For advertising: @tavsiyarek A partial percentage of the ads from our projects (@songfastbot@songsetbot@tavsiya) to our bots and channels will be donated.
This channel is part of the discussion
TAVSIYA appears in 26 event pages on TGScopeҚисқа ва Шиддатли Кардио 15–20 дақиқалик юқори интенсивликдаги интервалли кардио машғулотлари (масалан, 30 сония максимал тезликда югуриб, 30 сония секин юриш) эркакларда тестостерон ва ўсиш гормони ажралишини сезиларли даражада рағбатлантиради. Бундай машғулотлар организмда…
Психологияда ўз суратларига тез-тез қараш ва турли қиёфаларда расмга тушиш инсоннинг ўз танасини борлигича қабул қилишига ва ички комплекслардан халос бўлишига ёрдам бериши исботланган. Расмга тушиш орқали инсон ўз қиёфасини ташқаридан кузатиш имконига эга бўлади. Бу вақт ўтиши…
Ҳар бир аёлнинг оёқ тузилиши индивидуал бўлиб, унинг учун «энг баланд хавфсиз нуқта» мавжуд. Буни ҳисоблаш учун оёқ кафтининг узунлигини 7 га бўлиш керак. Масалан, агар оёқ кафтингиз 25 см бўлса, сиз учун энг қулай ва табиий пошна баландлиги 3.5 см ни ташкил қилади. Бундан…
Битта кучли ўпишиш давомида юздаги 34 тагача мушак фаол ишлайди. Бу юз тўқималарида қон айланишини яхшилайди ва терининг эластиклигини сақлайди. Мунтазам равишда юз мушакларининг бундай ишлаши ажинлар пайдо бўлишини секинлаштиради ва юз рангини тиниқлаштиради. Ўпишиш — бу юз…
Инсон табиатан ижтимоий мавжудотдир. Ёлғизликда мия автоматик равишда "хавф-хатар" ва "ҳимоясизлик" фазасига ўтади. Натижада стресс гормонлари — кортизол ва адреналин сурункали юқори даражада сақланиб қолади. Бу эса қон босимини ошириб, юрак инфаркти ва инсульт хавфини 30% га…
Агар илгари ҳайз кўрган қизда сурункали равишда 3-6 ой давомида ҳайз келмаса, бу иккинчилик аменорея дейилади. Бунинг энг кўп тарқалган сабабларидан бири - пала-партиш диеталар ва кескин озишдир. Аёллар организмида гормонлар (айниқса, эстроген) соғлом муҳитда ишлаб чиқарилиши…