Diabetes — September 2026

😱 ДИАБЕТДАН ТЎҒРИ ВА ТАБИИЙ ЙЎЛ БИЛАН ҚУТИЛДИМ – НАТИЖА: ҚАНД МИҚДОРИ 5.0❗️

Қанд даражам 17 гача чиқиб кетган эди, ҳар куни укол ва қиммат дори воситаларига боғланиб қолганман.

Шунда Германиялик машҳур врач менга бир сирни ўргатди!

ЭНДИ ҚОНДАГИ ШАКАР ДАРАЖАМ 5,0 ДАН ОШМАЯПТИ! 👉 https://tabobat.org/tdiabet/?r=2 👉 https://tabobat.org/tdiabet/?r=2

Великие заблуждения последних десятилетий.

В этой рубрике мы будем обсуждать исследования, исследования исследований, метаанализы, и прочую доказательную базу вещей, которые в будущем были опровергнуты. Всё то, в чем мы так заблуждались… А, возможно, и наоборот.

Часть первая: анаболическое окно.

Его называли то белковым, то углеводным, то белково-углеводным. Затем анаболическим. Концепция проста: после тренировки мы должны «выпить протеин», иначе тренировка «на смарку», и мышцы разрушатся. Бред сумасшедшего, не иначе. И изначально в эту теорию верили либо совсем неопытные новички, либо совсем сумасшедшие качки.

Так существует ли «анаболическое окно»? Конечно, существует. Но не в виде «если вы не выпили протеин – ваши мышцы разрушены». Если вы здравомыслящий человек, то даже на интуитивном уровне поймете, что после физической нагрузки (особенно, силовой тренировки) неизбежно следует восстановление. А если был мощный и кратковременный энергетический провал, то это неизбежно приведет к сверхинтенсивному восстановлению (как равноценный ответ). Это значит, что организм ускорит не только синтез белка, но и всё, что связано с восстановлением (в том числе, усвоение питательных веществ и синтез гликогена).

Если вам, чисто на интуитивном уровне это не кажется логичным, то просто никому об этом не рассказывайте.

Естественно, есть масса исследований, которые показывают ускорение метаболических процессов после тренировки. Повышается чувствительность мышечной ткани к инсулину, облегчается транслокация GLUT4 и захват глюкозы, активируется гликогенсинтаза. Повышенная чувствительность к инсулину после одной тренировки может сохраняться примерно 24–48 часов (Exercise-induced increase in muscle insulin sensitivity).

В первые два часа скорость накопления мышечного гликогена составляла около 7,7 мкмоль/г/ч, а когда те же углеводы задерживали на два часа — только около 2,5 мкмоль/г/ч. (Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion). Привет мракобесам, которые опровергают теорию пользы бананов после тренировки для набора массы. Ребята в белых халатах показали конкретные цифры.

Еще раз, поясню: если вы съели банан (а лучше рис) сразу после тренировки, в течение 2 часов, то получили скорость синтеза гликогена в несколько раз выше, чем при поедании того же риса, но через 3 часа. Ничего личного, как говорится.

Ну и, естественно, после тренировки ускорятся синтез белка (Characterisation of the Muscle Protein Synthetic Response to Resistance Exercise in Healthy Adults: A Systematic Review and Exploratory Meta-Analysis). Хотя здесь, я думаю, всем и без меня всё понятно. Ну и, естественно, мышцы становятся более чувствительными к аминокислотам (Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise).

Что в итоге-то? Существует анаболическое окно?

Конечно, существует. Но превращение его в «если не выпил протеин после тренировки – мышцы сгорели/не выросли) – это мракобесие. А вот «съедаю контейнер риса в раздевалке после тренировки» - здравая идея, особенно для эктоморфов. Можно и бананы, то там половина фруктозы. Если вы читали внимательно, то видели «инсулин». А фруктоза усваивается без инсулина. Короче говоря, глюкозосодержащие продукты будут лучше.

В общем, одно опровергли, другое доказали. Желаю всем здоровья и критического мышления!

Читайте в Макс: https://max.ru/your_fitness_life

ПУСТЫШКА, КОТОРАЯ УМУДРЯЕТСЯ РАБОТАТЬ

Представьте: вам дают таблетку и честно говорят: "В ней ничего нет". Ни обезболивающего, ни успокоительного, вообще пусто. Нормальный человек в этот момент должен бы спросить, зачем тогда весь цирк

А потом симптомы уменьшаются. Это называется открытое плацебо. Пациент знает, что получает пустышку, но сам ритуал лечения всё равно может запускать реакции в префронтальной коре, системе вознаграждения и центрах, связанных с болью.

В исследовании Гарвардской медицинской школы через три недели 59% пациентов с синдромом раздражённого кишечника сообщили, что им стало легче.

В другом эксперименте открытое плацебо помогло людям с болью в спине: выраженность боли снизилась примерно на 30%

Мозг, как выясняется, иногда требует не столько молекулу, сколько убедительный сценарий: "мы лечимся, сейчас должно стать лучше". И организм на это реагирует.

Но здесь без фокусов. Плацебо может облегчать симптомы, особенно связанные со стрессом, тревогой, бессонницей или болью. Саму болезнь оно не лечит.

Инфекции, диабет и рак от веры в таблетку не исчезнут. Было бы удобно. Но медицина пока всё ещё вынуждена пользоваться лекарствами

♉️ Первый Психологический | Мы в МАХ

‍❤️ Свяжитесь с нами и сравните наше предложение с другими. Мы говорим правду ! Желаем выбрать лучший вариант !! ⚡️ Контракт с МО РФ ТЫЛ , специальности водители ,сварщики ,слесари ,маляры ,токари и др 🇷🇺 Делаем отношения на разные специальности и подразделения , в зависимости от ваших предпочтений 🇷🇺 Подбор специальности с учетом ваших пожеланий :оператор бпла, подразделения ,обеспечивания, охранник, инженерные войска и другие специальности 👍Почетный статус ветерана боевых действий 👨‍👩‍👧‍👧 Особый уровень взаимодействия с близкими и семьей кандидата ‼️Ваш возраст 18 до 63 🇷🇺 Берем со всех регионов России 🌍 Иностранным гражданам предоставляется гражданство РФ ✅ С различными ограничениями по здоровью , берем с гепатитом , ВИЧ, диабет ✅ Помогаем проходить ВВК даже в сложных ситуациях ✅ Опыт службы не обязателен , мы готовы обучить всех желающих всеми необходимыми навыками ✅ Оплачиваем билеты от вашего местонахождения до нашего города, в вокзала/аэропорта организуем такси . Мы полностью обеспечиваем ваш трансфер ✅Проживание, питание , передвижение по городу за наш счет ✅ Юридическое сопровождение в получении и оформлении документов ✅ делаем военный билет 🚆 От вас нужно только приехать , сесть в самолет или поезд а дальше мы вас встретим и сопроводим за руку 🆗 Пакет льгот в соответствии с законодательством РФ вам и вашей семье в полном объёме , без исключений ✅ Сохранение вашего официального рабочего места на момент службы и после окончания контракта 3 месяца 💳 Щедрые премии и награды в полном объёме 🏘️ Военная ипотека 📝 Освобождение от уплаты имущественного налога 📤 Кредитные и налоговые каникулы 👩‍🎓 Приостановление по судебным делам, можно с погашенным и нетпогашенным судимостям , на условном сроке и с различными статьями ⌛ Приостановление исполнительного производства по просроченным обязательствам 📖 Бесплатное обучение ваших детей в учебых заведениях различных направлений ✅ Освобождение от уплаты за детский сад, освобождение от уплаты за питание 🥷 Полная экипировка предоставляется бесплатно на учебном полигоне ⚔️ Качественная и индивидуальная боевая погдоговка 🏊‍♂️ Отпуск каждые 6 месяцев 2 недели 💃 Приятный сюрприз от нас 📞+79252222110 МАХ +79252222110 ТГ +79252222110 Дмитрий Звоните , пишите в любое время , будем рады помочь )

Marigold - one flower tea can help with 100 diseases

Marigold is considered a cure for the pancreas, it also lowers sugar in diabetes. Ηo also have choleretic properties.

If you have liver pains, brew one crushed dried flower (or 1 tsp.) per glass of boiling water and drink no more than a quarter of a glass.

Marigold has healing power due to the fact that it contains essential oils. The most valuable is the amber essential oil, which contains ocitomen. In addition, there are components such as apinene, myrcene, sabinene, citral and limonocene.

The flowers are very useful because they contain carotene (also provitamin Α), pigments, and carotenoids, in particular lutein, which is necessary for vision impairment.

Marigold flowers help strengthen the immune system, improve blood vessels in case of atherosclerosis, normalize digestion and relieve constipation. They are also an excellent diuretic. With a dry cough and even with the flu, they are good to help, will help with nervous stress

Join: t.me/I_AM_HEALTY💞 I found a hidden channel: "Banned Truth" check it out before it disappears!

Не прошло и года. Генпрокуратура все-таки отреагировала на историю с откровенным рейдерством иркутского «Медтехсервиса», о которой я писал ранее. Ведомство поручило прокурору Иркутской области организовать проверку доводов о необоснованном уголовном преследовании работников предприятия. То есть теперь местным товарищам предстоит выяснить, не слишком ли увлеклись правоохранители, помогая одним коммерсантам выяснять отношения с другими при помощи обысков, допросов и СИЗО.

Впрочем, радоваться рано. Иркутская прокуратура пока занята несколько другим: вместе с региональным Росздравнадзором она проверяет сам «Медтехсервис» на предмет безопасности выпускаемой им продукции. Тут даже придумывать ничего не надо: люди жалуются, что у них под угрозой арестов отжимают бизнес, а государевы люди первым делом идут проверять бизнес. Видимо, чтобы наверняка выяснить, достаточно ли хорошо он работает для дальнейшего отъема.

Очень характерна и позиция правительства Иркутской области. Там признают, что продукция «Медтехсервиса» важна, включена в реестры Минпромторга, но никаких специальных мер принимать пока не собираются. Знакомо? Вот убьют – приходите.

Словом, как и все в нашей жизни, надежда теперь действительно на власти в Москве. И на то, что после всех обращений, экспертиз и прокурорских проверок эту историю наконец рассмотрят не как очередную драку коммерсантов за доли, а как вопрос сохранения российского производства, от которого зависит здоровье людей. Тем более впереди выборы, а объяснять избирателям, почему единственного отечественного производителя средств контроля для диабетиков сначала год утюжили силовиками и проверками, а потом благополучно похоронили, будет несколько сложнее, чем отчитаться об очередных успехах импортозамещения.

Как мама 10 детей в 54 выглядит на 35: весь протокол восстановления

Стою я год назад на школьной линейке: Серёжа идет в 5 класс, Лиза - в старшую школу. А я радуюсь не за них, а тревожно смотрю на маму.

Быть врачом превентивной медицины - это видеть не просто женщину, а отекшее лицо, тяжелые ноги и глаза без огня. Мать-героиня десятерых детей, которая всю жизнь думает обо всех, кроме себя. Она жаловалась на плохой сон, боли в ногах и полное отсутствие сил.

Сдали анализы, в итоге белок, холестерин, железо вне нормы. И я собрал ей вот такой протокол восстановления👇

• B9 (фолат), 400 мкг. Нужен для нормальной работы крови. Без него эритроциты крупные и незрелые, а это слабость, выпадение волос, вес без причины. Берем метилфолат (усваивается даже при поломанном гене MTHFR). Оптимум 13-20 нг/мл.

• Омега-3, 2000 мг. Поддерживает сердце и сосуды, чтобы в 50 не отъехать с инсультом. Бонус: гасит скрытое воспаление, из-за которого железо не усваивается. ЭПК+ДГК не меньше 750 мг на капсулу, после еды.

• Цинк пиколинат, 50 мг. В многодетной семье фраза "кто опять заболел?" звучит чаще, чем "что на ужин?", так что иммунитет надо обязательно поддерживать. Пьем отдельно от железа и меди, курсами. Оптимум 15-17 мкмоль/л.

Витамин D. Это наши настроение, иммунитет, кости. Плюс снижает гепсидин - гормон, что перекрывает железу вход (после приема падает на 35%). Оптимум 50-60 нг/мл.

Маме раз в месяц делаем инъекцию 300.000 МЕ. Если вы пьете капсулы или брызгаете спрей (лучшие формы) - то это 2000-4000 МЕ утром, D3 (холекальциферол).

• Креатин, 3 г. Не для качков)) Отлично работает на память и ясность головы. А маме память нужна хотя бы чтобы вспомнить, кого сегодня в какую школу вести и когда пить все эти БАДы, что назначил старший сын-врач.

• NMN 500 мг + Q10 100 мг. NMN поднимает NAD+ (топливо клеток, что падает с возрастом), Q10 помогает ее использовать. Как итог: больше сил, лучше кожа и сон. Хочу, чтобы у мамы хватало энергии и на время с подругами, и на выставку сходить, и сняться у меня в рилсе.

• Медь, 2,5 мг. При высоких дозах цинка обязательна - без меди железо не встраивается в гемоглобин и копится в тканях. Отсюда парадокс: пьете железо, а гемоглобин стоит. Принимаем с едой, отдельно от витамина C.

• Магний цитрат, 400 мг. Дети легли, никто не кричит "мааам!" - и хочется просто уснуть. Магний расслабляет и помогает быстрее улететь к Морфею. Форму берем цитрат, а не бесполезный оксид.

По показаниям (рецептурное!): моноклональные антитела от высокого ЛПНП. Они блокируют фермент, разрушающий рецепторы “плохого” холестерина в печени

А что с отёками?

Это прямой сигнал: упал белок, надо срочно тянуть до 75+. Одним творогом это долго, поэтому подключили капельницы: протеиновый бустер (аминокислоты сразу в кровь, кожа и волосы блестят почти мгновенно) и японские аминокислоты (запускают синтез коллагена - волосы растут как у Рапунцель).

И тяжёлая артиллерия - пептиды:

• MOTS-c - заметили, как мама постройнела? И это без диет. Он улучшает чувствительность к инсулину и превращает жир в энергию, а не в складки на талии. • Epitalon - сон стал глубже, ушла хроническая усталость. • Skin GLOW - медный пептид: с ним кожа плотнее, ровнее, меньше сухости и мелких морщин.

И вот 1 сентября, год спустя. Та же мама, но ее просто не узнать. Кожа гладкая и сияющая, подтянулось лицо, появились скулы, а в глазах - снова огонь.

Возраст в паспорте и возраст в зеркале - давно разные вещи. И второй во многом в наших руках: анализы, движение, сон и точечная поддержка того, чего не хватает.

Хочу, чтобы у каждой мамы был ресурс жить эту жизнь на полную 💙

Сколько бы лет вы дали моей маме?) И на сколько ощущаете себя?

Correct Answer - C

Ans. is 'c' i.e., Monckebergs sclerosis

First see types of arteries

Based on their size and structural features. arteries are divided into

three types.

Large or Elastic arteries

Its large branches, eg. - Innominate, Subclavian, common carotid,

Pulmonary arteries.

Medium sized or muscular arteries

Small branches of aorta → Coronary, Renal

Small arteries and arterioles

Within substance of the tissue

Now see their affection ?

Arteriosclerosis

Dont get confuse with atherosclerosis.

Arteriosclerosis means hardening of arteries by thickening and loss

of elasticity of arterial wall. o There are three patterns of

arteriosclerosis.

Atherosclerosis

Characterized by intimal lesions, i.e. atheromas, which project into vascular lumen and may obstruct it. o This is the most common

pattern of arteriosclerosis.

It involves elastic arteries, and large & medium size muscular arteries.

Arteriolosclerosis

Seen in arterioles of patiens with hypertension and diabetes. Two anatomic variants are common -> hyaline and hyperplastic arteriolosclerosis.

Monkeberg medial calcific sclerosis

It is seen in small and medium sized muscular arteries.

It is a degenerative and apparently non-inflammatory disease.

Media of these arteries becomes calcified.

It occurs in patients older than 50 years.

Вред и польза кофе по науке

И раз уж идёт осень и вопрос бодрости становится насущным... Поднимем нежно эту тему. А уже потом перейдём к новостям, "их есть у нас для вас".

Если отлепиться от концепции «усталость = литры кофеина», то можно заметить, что кофе пить вкусно, приятно и полезно, если в пределах нормы.

☕ Кто эти нормы выдумал? И почему перебор кофе — тоже плохо?

Напомню, кофе не даёт бодрости — он блокирует чувство усталости. За счёт того, что влияет на рецепторы, которые в норме работают с аденозином («молекулой усталости»).

Когда мы бодрствуем, у нас растёт уровень аденозина в крови. Его концентрация как раз телу и подсказывает, что надо сбавить обороты. И лечь спать.

Если кофеин постоянно воздействует на рецепторы, предназначенные для работы с аденозином, организм такой: «Котик, тут конкурент аденозина все рецепторы отжал. Держи новые». И увеличивает их количество.

А раз у нас становится больше рецепторов, которые воспринимают аденозин, тело начинает получать сигнал об усталости на гораздо меньших количествах этого вещества.

Как итог, чувство утомления возникает всё чаще, легче и раньше. И дозу кофе приходится увеличивать.

Если начать пить кофе литрами, то тут уже начинает испытывать нагрузки сердечно-сосудистая система.

А если кофе резко отменить, то из-за такой весёлой перестройки организма, который просто пытался адаптироваться под приступ кофемании, есть риск поймать ухудшение состояния: от сонливости и депрессии до головных болей.

В общем, не множьте себе рецепторы для аденозина — не пейте кофе за пределами безопасной нормы.

☕ Сколько кофе в сутки — безопасно?

Спасибо учёным. Они решили подсчитать, сколько пить можно, чтобы было вкусно, радостно, но ещё не было проблем.

Оказалось, максимальная разумная доза кофеина для взрослого человека в сутки = 300 мг.

Чтобы понять, сколько это в чашках, нужно знать сорт, степень обжарки и способ заваривания, т.к. кофеина извлекается разное количество в разных условиях. Но усреднённые числа выглядят так.

• 200 мл кофе, приготовленного в турке = 76 — 130 мг кофеина • 200 кофе, заваренного капельным способом = 145 мг кофеина • 200 мл кофе из френч-пресса = 200 мг кофеина • 200 мл растворимого кофе = от 65 дог 95 мг кофеина (просьба бариста не комментировать чужой выбор, даже если это растворимый кофе) • 75 мл эспрессо = от 130 до 170 мг на порцию

*В этом месте надо отметить, что тройной эспрессо при любом раскладе выходит за пределы здоровой дозы кофеина в день.

• 120 мл американо = от 85 до 120 мг кофеина • 400 мл латте = от 200 до 360 мг кофеина • 200 мл капучино = от 100 до 150 мг кофеина

Итого, в день безопасно, вкусно и полезно (об этом ниже) можно выпить: — 1 латте — 1,4 кружки из френч-пресса — 2 порции эспрессо* — 2 кружки дрип-кофе — 2 кружки из турки — 2 порции американо — 2 порции капучино — 3 кружки растворимого

☕ С безопасностью разобрались, что с пользой?

Договариваемся на берегу: речь идёт об употреблении кофе в пределах нормы, описанной выше.

Кофе может защищать от развития депрессии [1]. Что объясняет готовность кофеманов вынуть из тебя почки без анестезии при попытке отобрать у них их эспрессо.

Кстати, о почках. Кофе может снижать риск образования камней в них [2] .

А ещё употребление кофе может быть ассоциировано с сниженным количеством жировой ткани. Особенно у парней [3]. Чисто на одном кофе не похудеешь, но использовать при тренировках или прогулках — почему бы и да.

Кофе может уберегать нас от отупения, простите, когнитивного дефицита [4]. Но дозировки там как раз в районе верхней границы нормы употребления.

А ещё кофеин снижает риск развития диабета [5].

В общем, пользы предостаточно, вкус приятный, настроение может поднимать — пейте кофе на здоровье. Но берегите мотор и старайтесь не множить количество рецепторов аденозина. Т.е. при усталости старайтесь сделать передышку на 15 минут, а не полируйте состояние кофеином.

И будет всем счастье.

Відсьогодні тест-смужки для вимірювання рівня глюкози в крові за програмою «Доступні ліки» стали доступними для людей із цукровим діабетом ІІ типу, які потребують інсулінотерапії!

Залежно від торговельної назви їх відпускають безоплатно або з частковою доплатою. Для отримання тест-смужок за програмою реімбурсації пацієнту необхідно мати відповідне призначення у плані лікування в ЕСОЗ.

ℹ️ Якщо ви отримуєте тест-смужки за програмою вперше:

1️⃣Зверніться до лікаря-ендокринолога – лікар створить первинне призначення на тест-смужки у плані лікування.

2️⃣ Для подальшого отримання тест-смужок е-Запит може створити лікар-ендокринолог або сімейний лікар, терапевт чи педіатр — на основі наявного призначення у плані лікування.

3️⃣ Після створення е-Запиту ви отримаєте сповіщення від ЕСОЗ із його номером та кодом погашення.

👨‍💻 Якщо ви зареєстровані в ЕСОЗ за документами, а не за номером телефону, лікар видасть вам інформаційну памʼятку, де буде зазначено номер е-Запиту та код його погашення.

Термін дії е-Запиту — 30 календарних днів.

4️⃣ Зверніться до аптеки, яка має договір із НСЗУ за напрямом «Медичні вироби для визначення рівня глюкози в крові».

5️⃣ Назвіть фармацевту номер е-Запиту. Працівник аптеки запропонує наявні тест-смужки, вартість яких відшкодовується за програмою реімбурсації та які підходять до вашого глюкометра.

6️⃣ Оберіть тест-смужки, які підходять до вашої моделі глюкометра, та повідомте фармацевту код погашення е-Запиту.

Для територій, де ведуться активні бойові дії, залишається можливість використання паперової форми запиту.

💊Наразі до програми входять 36 найменувань медичних виробів — тест-смужок для визначення рівня глюкози в крові. Їх відпуск здійснюється безоплатно або з доплатою — залежно від обраного виробу.

Детальніше: https://cutt.ly/AyjtY7Qa

Common Blood Pressure Medication Linked to Worse Kidney Outcomes in Diabetic Patients

Diabetic kidney disease, characterized by gradual damage to the kidneys caused by persistently elevated blood sugar, often develops silently for years before obvious symptoms appear. Early warning signs include swelling in the feet and ankles, fatigue, changes in urination, and rising blood pressure. Left unchecked, it can progress to kidney failure that requires dialysis or a transplant.

Because high blood pressure speeds that decline, controlling it is considered a cornerstone of treatment, which is what makes research presented at the European Renal Association Congress so unsettling. Among adults with Type 2 diabetes who were already taking medications meant to preserve their kidneys, one widely prescribed class of blood pressure medication was linked to worse kidney outcomes rather than better ones. More information: https://bit.ly/3U3887K

Ну что, лето позади, а вместе с ним и 3 месяца интенсивной работы наших женских чатов «Похудейск», в которых несколько сотен женщин научились питаться вкусно, полезно и при этом похудательно! Без чувства голода, срывов и зажоров!

Впереди — не менее продуктивная осень, в которой мы решили пойти ещё дальше и пригласили в нашу команду сертифицированного специалиста по составлению сбалансированных рационов Светлану Воробей. У Светланы диплом Международного института интегративной нутрициологии и совершенно потрясающий 7-летний опыт работы с людьми, у которых

⚠️сахарный диабет 2 типа, ⚠️инсулинорезистентность, ⚠️метаболический синдром (включающий высокое артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, избыточное накопление жира в области живота и высокий уровень холестерина), ⚠️нарушение углеводного обмена (среди симптомов постоянная тяга к сладкому, быстрое чувство голода (через 1,5-2 часа после еды снова хочется есть), объем талии более 82 см у женщин (абдоминальное ожирение), наличие папиллом и висячих родинок (особенно в области шеи и груди), шелушение, потемнение или сухость кожи на локтях).

Для тех, у кого есть что-то из вышеперечисленного, вместе со Светланой мы создали очень классный проект — оздоравливающий чат «Диабету — НЕТ!»

Старт — 14 сентября! Внутри — меню на 14 дней, расписанное по приемам пищи. С учётом гликемического индекса и сочетаемости продуктов, чтобы не было скачков сахара. Простые в приготовлении блюда из продуктов, доступных каждому. С вкусными и полезными десертами. А также с возможностью как делать заготовки и готовить вообще только два раза в неделю. Так и готовить чаще, но при этом тратить на готовку минимум времени.

А также чат с ежедневной поддержкой специалиста по рациональному питанию и самой важной информацией об инсулине, уровне сахара в крови, его связи со сном и стрессом. А также с подборками полезных продуктов!

В этом чате мы не будем гнаться за весом. Мы будем гнаться за энергией, хорошим сном, чистой кожей, здоровьем и, конечно же, долголетием. А лишний вес — он и так уйдет. Вернее, вообще сбежит!

Для тех же, кто не любит готовить строго по меню и хочет импровизировать, будет и такая опция — готовить из любимых продуктов с низким гликемическим индексом и присылать в чат фото своих тарелок для получения обратной связи. Или же пользоваться меню выборочно — по настроению.

Форматов участия в чате «Диабету — НЕТ!» также будет несколько:

1)Наблюдатель. Двухнедельное меню и доступ к чату без возможности присылать свои вопросы/отчеты/тарелочки. Идеальный тариф для тех, кому комфортно всё читать, ни в чём при этом не участвуя.

Цена — 2500 ₽.

2)Участник. Всё то же самое, что и у наблюдателя, но уже с возможностью задавать любые вопросы, отправлять фотографии своих тарелок, делиться инсайтами. Этот тариф точно подойдет тем, кто хочет взять из этого проекта для себя максимум пользы!

Цена — 3500 ₽.

Для всех пенсионеров, а также для участниц наших предыдущих проектов («Похудейска» и «Летнего детокса») 20% скидка на любой тариф!!! 2000 ₽ вместо 2500 ₽. 2800 ₽ вместо 3500 ₽.

Спешите записаться по первоначальной цене. Ибо чем ближе к дате старта (14 сентября), тем дороже!

Пишите @superlyolya кодовое слово САХАР — она пришлет вам все подробности!

Это только кажется, что осень — всё, никаких прогулок в лесу, что там делать. В сентябре на деле много чего спеет и — на наш субъективный взгляд — самое идеальное время для лесов и парков.

Уже не нужно вставать в четыре утра, чтобы успеть до солнцепёка, клещей в лесу меньше, а красоты — столько же, если не больше.

Берите корзинку, лопатку, термос с вкусным чаем, шарф про запас, кутайтесь в свитер и вперёд — за здоровьем.

🍃Корни:

• Валериана лекарственная (для спокойствия, сна, снятия спазмов при головной боли, боли в животе или мышцах). • Горец змеиный (для снятия боли в горле или животе, снятия воспаления, для успокоения). • Дягиль лекарственный (от кашля, вздутия, усталости, для здоровья почек и снятия температуры). • Кровохлёбка лекарственная (для борьбы с дисбактериозом и для любых проблем с желудочно-кишечным трактом). • Лопух большой (для иммунитета, энергии, красоты кожи, здоровья живота, против простуды, вздутия и усталости). • Одуванчик лекарственный (для здорового аппетита и красивой кожи). • Первоцвет весенний (для борьбы с простудой, кашлем и для укрепления иммунитета). • Пион уклоняющийся (для железобетонного спокойствия и крепкого сна). • Цикорий (для бодрости, иммунитета, красоты кожи, работы желудочно-кишечного тракта и замены кофе, а также для поддержания здоровья при диабете).

🍃Как заготавливать корни

Моем, отрезаем лишнее (стебли и пр.), вытираем насухо, режем на кусочки длиной в 2–3 фаланги пальца, раскладываем в тени или на солнце и оставляем высыхать, иногда вороша, либо отправляем в сушилку для овощей на 50–60°С.

🍃 Ягоды:

• Брусника (для витаминов, укрепления здоровья общего, усиления здоровья почек, снижения АД, изгнания простуды, гриппа и дисбактериоза). • Черная бузина (но черная, друзья, только черная! Очень пригодится при простуде) • Голубика (для того же, что и брусника, но ещё и для продления молодости и усиления естественной защиты тела от онкологических заболеваний, для здоровья вен, артерий, сосудов и сердца). • Клюква (для укрепления иммунитета, изгнания простуды, для здоровья вен, артерий, сосудов и сердца). • Красника (для борьбы с гипертонией, головной болью и укрепления иммунитета). • Калина и терн (но этих товарищей после первых заморозков). • Шиповник (для защиты от простуды, укрепления сердца, усиления иммунитета и продления молодости).

🍃☕ Как заготавливать ягоды

Перетирать с сахаром, варить варенье, сушить в сушилке для плодов.

🍃 Как заваривать ягоды в чай

Заливать свежим кипятком и давать настояться 10–15 минут, если ягоды сушёные.

Ягоды черной бузины необходимо отваривать! Давайте проверим, читают ли нас выпускники: ребята, расскажите, почему отвариваем?)

Душевных прогулок в лесу вам и здоровья. Берегите себя, друзья

МОЙ ПОДАРОК 🎁 ВАМ КО ДНЮ ЗНАНИЙ

В августе на бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» зарегистрировалось больше 25 000 человек.

Это аншлаг 😳.

И он показал, как эта тема важна для вас.

Но мастер-класс — это была только первая ступень к восстановлению. Многие после него перешли на полную программу «PRO Инсулинорезистентность».

Второй поток стартовал в понедельник — и я уже вижу первые благодарности в чате участников.

Поэтому я решилась на эксперимент. Никогда такого не делала и не знаю, сделаю ли ещё раз... ⤵️

ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА «PRO ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ»

Впервые за всё время я открываю бесплатный доступ к первому модулю платного курса — целиком, без всяких демоверсий. На 7 дней. Вы пройдёте первый модуль вместе со вторым потоком.

Ну а что? Прежде чем купить машину, мы же сначала садимся за руль и делаем тест-драйв 😁

Я вас понимаю: хочется сначала посмотреть, попробовать, понять — твоё или не твоё. Поэтому здесь решила сделать так же.

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

Первый модуль программы — про диагностику. Это одна из самых практических частей курса.

Из неё вы узнаете:

▪️ Как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность ▪️ Какие анализы сдать и как их читать самостоятельно ▪️ Как определить висцеральное ожирение даже при нормальном весе ▪️ На какой стадии ИР вы находитесь прямо сейчас

Поэтому... на 7 дней ключи от курса — ваши 🔑

👉 ПРОЙТИ ТЕСТ-ДРАЙВ

А дальше решите сами: едем вместе дальше или возвращаете мне ключи 😁

Как вам новость? Кидайте реакции, кому понравился мой подарок 🔥

МОЙ ПОДАРОК 🎁 ВАМ КО ДНЮ ЗНАНИЙ

В августе на бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» зарегистрировалось больше 25 000 человек.

Это аншлаг 😳.

И он показал, как эта тема важна для вас.

Но мастер-класс — это была только первая ступень к восстановлению. Многие после него перешли на полную программу «PRO Инсулинорезистентность».

Второй поток стартовал в понедельник — и я уже вижу первые благодарности в чате участников.

Поэтому я решилась на эксперимент. Никогда такого не делала и не знаю, сделаю ли ещё раз... ⤵️

ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА «PRO ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ»

Впервые за всё время я открываю бесплатный доступ к первому модулю платного курса — целиком, без всяких демоверсий. На 7 дней. Вы пройдёте первый модуль вместе со вторым потоком.

Ну а что? Прежде чем купить машину, мы же сначала садимся за руль и делаем тест-драйв 😁

Я вас понимаю: хочется сначала посмотреть, попробовать, понять — твоё или не твоё. Поэтому здесь решила сделать так же.

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

Первый модуль программы — про диагностику. Это одна из самых практических частей курса.

Из неё вы узнаете:

▪️ Как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность ▪️ Какие анализы сдать и как их читать самостоятельно ▪️ Как определить висцеральное ожирение даже при нормальном весе ▪️ На какой стадии ИР вы находитесь прямо сейчас

Поэтому... на 7 дней ключи от курса — ваши 🔑

👉 ПРОЙТИ ТЕСТ-ДРАЙВ

А дальше решите сами: едем вместе дальше или возвращаете мне ключи 😁

Как вам новость? Кидайте реакции, кому понравился мой подарок 🔥

Аденома простаты, связь с простатитом и раком простаты! Мой очередной большой экспертный разбор ‼️🔥

Полезен как пациентам, мужчинам после 40 лет, так и врачам, начинающим урологам, ординаторам🙏

Аденома простаты или доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ) — это никогда не рак и не «простатит, который запустили». Это возрастное увеличение ткани простаты, которое может мешать нормальному оттоку мочи.

-«Аденома простаты» и ДГПЖ — не совсем одно и то же. В быту используют слово «аденома», но точнее говорить о доброкачественной гиперплазии предстательной железы: увеличивается ткань простаты, а не возникает одна отдельная «опухоль».

- ДГПЖ не превращается в рак. Это разные заболевания. Однако они могут существовать одновременно, поэтому любые изменения нельзя автоматически объяснять только увеличенной простатой.

- Простатит не переходит в аденому, а аденома — в рак. Это не этапы одной болезни. Популярная схема «простатит → аденома → рак» не соответствует реальности.

- Основные симптомы связаны с мочеиспусканием. Это слабая струя, затруднённое начало мочеиспускания, необходимость тужиться, прерывистая струя, ощущение неполного опорожнения, учащённые позывы и ночные походы в туалет.

- Боль для ДГПЖ нехарактерна. Боль в промежности, над лобком, внизу живота, резь или жжение при мочеиспускании — не типичные проявления увеличения простаты. Такие симптомы не стоит автоматически списывать на аденому.

- Размер простаты не равен тяжести проблемы. Даже небольшая простата может заметно мешать оттоку мочи, если растёт в сторону мочеиспускательного канала. И наоборот: большая простата иногда почти не беспокоит. Важен не только объём, но и реальное нарушение оттока мочи.

- ДГПЖ может долго не ощущаться. Мочевой пузырь способен некоторое время компенсировать сопротивление: мужчина привыкает к слабой струе и считает это естественным возрастным изменением.

- Опасна не увеличенная простата сама по себе, а последствия. При выраженном нарушении оттока мочи может появляться остаточная моча, повторные инфекции, камни мочевого пузыря, эпизоды острой задержки мочи и, в тяжёлых случаях, нарушение работы почек.

- Возраст — главный фактор. С возрастом увеличение простаты встречается чаще. Образ жизни влияет на общее здоровье, но не даёт гарантии, что простата не будет увеличиваться.

- Ночные позывы не всегда означают аденому. Они могут быть связаны с диабетом, нарушениями сна, апноэ сна, приёмом мочегонных препаратов, сердечно-сосудистыми проблемами, обильным питьём вечером или гиперактивным мочевым пузырём.

- ПСА — не анализ «на рак или аденому». Его повышение не означает автоматически рак, но и не должно игнорироваться. На уровень ПСА могут влиять объём простаты, воспаление, инфекция, задержка мочи и другие обстоятельства.

- Операцию делают не из-за размера простаты. Решение зависит от выраженности симптомов, качества жизни, эффективности лекарств, количества остаточной мочи, задержек мочи, инфекций, камней, крови в моче и риска нарушения работы почек.

- Лазер не всегда является универсально лучшим методом. У разных методов есть свои преимущества и ограничения. Выбор зависит от размера и формы простаты, сопутствующих болезней, принимаемых препаратов и целей пациента.

- После операции возможна ретроградная эякуляция. Оргазм обычно сохраняется, но сперма может попадать в мочевой пузырь, а не выделяться наружу. Для здоровья это не опасно, но естественное зачатие после такого изменения может оказаться невозможным.

- Массаж простаты не лечит ДГПЖ. Он не уменьшает объём простаты и не устраняет механическое препятствие для мочеиспускания.

- «Застой простаты» — бытовое, а не точное медицинское объяснение. Симптомы в области таза и нарушения мочеиспускания нельзя автоматически объяснять редкой половой жизнью. Причины могут быть совершенно другими.

Ваш доктор Гадзиян🙏

Мои личные консультации, запись на операции - связь со мной через телеграм @markosurologg или вотсап и МАХ по номеру 89034016240 (рабочий номер)🙏

Diagnosed with Type B Diabetes at 15

International Debut at 17 🎯

- 8 ODI Centuries • 5 T20 Centuries

- Fastest Hundred in Women’s Cricket

- ODI & T20 Player of the Year 2017 & 2018

WBBL & WPL Champion 🏆🏆 Commonwealth Bronze Medallist 🥉

A TRUE NZ and RCB Legend 🇳🇿👑 Happy Birthday Sophie Devine ❤️🎂

🩺 550+ ти українців вже пройшли Скринінг здоров’я 40+

Станом на серпень 2026 року понад пів мільйона людей перевірили здоров’я — і багато хто вперше дізнався про ризики, які не мали помітних симптомів.

📊 Результати скринінгів: • 71,8% — підвищений холестерин; • понад 30 тис. — уперше виявлені серцево-судинні захворювання; • майже 73% — підвищений ризик діабету 2 типу; • майже 7 тис. — уперше виявлений діабет 2 типу; • кожен третій — підвищений артеріальний тиск.

Ці показники не завжди означають остаточний діагноз, але є сигналом для подальшого обстеження та своєчасного лікування.

Скринінг безоплатний і доступний у понад 2,5 тис. медзакладів. Обрати заклад можна незалежно від місця проживання.

👉 Участь доступна людям від 40 років. Заявку можна подати через Дію або ЦНАП.

Програма включає оцінювання ризиків серцево-судинних захворювань і діабету, скринінг ментального здоров’я, лабораторні дослідження та рекомендації лікаря.

Ужасы саркопении. Саркопения (потеря мышечной силы) – это не «возрастное», это жир в мышцах, который уничтожает вашу жизнь. Это болезнь мышц, которая превращает здоровых людей в дряхлеющих. Саркопения повышает риск падений, переломов, диабета 2 типа, гипертонии и ДЕМЕНЦИИ.   Это видео снято для пациентов всех возрастов. Для молодых, чтобы избежать такой судьбы. Для зрелых, чтобы помочь остановить прогрессирование болезни.   Обратить вспять саркопению нельзя. Но можно с помощью тренировок в любом!!! возрасте заставить оставшиеся даже крошечные фрагменты здоровой мышечной массы расти и работать на ваше спасение.

Впервые я даю домашние тесты на саркопению, которые вы можете выполнить прямо сейчас сами и проверить своих родителей. В ролике подробно разобраны интерпретации этих проверок.

И главное – это практический план: прогрессивные силовые тренировки, какое нужно питание и чем еще помочь себе. Ужас ужасом, но работать над мышцами придется, даже если вам 70+   Если ролик полезен, поделитесь с близкими. Берегите мышцы, они отвечают на тренировки в любом возрасте.   Смотрите видео «Тест на САРКОПЕНИЮ дома без МРТ. Как остановить САРКОПЕНИЮ в любом возрасте и вернуть мышцы»

в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках

📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео):

00:00 Саркопения простыми словами: почему слабеют мышцы и чем это опасно 03:25 Сила хвата и сердце: риск смертности, давление и сахар крови 05:21 Домашняя диагностика: тест со стулом за 30 секунд (нормы по возрасту) 06:08 Кистевой динамометр и скорость ходьбы, как проверить мышцы дома 07:52 Можно ли восстановить мышцы после 60 лет: реальные результаты тренировок 09:37 Пошаговый план: силовые тренировки, мощность, белок, креатин, баланс и контроль прогресса

Сахарный паёк 1940-х и деменция через полвека

Иногда история сама ставит эксперимент, который ни один этический комитет не разрешил бы. В Британии времён Второй мировой сахар выдавали по карточкам, а в 1953-м ограничения сняли — и страна разом вернулась к свободной сладкой жизни. Учёные из Гонконгского университета науки и технологий воспользовались этой границей как естественным разделителем и посмотрели, что стало с мозгами тех, кто оказался по разные стороны 1953 года.

Выборка внушительная — 64 737 человек. Их разбили на три группы: те, кто застал карточки ещё до рождения и весь первый год жизни. Те, у кого ограничение растянулось до двух лет. И те, кто родился уже после отмены. Дальше исследователи подняли медицинские записи, начиная примерно с 55-летнего возраста участников, и следили за диагнозами до 15 лет.

Цифры такие. Среди 15 025 человек из первой группы деменцию получили 388. Во второй — 456 из 15 256. А в контрольной, «послесахарной», — 504 из 23 774. После поправки на возраст, пол, гипертонию и диабет разница превратилась в 21% сниженного риска для первой группы и 23% для второй. Плюс те, кому в раннем детстве досталось меньше сахара, заболевали в среднем на 2,6 года позже.

Отдельно интересна нейровизуализация — её сделали не всем, а только части участников. У «малосахарных» оказалось больше объёма серого вещества и меньше гиперинтенсивностей белого вещества, то есть меньше следов повреждения мозговой ткани.

Исследование наблюдательное и ретроспективное — разбирали события полувековой давности, а не вели людей вперёд во времени. Значит, найдена связь, а не доказана причина. Сами авторы это подчёркивают: ограничение добавленного сахара во время беременности и в младенчестве может оказаться полезным шагом, но нужны дальнейшие работы, чтобы понять механизм.

@vselennayaplus

"Витамин С - бесполезный витамин!" именно это мы слышим сплошь и рядом в сети. Предлагаю вам несколько исследований на тему вит С.

1. Аскорбат оказывает антидепрессивное действие и улучшает настроение, вызывает быстрый терапевтический эффект с низкой токсичностью и высокой переносимостью. Подходит для лечения аффективных и тревожных расстройств, особенно тех, которые невосприимчивы к современным методам лечения. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32745879

2. Витамин С - это мощный антиоксидант и кофактор семейства ферментов биосинтеза и регуляции генов. Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Витамин С поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенов и способствует активности кожи по удалению окислителей. Витамин С накапливается в фагоцитирующих клетках, таких как нейтрофилы, и может усиливать хемотаксис, фагоцитоз, образование активных форм кислорода и, в конечном счете, уничтожение микробов. Он также необходим для апоптоза и клиренса отработанных нейтрофилов из очагов инфекции макрофагами, тем самым уменьшая некроз/нетоз и потенциальное повреждение тканей. Он усиливает дифференцировку и пролиферацию В- и Т-клеток. Дефицит витамина С приводит к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям. В свою очередь, инфекции значительно влияют на уровень витамина С из-за усиленного воспаления и метаболических потребностей. Добавки с витамином С способны как предотвращать, так и лечить респираторные и системные инфекции pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763

3. Витамин С может быть мощным противораковым средством при внутривенном введении в высоких дозах. Клинические испытания ранней фазы подтвердили безопасность и показали эффективность в/в вит С в уничтожении опухолевых клеток различных типов рака. В последние годы были раскрыты многоцелевые эффекты витамина С, демонстрирующие его роль в качестве канцерспецифического, прооксидантного цитотоксического агента, противоракового эпигенетического регулятора и иммуномодулятора, обращающего эпителиально-мезенхимальный переход, ингибирующего гипоксию и онкогенные процессы, влияющего на передачу сигналов киназы и усиление иммунного ответа. Более того, высокие дозы в/в вит С эффективны в качестве адъювантного лечения рака, действуя синергетически со многими стандартными терапиями, а также в качестве метода смягчения токсических побочных эффектов химиотерапии. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34717701

4. Окислительный стресс и воспаление представляют собой два взаимосвязанных явления, которые одновременно существуют при метаболическом синдроме и связанных с ним осложнениях. Эти патофизиологические процессы могут легко запускаться друг другом. Текущее состояние доказательств у людей показало, что у субъектов с метаболическим синдромом было обнаружено более низкое потребление витамина С и его концентрация в крови. Отрицательная связь наблюдалась между потреблением/концентрацией витамина С и риском метаболического синдрома. Пероральный прием витамина С также улучшал состояние при метаболическом синдроме. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32669965

5. Курильщики должны потреблять дополнительно вит С из-за повышенного окислительного стресса от сигаретного дыма. Высокое потребление с пищей и добавки с витамином С могут снизить риск переломов бедра у женщин в постменопаузе. Результаты 2 высококачественных исследований поддерживают использование витамина С в дозе 500 мг ежедневно в течение 50 дней в качестве профилактики комплексного регионарного болевого синдрома после консервативного и оперативного лечения перелома запястья. Наблюдательные данные существуют для аналогичного лечения после операций на стопе и голеностопном суставе. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26161758

6. Есть доказательства роли витамина С в предотвращении остеопороза и переломов. Этот обзор призван обобщить современные знания о роли витамина С в развитии, профилактике и лечении остеопороза. Эпидемиологические исследования также свидетельствуют о положительном влиянии высокого содержания витамина С в ежедневном рационе на минеральную плотность костей. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32785080

7. По мере постепенной ликвидации белково-энергетического дефицита в рационе дефицит микронутриентов становится лимитирующим фактором в обеспечении оптимального здоровья детей. Дефицит витамина С отрицательно влияет на физическое и умственное развитие детей и может ослабить их иммунную защиту. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20515554

8. Витамин С помогает поддерживать целостность и функцию нескольких процессов в центральной нервной системе (ЦНС), включая созревание и дифференцировку нейронов, образование миелина, синтез катехоламинов, модуляцию нейротрансмиссии и антиоксидантную защиту. Роль витамина С в нейродегенеративных заболеваниях, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, рассеянный склероз и амиотрофический склероз, а также психические расстройства, включая депрессию, тревогу и шизофрению. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28654017

Итак, резюмирую. Кому необходим витамин С особенно? 🔴Стресс 🔴Рак, химио и лучевая терапия 🔴Метаболический синдром (ожирение, Гипертония, сахарный диабет, дислипидемии, подагра) 🔴Иммунитет 🔴Дети 🔴Профилактика и лечение деменции и б. Альцгеймера, депрессии и шизофрении 🔴Остеопороз и переломы 🔴Болевые синдромы, состояние после травм и операций У наших друзей Рукето отличный витамин С https://ruketo.ru/sqv_vitc?code=ruketoira

🔥 7 сентября стартует новый поток курса «Витаминомания» с чатом сопровождения. Будем разбираться, какие витамины действительно нужны организму, когда сдавать анализы, как выбирать формы и дозировки. Составим схему приёма витаминов на каждый день. Регистрация - ЗДЕСЬ

🎁 Подарок за покупку: гайд по коллагену и гайд по антиоксидантам.

Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.

Золотой век американского капитализма, ч.4 (предыдущая часть тут)

Большие американские госпрограммы 50-х — космическая гонка, научно-исследовательские лаборатории, полномасштабное дорожное строительство, прокладка телекоммуникаций — приносят плоды и по сей день. Даже разработка атомного оружия колоссально продвинула фундаментальную науку — а ведь её полностью финансировало государство! Государству нужны были физики и инженеры — и нужно было финансировать соответствующие вузы. Эти ребята придумали компьютеры и интернет, а базовые принципы работы мобильных телефонов были заложены уже тогда, в тех самых американских НИИ. И айфон, выходит, неслучайно родился именно в Калифорнии.

Кстати, наши ученые тоже в этом немного поучаствовали. В декабре 2000 года Нобелевская премия в области физики досталась не только американцам Герберту Кремеру и Джеку Килби, но ещё и Жоресу Алфёрову! Он там что-то напридумывал с полупроводниками и весь мир офигел от восторга. Интересный факт: работы Алфёрова проводились еще в 1960–1970-х гг. в Советском Союзе. Кроме оборонного и космического применения, идеям учёного нашлось место и в повседневной жизни: появились считыватели штрихкодов, оптические мышки и дисководы. Были придуманы ультрамодные лазерные телевизоры, оптоволоконный интернет и мобильные телефоны. Все эти вещи созданы с использованием идей деда Жореса. Это камень в огород трикл-даун экономики. Но камень хороший, годный.

А как, вы думаете, американцы опередили Советский Союз? Они просто переняли лучшие его идеи! Пока в Союзе искореняли жвачку и джинсы, хитрые янки втихую строили социализм. Но как?

Укрепляя госсектор! В 1960-х в США была значительно улучшена система социальной защиты. Линдон Джонсон [1] подписал указ о внедрении Medicare и Medicaid — сейчас их используют миллионы американцев. Да, в те времена медицинское страхование было доступно не всем, но в целом это было общемировое движение, и американцы ощущали, что медстраховка должна быть частью их послевоенного величия. А в последнее десятилетие, если учесть инфляцию, финансирование национального института здоровья вообще-то падает [28]. За что американцы неиллюзорно троллят сенатора Рэнда Пола, призывающего снизить бюджет организации, который «и так растёт год от года». А то эти учёные-в-говне-мочёные берут бюджетные деньги на изучение Эболы и смотрят, как мухи сношаются! Нет бы изучать ожирение! Чиверс пишет: «Мы склонны считать драматические, запоминающиеся, освещаемые в новостях риски более распространенными, чем скучные: люди думают, что терроризм убивает больше людей, чем бытовые происшествия, или что вирус Эбола опаснее диабета (с точки зрения вероятности лично пострадать от этого заболевания). При этом они ошибаются на несколько порядков» [350].

[1] Президент США между Кеннеди и Никсоном; его знают не только лишь все, ведь президентом он стал не в результате выборов [324]. [28] Levitan D. Paul Knocks Flies and NIH Funding // FactCheck. 2015. URL: https://www.factcheck.org/2015/02/paul-knocks-flies-and-nih-funding/ [324] Линдон Джонсон // https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%9B%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BD [350] Том Чиверс. Предсказать всё. Как теорема Байеса объясняет наш мир. // Individuum, 2026

#капитал #наука #менеджмент #государство

Окончание тут.

База знаний абсолютно бесплатно 🔥

Друзья, поздравляю вас с Днем знаний!

Я всегда любила узнавать новое – и искренне считаю, что в вопросах здоровья учиться нам стоит всю жизнь. Надеюсь, мой блог вам в этом помогает и вы получаете много пользы.

Собрала всё самое важное за август, вдруг за летними делами вы что-то пропустили.

Мы говорили о печени и желчном, хроническом воспалении, инсулинорезистентности и холестерине. Разбирали новые исследования про белок, почему появляются пигментные пятна и висцеральный жир и какие привычки незаметно поддерживают воспаление.

ЛАЙФХАКИ

👉Уникальный рецепт от паразитов, червей, молочницы и грибка 👉Как быстро снять вздутие, тяжесть и боль в желудке 👉3 шага, которые помогут убрать высыпания на лице 👉Как убрать пигментные пятна на лице 👉Когда добавлять специи, чтобы они правильно раскрылись 👉Суперфуды для печени, которые стоят копейки

ПРО ПУТЕШЕСТВИЕ НА СЕВЕР

👉Карелия, Соловки, Онега 👉Соловки 👉Кижи, Петрозаводск, Онега 👉Карельская кухня – наш ответ средиземноморской диете   ПРО ЖЕЛЧНЫЙ

👉Август и сентябрь - время печени и желчного пузыря. Почему их важно поддержать именно сейчас 👉Желчный пузырь: аппендикс №2 или скрытый дирижер вашего здоровья? 👉Чек-лист: 9 признаков, что желчный пузырь работает с нарушениями 👉Как застой желчи постепенно разрушает весь организм 👉Как испортить желчный: вредные советы из интернета 👉Меню для здоровья желчного 👉Сухость кожи, дискенезия, гепатоз: где связь? 👉Нашли сладж в желчном? Не ждите, пока появятся камни 👉Камни в желчном: резать или спасать?

ПРО ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ

👉Скрытый пожар внутри: системное хроническое воспаление 👉Воспаление: защита или скрытый враг 👉7 скрытых признаков хронического воспаления 👉Как убрать висцеральный жир на животе 👉Как «дырявый кишечник» поддерживает хроническое воспаление 👉5 продуктов против воспаления 👉5 привычек в питании, которые приводят к хроническому воспалению 👉Меню против воспаления

ПРО БЕЛОК

👉Почему не стоит налегать на белок после 40 👉Белок, который продлевает жизнь

ПРО ХОЛЕСТЕРИН

👉Как понять, что у вас высокий холестерин 👉Повышенный холестерин: причина может быть не только в питании

ПРО СПЕЦИИ

👉Чеснок: больше, чем просто средство от простуды 👉Секретный ингредиент моего борща 👉Зира – специя, которая заменит пол-аптеки 👉Пажитник – почему он входит в мои ТОП 5 специй

РЕЦЕПТЫ

👉Идеальный обед для поддержки печени – запечённая белая рыба с брюссельской капустой 👉Противовоспалительный осенний рецепт – брокколи с кремом из чечевицы 👉Тёплый салат с томатами черри, листьями салата и базиликом - для поддержки печени и желчного 👉Универсальный напиток для здоровья 👉Латте для печени и желчеоттока 👉Напиток для снижения холестерина 👉Пряный чай против инсулинорезистентности 👉Напиток для профилактики и коррекции инсулинорезистентности

Здесь вы можете посмотреть подборку постов: за январь за февраль за март за апрель за май за июнь за июль

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴МАX 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК

Служба заботы - @holisticahelp

🫙 Чайный гриб — народное средство, которое наука взяла под защиту

Мои дорогие, помните трёхлитровую банку на подоконнике у бабушки? Коричневатый медузообразный «блин» в воде. Кисловатый напиток, который нужно пить каждый день «для здоровья».

На Западе этот же напиток сейчас продаётся в модных кафе под названием комбуча — и стоит как свежевыжатый сок. А у бабушки стоял бесплатно. Западные учёные начали его изучать — и оказалось, что бабушка была права ☘️ ——————————————

Что такое чайный гриб на самом деле

🔍 Чайный гриб — это не гриб. Совсем. Это SCOBY — симбиотическая колония бактерий и дрожжей. Живая экосистема, которая питается сахаром и чаем — и производит в процессе ферментации целый коктейль активных веществ.

Что именно производит: Органические кислоты — уксусная, глюконовая, молочная. Дают кислый вкус и создают среду, в которой патогенным бактериям неуютно.

Витамины группы В — В1, В2, В6, В12. Бактерии синтезируют их прямо в процессе ферментации. Натуральные — усваиваются хорошо.

💡 Ферменты — амилазы, протеазы, липазы. Расщепляют углеводы, белки и жиры. Именно поэтому чайный гриб традиционно пили после тяжёлой еды. Пробиотики — живые полезные бактерии нескольких штаммов. По разнообразию сопоставимы с кефиром, а иногда превосходят его.

Полифенолы из чая — антиоксиданты, которые не только сохраняются, но и становятся более биодоступными при ферментации. ——————————————

Что делает для организма — только доказанное

😔 Кишечник и микробиом. Пробиотики и органические кислоты восстанавливают баланс флоры, подавляют патогены, поддерживают перистальтику. В советской медицине официально рекомендовали при дисбактериозе — и небезосновательно. Печень. Глюконовая кислота участвует в конъюгации токсинов — помогает печени их связывать и выводить. Гепатопротекторный эффект подтверждён в исследованиях.

Иммунитет. Через кишечник — 80% иммунной системы там. Здоровый микробиом напрямую влияет на скорость и точность иммунного ответа.

💡 Энергия. Витамины В — топливо для митохондрий. Через 2-3 недели регулярного употребления многие отмечают устойчивый подъём энергии. Это не кофеин — это В-витамины восполняют дефицит. Антибактериальное действие. Органические кислоты подавляют рост сальмонеллы, кишечной палочки и стафилококка — это показано лабораторно. ——————————————

Пять важных нюансов перед началом

🌿 Сахар перерабатывается. Бактерии его съедают в процессе ферментации. Чем дольше стоит — тем кислее и тем меньше сахара. Оптимум — 7-14 дней. Алкоголь присутствует — 0,5-3%. Как в квасе или кефире. При полном отказе от алкоголя стоит учитывать. Кофеин частично сохраняется. При чувствительности — не пить вечером или готовить на травяном чае. 😔 Начинать со 100 мл в день. Постепенно увеличивать до 200-300 мл. Больше — не обязательно лучше. Магазинный — читайте состав. Настоящий комбуча содержит живые культуры. Пастеризованный — просто кислая газировка без пробиотиков. —————————————— Кому осторожно

⚠️ Гастрит с повышенной кислотностью и язва — только после еды и после консультации врача. Диабет — контроль глюкозы в первые недели. Иммунодефицит — консультация врача обязательна. Беременность и кормление — с осторожностью. ——————————————

Как приготовить правильно

💚 Гриб от знакомых или из проверенного источника. Банка три литра с широким горлом, накрытая марлей. Чай без ароматизаторов — чёрный или зелёный. Сахар — сто граммов на литр воды. Ферментация 7-14 дней при комнатной температуре. Готовый напиток — в закрытую бутылку и в холодильник. При плесени — зелёные или чёрные пятна — гриб выбросить полностью.

Программу поддержки пищеварительной системы и микробиома собрала здесь 👇 https://docsveta.vercel.app/programs/pischevaritelnaya-sistema?utm_source=DS

⚠️ Информация носит образовательный характер. При хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Держали чайный гриб дома — или только думаете попробовать? Пишите 💚

#пищеварение #здоровьепосле45 #секретыздоровья_дс #клеточноепитание_дс