Gymnastics — September 2026

Вечерняя рутина 💤

• Переоденься в уютную пижамку.

• Выпей чашечку чая.

• Составь итоги дня и запланируй следующий.

• Включи расслабляющий плей-лист.

• Сделай вечернюю гимнастику.

• И вечерние процедуры за лицом и телом.

Любовь к себе | Подписаться

11 сентября - пятница Луна 🌘 в Деве 😀 30-й и 1-й лунный день с 6:27 мск. Новолуние 🌑 в 6:27 мск. Начало Луны без курса с 8:52 мск. Символы дня – лебедь, лампа, луч света, «третий глаз».

Цвет – маджента, лимонный, терракотовый, салатовый, бирюза, коралловый, бурый. Камни – белый коралл, горный хрусталь, турмалин, бриллиант, авантюрин, розовый кварц, жёлтый сапфир.   😄 30-й лунный день - короткое прикосновение вечности. Его мягкий свет словно вечернее затишье перед рассветом: завершить дела, простить, отпустить, поблагодарить. Написать письмо примирения, вернуть долг, разобрать старые бумаги, даже маленький шаг станет символом очищения. А 1-й лунный день приносит новое дыхание: не бурную активность, а создание образа будущего. Задумайте, где хотите быть, что чувствовать и каким человеком стать. Пусть намерение будет не только желанием, но и осознанием пути.   😄 На работе хорошо закрывать хвосты, разбирать документы, планировать следующий цикл, формулировать цели. Не лучший момент для авантюр и поспешных решений: Новолуние 🌑 в Деве 😀 любит ясность, последовательность и маленькие реальные шаги.   😄 Дома благоприятны уборка, завершение домашних дел, расхламление и создание порядка. Не стоит затевать масштабные перестановки. Лучше просто очистить пространство и освободить место новому.   💰 Подходят возврат долгов, наведение порядка в бюджете, планирование расходов. Воздержитесь от эмоциональных покупок и финансовых обещаний: сегодня важнее освободиться от старого, чем набрать нового.   😄 Свидания, романтические прогулки и откровенные разговоры особенно хороши либо непосредственно в 30-е, либо в 1-е лунные сутки. В момент перехода между лунными днями лучше не выяснять отношения, а дать энергиям устаканиться.

🍯 Противоядие против перфекционизма: Лебедь красив не потому, что каждое перо проходит контроль качества. Наденьте что-нибудь слегка «не в вашем стиле» или позвольте себе сделать что-то неидеально.   🫟 Лебедь зовёт к красоте и превращению. Нарисуйте образ будущего, создайте коллаж желаний, напишите письмо себе в будущее или займитесь искусством, где можно преобразить что-то не очень красивое и отжившее в новое и прекрасное.   💊Период восстановления. Деве особенно полезны режим питания и отдых. Лягте на спину и несколько минут постепенно расслабляйте тело от стоп до лица, словно снимая с каждой зоны требование быть собранной. Из спортивных активностей подходят растяжка, плавание, спокойная прогулка, дыхательная гимнастика.   🥗 Приветствуется лёгкая и спокойная еда: овощи, крупы, зелень, печёные яблоки, лёгкие супы. Рис с тушёными овощами и зеленью или нежный овощной суп — прекрасный выбор. В то же время начинать новый лунный цикл с жёсткой диеты не стоит.   👠 Пятница под покровительством Венеры: хороши увлажняющая маска, уход за волосами, ванночка для рук, любой приятный домашний ритуал красоты. Можно ввести одну новую привычку ухода, не семь сразу.   😀 Полезное без пользы: Попробуйте пятничный ритуал красоты - любимая музыка, крем для тела, новый аромат. Не для выхода в свет и не для фотосессии. Просто для себя.   🍁 Осеннее предсказание от лунного символа: Осень может подтолкнуть к осознанию своей истинной природы и к более гармоничному взаимодействию с окружающим миром.   ❤️ Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку канала по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.   Астрология дня 💫

🧘🏼 "Здоров’я та баланс 65+" — гімнастика для літніх людей

Запрошуємо людей вікової категорії 65+ доєднатися до занять з гімнастики в нашому центрі

Світлана Ілюхіна, професійна реабілітологиня покаже вправи, які допоможуть покращити фізичну форму та загалом самопочуття у літньому віці

Мета програми: підтримання загального здоров'я, підвищення енергії та настрою!

Заняття безкоштовні.

📍Коли: Кожен вівторок та п'ятницю. Чекаємо вас вже завтра, 11 вересня. 📍Час: 17:00-18:00 📍Локація: Збираємося в Українському Центрі Nusle, Táborská 500/30, Praha 4 Nusle

Також долучайтеся до чату: https://t.me/+GfJlXWG4bYYyZjIy

📎 Реєстрація в коментарях до допису обов'язкова

⚠️⚠️⚠️

Осенняя распродажа уже началась 🍂

🍁С началом учебного года особенно хорошо видно, какие темы в работе нужно усилить: где-то хочется увереннее ставить звуки, где-то систематизировать фонематику, где-то разобраться с дыханием, логомассажем или наконец привести в порядок планирование➡️.

🔥В честь начала учебного года мы запустили в ШДЛ осеннюю распродажу - отдельные программы и пакеты доступны по специальным ценам до 16 сентября.

📢Скидки до 64%!

Записи мастер-классов:

✅Логопедическое заключение ✅Современное тематическое планирование занятий ✅ Постановка звука Р ✅Звуки раннего онтогенеза ✅Постановка шипящих звуков Ш, Ж, Ч, Щ

Экспресс-курсы:

➡️Артикуляционная гимнастика ➡️Формирование речевого дыхания на логопедическом занятии ➡️Фонематика от А до Я ➡️Логомассаж

👉А если Вы давно хотели усилить сразу несколько направлений, выгоднее взять их пакетом - так экономия получается действительно существенной.

Пакеты распродажи: 💎 4 экспресс-курса  💎 5 мастер-классов  Экономия до 23100 руб.

❗️Коллеги, сейчас лучший момент взять то, что пригодится в работе уже в этом учебном году и не откладывать нужные темы еще на несколько месяцев.

Специальные цены действуют до 16 сентября. ➡️ https://samoylenko.education/y/8fce9a8

🦋 Будет красиво! С 12 по 14 сентября в СК «Борисоглебский» пройдут всероссийские соревнования по художественной гимнастике «Твой первый рекорд»

На ковёр выйдут спортсмены в нескольких возрастных категориях: 🔸2019 г. р. и старше 🔹2017–2018 гг. р. 🔸2013–2016 гг. р.

В программе - индивидуальное и групповое многоборье, а также зрелищные выступления двоек и троек.

Вход для зрителей свободный

📍 ул. Махова, 18/1

🧡 Подписывайтесь на наш канал в МАХ

✅ @moy_okrug

Повышение зарплаты и новая работа! Новолуние в Деве Вам поможет.

11 Сентября в 06:27 наступит НОВОЛУНИЕ В ДЕВЕ! После 3х месяцев лета задача этого новолуния вернуть нас в рабочий режим 🧑‍💼 .

🔥 Гармоничный аспект Новолуния к Марсу требует от нас не сидеть и ждать, когда всё сложится само, а немного пошевелиться 😁 Например, отправить резюме, записаться на обучение, вернуться в зал, запустить то, что давно собирались, или наконец сделать дело, которое уже месяц живёт в списке «завтра».

Ближайший месяц благоволит поиску и смене работы, открытию своего дела или запуску нового проекта, а также решению вопросов со здоровьем — лечению, обследованиям и операциям.

✔️В новолуние мы всегда пишем планы на новый лунный месяц, чтобы они реализовывались легко и быстро! ⠀ КОГДА ПИШЕМ ПЛАНЫ: ❌11 сентября целый день Луна без курса, поэтому в этот день планы не пишем. ❎А делаем это 12 сентября в течение всего дня и 13 сентября до 17:26. Время указано по МСК.

❎НА КАКИЕ ТЕМЫ НУЖНО ПИСАТЬ ПЛАНЫ: 🔹все что касается работы! повышение. Подготовка новых проектов, развитие бизнеса, улучшение условий труда, запуск нового бизнеса, повышение дохода от работы, выход на новую работу и тд.

🔹 все что касается здоровья и улучшения самочувствия. Запланируйте переход на правильное питание, здоровый режим дня, занятие фитнесом и гимнастикой, необходимые медицинские процедуры.

💚Для усиления эффекта этого новолуния сделайте маникюр или оденьтесь в зеленый, коричневый цвета или цвет охры.

Планы пишем в настоящем времени, в отдельной тетрадке или в заметках телефона👌🏻

Гимнастка Ольга Корбут на Олимпиаде в Мюнхене, 1972 год

Это тот самый момент, когда юная советская спортсменка покорила весь мир своим выступлением. Её выступления на Олимпийских играх в Мюнхене вошли в историю мировой гимнастики и принесли ей признание зрителей разных стран.

🪆Рожденный в СССР - подписаться

Вокруг развития речи много советов: пальчиковая гимнастика, обучающие видео, карточки, чтение, специальные игры. Но универсального способа, который гарантированно заставит ребёнка заговорить быстрее, нет.

Что можно регулярно встраивать в обычную игру:

1. Комментировать происходящее: «моем руки», «машина едет». 2. Читать короткие книги и обсуждать картинки. 3. Играть в «повтори»: звуки животных, простые слоги и слова. 4. Использовать пальчиковые игры вместе с короткими фразами. 5. Создавать ситуации для ответа: не угадывать желание сразу, а дать ребёнку возможность попросить или показать.

Обучающие видео могут быть дополнительным материалом, но живое общение со взрослым остаётся важной частью речевой практики.

Интерактивные книги и говорящие пазлы BertToys можно использовать как повод для такого общения: нажали — услышали — повторили — обсудили.

А какие способы развития речи вы пробовали дома?

🏃‍♂️ Бежим навстречу здоровью! Приглашаем на общеобластное мероприятие «Парковый кросс»!

12 сентября Раменский городской парк превратится в центр спорта, энергии и отличного настроения. Вас ждут спортивные состязания, творческие мастер-классы, вкусный чай и яркий концерт!

📍 Главная локация: Площадь «Лира» и Велолыжероллерная трасса

Связующие локации:

📸 10:00 – 17:00 — Фотовыставка «Наша Гордость — наши спортсмены!» (пл. Лира)

☕️ 10:00 – 11:00 — Согревающая чайная станция (пл. Лира)

Основная спортивная программа:

🧘‍♀️ 10:00 – 10:30 — Зарядка и разминка в парке (пл. Лира)

🏃‍♂️ 10:30 – 11:00 — «Забег здоровья» (старт от пл. Лира на велолыжероллерную трассу)

🏆 11:00 – 11:30 — Командные эстафеты «Чемпионы в парке» (пл. Лира)

🎈 11:30 – 12:00 — Анимационная программа «Командный дух» (пл. Лира)

Мастер-классы и концерт:

🎨 13:00 – 14:00 — Творческий мастер-класс «Чемпион» (пл. Лира)

🎯 13:00 – 15:00 — Мастер-класс по сбору и разбору автомата (пл. Лира)

🤸‍♀️ 13:00 – 17:00 — Отчетный концерт по воздушной гимнастике (пл. Лира)

🧡 Подписывайтесь на наш канал в МАХ

✅ @moy_okrug

Перед общением с жителями Оганера вместе с депутатами Норильского горсовета посмотрели на изменения в этой важной части города.

Начали с Вальковской – с места, где сосредоточено будущее частного домостроительства. Здесь разграничено более 18 участков, выделенных многодетным семьям под индивидуальное строительство. Предстоит организовать проезд: подрядчик уже произвел разметку будущей трассы, скоро начнет отсыпку и формирование проезжей части.

Большая работа скоро начнется и вдоль всей Югославской – в этом году мы вывезем 94 бесхозных гаража-балка, которые самовольно установлены напротив жилых домов. Суды вынесли свое решение, теперь дело за техникой.

Юные жители района попросили создать небольшое пространство для скейтеров. Такое место будет – перед Оганерской детской школой искусств. Там идут изыскания. Надеемся, что тут можно создать всесезонную площадку: для скейтеров – летом, и для хоккеистов – зимой.

Хорошие новости есть для всех спортсменов Оганера. Почти половину первого этажа здания детской школы искусств, включая спортзал, мы отдадим под занятия баскетболом, волейболом и мини-футболом. Здесь же можно будет поиграть в бадминтон и настольный теннис, заниматься гимнастикой, боксом, а в перспективе – силовыми видами спорта и фитнесом. В некоторые группы уже скоро начнется набор детей.

Нынешним летом мы вместе со всеми неравнодушными оганерцами провели большую работу по озеленению. Засеяны и до сих пор радуют глаз зеленью и цветами газоны и клумбы, многие из которых сделаны руками жителей.

Мы всегда стараемся идти навстречу пожеланиям жителей, а здесь всегда активно участвуют в преображении своих родных мест. И все решения мы, конечно, будем продолжать принимать с учетом мнения людей.

🇷🇺 Дмитрий Карасев в МАХ

‼️‼️‼️ВАЖНО‼️‼️‼️

🔥🔥🔥 Дорогие друзья!!!

🎉Приглашаем Вас и ваши семьи на на спортивный праздник, посвященный «Дню Танкиста».🎉

В программе : 🔥 награждения лучших спортсменов части🏆🥇🥈🥉

🔥 показательный выступления тайский бокс 🥊,армейский рукопашный бой 🥋, гимнастика 🤸‍♂️ самбо 🤼‍♂️ военно-патриотический клуб "Воин" ‼️‼️‼️⚠️⚠️⚠️❕❕❕

🏀гонка героев ПРОВЕРЬ СЕБЯ НА ПРОЧНОСТЬ💪

🔋экшн эйр🔫

🔋стрельба из пневматической винтовки🔫

🔋стрельба из национального лука 🏹

🐴верховая езда на лошадях

🏍️катание на квадроцикле 🏍️

🔱веселые старты для детей

✅ волейбол 🏐

❇️футбол ⚽️

✅Массрестлинг

❇ Армрестлинг 🦾

❇️национальная Бурятская борьба «БYYХЭ БАРИЛДААН» 🤼‍♂️

⚔️выставка военной техники и вооружения 🏹🔫

🍭СЛАДКИЙ СТОЛ 🍬🍭🧁

🔥СОЛДАТСКАЯ КАША 🍽️

ЖДЕМ ВАС 13.09.2026 в 10:30 на стадионе «АРМЕЕЦ» 5ОТБр

➡️ ПОДПИСАТЬСЯ В МАХ 💬 Предложить новость

Новая воркаут‑площадка!

На территории школы №11 имени Героя Советского Союза С. М. Жолоба (с. Супсех) открылась современная воркаут‑площадка для занятий уличной гимнастикой! 💪

Площадка установлена и обустроена при содействии депутатов Супсехского сельского округа Дубошина Андрея Викторовича и Мелкумяна Александра Егишовича. Спортивное оборудование предоставлено МКУ «Центр развития физической культуры и спорта» муниципального образования г-к. Анапа.

Пусть спорт будет в радость, а занятия — регулярными! Ведь здоровье детей — это инвестиции в будущее!

Усадьба Кусково и осенний сплав. Выбирайте, как провести эти выходные

Выходные в сентябре всегда ощущаются по-особенному. Летний хаос наконец отпускает, а природа постепенно окрашивается яркими цветами. И лучший способ в этом убедиться – просто выйти из дома и двигаться.

В эти выходные у нас два разных сценария. Один про историю и архитектуру, второй про воду и тишину. Выбирайте, что откликается больше 🍂

📌 Сканди-прогулка по усадьбе Кусково с экскурсией 12 сентября, суббота Инструктор: Анна Ушакова

Кусково – это не просто «дачный домик». Здесь когда-то жили графы Шереметевы, устраивали пышные праздники, спектакли и музыкальные вечера. Это была парадная усадьба, созданная для красоты и особого, почти театрального образа жизни.

С этим местом связано много историй: знаменитый шереметевский театр и судьба Прасковьи Жемчуговой. Крепостная актриса и певица, чья жизнь звучит как сюжет хорошего романа.

Что будет на сканди-прогулке? Мы пройдем по территории: основной и регулярный парк, аллеи, пруды. Но главная избминка – обзорная экскурсия «Архитектурно-парковый ансамбль усадьбы Кусково» с заходом во дворец и один из павильонов.

Это формат для тех, кто любит, когда движение смешивается с эстетикой и историей. Ноги получат нужную нагрузку, а голова – порцию впечатлений, которые не сотрутся в памяти.

Важный момент: мест мало, так как во дворец мы идем группой с гидом. Так что записываться лучше заранее.

❕Льготная регистрация открыта до 21:00, 10 сентября.

📌 Осенний сплав по Москве-реке 13 сентября, воскресенье Инструктор: Светлана Попова

А вот воскресенье – это уже другой ритм, медленнее и спокойнее. Приглашаем сплавиться по Москве-реке. Осенью вода особенно хороша: природа замирает, и хочется просто смотреть вокруг.

Будем наслаждаться рекой, общением и ощущением, когда весла мягко разбивают воду. Осенняя пора – очей очарованье, правда?)

Перед стартом нас ждёт небольшая оздоровительная гимнастика и инструктаж.

Дистанция – 15 км. Займет это около 5–6 часов, если не считать паузы на кофе на берегу. А после сплава закрепим настроение горячим обедом от Галины 🍲

❕Льготная регистрация до 21:00, 11 сентября.

Можно выбрать любой формат. Или, если есть силы и желание, сходить на оба. Мы только за!

До встречи на маршрутах 🤍

🧡⏺🧡⏺🧡⏺🧡⏺

🔔День Открытых Дверей фитнес клуба С.С.С.Р. Дзержинский

🔥 Только в сентябре фитнес клуб С.С.С.Р. Дзержинский в честь дня открытых дверей дарит грандиозные скидки до 70% на все! 🔥

Это крупнейший фитнес центр с бассейном, предлагающий широкий спектр услуг и возможностей для всей семьи. · 💪 Тренажерный зал 24/7 ·  2 бассейна · 💆♀️Массаж · 👯♂️Групповые программы: хатха йога, памп, пилатес · Единоборства: бокс, тхэквондо · 👦 Занятия для детей: шахматы, гимнастика, творческие мастер-классы · И многое другое! Также для вашего удобства в центре есть WiFi, бесплатная парковка, кулер с питьевой водой, сейфовые ячейки.    👇👇 Нaши контакты👇👇 ✔️Сайт Фитнес клуба:​ Перейти ✔️☎️ +7 (495) 266-70-83

Реклама. ООО "Спорт Сооружение 2" ИНН 5027206880. ERID 2VtzqwMEHCY

🧡🧡🧡🧡🧡🧡

📢Старт набора: выбери свое направление в «РингМи»⚡️

🔥Дети от 3 лет ▫️Тхэквондо

🔥Дети от 5 лет ▫️Воздушная гимнастика ▫️Акробатика ▫️Спортивный пилон ▫️Растяжка ▫️Тхэквондо

👉🏻Участие в фестивалях,отчетных концертах и соревнованиях🏆

🔥Взрослые ▫️Воздушная гимнастика (кольца/полотна) ▫️Функциональное здоровье ▫️Спортивный пилон ▫️Хореография на пилоне ▫️Растяжка ▫️Восточные танцы ▫️Йога ▫️Тхэквондо

📞 +7 968 400 7970

📲 @RingMeSpace

📍Студия РингМи, м.Солнцево, ЖК «Лучи», ул.Юлиана Семёнова д.8, к.2

Ждем вас!🙌🏻 С любовью, команда РингМи❤️

Можно знать о методе Бутейко 10, 20 и даже 30 лет.

Читать книги. Смотреть лекции. Знать, что такое контрольная пауза. Пробовать задерживать дыхание. Делать какие-то упражнения из интернета.

И при этом — так и не научиться заниматься методом Бутейко.

Звучит странно, но именно это я постоянно вижу у людей, которые приходят к нам в школу.

Пока читаешь про метод, всё кажется более-менее понятным. «Надо дышать меньше». Хорошо.

А потом человек начинает заниматься — и сразу появляются вопросы.

⏺️А я сейчас правильно делаю? ⏺️Нехватка воздуха должна быть такой или другой? ⏺️Почему у меня контрольная пауза не растёт? ⏺️Что делать с напряжением в теле? ⏺️Как заниматься не только сидя? ⏺️Что делать во время ходьбы? ⏺️Как вообще понять, что я работаю именно по Бутейко, а не просто устроил себе очередную дыхательную гимнастику, делая себе только хуже?

Обычно как раз на этих вопросах заканчивается теория и начинается сам метод.

Поэтому с 19 по 26 сентября мы проводим «Неделю Бутейко».

На это время мы практически откроем двери нашего закрытого клуба и дадим вам возможность посмотреть, как мы на самом деле выполняем практики.

Не один урок. Не одна техника. Не запись «посмотрите, когда будет время».

👉В течение Недели будут практики с методистами нашей школы, занятия со мной, экспертный час с ответами на вопросы, работа с расслаблением, движением, классическими техниками Бутейко и разными форматами практики.

Например, в программе будут: — практика с шеей и верхним плечевым поясом; — суставная разминка в Методе; — работа с расслаблением лица и тела; — практики в движении; — ППР и ПЛР; — работа с биологически активными точками; — практики в состоянии Метода; — занятия по классике Бутейко; — заключительная практика с закреплением техник.

И всё это будут вести разные методисты нашей школы, которые прошли программу подготовки и итоговую аттестацию. Я тоже буду работать с вами в течение Недели.

Также на время практикума мы откроем участникам весь архив закрытого клуба с 1 января 2026 года. То есть вы увидите не только программу, которую мы подготовили на 19–26 сентября.

Вы сможете посмотреть, чем клуб жил последние месяцы: практики, эфиры, разборы, занятия.

По сути, это возможность не читать описание клуба, а войти внутрь и самому посмотреть, нужен вам такой формат или нет.

Сразу скажу важную вещь. За одну Неделю невозможно полностью освоить метод Бутейко. Мы этого и не обещаем.

Для системного обучения у нас есть отдельный базовый курс.

Задача «Недели Бутейко» гораздо проще: попробовать → почувствовать → задать вопросы → разобраться → и только после этого решить, хотите ли вы идти дальше.

Поэтому я бы особенно рекомендовал прийти тем, кто когда-то уже говорил себе: «Да я Бутейко уже пробовал».

Возможно, пробовали. А вот освоили ли — это уже совсем другой вопрос.

«Неделя Бутейко» — с 19 по 26 сентября.

👉 Посмотреть программу и присоединиться: https://fayzullinclub.ru/ned_but_september

До встречи на практике, Денис Файзуллин

❗️Участники клуба, для вас это бесплатно

🏗️ В Челябинске построили школу на 1100 мест в 57-м микрорайоне

Накануне 290-летия города власти проверили крупные социальные стройки. Одна из главных — новая школа в 57-м микрорайоне Курчатовского района, рассчитанная на 1100 учеников. Объект строится в рамках нацпроекта «Молодежь и дети». Одновременно завершаются другие крупные городские проекты — центр реабилитации в Чурилово и Центр художественной гимнастики.

Почему это важно: северо-запад Челябинска продолжает активно застраиваться, и школа на 1100 мест — хороший повод проверить, удалось ли социальной инфраструктуре догнать новое жилье. Здесь нужны цифры по числу детей, второй смене и дефициту школьных мест в соседних микрорайонах.

Читай Челябинск Первый

#Челябинск #Челябинскновости #новостиЧелябинска #Челябинскаяобласть #новостиЧелябинскойобласти #Челябинскаяобластьновости #школа #строительство

Ваш ребенок летает? Это реально! В центре воздушной гимнастики и растяжки «Время летать»! Воздушная гимнастика - это уникальное направление, которое сочетает акробатику, хореографию и цирковое искусство. Чем полезна воздушная гимнастика? Физически — она задействует все группы мышц: руки, ноги, пресс, глубокие мышцы спины. С потрясающим эффектом: уже через месяц регулярных занятий ребёнок становится гибче, сильнее, а осанка выравнивается как по линейке. Тренировки развивают вестибулярный аппарат и координацию — дети перестают сутулиться, реже падают и увереннее двигаются в повседневной жизни. Но главная польза — психологическая. Воздушная гимнастика учит доверять себе. Преодолевая страх высоты и выполняя новый элемент, ребёнок каждый раз побеждает свои сомнения. Самооценка растёт с каждым занятием! А ещё это невероятно красиво: дети раскрываются как артисты, учатся чувствовать ритм, музыку и своё тело, преподнося каждый трюк — как танец. Мы приглашаем ребят от 6 лет — независимо от подготовки. Наши тренеры найдут подход к каждому: помогут освоить базу, поставят растяжку и подберут элементы под уровень. Главное — желание попробовать! Время летать настало! Приходите на пробное занятие и убедитесь сами: это место, где дети влюбляются в спорт и в себя. 📍 ул. Центральная, 2 📞 +7 928 278-54-54 Ждём вас в нашей команде «Время летать» — здесь рождаются звёзды, которые парят выше облаков!

Реклама: Тимирбаева Елена Сергеевна, ИНН 220912808499, erid: 2Vtzqw8aNex

🏥В РДКБ спасли юную гимнастку после тяжелого отравления угарным газом

Специалисты Российской детской клинической больницы Минздрава России провели успешное лечение и реабилитацию девочки из Калужской области, отравившуюся продуктами горения мангальной печи.

Случайность для семьи из Обнинска почти обернулась трагедией. 13-летняя Даша и ее младшая сестра решили переночевать в летней кухне, закрыли окна и двери, а утром детей обнаружили без сознания: в комнате с вечера остывала дровяная мангальная печь.

🚨Экстренную медицинскую помощь девочкам оказали по месту жительства. Младшая сестра спала ближе к источнику вентиляции и отравилась не так сильно, поэтому была выписана домой после получения первичной медицинской помощи. Но Даша пострадала сильнее — у нее развилось токсико-аноксическое поражение головного мозга, вызванное одновременным воздействием продуктов горения и кислородным голоданием.

С тяжелым поражением центральной нервной системы Дашу перевели в отделение реанимации, интенсивной терапии и реабилитации РДКБ. Она не реагировала на осмотр, ее когнитивные функции были нарушены, тело сковывал мышечный спазм.

Особо был выражен синдром пароксизмальной симпатической гиперактивности — эпизодические приступы, которые характеризуются тахикардией, гипертонией, нарастанием мышечного тонуса, потливостью, лихорадкой.

🩺Для спасения ребенка потребовалось участие мультидисциплинарной команды РДКБ, состоящей из реаниматологов, неврологов, логопедов, психологов, эрготерапевтов и специалистов по лечебной физкультуре.

Специалисты приступили к проведению комплекса мультимодальной нейрореабилитации, направленной на компенсацию последствий поражения головного мозга, восстановление сознания и двигательных, речевых, когнитивных функций.

«Одним из ключевых методов лечения стала краниоцеребральная гипотермия — управляемое охлаждение головного мозга. Холод стабилизирует клеточные мембраны, тормозит токсичные химические реакции, которые разрушают ткани мозга. Уменьшается скорость метаболизма, что снижает потребность нейронов в кислороде и питательных веществах. Это позволяет защитить клетки головного мозга в острых периодах ишемии или гипоксии, и начать процесс их восстановления», — рассказал Глеб Павлович Брюсов, заведующий отделением реанимации, интенсивной терапии и реабилитации РДКБ.

💊Комплексное лечение также включало лекарственную терапию, направленную на восстановление пораженной нервной системы, и интенсивные реабилитационные мероприятия. Специалисты проводили упражнения для восстановления объема движений и профилактики контрактур, коррекцию речевых нарушений, когнитивные тренировки.

Полтора месяца потребовалось для восстановления у Даши ясного сознания, речи, объема движений. Завершающий этап реабилитации девочка прошла в Федеральном детском реабилитационном центре «Кораблик».

Благодаря оказанной высококвалифицированной помощи сейчас девочка ходит, говорит, наверстывает школьную программу, возвращается к занятиям спортом и планирует полноценно вернуться в художественную гимнастику, которой до несчастного случая занималась профессионально. 🤸‍♀️

10 сентября - четверг Луна 🌘 в Деве 😀 29-й лунный день с 4:44 мск. Символы дня – гидра, спрут.

Цвет – бордовый, лимонный, шафрановый, розовый, оливковый, карамельный, циановый. Камни – чёрный жемчуг, перламутр, обсидиан, кахалонг, белый опал, лабрадор, цветная яшма.   😄 День перед Новолунием словно предлагает поставить точку и выдохнуть. 29-е лунные сутки — время отпускания: вредных привычек, лишних мыслей, старых претензий. Всё, что больше не служит, сегодня можно смело и нежно с благодарностью отпустить.   😄 Хорошо подвести итоги: если работаете с командой, обсудить, что удалось, что улучшить, какие уроки вынесены. Не критика, а поиск смысла и вдохновения. Не стоит начинать масштабные проекты.   😄 Приветствуются ревизия расходов и разумные покупки, но не импульсивные траты.   🍯 Противоядие против перфекционизма: Гидра напоминает, что у списка дел всегда «способна вырасти новая голова». Выберите главное и не пытайтесь победить всё сразу.   😄 В отношениях вошедший в Весы 😀 Меркурий😀помогает услышать друг друга и взвесить все «за» и «против»,но не затягивайте решения. Однако на этом астрологические сюрпризы дня не заканчиваются. Сегодня же 😀Венера входит в 😀 Скорпиона. Здесь она делает чувства глубже: хороши честность, близость и доверие; ревность, манипуляции и проверки партнёра лучше оставить за дверью.   😀 Уран становится ретроградным. Три правила периода: не цепляться за старые схемы мышления; проверять информацию, прежде чем реагировать; оставлять пространство для изменения планов.   😀 В рамках благотворительности приветствуется помощь пожилым людям с документами, электронной формой или иным сложным для них делом.   😀 Полезное без пользы: Купите что-нибудь для собственного удобства - крем для рук, красивый блокнот или удобную подушку.   💊Телу нужен отдых. Для пищеварения полезны спокойный режим и диафрагмальное дыхание с длинным выдохом. Из спортивных активностей подойдут восстановительная йога, ходьба, плавание, мягкая суставная гимнастика.   🍐 Принцип периода: чем проще, тем лучше. Хороши овощные супы, гречка, рис, тушёные овощи, зелень, запечённые яблоки или груши. Подойдёт суп-пюре из брокколи или гречка с грибами. Но не  превращайте питание в экзамен на правильность.   👠 Эффективны маникюр, педикюр, уход за стопами, очищающие и восстанавливающие процедуры. Выберите одну, которая действительно порадует.   🍁 Осеннее предсказание от лунного символа: Если не решать проблему в корне, у неё появляются новые «головы». Выбирайте главное, действуйте стратегически и не бойтесь начинать заново.   ❤️ Мои мини прогнозы каждый день для вас и бесплатно. Если это помогло Вам — буду благодарна за любую поддержку канала по ссылке. Нет возможности — просто читайте дальше с чистой душой.   Астрология дня 😃

В Долгопрудном прошли отборочные межрегиональные соревнования школьной лиги по художественной гимнастике.

Коломенские спортсменки показали высокие результаты: - золото завоевала Арина Чумичева; - серебро завоевали Валерия Рогова, Таисия Тимошина, Алина Фильчанова и Ольга Селютина.

Медленно грузит? Мы в MAX 📲

Досуг в парках: столько вариантов, что каждый найдёт что-то по душе! 🌿

Друзья, в усадьбе Деда Мороза на регулярной основе проходят мастер-классы, которые не оставят Вас равнодушными.☀

Вас ждёт:

- TRX гимнастика; - Шахматный клуб «Блиц»; - Студия ручных поделок «Экодом»; и это ещё не всё...

Больше подробностей доступно на сайте парка.❤️

Дрожь в теле спасает жизнь

Когда антилопа убегает от хищника и остаётся в живых, она не идёт дальше по делам, гордо подняв голову. Она останавливается и начинает мелко трястись. Её тело буквально «стряхивает» с себя ужас пережитой погони. Этот древний механизм заложен в нас эволюцией, но мы, люди, его почти утратили.

Мы разучились трястись, зато научились терпеть. Мы годами носим в себе застывшие реакции на опасность, неудачи и потери. Мы не выходим из режима тревоги. В результате мы реагируем на новую жизнь старыми, заржавевшими реакциями: вздрагиваем от телефонного звонка, срываемся на близких, не можем глубоко вдохнуть.

Медитация и другие ментальные практики развивают пластичность мозга: способность менять свои привычки. Но в турбулентные времена даже опытным практикам не всегда удаётся сфокусироваться, а для большинства людей длительные упражнения остаются непозволительной роскошью.

Есть более короткий путь через тело. В стрессе оно сжато, как пружина, а дыхание поверхностно. В этом положении мы автоматически воспроизводим старые стратегии, которые снова загоняют нас в тупик. Но если дать телу завершить цикл стрессовой реакции, нервная система перезагружается. Появляется пауза. В этой паузе рождается адаптивность: способность не реагировать как робот, а выбирать новую реакцию под новые обстоятельства и новую версию себя. Звук, вибрация, свет, запах, движение и дыхание могут запускать это завершение за минуты.

Все традиционные культуры знали это. Племена жгли благовония, кружились в танцах и пели протяжные песни. В храмах били в огромные барабаны и колокола, чей низкий гул проходил сквозь тело до костей. Колокола, лампады, монотонные молитвы, бубны, свечи, суфийское кружение. Всё это - древние технологии переключения состояний.

Я разрабатываю технологии на основе вибрации, звука, света и биологической обратной связи, которые помогают быстро менять состояние. Сотни экспериментов показывают, что состояния меняются быстро и эффективно, но для долгосрочного результата нужна регулярность. Традиция была привязана к календарю, а часто и к ежедневному распорядку.

Поэтому предлагаю одно простое упражнение, которое можно делать каждый день в любой обстановке. В разных вариациях оно встречается во множестве традиций. В даосской гимнастике это «семь ударов пятками изгоняют сто болезней», у Ошо первая стадия Кундалини-медитации, в телесной терапии TRE.

Встать, колени мягкие. Трястись, роняя вес на пятки, в темпе шага. Челюсть отпустить, дышать ртом, на каждом выдохе можно издавать произвольный звук. Хотя бы пять минут без перерыва. При беременности, острых проблемах с суставами и позвоночником делать мягче или сидя.

Потом минуту постоять неподвижно и заметить, что изменилось в теле, эмоциях и мыслях. Что чувствуют стопы и ладони? Где тепло, где вибрация, где осталось зажато? Какие эмоции поднимаются? Стало ли тише в голове?

Попробуйте сегодня и напишите в комментариях, что заметили и на какой минуте хотелось бросить.

🔵Филипп Шубин

🧎‍♀️Дыхательная гимнастика: путь к гармонии тела и разума

Хотите укрепить здоровье, наполнить организм энергией и научиться управлять своим состоянием? Приглашаем на занятия дыхательной гимнастикой, которые проходят в рамках проекта «Московское долголетие» — они подойдут тем, кто только делает первые шаги, и тем, кто уже знаком с оздоровительными практиками!

💪 Занятия ведёт Владимир Сурков — четырёхкратный чемпион мира по Кунг‑Фу, первый вице‑президент Федерации Кунг‑Фу России.

📍 Где: г. Москва, Большая Филёвская улица, владение 22, стр. 5 (павильон «Филька»).

📅 Когда: вторник и четверг. ⏰ Время: 13:00–14:00 и 14:00–15:00.

Записаться на занятия можно по телефону: 8 499 145 00 00, добавочный 120.