Yoga & meditation — September 2026

Одаааа, на проекте Доступ к высшим возможеостям со мной вообще ароисходят метаморфозы!!!! Только стоило определить какая тень у меня задавлена с детства, как перестала раздрожать коллега!!!! И это нк долгие практики, не часовые медитации - это ЗНАНИЯ, которые за минуты меняют ссостояние♥️♥️♥️

Такой коллабы точно никто не ожидал. PUMA объединилась с буддийскими монахами в рамках своей новой кампании.

Бренд выдал 40 пар кроссовок монахам из храма в индийском Ладакхе и устроил для них фотосессию на фоне Гималаев.

Таким образом РUMA решила сделать яркую кампанию в преддверии самого высокогорного марафона Ladakh Marathon. По абсолютной случайности в этом году РUMA — главный спортивный партнер этого забега.

Кампанию назвали «Медитация в движении», сравнив бег с медитацией.

Кажется, титул самой неожиданной коллабы этого года уходит PUMA и буддийским монахам.

Помните:

Ты имеешь право действовать, но не имеешь права на плоды своих действий.

🪴 Эта фраза учит действовать искренне, без привязанности к результату — именно так рождается внутренняя свобода и покой.

❤️ YOGA RUSSIA ❤️

В день, коли русня розбомбила склад із книжками, я замовила книги у видавництва "Печера Платона". Там дуже багато цікавого. Одна з книжок - Абетка медитації. Зовсім маленька. Поки не можу її радити, тільки почала читати.

Але так сміялась з рядків, коли автор пропонує конфронтувати зі своїм внутрішнім критиком:

"Я часом пропоную учням скористатися порадами стихійних галицьких буддистів або даосів: "Що є то є", "ну а що вже", "то ся зробе".

Я сьогодні після капець якої ночі і такого ж дня дивлюсь на список запланованого і того, що не зробила. І, напевно, скажу: ну а що вже, що є то є. То ся зробе :-))))

Вітання і вашим внутрішнім критикам від мого.

Картинка не за темою. Але хотілося саме її - з відчуттям свободи того, як ми наповнюємо своє власне небо. Якщо наше спільне небо не може поки бути безпечним, нехай у власному внутрішньому будуть вільні птахи. Що є то є :-)))

Доброї безпечної ночі ❤️ #роздуми @stijkist Світлана Ройз

🧘‍♀🧘🧘‍♀🧘🧘‍♀🧘 🧘‍♀🧘🧘‍♀🧘🧘‍♀ 🧘‍♀🧘🧘‍♀🧘 🧘‍♀🧘🧘‍♀ 🧘‍♀🧘

🗝مراقبه امشب

اگر احساس ناکافی بودن می‌کنی این مراقبه برای توست🫵

🧘‍♀آیا گاهی احساس می‌کنی به اندازه کافی خوب نیستی یا باید برای ارزشمند بودن دائماً تلاش کنی؟ 🤍 تو باارزش به دنیا اومدی و این حق مادرزادی توئه! در این مدیتیشن هدایت شده (Guided Meditation) با هم به یک سفر درونی می‌ریم تا دوباره به این باور عمیق برسیم.

🧘در این مراقبه، با استفاده از تکنیک‌های تنفسی آرام‌بخش و تصویرسازیِ قدرتمندِ طبیعت (تجسم یک درخت استوار)، یاد می‌گیریم که چطور مثل یک نوزاد یا یک درخت تنومند، بدون نیاز به اثبات چیزی، ارزش ذاتی خودمون رو درک کنیم. اگر استرس داری، احساس ناکافی بودن می‌کنی، یا فقط به چند دقیقه آرامش عمیق و عشق به خود نیاز داری، این مدیتیشن دقیقاً برای توئه. هندزفری رو بذار، چشم‌هات رو ببند و با من همراه شو... ✨

📌سوالِ بعد این مراقبه ازخودتون: کدوم بخش از این تصویرسازی بهت حس بهتری داد؟ حس نوزاد بودن یا استواریِ درخت؟

🔮@man_m_hastam

🔮#مراقبه_آگاهی

🔥ДЛЯ ЧЕГО МАГУ НУЖНА ЗАЩИТА🔥

Магия — это работа с силами, которые не всегда нейтральны. Даже если вы практикуете исключительно на личной силе и не вступаете в контакт с сущностями, вы всё равно подвержены влиянию.

Это не паранойя и не «оберег от всего». Защита является инструментом, который позволяет практиковать чисто, без помех и потерь.

🤩ЗАЩИТА СОХРАНЯЕТ ЭНЕРГИЮ

Каждое магическое действие требует ресурса. Если ваше поле «дырявое», энергия утекает быстрее, чем вы её набираете. Вы вкладываете силы в ритуал, а они уходят впустую — потому что часть перехватывается теми, кто рядом. Защита герметизирует ваше поле, позволяя сохранять и накапливать ресурс для реальной работы.

🤩ЗАЩИТА ПРЕДОТВРАЩАЕТ ВНЕШНЕЕ ВЛИЯНИЕ

Вы можете не верить в сглаз и порчу, но они существуют как целенаправленное воздействие. Зависть, злоба, даже случайный эмоциональный всплеск рядом — всё это оставляет следы. Со временем они накапливаются, искажают вашу магию, подменяют результаты. Защита не делает вас неуязвимым, но отсекает бытовой «шум» и не даёт чужим намерениям закрепиться в вашем поле.

🤩ЗАЩИТА РАБОТАЕТ КАК ФИЛЬТР

Маг, который работает с духами, сталкивается не только с теми, кого призвал. Вокруг всегда есть сущности, которые ищут, к чему бы присосаться. Без защиты они могут увязаться за вами в моменты слабости или хитростью склонить вас к опасным действиям, начать питаться вашей энергией, влиять на ваши мысли и состояния. Защита отсекает их ещё на подступах, позволяя вам контролировать, кого вы впускаете в своё пространство.

🤩ЗАЩИТА — ЭТО ДИСЦИПЛИНА

Регулярная чистка и обновление барьеров — такой же навык, как настройка перед ритуалом. Это привычка, которая вырабатывает осознанность и ответственность за своё состояние.

Маг без защиты — как дом без дверей. Можно жить, но каждый прохожий может зайти, когда захочет.

🤩ЗАЩИТА НЕ ДЕЛАЕТ ВАС НЕУЯЗВИМЫМ

Важно понимать: нет защиты от всего. От целенаправленного удара сильного духа защита может не сработать. От постоянных искажений — тоже. Но без неё вы уязвимы даже для того, что можно было бы предотвратить. Защита даёт время, пространство и возможность реагировать, а не быть жертвой обстоятельств.

Защита может быть разных уровней сложностей: от мелких проблем, до полной защиты всех тел реальности. Главное здесь — помнить, что навык защиты является важным и необходимым для каждого мага.

🔥ДЛЯ ЧЕГО МАГУ НУЖНА ЗАЩИТА🔥

Магия — это работа с силами, которые не всегда нейтральны. Даже если вы практикуете исключительно на личной силе и не вступаете в контакт с сущностями, вы всё равно подвержены влиянию.

Это не паранойя и не «оберег от всего». Защита является инструментом, который позволяет практиковать чисто, без помех и потерь.

🤩ЗАЩИТА СОХРАНЯЕТ ЭНЕРГИЮ

Каждое магическое действие требует ресурса. Если ваше поле «дырявое», энергия утекает быстрее, чем вы её набираете. Вы вкладываете силы в ритуал, а они уходят впустую — потому что часть перехватывается теми, кто рядом. Защита герметизирует ваше поле, позволяя сохранять и накапливать ресурс для реальной работы.

🤩ЗАЩИТА ПРЕДОТВРАЩАЕТ ВНЕШНЕЕ ВЛИЯНИЕ

Вы можете не верить в сглаз и порчу, но они существуют как целенаправленное воздействие. Зависть, злоба, даже случайный эмоциональный всплеск рядом — всё это оставляет следы. Со временем они накапливаются, искажают вашу магию, подменяют результаты. Защита не делает вас неуязвимым, но отсекает бытовой «шум» и не даёт чужим намерениям закрепиться в вашем поле.

🤩ЗАЩИТА РАБОТАЕТ КАК ФИЛЬТР

Маг, который работает с духами, сталкивается не только с теми, кого призвал. Вокруг всегда есть сущности, которые ищут, к чему бы присосаться. Без защиты они могут увязаться за вами в моменты слабости или хитростью склонить вас к опасным действиям, начать питаться вашей энергией, влиять на ваши мысли и состояния. Защита отсекает их ещё на подступах, позволяя вам контролировать, кого вы впускаете в своё пространство.

🤩ЗАЩИТА — ЭТО ДИСЦИПЛИНА

Регулярная чистка и обновление барьеров — такой же навык, как настройка перед ритуалом. Это привычка, которая вырабатывает осознанность и ответственность за своё состояние.

Маг без защиты — как дом без дверей. Можно жить, но каждый прохожий может зайти, когда захочет.

🤩ЗАЩИТА НЕ ДЕЛАЕТ ВАС НЕУЯЗВИМЫМ

Важно понимать: нет защиты от всего. От целенаправленного удара сильного духа защита может не сработать. От постоянных искажений — тоже. Но без неё вы уязвимы даже для того, что можно было бы предотвратить. Защита даёт время, пространство и возможность реагировать, а не быть жертвой обстоятельств.

Защита может быть разных уровней сложностей: от мелких проблем, до полной защиты всех тел реальности. Главное здесь — помнить, что навык защиты является важным и необходимым для каждого мага.

❗️ПОЧЕМУ ЭНДОМЕТРИОЗ ОПАСЕН и как он расползается по всем внутренним органам

Посмотрите на картинку! ⬆️вы же помните как одна гнилая груша заражает все дерево или стоит одному овощу начать портиться и сразу гниль пошла на все, которые лежат рядом… 😖 Также и в организме...

ЭНДОМЕТРИОЗ сейчас частый женский недуг. Он распространяется даже в самые неожиданные места. Маточный эндометрий быстро переселяется в брюшную и даже грудную (!) полость.

«Переехав», он будет продолжать заражать близлежащие органы, здоровые ткани превращать в больные! А еще, помня свои функции, будет каждый месяц кровоточить 🩸😱

Уходить этой крови в новых местах некуда. Начинаются воспаления, боли... Но это ещё не всё!!

Что будет, если у фрукта или овоща не убрать гнилое место сразу? - Он сгниет целиком! И «соседей» прихватит с собой. Так и в теле - махнули рукой на болезнь: "у всех так", "само пройдет", "потом..." и все по цепочке начинает разрушаться. Глядишь, а на горизонте уже операции, разрушенное здоровье и сплошь больные органы. 😩

Вы даже не представляете, сколько таких сообщений я получаю в директ! Девочки переживают, рассказывают о таких запущенных случаях просто не передать. Хотя ВСЕ можно и нужно предупредить и остановить на начальных стадиях, иначе по цепочке рушится всё здоровье:

❌ «Сбитая» щитовидка рождает беспричинные прибавки в весе, рушит цикл, добирается до волос и даже кишечника…

❌«Уставшие» и «замученные» нашим образом жизни яичники отказываются синтезировать эстроген, и тут же кожа вянет, кости слабеют, терморегуляция сбивается (привет, приливы).

Запомните!! Начинается какое-то нарушение всегда с простого и крошечного очага. В один момент все клетки больными не становятся!

☝️ В эндокринной системе эти цепочки взаимовлияния особенно опасны.⛓️ Гормоны разносятся кровью во все уголки тела. Сбой в гормональной железе и вместо здоровья разносится болезнь. ❌ Обнаружив такой сбой, медлить нельзя!

Да, конечно, со всем этим люди живут, это не смертельно. Но представляете насколько это сниженное качестве жизни и самоощущения?! И уже в ближайшие 3-5 лет жизни. А кем вы станете для близких в таком состояние через 5-10? Поддержкой или ОБУЗОЙ?

Защитите женское здоровье и красоту на всех уровнях с помощью «Йоги для гормонов» своевременно❗ Гормональная йога работает с первопричиной эндометриоза: восстанавливает баланс гормонов, убирает губительные застои во внутренних органах, возвращает здоровье клеткам.

⚡️Напоминаю, сейчас вы можете забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы: 🔴Плоский живот 🔴Интимная гимнастика 🔴Суставная гимнастика с вечным доступом всего за 3990₽!

Переходите по ссылке и начинайте заниматься прямо сегодня. Не откладывайте жизнь на завтра: у женщины его может и не быть! ⤵️

https://school.yoga-molodosti.ru/ydgop3900vech?utm_source=tg&utm_content=endometrioz_3sent

📱 Йога для гормонов в Max

Скоро закончу писать про ИИ 😂

Я не только сейчас этим занимаюсь, у меня еще и плотное расписание по телу/состоянию:

— Каждый день гуляю утром и вечером. 10–15 тысяч шагов у меня есть стабильно) — Каждый день одна 30-минутная тренировка по растяжке с ютуба. У меня там уже свои сохранёнки под настроение. — 2 раза в неделю зал. — 1 раз в неделю гонг-медитация. — 1 раз в неделю 🎾 теннис. Кто играет — напишите в личку, поедем поиграем вместе)

И каждый день утром и вечером мои ритуалы. Для меня это святое)) Утром холодный душ и плавание, вечером тёплая ванна с солью и медитация.

Ещё стараюсь перейти с кофе на китайский чай. У меня уже своя коллекция чая есть)

Ставьте реакции, если такое тоже интересно 🔥 Буду рассказывать об этом чаще и подробнее.

Для тех минут, когда сердце и разум спорят 💔

🕯Свеча не решает за вас — она проявляет то, что душа уже знает, и убирает туман сомнений.

Два способа работы:

🔹 Медитация на пламя — заговор на верное решение, 5–10 минут перед огнём, и первая спокойная ясная мысль становится ответом.

🔹 Гадание «Да–Нет» — вопрос на полоске бумаги, нить, один оборот вокруг свечи, заговор. Сгорела — ДА. Осталась — НЕТ. Сгорела, но воск встал «пикой» — ДА, но через препятствия.

Три свечи — на три вопроса или на классическую троекратную проверку одного важного решения, три дня подряд.

В любые дни, без привязки к лунным циклам, можно в один день с другими свечами, можно для декора. Среднее время горения 1 час.

Подробная инструкция в карточках товара.

Вб - https://www.wildberries.ru/catalog/1480810559/detail.aspx

Озон - https://ozon.ru/t/7GZji17

Свет самому себе

Последними словами Гаутамы Будды были слова: Будь светом самому себе. Не следуй другим, не подражай, потому что подражание, следование создаёт глупость. Вы рождаетесь с безмерной возможностью разума. Вы рождаетесь со светом внутри. Слушайте этот негромкий, тихий голос внутри, и он даст вам направление. Никто другой не может дать вам направление, никто другой не может стать моделью для вашей жизни, потому что вы уникальны. Никогда раньше не было никого, в точности похожего на вас, и никогда больше никого в точности похожего на вас не будет. Это ваша слава, ваше великолепие — что вы абсолютно незаменимы, что вы — вы сами и никто другой.

Следуя другим, вы можете привить себе красивым характер, но не сможете добиться красивого сознания, а пока у вас нет красивого сознания, вы никогда не сможете быть свободны. Вы можете продолжать менять одни тюрьмы на другие, можете продолжать менять одни оковы на другие, одни рабства на другие. Вы можете быть индуистом или мусульманином, христианином или джайном—это вам не поможет. Быть джайном—значит принять Махавиру в качестве модели для подражания. Но никогда не было никого, подобного Махавире, и никогда не может быть. Следуя Махавире, вы станете ложной сущностью. Вы лишитесь реальности, лишитесь всякой искренности, перестанете быть верным себе. Вы станете искусственными, неестественными, а быть искусственным, неестественным—это путь посредственности, глупца, дурака.

Будда определяет мудрость как жизнь в свете собственного сознания, и глупость — как следование другим, подражание другим, как то, чтобы стать тенью кого-то другого.

Настоящий мастер создаёт мастеров, не последователей. Настоящий мастер отбрасывает вас обратно к самим себе. Всё его усилие состоит в том, чтобы сделать вас от него независимыми, потому что вы были зависимыми веками, и это никуда вас не привело. Вы по-прежнему продолжаете спотыкаться в тёмной ночи души.

Только ваш внутренний свет может стать рассветом. Ложный мастер убеждает вас следовать ему, подражать ему, быть скопированным с него оттиском. Настоящий мастер не позволит вам быть оттиском, он хочет, чтобы вы были оригиналами. Он вас любит! Как он может принудить вас к подражанию? Он чувствует к вам сострадание, ему хочется, чтобы вы были предельно свободными — свободными от всех внешних зависимостей.

Но обычное человеческое существо не хочет быть свободным. Оно хочет быть зависимым. Оно хочет, чтобы им кто-то руководил. Почему? — потому что тогда человек может переложить всю ответственность на плечи кого-то другого. И чем больше ответственности вы перекладываете на чужие плечи, тем меньше возможность того, чтобы вы когда-нибудь стали свободными. Именно ответственность, вызов ответственности, порождает мудрость.

Человек должен принять жизнь — со всеми её проблемами. Человек должен пройти по жизни незащищённым; он должен путём исследования найти себе дорогу. Жизнь—это возможность, вызов найти себя. Но дурак не хочет идти трудным путём, дурак выбирает срезать угол. Он говорит себе: «Будда достиг—почему я должен об этом заботиться? Я просто посмотрю, как ведёт себя он, и буду ему подражать. Иисус достиг, зачем искать и исследовать мне? Я могу стать просто тенью Иисуса. Я могу просто следовать за ним всюду, куда бы он ни вёл».

Но, следуя кому-то другому, как вы собираетесь стать разумными? Вы не дадите своему разуму ни малейшего шанса расцвести. Чтобы возник разум, нужна жизнь, бросающая вызов, жизнь, полная приключений, жизнь, которая умеет рисковать и двигаться в неизвестное. И только разум может вас спасти—никто другой. Ваш собственный разум, имейте в виду, ваша собственная осознанность может стать вашей нирваной.

Будьте светом самим себе, и вы будете мудрыми; позвольте другим быть себе вождями, проводниками, и вы будете оставаться глупыми и постоянно упускать все сокровища жизни — которые могли быть вашими.

🍀 Ошо

⭐️ Розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁

🥇1 место — Подписка+Премиум на год 🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, доступ к FitStars Питанию, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые: ✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом. ✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами. ✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 17 сентября мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉

Когда вы едите, ешьте — и ничего больше не делай­те. Когда вы слушаете, слушайте — и ничего больше не делайте. Когда вы идете, идите — и ничего больше не делайте. Оставайтесь в настоящем моменте, оставай­тесь с действием, и вскоре вы осознаете, что прошлое отступило, и внутри вас открылось новое пространство. В этом пространстве нет мыслей.

Живите от момента к моменту. Умрите для прошло­го и умрите для будущего. Живите здесь и сейчас, так чтобы все, что вы делаете, стало медитацией.

Медитация — это состояние, а не действие, так что любое действие может стать медитативным. Так называемая медитация, которую многие упорно продолжают практиковать, это не медитация. Основным, централь­ным, существенным моментом медитации является именно тотальное пребывание в настоящем. Делайте то, что вы обычно делаете: гуляйте по улице, бегайте, принимайте ванну, ешьте, засыпайте, лежите на кровати, расслабляйтесь — и будьте полностью со­средоточены только на этом действии. Без прошлого, без будущего, оставайтесь в настоящем. Вначале это бу­дет тяжело, очень тяжело, очень трудно, но вскоре вы почувствуете вкус настоящего, и тогда откроется новая дверь, новая сфера. Тогда бесконечная работа ума остановится.

Я не хочу сказать, что вы будете не способны мыс­лить; напротив, только тогда вы обретете способность мыслить по-настоящему. Мышление отличается от бе­зумной мыслительной суеты. Толпа ваших мыслей во­обще не является мышлением. Мысли текут и текут, и вы ничего не можете с ними поделать. Вы просто жертва, а не мыслитель, вы страдаете, а не размышляете.

Попытайтесь остановить какую-нибудь мысль, и вы поймете, кто хозяин. Попытайтесь ее остановить. Вы не сможете. Мысль восстанет против вашего контроля и вернется, чтобы взять реванш — с еще большей силой, с еще большей ловкостью и активностью. О чем бы вы ни думали, это на самом деле не мышление, это просто суета, безумная суета, толпа, затор мыслей — несообраз­ный, бесполезный, ненужный пережиток прошлого.

Так что будьте осознаны. Не теряйте настоящего. Живите в настоящем. Познайте медитативное качество настоящего.

⏰ «Мужчина на Картах» стартует уже через час

Если вы хотите научиться смотреть мужчин через Таро, анализировать с помощью карт отношения – свои или других – сегодняшний эфир для вас.

Бонусы, которые вас ждут: — Разберу с помощью Таро несколько ваших конкретных ситуаций – прямо в эфире — Разыграю 2 личные консультации со мной — Разыграю интенсив «Таро Манара» — Сделаем групповую практику на энергии Аркана Влюблённые, медитацию «Вторая половинка», она поможет настроиться на тему отношений и любви.

Но всё это: консультации, интенсив и практика – достанутся только тем, кто будет на эфире вживую. Не пропустите, ссылку на вход пришлю сюда через полчаса 🌞

⭕️Lenovo Yoga Slim 7a

⭐️Leggi come vedere lo sconto al checkout

💰1179.0€ invece di 1399.0€ (-220.0€)

✅Apri offerta su Amazon IT 🇮🇹

📝Display 14" OLED FHD touch ruotabile, CPU AMD Ryzen AI 7 445, RAM 16GB, SSD 1TB

03-09-26 16:51 - Disclaimer - affiliate

Реально думаете, что в Бэби-клубах бывает и такое? 🚀

Обычно бизнес — это жесткая конкуренция, акулы капитализма и строгие контракты? Но у нас в сети пишутся совсем другие сценарии. Сегодня я хочу рассказать вам историю, которая тянет на сценарий для доброго вдохнавливающего фильма. Знакомьтесь, это Любовь Краевская. Мама троих сыновей (энерджайзера, философа и главного по беспорядку 😅), любительница дачной медитации и... с 1 сентября — новый полноправный партнер и владелица Бэби-клуба в 32-м комплексе в Набережных Челнах! Но самое крутое в этой истории — ее путь. Любовь в Бэби-клубе уже 13 лет. Она начинала как специалист по работе с детьми, затем педагогом. Шаг за шагом росла, вкладывала душу в проект и стала исполнительным директором. А в этом году предыдущий партнер клуба, Юлия Костюченко, решила передать управление клубом в ее надежные руки. При поддержке нашей управляющей компании (и специальной программы для своих NEXT) сделка состоялась. Вчерашний директор стала владелицей бизнеса. Мечта сбылась! 🎉 Для меня эта история о том, что Бэби-клуб это не просто франшиза. Это семья, где видят потенциал, ценят преданность делу и дают реальную возможность расти от специалиста до владельца собственного бизнеса. Юлии мы желаем успехов с ее вторым клубом «Солнечный парк», а Любови громко аплодируем и добро пожаловать в клуб партнеров! ❤️ А вы реально верите, что на любимой работе можно вырасти до владельца бизнеса, или считаете, что это бывает только в кино? 👇

🌸 Celebrate with us Krishna Janmashtami 🎶

Please find the schedule on our website, and we’ll keep you updated in the SPN Info Channel.

Not yet registered? Take the chance and get your spot now for the celebration.

11:00 - Maha-Kali Jayanti 14:15 - Painting Meditation 15:00 - Krishna Janmashtami Lecture 21:00 - Theater Play 22:00 - Krishna Janmashtami Celebration

Wishing you a joyful and unforgettable time at the Ashram!

— Bhakti Event GmbH Am Geisberg 1-8 65321 Heidenrod Privacy Policy

⭐️ Розыгрыш ⭐️ Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁 🥇1 место — Подписка+Премиум на год 🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц Премиум — это больше, чем просто тренировки. В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ…

Фраза «буддисты в кроссовках» звучит как промпт для ИИ, но эти фото — реальность из нового кампейна Puma.

На фотографиях, сделанных в монастыре Тиксей, буддийские монахи примеряют кроссовки Deviate Pure NITRO™ от этого бренда, демонстрируя связь между сосредоточенностью, дисциплиной и контролем, необходимыми и для бега, и для медитации. Созданный в рамках Ладакхского марафона, проект воспевает движение во всех его формах. Неплохо.

#лздх_парень #лздх_27 #лздх_Москва #лздх_отношения

Стоит сразу сказать, что я парень с серьёзно ограниченными возможностями. Имейте это в виду перед началом общения! Хоть моя история достаточно жёсткая и трагичная во-многом, я очень разносторонний, достаточно активный и вполне счастливый парень!

Очень не хватает любви, романтики, нежности и тактильности в своей нелёгкой жизни! Опыта отношений у меня ещё не было, в моём состоянии с этим не просто, но я уверен, что найдётся девушка, которая сможет меня полюбить, даже не смотря на мои ограничения Со мной не просто, но у меня есть свой уникальный шарм!

Важны встречи и совместное времяпрепровождение. Готов эмоционально вкладываться и доверять. Постараюсь не торопить события)

Ценю: искренность, открытость, осознанность, доброту, отзывчивость, взаимный интерес и доверие.

Обожаю музыку и занимаюсь вокалом несколько лет. Интересуюсь игровой индустрией и периодически играю во всякое. Обожаю науку, особенно пс

➡️Интересные факты про Ананда Баласану

🔵Перевод с санскрита ананда — блаженство бала — ребёнок асана — положение тела Ананда Баласана — «поза счастливого ребёнка». Это мягкое, естественное положение возвращает к состоянию внутреннего покоя и расслабления.

🔵Духовное значение Асана помогает вернуть ощущение защищённости, принятия и доверия к себе и миру. Она символизирует возвращение к источнику — к чистой, спокойной радости без условий.

🔵Влияние на тело и ум Успокаивает ум, снимает физическое напряжение, особенно в области поясницы и бёдер. Позволяет замедлиться, почувствовать контакт с землёй и телом.

🔵Польза для организма 🟢увеличивает подвижность тазобедренных суставов 🟢растягивает внутренние мышцы бёдер, плеч и груди 🟢расслабляет и вытягивает поясницу 🟢укрепляет мышцы живота и бёдер 🟢улучшает пищеварение 🟢помогает справиться с тревогой, стрессом, усталостью 🟢способствует более глубокому дыханию и расслаблению

🪴 Ананда Баласана — отличная поза для завершения практики, отдыха в течение дня или медитации на принятие и заботу о себе.

❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Профилактика для поддержания психологического здоровья.

Начинаем с образа жизни: 🦋 умеренная физическая активность снижает уровень стресса и улучшает настроение 🦋 качественный сон дает нам бодрость и энергию 🦋 сбалансированное питание положительно влияет на ресурс

Стрессоустойчивость: 🦋 техники релаксаций, медитации и дыхательные упражнения могут помочь убрать излишнее напряжение. 🦋 Запись своих мыслей и чувств, ведение дневника настроения помогает осознать переживания и найти пути решения.

Информационная гигиена: 🦋 Ограничение потребления новостей и информации уменьшает уровень тревоги

Социальные контакты: 🦋 Общение с друзьями, родными и близкими может обеспечить эмоциональную поддержку и даст положительные эмоции (если общение без манипуляций)

Поделитесь в комментариях, что помогает вам ?

Да на самом деле рассказывать особо нечего, я работаю с психиатром уже очень долго, если в поиске введете можно его контакты найти, я оставляла.

У меня отмена антидепрессантов так как они дали мне все что нужно и я уже очень хорошо себя чувствую, но из-за того что фул моя работа в телефоне и я выполняю очень много задач одновременно (а уменьшить количество возможности нет) у меня очень сильно расфокусировано внимание, концентрация, память (типо могу забыть то что было 15 сек назад и переспрашивать Руслана одно и тоже 2-3 раза)

И это довольно тяжело потому что у меня не получается получать удовольствие от занятий которые например приносят более качественный дофамин и я заложник клипового мышления, хотя все что необходимо для облегчения симптомов я делаю (типо белый шум во время каких то дел, медитации, начало дня не с телефона, оставаться в тишине на 20-60 мин, лежка на колючем коврике чтобы вернуться в тело) , но это не особо эффективно, поэтому мой врач принял такое решение, но пока я еще не вошла в терапию и мы подбираем дозировку и я, ну,прям эффекта пока не заметила.

+я очень много делегирую и работаю с командой людей, которые очень облегчают мою работу, но этого все равно недостаточно.

В целом сдвг это нейроотличность по сути, а наш мир построен для нейротипичных людей и приходится подстраиваться, вы можете почитать более подробно об сдвг если интересно, так как это еще и сложность выполнения базовых задач (типо мне нужно приложить титанические усилия чтобы даже пойти в душ, я терпеть это не могу, выбор еды очень сложен тк когда я ухожу в фиксацию в чем-то я могу игнорировать все сигналы организма, а потом неизбежно случаются откаты, и они случаются в любом случае! Как бы ты не соблюдал баланс и тебе просто приходится с этим жить, что довольно раздражает.

Много всего - это целый комплекс проблем, хотя у каждого все индивидуально, и постановка сдвг мне заняла около года, потому что его щас себе приписывают все подряд потому что его очень легко спутать с банальной перевозбужденной нервной системой и сбеганием от стресса в цифровой мир. Вот как то так, и когда все подтвердилось у меня был выбор-идти в медикаментозную или купировать своими силами (что возможно, но надо работать с сдвг-коучем и мало того что это очень сложно, найти такого специалиста это задачка под *пиздец. У нас это вообще не распространено (ну пока что))

Вот 🤷‍♀️

😊7 видов отдыха для восстановления сил:

💋Физический: Восстановление тела через сон, спорт, массаж, йогу и контрастный душ.

💋Ментальный: Разгрузка для ума — прогулки, встречи с друзьями, чтение, медитации.

💋Эмоциональный: Для успокоения — ведение дневника, работа с психологом, благодарственные практики.

💋Социальный: Время наедине с собой или с теми, кто поддерживает и вдохновляет.

💋Сенсорный: Избавление от шума — выключение гаджетов, соцсетей, закрытие глаз.

💋Креативный: Самовыражение через вышивку, музыку, фотографию и другие хобби.

💋Духовный: Познание себя через молитву, медитацию или пение мантр.

😁 Позитивная психология