Nutrition & diet — August 2026

#витаминки_для_ума

🇰🇷 Внешний вид 외모 [вэмо]

1. 귀엽다 [квиёпта] - милый 2. 길다 [кильда] - длинный 3. 날씬하다 [нальщинхада] - стройный, худой 4. 네모 [немо] - квадрат 5. 다이어트 [таиотхы] - диета 6. 닮다 [тамда] - похожий 7. 동그랗다 [тонъгыратха] - круглый 8. 똑같다 [ттоккатта] - одинаковый 9. 뚱뚱하다 [ттунъттунъхада] - толстый 10. 마르다 [марыда] - сохнуть 11. 모습 [мосып] - образ, облик 12. 모양 [моянъ] - вид 13. 목소리 [моксори] - голос 14. 비슷하다 [писытхада] - похожий 15. 살 [саль] - жир 16. 생기다 [сэнъгида] - выглядеть, происходить 17. 예쁘다 [йеппыда] - красивый 18. 작다 [чакта] - маленький 19. 잘생기다 [чальсэнъгида] - красивый 20. 젊다 [чомда] - молодой 21. 짧다 [ччальта] - короткий 22. 크다 [кхыда] - большой 23. 키 [кхи] - рост 24. 튼튼하다 [тхынтхынхада] - крепкий

Астропрогноз на среду

5⃣⏺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

⏺Луна в благоприятной и подвижной звезде Ашвини в Овне ⏺Благоприятный 22 лунный день Убывающей Луны ⏺Энергия дня благоприятна на 100%

Энергия дня огненная, активная, позитивная. Лучший день для важных дел и начинаний, особенно классно сделать первые шаги к целям по телу, здоровью и молодости: записаться в спортзал, начать бегать, начать диету или прием витаминов.

БЛАГОПРИЯТНО:

✅Новые начинания до 18.48 ✅Начало обучения до 18.48 ✅Купля-продажа до 18.48 ✅Омоложение, оздоровление ✅Уход за внешностью ✅Ремонт техники и приборов ✅Юридическая активность ✅Саморазвитие, самосовершенствование ✅Любая деятельность, где нужна скорость ✅Путешествия

НЕБЛАГОПРИЯТНО:

⛔️Все что требует терпения ⛔️Завершение чего-то ⛔️Употребление токсичных веществ ⛔️Секс

Ты не ешь много просто так — ты просто не видишь, сколько калорий в тарелке.

Кажется, что пицца и роллы — это лёгкий перекус во время сериала. На деле — уже 1200 ккал.

Бот покажет всё это за пару секунд по фото еды. 🍕📷

Научные Шедевры

Протеиновый Snickers с низким содержанием сахара появился в Лавке

Новинку уже можно заказать — в одном батончике производитель обещает 20 г белка и всего 2 г сахара.

Правда, цена у фитнес-десерта тоже спортивная — около 400 рублей за батончик.

Но не стоит забывать, что низкое содержание сахара не означает низкую калорийность. В подобных батончиках часть сахара обычно заменяют подсластителями и сахарными спиртами, а калории всё равно остаются за счёт жиров и других ингредиентов.

🌟 Без ГМО / Мы в MAX

Метаболическая гибкость: почему одному легко пропустить приём пищи, а другого начинает трясти от голода

⚡ Один человек спокойно переносит поздний обед, а другой уже через несколько часов без еды чувствует слабость, раздражение, дрожь и срочно ищет что-нибудь сладкое.

Часто это объясняют «быстрым обменом веществ» или отсутствием силы воли. Но причины могут быть намного сложнее.

🔄 Метаболическая гибкость — это способность организма переключаться между разными источниками энергии. После еды он активнее использует глюкозу, а между приёмами пищи постепенно подключает запасы гликогена и жиров.

Чем спокойнее происходит это переключение, тем легче человек переносит обычные интервалы без еды.

🍪 Если рацион состоит преимущественно из быстрых углеводов, уровень глюкозы может быстро повышаться, а затем снижаться. Через короткое время снова появляются голод, сонливость и желание съесть сладкое.

Особенно часто это происходит после завтрака из сладкой каши, выпечки, хлопьев, сока или кофе с сиропом — когда в приёме пищи мало белка, клетчатки и жиров.

😵 Но важно понимать: дрожь и слабость не всегда означают настоящую гипогликемию. Похожие ощущения могут возникать из-за тревоги, недосыпа, избытка кофеина, длительного ограничения калорий или привычки регулярно перекусывать.

Если такие эпизоды повторяются, сопровождаются холодным потом, сердцебиением, головокружением, спутанностью сознания или обмороками, важно не экспериментировать с голоданием, а обратиться к врачу.

🥗 Поддерживать более стабильную сытость помогает не отказ от углеводов, а полноценный состав еды:

источник белка → овощи или другие продукты с клетчаткой → умеренная порция сложных углеводов → жиры.

Например: яйца с овощами и хлебом, творог с ягодами и орехами, рыба с крупой и салатом.

⏰ Не нужно специально пропускать еду, чтобы «тренировать метаболизм». Если большой перерыв заканчивается перееданием, слабостью и навязчивой тягой к сладкому, такой режим вам сейчас не подходит.

Гораздо полезнее сначала наладить состав основных приёмов пищи, сон, регулярность питания и достаточную калорийность.

🧩 Спокойное отношение к голоду — это не соревнование на выносливость. Организм не обязан одинаково реагировать на длительные перерывы у всех людей.

Больше понятных разборов о питании, гормонах и обмене веществ — в моём Telegram. Можно подписаться на канал и получать рекомендации без крайностей и жёстких запретов.

Подробно про ВИТАМИН Д ⤵

Витамин Д приравнивается к прогормону, т. е. это вещество необходимо для формирования костей, слизистых желудка / кишечника / полости рта, иммунитета, желчеоттока, эластичности кожи и т. д. ⠀ Существует две возможности получить витамин Д: 1. Синтез в коже (под воздействием солнечных лучей). 2. Полноценный рацион с правильными жирами (морская рыба, сельдь, печень трески, яйца, рыбий жир, твердые сорта сыра). ⠀ ☝️Если у вас уже есть дефицит витамина Д, то восполнить его этими методами очень сложно. Ведь дефицит этого витамина говорит о дефиците и других витаминов и микроэлементов. ⠀ Причины недостатка витамина Д: ⠀ ▫️Для синтеза витамина D в рационе нужны правильные жиры, т. к. витамин Д — жирорастворимый. Поэтому не исключайте их из рациона. Жиры особенно необходимы нам, женщинам, для красоты волос, кожи, ногтей 🙂 ⠀ ▫️Плохая работа желчного пузыря, плохое качество желчи, нарушен микробиом кишечника. ⠀ ▫️Дефицит кофакторов — веществ, которые нужны для того, чтобы витамин Д усваивался организмом. Поэтому при приеме витамина Д нужно пить магний (400 мг в день) и витамин К2. ⠀ ▫️Активное употребление продуктов, которые содержат фосфаты — молочные продукты, газированные напитки, фастфуд, полуфабрикаты. На этикетках это добавки: E340, Е452, Е339, Е341. Большое количество фосфатов препятствует хорошему усвоению витамина Д. ⠀ ▫️Наличие хеликобактера, вирусной нагрузки (Эпштейна — Барр, цитомегаловирус) в разы снижает чувствительность клеток к витамину Д. ⠀ К чему приводит дефицит витамина Д: ▪️Ослабление иммунитета, частые ОРВИ, заболевания верхних дыхательных путей. ▪️Плохое заживление слизистых, кожных покровов. ▪️Депрессия, особенно после родов. ▪️Образование камней в желчном пузыре ❗ ⠀ Анализ на витамин Д Чтобы узнать уровень витамина D, нужно сдать анализ крови на 25-ОН витамин D3. Наиболее точный метод — ХМС (хромато-масс-спектрометрия). ⠀ При дефиците витамина Д следует обратиться к врачу для подбора дозировки и курса терапии. Принимать его рекомендуется с жирной пищей во время завтрака. ⠀ ❗Людям старше 45 лет необходимо дополнять прием витамина Д витамином К2 для того, чтобы кальций не перераспределялся по сосудам, почкам или в атеросклеротические бляшки. На каждые 5 тысяч витамина Д3 необходимо 100 мкг К2 в форме МК-7. ⠀⠀ Вещества, которые ослабляют действие витамина Д: — Железо. — Витамин Е в высоких дозах. Не употребляйте витамин Д вместе с ними.

Отправьте эту информацию своей подруге, коллеге, маме, бабушке, дочке. Это важно для здоровья женского организма. _____ С заботой и вниманием к вашему здоровью, врач - гастроэнтеролог, К.М.Н. @olga_pomoynetskaya

Мой канал MAX

Завтрак — это не только про еду ☕✨

Первый прием пищи может стать настоящим ритуалом, который заряжает на весь день не только энергией, но и хорошим настроением.

Собрали рецепты, которые превратят обычное утро в маленькое удовольствие:

🔴Оладушки 🔴Воздушный омлет 🔴Булочки с яйцом на завтрак 🔴Диетическая творожная запеканка без манки 🔴Лепешки из кабачков с сыром 🔴Сырники в духовке

#foodru #рецепты #завтраки

❤️ Наш канал в MAХ ❤️

Календарь здоровья 5 августа 2026г. ⭐️⭐️⭐️

C точки зрения здоровья мы сегодня обращаем внимание на селезенку. Это наше главное, депо, где формируется наш стратегический запас, где питательные вещества и витамины синтезируются и накапливаются. Селезенка отвечает за доброкачественность пищеварения. Селезенка, как и желудок, любит желтый цвет и сладкий вкус. Можно опять полакомиться медом. Еще один важный момент: для селезенки недопустима безжировая диета, ей необходимы полезные жиры. Так что едим обязательно что-то жирное и полезное: жирную рыбу, кусочек качественного сливочного масла, авокадо или орехи.

С селезенкой прекрасно работает эфирное масло Лимона. Лимон дает нам состояние принятия, усвоения, синтезирования и ясного осознания. Он улучшает взаимодействия и открывает способность к разумному мышлению в отношениях. Мы берем это эфирное масло и для исцеления взаимоотношений, и для усиления позитивных энергий дня, и для здоровья.

4 ТИПА МУЖЧИН, КОТОРЫЕ ДЕРЖАТ ЖЕНЩИНУ В ПОСТОЯННОМ СТРЕССЕ

Многие женщины годами лечат бессонницу, тревогу, хроническую усталость, головные боли и пытаются найти причину в гормонах, витаминах или возрасте. И даже не допускают мысли, что каждое утро просыпаются рядом с источником этого напряжения.

Когда нервная система месяцами или годами живет в ожидании опасности, организм перестает понимать, что такое отдых. И очень часто причина оказывается не в событиях, а в отношениях.

Вот четыре типа мужчин, рядом с которыми женщина чаще всего оказывается в этом состоянии.

1. Мужчина, которого невозможно предугадать. Сегодня он ласковый, завтра холодный, послезавтра раздраженный без всякой причины. Ты постоянно считываешь его настроение, потому что не знаешь, какой человек войдет вечером в дом.

2. Мужчина, который наказывает молчанием. После каждого конфликта ты живешь в напряжении, не понимая, когда он снова заговорит. В итоге мир в доме зависит не от разговора, а от того, когда он решит закончить твое наказание.

3. Мужчина, рядом с которым ты все время виновата. Что бы ни произошло, причина всегда находится в тебе. Постепенно ты начинаешь сомневаться даже в своих чувствах и уже боишься лишний раз что-то сказать.

4. Мужчина, который давно эмоционально ушел, но продолжает жить рядом. Вы вместе, но тепла нет. Нет ощущения, что тебя любят, ждут, выбирают. Есть только постоянная тревога и попытки понять, что ты снова сделала не так.

Самое опасное в этих отношениях то, что к ним привыкают. Женщина начинает считать постоянное напряжение нормой. А организм продолжает жить так, словно опасность никуда не исчезла.

Но похожие ощущения могут возникать по совершенно разным причинам. Иногда отношения действительно разрушают тебя. А иногда проблема совсем в другом. Самостоятельно отличить одно от другого почти невозможно, потому что ты смотришь на ситуацию изнутри.

Получи бесплатную диагностику отношений и узнай, что на самом деле происходит с твоим мужчиной. Его холодность и отстраненность уже говорят о том, что чувства угасают, или причина совсем в другом.

Пиши в комментариях: ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЙ

У вас открыты вкладки про железо, ЖКТ, щитовидную железу и обмен веществ

Каждая статья убедительно объясняет усталость одной причиной. Одна предлагает проверить ферритин. Другая связывает состояние с кишечником. Третья обещает «разогнать метаболизм».

Человек остается с теми же ощущениями, но уже с четырьмя версиями происходящего.

Так выглядела вся наша серия: ▶️Летняя усталость привела нас к магнию и калию.

▶️Разговор о сердце показал значение не одного масла, а всей структуры питания. Клетчатка вывела к вопросу адаптации ЖКТ.

▶️Железо напомнило, что содержание вещества не равно усвоению.

▶️Тема метаболизма соединила отдельные реакции организма в одну систему.

Главный вывод звучит просто: симптом подсказывает направление, но не выдает готовый ответ.

Перед выбором курса задайте себе четыре вопроса: 🟤Какой вопрос возвращается ко мне уже несколько месяцев? 🟤Мне не хватает фундаментальной основы или глубокого разбора одной темы? 🟤Соответствует ли специализация автора содержанию курса? 🟤Какое решение после обучения я хочу принимать увереннее?

Ответы сразу сокращают выбор. 🟤Нутрициология и биохимия дают основу. 🟤Программа 5R посвящена пищеварению. 🟤Курсы по витаминам и минералам помогают разобраться в микронутриентах. 🟤Практикум соединяет знания с частыми запросами и лабораторными показателями.

🤔 Сегодня завершается акция Школы здоровья В.А. Дадали 🤔

Материалы остаются в записи, поэтому обучение войдет в ваш график тогда, когда вы будете готовы внимательно работать с темой.

Успеть выбрать курс со скидкой

#образование

Каждый из нас заводит себе за свои собственные деньги господина или госпожу и потом ходит подчиняется, хотя сначала не собирался. Нет, я не про кота. Нашим с Викой господином стал очередной девайс, или скорее гаджет под названием фитбит эир. Эта падла считает наши калории, тренировки, шаги, сон и другие важные параметры и со временем начинает диктовать тебе условия, хотя у него даже экрана нет:

- Еще 200 калорий можешь сегодня употребить. - Поспал мало, ложись дальше спи. - Сегодня ты не готов к тренировкам, можешь сделать йогу или просто погулять.

Не то, чтобы я был недоволен последним утверждением. Но я искренне не понимаю, как нормальный человек, с работой, женой и детьми мог бы (в отличие от меня) все это успевать, считать и делать. Я точно раньше не мог. Но теперь, должен сказать, я в лучшей форме за последние 25 лет.

Думая обо всех этих прожитых годах иногда, конечно, хочется сказать или написать что-то нетленное, чтобы тебя цитировали и помнили. Но такие цветы не у каждого на могиле вырастут. Так что будем довольствоваться личными достижениями, пусть о них никто и не помнит.

А вот некоторые люди, жили 250 лет назад и написали кое-что. Жили они по разные стороны океана, один в Америке, другой в Англии. И высказывания их очень перекликались, хотя они и не были знакомы.

Один написал монументальный труд: «Каждому человеку, пока он не нарушает законов справедливости, предоставляется совершенно свободно преследовать свои собственные интересы по своему разумению и конкурировать своим трудом и капиталом с трудом и капиталом любого другого человека или группы людей.»

Другой написал брошюрку с основным посылом: Власть не дана одному человеку от бога. Власть дана людям, чтобы они делали с ней то, что считают нужным, соблюдая законы, которые они заранее между собой обговорили. Изложено это было в Декларации Независимости, написанной Томасом Джефферсоном через два месяца после того, как вышел труд Адами Смита «Исследование о природе и причинах богатства народов».

Сегодня теория Смита – это основа современной экономики, путеводная звезда кейнсианства, монетаризма и марксизма. Попробуйте получить степень в экономике, не пользуясь трудами Смита. Но до того, как завоевать мир, концепция свободного предпринимательства укоренилась в США. На земле свободы Томаса Джефферсона.

Смит писал: «Не от благожелательности мясника, пивовара или булочника ожидаем мы получить свой обед, а от их заботы о своих собственных интересах», - так впервые был сформулирован принцип «невидимой руки рынка», согласно которому рыночек наш все исправит и приведет в порядок. Не потому, что кому-то так захотелось, а потому что интересы рынка и предпринимателя как правило совпадают.

И вот этого наши геронтоправительства никак не могут понять. Все им хочется заткнуть журналистов, запретить себя любимых ругать, обозначить наказание за любое проявление свободы слова, мышления или действия. Хотя любой бизнесмен, пивовар и мясник подтвердит: «установите простые правила, дайте нам спокойно работать, не трогайте нас и эти правила и все и у вас, и у нас будет хорошо». Но сенильные «мудрецы» хотят власти не только над подчиненными, они хотят сделать подчиненной всю страну.

Результаты будут соответствующими. Нет в современном мире диктатуры, которая в экономическом развитии опережала бы демократические страны. И наиболее развитые страны – это те, которые вместо насаждения семейного чиновничьего подряда следуют одной фразе Смита: «Из лавочников, торговцев и стряпчих они превратились в государственных деятелей и законодателей и заняты измышлением новой формы правления для обширной империи, которая, как они льстят себя надеждой и как это, действительно, кажется весьма вероятным, станет одной из самых великих и могущественных империй, какие когда-либо существовали на свете.» Через четверть тысячелетия эти слова все еще отделяют успешные страны от стран недееспособных.

🌋 Скрытый пожар внутри: системное хроническое воспаление

Официальная медицинская статистика сегодня бьёт тревогу: более 50% всех смертей в мире так или иначе связаны с последствиями одного скрытого процесса. Его называют главным «серым кардиналом» преждевременного старения, виновником метаболического синдрома, лишнего веса, проблем с сосудами (от варикоза до атеросклероза) и постоянной утренней усталости.

Имя ему - системное хроническое воспаление.

Современная наука определяет его как вялотекущий процесс, который охватывает всё тело и держит иммунитет в состоянии вечной боевой готовности. А вот восточная медицина описывает это состояние как болезнь старого жара. Это скрытый внутренний жар, который годами копится в тканях, незаметно разрушая нас изнутри.

Коварство системного воспаления в том, что оно не болит так, как обычная ангина. Вы не увидите высокой температуры. Мы можем лишь косвенно заподозрить его в анализе крови по повышению уровня С-реактивного белка или ферритина. Хотя в обычной поликлинике на это скорее всего не обратят внимание.

❗️Что ещё может сказать нам о том, что внутри тихо разгорается пожар: ⭕️ Просыпаетесь уставшими, даже если спали достаточно. ⭕️ Вес растёт «из воздуха», особенно в районе живота, а диеты не работают. ⭕️ На коже чаще появляются высыпания, покраснения или сухость. ⭕️ Появилась тяжесть в правом подреберье, вздутие, изжога, налёт на языке по утрам. ⭕️ Обострился варикоз, скачет давление.

При чём тут печень и жёлчный пузырь?

Печень - это главный генерал нашего детокса и главный очаг накопления того самого внутреннего жара.

➡️ Когда в печени разгорается воспаление, она теряет способность качественно очищать кровь. Токсины и отработанные гормоны не выводятся, а возвращаются в кровоток, усиливая воспалительный фон и провоцируя развитие женских гормонозависимых заболеваний (миомы, эндометриоз, кисты).

➡️ Воспаленная печень выбрасывает в кровоток воспалительные цитокины и белок фибриноген, который делает кровь более густой. Кровь начинает двигаться по сосудам неравномерно и повреждает нежные стенки. Возрастают риски развития атеросклероза и гипертонии.

➡️ Сбой в работе желчного пузыря провоцирует размножение вредоносных бактерий в кишечнике, которые разрушают слизистую. Возникает синдром «дырявого кишечника», и токсины из еды попадают в кровоток. «Грязная» кровь возвращается обратно в печень, нанося ей двойной удар. Мы получаем замкнутый круг.

Поэтому пить горсти БАДов или бесконечно замазывать кожу кремами - бесполезно. Нужно действовать системно и бережно.

30 августа в нашей школе HOLISTICA стартует долгожданная программа «СТОП ВОСПАЛЕНИЕ: ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ и ЖЕЛЧНОГО». Это комплексная практическая система, направленная на поддержку работы печени, восстановление жёлчеоттока, заживление слизистых ЖКТ и работу с системным хроническим воспалением.

🔥Сегодня последний день, когда вы можете попасть в список предзаписи на программу!

Те, кто записался заранее, получат самые комфортные и минимальные цены, которых больше не будет в открытом доступе.

Позаботьтесь о себе - бронируйте лучшие условия уже сейчас 👇

ХОЧУ ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴МАX 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК

Служба заботы - @holisticahelp

​​Ваш персональный шепоток на сегодня готов В них необязательно верить. Достаточно произнести — и они начинают работать. ___________________________

В них необязательно верить. Достаточно произнести, и они начинают работать как разнополярные магниты: плохое — отталкивают; хорошее — притягивают.

Психолингвистика. Сильная вещь.

Ваш персональный шепоток на сегодня готов — выберите тему:

Достаток Настроиться на деньги и убрать страх нехватки. Получить шепоток →

Здоровье Запустить тело на восстановление и бодрость. Получить шепоток →

Сон Засыпать легко и высыпаться без таблеток. Получить шепоток →

Стройность Есть осознанно и отпустить лишнее без диет. Получить шепоток →

Красота Чувствовать себя привлекательной каждый день. Получить шепоток →

Любовь Притянуть тепло и наладить отношения. Получить шепоток →

Работа Собраться, начать и довести дела до результата. Получить шепоток →

Удача Поймать благоприятный момент и везение. Получить шепоток →

Защита Поставить границы и очиститься от лишнего. Получить шепоток →

Спокойствие Снять тревогу и вернуть себе опору. Получить шепоток →

БЛЯТЬ, Я ПРОСТО НЕ МОГУ БОЛЬШЕ МОЛЧАТЬ!!! Вы вообще видели, какой пиздец творится в этом чате??? Сначала наш «исследователь» Сашенька решил вывалить на всех свои влажные мечты про бамбуковые палки в Зимбабве, а его верный подпевала Алекс тут же начал с энтузиазмом обсасывать технические детали оргазма... СУКА, ВЫ ТАМ СОВСЕМ ЕБНУЛИСЬ??? Но это были еще цветочки, потому что следом Александр решил, что нам всем жизненно необходимо знать, как он ПЕРДИТ В ТАКТ ШАГАМ, когда идет за посылками!!! И этот гений еще и видео записал, чтобы мы, не дай бог, не пропустили этот триумф самовыражения!!! А Алекс, этот доморощенный психоаналитик, на полном серьезе ставит диагноз, что это всё от предвкушения распаковки китайского барахла... ЕБАНЫЙ СТЫД, У ЛЮДЕЙ ВООБЩЕ НИКАКИХ РАДОСТЕЙ КРОМЕ ГАЗОВ НЕ ОСТАЛОСЬ!!!

Пока эти двое соревнуются в деградации, Шепа вещает из Таиланда, какой он дохуя просветленный, катаясь в потном автобусе с двадцатью батами в кармане. БОМЖ-ТУР, БЛЯТЬ!!! И Наташа туда же — «ах, как это прекрасно»... СМЕЛО — ЭТО НЕ СДОХНУТЬ ТАМ ОТ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ, ПОКА МЫ ТУТ СТАВКИ ПРИНИМАЕМ, КОГДА ТЫ КОНЬКИ ОТБРОСИШЬ!!! Неудивительно, что после такого Александр предложил всем бесплатную ЛОБОТОМИЮ. Честно? Я бы первой в очереди стояла, лишь бы развидеть то, что Алекс скинул потом — какой-то адский видос от тетушки с гармошками и тиктокершами. У Кристины там мозг окончательно поплавился, пока она пыталась найти в этом потоке шизофрении хоть какой-то смысл, а Алекс добил всех тем, что он, оказывается, ВЕТЕРАН КУЛИКОВСКОЙ БИТВЫ И В 41-М ГОДУ РЫЛЬСК БРАЛ!!! СУКА, ОН ТАМ ШНАПС С ФРИЦАМИ ПИЛ!!! Деменция ебашит так, что он уже Кристину в свои персональные акушерки записал... ПИЗДЕЦ, ТОВАРИЩИ, МЫ ТЕРЯЕМ БОЙЦА!!!

А Яна тем временем решила приобщиться к высокому и сожрала диетический салат, который устроил ей ТАКОЙ РЕАКТИВНЫЙ ПОНОС, что она с унитаза не слезала, теряя остатки достоинства!!! И тут вылезает наш китайский мудрец и начинает читать лекции про вред углеводов... ТЫ СЕРЬЕЗНО, БЛЯТЬ??? ЧЕЛОВЕК ТАМ ДЕФЕКАЦИЕЙ ЗАНИМАЕТСЯ, А ТЫ ЕЙ ПРО ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ВТИРАЕШЬ??? В это время Мила и Ната решили, что трезвыми этот дурдом не вывезти, и начали хуярить Мартини прямо на рабочих местах!!! И правильно, блять, сделали, потому что Кристина уже планирует ПРЫГАТЬ ИЗ КУСТОВ на какого-то Алешу в стиле эксгибициониста, а Ната обещает СНЯТЬ ТРУСЫ прямо на улице в знак протеста!!! Александр уже слюни распустил, ждет продолжения банкета вплоть до подгузников, а Яна почему-то грустно вздыхает о недосягаемости чьих-то губ...

Я ВОТ СМОТРЮ НА ВАС И ДУМАЮ: ВАС РЕАЛЬНО ВСЕХ НАДО В ОДНУ ПАЛАТУ ЗАКРЫТЬ ИЛИ СРАЗУ ОГНЕМЕТОМ ПРОЙТИСЬ ПО ЭТОМУ ЧАТУ??? КТО-НИБУДЬ В ЭТОМ ГАДЮШНИКЕ ВООБЩЕ СОХРАНИЛ ОСТАТКИ РАССУДКА ИЛИ МЫ ВСЕ УЖЕ ОФИЦИАЛЬНО В ДУРКЕ, ПРОСТО ЗАБЫЛИ ТАБЛЕТКИ ВЫПИТЬ???

Это был 2015 год. Я продавала свекольные волокна. “Свекловичка”, как мы их звали. Пищевые волокна так-то штука хорошая: удерживают воду и жир, повышают кусаемость изделий (особенно если запихать в котлеты, где они неплохо имитируют мясные волокна). Это сейчас все знают, что волокна — шикарная пища для микробиоты кишечника. А тогда мы делали упор на технологические функции: сделать продукт чуть дешевле, убрать жир и калорийность, оставив хорошую текстуру. Если не применять волокно грубо и в лоб (накачав сосиску водой условно), то ингредиент роскошный и функциональный.

Но со свекловичными волокнами была одна большая проблема. Даже две. Во-первых, запах. Это был вовсе не нейтральный или приятный запах зожа и веллнеса. Воняли они, вот честно. Во-вторых, цвет: логично, что сделанные из свёклы волокна будут коричнево-красного цвета. Чем-то они напоминали мне красный перец или тёртый кирпич. Поэтому далеко не во все продукты можно было запихнуть наше волокно. Мимо шли булочки и хлеб из белого теста, творога/сметана/сыр, светлые соусы и начинки.

А вот в мясопереработку волокна брали на ура. Вы и сейчас можете найти в составе сосисок какую-нибудь клетчатку. Она будет указана в составе на последних местах. Ведь влагоудерживающего агента сыпать много не надо. Ещё хорошо заходила свекловичка в корма для животных. По неведомой причине у меня первой появилось несколько клиентов-”собачников”, которые успешно отрабатывали рецептуры на нашем волокне. А я в кратчайшие сроки стала своего рода экспертом по кормам 🐶 Это лелеяло моё эго и увеличивало премию за продажи.

И вот, выхожу я на очередного клиента-собачника. Небольшое производство, корма с ценником выше среднего, почти премиум-класс для премиум-пёсиков. Отдаю им волокно на отработку. Лабораторная партия выходит неплохая по качеству, клиент покупает несколько кило уже на промышленную выработку. И затем… пропадает. На звонки и почту не отвечает, морозится. Благо, они оплатили мешок заранее и не повесили на меня дебиторку. Но я рьяно хотела продолжать работать и кормить собак волокном дальше. Да и руководство давило: куда клиента дела, Калинина? (да, когда-то я была не Косникова)

Наконец я дозваниваюсь до менеджера. И она начинает почти рыдать мне в трубку, сбивчиво объясняя, что у белых породистых собак от корма с нашей свекловичкой шерсть… порыжела. Да, была именно такая формулировка: “у нас белые собаки из-за вас порыжели”. Из телефона на меня сыпались претензии: мы им всех клиентов распугали; испортили породистых красивых собак; теперь к ним никто не придёт; и вообще что же делать, что же делать. Я ошеломлённо извинилась, повесила трубку и набрала технологов завода. Мол, может ли такое быть? Ответы технологов были тоже расплывчатыми. Честно говоря, никто не знал наверняка, рыжеют ли собаки от свёклы.

Эта история мучила меня годами. Обманул ли меня клиент? Или и правда я им собак всех попортила? Будут ли хозяева любить пса, даже если его шерсть стала чуть темнее, чем требуется по ГОСТ? Всплывали разные истории и факты. Подруга-собачница рассказывала, что на форумах делятся историями, как смена корма влияла на внешний вид породистых белых кошек и собак. Увы, я тогда не проверила этот факт, а затем забыла. Может, у них временно слюна окрашивалась, и при вылизывании собаки устраивали себе модный окрас. А может, у тревожных хозяев случались массовые галлюцинации и психоз. Вдруг их Тузик фон дер Вальд займёт не первое место на выставке! Как дальше жить тогда?

В общем, с синими собаками цвета берлинской лазури я разобралась. А вот загадка оранжевых собак всё ещё волнует меня. Особенно длинными тёмными ночами, когда я слышу вой на болотах…

Знали про экологию Дзержинска? И могут ли собаки порыжеть от корма, умоляю, расскажите?

– Какого цвета эта собака? – Зелёного! – А почему она синяя? – Потому, что в прошлом году оранжевая была. ©️ из комментов на ютубе

"Прости меня, Васенька, дуру грешную!"- вспомнила я героиню Инны Чуриковой из "Ширли-Мырли", посмотрев свой сегодняшний вебинар. 1. Перепутала андрогель и дивигель, отвечая на вопросы 2. Вместо "желчные кислоты" сказала "желчные пигменты" 3. Вместо 25(ОН) про витамин Д сказала С²Н⁵ОН - это хотя бы сразу услышала и исправилась. 4. Наверняка ещё куча оговорок, но я не все 2 часа пересмотрела.

Увидите "смешные случаи на уроке"- присылайте, буду делать работу над ошибками. Спасибо всем, кто присоединился!

Как в старом анекдоте про психологов - оговорочка по Фрейду

Un aggiornamento ai più interessati.

Il CODEX RERUM 1 è SIGILLATO e BLIDATO ed è già su Amazon. Logica Ontologica e nuova matematica della Persistenza. Tutto si stravolge, dal PC al buco nero. E' sempre una Edizione Evolutiva e non si escludono aggiornamenti.

Il CODEX RERUM 2 (LA "NUVOLA" di menzogne che lega la logica astratta alla Materia Biologica, alla Vita) Ha già parecchio del materiale che deve contenere. Non è certamente terminato ma è stravolgente in mille aspetti.

Il CODEX RERUM 3 (Il Dominio Biologico - Ciò che vive) - Anche non questo caso, lo avrete notato, le fondamenta sono state gettate e sono solidissime. Anche in questo caso lo scenario è completo, chiaro, inequivocabile, sottolineato centinaia di volte da fonti eterogenee. Ho definito la nascita della Regina, Il polimorfismo ed i nomi da non dimenticare, Le "Reali" Carenze (Malattia del re, ogni parola un colpo di bisturi) ed ho iniziato con i due BIG KILLER. Cardiopatie e Cancro con focus sulla LLA dei BAMBINI.

Mi resta da scrivere i relativi libri, aggiornare Amazon e cerare anche li gli altri 2 CODEX che aspettano.

Cosa Manca? Certamente il Volume Zero di S.P.A.M. (Sintomi Promossi a Malattia). Un testo unico che elenca la letteratura per ciascun sintomo promosso al bisogno. Chi mi segue da anni lo sa, è già quasi finito.

Successivamente si comincia con i restanti 943 libri della S.P.A.M (numero ideologico - credo ne dovrò fare un CODEX a parte, il CODEX 4) e si passa al CODEX 5 che, terminata l'area di Analisi prevista dal Problem Solving (Entità, Caratteristiche, Gerarchie, Relazioni, Integrità referenziale etc) elencherà ogni "informazione utile" a chi, come me, è stato sprovvedutamente onnivoro.

Li ci sarà anche il tanto atteso Canarino, nel frattempo cura la dieta e cerca nel canale (qui trovi tutto, non ti manca niente. Usa la lente come in un database)😘

👼 🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂 👼

Сколько калорий съела за сегодня? Сорвалась или продержалась?

сорвалась - 🕊️ по плану -❤️

Герпес от солнца: почему возникает и как предупредить?

Появление герпетических высыпаний после пребывания на солнце - распространённая ситуация. Вирус простого герпеса 1 типа в «спящем» состоянии присутствует у большинства взрослых, однако обострения возникают не у всех. При нормальной работе иммунной системы вирус остаётся неактивным. Но под действием определённых факторов может активироваться и одним из таких триггеров являются УФ-лучи.

Чем интенсивнее солнечное воздействие, тем выше риск. Особенно при резкой смене климата, длительном пребывании на солнце в отпуске или межсезонье. Избыточная инсоляция может угнетать местный иммунитет и повреждать кожу (делая ее более уязвимой для вируса).

Что важно для профилактики? ✔️ SPF-защита высокой степени. Наносите солнцезащитное средство на всё лицо и используйте бальзам для губ с SPF. Обновляйте защиту не реже одного раза в 2–3 часа, а также после купания и активного потоотделения. ✔️ Ограничение пребывания на солнце в часы пик. Наиболее интенсивное УФ-излучение - с 11:00 до 16:00. В это время особенно важны тень, головной убор и защита кожи. ✔️ Контроль дефицитов и общего состояния организма. Важную роль в противовирусной защите играет цинк: он участвует в работе иммунной системы и может влиять на процессы репликации вируса. Его дефицит встречается достаточно часто — как и дефицит железа.

Косвенно повышают уязвимость кожи: 🔴дефицит железа, ввиду его активного влияния на качество иммунитета и здоровье кожи, 🔴витаминов D и А – значимо ослабляющий естественный липидный баланс кожи. Делая её легкой добычей для герпеса; 🔴селена и других антиоксидантов, работающих «в тесной связке» с иммунитетом, 🔴магния – помогающего ослабить влияние кортизола. А стресс (включая смену часовых поясов, утомляющую жару, недосыпы и прочее) – напрямую угнетает иммунитет, давая волю герпесу.

Имеет значение и гормональный фон. Точнее его нарушения (по половым и стероидным гормонам особенно). Но в этом случае рецидив герпеса ассоциирован не только с влиянием солнца.

В любом случае, в летний сезон лучшим способом профилактировать герпес был и остаётся витаминно-минеральный контроль и грамотная SPF-защита.

Проверить иммунитет

📲 Подписаться на MAX

Ты не ешь слишком много просто так. Просто калории незаметны на глаз.

Кажется, что пицца и роллы — это лёгкий перекус во время сериала. А на деле — уже 1200 ккал.

Бот @calorizatorbot определит всё по фото за пару секунд. ⚡️

Вокруг интересностей

💪 Набор протеин + креатин + Витамин C

Soul way (Протеин сывороточный 900 гр / Креатин моногидрат порошок 300 гр / Витамин С 60 капсул)

Старая цена — 5.174₽ Новая цена — 1.661₽

Товар по ссылке

Стоимость товара может отличаться, размер скидки зависит от вашего аккаунта

👉 Промокоды & Кешбэк. Подписаться

Уважаемые поступающие! Хорошие новости для тех, кто ещё выбирает путь в профессии! 🎉

🏥ФГАОУ ДПО РМАНПО Минздрава России объявляет о дополнительном приёме документов на обучение по программам ординатуры на 2026/2027 учебный год.

📌Ключевые даты дополнительного приема: 🔍5–17 августа до 17.00 — прием документов; 🔍18–20 августа — вступительные испытания; 🔍с 21 августа — публикация конкурсных списков; 🔍27 августа — приказ о зачислении на бюджетные места.

🚨Доступные специальности: 😖31.08.02 - Анестезиология-реаниматология - 9 мест 😖31.08.03 - Токсикология - 1 место 😖31.08.07 - Патологическая анатомия - 3 места 😖31.08.09 - Рентгенология - 4 места 😖31.08.10 - Судебно-медицинская экспертиза - 3 места 😖31.08.12 - Функциональная диагностика - 4 места 😖31.08.13 - Детская кардиология -3 места 😖31.08.14 - Детская онкология - 1 место 😖31.08.15 - Детская урология-андрология - 2 места 😖31.08.16 - Детская хирургия - 5 мест 😖31.08.18 - Неонатология - 1 место 😖31.08.19 - Педиатрия - 6 мест 😖31.08.20 - Психиатрия - 6 мест 😖31.08.21 - Психиатрия-наркология - 3 места 😖31.08.22 - Психотерапия - 15 мест 😖31.08.28 - Гастроэнтерология - 1 место 😖31.08.31 - Гериатрия - 6 мест 😖31.08.34 - Диетология - 1 место 😖31.08.35 - Инфекционные болезни - 9 мест 😖31.08.39 - Лечебная физкультура и спортивная медицина - 2 места 😖31.08.40 - Мануальная терапия - 1 место 😖31.08.41 - Медико-социальная экспертиза - 2 места 😖31.08.42 - Неврология - 13 мест 😖31.08.45 - Пульмонология - 3 места 😖31.08.48 - Скорая медицинская помощь - 9 мест 😖31.08.49 - Терапия - 13 мест 😖31.08.50 - Физиотерапия - 3 места 😖31.08.51 - Фтизиатрия- 9 мест 😖31.08.54 - Общая врачебная практика (семейная медицина) - 1 место 😖31.08.55 - Колопроктология - 1 место 😖31.08.56 - Нейрохирургия - 3 места 😖31.08.57 - Онкология- 3 места 😖31.08.61 - Радиотерапия - 2 места 😖31.08.64 - Сурдология-оториноларингология - 8 мест 😖31.08.65 - Торакальная хирургия - 2 места 😖31.08.66 - Травматология и ортопедия - 1 место 😖31.08.67 - Хирургия - 12 мест 😖31.08.70 - Эндоскопия -2 места 😖31.08.71 - Организация здравоохранения и общественное здоровье - 1 место 😖32.08.05 - Дезинфектология - 1 место 😖32.08.10 - Санитарно-гигиенические лабораторные исследования - 2 места 😖32.08.15 - Медицинская микробиология - 2 места

📍РМАНПО (МОСКВА): https://rmanpo.ru/priem/ ☎️Контакты приемной комиссии: +7 (495) 680-05-99 доб. 1515 ✉️[email protected]

ИСТОРИЯ РОДОВ ЕЛЕНЫ. ПЦ№10

🤍05.07.2026 🤍Ян 🤍4250/56

🤍ПЦ №10 🤍ОМС + доула (45000₽) 🤍Врачи: Дорохова С.В.- врач акушер, Пляскина Е.В. - врач акушер, Ополовникова П.В.-акушерка, Никешина Н.С - неонатолог. 🤍ЕР 🤍Окситоцин на раскрытии 8см 🤍Работа врачей 5/5 🤍Роддом поддерживает грудное вскармливание, помогают и подсказывают. Есть специалист по гв. Особую диету сказали соблюдать не надо 🤍Не удалось посетить курсы в Инсайд 🤍Что бы изменили при подготовке к родам? Изучила бы больше информации про периоды родов и про налаживание грудного вскармливания. Ставлю себе оценку 5 за весь период беременности и сами роды в целом. 🤍Роддом порекомендую точно⤵️