TopicGymnasticsSeptember 2026

Gymnastics — September 2026

What Telegram channels wrote about Gymnastics in September 2026: 403 posts from 309 channels, collected automatically from public Telegram channels.

403 posts·309 channels

More posts — page 10

403 posts total

Беременность - это сплошные сюрпризы. Никогда не знаешь, что подкинет твой организм. Понимаю, что где тонко, там и рвётся. Но со стороны своей кожи не ожидала никаких проблем.

У меня был всегда мощный домашний уход с разными активами, регулярный массаж лица и гимнастика для лица. Наверное поэтому до сих пор удавалось обходиться без ботокса и прочих салонных манипуляций.

Но в беременность кожа лица стала жутко реактивной. Краснела на всё подряд и пошла пигментными пятнами. При том, что спф 50 был всегда.

Поэтому оставила себе только очень базовый увлажняющий крем, мягкое очищение и защиту от солнца. И уже чувствую, как мне не хватает моего привычного ухода. А вообще, в планах, после завершения ГВ, обратиться к косметологу и прописать уже полноценную антиэйдж программу со всей этой тяжёлой салонной артиллерией. Хочу быть снова юным цветочком в 40 лет😁

💌 а вам какие сюрпризы подкидывала беременность?

Sep 14, 01:20 PMMore from @maminatusa

Аппликатор Кузнецова

История создания этого чудо-устройства началась с того, что Иван Кузнецов, который не был ни врачом, ни ученым, разработал этот массажер для того, чтобы облегчить собственные проблемы со здоровьем.

Долгие годы шли дискуссии, обладает ли аппликатор каким-то эффектом. Со временем аппликатор видоизменялся и набирал популярность у большинства людей. Но вопрос остается открытым.

Есть ли место этому предмету в современном мире? И если да, то какое оно?

Что из себя представляет аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова – это массажный коврик (пояс, валик) изготовленный из гибких материалов с закрепленными на нем пластиковыми элементами с тупыми шипами. Их количество может варьироваться от нескольких десятков на маленьких моделях до нескольких тысяч на больших ковриках.

Важная характеристика, которая определяет интенсивность воздействия, – это расстояние между шипами: чем оно меньше, тем более мягким будет воздействие. Существует огромное множество аппликаторов: с пластиковыми или металлическими шипами.

На коврике можно лежать, сидеть, стоять или прижимать его к телу.

Какой ключевой принцип работы аппликатора?

Основной принцип — рефлексотерапевтическое воздействие. Интенсивное давление шипов на кожу создает новый нервный импульс, который «перебивает» и блокирует проведение сигналов основной боли в мозг.

Проще говоря, мозг отвлекается на покалывание и временно не воспринимает фоновую боль. Это приводит к уменьшению болевого синдрома и расслаблению мышц. Дополнительно, механическое воздействие на кожу улучшает местное кровообращение.

В каких ситуациях может быть полезен?

🌼 Неспецифическая боль в спине (напряжение, дискомфорт без четкой причины). 🌼 Мышечная усталость и напряжение после физических нагрузок для расслабления «забитых» мышц. 🌼 Общее расслабление.

Главное преимущество аппликатора — невысокая стоимость и простота использования.

А что с доказательной базой?

🌺 В большинстве исследований число участников небольшое - пилотные или малые РКИ (рандомизированные клинические испытания). Например, в этом – всего 36 человек, а в исследовании 2021 г. – 44 человека.

🌺 В часто используемых протоколах коврик не является единственным объектом – как в исследовании 2021, где аппликатор использовался вместе с программой упражнений, поэтому трудно отделить его эффект от эффекта гимнастики.

🌺 Психологический эффект (релаксация, субъективное ощущение) часто регистрируется, но физиологические маркеры (например, стресс-гормоны, длительный контроль боли) не дают убедительных доказательств.

🌺 Обзоры по аккупрессуре в целом (не только коврики) показывают, что аккупрессура – возможно полезное дополнение, но качество доказательств часто низкое.

Если вы все же хотите использовать этот метод, проконсультируйтесь с врачом и исключите противопоказания: заболевания кожи, острые инфекционные процессы, беременность и другие.

Аппликатор Кузнецова не является панацеей или волшебным средством и не заменяет основное лечение, назначенное врачом. Он может служить лишь вспомогательным, симптоматическим средством.

Применение аппликатора Кузнецова может быть рассмотрено в качестве вспомогательного метода терапии для повышения комплаентности пациента и развития эффекта плацебо только после консультации врача и при соблюдении основных рекомендаций, данных врачом.

Автор материала: невролог сервиса ДокМа Абакарова Медина Сабировна

Sep 14, 12:45 PMMore from @docma_ru

"Как только основные вершины взяты, планка намерения начинает постепенно снижаться. Вот и приходит время, когда вечером (и не только) хочется только одного – расплыться в кресле перед телевизором. Энергетические каналы узкие, энергии намерения нет, жизнь не в радость, а в тягость.

К счастью, все можно легко поправить. Для этого не потребуется заставлять свое намерение брать новые вершины. Энергетические каналы хорошо тренируются энергетической гимнастикой. Но будет еще лучше, если ощущение центральных потоков и тонкого тела вы будете по возможности всегда носить с собой. Это состояние несет в себе ряд преимуществ. Вы находитесь в гармонии и равновесии с окружающим миром, чутко реагируете на изменения в окружении и успешно двигаетесь по течению. Вы подключены к информационному полю – неограниченному источнику для творчества. Получаете доступ к энергии Космоса. Транслируете гармоничное излучение, что создает вокруг вас оазис благополучия и успеха. Но главное – действуете на грани единства души и разума, то есть ближе к внешнему намерению. Так ваша способность управлять внешним намерением развивается, а значит, желания начинают исполняться все быстрее и легче."

Вадим Зеланд Подпишитесь на канал 👍

Sep 14, 12:22 PMMore from @zelandbox

Справляться с эмоциями и своим «не могу»: советы чемпиона молодым гимнастам

Мы поговорили с призёром Олимпийских игр 2016 и чемпионата мира, трёхкратным чемпионом Европы по спортивной гимнастике Николаем Куксенковым и узнали, как стать чемпионом, справиться с волнением перед выступлением, пережить поражение и стать настоящим чемпионом.

«Спортивная гимнастика очень многогранна. Чем больше спортсмен охватит знаний и умений, тем ему будет проще осваивать сложные элементы и прогрессировать. У нас в многоборье шесть видов дисциплин, и чтобы везде выступать на высоком уровне, надо уметь многое», - отметил Николай.

В карточках собрали основные советы, которые могут пригодиться тренерам по спортивной гимнастике и юным спортсменам, идущим в профессиональный спорт.

О мастер-классах для юных гимнастов, своём пути в большой спорт и о многом другом читайте в большом интервью на сайте.

body&baby: бережная гимнастика для мамы и малыша ⬇️

понедельник и пятница 12:00-13:00

☑️ Начало занятий с 17 сентября.

Приходите с малышом — проведём час в игре и движении: мягко восстановим маму, укрепим мышцы и поможем крохе с интересом развить координацию и полюбить спорт. Двойная радость здорового движения!

📎 Проводит дипломированный тренер по ЛФК и кинезиотейпированию Алия Гафиатуллина (ваш сосед).

Стоимость: 800 руб/пара. Абонемент на 4 занятия: 3000 руб.

🖤 ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕРОПРИЯТИЯ

✴️Коломяжский пр-т 5/3 ✴️957-5-957 ✴️СЦ в ВК

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на полезный мастер-класс от «Клиники памяти», который состоится 15 сентября в 14:00 в Центре Московского Долголетия "Северное Тушино".

«Клиника памяти» - это государственное медицинское учреждение специалисты которого помогут вам справиться с легкими нарушениями памяти, внимания, мышления.

Вы сможете: 1. Узнать новое на интересной лекции; 2. Сделать пальчиковую гимнастику со специалистами; 3. Выполнить задание на тренировку: памяти, мышления и внимания.

❗️Записаться на мастер - класс можно лично центре московского долголетия или по телефону 8 (495) 870-44-44

Ждём Вас: Химкинский бульвар, дом 14, корпус 1 ЦМД Северное Тушино

Современные воркаут-площадки появляются в Вологодской области

В конце лета открылись первые три площадки в Устюженском округе: — в Устюжне на улице Интернациональной, 8; — в Устюжне вблизи лыжной базы, рядом с объектом «Парки в лесу»; — в деревне Долоцкое.

Открытие приурочили ко Дню города Устюжны. Компания также передала юным спортсменам подарки: лыжные и хоккейные коньки, мячи и спортивный инвентарь.

Как сообщил губернатор Георгий Филимонов, сейчас продолжается строительство ещё двух воркаут-площадок в Вологодском округе. Их устанавливают в посёлке Майский вблизи стадиона «Олимп» и в деревне Ермолово.

Объекты для занятий уличной гимнастикой строят в рамках благотворительного проекта «Поколение Спортмастер». Реализация проекта будет продолжена. В следующем году на Вологодчине планируется установить ещё 10 воркаут-площадок.

5 готовых домов, 5 районов, 5 квартир

Бывают моменты, когда нет возможности ждать квартиру в строящемся доме: дети растут, школа и садик нужны сейчас, а каждая переплата за съёмную квартиру бьёт по карману. Хочется не откладывать, а собрать вещи и начать жить в своём доме.

Есть решение: квартиры в готовых домах и районах. Уже работают детские сады и школы, открыты магазины и сервисы на первых этажах, рядом – метро, парки и водоёмы.

Мы подобрали пять двухкомнатных квартир в пяти готовых домах, чтобы вам осталось только выбрать:

1️⃣ 2-комн. 47.1 м² рядом с образовательным центром «Эрудиция» в «Прокшино»

В квартире выполнена предчистовая отделка, есть два санузла и лоджия, где в тёплое время можно обустроить сон малыша. Район получил 4 награды URBAN, включая звание «Лучшее учебное пространство»: рядом работают два детских сада, а школьник может заниматься в образовательном центре «Эрудиция», где есть бассейн, кулинариум, фаблаб, спортивные залы, в том числе для занятий воздушной гимнастикой, IT-полигон и театр. А вокруг – набережная, парк и «Хованская дубрава».

2️⃣ 2-комн. 81.2 м² в «15-минутном городе» у воды в районе «Деснаречье»

Просторная двухкомнатная квартира с мастер-спальней, отдельной гардеробной и террасой, где дети могут играть, рисовать мелом или устраивать пикники. Район расположился на слиянии рек Десны и Незнайки: оба берега превратятся в парки, а главной точкой притяжения станет этнопарк от создателей московского «Зарядья».

3️⃣ 2-комн. евро 42 м² в «Бунинских кварталах» в окружении Ивановского и Потаповских прудов

В квартире просторная кухня-гостиная, где во время готовки мама сможет оставаться рядом с детьми: приглядит за малышом, который изучает каждый уголок, или поможет школьнику с уроками. А после уроков в школе ребёнок сможет самостоятельно выйти гулять в закрытый двор без машин.

4️⃣ 2-комн. 54 м² в «Дзен-кварталах» на берегу Ивановского пруда, где гнездятся чомги

В двухкомнатной евро-квартире – две ванные комнаты и уютный балкон. Если в семье двое детей, папа успеет спокойно собраться на работу, а потом отвести малышей в садик. А мама помашет им с балкона, ухаживая за своей мини-оранжереей.

5️⃣ 2-комн. евро 41.4 м² в камерном доме бизнес-класса в «Доме на Зорге»

Двухкомнатная евро-квартира с предчистовой отделкой и лоджией, которую можно обустроить под кабинет или место для уроков. В доме всего 308 квартир, авторское лобби с консьерж-сервисом, просторные холлы. А с системой «Умный дом» вам не нужен ключ, чтобы зайти в дом или на паркинг. Дом расположен в историческом районе Сокол в Москве: рядом парк «Берёзовая роща», сиреневый сад, «Ходынское поле» и развитая городская инфраструктура.

Для покупки квартиры можно оформить семейную ипотеку – с 1 октября условия изменятся, но материнский капитал по-прежнему подойдёт в качестве первоначального взноса. У нас также действуют специальные условия по ипотеке от 3,5%.

Все дома уже сданы. 🤩 Выбирайте планировку и бронируйте квартиру на сайте.

Мы в МАХ 🙂 VK

#А101 #Прокшино #Деснаречье #БунинскиеКварталы #ДзенКварталы #ДомНаЗорге #НоваяМосква #районыА101 #квартиры #новостройки #готовыедома

Sep 14, 09:01 AMMore from @gk_a101

Друзья !

Приглашаем детей 6-12 лет на занятия "Осанка и стопы"

Если у вашего ребенка ❗ сутулая спина, ❗ торчащие лопатки, ❗ выступающий животик, ❗ заваленные или плоские стопы значит время задуматься о коррекции!                                                                           💥На занятиях работаем комплексно со всем телом: работа с осанкой, упражнения на баланс, координацию, мозжечковая гимнастика, мфр, дыхание.

⚡️Спортивные секции - это прекрасная, интересная деятельность, но это в первую очередь НАГРУЗКА, которая может усугубить имеющиеся проблемы.

💥Устойчивая стопа и гармоничная осанка позволят вашему ребёнку меньше уставать, легче осваивать новые движения, быть более успешным и развитым в любимом спорте!

🔥На пробное занятие можно подойти 17 сентября в 15:00 (четверг ) по предварительной записи.

Стоимость 500руб. С собой бутылочку воды +удобная форма одежды, носочки.

Расписание группы понедельник /четверг в 15 часов.

Запись в telegram @NatalyaOsanka Телефон/МАХ 89014050084

Сегодня займемся предсказаниями🔮

А побудило нас к этому слово «сеньорка», которое услышали в контексте победы нашей сборной по художественной гимнастике. Так называют спортсменок, участвующих во взрослых соревнованиях.

Достаточно прохладно относясь к феминитивам, сначала мысленно от себя отодвинули и это слово, а потом вспомнили, что этот олимпийский вид спорта – женская епархия, мужчинам, то есть сеньорам, там места нет, а множественное число «сеньоры» никак не ассоциируется с нашими красавицами-гимнастками.

Поэтому смеем предположить, что феминитив, возникший по объективной необходимости, а не только в связи с эмансипацией женщин, имеет больше шансов укорениться и стать всеми нами любимым. Но последнее слово остается за языком, который сам решит, нужно ему это слово или нет.

PS Мужская художественная гимнастика тоже существует! Но пока вне олимпийского движения.

При чём здесь шея, если мы вообще-то занимаемся дыханием?

Посмотрите сейчас на себя. Не меняя положение тела. Где ваши плечи? Челюсть расслаблена? Шея свободная? Голова спокойно стоит над позвоночником — или чуть вытянута вперёд к экрану?

А теперь обратите внимание на дыхание.

Мы привыкли воспринимать его как отдельный процесс: вот лёгкие, вот вдох, вот выдох.

Но человек дышит не отдельно взятыми лёгкими. Он дышит всем телом.

И если шея постоянно напряжена, плечи приподняты, грудная клетка зафиксирована, а человек сидит перед компьютером в одной и той же позе по восемь часов — странно было бы ожидать, что на практике достаточно просто сказать ему:

«А теперь уменьшите дыхание».

В методических материалах по ВЛГД этому уделялось отдельное внимание.

При обучении смотрели не только на само дыхание, но и на положение тела, мышечное расслабление, работу грудной клетки и диафрагмы. Причём авторы прямо описывают необходимость сначала научить человека расслаблять дыхательную мускулатуру, а уже потом переходить к дальнейшей работе.

И вот здесь становится понятнее, почему в программе нашей «Недели Бутейко» есть отдельная практика с шеей и верхним плечевым поясом. Не потому, что мы внезапно решили добавить туда немного гимнастики для разнообразия.

А потому что то, как держит себя тело, напрямую влияет на то, как человек дышит и насколько вообще способен расслабиться в практике. Очень часто человек пытается работать с дыханием, а тело в это время делает совершенно противоположное: ⏺️плечи тянутся вверх; ⏺️шея становится жёсткой; ⏺️челюсть сжимается; ⏺️верх грудной клетки активно включается в каждый вдох. И человек этого даже не замечает. Он занят «правильным дыханием».

Вот почему одна из задач метода — не добавить ещё больше контроля. А наоборот — убрать то лишнее, что уже происходит автоматически.

На «Неделе Бутейко» мы специально собрали практики так, чтобы показать метод с разных сторон. Будет не только классика ВЛГД.

Будет расслабление. Работа с лицом и телом. Шея и верхний плечевой пояс. Суставная разминка. Практики в движении. ППР и ПЛР.

То есть постепенно становится видно: Бутейко — это не упражнение для лёгких. Это работа с целым дыхательным стереотипом человека.

И иногда путь к более спокойному дыханию начинается вовсе не с команды «дыши меньше». А с гораздо более простого вопроса: «А что у тебя сейчас вообще происходит с телом?»

С 19 по 26 сентября эти практики будут проходить в прямом эфире с методистами нашей школы.

А в понедельник пройдёт отдельный Экспертный час с Денисом Радмировичем Файзуллиным, где можно будет получить ответы на вопросы по практике и методу.

👉 «Неделя Бутейко» — 19–26 сентября Посмотреть программу и присоединиться: https://fayzullinclub.ru/ned_but_september

Sep 14, 06:03 AMMore from @metod_buteyko

✅ Еженедельная подборка занятий у поставщиков «Московского долголетия»

Дорогие участники, делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе с 14 по 19 сентября 2026 года:

➡ Занятия по направлению «Спорт»   «ЦИГУН» G-02340321 Занятия по изучению восточной гимнастики, направленные на улучшение дыхания и общее оздоровление организма, восстановление внутренних сил. Подходят для любого уровня подготовки. — Где: улица Свободы, дом 56. Парк "Северное Тушино" вход у музея ВМФ. Расписание: вт/чт 14:00-16:00 ✍Записаться: по телефону 8495-870-44-44 ЦМД "Северное Тушино"

«ТАЙЦЗИ» G-02415683 Занятия по изучению физических упражнений по укреплению тела и духа. — Где: город Москва, Героев Панфиловцев, дом 1, строение 5 уличная площадка - Расписание: Понедельник с 15:00 до 16:00 / среда с 11:00 до 12:00 ✍Записаться: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/record/?id=G-02415683

➡ Занятия по направлению «Творчество» «ПЕНИЕ» G-02426344 Дорогие участники программы «Московское долголетие»! Приглашаем вас открыть свой голос, зарядиться позитивной энергией и просто отлично провести время. Пение — это не только красиво, но и невероятно полезно: оно улучшает работу легких, снимает стресс и дарит радость общения. Специальных навыков не требуется — мы будем учиться с нуля в теплой дружеской атмосфере. Дыхательная разминка Активизируем диафрагму. Выполняем простые упражнения с удлиненным выдохом, которые насыщают кровь кислородом и успокаивают нервную систему. Артикуляционная гимнастика Веселая тренировка для губ и языка: четкая речь начинается с подвижной артикуляции. Разбудим мышцы перед работой над песней. — Где:  Химкинский бульвар, дом 4 (уличная площадка на бульваре, где установлены шахматные столы) - Педагог: Каменская Людмила Владимировна - Расписание: Понедельник, среда 11:00-12:00 ✍Записаться: по телефону 8495-870-44-44 ЦМД "Северное Тушино https://max.ru/join/r8QGJNIiN2EeyswDo9_h6WkC63gkkN_6s-lVfqKdNC0

"РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ РИСОВАНИЯ" G-02331916 На занятиях участники познакомятся с живописью (акварель, гуашь, акрил) графикой (карандаш, пастель, уголь), декоративным творчеством (эскизы для витража и батика, роспись по дереву), другими интересными техниками. Изучат: - основы композиционного расположения - особенности цветоведения (основы науки о цвете) - декоративный рисунок и живопись - академический рисунок и живопись

— Где: г. Москва, ул. Героев Панфиловцев, д.9, корп.2 — Педагог: Пугачева Татьяна Афанасьевна — Расписание: среда 12:00-14:00 ✍Записаться: по телефону 8495-870-44-44 ЦМД "Северное Тушино или в чате группы https://max.ru/join/XkKyBZqLlIAkxGi8AKMWQHmgY1OjNWuoY_gutY1T6zQ

"РУКОДЕЛИЕ И ТВОРЧЕСТВО" G-02331895 Золотые руки — золотая пора. Вязание крючком для души и уюта! Дорогие рукодельницы! Приглашаем вас в наш уютный кружок вязания. Если вы всегда хотели научиться держать крючок в руках или мечтали вспомнить забытые навыки молодости — самое время это сделать. У нас нет строгих рамок и скучной теории. Мы собираемся чтобы: Связать теплые носки или мягкую игрушку любимым внукам к зиме; Создать ажурную шаль себе на выход в театр или на прогулку по парку; Обменяться секретами идеальной пятки и ровного края; Найти новых подруг со схожими интересами. Вязание успокаивает, снимает напряжение, бережно тренирует суставы пальцев и помогает сохранить ясность ума. А главное — дарит радость от создания красоты своими руками. Приходите с хорошим настроением!

— Где: г. Москва, ул. Героев Панфиловцев, д.9, корп.2 — Расписание: понедельник 10:00-12:00 - Педагог: Ставенчук Мария Александровна ✍Записаться: по телефону 8495-870-44-44 ЦМД "Северное Тушино https://max.ru/join/wJnlWIgc_WvaEPC1vDTjSzDZWYTRgJEc-a-7cEy8IAE

🎭 Новое семейное шоу «Буратино»

🤥 С 9 октября по 6 декабря на сцене Московского молодежного центра «Планета КВН» пройдут премьерные показы нового масштабного семейного шоу «Буратино» от творческого объединения «РомановАрена».

🎪 Всем известные с детства образы воплотят артисты московских театров и участники вокальных телевизионных проектов. Зрелищные цирковые номера представят лучшие представители жанра, среди которых призеры международных цирковых фестивалей, участники Цирка дю Солей, Цирка на Цветном и рекордсмены Книги рекордов Гиннесса.

✨ В новом шоу драматическая игра переплетается с ярким вокалом, сложнейшей хореографией и рекордными цирковыми трюками от мастеров спорта по акробатике и спортивной гимнастике. А в роли Карабаса выступит ведущий шоу «Русские перцы» на «Русском Радио» Антон Юрьев.

Зрителей ждет настоящее погружение в мир Тарабарского королевства благодаря мультимедийным технологиям. Интерактивные видеопроекции, объемные декорации и детально проработанные костюмы перенесут гостей в сказочные захватывающие приключения.

📍 Московский молодежный центр «Планета КВН» 👶 Дети до 3 лет включительно проходят по одному билету со взрослым 0+

Подробности

🇷🇺Подпишись на @BMOCKBE_rf

Sep 14, 06:00 AMMore from @bmockbe_rf

130 лет Университету Лесгафта: как в России открыли первые высшие курсы физвоспитания

В 1896 году по инициативе Петра Францевича Лесгафта в Санкт-Петербурге открылись высшие курсы воспитательниц и руководительниц физического воспитания. Это было первое в России учебное заведение, готовившее женщин-преподавателей гимнастики.

Пётр Францевич Лесгафт — анатом, биолог, педагог, создатель научной системы физического воспитания. Он считал, что физическое развитие неразрывно связано с умственным и нравственным, и выступал за гармоничное воспитание человека. Его система легла в основу советской и российской школы физвоспитания.

Лесгафт лично составил подробную программу преподавания гимнастики для девушек — «согласно развитию женского организма между 10 и 18 годами». Это был серьёзный научный подход, а не просто набор упражнений. Курсы готовили руководительниц физического воспитания для школ и гимназий.

Курсы просуществовали девять лет. В 1905 году их закрыли: высшее женское образование в то Показать полностью...

📅 Расписание партнёров проекта «Кассиопея» на 14.09.2026

Школа Ментального Здоровья. «Открытое сердце». Суставная и дыхательная гимнастика с Екатериной Буйновой ⏱️ 7:00 мск ▶️ Ссылка на практику: https://t.me/OpenHeartMH/6918 ▶️ Чат: https://t.me/OpenHeartMH/6918 или https://max.ru/join/lVZvEAPoKlcge7Qb7jIGq5qr1RJClpKtuB3R2z0MbDw

Энергетический сеанс с просмотром участников "Развитие души и тела спомощью оздоравливающих каналов цивилизации Арктур. Создание структуры энергетического тела" с Евгенией в онлайн школе "Сакрал" ⏱️09:00 мск ▶️ Ссылка на практику: Телеграм: https://t.me/+N_snGDVzk8NkNDEy Телемост: https://telemost.yandex.ru/join#6989a76e-61e9-47b8-87c1-c74120cde000 ▶️ Страница мастера: https://sakral.school/evgeniya-shilina-razvitie-dushi/

Энергии Лебедя ∞ Баланс Духа и Материи. Трансперсональное погружение (ТПП) - оздоровительная энергопрактика. Мастер - Тимашева Виктория ⏱ 09:30 мск ВКонтакте: https://vkvideo.ru/live-229014559_456239743 YouTube: https://youtube.com/live/zXYzyJzZxmY

"Гихор". Космоэнергетика для всех. Практика Синергии "Сила жизни". ⏱️ 14:00 мск. ▶️ Ссылка на практику ⬇️ ▶️ Чат TG: https://t.me/+VPSaSs7YgIw0ZTli ▶️ Чат Max: https://max.ru/gihor

Школа «В Потоке» с Аллеейей Оздоровительная практика с лучом Архангела Рафаила ⏱️ 15:00 мск ▶️ https://t.me/luch_Pafaila ▶️ https://max.ru/id550511990716_biz

"Работа с картой рождения, резонансный гороскоп и хорарная астрология (гороскоп времени)" с астрологом Ольгой в онлайн школе "Сакрал". ⏱️17:00 мск ▶️ Ссылка на практику: Телеграм: https://t.me/+3lTC7LO1qsplZGRi Телемост: https://telemost.yandex.ru/join#4d45669d-cc34-406e-9d2e-6914edcd89cf ▶️ Сайт мастера: https://sakral.school/selezneva/

Школа Ментального Здоровья. «Открытое сердце». Групповые сессии Ольги Ермиловой и Сил Света ⏱️ 19:00 мск ▶️ Ссылка на практику: https://t.me/c/2174025050/3602 ▶️ Чат: https://t.me/OpenHeartMH

Презентация продвинутого курса «Аура и жизненная энергия души. Расширь Энергополя - Расширь путь» с мастером Натали в онлайн школе "Сакрал" ⏱️ 19:00 мск ▶️ Ссылка на практику: Телеграм: https://t.me/+q7A3-z4Gfmo3MWNi Телемост: https://telemost.yandex.ru/join#76c00947-fa01-4855-a6be-beb0b1f08a50 ▶️ Сайт мастера: https://sakral.school/natalie/

Оздоровительная медитация с Галактической Федерацией Света ⏱️ 21:00 мск ▶️ Чат: https://max.ru/id550511990716_biz ▶️ Чат:  https://t.me/+Tqor7ubh4fs2YmEy

✨ До встречи на сеансах!

#Кассиопея #расписание #энергопрактики #саморазвитие #осознанность #духовныйрост #медитация #энергия #здоровье #онлайнпрактики #партнеркассиопея #иринаподзорова

👊Не будьте как мы. Поздравляйте друзей вовремя!🎂🎂🎂

Поздравляем с наступившим днем рождения:

11 сентября 🍰Жанну Григорьевну Колотилову — заслуженного тренера России, тренера сборной команды Москвы, МГФСО. 🍰Надежду Николаевну Шаталину — заслуженного тренера России, тренера сборной команды Москвы, МГФСО.

12 сентября 🍰Ксению Колядину — сборная команда Москвы-2026, ИП, МУОР. 🍰Анну Шилкову — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов". 🍰Александру Кулакову — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

а также в ближайшее время поздравим:

13 сентября 🍰Наталью Валерьевну Глембу — заслуженного тренера России, тренера сборной команды Москвы, МГФСО.

14 сентября 🍰София Павлова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Анастасия Зимина — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО. 🍰Мирослава Пикусева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов".

16 сентября 🍰Ника Гальцова – сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО.

17 сентября 🍰Екатерина Нечаева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО. 🍰Полина Кольчурина — сборная команда Москвы-2026, ИП, СК "Колибристар". 🍰Анна Панченко — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

18 сентября 🍰Лилия Волкова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Арина Шалюпа — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Восток". 🍰Екатерина Каранаева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Милана Сулейманова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МГФСО.

19 сентября 🍰Мария Кравцова — чемпионка мира в групповых упражнениях. 🍰Александра Кривцова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО.

21 сентября 🍰Галина Александровна Шафрова — заслуженный тренер РСФСР, ветеран художественной гимнастики, Ставропольский край. 🍰Анфиса Зайцева — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МКСШОР "Север". 🍰Елизавета Полубоярова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, "Юность Москвы" - "Крылья Советов". 🍰Илона Леонова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО. 🍰Евангелия Кузнецова — сборная команда Москвы-2026, ИП, МГФСО. 🍰Александра Степанова — сборная команда Москвы-2026, ГУ, МУОР.

Sep 13, 05:56 PMMore from @mos_rg

Ну что вам сказать о нашей жизни?

Думала ли я, поступая в магистратуру, как я буду совмещать её с вторым обучением, психологической практикой, написанием дипломной работы, семьей, кружками ребёнка, своей жизнью?

Конечно же, нет😁

Более того, я в целом не ожидала, что пройду куда-то кроме заочки, а уж на очную программу профиля «Психология» в «первый психологический» тем более.

Паника началась, когда я узнала, что обучение хоть и дистанционное, но ОЧНОЕ. 3 часа 3-4 раза в неделю по вечерам с включенной камерой и участием, ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Потом я вспомнила, что в ВУЗах есть экзамены, зачеты, диссертация и вообще очень много требований🙈

Потом я узнала, что дипломную работу в Институте гештальта нужно закончить к февралю и провести для неё 8 ОЧНЫХ сессий с 3 клиентами (я работаю онлайн в основном, и думала, что текущие 6 клиентов — мой предел).

Фоном шли сомнения, что мы оставляем наш сад, оставляем его на полный день (до всех изменений с учебой я была готова переходить на полдня), а ещё смена ВСЕХ кружков: Евсеша полюбила рисование и керамику, мы попробовали скалолазание и выбрали гимнастику.

В общем, первую неделю сентября, я, жонглируя всем этим, испытала настоящий ужас, не веря в то, что я смогу все это организовать. Муж, чтобы вы понимали, у меня работает 24/7, и единственный из нас нормально зарабатывает, поэтому уповать на него в физической помощи кроме как в выходные особо возможности нет. Хотя 5 дней моей учебы в Питере он по прежнему уверенно тянул быт и ребенка.

Но вот прошла неделя жизни с кружками, учебой и большим количеством работы, и что я могу сказать — помогла большая ясность и личная терапия. Последняя больше — я разрешила себе не справиться, облажаться, от чего-то отказаться, учиться «как пойдет» и прочие непотребства по меркам девочки с синдромом отличницы. Кроме того, в моем случае у страха действительно глаза оказались велики: разобрав с куратором в магистратуре и с научником в гештальте происходящее, получилось скинуть надуманное до реалистичных подъемных представлений.

Сложно, конечно, трендец. Я теперь работаю в выходные. 3-4 дня в неделю я, отводя Евсешу на кружки, подключаюсь к лекциям, потом она играет или я её кормлю в кафе, потом я временно отключаюсь и в наушниках веду её домой, потом мультик — и в это время три учебных часа кончаются.

Я почти ничего не делаю по дому, Стефан организовал клининг и, не поверите, ПОВАРА! Последнее — просто лучшее решение эвер, я отдельно про него расскажу, так как просили в Инстаграме. В общем, от себя у меня примерно ноль ожиданий, просто стараться отдыхать хоть немного. Ну и стараться уделять время мужу и ребенку, хоть немного🥹

Ах, да, и мы хотя перешли на пятидневку в саду, коротких дней (до 13:00) теперь два. С одной стороны, времени меньше, с другой — так как вечера у меня теперь заняты, так мы проводим хоть какое-то время вместе.

Я не знаю, ребята, может я через месяц напишу, что я сдалась и все кончилось, но пока как-то вывожу. Меньшие ожидания от себя (и повар, ахаха) рулят. И офигенная староста на учебе. И последняя версия чата GPT, конечно, тоже (клянусь, не знаю, как мы без него учились).

В общем, пока блог почти на паузе, но вы ждите, сейчас стану супер-крутым психологом и как приду вам классные лекции показывать😁

А пока просто сердечек мне в поддержку накидайте, пожалуйста! И что ждете🥹

Sep 13, 04:45 PMMore from @kseniyshhh

🖼 «ПО ЗАЛАМ ВЕРНИСАЖА» Ретроспективная встреча с творческими работами посетителей прошедших выставок. Наталья Кормилицына. «НА КОНЧИКЕ ПЕРА – ДУША»

🎬 Раздел «УНИКУМ» Ищем любителей мультипликации! Вас ждут мастер-классы Елены Казаковой по созданию пластилиновых мультфильмов и творческое сопровождение любых мульт-начинаний.

🌹 Раздел «ПРоАктив парк» Включайтесь в разговор, начатый Наилем на основе метафорического подхода к своему здоровью. Вы согласны уподобиться розам? У Наиля огромный опыт по уходу за ними. Автор предлагает свой «протокол жизни» рядом с БП, основанный на этом опыте. Можно не соглашаться, спорить, приводить собственный опыт. Ждем!

🎼 Раздел «Классная классика» Путешествуем по миру классической музыки под руководством опытного проводника – Марии. Слушаем и обсуждаем. Приветствуем ваши собственные музыкальные произведения (сочинение и исполнение). Накоплен солидный «Сборник» авторских произведений. Дискутируем на темы: • Моцартотерапия • Можно ли ЗВУЧАНИЕ поэзии уподобить звучанию музыки в вопросе благотворного воздействия на здоровье? • Секреты «облачения» стихов в музыку (что появляется раньше – слово или мелодия?)

📖 Раздел «Литбез» Очные и заочные литературные встречи, литературные игры под руководством Елены Рундквист (расписание появится в начале октября).

✍️ Раздел «Каллиграфия» с ведущей клуба и филологом Натальей Беляевой. 📅 Расписание: среда, воскресенье с 10:00 до 11:00 (время московское). В программе: • Пальчиковая гимнастика • Скетчинговая разминка • Письмо правой и левой рукой • Дружеское общение 💻 Онлайн-занятия проходят на платформе Яндекс Телемост, ссылка указывается за 15 минут до начала урока на площадке клуба vk.com/dofamiclub

🚀 Начало занятий с 16 сентября.

🔔 Подпишитесь на сообщество Клуба, чтобы не пропустить анонсы: vk.com/dofamiclu *Арт пространство ДО-ФА-МИ -- проект БФ "Движение-жизнь", организованное творческой группой с БП для пациентов с БП.

Sep 13, 12:04 PMMore from @fondparkinson

​🧘🏻‍♂️ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗНАКА ЗОДИАКА ДЕВА В основе здоровья Дев лежит правильное дыхание, которое способствует получению энергии, необходимой для переваривания пищи (что очень важно для Дев).

Существует множество дыхательных техник для улучшения самочувствия. Но следует понимать, что далеко не каждая из них может помочь именно вам. Например, если вы не поёте в опере, то методика дыхательных упражнений, созданная Александрой Стрельниковой для поддержания голосовых связок в тонусе, вам ни к чему.

👉 Вам полезны различные методы дыхания, способствующие очищению легких, которые основаны на чередовании задержки дыхания с гипервентиляцией. Для этого можно использовать различные йоговские дыхательные упражнения, очистительные и успокоительные виды дыхательной гимнастики.

📌 Мера важна в любых начинаниях, особенно в тех, от которых зависит ваше самочувствие. Осмотрительнее относитесь ко всяким новым методикам оздоровления. Не экспериментируйте над своим организмом. Помните о том, что в заботе нуждаются не только физическое тело, но и ваша аура. Вам необходима энергия, которую вы можете черпать посредством дыхательной гимнастики.

♍️ Для вас, Девы, Александр Зараев разработал комплекс дыхательных упражнений, чтобы вы могли стабилизировать свою нервную систему, помочь своей ауре оставаться в здоровом состоянии.

• Главное, не забывайте о том, насколько важно заниматься систематически. В этом и заключается залог прекрасного самочувствия. • Разумеется, желательно выполнять упражнения на свежем воздухе в комфортной для вас обстановке.

⏰ Наиболее благоприятным временем для проведения занятий для вас будет период с 14 до 16 часов. Гимнастика займёт у вас лишь 3-5 минут. Упражнение следует выполнять сидя или стоя. При этом старайтесь держать спину в прямом положении.

• Разверните плечи назад. • Положите свою правую ладонь на солнечное сплетение, это место должно быть обнажено - важен контакт с кожей. • Ладонь левой руки положите сверху на правую кисть. Закройте глаза и медленно и глубоко делайте вдох через нос на счёт семь. • Повторяйте цикл 16 раз, плавно заполняя лёгкие, избегая неприятных ощущений.

🔎 Больше полезной информации о том, как следует правильно поддерживать своё здоровье, вы можете найти в книге Александра Зараева «Астрология для здоровья и биоэнергии» - эта книга для тех, кто хочет найти свой путь к здоровью через восстановление гармонии с Космосом, для достижения сбалансированности в ауре благодаря осознанию влияния Высших законов на судьбу и здоровье.

📝 Также вы можете заказать индивидуальный «Гороскоп здоровья» на нашем сайте по этой ссылке 👈

Sep 13, 11:00 AMMore from @azaraev

🔥 5 супер-поз, которые добавят новизны, даже если вам кажется, что вы уже попробовали всё

Красотки, с*ксуальная рутина начинается не тогда, когда вы перестаёте любить друг друга. Иногда вы просто годами выбираете одни и те же 2–3 позы, потому что знаете: удобно, привычно, работает.

Но телу тоже нужна новизна 😏 Поэтому сегодня — несколько вариантов, которые можно добавить в ваш с*ксуальный сценарий, чтобы разнообразить его.

🔥 «Трон»

Мужчина сидит на устойчивом кресле или краю кровати, женщина располагается у него на коленях лицом к нему. Главное здесь даже не сама поза, а близость: вы можете обнимать друг друга, целоваться, смотреть в глаза, а женщина получает больше возможности управлять движением и выбирать комфортный угол.

Особенно подойдёт парам, которым хочется не акробатики, а чувственности и контроля одновременно.

🔥 «Ленивая наездница»

Мужчина полулежит, опираясь на подушки или изголовье, а женщина располагается сверху, но не держит корпус вертикально — наклоняется к нему. Получается более расслабленный вариант привычной позы сверху. Можно менять наклон корпуса и характер движений и искать тот вариант, при котором ощущения становятся интереснее.

🔥 «Край удовольствия»

Женщина располагается ближе к краю устойчивой кровати, мужчина — перед ней. Плюс этой позиции в том, что небольшое изменение положения таза уже заметно меняет ощущения. Подушка под бёдрами может дать ещё один угол. Простая идея, но иногда именно такие небольшие изменения заставляют знакомое ощущаться совершенно по-новому.

🔥 «Объятие сзади»

Оба партнёра располагаются сидя, женщина — спиной к мужчине. Здесь можно практически полностью расслабиться и отдать часть инициативы партнёру. А близость тел оставляет огромное пространство для объятий, поцелуев и дополнительных прикосновений. Получается одновременно очень интимно и непривычно ❤️‍🔥

🔥 «Х»

Партнёры располагаются под небольшим углом друг к другу, а не строго лицом к лицу. Зачем усложнять геометрию? 😏 Потому что изменение привычного положения тел позволяет искать совершенно другие углы и ощущения — без необходимости осваивать что-то сложное. И здесь можно экспериментировать: чуть изменить положение ног, развернуть таз, поменять угол — и каждый раз прислушиваться к реакции тела.

И запомните главное. Супер-поза — не та, которую эффектнее всего показать на картинке. А та, в которой именно вам двоим хочется сказать: «Стоп. Вот так не меняй. Продолжай» 🔥

Поэтому не превращайте с*кс в гимнастику и не пытайтесь за один вечер освоить весь список. Возьмите одну новую идею. Исследуйте её. Поиграйте с углами, темпом, инициативой. Потому что разнообразие в с*ксе — это не обязательно что-то экстремальное.

Иногда достаточно немного изменить привычный сценарий, чтобы тело снова начало удивляться.

А если хочется гораздо больше идей — приходите на открытый урок программы «500 оттенков секса» уже завтра в 11-00 мск❤️‍🔥 Поговорим про учшие техники для женского удовольствия😉

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

#неизвестныйавтор #правилажизни Сегодня мне 45, и я написал себе 30-летнему письмо. 7 советов про женщин, деньги и блог.

Привет. Тебе 30, мне 45. Новость номер 1 (хорошая) - ты жив. Новость номер 2 (тоже норм) - тебе предстоят очень «интересные» 15 лет: два кризиса (один уже через три года, жди), много путешествий (не бежать в панике пешком через Верхний Ларс в 22-м - правильное решение) и еще дочки (такие красивые, боже). Дальше - 7 советов, которые (я надеюсь помогут тебе быть немного счастливее и богаче.)

Маленькие шаги всегда бьют воздушные замки. Это очень болезненный урок, и тебе придётся его пройти (знаю, что его ты проигнорируешь). Почему-то ты очень хочешь, чтобы вот сразу доход вырос в 2-4 раза. Но не работает так. Делать рутинные действия каждый день не так захватывающе, но это работает и вместо постоянной тревоги ведёт к стабильному росту. А вот эти эмоциональные качели - деньги есть, денег нет, бизнес открыл, бизнес закрыл — в 45 нахрен не нужны (по секрету — и до 45 тоже не нужны).

Доверяй своей женщине. Женщины адекватнее и умнее мужчин. Если тебе повезло (а тебе реально повезло) и у тебя есть женщина, которой не всё равно на тебя (твоя тебя очень любит), то имеет смысл её слушать. Потому что женщине очень хорошо видно, где ты играешь своим эго и где всё настоящее в тебе боится, прячется, обороняется. Часто такие разговоры выглядят как кризис, но (по секрету) часто проблема в твоём эго, а не в том, что ты дохера делаешь, а тебя не ценят. P.S. Мужчинам тоже важна близость.

Не бери кредиты. Ты очень плохо прогнозируешь будущее (не только ты, кстати), и вот «я заработаю через месяц и закрою кредит» вообще никогда не срабатывало. Не обманывай себя. Большинство вопросов можно решить без кредитов, просто подольше подумав, ну и попросив помощи у семьи и друзей.

В 30 пойти на спорт не поздно. Помнишь, тебе в школе говорили, что в 10-м классе на спорт уже поздно. Сюрприз - ты пошел на гимнастику в 37 лет, не умея делать кувырок назад, а теперь делаешь сложные винтовые связки. 7 лет тренировок по 3 раза в неделю! Никогда не думай, что тебе что-то поздно, другие пусть думают что хотят.

Веди блог. Ты начнёшь его вести в 40 лет. Если бы начал в 30, то сейчас был бы «в космосе». Это актив, в который важно вкладываться каждый день. Это просто работает. Тут не о чем спорить. Пост в день про то, что тебе и аудитории важно. Ты удивишься, сколько закрытых дверей тебе откроют соцсети.

Лучшее вложение денег в твоей жизни - терапия. Большинство сложностей в жизни от того, что родился не в богатой семье: психика ездит по наработанным паттернам. Если ты хочешь не быть роботом, а развиваться и создавать проекты, то иди и с терапевтом разбирай, что там у тебя в голове. Обещаю, себе (и терапевту) скажешь спасибо не один раз.

Скажи спасибо маме и папе. Вот просто позвони и скажи спасибо, не надо объяснять. Если это спасибо искренне, то там не нужны дальше слова. И, кстати, если папа жив (а у тебя он ещё жив), знай, что ты будешь очень (очень-очень) скучать по нему, когда он «уйдёт». Сходи обними.

Sep 13, 09:00 AMMore from @pravilalife22

Продолжаем про текстовую шею…

❗️Что же делать? Отнестись к себе с заботой, дать время на восстановление и двигаться к изменениям по шагам.

Шаг 1. Вернуть правильную статику шеи с помощью приемов восстановительной гимнастики и ЛФК.

Шаг 2. Запустить регенерационные механизмы в коже шеи, чтобы вернуть ей утраченные вязко-эластичные свойства.

Шаг 3. Сознательно корректировать в течение дня статику шеи, напоминая себе о ее правильном положении.

Берегите себя и не давайте мобильным устройствам превратить вас в сгорбленных жирафов! ❤️

Sep 13, 08:11 AMMore from @stretchlab

МОЖНО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ШЕИ БЕЗ ТАБЛЕТОК?

Делать несколько упражнений и больше не пить таблетки от давления…Понимаю, почему хочется попробовать)) 😅

Но убедительных доказательств, что гимнастика 🤸 может безопасно заменить назначенное лечение гипертонии, НЕТ

А ИССЛЕДОВАНИЯ ЕСТЬ?

Есть, и в отдельных работах давление действительно снижалось ❗️ Но там изучали курс процедур и упражнений, а не просто гимнастику из видео

ЧТО ТОГДА ПОМОГАЕТ? Регулярная физическая активность действительно снижает давление! Например, быстрая ходьба, плавание или велосипед — ориентир около 150 минут умеренной нагрузки в неделю

Еще помогают уменьшение соли и снижение веса, если он лишний — это рекомендуют и российские кардиологи

Но если таблетки уже назначены, самостоятельно их не отменяем Даже если после зарядки тонометр показал хорошие цифры — по одному измерению лечение не меняют 👎

МОЕ МНЕНИЕ

Я за движение! Но отказываться от назначенного лечения ради гимнастики по видео не советую

❤️ - если было полезно