приносить разный результат. Выбор направления может играть не меньшую роль, чем усилия — и это меняет взгляд на вклад в общее дело.

Лаконичный аналитический стиль с конкретными примерами — хорошая модель для тех, кто хочет научиться говорить и писать по-английски точно и убедительно.

Kamilla.Global🌎 TESOL/TEFL / возможности за рубежом

БЕССОННИЦА НАЧИНАЕТСЯ ПРИ ИСТОЩЕНИИ ПСИХИКИ. Если человек много думает о прошлых событиях и своем разочаровании или о будущих катастрофах, он не спит. И начинается бессонница, которая уже и добивает человека.

Как снизить навязчивые мысли о прошлом или будущем, я писала в посте от 13 февраля. А сегодня напишу две техники как перестать думать о катастрофах в будущем и начать спать.

Попытайтесь две недели планировать каждый день дела и задачи и тревожиться только о них, горизонт планирования тревог — только ближайшие 24 часа. О задачах или проблемах завтрашнего дня— подумаете/потревожитесь завтра и т д. Как только мозг зацепится за проблемы и катастрофы в будущем, говорите мозгу: Спасибо что беспокоишься обо мне, поэтому поживем — увидим. И эту фразу можно повторять десятки и сотни раз беспокойному мозгу: поживем — увидим или не знаю посмотрим.

Чтобы ночью спать глубоким сном, хорошо бы мозг успокаивать, давать ему замедление 25-30 минут днем. Если мозг слишком беспокойный, начните с микродоз — 1-2 минуты, потом добавляйте. Лучшее замедление мозга наступает в медитации.

2 мая в 11 ч Москвы проведу в прямом эфире Инстаграма медитацию Линия горизонта. Дает глубокое расслабление. Когда вы в балансе, естественны, тревожность и депрессивная симптоматика снижаются. Ваша концентрация и внимание и силы и здоровье восстанавливаются. Важно — каждый день давать себе днем отдых, тогда и ночной сон будет глубже. Сон лечит от всех болезней. Запись выложу сюда. Ссылка на инстаграм и на ВКонтакте в первых комментариях.

А есть тут те, кому помогает музыка?

Со мной иногда делятся тем, что помогает на пути к ребенку.

Вот например музыка + медитация одновременно (смотрите картинку). Давайте соберем подборку поддерживающего

Apr 29, 03:37 PMMore from @perinatalist

4 эффективных способов справиться с тревогой 🤍

1️⃣Глубокое спокойное дыхание помогает расслабиться Глубокое дыхание замедляет сердцебиение, успокаивает нервы и помогает справиться с паническим настроением.

2️⃣Физические упражнения Если охватывает страх, тревожные мысли не дают успокоиться, нужно дать телу интенсивно подвигаться.

3️⃣Генеральная уборка Наведение порядка в своем жилище вызывает у человека чувство контроля над ситуацией, укрепляет веру в то что мы можем управлять жизнью, упорядочивает мысли и, как следствие, уменьшает тревожность.

4️⃣Медитация Иногда бывает достаточно сесть, закрыть глаза и «отключиться» от внешнего мира, при этом дышать глубоко и сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Apr 28, 08:55 PMMore from @istinaledy

Если вам кажется, что випассана – это сложно, попробуйте достичь моего уровня осознанности.

Целую неделю я жил в отеле с бесплатным шведским столом, доступным практически круглосуточно. И ~97% моих тарелок остались пустыми после меня. Я бы хотел 100%, но так, конечно, не бывает: я пробовал разное, и что-то просто оказывалось несъедобным.

Но тем не менее таким food waste management’ом можно и нужно хвастаться. На самом деле, это гигантская проблема для отелей. Сложно представить, сколько еды выбрасывается из-за того, что её никто не стал брать (т.н. buffet waste) и сколько еды остаётся на тарелках (т.н. plate waste).

Что я делал?

• Не спешил брать еду сразу, более тщательнее выбирал, что хочется съесть. • Клал себе немного еды на тарелку. • Если пробовал что-то новое, брал мало. • Делал несколько подходов к шведскому столу. • Ел чаще, но меньшие порции.

Если вы когда-то окажетесь в любом месте с бесконечными подходами к шведскому столу, просто помните, что еда никуда не убежит. Лучше сами пробегитесь за ней несколько раз.

Женская энергия. Какая она и где её искать?

➡️У женщин бывает разное количество и качество энергии: у некоторых она слабая как течение маленькой реки, а у других – это мощный поток, выходящий из берегов.

И от того, какая у нас энергия и как мы её развили, зависит качество нашей жизни, исполнение желаний, как мы выглядим и насколько мы притягательны.

⚡️К обладательницам сильной энергетики притягивается не только противоположный пол, но в целом прекрасные люди и соответветствующие события – это происходит, когда женщина живёт на высоких вибрациях и именно в женских полях, а не в мужских.

Чтобы понять, что же такое женские поля, как это работает и каким образом повысить эту энергию, существует множество практик – различные медитации, йога, цигун, славянские и даосские практики🧘‍♀️.

☪️Но для их выполнения и получения результата, нужно в первую очередь полюбить себя! Мы часто об этом слышим, но всё не так просто, ведь множество красивых женщин не имеют никакой женской энергетики.

Исключительно из любви к себе ❤️женщина растёт, чувствует женскую сущность и хочет её развивать, занимается и работает над собой, чтобы получить потрясающие плоды.

Есть простые способы проявления любви и заботы в виде ухода, массажа и походов в салон, но это базовые вещи, а практики – более глубокие, которые позволяют раскрыть в себе ту самую настоящую, мощную, сильную женщину.

Как и многие из нас, сами того не понимая, я тоже раньше жила на мужских полях и считала это своей силой, но я ошибалась...

Женская сила заключается в женской энергетике, согласны?😏

На 3м этапе терапии у человека больше нет потребности или желания пользоваться неадаптивными схемами, происходит полное психологическое взросление. Не значит, что человек не испытывает негативных эмоций, наоборот — он перестает избегать негативных эмоций, у него есть понимание своих ресурсов, своей ограниченности и понимание того, как можно позаботиться о себе в моменты уязвимости.

Уважение, любовь, комплименты больше не являются предметом тревоги, а становятся нормальным контактом для человека. Несогласие с близкими больше не является предметом ссоры или поводом для раставания, а могут обсуждаться, беря во внимание эмоции каждого человека.

Описанные выше этапы не являются линейным путем. 2+2 решили, погнали дальше 2+5, нет.

Этапы терапии часто цикличны. Так как психика стремится к привычному, когда в терапии приходит время коснуться скрытого от осознания внутри психического уровня, почти всегда появляется новая проблема, которая требует возвращению к первому этапу. Это нормальный, ЗДОРОВЫЙ ход терапии.

К примеру: основной запрос— это сильная тревога; симптомы снимаются, становится легче, затем клиент делится чем-то более уязвимым, например —зависимостью; начинается работа с зависимостью при этом терапия остается на первом этапе, слегла затрагивая 2.

После полугодичной чистоты без веществ,допустим, клиент делится еще чем-то более уязвимым, например заеданием эмоций (может казаться абсурдом, но пищевые дезадаптивные схемы, правда могут нести в себе гораздо больше стыда , чем зависимость, по этому клиенты могут долго не озвучивать, что они заедают стресс). Терапия снова возвращается на первый этап, при этом немного глубже присоединяясь ко 2му.

Так по мере роста доверия к терапевту, по мере роста осознанности клиента, терапия подойдёт к тому, что «я все понимаю, но все равно продолжаю делать». Приближаясь ко 2 му этапу терапии, становиться очевидным, что одного понимания защитных механизмов недостаточно, и так шаг за шагом клиент расширяет свой эмоциональный контейнер. То есть все больше и больше у него появляется готовность выносить непростые эмоции и заходить в более непростые темы. А затем и отказываться от поведения, которое когда-то помогало справляться с этими непростыми эмоциями, связанными с тяжелыми событиями, которые клиент может даже не помнить в начале терапии.

Кстати, если терапия начинается с «я все понимаю, но все равно продолжаю делать», важно все равно проходить первый этап терапии. Частно клиенты будут хотеть идти на сразу на 2 этап, не понимая как раз, что это часть выученной схемы и неосозннанное убеждение "мне ничего не поможет". Специалисты, не имеюшие понимания, что происходит, начинают терапию со второго этапа и терапия часто заканчивается неудачно. Клиент меняет психолога и неосозноно начинает новую терапию с этих же игр второго а то и третьего порядка.

Не понимание этих процессов может сильно ограничивать компетентность специалиста. Ну и путать вас на стуле клиента.

Вот как-то так, понимаю что достаточно длинный текст, поэтому спасибо всем, кто изучил его!!! Готова ответить на ваши вопросы, если конечно буду знать на них ответ.

10 повседневных привычек загоняют вас в хронический стресс — в сети вспомнили список нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски:

1. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва около 30 секунд, а затем спокойно пасётся» — постоянное переживание наперёд расшатывает психику.

2. Прокручивать разговоры в голове: даже спустя годы. Мозг не различает прошлое и настоящее, поэтому снова и снова запускает стрессовую реакцию.

3. Оставаться в окружении, которое опустошает.

4. Думскроллить новости: постоянное чтение про конфликты, трагедии и потери включает древний механизм стресса, которому миллионы лет.

5. Откладывать отдых: если вы живёте в напряжении всю неделю и отдыхаете только на выходных, это не работает. Лучше короткий отдых каждый день, чем редкие «перезагрузки».

6. Волноваться о том, что не можете контролировать: привычка держать под контролем всё вокруг быстро приводит к хроническому стрессу.

7. Злоупотреблять контентом с драмой или насилием: даже просмотр или чтение такого контента способен запускать полноценную стрессовую реакцию. Особенно вечером.

8. Пропускать выход в социум: отсутствие общения и поддержки — один из главных факторов, из-за которых стресс становится постоянным. Даже простая прогулка с друзьями уже помогает.

9. Постоянно гнаться за дофамином: стремление к постоянному удовольствию перегружает нервную систему и в итоге усиливает стресс.

10. Насиловать себя медитациями: такие практики подходят не всем.

Apr 27, 04:23 PMMore from @nelavrov

Как перестать срываться на близких? ч.1

Перестать срываться на близких можно через понимание, саморегуляцию и общение. Вот более подробно:

• Попробуйте понять, что заставляет вас срываться на близких. Возможно, это определённые ситуации, слова или действия, которые вызывают негативные эмоции.

• Развивайте навыки саморегуляции, чтобы лучше управлять своими эмоциями. Практикуйте методы глубокого дыхания, медитации или просто временно уйдите из ситуации, чтобы успокоиться.

• Открыто разговаривайте с близкими о вашем опыте. Объясните, какие действия или слова могут вызвать у вас негативные реакции, и попросите поддержать вас в управлении эмоциями.

Медитация на увеличение ПОТЕНЦИАЛА! Новое видео для вас ❤️

Чувствуете, что ваш внутренний потенциал раскрыт не полностью? Хотите выйти на новый уровень энергии, силы и уверенности?

Эта медитация для вас ❤️

После просмотра этого видео вы:

✅ почувствуете прилив внутренней энергии и ресурса ✅ сможете ярче ощутить свой потенциал и скрытые возможности ✅ настроитесь на состояние уверенности, силы и внутренней опоры ✅ почувствуете вдохновение для изменений, роста и самореализации

Как раз важно сделать эту медитацию СЕГОДНЯ вечером, в ночь большого перехода ✨

📺СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE 📺СМОТРЕТЬ НА RUTUBE 💙СМОТРЕТЬ В ВК

Не забудьте оставить ❤️ на видео и комментарий, чтобы зафиксировать свое состояние

Apr 26, 01:57 PMMore from @chakry_energy

Сын рассказал мне, как обходить родительский контроль😂. Не потому что он дурачок (он далеко не дурак, он очень умный парень!), а потому что на устройствах детей моих давно не стоит никакой контроль вообще).

В один прекрасный момент я поняла, что надо строить защиту понадежней, а все эти контроли и вообще любая манипуляция над ребенком своей родительской силой, властью и авторитетом лишь отдаляют нас, и чем больше используешь их, тем быстрее теряешь ребенка.

В какие-то моменты можно и даже нужно родительским авторитетом обрубить, когда надо действовать быстро, например, и нет никакого времени, чтобы объяснить, рассказать, показать, мягко нативно внушить, ненужные пагубные паттерны размягчить, ослабить, разрушить, а новые продуктивные установки ювелирно внедрить и встроить так аккуратненько, чтоб он их принял за свои). Но каждый божий день дрюкать подрастающей формирующейся личности с экрана телефона о том, что он винтик бесправный, который не решает сам, а решают за него? Ну… как вам сказать…

Для родителя это, конечно В МОМЕНТЕ удобно (не надо время тратить, не надо ничего объяснять, не надо придумывать, не надо искать подход), но в долгосрочной перспективе - такое себе.

В какой момент времени такой ребенок должен будет понять, что ответственность за свое здоровье, благополучие и успех лежит полностью на нем самом, а не на том, как родитель работодатель решил? В 18 лет? Серьезно?))) То есть вот так живет-живет он до 18, ни о чем не думает, не воспитывает в себе осознанность, волю, умение концентрироваться на рабочих задачах, не воспитывает умение распределять отдых и планировать время, планировать удовольствие, взвешивая на весах ценность, полезность и последствия выборов своих, вот ничего этого он не делает до 18 лет, а потом бах и под бой курантов совершеннолетия тыква сама превращается в карету как по волшебству?⭐️.. Ну-ну))

В общем родительский контроль прекрасно обходится, я предупредила. Ребенок это из школы принес, а значит, он знает об этом точно не один😁.

Как именно этот контроль обходится - даже не спрашивайте, я не вникала, мне пофиг. Я делаю упор на доверие, близость и психо-эмоциональную безопасность в наших отношениях, а не на ограничения и выстраивание заборов меж мной и им. А еще уделяю колоссально много времени умению договариваться, с уважением выстраивать диалог. Честно и расслабленно, с понятными предсказуемыми результатами и уверенностью в том, что интересы обоих будут удовлетворены.

Поэтому он и не боится рассказывать мне о том, что другие дети в секрете лишь друг другу из уст в уста передают. Вам тоже расскажут, когда доверие на хайлэвел будет, и тоже до лампочки будет вам к тому времени на родительский контроль😉.

Apr 25, 02:23 PMMore from @me28sb

Мужские и женские энергии.

Я пол жизни страдала от того, что не умела зарабатывать деньги, взять ответственность за свою жизнь, было ощущение тупика. Женщины вокруг говорили — «Юля, ты такая воздушная. Сделай курсы по женственности, мне так не хватает этой легкости, научи меня!»

Потом я научилась зарабатывать хорошие деньги, и сейчас скажу все, что думаю на эту тему, опираясь на свой опыт и опыт учениц, которые делятся со мной о своей жизни:

1. Перекос в мужскую сторону - даёт результат, но забирает живость. Сложно построить отношения с мужчиной. Трудно доверять и принимать, контроль становится привычкой.

Отношения становятся поверхностными, без глубины, близости, секса.

Партнёр отдаляется, растёт тревожность, тело зажимается, исчезает удовольствие, снижается либидо, отдых не восстанавливает, внутри остаётся пустота при внешней успешности.

2. Перекос в женскую сторону - даёт лёгкость, мягкость, состояние, внимание со стороны мужчин, но ослабляет опору на себя. Сложно принимать решения и нести ответственность за свою жизнь. Многое откладывается, сложно доводить начатое до результата.

Доход небольшой, нестабильный или отсутствует. «Деньги — это не про меня. Я рождена быть женой и мамой». Выбор смещается в сторону семьи и других, а не себя.

❤️Хочу сказать, что роль жены и мамы - это прекрасно.. Здесь много любви, наполненности, счастья и огромного смысла Это реализация, безусловно. Помимо всего, огромнейший труд.

Но когда в жизни остаётся только такая модель, со временем может накапливаться ощущение нереализованности, будто потенциал не раскрыт.

Сначала это не всегда заметно, но со временем ощущение усиливается. Жизнь ощущается как день сурка. Дети вырастают, уходят, и остаётся вопрос: кто я, где я, на что я опираюсь, чего я хочу на самом деле?

С этим сталкиваются многие женщины во взрослом возрасте и неважно, в какой точке ты сейчас находишься — это не приговор и не характер. Все можно изменить в любом возрасте.

- Еще часто возникает зависимость в отношениях: Манипуляции со стороны мужчины (не все такие, бывают любящие, заботливые, бережно относящиеся и на руках носящие тебя как принцессу)

Но зачастую, к сожалению, мужчины чувствуют власть и при конфликтах давят «а кто ты без меня?»

- Другая ситуация: когда в паре есть любовь, но женщина не реализована и все напряжение/тараканы выпускается на партнера. Он становится местом слива эмоций и энергии - постоянные выяснения отношений из за «нехватки внимания».

Отсюда расставания, разводы, в тот момент, когда эту мощную энергию, агрессию можно направить в русло своей реализации и заработок денег, построение бизнеса.

Удовольствие — когда деньги не только мужчина дает, а ты еще сама заработала, получив вдобавок энергию благодарности от людей, за пользу и изменения, которые ты внесла в их жизнь.

- Или еще сценарий: где выбираешь мужчину не из желания быть с ним, а из чувства безопасности и благодарности за его заботу.

Я проходила через это, в какой-то момент поняла, что “чувства” — это не любовь, а привязанность к состоянию безопасности, которого у меня никогда не было в детстве, и партнером я закрывала потребность в отце, в целом, родительской любви, которой также, я не получила в свое время.

Сейчас же я сваливаюсь часто в работу, забываю о себе, но мне помогает вернуться к себе природа, общение с подругами, психолог, ежедневные медитации, массаж, и конечно же, мои самые любимые, самые эфективно работающие в этой ситуации - регулярные танцы, куда включена так же растяжка тела 🤩⭐

Подведем итоги (продолжение в комментариях)

Apr 25, 12:30 PMMore from @juliazaykovaa

⭐⭐Чем можно заняться прямо сейчас?

💘послушать медитацию 💘почитать книгу 💘отдохнуть 💘включить фильм 💘поухаживать за собой 💘приготовить вкусный обед/ужин для себя и семьи 💘побаловать себя чаем с вкусняшками 💘сделать растяжку 💘устроить легкую уборку

📢Лучше каждый день

Apr 25, 11:21 AMMore from @betteverday

полагаю, данным постом я открываю новую рубрику на канале «полезности недели» ☺️

книги - must read:

✨Алхимик - Пауло Коэльо, для меня сюжет - это океан, в котором каждый может найти «что-то» по-настоящему исключительное для себя

✨The art of thinking Clearly - помогает (или по - крайней мере пытается помочь) избежать когнитивных искажений (иллюзия контроля, эффект подтверждения), развивает критическое мышление

✨Шахматы - Смирнова, иллюстрированная, в комментариях под видео чемпиона России по шахматам, утверждали, что это аналоговая версия легендарной книги Авербаха (Авербаха еще не дочитала, но, с первого взгляда, книга Смирнова легче к восприятию)

спортивные активности:

✅барре в Reforma - 10/10🤩 (жду новый старт Московских сезонов и тренировок на открытом воздухе)

✅хатха йога в Yoga Space - 10/10

социальные сети:

✨нельзяграм выпускника колумбийского университета, посвященный разбору жизненных ситуаций, порой сквозь призму философских категорий - bi.johnathan

✨вырезки из подкастов про дисциплину, стремление и мотивацию - disciplinenation00

другое:

✨концерт Леонида Овруцкого, особую атмосферу создает место проведения - Московский планетарий

💙 Гороскоп на 24 апреля 🌙 7-8 лунные сутки 🌓 Первая четверть (Растущая Луна)

· ♈ ОВЕН: День требует мудрого распределения сил. Энергии много, но важно не распыляться. Сосредоточьтесь на главной цели, отсеките лишнее. Качество действий важнее количества.

· ♉ ТЕЛЕЦ: Материальная сфера радует стабильностью. Хороший день для завершения начатых финансовых дел, планирования бюджета, выгодных покупок. Доверяйте своей практичности.

· ♊ БЛИЗНЕЦЫ: Интеллектуальная активность на пике. Вы генерируете идеи, легко учитесь, находите нестандартные решения. День для общения, обмена информацией, важных переговоров.

· ♋ РАК: День для укрепления семейных связей и создания уюта. Хорошо заниматься домом, проводить время с близкими, принимать гостей. Ваша забота возвращается вам сторицей.

· ♌ ЛЕВ: Творческая энергия ищет воплощения. Не прячьте таланты — показывайте их миру. День для публичных выступлений, презентаций, творческих вечеров. Вы в центре внимания.

· ♍ ДЕВА: Анализ и планирование приносят результаты. Вы видите чёткую картину происходящего и понимаете, куда двигаться дальше. Хороший день для работы с документами, отчётами.

· ♎ ВЕСЫ: Партнёрские отношения складываются наилучшим образом. Совместные проекты развиваются успешно, договорённости достигаются легко. День для укрепления союзов и знакомств.

· ♏ СКОРПИОН: Интуиция обостряется. Вы чувствуете скрытые мотивы людей и истинную суть событий. Доверяйте своим ощущениям — они не обманывают. День для глубинной работы над собой.

· ♐ СТРЕЛЕЦ: Жажда приключений растёт. Планируйте путешествия, изучайте новое, расширяйте кругозор. Оптимизм и вера в лучшее притягивают удачу.

· ♑ КОЗЕРОГ: Карьерные перспективы становятся всё реальнее. Ваши усилия замечены и оценены. Можно смело заявлять о своих амбициях и брать на себя больше ответственности.

· ♒ ВОДОЛЕЙ: Нестандартные идеи находят поддержку. День для дружеского общения, мозговых штурмов, работы в команде. Единомышленники вдохновляют и помогают двигаться вперёд.

· ♓ РЫБЫ: Творческое вдохновение не иссякает. Вы чувствуете связь с высшими силами. Хороший день для искусства, медитации, духовных практик. Доверяйте своей интуиции.

🔮 Совет дня от Луны: Первая четверть — время принятия решений и первых серьёзных шагов. Луна растёт, и ваши действия обретают особую силу. Действуйте уверенно, но без спешки.

Apr 23, 05:36 PMMore from @ana_ezoterics

Не могу молчать

что аж хочется кричать! От радости, конечно: мне дали себя заплести.💔 А ведь только недавно это было абсолютно невозможно.

Сначала не поверила своему счастью, но после сна это чудо свершилось снова. Ну что ж, похоже у меня новый вид медитации.👀 И, кстати, буду рада рекомендациям чемоданчиков или шкатулочек для заколочек и резиночек.🔚

Apr 23, 03:03 PMMore from @itsmymatter

«Если мы хотим, чтобы древний ключ открыл замок нашего ума, надо сначала понять, где именно находится замочная скважина, и как она устроена. Наши грубые проекции, основанные на современных языковых заменах, увы, не работают. Даже хуже – они посылают взыскующих просветления в ложном направлении...

«Монахи, занимающиеся глубокой практикой, не случайно изучают язык пали и стремятся понять древние инструкции в оригинале. Причина проста: многие термины – например, «ведана, сукха, пити», которые переводят сегодня как «чувство», «счастье», «радость» и так далее – связаны с другими семантическими полями. Их адекватного перевода на сегодняшний ньюспик просто не существует...

«Это, если выражаться языком Кастанеды, забытое «описание мира», делающее возможным недоступные нашей эпохе эффекты восприятия и маршруты точки сборки. Даже простая медитация, где собственное тело переживается как динамическая совокупность четырех элементов, не похожа ни на что из того, чему учит современность... @pelevin_translate

#ВозвращениеСинейБороды

💙 Гороскоп на 23 апреля 🌙 6-7 лунные сутки 🌒 Растущая Луна

· ♈ ОВЕН: День силы и уверенности. Энергия бьёт ключом, и это отличный ресурс для активных действий. Действуйте красиво и осознанно, избегая грубости.

· ♉ ТЕЛЕЦ: Материальная сфера в фокусе. Хороший день для зарабатывания денег, планирования бюджета, крупных покупок. Ваша практичность и терпение приносят плоды.

· ♊ БЛИЗНЕЦЫ: Коммуникации на высоте. Вы легко находите общий язык с разными людьми, договариваетесь, убеждаете. День для важных переговоров, презентаций, новых знакомств.

· ♋ РАК: День для душевного тепла и заботы о близких. Хорошо проводить время с семьёй, заниматься домом, создавать уют. Ваша эмоциональная открытость сближает с окружающими.

· ♌ ЛЕВ: Творческая энергия на пике. Вы в центре внимания, и это приносит удовольствие. Не бойтесь проявлять себя, делиться идеями, показывать результаты. Признание вдохновляет.

· ♍ ДЕВА: Аналитический ум работает чётко и ясно. Вы видите то, что скрыто от других. Хороший день для планирования, систематизации, работы с информацией. Доверяйте своей логике.

· ♎ ВЕСЫ: Партнёрские отношения в гармонии. Совместные дела спорятся, общие цели объединяют. День для укрепления союзов, романтических свиданий, приятного общения.

· ♏ СКОРПИОН: Глубинная интуиция обостряется. Вы чувствуете скрытые течения событий. Доверяйте внутреннему голосу — он ведёт верным путём. День для работы с подсознанием.

· ♐ СТРЕЛЕЦ: Жажда новых горизонтов зовёт в путь. Планируйте поездки, изучайте культуры, записывайтесь на курсы. Энтузиазм заразителен — делитесь им с окружающими.

· ♑ КОЗЕРОГ: Карьерные амбиции получают поддержку. Ваши идеи находят отклик у руководства или партнёров. День для важных деловых встреч, презентаций, стратегических решений.

· ♒ ВОДОЛЕЙ: Оригинальные идеи находят воплощение. День для экспериментов, креатива, работы в команде. Друзья и единомышленники поддерживают и вдохновляют на новые свершения.

· ♓ РЫБЫ: Творческое вдохновение на высоте. Вы чувствуете связь с тонкими мирами. Хороший день для искусства, медитации, духовных практик. Сны могут быть вещими.

🔮 Совет дня от Луны: Энергия растёт с каждым днём. Ваши действия сегодня закладывают основу для будущих побед. Действуйте смело, но с уважением к себе и окружающим. Вы — творец своей реальности.

Apr 22, 06:33 PMMore from @ana_ezoterics

Зарисовка по вввкошки AU: все живы, обычный мир Рейтинг: G Флафф, размышления, драбл, религиозная тематика.

Пасмурный день, при взгляде на небо можно было ослепнуть от его серости. Северо-западный ветер рапахнул пальто, что не давало нормально идти в длинной юбке. Кристина уже привыкла к сложному пути до храма: открытая местность около пруда обеспечивала постоянные ветра абсолютно всегда. Посильнее укрывшись в шаль и пальто, девушка ускорила шаг.

Стоило ли вообще выходить сегодня из дома? В такую погоду мёрзнуть, потом ещё стоять несколько часов на службе? А можно было наконец-то дочитать "Накануне" Тургенева, в рассказе тёплое лето, поле цветов, благодать... И чувство лёгкой влюблённости, но оно единственное, что было и у Кристины. Сразу вспомнились непослушные цветные волосы, красивые глаза всегда с бунтарскими стрелками, "острые" украшения, но их основа из мягкой кожи, чем-то напоминало хозяйку. Всегда было интересно находить что-то новое в её образе: косички, заколки, браслеты с названиями рок групп, нашивки на джинсовой жилетке. Разглядывать Женю было особой медитацией для Кристины. Это странно, но Женя со своим непостоянным, нервным характером успокаивала Кристину, она была чем-то родным в этом чужом, холодном мире. Захотелось крепко обнять Женю, показать ей настоящую любовь.

Мысли прервал звон колоколов. До начала службы оставалось не больше десяти минут. Девушка уже начала подниматься по ступенькам, на паперти подаёт милостыню, перекрестившись, зашла внутрь храма. Субботняя привычная, но радостная служба.

Apr 22, 05:46 PMMore from @vvvkoshki

Волшебное сочетание эфиров ладана, сандала, пачули, сладкого апельсина, бессмертника и перуанского бальзама…

Эта смесь для погружения в медитативное состояние в моем списке топ. Практика йоги и медитации с ней действительно иная. Делюсь, как обещала.

Мгновенное изменение восприятия и отрешение от суеты.. Наношу эфирную композицию на виски, центр лба и запястья.

Я беру это эфирное масло с собой, если знаю, что необходимо войти в особое состояние, например перед важной встречей. Можно вдыхать эссенцию прямо из крышечки, капнув туда пару капель, если нет желания наносить на кожу.

Завтра углубимся в саму суть эссенций.

Экспонат №108: «Адепт Осознанности»

В нашей кунсткамере свежее и весьма шумное поступление. Я лично отловил этот экземпляр в секции органических продуктов, где он высокомерно читал лекцию уставшему кассиру.

Ареал обитания: веганские кофейни, ретриты молчания и секции комментариев под чужими постами о карме.

Пациент питается исключительно праной, матчей на миндальном и чувством абсолютного превосходства. Его утренний ритуал заземления длится дольше, чем полноценная рабочая смена на заводе.

Прямая речь: обычно сводится к пассивной агрессии, тщательно замаскированной под заботу о вашей ауре.

«Я не злюсь на тебя, я просто экологично подсвечиваю твои теневые стороны и защищаю свои вибрации».

Этиология: под слоем благовоний и дорогих мантр скрывается банальный, пульсирующий страх потери контроля над своей жизнью.

Он искренне думает, что излучает свет и энергию дзен. Биологическая реальность куда прозаичнее.

Реальность: то, что он высокопарно называет высокими вибрациями, — это мышечный тремор от зашкаливающего кортизола и подавленного гнева.

Я вижу перед собой обычного испуганного человека, который использует эзотерику как броню от суровой реальности. Ему физически проще чистить чакры, чем пойти к терапевту и признать свои проблемы.

Диагноз: терминальный духовный нарциссизм, отягощенный комплексом бога.

Оставьте свои поющие чаши в покое. Разрешите себе наконец-то быть просто злым, тревожным и неидеальным куском углерода.

Узнали кого-то в этом экспонате? ❤️ — Себя, пойду подышу праной 🔥 — Своего бывшего партнера или друга 👍 — Надоедливого коллегу по работе 😁 — Я чист, мой кортизол в пределах нормы

#Зигмунд_кунсткамера #Кунсткамера #осознанность #невроз #духовныйрост #психология

Ваш ментальный хирург

What idioms to use in speaking?

Start with phrasal verbs! They sound incredibly natural and are usually much easier to master than traditional idioms.

🙌🏻 Band 8-9 Phrasal Verbs

To boil down to something – To be the main or most important result or feature of something.

"You need to boil it down to the main features." "You should boil the report down to one page."

To cave in (to something) – To finally agree to demands that you originally opposed because you are tired or frightened.

"I finally caved in to your demands to take the IELTS."

To nod off – To fall asleep, especially unintentionally.

"I nodded off during the opera."

To get hooked on something – To become addicted to or captivated by something.

"I got hooked on squash." "I got hooked on doing yoga."

To come across – To behave in a way that gives people a certain impression of you.

"She comes across as incredibly smart." "He comes across as a highly responsible person."

To faff about/around (UK) – To spend your time doing unimportant things instead of what you should be doing.

"I was faffing about all day." "I wish you'd stop faffing around and do something useful."

🔥 Speaking Workshops with Maria

📅 Dates: April 23rd & 29th

This is your chance to find out exactly how to improve your speaking skills and boost your score!

🙌🏻 To register, write to: @Maria_Molashenko

Ретрит в Казахстане 🇰🇿 • СЕНТЯБРЬ 2026 😉

| 16 - 20 сентября | 23 - 27 сентября 2026 (среда - воскресенье).

Продолжительность ⏱️ | 4 суток.

Предоставляем возможность приехать на 1 день раньше. Поэтому, заселение - во вторник. О питании в этот день - можно не беспокоиться. Обеспечиваем.

Место📍 | близ Алматы.

Церемонии и доп. Практики 👁 - 3 церемонии с Аяваской

- 3 церемонии с Рапэ - 2-3 применения Сананги (растение силы амазонского леса для открытия Видения 👀 и профилактики зрения) - медитативные практики🧘🏻 - Метта и Анапана.

Стоимость участия 💰 | 1390 евро

ДЕТАЛИ РЕТРИТА: Сбор группы - вторник с 18:00 Начало ретрита - среда в 12:00 Завершение — в воскресенье в 14:00 (раньше - не уезжаем!).

— —

Проживание 🏠 | Большой дом. В нём размещаются - участники, организаторы и курандеро (шаман).

| Тихое живописное место на высоте 1500 м. Река, горы, рядом лес🌳 с дикими животными и поющими волками ))

| Размещение 2-х и 3-х местное. Мальчики с мальчиками, девочки с девочками. | С удобствами (душ, ванная, туалет).

Питание 🥗 | 2-разовое в день церемонии. Но после церемонии также есть возможность покушать первое блюдо, второе, овощи, фрукты, выпить чай с хлебцами.

| 3-разовое в день БЕЗ церемонии.

Питаемся согласно Аяваска диеты🥗 Но не истощаем себя: допустимый белок в том числе - будет в рационе (яйца, чечевица, крупы).

В стоимость ретрита входит: | Всё с момента прибытия на ретрит и до момента отбытия:

- предварительная индивидуальная видео встреча - групповая видео встреча за 2 недели до ретрита с необходимыми разъяснениями

- помощь в подготовке - проживание - питание - церемонии (с Аяваской, с Рапэ, применение Сананги, медитации) - подсказки до и в ходе ретрита (индивидуальные и в группе) - подсказки После прохождения ретрита

В стоимость НЕ входит: | Церемония с Буфо 🐸 Это отдельное мероприятие. Оно пройдёт на 3-й свободный день, для тех кто захочет.

| Участие в Буфо - € 290. Подробнее о Буфо 👉🏻Здесь.

— —

Количество участников — 12

Курандеро (шаман) - из племени Шипибо, Перуанской Амазонки🌳 Он будет путешествовать впервые в столь отдалённые места. — —

Для участия в Ретрите: | Заполняй анкету 📂, мы приглашаем на видео разговор, собеседование.

Анкета здесь👇🏻 https://docs.google.com/forms/d/1PfpVgo0YwQCZCeJDxQ9iwFz5vSo7H4iVLIYL6Pz5z9w/viewform?edit_requested=true

Бронь участия 📌 | После видео встречи, если с обеих сторон «всё ОК», вы отправляете предоплату (бронь) в размере 690€ , и переходим к подготовке.

| Вторая часть (€ 700) - оплачивается наличными при встрече.

До встречи 😊