Longevity & aging — May 2026

он ей пишет:

«пойми, моя славная, и с растрёпанными волосами, и с зареванными глазами, и с потекшей тушью, ты все равно для меня самая. ты все равно для меня лучшая.

самой грубой из стерв, самой милой из истеричек, трезвой/пьяной, скромной/неприличной, ночующей под боком/в другой постели, гуляющей в легком платьице вдоль полей, молчащей месяцами, поющей слаще трели, девочкой/девушкой/женщиной, родной и не моей, кротким ангелом, дьяволом, приходящим в ярость, кем бы ты ни была, кем бы ни являлась, все равно останешься самой лучшей.

мне бы лишь в плечо упираться носом, расчесывать твои мокрые волосы после душа, пахнущие ванилью и абрикосом. смотреть добрые комедии, болтать за ужином, ты любила меня, когда я этого меньше всего заслуживал.

ты - смертельная рана, что иногда кровит, ты - та боль, что доходит порой до пика, у меня для тебя ничего, кроме этой смешной любви, которую я несу тебе под старенькой олимпийкой.

мне бы только чувствовать, как кровь закипает в венах, будто земля расплывается под ногами, в голову ударяет вермут, смотреть, как скользишь махровыми носками по полу, открываешь нутро, что куда интимней и откровенней, чем видеть тебя абсолютно голой.

я бы чистил тебе мандарины и апельсины, обнимал бессонную, злую, с глазами полными бездны, девочку, что устала казаться сильной, девочку, слишком долго притворявшуюся железной.

только слушать бы, как поешь о вечности, любви и лете, как грызёшь свои губы, язвишь и дразнишься, без тебя между жизнью и смертью не остаётся принципиальной разницы.

только не меняй симкарту, ради бога, не пропадай, а иначе придётся искать тебя в поездах, уходящих в даль, в съемных квартирах, в усталых лицах трамвая. я не перестану просить у вселенной лишь одного: чтобы ты была счастливая и живая. ведь пока ты живая, я тоже, родная, жив».

снизу подпись: «влюблённый, пьяный и вечно твой».

постскриптум: — хотя бы изредка, но пиши.

Аня Захарова @stihi_live

Хотите оставаться молодым — ходите по музеям. Ага, интерес к культуре и искусству помогает обмануть время.

Это демонстрирует исследование Университетского колледжа в Лондоне. В нем принимало участие 3556 человек, а выводы делались на основе определенных маркеров в крови.

Участники сообщали, занимались ли они чем-то таким в течение последнего года: пение, танцы, рисование, фотография, походы по выставкам, паркам, посещение музея, библиотеки или архива.

Тем, кто ответил «да», удалось замедлить процесс старения на 4 процента, то есть фактически они были на год моложе.

Результаты оказались сопоставимы с выборкой тех, кто хоть раз в неделю занимался спортом. В общем-то, погода и выходные шепчут: «А не сходить ли нам на выставку?»

Некурпатов в МАХ

🏷 БИОХАКИНГ 🔥 ХРОНОЕДА: ВРЕМЯ ВАЖНЕЕ КАЛОРИЙ

Раннее окно питания (до 16:00–18:00) снижает инсулинорезистентность без похудения. Закрывайте метаболическое окно минимум за 4 часа до сна.

Все знают про интервальное голодание (16:8), но большинство практикует его в корне неверно — пропуская завтрак и плотно ужиная на ночь. Это фатальная ошибка с точки зрения циркадной биологии. В организме есть два типа часов: центральные в мозге (настраиваются по свету) и периферические в печени, мышцах и поджелудочной железе (синхронизируются по приему пищи). Когда вы едите в 21:00, мозг уже вырабатывает мелатонин и готовится ко сну, а ЖКТ получает сигнал «день в самом разгаре». Этот рассинхрон — метаболический джетлаг — ведет к снижению чувствительности к инсулину и накоплению висцерального жира, даже если вы находитесь в дефиците калорий.

Современная доказательная медицина делает ставку на хрононутрициологию и раннее окно питания (early Time-Restricted Eating, eTRF). Поджелудочная железа максимально активна утром: в это время чувствительность клеток к инсулину и функция бета-клеток находятся на пике. В клинических испытаниях перенос пищевого окна на первую половину дня (до 15:00–16:00) кардинально улучшал биохимию. У пациентов снижалось артериальное давление, уровень окислительного стресса и инсулинорезистентность — причем эти изменения происходили абсолютно без потери веса. Вы просто не заставляете поджелудочную работать в часы ее физиологического спада.

Как это применить на практике? Если вы практикуете фастинг или просто хотите продлить healthspan, перестаньте экономить калории на вечер. Правило здорового метаболического окна: сытный завтрак, полноценный обед и легкий ранний ужин. Поздний прием пищи на фоне растущего мелатонина (через рецепторы MTNR1B в поджелудочной) напрямую подавляет секрецию инсулина — глюкоза дольше циркулирует в крови, гликируя белки и повреждая сосуды. Хотите взломать метаболизм и замедлить старение — закрывайте «пищевое окно» до захода солнца.

📚 Источники: 🔗 Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes (Cell Metabolism): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/ 🔗 Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health (PMC, 2025): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11202874/

(Не является медицинской рекомендацией)

#Биохакинг #Еда #АнтиЭйдж #Зож #Долголетие

А что вас напугает больше: привидение или кредитный договор?

Санек прошёлся по комнате, дотрагиваясь до стареньких обоев с ромбиками, уселся на полинялый диван цвета гнилой вишни и удовлетворённо потянулся. Теперь у него была своя квартира. Да, пусть не самая большая, пусть с осыпающимися потолками, но зато — своя. И доставшаяся за смешные, по московским меркам, деньги. На вопрос Санька о том, почему так дёшево, риэлтор отводил глаза. Санек лишь ухмылялся — благодаря предусмотрительным переговорам с соседскими бабульками он знал: квартира «с душком». За последние два года в неё пытались въехать четверо, но ни один не продержался дольше недели. Иногда там сам собой включался и выключался свет, а по ночам в окнах появлялась полупрозрачная тень. Санька это устраивало. Предрассудков и суеверий он не признавал.

В первый же день он распределил нехитрое хозяйство по шкафам, сварил пельмени и сел наслаждаться жизнью. Внезапно свет пару раз моргнул. Санек пощёлкал выключателем — ничего не изменилось. Он развернулся и застыл. Посреди комнаты темнел зловещий силуэт.

— Твою ж так налево, — прошептал Санек. — Не обманули бабки.

Силуэт поднял голову, разинул чёрный рот в беззвучном крике и протянул руку...

Продолжение

Тихий омут ⛓️

Черкаська міська організація Товариства Червоного Хреста України запрошує на захід Клубу активного довголіття. Лекторкою виступить фахівчиня з культурних проєктів центру "ЯМаріуполь", історикиня - Ольга Лактіонова, що проведе інтерактивну лекцію на тему: «Таємний сад Катерини Білокур. Малює мовою душі» 📌До участі на заході запрошуються всі охочі дорослі (60+).

🏠Захід буде проходити за адресою м.Черкаси, вул. Володимира Великого, 55/1, 29.05.2026 о 15:00 год.

📲Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/uZ41DKdkif6iGhQk6

🏷 БИОХАКИНГ 🔥 БАРОКАМЕРА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

60 сеансов медицинской барокамеры (ГБО) удлиняют теломеры на 20–37% и уничтожают 37% стареющих клеток. Мягкие SPA-капсулы не работают.

С возрастом клетки теряют способность делиться из-за укорочения теломер и превращаются в токсичные «сенесцентные» клетки (клетки-зомби). Оказалось, что этот процесс можно обратить вспять с помощью гипербарической оксигенации (ГБО). Механизм кроется в **«гипероксически-гипоксическом парадоксе»**. Когда вы дышите 100% кислородом под высоким давлением, а затем возвращаетесь к обычной среде, резкое падение уровня O2 обманывает организм. Клетки воспринимают этот перепад как острую гипоксию, резко повышая экспрессию фактора HIF-1α. Это запускает мощный каскад регенерации и мобилизацию стволовых клеток — но без реального повреждения тканей от удушья.

В знаковом клиническом исследовании ученые из клиники Шамир (Израиль) проверили этот протокол на здоровых людях старше 64 лет. Условия: 60 ежедневных сеансов по 90 минут в медицинской барокамере под давлением 2 АТА. Итог: длина теломер в различных иммунных клетках выросла на 20–37%, а популяция сенесцентных Т-лимфоцитов сократилась на 37%. Фактически, за 3 месяца иммунная система пациентов откатилась на десятилетия назад на эпигенетическом уровне.

**Важный нюанс для биохакеров:** Мягкие портативные SPA-барокамеры из салонов красоты (где давление до 1.3 АТА и нет подачи 100% кислорода через маску) не способны создать достаточный градиент для запуска парадокса. Эффект доказан только для жестких медицинских систем. Да, протокол в 60 сессий дорог, требует времени и назначения врача, но он на 100% доказывает фундаментальный закон долголетия: дозированный, пульсирующий клеточный стресс — лучший инструмент для починки нашей ДНК.

📚 Источники: 🔗 Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells: a prospective trial (Aging, 2020): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33206062/ 🔗 The Hyperoxic-Hypoxic Paradox (Biomolecules, 2020): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630465/

#Биохакинг #АнтиЭйдж #Долголетие

Поллитра сладкой газировки в день — минус 4,6 года жизни. И это не метафора.

Сахар и добавки в составе таких напитков нарушают баланс кишечной микрофлоры, вызывают воспаления и запускают процессы преждевременного старения на клеточном уровне.

🔵Организм изнашивается быстрее — будто вы просто нажали на перемотку своей жизни.

Иногда — можно. Каждый день — уже вред. Выбирайте осознанно.

❤️ — не пью газировку 🔥 — а я иногда грешу)

— Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТЬ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Джон Бэрфут из Дьюкского университета обнаружил отрицательную корреляцию между подозрительностью и долголетием. Изучение здоровья 500 пожилых мужчин и женщин в течение пятнадцати лет позволило ему сделать выводы:

1. Те, кто отличается высокой степенью подозрительности, цинизма и недружелюбия, умирают раньше остальных.

2. Высокий уровень смертности среди тех, кто имеет «сценарий Неудачника», не зависит от возраста, пола, предыдущего состояния здоровья, рациона и даже «вредных привычек». Те, кто курит и воспринимает это оптимистически, живут дольше, чем те, кто курит и беспокоится об этом.

3. Уровень смертности среди тех, кому свойственна высокая степень враждебности по отношению к другим людям, в шесть раз выше, чем в остальных группах.

Роберт Уилсон, из книги «Квантовая психология»

У 2015 році, коли спотік був ще молодим, але вже мав певну базу та статистику, на основі цієї самої статистики зробили досить класне та показове дослідження про те, коли саме наші музичні смаки стають сталими. Вони ввели таке поняття як "музичний вік" щоб проаналізувати музичні тренди різних вікових груп. По ходу дослідження було виявлено декілька цікавих відгалужень від загальної лінії, але в принципі в житті кожного меломана виявляється три основні етапи:

1. Підлітковий вік (13-19 років). В цьому віці музичні смаки підпорядковуються чартам, тобто з одного боку можна сказати, що смаки формуються чартам, але і ця вікова група теж формує чарти.

2. У 20-29 років спостерігається відхід від мейнстріму, все більшу частину часу складає прослуховування жанрової музики, відбувається заглиблення в певну музичну категорію.

3. Після 30 років спостерігається повне заглиблення в певні жанри, чарти перестають мати вплив на плейлист. Дослідники обізвали це "музичним заморожуванням"

Далі розвиток може йти за різними сценаріями, такими як ностальгія, нішеве заглиблення (музична археологія) і навіть знайшлося місце для кризи середнього музичного віку! В оригінальному дослідженні є ще купка залежностей від статі, географії, батьківства на становлення наших смаків.

Але що я вам на це хочу сказати. Не партесь через те що вам щось не подобається. Не партесь, що ви любите щось не модне. Ніякого музичного старіння немає, це все просто людська природа. І ні, раніше краще не було, просто було інакше.

Також варто розуміти, що це дослідження засноване на статистиці, а із неї завжди будуть вибиватися унікуми. Наприклад як наш Іван, який є музично залежним меломаном і щоб там не було, він буде слухати все що з нотами 😉. Так само як і є люди, які музику не сприймають взагалі.

Тож ще раз, не переймається за свої вподобання і слухайте те, що вам подобається! Нове, старе, попсове та авангардне, аби вам від того було приємно

Недавно купила на Маркетплейсе суперфуд: зерна амаранта.

Честно говоря, не знала, что с ним делать, и как из него готовить блюда?

Решила погуглить, классная штука оказалась))

Амарант рекомендуют тем, кто хочет укрепить организм, нормализовать режим питания, и снизить вес.

Он подходит для вегетарианцев и веганов, нуждающихся в сбалансированном рационе.

Стоит ознакомиться с его составом, это действительно очень полезная и питательная пища))

Вот такие активные вещества в нем:

🔸Белок. В сравнении с другими злаками, амарант содержит внушительное количество Белок содержит необходимые аминокислоты, которые организм не способен синтезировать самостоятельно.

🔹Клетчатка. Поддерживает нормальную работу пищеварительной системы и улучшает обмен веществ. Очищает кишечник, стимулирует выведение токсинов и аллергенов.

Восстанавливает микрофлору, предупреждает запоры.

🔸Минералы. Амарант является источником железа, магния, кальция и других минералов, которые необходимы для здоровья костей, сердца и мышц.

🔹Витамины. Суперфуд богат витамином С, повышающим иммунитет и защищающим организм от свободных радикалов.

Амарант содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и помогает замедлить процесс старения.

Представлены витамины B-комплекса, способствующие нормализации работы нервной системы.

🔸Фитонутриенты. Это биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие благотворное влияние на здоровье человека.

В составе сапонины, флавоноиды и фенольные соединения, имеющие антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Они снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают некоторые виды рака.

🔹Зерна изобилуют протеинами и жирными кислотами.

Можно перемолоть зерна в муку,  в кофемолке или в измельчителе, чтоб раскрыть его вкус и улучшить усвояемость.

А вот это я решила сделать))

Сливочная каша на молоке: При необходимости можно заменить молоко на растительное (кокосовое, миндальное, овсяное).

— 1 стакан зерен; — 2 стакана воды; — 2 стакана молока; — 1/2 чайной ложки соли; по вкусу мед или сахар; можно добавить свежие фрукты, орехи, сухофрукты.

Промыть зерно под проточной водой. (Это важно, чтобы удалить горечь из злака и получить кашу с нежным вкусом)

В большой кастрюле смешать крупу, воду и соль. Довести до кипения, уменьшить огонь до минимума, накрыть кастрюлю крышкой и готовить блюдо около 20-25 минут, иногда помешивая.

По готовности каши добавить кипяченое горячее молоко, мед, измельченные орехи или семена, свежие фрукты или сухофрукты, в общем все, что пожелаете)

Также заинтересовал меня рецепт — попкорн из семян амаранта) готовить также, как кукурузные зерна) на раскаленной сковородке, без масла.

Еще очень достойное сочетание амаранта с йогуртом или кефиром! Комбинация такого полезного кисломолочного напитка подходит для перекуса в вечерние часы или на завтрак;

Кто из вас уже пробовал готовить из зерен амаранта? Поделитесь в комментах🙌

*️⃣о партнерстве, спонсорстве и рекламе в 2026 году

Недавно мы с моими знакомыми из медиаком обсуждали, что происходит с медиа-активностями в 2026 году. Главным нарративом, естественно, было то, как всё стало сложно и «кризисно». Забавно, что у большинства из нас при этом только выросло количество рекламных предложений и действительно качественных интеграций — несмотря на разговоры о спаде рынка.

🩷И вот что я считаю главными принципами, которые помогают оставаться «на плаву» сейчас. Эти подходы мы неизменно применяем и в развитии моего личного бренда, и в развитии наших медиапроектов — 100plus и Reminder.

1️⃣Быть лучшими в узкой нише Как по мне, лучше быть #1-сообществом в теме longevity, чем пытаться успеть за всем сразу. Так же как и лучше сохранять фокус и быть самым первым well-being медиа, чем размывать идентичность в потоке контента. Узкая специализация — это не ограничение. Это преимущество.

2️⃣Делать то, что сложно повторить ! Да, есть большой соблазн сесть на трубу очередного контент-завода и затопить всех количеством. Но мне всё ещё кажется, что выигрывают не самые громкие, а самые качественные интеграции продукты, такие как: — сильные спецпроекты, — редкие эксперты, — глубокая редактура, — вкус, — качественный визуал, — материалы, которые по-настоящему хочется дочитать и сохранить. …и главное — всё это простым человеческим языком…

3️⃣Перепридумывать себя регулярно через форматы, сохраняя ценности Игнорировать динамику рынка бессмысленно. Форматы меняются быстрее, чем когда-либо: видео, комьюнити, оффлайн, закрытые клубы, AI-native медиа, интерактивные спецпроекты..

Но мне кажется крайне важным не терять core. Можно менять оболочку, подачу, каналы, но сохранять ценности и «своих людей».

🩷Сегодня мы особенно открыты к партнёрствам со всеми проектами, которые попадают в наш ценностный ряд: бизнес, продуктивность, энергия, развитие, долголетие, well-being и баланс с жизнью и другие…

🌸 В наш кейсбук входят такие форматы, как: — спецпроекты и нативные интеграции, — брендированные аналитические исследования и гайды, — офлайн- и closed-community события, — образовательные коллаборации, — интервью и редакционные партнёрства, — long-form контент с экспертами, — wellness- и longevity-инициативы для брендов.

🟣все актуальное можно посмотреть здесь: Reminder — спецпроекты

всегда на связи <3 будьте собой, и будьте в тренде

Ищем сиделку, которая будет готовить и гулять с нашим дедушкой. Проживание в его квартире в отдельной комнате в Волгограде.

Все бытовые условия есть: стиралка, телевизор в комнате и новая кровать, шкаф и т.д. Дедушка за собой ухаживает сам, с гигиеной помощь не нужна. Но поскольку уже старенький, 90 лет, хуже видит и слышит, медленно ходит. Бывший преподаватель, без деменции, спокойный. У вас будет время для отдыха, днем можно отлучаться, питание включено. Ночью помощь не требуется, можем обсудить 1–2 выходных в неделю. Убираться приходит другой человек. Вай Фай проведём.

Стоимость: 40-43 тыс./месяц. Контакт: +79811334273 Любовь. Пишите, все обсудим.

Атмосфера доброжелательная, от сиделки хотелось бы тоже. Ищем одного человека надолго. Если вы рассматриваете переезд, это тихий, красивый город и тихий район. Все удобно, близко к центру. Красивые закаты и каждый вечер поют птицы.

🏷 РАЗБОР МИФОВ 🔥 РЕСВЕРАТРОЛ: КОНЕЦ ИЛЛЮЗИИ

Ресвератрол не продлевает жизнь: у него нулевая биодоступность, а «гены молодости» он активировал только в пробирке. Не тратьте деньги.

В нулевых ресвератрол (полифенол из красного вина) называли Святым Граалем антиэйджинга. Считалось, что он мощно активирует сиртуины (SIRT1) — ферменты, отвечающие за починку ДНК и клеточное долголетие. Фармацевтические гиганты покупали стартапы за сотни миллионов долларов, а продажи БАДов взлетели до небес.

Но суровая доказательная наука разрушила эту магию. В рамках золотого стандарта антиэйдж-исследований — программы ITP (Interventions Testing Program) от Национального института старения США — ресвератрол тестировали на мышах в огромных дозировках. Результат: ноль влияния на продолжительность жизни. Позже вскрылась и главная методологическая ошибка: первоначальный эффект «активации SIRT1» оказался лабораторным артефактом. Молекула лишь реагировала на специфический флуоресцентный краситель в пробирке, не оказывая прямого воздействия на гены долголетия в живых клетках.

В человеческом организме главная проблема упирается в фармакокинетику. Ресвератрол имеет критически низкую биодоступность: в печени он мгновенно связывается с глюкуроновой кислотой (глюкуронидация), и в системный кровоток попадает менее 1% свободного активного вещества. Актуальные зонтичные обзоры 2026 года непреклонны: как самостоятельный антиэйдж-инструмент у людей он неэффективен. Вместо покупки очередной «волшебной» банки, инвестируйте в то, что реально тормозит старение: качественный сон, контроль mTOR через питание и рабочие молекулы с доказанной клинической эффективностью.

📚 Источники: 🔗 Rapamycin, But Not Resveratrol or Simvastatin, Extends Life Span of Genetically Heterogeneous Mice (ITP Study, J Gerontol A Biol Sci Med Sci): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20974732/ 🔗 Resveratrol and Aging: A Comprehensive Review of Longevity Claims and Scientific Findings: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Resveratrol+aging+clinical+trials+systematic+review

#БАД #Теория #Биохакинг #Долголетие #АнтиЭйдж

🏷 ФАРМА ДОЛГОЛЕТИЯ 🔥 ТИРЗЕПАТИД: УДАР ПО СТАРЕНИЮ

Тирзепатид (агонист GIP/GLP-1) снижает маркер воспаления СРБ на 33%. Мощный инструмент реверса метаболического старения, требующий защиты мышц.

Оземпик (семаглутид) открыл эру инкретиновой терапии, но наука пошла дальше. Тирзепатид — первый в классе двойной агонист рецепторов GIP и GLP-1. Если GLP-1 преимущественно подавляет аппетит и работает с насыщением, то активация GIP синергично улучшает чувствительность к инсулину и напрямую влияет на липидный обмен. В клинических испытаниях серии SURMOUNT пациенты теряли до 25% массы тела — беспрецедентный результат для консервативной медицины.

С позиции антиэйджинга нас интересуют не столько цифры на весах, сколько влияние на «воспалительное старение» (inflammaging). Избыточный висцеральный жир — это эндокринная фабрика, непрерывно синтезирующая провоспалительные цитокины. Свежий метаанализ 2026 года подтверждает: тирзепатид радикально улучшает метаболическое здоровье, снижая базовый уровень С-реактивного белка (СРБ) в среднем на 33%, а интерлейкина-6 — на 18%. Устранение метаболической негибкости и подавление системного воспаления буквально откатывают биологический возраст сосудов и тканей.

Помимо потери веса, препарат демонстрирует блестящие результаты в терапии обструктивного апноэ сна (исследование SURMOUNT-OSA), нивелируя ассоциированные кардиоваскулярные риски. Важно понимать: тирзепатид — не биохакерская игрушка для сброса пары килограммов, а серьезный инструмент для пациентов с диабетом 2 типа или ИМТ от 27 с коморбидностями. Ключевой нюанс применения: экстремальная потеря жира всегда сопряжена с риском саркопении. Протокол обязан включать тяжелые силовые тренировки и потребление 1.5–2 г белка на килограмм целевого веса для защиты мышечного корсета.

📚 Источники: 🔗 Anti-inflammatory effects of tirzepatide: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356193/ 🔗 Tirzepatide for the Treatment of Obstructive Sleep Apnea and Obesity (SURMOUNT-OSA): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38908383/

(Не является медицинской рекомендацией)

#Фарма #АнтиЭйдж #Биохакинг #Здоровье

🌐 Vitalik Buterin says Ethereum Foundation will sell less ETH under leaner plan

⚠️ He said this means the foundation will sell less ETH going forward. Buterin made the comments in a long post on X, where he described the foundation as one part of Ethereum, not the center of the network. He said his own power inside the organization will keep falling as the board expands.

‼️ Buterin said the Ethereum Foundation has limited funds, staff, and organizational capacity. He said the foundation holds about 0.16% of all ETH, which is far smaller than the central foundations behind many other blockchains. He wrote that the foundation is choosing “longevity over breadth” and added that this means it will sell less ETH. His post described a narrower mission around censorship resistance, openness, privacy, and security.

🔗 The statement builds on the foundation’s treasury policy from June 2025. That policy said ETH sales depend on operating needs and reserve targets, while the foundation also planned to reduce annual operating costs over five years.

🏷 КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 🔥 MSC-ТЕРАПИЯ: ПРОРЫВ 2026

Внутривенные мезенхимальные стволовые клетки подавляют системное воспаление и обращают дряхлость: +63 метра в тесте ходьбы — Cell Stem Cell 2026.

Долгие годы стволовые клетки ассоциировались с сомнительными клиниками и нерегулируемой бьюти-индустрией. Но в феврале 2026 года в *Cell Stem Cell* вышли результаты двойного слепого РКИ (Phase 2b), которые окончательно переводят MSC-терапию в ранг строгой доказательной медицины. Мишень исследования — возрастная потеря мышечной функции и старческая дряхлость (frailty).

Как это работает? Вопреки мифам, введенные внутривенно мезенхимальные стволовые клетки (MSC) не превращаются в новые органы. Они работают как «передвижные фабрики сигналов». Клетки мигрируют к очагам повреждений и микротравм, где массово выделяют экзосомы и противовоспалительные цитокины. Это подавляет системное возрастное воспаление (inflammaging) и стимулирует собственные ресурсы организма к регенерации. У 148 пожилых пациентов инфузия препарата *Lomecel-B* (донорские MSC из костного мозга) дала четкий дозозависимый эффект: за 9 месяцев физическая выносливость в 6-минутном тесте ходьбы выросла на клинически значимые 63,4 метра по сравнению с плацебо.

Этот успех не единичен. В 2025 году журнал *Nature Medicine* опубликовал данные о безопасности и способности тех же донорских MSC снижать нейровоспаление при ранней стадии болезни Альцгеймера. Медицина переходит от опасного «клеточного туризма» к стандартизированной аллогенной терапии («off-the-shelf»), где чужие очищенные клетки используются как таргетный биологический модулятор. Это пока не массовый продукт из аптеки, но MSC официально становятся мощным инструментом геронауки с подтвержденной эффективностью у людей.

📚 Источники: 🔗 Allogeneic mesenchymal stem cell therapy with laromestrocel in mild Alzheimer's disease: A randomized controlled phase 2a trial (Nature Medicine, 2025): https://doi.org/10.1038/s41591-025-03559-0 🔗 Phase 2b clinical trial demonstrating stem cell therapy (laromestrocel) improved condition of patients with age-related frailty (Cell Stem Cell, Feb 2026): https://www.cell.com/cell-stem-cell/home

#Новости #Фарма #АнтиЭйдж #Биохакинг #Долголетие

🧬 Биотехнологии - Дайджест: Пока все спорят про ИИ, в биотехнологиях начинается тихая революция. Мир биотеха буквально ускорился: генное редактирование выходит из лабораторий в реальную медицину, нейроинтерфейсы начинают возвращать людям ощущения, а ИИ всё глубже проникает в разработку лекарств и научные открытия. 1. CRISPR окончательно перестал быть «технологией будущего» Главный тренд мая — переход генного редактирования в массовую клиническую фазу. Терапии на основе CRISPR уже официально используются против серповидноклеточной анемии и бета-талассемии — это исторический рубеж для всей медицины. Человечество научилось не лечить симптомы, а - переписывать сам код болезни; - биотех постепенно превращается в «редактирование организма»; - следующие цели — рак, гепатит B, наследственные заболевания и даже некоторые формы старения. Фактически мы вошли в эпоху, где медицина начинает работать как программирование. 2. Нейроинтерфейсы сделали ещё один шаг к «возврату тела» На прошлой неделе одной из самых обсуждаемых тем стали новые нейроинтерфейсы, которые смогли вернуть ощущения парализованному человеку. Это уже не фантастика уровня кино: мозг начинает снова «разговаривать» с телом через электронику. Последствия огромны: - восстановление после паралича; - управление протезами силой мысли; - потенциальная интеграция ИИ и нервной системы человека. И это только начало. Сейчас нейротехнологии развиваются с тем же темпом, с каким ИИ развивался 3–4 года назад. 3. Биотехнологии + ИИ = новая индустриальная революция В научном мире резко растёт тренд на AI-driven biology — когда ИИ помогает: - проектировать лекарства; - анализировать ДНК; - искать новые белки; - предсказывать научные открытия. Исследования мая показывают, что ИИ уже начинает использоваться не просто как помощник, а как инструмент прогнозирования научного прогресса. Следующий большой рынок после генеративного ИИ может оказаться именно биотехнологическим. Если ИИ дал революцию в информации, то биотех может дать революцию в самом человеке. 4. Генная терапия превращается в глобальную гонку Количество разработок генных терапий в мире превысило 2150 проектов. Главные игроки — США и Китай. Сейчас идёт настоящая биотехнологическая гонка: - кто первым научится эффективно «чинить» ДНК; - кто снизит стоимость терапии; - кто создаст массовые клеточные лекарства. Причём государства уже начинают рассматривать биоэкономику как стратегическую отрасль уровня энергетики и ИИ. 5. Самый тревожный и одновременно главный вопрос новой эпохи Биотехнологии впервые подходят к границе, где можно: - редактировать эмбрионы; усиливать иммунитет; - продлевать жизнь; менять свойства организма. То есть человечество постепенно получает доступ к управлению собственной эволюцией. И это уже не вопрос «возможно ли». Вопрос теперь — кто получит доступ первым и где пройдут этические границы.

📌 2026 всё сильнее показывает: следующая мировая революция может быть не цифровой, а биологической. ИИ меняет информацию. Биотех начинает менять саму природу человека. И именно на стыке этих двух сфер сейчас рождается будущее. БИОТЕХНОЛОГИИ

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ХРОНИЧЕСКИ НЕБЕЗОПАСНЫХ УСЛОВИЯХ?

1. Реалити-чек: верно распознавать угрозы

Основная проблема с CTS – переживание угрозы может «замыливаться». В результате как сам человек, так и консультант, который с ним работает, может плохо дифференцировать реальные и воспринимаемые угрозы:

«Консультант может быть полезен клиенту только в том случае, если способен мыслить достаточно ясно и допускать возможность вероятной будущей угрозы, а не отрицать этот элемент текущих обстоятельств индивида».

Именно поэтому в марте 2022 года было столько гневных реплик по поводу советов «подышать и успокоиться». При этом техники заземления в ситуации длящейся угрозы использовать можно – но не для полного расслабления, а для того, чтобы снизить перегрузку и быть в состоянии принимать решения.

Цель работы – не ощущение «я сейчас в безопасности» (возможно, именно сейчас я - не в безопасности, а на войне плохо выживают люди с медленной реакцией). Цель - не терять чувствительность к угрозам и при этом быть в состоянии дифференцировать реальную и воображаемую угрозу.

Фактически в жизни человека могут сочетаться оба вида угроз – «если у вас паранойя, это не значит, что за вами не следят».

Поэтому в работе с человеком  в ситуации длящейся угрозы часто важно, наоборот, поощрять настороженность к риску. Эта идея поддерживать настороженность резко противоречит обычной логике работы с травмой.   2. Не-смирение

«Гневно пейте воду, злобно спите по восемь часов, яростно ходите на терапию. Не дайте этому себя разрушить».

Подходят любые способы отделить себя от травмирующих обстоятельств: я - не то, что со мной происходит.

Важно найти в своей жизни то, что не подчиняется травматической ситуации, а зависит только от собственных действий, и практиковать это. Продолжать искать выход, если он в принципе возможен. Брать всю возможную помощь, находить людей, с которыми хочется поддерживать отношения.  Помнить, что травматичная ситуация конечна – и даже если она длится долго и становится привычной, это не значит, что она нормальна.

«Это закончится» - только один из способов провести границу. Есть другие способы.

Зимой 1942 года в блокадном Ленинграде профессор Захарий Френкель, занимавшийся проблемами активного долголетия и составляет для своей ученицы программу докторской диссертации о демографических сдвигах в осажденном Ленинграде и в темноте читает лекцию «Перспективы удлинения жизни».

Одновременно с ним, в феврале 1942 года, связист Николай Никулин - в будущем искусствовед, сотрудник Эрмитажа, автор книги «Воспоминания о войне» – в перерывах между боями за Погостье Ленинградской области, где погибло 9 из 10 его однополчан, уходит в воспоминания о довоенном времени:

Когда выдавался свободный час, я закрывал глаза в темной землянке и вспоминал дом, солнечное лето, цветы, Эрмитаж, знакомые книги, знакомые мелодии, и это было как маленький, едва тлеющий, но согревавший меня огонек надежды … среди жестокости, голода и смерти. … Вероятно, эта трансформация, этот переход из жизни в мечту спасли меня. В Погостье «внутренняя эмиграция» была как будто моей второй натурой».   В 1943 году узница Освенцима Шарлотта Дельбо, в будущем - писательница, автор трилогии «Освенцим и после», находится среди подруг, которые поддерживают и пытаются спасти друг друга.

В 1944 году узник трудового лагеря Йонас Мекас, в будущем – поэт, режиссер, один из ведущих деятелей американского киноавангарда - возмущается и жалуется на все, что его окружает в этом трудовом лагере.

Даже если эти меры никак не помогают изменить внешнюю ситуацию – а они часто не помогают, потому что давление снаружи многократно превосходит возможности людей сопротивляться - даже если они не приводят к оптимальной адаптации, которая, как пишут Игл и Каминер, «в таких контекстах чрезвычайно труднодостижима, поскольку социальный контракт между государством и индивидами фундаментально нарушен» - они помогают сохранить внутри себя островок нормальности.

🏷 РЕВОЛЮЦИЯ НАУКИ 🔥 ОТКАТ КЛЕТОЧНОГО ВОЗРАСТА

Эпигеном — главная мишень долголетия. Первые испытания факторов Яманаки на людях доказали: клеточные часы можно безопасно отмотать назад (Nature, 2026).

Апрель 2026 года войдет в историю медицины. На обложке Nature — старт первых в мире клинических испытаний частичного клеточного перепрограммирования на людях [1]. Спустя десятилетие экспериментов на мышах технология отката биологического возраста (adult rejuvenation) официально перешла из разряда фантастики в фазу тестирования в клинике.

В чем биохимическая суть? Открытые Шиньей Яманакой транскрипционные факторы (OSKM) могут превратить взрослую клетку в стволовую. Но полное перепрограммирование стирает идентичность ткани и несет риск онкологии. Прорыв случился благодаря «транзиторному» подходу. Кратковременная экспрессия всего трех факторов (Oct4, Sox2, Klf4 — OSK) обнуляет возрастные паттерны метилирования ДНК [2]. Клетка сбрасывает эпигенетический «мусор» и восстанавливает юный транскриптом, строго сохраняя свою специализацию. Зрительный нерв остается нервом, но его митохондрии и регенеративный потенциал работают как 20 лет назад.

Первопроходцем стала генная терапия ER-100 (FDA одобрило Фазу 1, NCT07290244). Цель — омоложение ганглиозных клеток сетчатки и возврат зрения при глаукоме и нейропатиях [3]. Параллельно стартуют мРНК-технологии для кожи от Turn Bio. Главный вывод: медицина окончательно признала старение не необратимым износом «железа», а сбоем «программного обеспечения» (эпигенома). И пока фарма обкатывает радикальный OSK-рестарт, мы можем таргетировать этот же механизм уже сегодня — поддерживая здоровое метилирование через спорт, интервальное голодание и контроль стресса.

📚 Источники: 🔗 A clinical trial is set to put 'partial reprogramming', an experimental treatment to reverse cellular ageing to the test in people 🔗 Life Biosciences Announces FDA Clearance of IND Application for ER-100 in Optic Neuropathies (Phase 1, NCT07290244)

⚠️ Не является медицинской рекомендацией

#Новости #Фарма #АнтиЭйдж #Биохакинг #Долголетие

​​🧬 В чем секрет достоверного замедления биологического старения?

Банально и просто: ЗОЖ, с комплексным и системным подходом эффективнее всего замедляет старение и служит отличной защитой от нейродегенеративных заболеваний. Простыми словами: берем здоровый рацион питания, регулярные физические упражнения и социальную активность. После чего, объясняем себе: почему важно придерживаться этого образа жизни регулярно, системно и в чем наша в этом выгода. Чем стабильнее такой режим, тем значимее положительные изменения. А тренить и питаться по принципу «я так чувствую»… неплохо, но не идеально.

👉 ЧИТАТЬ СТАТЬЮ 👈

#Исследвание #ЗОЖ #Режим #Системность #Дисциплина #Мотивация

Никогда я не знал, что на небе, как на буддийской иконе, Солнечный круг и лунный круг одновременно горят

На буддийских иконах в верхней части композиции нередко можно встретить изображение солнца и луны. Считается, что луна ассоциируется с относительной истиной, а солнце — с абсолютной, а два светила вместе символизируют единство мира. Как пишут исследователи, традиция уходит корнями в добуддийский период и, вероятно, перекочевала с древних «оленных камней» (каменных плит) Монголии.

Солнце и луна встречаются на небе и в жизни тоже — их одновременно можно увидеть в ясную погоду в некоторые фазы луны. На такое явление как-то обратил внимание художник Владимир Фаворский во время посещения Калмыкии в 1930-х, о чем мы узнаем из статьи Семена Липкина «Гравюры Джангариады»:

Вспоминаются мне и наши поездки по калмыцкой степи … машина надолго застряла, и мы ее толкали вчетвером: и водитель, и Баатр Басангов, и я, и уже тогда седобородый Владимир Андреевич Фаворский в старенькой чистой парусиновой толстовке, из бокового кармана которой выглядывали толстый карандаш и дерматиновый потертый очечник.

Машина наконец вырвалась из соленого вязкого плена, сумерки широко, полно и густо легли на половину видимой степи, а другая половина еще насквозь золотилась дневным червонным золотом, и на небе одновременно зажглись круг солнца и круг луны.

- Видите, - сказал Владимир Андреевич, - на буддийских иконах тоже бывают одновременно и солнце и луна, считают, что это условность, а какая же это условность - вот они два круга на небе.

Иллюстрировал эпос «Джангар» не только сам Владимир Фаворский, но и его талантливый сын Никита. И вот на фронтисписе к двенадцатой песне работы Фаворского-младшего 1939 года (к сожалению, одной из последних его работ, он погибнет на фронте) мы видим те самые солнце и луну одновременно, а по центру восседающего Джангара Богдо совершенно как в буддийском каноне.

В дни военных сражений к воспоминанию о солнце и луне на калмыцком небе возвращается и служивший в рядах 110-й ОККД Семен Липкин — в стихотворении «Воля» появляются такие строки (кстати, потом по выбору Бродского этим стихотворением будет назван сборник Липкина):

Никогда я не знал, что может, как море, шуметь ковыль, Никогда я не знал, что на небе, как на буддийской иконе, Солнечный круг и лунный круг одновременно горят.

Еще одна цепочка творческих порывов, вдохновленных сиянием солнца и луны, берет начало в уссурийской тайге. В начале прошлого века исследователь Дальнего Востока и писатель Владимир Арсеньев в своих дорожных заметках в ходе изучения Сихотэ-Алиня оставляет упоминание о замеченных на небе ясной луне и багровом солнце.

В 1970-х на эту деталь у Арсеньева обращает внимание режиссер Куросава. Больше того, он усматривает в этом знак, так как его имя Акира по-японски записывается двумя иероглифами «солнце» и «луна» (а «Куросава» — «темная долина»). И сцену с луной и солнцем Куросава включает в фильм «Дерсу Узала», названный, как и повесть Арсеньева, по имени нанайского проводника экспедиции.

Картины Куросавы оказали влияние по свидетельствам сценаристов на некоторые образы в «Звездных войнах». К примеру, мудрый, живущий в гармонии с природой и изъясняющийся ломаными фразами Дерсу Узала передал свои черты мастеру Йоде. А среди прочего сцена солнца и луны из «Дерсу Узала» трансформировались в киносаге Лукаса в двойной закат на планете Татуин. Так в очередной раз в искусстве через призму восточной культуры был переосмыслен природный мотив.

Финал второй части манги «Человек-бензопила» всё ближе! В печать, опережая график, уходит 17-я книга серии!

На сцену выходит демон-смерть! Подчинив себе самозванца-Бензопилу и демона-голод, Глада пытается предотвратить надвигающуюся гибель человечества… Выбравшись из мира демона-старение, Дэндзи и Йор наслаждаются кратковременным затишьем, как вдруг на них нападает самозванец-Бензопила!

В семнадцатую книгу вошёл двадцать второй том манги, что соответствует главам 199–210.

Технические данные издания: формат – 136х200 мм; количество страниц – 192; переплёт + суперобложка + термоупаковка. 18+

О выходе манги из печати мы сообщим в отдельном посте в сообществе. Следите за обновлениями!

Девочки, одна из самых частых фраз, которые я постоянно слышу от вас:

"Я пью железо, а ферритин не растет…"

И знаете что? Очень часто проблема НЕ в самом препарате железа, хотя ее тоже не исключаем.

Железо не поднимается, потому что организм НЕ МОЖЕТ его нормально усвоить.

И вот что я как интегративный врач вижу постоянно:

❌ Низкая кислотность желудка Железо просто не расщепляется и не усваивается нормально.

❌ Дефицит белка Без белка железо не может транспортироваться в ткани.

❌ Воспаление и проблемы ЖКТ в итоге усвоение железа нарушается.

❌ Паразитозы Да-да. Паразиты тоже есть у взрослых.

❌ СИБР никакое железо не всасется

❌ Не закрыта причина потерь железа Обильные месячные, проблемы ЖКТ, скрытые кровопотери, например кровоточат десны.

И самое главное…

😱 Низкий ферритин — это не просто «усталость».

Это способствует развитию: — гипотиреоза — тревожности и депрессии — тахикардии — тумана в голове — снижение овариального резерва и истощение яичников — отсутствие энергии — раннее старение

Поэтому я всегда говорю: нельзя смотреть только на цифру гемоглобина и ферритина.

Нужно смотреть ГЛУБЖЕ: ✔ ЖКТ ✔ белок и все кофакторы усвоения ✔ воспаление ✔ щитовидную железу ✔ питание ✔ причины потерь железа

Потому что организм — это система ❤️

И пока не убрать первопричину, железо может не подниматься годами.

Давайте разберёмся вместе, чтобы энергия, сияние кожи и густота волос стали вашей новой нормой.

Жду вас сегодня в 13:00 мск 👌,

https://online.doctor-klevtsova.ru/vhod_compassGZ?utm_source=tg&utm_medium=channel