Diabetes — September 2026

MediBuddy Monsoons sale Loot : Flat ₹5451 Off On MediBuddy Full Body Health Check-Up 80+ Tests.

80+ Lab Test Package (Vitamin D + Full Body Check-Up + Diabetes + calcium + Thyroid (T3/T4/TSH) Worth ₹6200 at ₹749.

Apply Coupon : NY15

Link : https://bitli.in/OpPuOOs

Bonus : Get 3 months of JioSaavn Pro worth ₹299 at ₹0! Link: https://jiosaavn.go.link/axbjz

*Pay Via CRED & Get Upto ₹200 Cashback.

🥤 АЛЛО, КОМУ БАНОЧКУ КОЛЫ ⁉️ ТЫ ПЬЁШЬ КОЛУ, ДУМАЯ, ЧТО ЭТО ПРОСТО «ГАЗИРОВКА»⁉️

Это не напиток — это химическая бомба, замаскированная под удовольствие 🙈

Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻

🧪 СОСТАВ КОЛЫ ПОД МИКРОСКОПОМ:

❌ 1. САХАР (ИЛИ ХУЖЕ — КУКУРУЗНЫЙ СИРОП). В одной банке 330 мл — 35 г сахара. Это 7 чайных ложек! Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 25 г на весь день. Выпил банку — уже превысил норму. Сахар мгновенно всасывается, инсулин взлетает до небес, и печень превращает излишки в жир на животе.

❌ 2. ОРТОФОСФОРНАЯ КИСЛОТА (E338). Именно она даёт ту самую «кислинку» и пузырьки. Но эта кислота разрушает эмаль зубов и вымывает кальций из костей. Регулярное употребление — прямая дорога к остеопорозу и ломкости ногтей.

❌ 3. КОФЕИН. В коле его меньше, чем в кофе, но достаточно, чтобы вызвать лёгкое привыкание, обезвоживание и раздражение желудка.

❌ 4. КАРАМЕЛЬНЫЙ КРАСИТЕЛЬ (E150d). Придаёт цвет. В процессе производства может образовывать 4-метилимидазол — вещество, которое подозревают в канцерогенности (провоцирует рак).

❌ 5. УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ. Раздражает слизистую желудка, повышает кислотность, вызывает вздутие и отрыжку.

💡 ЧТО ПРОИСХОДИТ ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ БАНКИ КОЛЫ: — Через 20 минут: сахар в крови зашкаливает, инсулин работает как пожарная команда. — Через 40 минут: кофеин полностью всосался, зрачки расширены, давление подскочило. — Через 60 минут: начинается сахарный крах — слабость, усталость, и мозг орёт: «Дай ещё!». Ты попадаешь в замкнутый круг зависимости.

✅ ЗАМЕНА: Вода с лимоном, мятой и льдом, холодный зелёный чай без сахара или любой домашний ПП напиток. Это утоляет жажду, не воруя твою молодость и стройность.

‼️ ИТОГ: Кола — это не еда и не напиток. Это сахарный наркотик с химией. Хочешь плоский живот и крепкие кости — просто перестань её покупать.

Вопрос: какой продукт или напиток разобрать следующим ⁉️ Пишите в комментариях! 👇

🩺 مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل الأيض | MASLD هل تعلم أن الدهون قد تتراكم داخل الكبد من دون أن يشعر الشخص بأي أعراض لسنوات؟ ⚠️ وهل تعلم أن زيادة الوزن والسكري وارتفاع الدهون وضغط الدم قد ترتبط جميعها بصحة الكبد؟ MASLD – Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease هو مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل الأيض، وهو الاسم الحديث للحالة التي كانت تُعرف سابقًا باسم: NAFLD – Non-Alcoholic Fatty Liver Disease ويحدث عندما تتراكم الدهون داخل الكبد لدى شخص لديه عوامل خطورة أيضية مثل السمنة، السكري، مقاومة الإنسولين أو اضطراب الدهون. 🔵 ما الذي يحدث للكبد؟ قد يبدأ المرض بتراكم الدهون فقط: 🟢 MASL – Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver تراكم الدهون مع التهاب قليل أو دون التهاب واضح. لكن عند بعض المرضى قد يتطور إلى: 🔴 MASH – Metabolic Dysfunction-Associated Steatohepatitis وهنا يوجد: دهون + التهاب + تلف في خلايا الكبد وقد يؤدي استمرار المرض إلى: ➡️ Fibrosis – تليّف/ندبات الكبد ➡️ Cirrhosis – تشمع الكبد ➡️ وفي بعض الحالات Liver Cancer – سرطان الكبد. ⚠️ من الأكثر عرضة؟ | Risk Factors تزداد احتمالية MASLD عند وجود: ⚖️ زيادة الوزن أو السمنة — Overweight / Obesity 🍬 السكري من النوع الثاني — Type 2 Diabetes Mellitus 💉 مقاومة الإنسولين — Insulin Resistance 🩸 ارتفاع الدهون الثلاثية — High Triglycerides ⬆️ ارتفاع الكوليسترول الضار LDL ⬇️ انخفاض الكوليسترول الجيد HDL 🩺 ارتفاع ضغط الدم — Hypertension 📏 زيادة محيط الخصر — Central Obesity ⚙️ متلازمة الأيض — Metabolic Syndrome وكلما اجتمعت عوامل أيضية أكثر، ازداد خطر تطور المرض إلى الصورة الالتهابية الأكثر شدة MASH. 🤔 هل تظهر أعراض؟ | Symptoms في كثير من الحالات: ❗ لا توجد أعراض واضحة. لذلك يوصف المرض أحيانًا بأنه Silent Disease – مرض صامت. وعند ظهور الأعراض قد تشمل: 😴 التعب والإرهاق — Fatigue 💥 انزعاج أو ألم خفيف في أعلى البطن جهة اليمين — Right Upper Abdominal Discomfort وفي المراحل المتقدمة قد تظهر علامات تليف الكبد مثل: 🟡 اليرقان — Jaundice 🎈 استسقاء البطن — Ascites 🦶 تورم الأطراف — Edema 🧠 اضطراب الوعي 🩸 سهولة النزيف. 🔬 كيف يتم التشخيص؟ | Diagnosis يبدأ الطبيب بتقييم: ⚖️ الوزن وBMI 📏 محيط الخصر 🍬 سكر الدم وHbA1c 🩸 الدهون والكوليسترول 🩺 ضغط الدم 🍷 واستهلاك الكحول والأدوية والتاريخ المرضي. وقد تُطلب تحاليل مثل: 🧪 ALT – Alanine Aminotransferase 🧪 AST – Aspartate Aminotransferase 🧪 Bilirubin 🥚 Albumin 🩸 Platelets – الصفائح الدموية وقد تستخدم وسائل مثل: 📡 Ultrasound – الموجات فوق الصوتية 📊 Liver Elastography / FibroScan – قياس صلابة الكبد 🧲 MRI في حالات مختارة 🔬 Liver Biopsy – خزعة الكبد عند الحاجة. ويجمع التشخيص بين التاريخ المرضي والفحص والتحاليل والتصوير، وأحيانًا الخزعة. 📊 لماذا نهتم بالتليف؟ | Liver Fibrosis أحد أهم أهداف المتابعة هو معرفة درجة: Fibrosis – تليف/تندب الكبد وقد يستخدم الفريق الطبي درجات حسابية مثل: FIB-4 Score والتي تعتمد على: 🔹 العمر 🔹 AST 🔹 ALT 🔹 عدد الصفائح الدموية 📌 الهدف منها المساعدة على تحديد من يحتاج إلى تقييم أكثر تخصصًا، وليست تشخيصًا نهائيًا بمفردها. 💊 العلاج | Treatment أساس العلاج هو علاج المشكلة الأيضية وليس الكبد وحده. ⚖️ 1️⃣ إنقاص الوزن تدريجيًا عند وجود زيادة وزن أو سمنة، فإن فقدان الوزن يساعد على تقليل الدهون داخل الكبد. حتى خسارة نحو 3–5% من الوزن قد تقلل دهون الكبد، بينما قد تحتاج حالات الالتهاب والتليف إلى خسارة أكبر لتحقيق فائدة أوضح. ويجب أن يكون النزول تدريجيًا؛ فخسارة الوزن السريعة وسوء التغذية قد يضران بالكبد. 🏃 2️⃣ النشاط البدني | Physical Activity الرياضة مفيدة حتى عندما لا يحدث انخفاض كبير في الوزن. ✅ المشي ✅ التمارين الهوائية ✅ تمارين المقاومة بحسب قدرة المريض وحالته الصحية. 🥗 3️⃣ الغذاء الصحي | Healthy Diet يفضل: 🥗 الخضروات والفواكه 🌾 الحبوب الكاملة 🐟 مصادر الدهون غير المشبعة 🍬 تقليل السكريات والمشروبات المحلاة 🍟 تقليل الدهون المشبعة والأطعمة عالية السعرات. وتوصي المصادر الصحية أيضًا بتقليل المشروبات الغنية بالفركتوز والسكريات البسيطة. 🩺 4️⃣ السيطرة على الأمراض المصاحبة يجب علاج: 🍬 السكري 🩸 ارتفاع الدهون 🩺 ارتفاع ضغط الدم ⚖️ السمنة لأن صحة القلب والأوعية جزء أساسي من علاج MASLD، وليس الكبد فقط.

ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS (BUENAS NUEVAS)

Tal como comento en mi programa sobre el alzhéimer, el cerebro de los enfermos se "autodestruye" por tres causas fundamentales.

Inflamación. Que se puede deber a un exceso de glucosa en sangre, vinculada a la resistencia a la insulina, o bien a la exposición a campos electromagnéticos (las dos causas principales de permeabilidad en la barrera hematoencefálica). Y en algunos casos a polimorfismos genéticos en genes como el APOE4. https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2024.1347987/full

Factores tróficos. Donde el cerebro carece de ciertos factores nutricionales (vitaminas, minerales, hormonas, factores neurotróficos como el BDNF) que son esenciales para mantener la viabilidad neuronal. https://www.frontiersin.org/journals/cellular-neuroscience/articles/10.3389/fncel.2014.00061/full https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-46722-6_1

Toxicidad. Donde distintas toxinas se acumulan en el cerebro y desencadenan un exceso de estrés oxidativo que acaba degradando los procesos de sinaptogénesis y de neurogénesis. Las toxinas más comunes son los metales pesados, los pesticidas, con campos electromagnéticos, las biotoxinas (micotoxinas, toxinas bacterianas, etc.). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8310068/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6388365/

De los tres casos antes mencionados, el más difícil de revertir (sí, es la palabra correcta) es el tóxico, porque el daño no se suele limitar al hipocampo (la memoria reciente) y puede acabar afectando a otras zonas del córtex (función ejecutiva, lenguaje, etc.) además de debutar a edades más tempranas (antes de los 60) y de progresar de manera más rápida e incapacitante.

La medicina convencional (la de la industria farmacéutica) nos dice que este tipo de enfermedades son crónicas y que no tienen solución. Y tiene razón, mientras no se aborde el origen del problema.

Recientemente he podido verificar y lo quería compartir con todos, por aquí, que un caso de alzhéimer de tipo tóxico (metales pesados y micotoxinas), combinado con una predisposición genética (APOE4), se está revirtiendo y la persona (no es un enfermo, porque el alzhéimer es un proceso natural de reestructuración, fruto de condiciones perjudiciales) ha recuperado, en pocos meses, su función ejecutiva de comprensión, análisis, planificación y lectura. Es verdad que cuanto antes se aborden las causas, la posibilidad de recuperación y por tanto regeneración cerebral, será mucho mayor.

Y es que no somos víctimas de la mala suerte o la mala herencia genética. Podemos tomar el control de nuestra salud y revertir "enfermedades" crónicas e incurables.

چندین اعلان کاری در بخش صحت در ولایات مختلفه هرکدام خواستند روی لینک پائین بست کلیک نمائید جزئیات بشما نمایش داده میشود اگر خواستند بشکل معیاری از طرف ما اپلای با کمترین هزینه صورت گیرد به ایدی زیر پیام دهید @Bursia_admin

1-عنوان بست :تکنیسن لابراتوار ⬅️جنسیت:اقا یا خانم 👈نام موسسه/ نهاد استخدام کننده :Kabul Diabetes Management OPD Clinic ⏳اخرین مهلت :2026-09-10 لینک ثبت نام وجزئیات کامل:👇👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145325/lab-technician ..................... 2-عنوان بست :متخصص نسایی ولادی ⬅️جنسیت: اناث 👈نام موسسه :Sanayee Development Organization (SDO)

⏳اخرین مهلت :2026-09-10

لینک ثبت نام وجزئیات کامل:👇👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145324/obstetrics-and-gynecology-specialist-re-announced

..................... :⬅️جنسیت: 👈نام موسسه : ⏳اخرین مهلت : لینک ثبت نام وجزئیات کامل:👇👇 ..................... عنوان بست : مروج دهنده صحی موقیعت بست :کندهار رشته تحصیل: فارغ رشته صحی یا حداقل فارغ صنف 12 نام موسسه / نهاد استخدام کننده:Organization for Promotion of Health & Community Development ( OPHCD) ⏳اخرین مهلت درخواست :2026-09-08

لینک درخواست و جزئیات : https://www.acbar.org/en/jobs/details/145320/hygiene-promoter .............. ..................... عنوان بست : مشاور صحت روانی موقیعت کار :کندهار رشته تحصیل: لیسانس روانشناسی نام موسسه / نهاد استخدام کننده: Organization for Promotion of Health and community Development ( OPHCD) • اخرین مهلت درخواست :2026-09-08 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145319/psychosocial-counselor ............ عنوان بست : داکتر معالج (اعلان مجدد) موقیعت کار :کندوز رشته تحصیل:فارغ از طب معالجوی که امتحان اگزیت سپری کرده باشد نام موسسه / نهاد استخدام کننده:IRC (International Rescue Committee) اخرین مهلت درخواست :2026-09-08 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145308/medical-doctor-re-announced .............. عنوان بست : مشاور MHPSS - اعلان مجدد موقیعت کار : غور رشته تحصیل: لیسانس روانشناسی نام موسسه / نهاد استخدام کننده: Action Against Hunger اخرین مهلت درخواست :2026-09-08 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145307/bhc-mhpss-counsellor-re-announced .................. عنوان بست : TFU MHPSS Counsellor (Re Announced) موقیعت کار : غور رشته تحصیل: لیسانس روانشناسی نام موسسه / نهاد استخدام کننده: Action Against Hunger اخرین مهلت درخواست :2026-09-08 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145306/tfu-mhpss-counsellor-re-announced .................. عنوان بست : نرس تغذی موقیعت کار :بدخشان رشته تحصیل:رشته صحی ارجحیت داه میشود نام موسسه / نهاد استخدام کننده:AKHS-A (Aga Khan Health Services-Afghanistan) اخرین مهلت درخواست : 2026-09-17 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145300/nutrition-nurse-back-up .................. عنوان بست : مشاوره MHPSS موقیعت کار :کندوز رشته تحصیل:رشته صحی ارجحیت داه میشود نام موسسه / نهاد استخدام کننده:IRC (International Rescue Committee) اخرین مهلت درخواست : 2026-09-07 لینک درخواست و جزئیات:👇 https://www.acbar.org/en/jobs/details/145300/nutrition-nurse-back-up ........⛑🎓🔎..... ✨ کانال  اعلانات کاری در حوزه غرب افغانستان 👇👇 🆔 : @Karyabi_MN ✨کاریابی بخش صحی در افغانستان 👇👇 🆔 @HealthJob_af 🎬کلیپ های درسی طبی👇👇 @Gangenahitebi.

🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎 ОТЕКАЮТ НОГИ И ЛИЦО?

В этом выпуске Доктор Берг (DC) задал вопрос зрителям: правда или ложь, что инсулин — это один из самых мощных гормонов, задерживающих натрий в организме? А как считаете вы?

Из видео вы узнаете: ⭐️ можно ли интервальное голодание после операции на желудке ⭐️ как сбалансировать гормоны у женщин в 67 лет ⭐️ интервальное голодание при гипотиреозе: польза или вред ⭐️ естественный способ растворить желчные камни ⭐️ как набрать вес на карнивор диете ⭐️ как уменьшить головную боль ⭐️ что провоцирует отеки

📺 Смотреть в 👉 YouTube 📺 Смотреть в 👉 RuTube

«5 ошибок в питании и привычках»: ➡️ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 17.09 ➡️ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 17.09

Добавки Доктора Берга: ➡️ ЗАКАЗАТЬ ИЗ США ➡️ ЗАКАЗАТЬ ИЗ США

🇷🇺 Канал Доктора Берга (DC) в МАХ

Мозг и сахар.

- Нужна мозгу глюкоза?  - Да. - Надо для этого есть сладкое? - Нет.

Вот такой парадокс.

Мозг и глюкоза находятся в особых отношениях. В клетки внутренних органов глюкозу заводит гормон инсулин. В клетки мозга она способна проникать без инсулина.

Мозгу необходимо много энергии, которую он получает за счёт глюкозы, поступающей с кровью. Поэтому и нужно уровень глюкозы держать на контроле.

Но даже если мы не употребляем продукты, содержащие глюкозу (выпечка, сладости, газировка, сосиски, соусы и т.д.) организм может расщепить жир и белок и тем самым добыть запасы глюкозы! Сначала в ход идет жир (жировые отложения), а потом белки (или мышцы). Таким образом, уровень глюкозы в крови не зависит от количества углеводов в рационе и у большинства людей не падает ниже нормальных значений.

При полноценном питании, источников глюкозы в организме достаточно для того, чтобы мозг пользовался ими в критической ситуации. К тому же: как правило, организм усваивает углеводы легче и быстрее, чем белки и жиры.

♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX

Что будет с телом если отказаться от углеводов?

При отказе от простых углеводов снизится риск ожирения и сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшится общее самочувствие — заключает диетолог.

Когда мы что-то ограничиваем или исключаем, это обязательно нужно чем-то заменить

🗣️ @nutrition_prof

Уровень ЛПНП и сердечно-сосудистый риск — это всегда индивидуальная история.

Один и тот же показатель «плохого холестерина» может требовать совершенно разной тактики у разных людей.

Врач оценивает не только цифру ЛПНП в анализе, но и общий риск: есть ли артериальная гипертония, сахарный диабет, курение, лишний вес, семейные случаи ранних инфарктов или инсультов, заболевания сосудов, перенесённые сердечно-сосудистые события.

Например, для человека без значимых факторов риска даже умеренно повышенный ЛПНП может быть поводом прежде всего пересмотреть питание, физическую активность и массу тела.

Но для пациента, уже перенёсшего инфаркт, инсульт или имеющего выраженный атеросклероз, целевые значения ЛПНП будут существенно ниже — и часто необходима медикаментозная терапия.

Важно: лечат не только анализ, а человека и его риск. Поэтому не стоит самостоятельно отменять или начинать препараты, ориентируясь на один показатель холестерина.

Оптимальная тактика всегда выбирается после очной оценки анамнеза, обследований и индивидуальных целей профилактики.

Берегите сосуды — профилактика начинается не тогда, когда появились жалобы, а значительно раньше.

Специально для вас я подготовил Ваше персональное пособие по снижению и контролю холестерина ЛПНП

В вашем пособии есть: - Рекомендации по терапии для снижения холестерина - Когда и какие анализы вам нужно сдавать - Вся необходимая для вас информация о статинах - Не медикаментозная терапия для вас

1) Переходите по ссылке 2) Определите за 2 минуты ваш целевой уровень ЛПНП 3) Сможете получить Ваше персональное пособие по снижению и контролю холестерина ЛПНП

ЗАБРАТЬ ПОСОБИЕ

Зачем нужен анализ на гомоцистеин

Гомоцистеин – это аминокислота, которая образуется в организме при обмене метионина, поступающего с пищей. В норме она быстро перерабатывается с помощью витаминов группы B – фолиевой кислоты (B9), B12 и B6. Когда этих витаминов не хватает или есть генетические особенности, уровень гомоцистеина растёт.

🩸 Повышенный гомоцистеин повреждает внутреннюю стенку сосудов. На месте повреждений оседают холестерин и кальций – формируются бляшки. Кроме того, он усиливает свёртываемость крови, повышая риск тромбозов. Каждые 5 мкмоль/л повышения гомоцистеина увеличивают риск ишемической болезни сердца примерно на 20%, а риск инсульта – на 59%.

🩺 Кому назначают анализ? Он не входит в стандартный чекап, но его рекомендуют при оценке сердечно-сосудистых рисков, особенно если есть наследственная предрасположенность к инфарктам или тромбозам. Анализ помогает выявить скрытый дефицит витаминов B9, B6 или B12 – симптомы могут быть неочевидными: усталость, слабость, нервозность. Его назначают после перенесённого инсульта или инфаркта, при сахарном диабете, а также при нейродегенеративных заболеваниях и во время беременности.

В большинстве случаев уровень гомоцистеина можно скорректировать – достаточно восполнить дефицит витаминов группы B. Однако бесконтрольный приём витаминов без анализов не имеет смысла: дозировку должен подбирать врач.

Если в вашей семье были случаи ранних инфарктов или инсультов, если вы замечаете необъяснимую усталость или у вас сахарный диабет – обсудите с терапевтом возможность сдать этот анализ.

+74951610930

Записаться на приём

#Гомоцистеин #Профилактика

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Школа «Тихое лидерство» Тема: Инсулинорезистентность и мужское здоровье

Инсулинорезистентность — одно из самых распространённых метаболических нарушений. Она лежит в основе развития ожирения, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

На школе обсудим: 🔘как инсулинорезистентность влияет на уровень тестостерона 🔘почему при нарушениях углеводного обмена снижается либидо и энергия 🔘как выявить проблему на ранней стадии 🔘что можно сделать, чтобы восстановить чувствительность к инсулину

Школу ведет врач-уролог, андролог КПК Гарифуллин Рустэм Ринатович.

📆 3 сентября (четверг) ⏰ 19:00-20:00 📍Ул. Бутырская, д. 4, стр. 2

Предварительная запись по телефону +7(495)937-34-03 или эл.почте [email protected] обязательна!

Роспотребнадзор отвечает на самые популярные вопросы о прививках против гриппа

1. Кому нужна вакцинация?

Всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье окружающих. В первую очередь — людям относящимся к «группам риска»: • детям; • пожилым; • лицам с хроническими заболеваниями – например, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания.

Также вакцинация необходима работникам сферы здравоохранения, образования и другим профессиям с высоким риском инфицирования.

2. Когда лучше всего пройти вакцинацию?

Оптимальное время — начало осени, сентябрь–октябрь. Иммунная защита формируется не сразу: организму требуется примерно 2–4 недели для выработки антител.

3. Какие вакцины существуют?

На сезон 2026-2027 годов, по рекомендациям ВОЗ, в состав вакцин включены следующие штаммы вирусов гриппа: • вирус, подобный A/Missouri/11/2025 (H1N1)pdm09; • вирус, подобный A/Darwin/1454/2025 (H3N2);  • вирус, подобный B/Tokyo/EIS13-175/2025 (линия B/Victoria).

4. Почему важно вакцинироваться каждый год?

Вирусы гриппа постоянно мутируют. Ежегодно ВОЗ даёт прогноз, какие штаммы могут вызвать эпидемию в грядущем сезоне, и на основе этих данных создается обновленная вакцина.

5. Нужно ли готовиться к вакцинации?

Специальной подготовки к вакцинации не требуется. Временными противопоказаниями являются острые инфекционные заболевания и обострение хронических заболеваний.

Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на канал Роспотребнадзора в МАХ

#новости_Роспотребнадзора

🥔 Kartoffelkompresse bei trockenen und rissigen Fersen 💚 Ein traditioneller Hausmittel-Tipp: 🌿 Rohe Kartoffeln werden traditionell verwendet, um trockene Haut an den Füßen weicher und geschmeidiger zu machen. 📗 So geht’s: 🥔 Eine rohe Kartoffel fein reiben 🦶 Den Kartoffelbrei auf die Fersen auftragen 🧦 Mit Frischhaltefolie und anschließend mit Socken umwickeln ⏳ 30 Minuten einwirken lassen 💧 Danach mit warmem Wasser abspülen. ✨ Möglicher Effekt: 💚 Die feuchte Kartoffelmasse kann die Haut vorübergehend weicher wirken lassen und Trockenheit lindern. 🧴 Tipp: 🌙 Bei stark trockenen oder rissigen Fersen anschließend eine reichhaltige Fußcreme, idealerweise mit Urea, auftragen. ⚠️ Hinweis: 🩺 Bei tiefen, schmerzhaften oder entzündeten Fersenrissen – insbesondere bei Diabetes – sollte die Haut ärztlich kontrolliert werden.

FULL BODY CHECKUP FULL BODY CHECKUP @ HOME – THYROCARE AAROGYAM BASIC 2 Package Worth ₹3999 Includes: Complete Urine Analysis (24) Complete Hemogram (24) Liver, Renal, Lipid, Thyroid, Diabetes, Iron Tests 79+ Health Parameters Checked Home Collection…

5 основных причин добавить корицу в свой рацион

▫️Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

▫️Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

▫️Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.

▫️Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

▫️Аромат корицы улучшает память

Пенсионеры Онлайн

Как восстановить цикл без гормонов

Нерегулярный цикл или длительное отсутствие менструации — это повод задуматься, что происходит с телом. Оно часто перераспределяет свои ресурсы и временно отодвигает репродуктивную функцию на второй план, потому что есть более приоритетные задачи, например, выжить в стрессе.

В таких случаях сразу хвататься за гормональные препараты не нужно. Сначала сделать попытку вернуть ресурсы своими силами, создать телу условия для самостоятельного восстановления и понаблюдать, как эндокринная система реагирует на изменения.

Препаратами, конечно, можно на какое-то время восполнить недостаток определенного гормона, но это не устранит саму причину, по которой нарушилась собственная выработка гормонов.

Как действовать, чтобы помочь телу: 1️⃣ Оцениваем питание. В рационе должно быть достаточно белка и жиров. Ориентир — около 1 г белка на 1 кг веса. Не стоит исключать и сложные углеводы: это наше топливо и источник энергии.

2️⃣ Налаживаем режим сна и отдыха. Постоянный недосып и отсутствие полноценного восстановления точно не помогают гормональной системе работать стабильно.

3️⃣ Двигаемся Физическая активность необходима, но чрезмерные нагрузки плохо сказываются на работе яичников. Особенно если телу одновременно не хватает питания и восстановления.

4️⃣ Подключаем поддержку ➡️ Комплекс «Молодость и энергия» – антиоксидантная защита клеток, нейтрализует свободные радикалы и снижает окислительный стресс, поддерживает организм в период менопаузы, борется с утомляемостью, сохраняет энергию и ясность ума.

➡️ 5 НТР — помогает снизить частоту приливов, ночного потоотделения и эмоциональной нестабильности, нормализует циклы сна, уменьшает раздражительность.

➡️ L-5-Метилфолат – поддерживает гормональный баланс в период ПМС, перименопаузы и климакса. Обеспечивает энергию и помогает справиться со стрессом.

➡️ Инозитол PRO- повышает чувствительность яичников к ЛГ и ФСГ, улучшает углеводный и жировой обмен, помогает снизить тягу к сладкому и похудеть. Все эти добавки уже собраны в набор «Нормальный цикл» от Младовита.

Помним, что нарушения могут быть следствием истощения яичников и предменопаузы, здесь уже стоит обсуждать замещение половых гормонов, если восстанавливать нечего.

Какие анализы помогут понять, можно ли вернуть менструации: 🔶 ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин; 🔶 ТТГ, Т3, Т4; 🔶 биохимический анализ крови: холестерин, триглицериды, гликированный гемоглобин, инсулин; 🔶 общий анализ крови.

Но есть и хорошая новость: не каждое нарушение цикла означает, что изменения необратимы. Во многих случаях на ситуацию можно повлиять, если вовремя заняться своим состоянием.

История Марины — яркий тому пример. Всего за одну смену Санатория у женщины: 🔵 возобновилась работа яичников — даже лечащий врач удивилась, что такое возможно без гормональной терапии; 🔵 ушло 4 кг — одежда стала сидеть свободнее; 🔵 получилось полностью отказаться от сладкого, хотя раньше без него она даже не садилась за стол.

Марина так впечатлилась результатами, что пришла на вторую смену. Подробнее об изменениях со слов самой участницы — читайте здесь.

Таких историй в Санатории немало. Все они показываю, что если не откладывать себя на потом и начать восстанавливать то, на что мы можем повлиять, результат действительно может быть впечатляющим.

Одна из главных задач Санатория — помочь вам научиться поддерживать ресурсы женского организма через простые шаги: ➡️ бережный режим, где есть место движению и отдыху, ➡️ разнообразный и сбалансированный рацион, ➡️ достаточный сон, ➡️ необходимые добавки, ➡️ ритуалы для поддержания психоэмоционального фона.

Потому что то, как мы заботимся о себе формирует базу для нормального женского здоровья.

Есть ли у вас нарушения цикла?🥑💙

«Раньше достаточно было не поесть после шести, и минус 3 кг за неделю. А теперь вес стоит намертво»

Что не так?

Первое, что делают 90% женщин во время похудения — включают старые проверенные методы из молодости: урезают калории, садятся на жесткую диету или выбивают из себя последние силы в зале. И получают обратный эффект: еще больший стресс, срывы, отеки и ноль на весах.

Похудение в 20 и после 35–40 лет — это два абсолютно разных процесса

В 20–25 лет у организма огромный запас адаптативности. Метаболизм гибкий, мышцы легко откликаются на нагрузки, а дефицит калорий быстро дает результат.

После 35–40 лет тело работает по другим законам:

• С возрастом и на фоне постоянных микрострессов ткани теряют чувствительность к инсулину (развивается инсулинорезистентность). Инсулин становится «высоким забором»: пока он поднят, организм буквально «запирает» жир в депо и не отдает его, сколько бы вы себя ни ограничивали.

• Хронический стресс, недосып и жесткие диеты тело воспринимает как угрозу выживанию. Надпочечники выдают кортизол, который блокирует расщепление жиров, вызывает отеки и заставляет организм запасать каждую калорию «на черный день».

• В 20 лет тело прощает эксперименты за пару дней. После 40 лет гормональной системе нужно время, чтобы перестроиться и понять, что «голод и опасность миновали». Поэтому процесс требует не жестких рывков, а системного подхода и терпения.

Когда мы меняем подход к тарелке под реальную биохимию организма в нашем возрасте, вес начинает уходить плавно, без насилия над собой и с возвращением энергии.

Уже завтра я дам вам конкретное решение и покажу простой инструмент, с которого нужно начать, чтобы запустить метаболизм. Не пропустите!

👇 А пока делитесь в комментариях, замечали, что привычные способы похудения перестали работать так, как в 20 лет? Что пробовали делать?

Читайте также в MAX, переходите по ссылке

Народная мудрость гласит: кто в спортзале регулярно потеет, тому похудение даётся легче. Что-то такое магическое упражнения с нами делают, что запрыгнувшие нам на попу плюшки от физкультуры потихонечку все-таки тают🏋️

Но, с другой стороны, ах как было бы славно, душечка, если бы результаты достигались без того, чтоб в спортзале потеть…

Статейка в журнале Nature ещё в 2022 сообщила нам заветный чит-код.

Оказалось, что после физических упражнений в нашей крови вырастает концентрация N-лактоил-фенилаланина (это как бы гибрид аминокислоты Phe с лактатом). Молекула эта подавляет чувство голода, а значит, помогает худеть. Не только мышам и людям, но и скаковым лошадям тоже. Универсальная, в общем, молекула👍

На мышках это выглядит так. Берём ожиревших животных и кормим их этим самым Lac-Phe. У них проходит чувство голода, и мышки худеют. Без упражнений.

Молекула незамысловатая, а ученые — очень именитые. Руководил работой Джонатан Лонг из Стэнфорда, а помогал ему сам знаменитый Майкл Снайдер, которого ругали за то, что он одним из первых провел на себе полное геномное и транскриптомное исследование, в параллель с мониторингом биомаркеров, поймал у себя в зародыше диабет 2 типа и сам себя вылечил👏

А вот добавление Анчи: в соответствии с международными патентными правилами, что природа создала, то человек патентовать не должен. Lac-Phe есть и в нашей крови, и в мышиной, и в лошадиной. С точки зрения химика лабораторный синтез такой молекулы — фигня на палочке. А потому скоро ждём ее в баночках с крышечками. Думаю, на этикетках будет написано — спортдобавка. Чисто чтобы поржать🙃

Если кто натурально желает себе Lac-Phe повысить, то лучше всего для этого подходит спринт, а потом уже тренировки с отягощениями и упражнения на выносливость.

Ну а на днях и для тех, кто хочет себе что-нибудь этакое метаболическое, пусть за деньги, но без потения, наступил на улице праздник.

Компания Enveda, биотех-стартап из штата Колорадо, придумала, как докрутить молекулу Lac-Phe, чтобы она перестала быть природной. Нужно это, чтобы ее запатентовать.

И вот молекула уже испытана, в первой фазе. Кандидат под названием ENV-308 позиционируется очень бодро. «Вдохновлён спортивной медициной», «победитель глютидов», «снижает лептин», «худеем без потери мышечной массы». Как говорится, ждём-волнуемся.

А вы бы лучше в спортзал пошли или просто таблеткой закинулись? https://tinyurl.com/35cfvx9j

#спорт #молекула #похудение

Мариуполь. Передали нашим подопечным инсулин, иглы, датчики и расходники.

Поддержать деятельность фонда:

📌- форма для пожертвований с банковских карт Visa, MasterCard, Мир и мобильного платежа на нашем сайте: https://angelbf.ru/dobrovolnye-pozhertvovaniya/ 📌- Банковские реквизиты, указанные на нашем сайте.

БФ Ангел в ТГ | БФ Ангел в VK | БФ Ангел сайт

💊 ПРОМОМЕД (PRMD). МСФО за 1 пол. 2026. Сильный отчет и подтверждение гайденса

Видный игрок среди публичной фармы, занимающий первое место среди производителей на коммерческом рынке страны.

Основной бизнес - это эндокринология, то есть препараты от лишнего веса и диабета: Тирзетта® (наш ответ Mounjaro) и линейка Велгия® на семаглутиде. Также у компании солидный портфель по другим направлениям: онкология, неврология, антибиотики. Всего 379 препаратов.

Давайте к цифрам: — Выручка: 22,8 млрд руб. (+76% г/г) — Валовая прибыль: 15,2 млрд руб. (+91% г/г), рентабельность 67% против 61% годом ранее — EBITDA: 7,7 млрд руб. (+76% г/г), рентабельность 34% — Чистая прибыль: 2,6 млрд руб. (+83% г/г) — Чистый долг: 33,3 млрд руб., ЧД/EBITDA LTM: 1,79х против 2,01х годом ранее — Операционный денежный поток: (1,8) млрд руб.

Прибыль растёт быстрее выручки, а валовая маржа прибавила сразу 5 п.п. Для быстрорастущей компании сочетание редкое, обычно за темпы приходится платить рентабельностью.

Для сравнения: весь фармрынок вырос на 14,5% г/г. То есть Промомед идёт быстрее примерно в 5 раз и по итогам января-июня занял 1-е место среди производителей на коммерческом рынке РФ с долей 4,83% (продажи 9,8 млрд руб.). Отрыв от второй строчки рейтинга 1,6 п.п.

Что внутри выручки:

🔸Эндокринология: 16,3 млрд руб. (+243% г/г) 🔸Онкология: 2,6 млрд руб. (-39% г/г) 🔸Прочие препараты: 4,0 млрд руб. (0% г/г)

Основной драйвер эндокринология: —Тирзетта® самый продаваемый препарат в российских аптеках в 2026 году, 3 из 5 упаковок ГПП-1 на аптечных полках страны. — Линейка семаглутида прибавила 38% г/г и превысила 3,7 млрд руб. — Онкология просела не из-за спроса: ключевые госзакупочныетендеры в этом году сдвинуты на второе полугодие. То есть это не потеря выручки, а её перенос, и во 2П сегмент должен отыграть.

Соответственно поменялась и структура продаж: коммерция/бюджет 83/17 против 49/50 годом ранее. Доля инновационных препаратов в выручке выросла до 85% с 60%, биотеха до 80%.

🔸Рост не бумажный:

Отгрузить дистрибьютору это одно, а быть выкупленным из аптеки конечным человеком совсем другое: — продажи дистрибьюторов (IQDATA): +156% — уходимость из аптек (DSM): +207,5% — уходимость из аптек (МДЛП): +214%

Вторичные продажи растут быстрее первичных отгрузок. Значит, товар не оседает в канале, а разбирается покупателем.

🔸Денежный поток и долг:

OCF отрицательный, (1,8) млрд руб. Чистый оборотный капитал вырос до 29,7 млрд руб. с 21,4 млрд руб. Это плата за рост: под выручку, которая прибавляет 76%, нужно заранее набрать запасы и профинансировать дебиторку.

Плюс инвестиции: R&D (1,2) млрд руб. и CAPEX (1,5) млрд руб., включая онкологический корпус. Деньги не в тумбочку, а в будущую выручку.

При этом долговая нагрузка год к году не выросла, а снизилась: 1,79х против 2,01х. Бизнес разгоняется быстрее, чем набирается долг. Это плюс.

🔸Прогноз:

Менеджмент подтвердил ориентиры на 2026 год: рост выручки на 60% при рентабельности EBITDA 45%.

Основная часть плана приходится на 2п, драйверы конкретные: тендеры в онкологии, новые запуски препаратов, а маркетинг и ТВ традиционно оплачиваются в начале года и во 2П давят на маржу меньше.

В прошлом году была ровно та же картина: 34% рентабельности в первом полугодии и 41% по итогам всего года. Прогноз тогда выполнили, выручка выросла на 75%. Так что сезонность здесь не отговорка, а рабочая механика бизнеса.

🔸Из корпоративного:

— Выплачены первые в истории компании дивиденды: 8 руб. на акцию, 46% скорректированной чистой прибыли за 2025 год — Free-float вырос с 6,7% до 8,5%, среднесрочная цель попасть в первый котировальный список — Запущена программа поддержания ликвидности акций, маркет-мейкер АТОН

— Завод «Биохимик» прошёл аудиты и получил GMP-сертификаты ОАЭ и Узбекистана, открывается экспортное направление

🔸 Портфель: 379 препаратов (+15 за полугодие), штат вырос до 3 379 человек, из них 607 в R&D Отчёт сильный, придраться особо не к чему. Компания растёт кратно быстрее рынка, наращивает маржу, снижает долговую нагрузку и при этом уже начала платить дивиденды. Держу в поле зрения👍

@profitanet

А в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня ретроэфир.   «Углеводные отеки: как вернуть телу и лицу четкость контуров, а себе – легкость?»   В этом выпуске:   ✔️Почему повышается инсулин и как это вызывает отеки?   ✔️Есть ли связь между употреблением творога и отеками?   ✔️Позволяет ли образ жизни влиять на уровень чувствительности к инсулину. Генетически низкая чувствительность   ✔️Для кого плохи бананы?   ✔️По каким реакциям организма понять, что продукт вызывает значительное повышение уровня инсулина?   ✔️Нюансы выбора и употребления протеиновых коктейлей.   ✔️Как выбрать лабораторию для исследования уровня инсулина?   ✔️Какие продукты исследовать при подозрения на инсулинорезистентность? Почему уровень глюкозы после еды неинформативен?   ✔️Почему возникают отеки после эпизодов повышенного сахара?   ✔️Какие анализы и как часто сдавать для контроля ситуации с инсулинорезистентностью?   ✔️Продукты-инсулиногены и реакции на них. Способы избавления от инсулиновых отеков. Дневник питания.   ✔️Механизм повышения инсулина при стрессе. Способы снизить уровень кортизола.   ✔️Что может заменить волшебные уколы?   ✔️Возрастная инсулинорезистентность - миф или реальность?   В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.   Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение анализов и физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.   Архив из 1000+ выпусков с крутыми медицинскими специалистами.   Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.   Присоединяйтесь, изучайте и практикуйте.   Ждем вас!   https://dzen.ru/video/watch/6a9733b6af28500237d35da4

Қандли диабетни уйда назорат қилиш қоидалари

✅​Овқатланиш: Шакар, оқ нон, ширинлик ва хамир овқатларни чекланг. Сабзавот, кўкат ва дуккакли маҳсулотларни кўпайтиринг. ✅​Ҳаракат: Кунига камида 30 дақиқа тез юринг. ✅​Сув: Кунига 1.5–2 литр оддий сув ичинг.

⚠️Шакарни пасайтирувчи рецепт: Қатиқ ва корица Масаллиқлар: 1 стакан кам ёғли қатиқ + 0.5 чой қошиқ янчилган корица (долчин).

⚠️​Тайёрлаш ва қўллаш: Масаллиқларни аралаштириб, эрталаб нонуштадан 30 дақиқа олдин ёки кечқурун ухлашдан олдин ичилади. ​Давомийлиги: 10–14 кун ичиб, 1 ҳафта танаффус қилинади.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Оно вообще существует? 😄

Давайте сегодня разберем, какой стиль питания является наиболее оптимальным с моей точки зрения.

Буду максимально стараться аргументировать свои выводы.

ИТАК 👇

Сейчас много разных стилей питания, а какой же выбрать? ⠀ 1️⃣ Палео-диета. Включает в себя много углеводов (фрукты, ягоды, мед).

Фрукты в таком количестве, как и крупы, будут поднимать уровень сахара, вызывать процессы гликации и так далее.

Еще одним недостатком палео считаю употребление клубневых овощей (картошка, свекла, морковь).

Как известно, в вареном виде они повышают сахар точно также, как и фрукты, каши. Потому что при термической обработке крахмал в составе всех клубневых овощей гидролизуется, и становится доступным для усвоения организмом. ⠀ 2️⃣ Кето-диета. На постоянной основе придерживаться этого стиля не рекомендую.

Думаю, что должна быть метаболическая гибкость, то есть вы заходите на кето, а через некоторое время выходите.

Я не рассматриваю его как оптимальный вариант, так как не каждый человек может подсчитывать пропорции, высчитывать количество углеводов, следить за электролитным составом. Как правило, это не всегда удобно. ⠀ 3️⃣ LCHF или низкоуглеводная. Считаю LCHF идеальным и легко применимым стилем питания, которое обеспечит максимально всеми нутриентами.

Большим плюсом данного вида питания является низкое содержание углеводов в рационе, что не ведет к повышению инсулина с вытекающими отсюда последствиями. А клубневые овощи в сыром виде можно с легкостью уложить в свой рацион.

LCHF преимущественно состоит из белков и жиров (растительный, животный). Благодаря этому можно меньше есть и дольше выдерживать промежутки между едой.

Так как не хочется постоянно есть, его можно практиковать достаточно долго. ⠀ 👆 Конечно, каждый выбирает свой вариант.

Важно, чтобы было понимание, для чего вам тот или иной стиль питания.

В моем случае — для меня критично, чтобы не было глюкозно-инсулиновых всплесков и чувства постоянного голода. ⠀ Я всегда говорю, что если 80% времени вы питаетесь правильно, это уже огромный вклад в ваше здоровье! ⠀ А какой стиль питания практикуете вы? 👇

ГИПОТИРЕОЗ ЕСТЬ, А ВЫ И НЕ В КУРСЕ. Это возможно?

Да ✔️

Вы можете жить и даже не подозревать, что в вашем организме развивается гипотиреоз.

Самое интересное, что даже если вы сдадите анализы невелика вероятность того, что его обнаружат.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Скрытый гипотиреоз сопровождается низкой температурой тела и всеми признаками нарушения работы щитовидной железы, но при этом по результатам анализов сбоя не видно.

Есть состояния, при которых риск заболеть гипотиреозом неумолимо растет.

ЭТОТ СПИСОК 👇

Заметьте, он напрямую не связан с щитовидкой:

- жесткие диеты и голодание - все виды хронических анемий и кровопотери - дефицит питательных веществ - абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину - высокий уровень эстрогена и ГСПГ - алкоголизм - болезни почек и печени - инсулинзависимый диабет

Но что в итоге делать, если анализы ничего не говорят, а предчувствие, что “что-то не так” не дает покоя?

⤵️ Обратите внимание на эти симптомы, если хоть 2 из них про вас, тогда рекомендую пройти тщательное обследование:

- сонливость, усталость, слабость, апатия, депрессия и панические атаки - неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти - проблемы с волосами, кожей и ногтями - лишний вес и отеки - ТТГ выше 2 - осиплость голоса - вздутие и запоры - нарушение менструального цикла и бесплодие - низкое/высокое АД и пульс - целлюлит и дряблая кожа

Если узнали себя хотя бы в трёх пунктах — предлагаю не паниковать 😉

А лучше приходите на мастер-класс «PRO Здоровую Щитовидку» — как раз 5 и 6 сентября будем разбираться, что к чему.

Участие бесплатное, но нужно занять место заранее:

👉 ЗАНЯТЬ МЕСТО

А вы сколько симптомов насчитали? 👇 ❤️ — ноль 👍 — 1-2 🔥 — 3 и более