TopicGymnasticsSeptember 2026

Gymnastics — September 2026

What Telegram channels wrote about Gymnastics in September 2026: 403 posts from 309 channels, collected automatically from public Telegram channels.

403 posts·309 channels

More posts — page 9

403 posts total

ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ?

Вчера учила массажистов на обучении «думать в руки» Это очень специфическое состояние, когда мы буквально погружаем ум в пальцы. Не смотрим на пальцы - это точка внимания снаружи, а именно изнутри находимся в руках. В целом, вообще полезно погружать ум в тело, жизнь сразу имеет другой вкус и цвет, но у массажистов это критично - ибо маркер наличия клиентов сразу. Но невозможно умом опуститься в тело, если тело сначала не включить через дыхание и движение, через разогрев фасций. То есть снова их просто надо соединить)) Кстати, мышечная и фасциальная работа принципиально отличаются по воздействию на тело и ум в частности. И если утром сделать фасциальную дыхательную гимнастику, мастеру будет легче сохранять свободное, собранное тело, точность движений и чувствительность рук в течение рабочего дня - не потому что мы потренировались, вернее не только поэтому. А потому что ум сгрузили в тело, выстроили с ними взаимосвязь. Меньше фонового напряжения и усталости, больше устойчивости, внимания и тонкого контакта с телом клиента. Но главное - повышается именно концентрация мышления.

Раньше, когда я много работала именно мастером массажа, меня спрашивали - Света, наверное руки к вечеру устают? - нет, мозги))

У хорошего мастера массажа - ум тоже работает)

К вопросу об энергии - слишком много придается значения энергии, и слишком недооценивают ум мастера. Но если есть и то и другое, вот тогда и магия происходит)

Сегодня в планах была нормальная тренировка. Но деточку укусила какая-то муха. Уйти в зал шансов не было.

Лучше сделать что-то, чем не делать ничего

Поэтому сегодня было немного суставной гимнастики и кор. Так сказать база здоровой спины.

Sep 16, 05:00 AMMore from @ovechn0m

🍁🍁РАСПИСАНИЕ НА 16 СЕНТЯБРЯ "СРЕДА":🍁🍁

💪09:00 - Психофизическая гимнастика с элементами восточных оздоровительных систем. Лекция + гимнастика(практика). Место проведения: Спортивный зал

🤍09:00 - Русский бильярд. Место проведения: Шумная гостиная

☘️09:30 - Лекция о популярных государственных услугах с руководителями центров «Мои документы». Тема: "ЖКХ простыми словами: услуги, документы, ошибки" Место проведения: Медиагостиная

🤍10:00 - Здоровая спина. Специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье Место проведения: Спортивный зал

🌿10:00 - Эмоциональный баланс. Это курс, основанный на инновационном методе, который поможет вам расслабиться, улучшить самочувствие и научиться управлять эмоциями Только по предварительной записи на сайте

https://after55.moscow/neurocorr ec tion Место проведения: Художественная мастерская

🤍11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

🌿12:00 - Встреча клуба "Орхидеи". Театр латино - европейского танца Место проведения: актовый зал

🤍12:00 - Встреча клуба "Дружба". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: спортивный зал

🤍13:00 - Встреча клуба "Дуэт". Настольный теннис. Место проведения: тренажерный зал

🌿13:00 - Встреча любителей шахмат для свободной игры. Место проведения: тихая гостиная

🤍13:00 - Встреча клуба "Наумов и Ко". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: спортивный зал

🧍14:00 - Встреча клуба "ЦИГУН" разминка. Место проведения: актовый зал

🌿14:00 - Тренировки для мозга. Курс по развитию памяти, внимания и скорости мышления с помощью передовых научных методик Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining Место проведения: Медиагостиная

🧍15:00 - Встреча клуба "ТАЙЦЗИ". Место проведения: спортивный зал

🤍15:00 - Встреча клуба "Рисунок и живопись" с Людмилой Федоровной Дубицкой. Различные техники рисования. Место проведения: художественная мастерская

🌿16:30 - Встреча клуба "Дружба" Настольный теннис Место проведения: Спортивный зал

🤍17:00 - Встреча клуба "В гармонии с собой". Встреча с психологом. Место проведения: творческая мастерская

🥰17:00 - Клуб "Наши истоки". Тема:" Где бодрый серп гулял...."Про серп, серпень и страду: старинные орудия труда в крестьянских семьях" Место проведения: тихая гостиная

🤍18:00 - Киноклуб. Просмотр фильма «Право на лево» Место проведения: Актовый зал

🎤18:30 - Репетиция концертного состава чувашского хора "Волга" Место проведения: тихая гостиная

💃20:00 - Репетиция концертного состава танцевального коллектива "Ворожеи". Место проведения: актовый зал ------------------------------ Всю информацию можете уточнить по телефону: ❤️8-495-870-44-44❤️

❗️ПОЧЕМУ ЭНДОМЕТРИОЗ ОПАСЕН и как он расползается по всем внутренним органам

Посмотрите на картинку! ⬆️вы же помните как одна гнилая груша заражает все дерево или стоит одному овощу начать портиться и сразу гниль пошла на все, которые лежат рядом… 😖 Также и в организме...

ЭНДОМЕТРИОЗ сейчас частый женский недуг. Он распространяется даже в самые неожиданные места. Маточный эндометрий быстро переселяется в брюшную и даже грудную (!) полость.

«Переехав», он будет продолжать заражать близлежащие органы, здоровые ткани превращать в больные! А еще, помня свои функции, будет каждый месяц кровоточить 🩸😱

Уходить этой крови в новых местах некуда. Начинаются воспаления, боли... Но это ещё не всё!!

Что будет, если у фрукта или овоща не убрать гнилое место сразу? - Он сгниет целиком! И «соседей» прихватит с собой. Так и в теле - махнули рукой на болезнь: "у всех так", "само пройдет", "потом..." и все по цепочке начинает разрушаться. Глядишь, а на горизонте уже операции, разрушенное здоровье и сплошь больные органы. 😩

Вы даже не представляете, сколько таких сообщений я получаю в директ! Девочки переживают, рассказывают о таких запущенных случаях просто не передать. Хотя ВСЕ можно и нужно предупредить и остановить на начальных стадиях, иначе по цепочке рушится всё здоровье:

❌ «Сбитая» щитовидка рождает беспричинные прибавки в весе, рушит цикл, добирается до волос и даже кишечника…

❌«Уставшие» и «замученные» нашим образом жизни яичники отказываются синтезировать эстроген, и тут же кожа вянет, кости слабеют, терморегуляция сбивается (привет, приливы).

Запомните!! Начинается какое-то нарушение всегда с простого и крошечного очага. В один момент все клетки больными не становятся!

☝️ В эндокринной системе эти цепочки взаимовлияния особенно опасны.⛓️ Гормоны разносятся кровью во все уголки тела. Сбой в гормональной железе и вместо здоровья разносится болезнь. ❌ Обнаружив такой сбой, медлить нельзя!

Да, конечно, со всем этим люди живут, это не смертельно. Но представляете насколько это сниженное качестве жизни и самоощущения?! И уже в ближайшие 3-5 лет жизни. А кем вы станете для близких в таком состояние через 5-10? Поддержкой или ОБУЗОЙ?

Защитите женское здоровье и красоту на всех уровнях с помощью «Йоги для гормонов» своевременно❗ Гормональная йога работает с первопричиной эндометриоза: восстанавливает баланс гормонов, убирает губительные застои во внутренних органах, возвращает здоровье клеткам.

⚡️Напоминаю, сейчас вы можете забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы: 🔴Плоский живот 🔴Интимная гимнастика 🔴Суставная гимнастика с вечным доступом всего за 3990₽!

Переходите по ссылке и начинайте заниматься прямо сегодня. Не откладывайте жизнь на завтра: у женщины его может и не быть! ⤵️

https://school.yoga-molodosti.ru/ydgop3900vech?utm_source=tg&utm_content=endometrioz_16sent

📱 Йога для гормонов в Max

🔥 ДА, Я ОТКРЫЛА ЭТОТ ТАРИФ. ДОСТУП НАВСЕГДА — ПО ЦЕНЕ ГОДА.

Без спешки. Без «успеть пройти за месяц». Без мысли, что через год доступ закроется.

Сейчас «Азбука: гимнастика для лица» доступна на особых условиях:

♾️ тариф НАВСЕГДА — 5 990 ₽ ✨ и ещё −1000 ₽ по промокоду СИЯЙ

То есть вы один раз забираете систему и дальше занимаетесь в своём темпе: возвращаетесь к урокам, повторяете комплексы, делаете паузы и снова включаете практику тогда, когда нужно.

Внутри — работа с нервно-мышечной связью, овалом, верхней и нижней третью лица, шеей, готовые комплексы и экспертная поддержка 💆‍♀️

И мне особенно нравится сравнение с привычными процедурами: там эффект приходится регулярно поддерживать новыми визитами.

А здесь навык остаётся у вас.

❤️ Если давно хотелось не просто собирать упражнения по одному, а наконец понять своё лицо — сейчас условия действительно редкие.

🔥 5 990 ₽ за доступ НАВСЕГДА 🔥 ещё −1000 ₽ по коду СИЯЙ

➡️ ЗАБРАТЬ «АЗБУКУ: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА»

Курс составлен так, что у вас точно всё получится!

Когда я только начинала знакомство с гормональной йогой, это было как блуждание в темноте. Информации почти не было — приходилось собирать по крупицам. И я точно знаю, как тяжело идти без понятной системы.

А если я не пойму, как делать упражнение? А вдруг запутаюсь в уроках? А что вообще нужно, чтобы курс смотреть?

Эти сомнения мешают вам легко и с удовольствием возвращать здоровье, энергию и женственность.

На моем курсе всё понятно и удобно:

📱 Заниматься можно с любого устройства, хоть с телефона — через простое и понятное приложение.

Уроки идут по порядку — все пронумерованы, вы точно не потеряетесь.

🎥 В каждом уроке есть и видео, и текст — чтобы вы точно поняли, что и как делать.

В видео я подробно показываю каждый этап упражнения и предлагаю облегчённые варианты — подойдёт даже новичкам.

💬 Есть чат поддержки, где я и кураторы отвечаем на все вопросы. Мы всегда на связи!

Я действительно веду каждую участницу курса до результата — почти за руку. И всегда рада любым вопросам: они важны и нужны.

Поставьте менопаузу на паузу — прямо сейчас. Будьте молодой, лёгкой и сияющей, независимо от возраста — с курсом ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ.

🔥 СЕЙЧАС САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА НА ДОСТУП НАВСЕГДА! 3990 р вместо 19700 р !

➕3 ПОДАРКА сразу: 🎁 Плоский живот 🎁 Интимная гимнастика 🎁 Суставная гимнастика

Забирайте по ссылке ➡️ https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=skidka_15sent

Танцы, футбол и гимнастика. Дело о кружках! 🤓

Тиму скоро 4, поэтому вопрос о дополнительные занятия появился как-то сам собой) Полезла смотреть свежие исследования — рейтинг не самый очевидный! Разберёмся по науке

🟡 Разнообразная физическая активность Здесь самая сильная доказательная база: физические занятия положительно влияют на самоконтроль, рабочую память и способность переключаться между задачами. Важно: простая беготня не подойдёт🤭 Нужны занятия, где ребёнок двигается по правилам, реагирует на сигналы, меняет действия, координирует тело. Выбираем разнообразие движений, а не определённый вид спорта.

🟢 Музыка У детей 3–6 лет наблюдают улучшения исполнительных функций после музыкальных занятий. Но речь не про классическую музыкалку со скучными уроками! Подбираем занятия по возрасту: в 4 года это ритм, пение, движение под музыку, простые инструменты.

▶️ Танцы Очень удачно совмещают двигательную активность с музыкальной средой: тут и ритм, и последовательности движений, и управление телом. Судя по исследованиям, танцевальные программы особенно хорошо работают на координацию и баланс. А это, как мы знаем, и почерк, и усидчивость.

Мы пока мы не можем уверенно сказать, что танцы полезнее гимнастики или что музыка подойдёт всем детям🤗 Привожу просто те занятия, которые для когнитивного развития самые доказанно-полезные! А дальше расслабляемся и выбираем то, что больше нравится ребёнку и куда удобно добираться

💭 А что насчёт шахмат, плавания, английского? Это тоже посмотрела, но пост не резиновый)) продолжение следует!

У кого уже есть опыт с кружками — что действительно зашло, а что бросили?

Юлия пришла на курс «Йога для гормонов» после того, как на обследовании у неё обнаружили полип 7 мм.

Мнения врачей разделились: 🔸 Один рекомендовал операцию. 🔸 Второй предложил наблюдать.

Юлия беспокоилась из-за диагноза, но решила не сидеть сложа руки и начать работать с организмом комплексно.

Она начала заниматься по программе «Йога для гормонов», практиковала через день по 20-30 минут. Она не искала волшебную таблетку, а подошла к вопросу системно:

✔️ Регулярное движение ✔️ Работа с кровообращением в малом тазу ✔️ Нормализация режима сна ✔️ Коррекция питания ✔️ Выполнение рекомендаций программы

Шаг за шагом организм получал условия для восстановления. Через год Юлия пришла на контрольное УЗИ. Полип не обнаружили. Следующее обследование снова показало: всё чисто. Без операции и экстренных вмешательств. Без бесконечного ожидания ухудшений.

Почему получился такой результат?

Сразу скажу честно, я не могу обещать, что такой результат будет у каждой женщины. Но я точно знаю одно: очень часто проблема существует не сама по себе.

Её сопровождают:

🔸 застойные процессы 🔸 плохое кровоснабжение органов малого таза 🔸 хронический стресс 🔸 недостаток движения

На курсе мы работаем именно с этими причинами. Гормональная йога помогает улучшить кровообращение, снять напряжение, активизировать естественные процессы восстановления организма.

Именно поэтому многие ученицы отмечают изменения не только по самочувствию, но и по результатам обследований.

Если вы тоже хотите помочь своему организму, сейчас можно присоединиться к программе «Йога для гормонов» со скидкой 90%! Вместе с основным курсом вы получите ещё 3 программы:

🎁 Плоский живот 🎁 Интимная гимнастика 🎁 Суставная гимнастика всего за 3990₽ вместо 19700₽! с вечным доступом.

➡️ Присоединяйтесь: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=otzivpolip_15sent

НИКИТАААААААААААА РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИШЛИ У МЕНЯ 47!!!!!! Я ОЧЕНЬ РАДА!!! Спасибо тебе большое за весь этот год. Я редко была на онлайнах, я занимаюсь художественной гимнастикой, тренировки 6 дней в неделю, они как раз выпадали на время вебов. Поэтому смотрела занятия в электричке, ехать на тренировку 3+ часов хпх. Очень-очень грустно, что наш курс закончился и больше не будет вебов. Этот год был реально крутым, я ни капельки не жалею что записалась к тебе. В начале года первый пробник я написала на 3, хотя в школе по биологии всегда стояла 5. С 5 по 6 класс у нас была очень добрая учительница, знаний она особо не давала, но ничего и не требовала, биологию я не учила вообще (а в 6 классе была ботаника, в ней к 9 классу я осталась полным нулем). А вот в 7 классе к нам пришла другая учительница, она трнбовала с нас очень много, но по прежнему не давала материал совсем. Уроки в нас проходили так: 5 минут повторяем домашку, дальше весь урок она вызывает к доске людей на пересказ дз, урок кончается, она задаёт новое дз (сама ничего не объясняет) и так по кругу. При этом была очень требовательна ко всем, 2 так 2. В начале 9 класса она говорила никому не выбирать биологию как экзамен, ведь мы не сдадим. В общем, думаю понятно, что до курса знаний по биологии у меня было немного. Хотя где-то в 8 классе я поняла что мне очень нравится этот предмет. Но когда я пришла к тебе на курс ты меня просто влюбил в биологию. Ты обьяснял каждую мелочь. Я не зубрила биологию, я ее понимала. Где-то в середине курса, когда у меня уже накопились какие-никакие знания я начала рассказывать это всем вокруг, так я еще больше закрепляла материал. Экзамен я сдавала 19 числа, предбанник досматривала уже после всех остальных экзаменов. Сил было немного, но вместе с этим я так себя накрутила и начала переживать (это было зря). Когда нам раздали кимы, я начала смотреть задания и увидела, что все это мы уже решали. У меня в голове прям всплывали все решения и правильные ответы. Больше всего переживала за 23 номер, но там была Анна, которая крупы сжигала, как я это увидела, просто как камень с души упал (хотя я думаю, что если бы я до этого такое задание на курсе не решала, то сама вряд ли бы до этого решения дошла). На курсе мы изучили просто все, от и до. А сколько шуток и мемов было у нас на уроках. Ты реально смог заинтересовать меня и привить любовь к биологии. Если что я занималась на ок с сентября. Мыслей у меня очень много, все хочется высказать, поэтому немного каша сейчас получилась :) В общем, спасибо тебе большое за твой труд, я правда очень буду скучать по нашим занятиям. Ты очень крутой препод, никогда не сомневайся в этом. Лучший! Легенда!❤️

Розничный маркетолог от 80 000 ₽ ТПК Танцующие

ТПК "Танцующие" - это собственное производство и продажа танцевальной одежды, обуви и аксессуаров для различных видов спорта: спортивной гимнастики, фигурного катания, художественной гимнастики и др. На 2026 год у компании амбициозные планы роста, и ...

Откликнуться: https://finder.work/vacancies/36286920

Sep 15, 03:01 PMMore from @finder

🎬 Ищем детей от 4 до 13 лет (возможно без опыта) Для съёмки видео с артикуляционной гимнастикой языка для логопеда (напрямую видео нигде не используется, тренировка внутренней нейросети для создания новых упражнений и алгоритмов). • Формат: возможно удалённо • Длительность готового видео: ~8 минут • Лицо полностью показывать необязательно • Оплата: 15 000 ₽ • Желательно: длинный или широкий язык, чтобы движения были хорошо видны в кадре. Примеры задания — в личных сообщениях. Контакт для связи @veronikajnc93

Sep 15, 10:07 AMMore from @kastingi7

👩‍🎓10 ЙИЛЛИК ТАЖРИБАГА ЭГА ☀️"СОЛНЕЧНЫЙ ДЕЛЬФИН" БОЛАЛАР ЎҚУВ МАРКАЗИ 👫2027-2028 ЎҚУВ ЙИЛИДА РУС-СИНФГА БОРАДИГАН (2019-2020 ЙИЛ) БОЛАЛАР УЧУН МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ КУРСЛАРИНИ ТАКЛИФ ЭТАДИ: 📅ИШ ТАРТИБИ: 📍ДУШАНБАДАН - ЖУМАГАЧА 🕘09:00-18:00 📍ШАНБА 🕘09:00-16:00 📚МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ ЎҚУВ ДАСТУРИДА: 🔔РУС СИНФЛАРГА: 🟢МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ – РУС ТИЛИДА (3 БОСҚИЧЛИ) 🟡 ИНГЛИЗ-ТИЛИ 🟣 АРАБ-ТИЛИ 🔴 ШАХМАТ 🔵 ГИМНАСТИКА 🟠 2 МАХАЛ ИССИҚ ОВҚАТ 🟡 МЕВАЛИ АССОРТИ 👩🏻‍🎓👩‍🎓БАРЧА КУРСЛАР ОЛИЙ МАЪЛУМОТЛИ ВА ЮҚОРИ ТАЖРИБАЛИ ЎҚИТУВЧИЛАР ТОМОНИДАН ОЛИБ БОРИЛАДИ. 📉ЮКОРИ ТАЖРИБА-СИФАТ ГАРОВИ! МУРОЖААТ УЧУН 🏢МАНЗИЛ: АНДИЖОН ШАҲАР ИСТИҚЛОЛ КЎЧАСИ №9 УЙ 📌  МЎЛЖАЛ: СОБИҚ ЛЕНИНСКИЙ КЎЧАСИ, БОБУР МАЙДОНИ(парковка мавжуд) 📞  +998-91-607-07-06 📞  +998-91-175-52-32 ✍️ : @Solnechniy1Delfin

😎Telegram 😎Instagram

👩‍🎓10 ЙИЛЛИК ТАЖРИБАГА ЭГА ☀️"СОЛНЕЧНЫЙ ДЕЛЬФИН" БОЛАЛАР ЎҚУВ МАРКАЗИ 👫2027-2028 ЎҚУВ ЙИЛИДА РУС-СИНФГА БОРАДИГАН (2019-2020 ЙИЛ) БОЛАЛАР УЧУН МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ КУРСЛАРИНИ ТАКЛИФ ЭТАДИ: 📅ИШ ТАРТИБИ: 📍ДУШАНБАДАН - ЖУМАГАЧА 🕘09:00-18:00 📍ШАНБА 🕘09:00-16:00 📚МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ ЎҚУВ ДАСТУРИДА: 🔔РУС СИНФЛАРГА: 🟢МАКТАБГА ТАЙЁРЛОВ – РУС ТИЛИДА (3 БОСҚИЧЛИ) 🟡 ИНГЛИЗ-ТИЛИ 🟣 АРАБ-ТИЛИ 🔴 ШАХМАТ 🔵 ГИМНАСТИКА 🟠 2 МАХАЛ ИССИҚ ОВҚАТ 🟡 МЕВАЛИ АССОРТИ 👩🏻‍🎓👩‍🎓БАРЧА КУРСЛАР ОЛИЙ МАЪЛУМОТЛИ ВА ЮҚОРИ ТАЖРИБАЛИ ЎҚИТУВЧИЛАР ТОМОНИДАН ОЛИБ БОРИЛАДИ. 📉ЮКОРИ ТАЖРИБА-СИФАТ ГАРОВИ! МУРОЖААТ УЧУН 🏢МАНЗИЛ: АНДИЖОН ШАҲАР ИСТИҚЛОЛ КЎЧАСИ №9 УЙ 📌  МЎЛЖАЛ: СОБИҚ ЛЕНИНСКИЙ КЎЧАСИ, БОБУР МАЙДОНИ(парковка мавжуд) 📞  +998-91-607-07-06 📞  +998-91-175-52-32 ✍️ : @Solnechniy1Delfin

😎Telegram 😎Instagram

🎬 Ищем девушку — актрису или модель Для съёмки видео с артикуляционной гимнастикой языка для логопеда. • Формат: возможно удалённо • Длительность готового видео: ~8 минут • Лицо полностью показывать необязательно • Оплата: 10 000 ₽ • Важно: длинный или широкий язык, чтобы движения были хорошо видны в кадре. Примеры задания — в личных сообщениях. Контакт для связи @veronikajnc93

Sep 15, 08:01 AMMore from @kastingi7

🏆 «Ярмарка кружков в Эшколь»

📅 15 сентября 2026 года 🕓 16:00–18:00 📍 Зал «Эшколь»

Приходите познакомиться с кружками и найти занятие по душе!

🎨 В программе:

🎨 Творческое занятие с Анжелой 🪁 Мастер-класс по изготовлению воздушных змеев 🫧 Шоу мыльных пузырей от «Шами — феи леса»

🏅 Можно будет познакомиться с различными кружками:

Баскетбол Бадминтон Дзюдо Роликовые коньки Настольный теннис Фехтование Физическая подготовка для девочек Художественная гимнастика

📞 Подробности и регистрация: Реут Сулейман — 052-6048834 📧 [email protected]

☎️ Дополнительная информация: 04-6753001 / 04-6753002

Очищение себя для достижения гармонии 🌟

Чтобы быть в ресурсе и справляться с любыми трудностями, необходимо очищение себя от органической и информационной интоксикации. Ваша энергия блокируется перегруженностью токсинами и ментальным хламом, как засоренная труба с малым просветом.

Вот что вам нужно для восстановления:

1. Очищение тела и разума. 2. Чистое и эффективное питание. 3. Разнообразное и эффективное движение.

Движения (гимнастика, прогулки, физкультура, фитнес, спорт) должны быть максимально разнообразны. Все мышцы должны быть задействованы и натренированы. Занятия должны приносить удовольствие, а не быть в тягость!

Когда тело получает радость от многообразия движений, оно вспоминает, что может и хочет двигаться. Активное и эффективное движение снимает интоксикацию – как органическую, так и информационную.

Проблемы со здоровьем часто возникают из-за малоподвижного образа жизни. Не зря говорят: жизнь – это движение! Без достаточной подвижности жизнь угасает. Поэтому двигательная активность должна стать первым приоритетом вашего существования во всех возможных формах: гимнастика, прогулки, физкультура, игры, фитнес, спорт.

Упражнения должны быть не в тягость, а в меру и удовольствие! Обратите внимание на разнообразие движений, на то, какие мышцы работают. Следите за их состоянием и посылайте им намерение на развитие и совершенствование. И не забывайте о расслаблении – чтобы мышцы не оставались в напряжении.

Обращайте внимание на энергетические потоки и позвольте себе быть в гармонии с собой! 💫

🎒 Первый раз в первый класс

Вчера наша дочь пошла в первый класс. В Италии нельзя выбрать, во сколько лет отдавать ребенка в школу: все дети идут в первый класс в тот год, когда им исполняется 6 лет. Начинается учебный год во вторую неделю сентября.

Италия очень децентрализована: жизнь и правила могут заметно отличаться от региона к региону. Поэтому сегодня расскажем именно о нашем опыте со школой в г. Савона.

Примерно в марте все школы проводят дни открытых дверей для родителей. Можно познакомиться с учителями, посмотреть школу и узнать о программе.

У нас было довольно необычное ощущение от того, что даже государственные школы очень заинтересованы в том, чтобы родители выбрали именно их. На встречах активно рассказывали про отличных учителей, вкусную еду и разнообразные дополнительные занятия.

Если совсем кратко, школы в Италии можно разделить на три типа:

🔸государственные (бесплатные) 🔸католические (платные, но обычно не такие дорогие, как частные) 🔸частные - от обычных частных школ до IB-школ, где обучение может стоить десятки тысяч евро в год.

Мы остановили свой выбор на католической школе. Стоимость 300 евро в месяц. Главное отличие от государственной - невозможность отказаться от уроков религии: в нашей школе один час религии в неделю обязателен.

Почему мы выбрали именно её:

🔸мало детей в классе - 16 человек 🔸красивое старинное здание на холме с прекрасным видом на город 🔸вкусные обеды, судя по отзывам 🔸возможность продленки, где дети делают домашние задания вместе с учительницей 🔸близость к дому.

Что нужно было купить и подготовить заранее?

🔸Список покупок выдали еще на родительском собрании в июне. Туда входили тетрадки, ручки, пенал и т. д. 🔸Нам прислали ссылку на онлайн-платформу, где можно следить за оценками, собраниями и расписанием. 🔸Халат-униформу и дневник нужно было купить в школе, учебники также выдает школа.

В Италии очень распространены рюкзаки на колесах: почти все тетрадки и учебники формата А4 и довольно тяжелые. Но в нашей школе детям выделили полку, и каждый может оставлять там свои тетрадки - по крайней мере, в первом классе. А еще можно оставить в школе кроссовки для гимнастики, чтобы случайно не забыть их дома.

Расписание: с 08:00 до 13:45 с обедом Два обязательных дня до 16:00, остальные можно оставлять до этого времени по желанию на продленку.

От многих я слышала, что в Италии нет праздничной линейки, детей здесь просто передают учителям у ворот школы, как в любой другой обычный день.

Но в нашей школе родителей первоклашек впустили внутрь и устроили небольшое собрание на террасе. Наш класс как раз выходит на террасу с красивым видом на город.

Маэстра (учительница) Камилла рассказала, как будут проходить занятия, про предстоящее родительское собрание - оно будет индивидуальным для каждой семьи. Потом дала нам немного времени пофотографировать детей и отпустила родителей.

Ева рассказала, что учительница провела их по школе, заходила вместе с ними в старшие классы и представляла малышей старшим детям.

А еще они уже успели сделать первые задания: написали дату и нарисовали свой поход «первый раз в первый класс».

На перемене полдничали на террасе и заводили новых друзей 🥰.

Из 16 детей трое ходили вместе с дочкой в один садик, а с двумя девочками Ева познакомилась в школе танцев. В этом, наверное, один из плюсов небольшого города: постоянно встречаешь где-то знакомых.

Первый день получился настолько легким и интересным, что дочка осталась в полном восторге и уже с удовольствием хочет идти в школу еще.

Правда, немного расстроилась, что её посадили за последнюю парту. Пришлось утешать: зато она сидит у окна, а за окном – красивая панорама на весь город 😊

Вывод вчерашнего дня: мы еще раз очень обрадовались, что переехали в Италию, когда дочке было 3 года, хотя изначально планировали переезжать к школе. За 3 года она сильно адаптировалась, завела друзей и уже не чувствовала себя в школе «белой вороной».

Те, кто уже живет в Италии, делитесь в комментариях: в каком городе и в какой класс пошел ваш ребенок и как всё прошло?

Sep 15, 06:35 AMMore from @rutoitaly

Профилактика для зрения — #урок Сергея Тафинцева

Как бы мы не смеялись с наших родителей в плане вреда компьютера и телефонов, а мало-помалу наше зрение садится. В этом ролике показаны упражнения, которые помогают снять усталость с глаз и улучшить зрение. Этот комплекс разработан на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=sS5AWdHjg2w

День такой сегодня не простой был. Грущу из-за этого ботокса в области улыбки. Стала совсем не своя, и поняла, что начала этого стыдится. И знаю, что никто особо не замечает, но мы знаем, что все идёт из головы. Ощущение, что потеряла себя веселую. Надеюсь мах пара недель и все вернется.

Кстати, я занялась собой. Это я про массаж! Начала курс и простого массажа ( спина) и вакуумного на все тело, чтобы поднять вторые «90» 😏 А то и попа и грудь в области колен уже) несерьезно) Радует, что гимнастика есть в моей жизни, да, её минимум, но она есть. Хвалю себя! Призналась, что спортзал это не моё, ну не могу я там заниматься! Не могу! Или не хочу. Не хочу! Так точнее. И че?! Вообще ничего.

Скоро поеду на пластику груди, назначили дату! 25 сентября! Сын старший приедет туда. Будет время побыть вдвоем и погулять по новому городу. Очень жду встречи с ним.

P.s. Написала о себе пост. Но наверно это не то, что хотела. Это просто сухие факты жизни! Кому интересно читать о других? Мне очень хочется каждый вечер перед сном желать тебе доброй ночи. Не просто так, бесчувственные буквы СПОКОЙНОЙ НОЧИ. 😩 Не хочу так. Хочу буквами, слогами и предложениями обнимать тебя! хочу вселять уверенность, сказать и показать, что ты ценна и важна. Я не знаю, как так вышло, что я так бережно и трепетно начала относится к женщинам. Раньше-«подруг не бывает. И нет женской дружбы» сейчас - « женщина женщине- дом!» Наверно, никогда в жизни я не получала столько поддержки и заботы, после того как переехала в Краснодар! Девочки, с которыми я здесь познакомилась! Девочки, которые пишут мне сообщения или ответы на посты, и ты !!! Какие роскошные, белые и пушистые крылья вы мне подарили!!!

Глупый и несуразный вышел пост. Пусть он просто будет. Пох. Не буду перечитывать и исправлять ошибки. Пошли просто спать?!

Sep 14, 07:43 PMMore from @comedymam

☘️ЦМД «СЕВЕРНОЕ ТУШИНО»☘️ РАСПИСАНИЕ НА 15 СЕНТЯБРЯ 2026 (ВТОРНИК):

🎉09:00 - Русский бильярд. Место проведения: Шумная гостиная

⚡️09:30 - Консультация со специалистом МФЦ по вопросам ЖКХ. Место проведения: медиагостиная

🕊09:30 - Репетиция концертного состава вокального ансамбля "Отрада". Место проведения: актовый зал

🏋10:00 - Зарядка для долголетия. Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Место проведения: спортивный зал

☘️10:00 - Эмоциональный баланс. Это курс, основаный на инновационном методе, который поможет вам расслабиться, улучшить самочувствие и научиться управлять эмоциями Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurocorrection Место проведения: Художественная мастерская

💃11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

💐11:00 - Встреча клуба "Вязание крючком". Место проведения: Творческая мастерская

🌷12:00 - Встреча клуба "Суставная гимнастика" Место проведения: актовый зал.

🪅13:00 - Встреча клуба "Дружба". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: Спортивный зал

🌺14:00 - Тренировки для мозга. Курс по развитию памяти, внимания и скорости мышления с помощью передовых научных методик Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining Место проведения: медиагостиная

🔆14:00 - Школа " Клиника памяти" - Предварительная запись Место проведения : творческая мастерская

💐14:00 - Встреча клуба "Красота и молодость". Тема: "Уход за волосами" Место проведения: швейная мастерская

❗15:00 - Концерт «Симфония Души» любимые песни, задорные танцы и самое солнечное настроение. Место проведения: актовый зал

🌺16:00 - Встреча клуба "Леди данс". Репетиция концертного состава. Место проведения: спортивный зал

☀️16:30 - Репетиция концертного состава клуба "Многоголосье". Место проведения: актовый зал

🍀17:00 - Йога. Комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретения внутренней гармонии. Место проведения: спортивный зал

🔆17:00 - Разговорный клуб немецкого языка Место проведения : Творческая мастерская

🌸18:00 - Встреча клуба "Стретчинг". Физиологическая гимнастика с элементами растяжки. Место проведения: актовый зал

❗18:00 - Встреча клуба «Лимус». Музыкальные вечера. Место проведения: тихая гостиная

✅18:00 - Встреча клуба "АнтиСпин". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: спортивный зал --------------------------- Всю информацию можете уточнить по телефону: 8-495-870-44-44 after55.moscowЭмоциональный балансКурс по снижению стресса и управлению эмоция

🅰🅰🅰0⃣🤍 🅰 🤍🅰🅰🅰 🤍🅰🅰🅰🅰🅰🅰❕ Дорогие, вы же знаете, что у нас сорвался квиз 12 сентября?

Но никакие обстоятельства, даже самые коварные, не помешают нам хорошенько повеселиться, посоревноваться и сесть за игровые столы!

Так что, объявляем - КВИЗ СОСТОИТСЯ 26 сентября (сб) в 17.00!

Это первое событие от Меноры и Гилеля в рамках серии благотворительных квизов «ДжуНоу: играем, чтобы помочь».

👌 Почему квиз именно в дни осенних праздников? Потому что именно сейчас мы продолжаем анализировать поступки, которые совершили за прошедший год.

И знания же тоже требуют ревизии и анализа! А форма вопросов (нестандартных, местами неожиданных) требует включения всех имеющихся запасов.

📌ИТАК: 26 сентября 17:00 Менора (пр-т Ленина, 56а). 🔗 Регистрация по 🔜ссылке

Регистрируйтесь срочно! Даже, если вы без команды, но хотите участвовать — регистрируйтесь! Мы найдём вам комфортную компанию.

Победившая команда получит приз: Праздничный бокс!

❤Наши квизы благотворительные и предполагают взнос от каждого участника. Благодаря собранным средствам, мы сможем купить особенные ходунки-ролаторы для Майи Самуиловны, которой 92 года (между прочим, кмс по художественной гимнастике, в молодости выступала за Свердловскую область!) и еще для 2х наших пожилых подопечных, которые сегодня с трудом передвигаются. Стоимость одних волшебных ходунков - 11 000 руб. Перевести пожертвование вы можете ЗДЕСЬ

МенораПроСвет

Sep 14, 05:19 PMMore from @menoraprosvet

Лала Крамаренко про номер «Лентами» на гала-концерте:

— Как ты чувствовала себя, когда выпускала трек, переживала?

— Я была в предвкушении, потому что для меня это что-то новое, необычное. Я так рада, что у меня получилось выпустить эту песню. И ее довольно хорошо приняли. Все гимнастки слушают. Мне даже говорили, что было какое-то мероприятие, и включали просто этот трек на повторе, как диджей-сет. Мне просто очень радостно, что есть жизнь после спорта, и можно себя найти не только в художественной гимнастике, но и особенно, когда есть возможность искать и совершенствоваться. Волнение, конечно, было, потому что я не знала, как народ будет принимать. Все-таки в гимнастике уже есть довольно хорошие результаты, можно сказать, что добилась многого. А тут я пришла во что-то новое, абсолютно все сначала, поэтому было некое волнение, но оно пропало, когда я поняла, что людям нравится.

— Была какая-то самая неожиданная реакция? Может быть, из артистов кто-то написал?

— Из артистов, к сожалению, еще нет, но я надеюсь, что в дальнейшем, может быть, и будут какие-то фиты. Уверена, что это будет интересно связывать спорт и музыку. Пока не знаю, насколько это будет хорошо, если я все песни буду связывать именно с гимнастикой. Эта песня, не могу сказать, что она про гимнастику, она про любовь, про чувства, про эмоции. У кого-то она связывается с жизненными ситуациями, там есть очень важные слова, важные строки.

— Каково это — выступать под свою песню?

— На самом деле, так непривычно, что ты слышишь свой голос. Но, с другой стороны, очень приятно, что ты ее знаешь наизусть, и можешь какое-то слово прожить, показать это точно. Допустим, строчку: «касание рукой». Особенно когда слова тебе близки, ты больше проживаешь, больше раскрываешь образ. Под свою песню выступать очень приятно.

— Как родился этот номер, ты в конце еще летала, откуда такая идея?

— Я хочу сказать огромное спасибо Ирине Александровне, что она дала такую возможность здесь выступить. Это была ее идея. Я не знала, что эта песня будет здесь звучать. Когда я пришла на репетицию, Ирина Александровна говорит: «Ты же поешь, давай твою песню вставим в этот концерт». Я говорю: «Ирина Александровна, если вы хотите, то, конечно, с удовольствием, для меня это будет только огромной честью выступать с такими метрами: Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Лариса Долина». Мне было очень волнительно, хотелось, чтобы это тоже звучало хорошо, поэтому и я занимаюсь вокалом. Изначально номер был другим, я сама составляла его. Потом Ирина Александровна внесла коррективы, но полететь и задумка с шарфом, с предметами — это была моя идея.

Беременность - это сплошные сюрпризы. Никогда не знаешь, что подкинет твой организм. Понимаю, что где тонко, там и рвётся. Но со стороны своей кожи не ожидала никаких проблем.

У меня был всегда мощный домашний уход с разными активами, регулярный массаж лица и гимнастика для лица. Наверное поэтому до сих пор удавалось обходиться без ботокса и прочих салонных манипуляций.

Но в беременность кожа лица стала жутко реактивной. Краснела на всё подряд и пошла пигментными пятнами. При том, что спф 50 был всегда.

Поэтому оставила себе только очень базовый увлажняющий крем, мягкое очищение и защиту от солнца. И уже чувствую, как мне не хватает моего привычного ухода. А вообще, в планах, после завершения ГВ, обратиться к косметологу и прописать уже полноценную антиэйдж программу со всей этой тяжёлой салонной артиллерией. Хочу быть снова юным цветочком в 40 лет😁

💌 а вам какие сюрпризы подкидывала беременность?

Sep 14, 01:20 PMMore from @maminatusa

Аппликатор Кузнецова

История создания этого чудо-устройства началась с того, что Иван Кузнецов, который не был ни врачом, ни ученым, разработал этот массажер для того, чтобы облегчить собственные проблемы со здоровьем.

Долгие годы шли дискуссии, обладает ли аппликатор каким-то эффектом. Со временем аппликатор видоизменялся и набирал популярность у большинства людей. Но вопрос остается открытым.

Есть ли место этому предмету в современном мире? И если да, то какое оно?

Что из себя представляет аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова – это массажный коврик (пояс, валик) изготовленный из гибких материалов с закрепленными на нем пластиковыми элементами с тупыми шипами. Их количество может варьироваться от нескольких десятков на маленьких моделях до нескольких тысяч на больших ковриках.

Важная характеристика, которая определяет интенсивность воздействия, – это расстояние между шипами: чем оно меньше, тем более мягким будет воздействие. Существует огромное множество аппликаторов: с пластиковыми или металлическими шипами.

На коврике можно лежать, сидеть, стоять или прижимать его к телу.

Какой ключевой принцип работы аппликатора?

Основной принцип — рефлексотерапевтическое воздействие. Интенсивное давление шипов на кожу создает новый нервный импульс, который «перебивает» и блокирует проведение сигналов основной боли в мозг.

Проще говоря, мозг отвлекается на покалывание и временно не воспринимает фоновую боль. Это приводит к уменьшению болевого синдрома и расслаблению мышц. Дополнительно, механическое воздействие на кожу улучшает местное кровообращение.

В каких ситуациях может быть полезен?

🌼 Неспецифическая боль в спине (напряжение, дискомфорт без четкой причины). 🌼 Мышечная усталость и напряжение после физических нагрузок для расслабления «забитых» мышц. 🌼 Общее расслабление.

Главное преимущество аппликатора — невысокая стоимость и простота использования.

А что с доказательной базой?

🌺 В большинстве исследований число участников небольшое - пилотные или малые РКИ (рандомизированные клинические испытания). Например, в этом – всего 36 человек, а в исследовании 2021 г. – 44 человека.

🌺 В часто используемых протоколах коврик не является единственным объектом – как в исследовании 2021, где аппликатор использовался вместе с программой упражнений, поэтому трудно отделить его эффект от эффекта гимнастики.

🌺 Психологический эффект (релаксация, субъективное ощущение) часто регистрируется, но физиологические маркеры (например, стресс-гормоны, длительный контроль боли) не дают убедительных доказательств.

🌺 Обзоры по аккупрессуре в целом (не только коврики) показывают, что аккупрессура – возможно полезное дополнение, но качество доказательств часто низкое.

Если вы все же хотите использовать этот метод, проконсультируйтесь с врачом и исключите противопоказания: заболевания кожи, острые инфекционные процессы, беременность и другие.

Аппликатор Кузнецова не является панацеей или волшебным средством и не заменяет основное лечение, назначенное врачом. Он может служить лишь вспомогательным, симптоматическим средством.

Применение аппликатора Кузнецова может быть рассмотрено в качестве вспомогательного метода терапии для повышения комплаентности пациента и развития эффекта плацебо только после консультации врача и при соблюдении основных рекомендаций, данных врачом.

Автор материала: невролог сервиса ДокМа Абакарова Медина Сабировна

Sep 14, 12:45 PMMore from @docma_ru