Athletics — September 2026

🔬 Ортезы, стельки и тейпы. Что говорит наука?

Продолжаем тему "подстраховок" на длинных дистанциях. После обезболивающих и жёстких бандажей разберём ещё два популярных инструмента: ортопедические стельки и кинезиотейпирование.

Стельки и ортезы Исследования показали, что ортезы и стельки не улучшают экономичность бега и не снижают потребление кислорода. Наука не подтверждает гипотезу о том, что ортопедические приспособления выравнивают движение скелета и экономят энергию. Использовать их, как средство повышения результата не обоснованно

Отдельный момент про пронацию. Она необходима для естественной амортизации при контакте стопы с землёй. Жёсткие конструкции, которые постоянно её ограничивают вредны. Исследования фиксируют, что обувь с жёстким контролем движения даёт наибольший процент травм у бегунов независимо от типа стопы⚠️

Ортезы имеют смысл только по индивидуальным медицинским показаниям под конкретную патологию. Например подошвенный фасциит, и только когда коррекция тренировок, ОФП и подбор обычной обуви уже не дали результата. Не раньше🩺

Кинезиотейпирование Здесь картина двойственная☝️

• У здоровых спортсменов научные данные не подтверждают, что тейп повышает результаты, мощность или улучшает проприоцепцию. Разноцветные полоски на ногах у финишёров выглядят убедительно, но здоровым ногам внешние подпорки не нужны🤷

• При травмах и в реабилитации ситуация другая. Исследования показывают, что у бегунов с травмами от перенапряжения тейп меняет нейромышечную активность, снижает механическую нагрузку на повреждённый сустав и помогает уменьшить боль. Здесь он оправдан ✅

💡Общий вывод: здоровым ногам не нужны искусственные подпорки для улучшения результата. А при травме сначала диагностика и коррекция нагрузки, а не надежда на аксессуары.

💬Друзья! А вы используете стельки или тейпы на забегах? 👇

#Бег #Марафон #Здоровье #Ортезы #Тейпирование #VsemBeg @KolesaDoski2Nogi | Услуги для вас

‼️Президент России Владимир Путин поручил до 20 декабря представить предложения по обязательному изданию школьных учебников в электронном виде, соответствующий перечень поручений опубликован на сайте Кремля

✅Уточняется, что Путин утвердил перечень поручений по итогам состоявшейся 30 апреля встречи с представителями коренных малочисленных народов России в рамках федерального просветительского марафона "Знание. Первые"

❇️"Правительству РФ представить предложения: по обязательному изданию в электронной форме учебников и учебных пособий, включаемых в федеральный перечень учебников, допущенных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования организациями, осуществляющими образовательную деятельность, предусмотрев в том числе использование мультимедийных и интерактивных средств, активизирующих познавательные способности и повышающих эффективность обучения", - говорится в перечне поручений

Анна Шуклина мечтала стать журналистом или эко-архитектором, но в 2018 г. ее папа услышал новость о строительстве синхротрона СКИФ под Новосибирском и посоветовал дочери присмотреться к физическому факультету Новосибирского государственного университета (ФФ НГУ). Десятиклассница зашла на сайт университета и влюбилась. Начался марафон подготовки к ЕГЭ, потом первый курс физфака, а с ним и первые тройки у отличницы, страх, что не справится с учебой. Впрочем, Анна быстро собралась: избавилась, как она сама говорит, от рабства оценки, и продолжила путь будущего физика. В 2026 г. старший лаборант ИЯФ СО РАН стала призером Конкурса молодых ученых с работой, посвященной изучению ядерных реакций.

В интервью Анна рассказала о том, как в студенчестве даже думать боялась про ИЯФ СО РАН, но в итоге здесь и оказалась, почему психологическая поддержка во время учебы так важна для студента, и есть ли в физике пределы для понимания.

Старший лаборант ИЯФ СО РАН Анна Шуклина. Фото Т.Морозовой.   Подписаться на ИЯФ СО РАН Телеграм | ВК | МАХ

🤔 Многие задают нам вопросы: зачем мы готовим самую протяженную трассу в регионе - 27,5 км и ещё запланировали сделать марафонскую дистанцию в один круг - 50 км?

🤝 Спасибо многочисленным лыжникам, любителям и профессионалам, которые понимают, зачем мы это делаем, и в журнале "ЛЫЖНЫЙ СПОРТ" оставляют свои отзывы! Вот, например, один из отзывов:

"Взляд со стороны: В целом с вашими выводами согласен ... но, не по отношению к Габо 😉 Гляньте схему трасс (и оцените целеустремлённость Фищенко и Ко).

Во-первых, полный круг набирается как сумма Турист+Мастер, т.е. многие "туристы" на Мастер не едут, а многие "мастера" не едут на Турист (это разделяет "скоростные" потоки, но позволяет иметь, в случае необходимости, большой круг);

Во-вторых, на Туристе, который 18 км, есть некоторое количество "срезок", с указателями, так что часто есть вариант сократить дистанцию (и не замерзнуть);

В-третьих, на Туристе я всегда встречаю изрядное количество людей, т.е. он явно весьма популярен;

В-четвертых, в Габо прекрасно готовят 27,5 км трасс, а зная их подход, я уверен, что они и 50 км смогут готовить качественно!

И лично про себя - я там всегда катаю полный круг, иногда два раза, иногда два Туриста и один Мастер или наоборот, так что потенциальные "клиенты" на ~50 имеются 😉"

Евгений Савин.

#марафон

🍃 Третій етап вересневого письменницького марафону завершено! 🍃

Бачу, на мене хандра напала і на вас теж — щось мало коментарів цього етапу залишили.

Ей, я за вами слідкую, хоч трішки випала з ведення блогу. Знаєте, це доросле життя. Робота, прання, прибирання, вирішення тим, ким хочу стати…

Але беру віник в руки і відмітаю всі ці нав’язливи справи в сторону від себе і від вас, щоб ви мені творили, писали, закінчували рукописи і ставали мега популярними авторами.

Надіюсь, що завершальний (так швидко?!) етап марафону буде для вас наповнений натхненням та вільним часом.

🍃Для тих хто хоче приєднатися до марафону 🍃

Ви можете це зробити у будь-який момент. Навіть зараз – просто впишіть своє ім’я у вільну комірку.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1wVuAj5vPjXO4-1O7GVVTnWE4WjLjCkPNwJ9Ejbz8QAw/edit?usp=sharing

⛳️Основна мета марафону – працювати над книгою кожен день. Сюди входить і розробка світу, створення персонажів, редагування, написання та переписування сцен у книзі.

Як вас справи з письменництвом?

И раз мы заговорили про книги, спешу с анонсом события для Москвы.

Начать бегать, выучить язык, сменить профессию или наконец взяться за дело, которое давно откладываете: большие перемены часто кажутся слишком сложными, особенно если непонятно, с чего начать.

Издательсво Альпина Паблишер приглашает на встречу с предпринимателем и марафонцем Юрием Белонощенко, автором метода и планера «Сила маленьких шагов». На встрече можно будет поговорить о том, как превратить намерения в конкретные действия, закрепить новую привычку и не потерять мотивацию на полпути.

Когда: 23 сентября, 19:00 Где: Москва, ул. Мясницкая, д. 6/3, стр. 1, Библио-Глобус, Медиацентр, 2 уровень Вход свободный, по предварительной регистрации.

#про_места

Два года тантры

Вчера закончилась моя двухгодичная программа у Пемы The Path of Awakening — 7 ретритов, 7 полетов в Амстердам, около 35 суммарных дней практик.

Я все еще не знаю как говорить о тантре. Но это точно не то, что вы думаете.

Последний ретрит был про умирание, что оказалось очень символично, т.к. в этом месяце в книжном клубе мы активно обсуждаем Ялома "Вглядываясь в солнце" и я дочитала книгу прям за день до вылета. Тема смерти глубоко проросла в моей жизни с тех пор, как я 10 лет назад прочитала ее впервые и поэтому ехала я исключительно с любопытством. Но... как вы помните на момент начала ретрита я была в довольно плохом эмоциональном состоянии и это продолжалось вплоть до последнего дня.

Я никогда не была на випассане, но бывалые говорят, что по уровню боли (физической) и дискомфорту последний ретрит напоминал именно ее. Для меня же по физическим ощущениям боли это попало куда-то между родами и марафонами (забег на 42 км). Поэтому большую часть ретрита я просто спрашивала себя что я тут делаю. Но в какой-то момент именно столкновение с физической болью подсветило мне повторяющийся паттерн, в который я попадаю каждый раз в похожих ситуациях.

Большинство практик я не могу описать, потому что Пема всегда просит не делиться деталями и все же о некоторых хочется написать. Я люблю практики про смерть и часто использую их в своих проектах, но тут это не интелектуально-мыслительное упражнение, а телесный опыт максимально приближенного переживания. Например, мы делали практику заботы об умершем теле. Получился трогательный и красивый ритуал проводов души.

Или, мы писали слова мудрости, которыми надо было поделиться с партнером по практике. Но когда практика закончилась, я пожалела, что вместо "мудрости на серьезных щах" не написала какую-то особенно смешную шутку. Юмор кажется был более уместен, чем пафос серьезности. Или, Пема предложила написать завещание и завещать людям в нашей жизни ВСЕ. И под эти "ВСЕ" подразумевается не только и не столько материальное имущество, а наши травмы, боли — наш baggage, кому ты оставишь его?

Мы с разных сторон исследовали свои привязанности и я увидела насколько сильно я привязана к идее наследия и того, что останется в мире после меня. Я все еще шокирована как сильно эта концепция пропиталась мои выборы и действия.

У меня нет какого-то трепетного отношения к своей смерти. Я правда временами вижу в ней избавление, а не что-то, чего я боюсь. И при всем этом, телесные практики и постоянный, многочасовой фокус поднимает новые пласты.

Тантра, которую передает Пема при всей сложности очень жизнеутверждающая. Она про любовь, чувствительность, ясность, юмор, радикальную честность и контакт с реальностью без возможности отвернуться или отмахнуться.

Через буквально две недели меня опять ждет ретрит с ней уже в Португалии. Четвертый заход на первую-вторую ступень и суммарно десятый ретрит за два года. После него расскажу почему Пема и почему все-таки тантра.

🔒 НОВЫЙ МАРАФОН В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ: «ЭНЕРГИЯ ЗДОРОВЬЯ»

Друзья, сегодня в закрытом канале К+ | Капустин+ мы запустили новый марафон – «ЭНЕРГИЯ ЗДОРОВЬЯ» 🩺

Девять дней. Девять энергий. Девять разговоров о том, что на самом деле стоит за болезнями каждой даты рождения.

Знакомая ситуация? 🤔👇🏻

• Годами болит одно и то же место – а врачи разводят руками • Плохое самочувствие, но анализы идеальные, а причину никто не находит • Лечишь одно – вылезает другое • Пьёшь таблетки, а легче не становится • Чувствуешь, что дело не только в теле, но никто не может объяснить, в чём

Всё это – не случайность. Это следствие того, как вы работаете со своей энергией. Сначала происходит сбой на тонком плане – а уже потом на физическом.

Что даст вам марафон:

🔅 Понимание, где именно ваша зона риска. У каждой энергии – свои органы и системы. Вы перестаёте лечить организм наугад.

🔅 Разбор по числам. Чем отличаются, например, рождённые 1, 10, 19 и 28 числа (разбор уже вышел сегодня). 19-е, к примеру, болеют редко – но если болеют, то всем телом сразу, и врачи не находят причину.

🔅 Причины, а не симптомы. Вы увидите, какая энергия не в потоке и почему тело подаёт сигналы. Это меняет всё.

🔅 Конкретные шаги. Что делать, чтобы выйти из минуса и снять напряжение – не общими словами, а по делу.

Этой информации нет и не будет в открытом доступе. Она – для тех, кто готов идти глубже.

💎 А теперь – важное.

Сейчас в К+ | Капустин+ действует пробный период бесплатно на 7 дней. Это возможность:

✨ погрузиться в закрытые материалы, которых нет в открытых источниках; ✨ прочитать весь марафон «ЭНЕРГИЯ ЗДОРОВЬЯ» – от начала до конца; ✨ изучить другие разборы, прогнозы и рубрики; ✨ понять, насколько глубоко цифры описывают именно ваши ситуации; ✨ оценить, как эта информация помогает принимать решения проще и увереннее; ✨ и в итоге – решить, хотите ли вы остаться, уже без спешки и сомнений.

Никакой предоплаты и обязательств. Просто заходите, изучайте и пользуйтесь всем, что есть внутри.

🚀 Как присоединиться?

1. Переходите в бот Tribute: [https://t.me/tribute/app?startapp=sssg] 2. Оформляйте подписку на К+ | Капустин+. 3. Получайте доступ к марафону и всем закрытым материалам канала.

Ждём вас в К+!

—//—

👉🏻 Какие ПОДАРКИ вы сразу получите, оформив подписку на К+ | Капустин+?

Нажмите СЮДА, чтобы узнать 🎁

Почему красивый диван может испортить гостиную? 🛋️

Видишь в шоуруме идеальный диван. Цвет — фантастический, фактура — сказка. Покупаешь, привозишь… и в гостиной он смотрится как гость, который пришел не на ту вечеринку.

Вот 3 причины, почему так происходит.

1️⃣ Диван «спорит» с пространством Красивый сам по себе — не значит подходящий. Если он перегружен деталями (канделябры, стежка, массивные подлокотники), а комната маленькая — он её «съедает». Визуально становится тесно и тяжело.

2️⃣ Масштаб не тот Диван-гигант в маленькой гостиной = ощущение, что ты в вагоне метро. Мини-диван в просторной комнате = потерянный остров. Красота не спасает, если габариты не дружат с метражом.

3️⃣ Цвет — звезда, но не в этом фильме Яркий диван — отличный акцент. Но если в комнате уже есть активные обои, ковер с узором и яркий декор — начнется визуальная драка. Побежденных не будет.

Как не попасть в ловушку? ▫️ Сначала — план комнаты и размеры. ▫️ Потом — цвет и фактура под общую концепцию. ▫️ И только в конце — «вау-эффект».

Красивый диван — это инструмент. В умелых руках он делает гостиную, в неумелых — ломает её.

🔥 Хотите самостоятельно собрать комнату, где всё на своём месте — от дивана до последней подушки? Присоединяйтесь к марафону по дизайну комнаты с нуля бесплатно!

Подробности ЗДЕСЬ 👈🏻

Мы в МАХ | Обучение

Пока я тут призываю всех жить в вопросе, решила посоветовала себе свой совет 👆

Последние полтора месяца я готовилась к марафону. К полноценным 42 км 195 м. Хотя до этого я марафон еще не бегала.

При этом всю жизнь я в спорте, у меня образование тренера и организатора спортивных мероприятий.

А потом я пошла глубже в психологию, в Терапию Души и моя собственная физическая активность как-то незаметно съехала куда-то в дальний угол.

И мне стало интересно: а что, если вернуть движение? Не только чтобы снова почувствовать тело, но и чтобы немного пощупать себя. Что там осталось от моей спортивной силы, выносливости, характера? И что, наоборот, изменилось?

И я кое-что поняла. Учитель передал весть от Сердца про разницу между путём духа и путём сердца.

Сейчас после «подготовки» у меня неделя на отдых. Если вы бежали или собираетесь бежать Московский марафон — маякните 👋🏼

Делиться происходящим с вами?

Потому что во время подготовки нашла неожиданно много всего на стыке психики, тела, спорта, движения и жизненной энергии. Это как раз та тема, к которой давно собиралась вернуться вместе с вами! А ещё у меня давно отложено путешествие, которое я хотела организовать для единомышленников. Когда все успеть?

В целом, это и есть вопрос для поиска ответа и демонстрация намерений 🙂

Сидим с подругой, обсуждаем «Оземпики» и вот эту всю тему.

И тут я вспоминаю, что мне недавно в приложении вкинули направления на всякие анализы.

Записался короче на кровь, ЭКГ, на осмотр врача, проверю как там у меня здоровье после моих спорт-марафонов хахах

Это уже возраст, да?

💙 Спасибо каждому, кто сегодня был с нами на практике «Равноденствие и баланс»

Сегодня мы работали с тем, что словами почти невозможно объяснить. Если вы хотя бы на минуту почувствовали внутреннее равновесие — это уже точка, в которую можно возвращаться.

Напишите в комментариях, что осталось с вами после практики: какие ощущения были в теле, что заметили, что поднялось 👇🏻

🌓 Если не успели присоединиться или хотите вернуться к практике снова — запись можно приобрести по ССЫЛКЕ. Энергия этого дня уже заложена в саму практику, поэтому проходить ее можно в любое время и столько раз, сколько захочется.

🗓️ Сегодня мы начали прикасаться к теме баланса на практике, а уже завтра выйдет первое видео в рамках нашего марафона «Равновесие».

Будем разбирать, что нас тормозит в жизни, не дает двигаться дальше и как найти самый простой вход к изменениям.

Впереди еще три дня марафона и завершающий прямой эфир с мастерами.

До встречи завтра 💙

Ребята, пишите сейчас в комментарии все, что поднялось на практике 👇

Эмоции, телесные ощущения, мысли, неожиданные моменты — пишите как есть. После таких практик процессы еще какое-то время продолжают укладываться, поэтому важно не держать это в себе, а выгружать.

Я читаю все комментарии, делитесь, что с вами было во время практики и что чувствуете сейчас.

🌓 Если не получилось быть сегодня или хочется погрузиться в состояние баланса еще раз — запись можно приобрести на САЙТЕ.

Энергия этого дня уже заложена внутрь, поэтому возвращаться к практике можно в любой момент — столько раз, сколько понадобится.

Сегодня мы только коснулись темы баланса.

🗓️ А уже завтра выйдет первое видео в рамках нашего марафона «Равновесие» — три дня будем разбирать, почему мы буксуем в жизни, почему некоторые ситуации повторяются и какой путь к изменениям самый короткий.

⚡️Bungie анонсувала «наступний розділ» для студії, представивши плани щодо Destiny та Marathon.

• У майбутньому вийдуть нові ігри • Увесь контент Destiny 2 знову стане доступним • Реакція гравців на стан Destiny 2 справді вплинула на плани студії

PlayStation UA

👁 Коротко что думаю на первых минутах анонса:

По сути, что сказали? Вернут контент, который нагло удалили из Destiny 2, и это займет время. Потом – будет что-то еще по Destiny, но что именно и когда – тоже никакой конкретики. По моей информации, всё, что они сейчас могут делать, находится на очень ранней стадии разработки, так что я бы не ждал новостей или анонсов как минимум год, а то и два.

До тех пор будут переделывать Marathon: из extraction-шутера – в survival с элементами extraction. Это хорошо, у игры для этого всё есть, но я пока не уверен, что мне это будет интересно. Так что ждем декабря.

В целом в сообщении Bungie осторожно, но уверенно заявляют о решимости реабилитировать свою репутацию. Говорят, что «слышат игроков» и что раньше было не очень, но дальше ТОЧНО будет лучше. Для меня это ничего не меняет. На эти байки от Bungie я больше не куплюсь. Людей, в которых я действительно верю, там осталось по пальцам пересчитать, в новом обращении я не вижу Bungie, но вижу корпорацию которая очень хочет казаться дружелюбной.

Я, с одной стороны, очень рад, что игроки всё еще могут донести свое мнение до дядек за столами и обратить внимание на любимые миры. Но, с другой стороны, я понимаю, что это решение принято не только потому, что появились петиции и #WeWantDestiny3, а в первую очередь потому, что в студии сменилась подавляющая часть руководства и лидов которые конечно хотят показать, что «они другие».

Ну… поглядим на вас. Но немного со стороны. Удачи!

В ближайшие выходные Рената Маулитова — участница нашего сообщества в Санкт-Петербурге, выйдет на старт Берлинского марафона.

Желаем ей отлично провести финальные дни подготовки и добиться поставленных целей, а заодно делимся плейлистом, составленным специально для нашего канала в рубрике #плейлист.

«Музыка на пробежке — это не просто залог качественной тренировки — это инструмент. Она помогает отвлечься от проблем и сконцентрироваться на процессе, облегчить физические страдания и поднять душевное настроение!

Когда устаёшь от тишины или шума в голове, а до очередной пробежки с друзьями ещё несколько дней — плейлист из значимых композиций — самое настоящее спасение.

Тучи на улице или на душе скрасит любимый трек, а проводные наушники создадут эстетику комфорта и стиля! Надеюсь, мой музыкальный вкус придётся по душе участникам комьюнити и подарит прекрасную пробежку!»

Для всех, кто хочет послушать этот и другие плейлисты из рубрики, доступен промокод SHURUN, который дает 30 дней бесплатной подписки на Яндекс Плюс, если ее раньше не было.

Слушать плейлист на Яндекс Музыке.

‼️В DESTINY 2 ВОССТАНАВЛИВАЮТ УДАЛЕННЫЙ КОНТЕНТ

• Вернут старые сюжетки (начиная с красной войны) • Bungie признаёт реакцию игроков. Разработчики заявили, что отзывы игроков после объявления о завершении поддержки Destiny 2 были услышаны и повлияли на дальнейшие планы студии. Так что студия подчёркивает, что не отказывается от развития франшизы, планирует рассказывать новые истории и развивать вселенную, но хочет делать это без спешки.

Так что вот вам старый контент и обещание продолжать, как именно продолжать? Расскажут потом. Может быть Destiny 3, может быть и нет...

👽 Про Marathon тоже есть

Ну...его не закроют. Мы собираемся сохранить то, что делает Marathon особенной игрой, но при этом выйти за рамки тех жанровых ограничений, которые сами для неё создали. Мы хотим превратить Marathon в более глубокий сурвайвал-экшен, который даст игрокам больше способов взаимодействовать с этим опасным инопланетным миром.

Так что нас и правда ждет выход за рамки классического extraction-шутера. В первый год после релиза игру продолжат активно развивать. Обещают улучшения боевой системы, мира, а также больше свободы выбора между PvE, PvP и PvPvE-активностями.

Крупные обновления уже запланированы. В октябре выйдет Nightfall Refresh, в декабре — Symbiosis, а в ближайшие дни Bungie подробнее расскажет о долгосрочных планах на Marathon.

➡️https://www.youtube.com/watch?v=asnrQ1UoBQM&time_continue=4&source_ve_path=NzY3NTg&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.bungie.net%2F

Вадим Зеленский, основатель фонда «Больше Чем Можешь», только что забрал свою экипировку пейсмейкера прямо из офиса Бегового сообщества.

В этом году у Вадима важная задача: он будет пейсмейкером на дистанции 10 км в рамках Московского марафона и поведёт группу в темпе 6:30 мин/км, поможет бегунам грамотно распределить силы и уверенно дойти до финишной арки.

Форма на руках, настрой боевой, а медали на стене подбадривают и заряжают на новые рекорды. 💪

Желаем Вадиму удачи и лёгких ног! 🍀

А ещё Вадим проведёт благотворительные беговые экскурсии прямо на дистанциях во время забегов.

Присоединяйтесь: 🔗 26 сентября, 10 км в рамках Московского марафона — https://morethanable.ru/product/r39/ 🔗 27 сентября, 42,2 км в рамках Московского марафона — https://morethanable.ru/product/r47/

Успейте зарегистрироваться – будет здорово пробежать и сделать доброе дело вместе! 💛

🎮МАРАФОН РОЗІГРАШІВ STEAM-КЛЮЧІВ ПРОДОВЖУЄТЬСЯ🎮

Головна фішка: переможець не знає, яку гру отримає. 🍷 Після розіграшу крутимо рандомну рулетку ключів — яка гра випала, ту й забираєш. 😵

🤘 Для участі:

1️⃣ Підписка на @Memarius_Archivarius 2️⃣ Поставити емоджі вогник "🔥" на 3 мема, які сподобались найбільше (буде перевірятись) 3️⃣ Натиснути на кнопку "Взяти Участь!" внизу під розіграшем 4️⃣ Репост цього допису до завершення розіграшу (буде перевірятись)

🗓 Старт: 20 вересня 🏁 Фінал: 27 вересня

👍Після завершення одразу стартує наступний такий розіграш. 👍

🤑 Підписуйся зараз — більше розіграшів = більше шансів забрати Steam-ключ. 🤑

━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 Натисни тут щоб взяти участь →

❤️‍🩹На Московском марафоне пройдут две благотворительные беговые экскурсии 26 и 27 сентября

🎧 Экскурсии прямо по трассам марафонских дистанций на 10 и 42,2 километров в рамках проекта «Беги и Слушай» от фонда «Больше Чем Можешь».

Классная возможность поймать атмосферу главного бегового события, узнать историю города прямо во время бега и поддержать благотворительный фонд 🙌🏻

М125 партнер этого полезного и доброго проекта ❣️

🏙 Подписывайся на М125 | Прислать новость | Мы в МАКС

🔥 МФМ‑2026: Екатеринбург — молодёжная столица мира! 🔥

Подводя итоги Международного фестиваля молодёжи осознаешь этот масштаб: 10 тысяч лидеров из 191 страны, 4,5 тысячи участников в шествии молодёжи мира, онлайн‑контент от гостей, который уже набрал более 1,5 млрд просмотров. Это не просто цифры — это голоса тысяч молодых людей, которые теперь смотрят на Россию по‑новому.

Фестиваль стал мощным ответом на навязанные мифы. 191 страна на одной площадке — яркая демонстрация неподдельного интереса к нашей стране и тому образу завтрашнего дня, который предлагает Россия. А эмоции участников говорили сами за себя: сначала удивление, потом уважение и восхищение. «У вас погода холоднее, а люди гораздо теплее», — делились гости, и эта фраза точно передаёт атмосферу.

Особенно ценно, что интерес был именно к содержанию. Очереди выстраивались не на развлекательные площадки, а на лекции Сергея Лаврова, Максима Орешкина, Дмитрия Чернышенко. Марафон «Знание.Первые» собрал 12 тысяч человек, а самым желанным призом стали книги — ребята забрали 7 тысяч экземпляров российских авторов. Это отличный ответ на миф о поколении, которое не читает.

Результаты опросов говорят сами за себя: 95 % иностранных участников теперь положительно относятся к России (из них 70 % — в превосходной степени), а 96 % всех гостей испытали позитивные эмоции. При этом 68 % описывают свои впечатления как восхищение.

Важный итог — 5 соглашений с конкретными дорожными картами уже заключены, ещё 15 планируют проработать до конца года. А тысяча участников не спешит прощаться: они прямо сейчас в путешествиях по регионам России, Абхазии и Южной Осетии. Молодые лидеры мнений увезут с собой не просто впечатления, а правду о нашей стране.

МФМ‑2026 стал не просто фестивалем, а настоящей площадкой взаимоуважения и диалога — многополярный мир здесь был не в лозунгах, а в реальных встречах, разговорах и совместных эмоциях. И желание вернуться — лучший комплимент, который можно получить❤️

Друзья, мы нуждаемся в вашей поддержке!

В этом году при помощи компании PROTEKTOR мы смогли доработать приложение «Чистая Природа» и провести два волонтёрских лагеря в Анапском районе, федеральный марафон «Чистомай», а также 29 арт-субботников. А благодаря партнёрству с МТС-Банком нам удалось организовать три арт-субботника и два волонтёрских сплава в Пермском крае и Московской области

🎉 Прошедшие события объединили более 3 338 экогероев, совместными усилиями которых было собрано 5 285 мешков отходов и передано на переработку 391 мешок — всё это стало возможным благодаря вам, людям, радеющим за сохранность своего природного дома, и ответственным бизнесам, осознающим хрупкость экобаланса планеты

Каждое мероприятие, акция или проект требуют больших человеческих и финансовых ресурсов, которые на сегодняшний день заканчиваются у нашего Центра, поэтому мы запустили активный поиск новых партнёров и обращаемся за поддержкой к вам, нашему сообществу

❤️ Вы можете порекомендовать нас знакомым компаниям для организации волонтёрских проектов по помощи природе или для организации системы раздельного сбора отходов в офисах и на предприятиях, подробная информация представлена по ссылке на нашем сайте

Или же, если в вас отзывается то, что мы делаем, распространить эту информацию и помогать природе вместе с нами:

🌳 Посадить дерево онлайн ❤️ Поддержать наши проекты 🧹 Очистить природные территории в два клика

Почему во многих случаях «денежные марафоны» и аффирмации не работают 😳

Вы уже исписали блокноты желаниями, пытались «мыслить позитивно» и открывать денежные каналы. Но по факту – доход застыл на мертвой точке, а тревога за завтрашний день только растет.

Правда в том, что Вселенная не раздает деньги просто за позитивные мысли. Если глубоко в подсознании сидит страх больших денег или ограничивающие родовые сценарии, ваша психика будет блокировать любые возможности заработать.

Психотерапевт Александр Донских помогает убрать эти блоки научным методом – без эзотерики, через нейробиологию и звук 432 Гц.

Почти 90% участников его системы выросли в доходе в 2 раза и более.

Сейчас вы можете бесплатно получить его аудио-практикц «Диалог со своим богатым Я». Она помогает найти внутреннюю опору и убрать ограничения, мешающие зарабатывать и жить полной жизнью.

Хватит ждать чуда. Подпишите на канал и заберите бесплатную практику по ссылке и начните реальные изменения: https://t.me/+V6Wto64U9uE0NmVi

Как не превратиться в бессонную сову для клиентов

Все мы хотим быть отзывчивыми, особенно на старте своего дела. Но иногда эта открытость оборачивается против нас самих.

Клиент может подумать, что вы работаете круглосуточно, если вы сами этого не оговорите. Со временем это ведёт к выгоранию и потере качества работы. Ваши личные границы — это не про жадность, а про уважение к своему времени и энергии. Пропишите в договоре часы для связи и сроки на правки. Это не обидит нормального заказчика, а создаст чёткие правила игры. Ваше спокойствие и продуктивность — лучший подарок для проекта в итоге.

Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.