SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍
Channel about conscious fitness, working with posture and body My instagram: https://instagram.com/shirmanovaaa
What our data says
- Created between November 2017 and June 2021.
- Larger than 98% of Russian-language health channels.
- Of the channels created in the same period, 96% are smaller than this one.
- Silent for 7 months at our last check, longer than 75% of Russian-language health channels.
This channel is part of the discussion
SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍 appears in 9 event pages on TGScope4️⃣ У тебя не пропали месячные от такой сухости? Нет. Вот прямо сейчас идут😅 Да и я вообще далеко не супер сухая. Для меня странно, что кто-то думает, что если бы у меня пропали месячные, то я бы как ни в чем не бывало продолжала сушиться. Но я в любом случае, не хочу делать…
6️⃣ На скольки углеводах ты худеешь? И почему так мало? Во-первых, я худею не от какого-то определённого количества углеводов, а от дефицита калорий. Как и любой другой человек. Я не урезаю специально углеводы ради сушки. Я определяю их количество исходя из того, чтобы в первую…
4️⃣ У тебя не пропали месячные от такой сухости? Нет. Вот прямо сейчас идут😅 Да и я вообще далеко не супер сухая. Для меня странно, что кто-то думает, что если бы у меня пропали месячные, то я бы как ни в чем не бывало продолжала сушиться. Но я в любом случае, не хочу делать…
Сегодня был вкусный завтрак, шаги и тренировка🤍 Снимаю всё во влог)
🥗 ЧТО Я СЕЙЧАС ЕМ на финальном месяце дефицита Вы просили больше про питание, так что делюсь. Я сейчас ем на ~1400 ккал. Но это цифра, которая подходит мне — под мои параметры, мою активность и мои цели. Вам на неё ориентироваться смыла нет. У меня всё довольно просто: 3…
4️⃣ У тебя не пропали месячные от такой сухости? Нет. Вот прямо сейчас идут😅 Да и я вообще далеко не супер сухая. Для меня странно, что кто-то думает, что если бы у меня пропали месячные, то я бы как ни в чем не бывало продолжала сушиться. Но я в любом случае, не хочу делать…