Как я своими руками дошла до 120 кг (и почему «взять себя в руки» оказалось худшим решением в моей жизни)
Знаете это знакомое ощущение, когда смотришь на себя в зеркало, думаешь: «Ну всё, с понедельника начинаю новую жизнь!» — и с энтузиазмом берешься за дело? Нам кажется, что лишний вес — это просто следствие временной распущенности, и нужно лишь немного поднажать.
А теперь давайте я честно расскажу, к чему приводит это бесконечное «взять себя в руки». Спойлер: за 10 лет такой «борьбы» я дошла до 120 килограммов.
Иллюзия первой победы
Всё началось после рождения старшей дочери. Лишние 20 кг меня не обрадовали, и я решила действовать жестко.
Поскольку это была моя первая в жизни диета, всё получилось легко: минус 20 кг за три месяца. Я гордилась своей «железной волей». Но дело было не в воле! Первая диета всегда самая эффективная, потому что шокированный организм впервые сталкивается с голодом. Второй раз этот фокус уже не пройдет. Никогда.
Колесо сансары: диета — срыв — плюс на весах
Когда вес неизбежно начал возвращаться, я испугалась. Садилась на новые диеты, но результат становился всё слабее, а срывы — жестче.
И знаете, что делает наша психика? Мы начинаем винить себя: «Я просто распустилась, у меня нет силы воли». И затягиваем гайки еще сильнее.
Адский марафон, который убивает обмен веществ
В ход шла тяжелая артиллерия:
• Гречка без соли (и потом гордо замоченная в кефире).
• Изнуряющие тренировки до искр из глаз и часовая добивка на кардио.
• Постоянное чувство вины за каждый кусок.
Я пахала в залах и голодала, но с каждой новой попыткой стрелка весов ползла только вверх. Организм просто защищался, замедляя метаболизм в ноль.
Точка невозврата
В 28 лет я застряла в водной горке в аквапарке на глазах у толпы. Тот самый парализующий стыд, после которого пришлось признать горькую правду: диеты не работают.
Я ломала не свою лень, я методично уничтожала свой обмен веществ. Постоянно «худея», за 10 лет я незаметно дошла до 120 кг.
Хватит воевать со своим телом
Девчата, если вы узнаете себя — пожалуйста, остановитесь. Перестаньте корить себя за «отсутствие силы воли». Вы годами боретесь не с весом, а со своей физиологией, которая пытается спасти вас от голода.
Не нужно тратить годы на этот марафон саморазрушения. Из этого круга есть выход, и он совсем не про голодовки.
Именно о том, почему после всех этих попыток вес снова возвращается, я буду говорить уже завтра в 19:00 мск на эфире «Почему вес всегда возвращается»
Разберём, почему очередное «взять себя в руки» не решает проблему, какие ошибки раз за разом приводят к откату и что делать, чтобы наконец выйти из этого круга без голодовок и бесконечной войны с собой.
📆 Буду ждать тебя на эфире. Присоединиться можно здесь: https://mironevich.com/web2708
А теперь признавайтесь честно: сколько лет вы уже ходите по этому кругу и сколько диет оставили за плечами? 👇
