TGScope
Settings
Theme
TopicNutrition & dietAugust 2026

Nutrition & diet — August 2026

What Telegram channels wrote about Nutrition & diet in August 2026: 3979 posts from 2293 channels, collected automatically from public Telegram channels.

3,979 posts·2,293 channels

More posts — page 145

3,979 posts total

Dovunque ci sia desiderio di autorealizzazione, in qualunque misura e a qualunque livello, c'è, per forza di cose, lotta. L'autorealizzazione è il motivo, la spinta dietro lo sforzo; che si tratti del grande dirigente, della casalinga o del povero, in tutti c'è la stessa battaglia per diventare, realizzare, andare avanti. Ma da dove scaturisce questo desiderio di autorealizzazione? Ovviamente il desiderio di realizzarsi, di diventare qualcosa, sorge quando si ha la consapevolezza di non essere nulla. Poiché non sono nulla, poiché sono inadeguato, vuoto, intimamente povero, lotto per diventare qualcosa; esternamente o internamente lotto per realizzarmi in una persona, in una cosa, in un'idea. L'intero processo della nostra esistenza consiste nel riempire quel vuoto. Essendo consapevoli del nostro essere vuoti e intimamente poveri, lottiamo o per accumulare oggetti esterni o per coltivare ricchezze interiori. C'è sforzo soltanto quando si cerca di sfuggire a quel vuoto interiore attraverso l'azione, la contemplazione, l'acquisizione, il successo, il potere, e così via. E' questa la nostra esistenza quotidiana. Sono consapevole della mia inadeguatezza, della mia povertà interiore, e lotto per sfuggirla o per colmarla. Ma la fuga, l'eviramento, il tentativo di occultare il vuoto, comportano lotta, conflitto, sforzo.

[…] Quando si ha comprensione di ciò che è il vuoto, l'inadeguatezza interiore, quando si vive con quella inadeguatezza e la si comprende appieno, ecco realizzarsi la realtà creativa, l'intelligenza creativa che sola porta felicità. Perciò l'azione, così come la conosciamo, è in realtà reazione, un divenire incessante che è negazione, evitamento di ciò che è. Ma quando si ha consapevolezza del vuoto senza alternative, senza condannare o giustificare, allora nella comprensione di ciò che è ecco realizzarsi l'azione, e tale azione è l'essere creativo. Comprenderete questo se avrete consapevolezza di voi stessi in azione.

Osservatevi mentre agite, non solo esternamente seguite il movimento dei vostri pensieri e sentimenti Quando avrete raggiunto la consapevolezza di tale movimento, vi accorgerete che il processo di pensiero, che comprende anche sentimento e azione, si basa su un'idea di divenire. Questa sorge soltanto quando c'è un senso di insicurezza, che a sua volta emerge quando si è consapevoli del vuoto interiore. Se siete consapevoli dei processi del pensiero e del sentimento, vi accorgerete che c'è una costante battaglia in corso, uno sforzo per cambiare, per trasformare, per alterare ciò che è. E' questo lo sforzo per diventare qualcosa, e diventare qualcosa è un tentativo diretto di evitare ciò che è. Attraverso l'autoconoscenza, attraverso la costante consapevolezza, scoprirete che la lotta, la battaglia, il conflitto del diventare, conducono al dolore, alla sofferenza e all'ignoranza. Solo se siete consapevoli della vostra inadeguatezza interiore e convivete con essa senza infingimenti, accettandola pienamente, scoprirete una straordinaria tranquillità, una tranquillità che non è costruita, artificiale, ma che accompagna la comprensione di ciò che è. Solo in quello stato di tranquillità c'è l'essere creativo.

Jiddu Krishnamurti

Dipinto di Antonio M. Nunziante

Мой опыт похудения.

Минус 3 кг за 12 дней без насилия над собой История, которой я давно хотела поделиться.

Немного контекста

У меня лишний вес, с которым я много лет не могла ничего поделать.

Эта история началась с гормонозаместительной терапии в 22 года. До этого я была той ведьмой, которая ела всё и не толстела. А после вес пополз вверх.

Что я только не делала:

— разные системы питания (на них худели коллеги, а я нет); — нутрициологи, тренеры, биохимики, гомеопаты; — исследования, анализы, подозрения на метаболический синдром, лимфостаз, проблемы с щитовидкой, то низкий, то высокий кортизол... Я худела только на дефиците калорий, при 2–3 тренировках в неделю и ежедневных прогулках. Это тяжело.

Момент озарения

И вот однажды я гуляла в дождливую погоду. И вдруг у меня ни с того ни с сего заложило нос, я чихала нон-стоп. Конечно, я почесала нос и почувствовала руками отёк.

И тут меня осенило! Ощущение от отёков на ногах было таким же! Поймав себя на этом, я вспомнила, как давным-давно сдавала анализ на скрытые пищевые аллергены.

А что, если это идёт аллергическая реакция на продукты? Которая даёт отёки, выработку слизи, замедленный метаболизм?

Как я нашла решение?

Я начала читать про аутоиммунный протокол (АИП). Оказывается, анализы на скрытую аллергию часто не показывают правду: они выявляют не все продукты, на которые у вас аллергия, а только те из них, которые вы недавно ели.

Я посоветовалась с врачом и решила попробовать.

В моём рационе остались: — говядина, мелкая рыба; — гречка, бурый рис; — все виды капусты, огурцы, редька, редиска; — ягоды; — масла: тыквенное, кокосовое, оливковое.

Результаты не заставили себя долго ждать

Минус почти 3 кг (2,5–3 кг, с учётом женских колебаний) за 12 дней. Но главное — не цифры.

— Сон стал глубже. Перестала вставать в туалет ночью. — Ушли кожные воспаления и зуд на теле. — Перестали болеть суставы. Раньше первые приседания в зале давались с трудом из-за боли. Сейчас — нет.

Я впервые чувствую, что делаю всё правильно. Ощущение тотальной правильности выбранного направления.

Как работает АИП?

Рекомендуют придерживаться протокола около 2 месяцев. Из-за моих личных нюансов здоровья я буду так питаться 6. После этого раз в 4 дня вводится один продукт.

Например, я хочу проверить помидоры. Съедаю 150–200 г и 4 дня наблюдаю за реакцией: — вес; — кожа (зуд, высыпания); — суставы; — сон; — вздутие.

Если реакции нет — продукт разрешён. Так постепенно возвращаются все продукты.

Мой вывод:

Врачи — это важно. Низкий поклон этим людям. Но они работают в соавторстве с нами. Никто не знает нас лучше, чем мы сами.

Если у вас есть нерешаемая задача — прислушайтесь к своему телу. Оно подскажет решение.

Возможно, вам тоже имеет смысл присмотреться к АИП. А может, просто начать задавать себе вопросы, на которые никто не ответит за вас.

Ещё один пример из жизни:

Мой дедушка (царство ему небесное) говорил: «Я со своей астмой живу 70 лет. Я знаю её как облупленную». Он очень аккуратно пробовал рекомендации врачей, и часто они ему не подходили. Мы шутили, что для облегчения симптомов его надо скорее спасать из больницы.

Желаю нам всем здоровья! Стройных, красивых, сильных тел — настоящих храмов для нашей души.

Обнимаю, ваша Марта ❤️

Aug 5, 09:41 AMMore from @martaigra

«Дорогуша, если хочешь жить — срочно худей» 💔 ​ Что мне делать? Как и где узнать, как похудеть раз и навсегда и не набрать снова, если ты уже обожглась обо все диеты на свете?

​Такие мысли роем крутились в голове, когда я, 120-килограммовая женщина, плелась домой из больницы. В тот день доктор после перенесенного гипертонического криза выдала суровую правду: если хочешь жить, срочно худей.

​Как назло, это была не какая-нибудь грубая или неприятная врач, на которую можно было бы позлиться. Нет, это была стройная, красивая женщина в аккуратном халатике, которая смотрела на меня с таким глубоким сочувствием и говорила со мной так ласково... От этого становилось еще больнее.

​Букет хронических болезней, астма, из-за которой каждая ступенька на третий этаж превращалась в пытку с остановками на пролет, и ее слова: «Ну, может, ты просто не то делала? Попробуй начать с малого».

​Внутри всё кипело от злости. У нее-то нет ожирения! Ей легко рассуждать.

​Но когда эмоции утихли, я поняла страшную правду: доктор была права. Начинать нужно было, но совершенно по-другому.

​Оглядываясь назад — с высоты моих почти 38 лет, трех замечательных детей и минус 55 сброшенных килограммов — я точно знаю, как работает эта система. Я как никто другой знаю, что при похудении с большого веса и с большим диетическим опытом нужен совершенно особый подход. Именно поэтому он у меня есть, и девчонки с огромным весом худеют у нас с потрясающими результатами.

Когда-то я дошла до края, задыхаясь по ночам и не имея возможности купить нормальную одежду. Сегодня я создала авторскую методику, постройнела сама и помогла тысячам девчонок по всему миру избавиться от этого груза, бережно и без издевательств над организмом.

​Если бы в 2017 году у меня были те знания, которые есть сейчас, мой путь занял бы в сто раз меньше времени и слез. Но прошлое не изменить, а вот ваше будущее — в ваших руках. Всё, что нужно для перемен, — это ваше желание.

​Хватит превращать похудение в адское испытание, наматывать круги и терпеть срыв за срывом. Вы ни в чем не виноваты — вы просто не знали, как правильно, и действовали по неработающей системе. Вес стоит не потому, что вы «мало стараетесь», а потому, что те методы, которыми вы пользовались, были в корне неверными.

​Как починить этот процесс и наконец сдвинуть стрелку весов с мертвой точки?

Завтра, 6 августа в 19:00 мск, я проведу бесплатный эфир «Почему стоит вес».

​Это последний день, когда можно занять место ⚠️ Регистрируйся здесь: https://mironevich.com/web0608

С заботой и любовью, Мария Мироневич 🌺 Мы в TG | Мы в Max | Мы в VK

Не знаем мы никаких диет. Разве только ту, где калории не считаются, а удовольствие от еды получается 😉

Вот такую диету понимаем и принимаем! А вы? https://oml.pw/1jv8k4o4g

Витамин К: да или нет?

Какая-то очередная волна негатива в адрес витамина К. Который раз попадаются посты, которые его демонизируют, пугают родителей, призывают к отказу от этого препарата.

Другие апеллируют якобы к логике:

«Если у новорожденных от природы низкий уровень витамина К, разве это не предопределено природой? Зачем вмешиваться? Так и надо!»

Но на самом деле, это не более, чем натуралистическая ошибка: не все натуральное — полезно. Если мы хотим жить натурально, то вообще всю медицину надо запретить вместе со стоматологами. Согласны на такое? Если кариес возникает, то так задумала природа! Живи с болью! Но что-то желающих немного. Как и в ситуации угрозы выкидыша, возникновении опухоли и т. д.

Человеческий организм невероятен, но невероятность не означает совершенство. Одна из его особенностей — это то, что у новорожденных от природы низкий уровень витамина К.

Это происходит из-за нормальных физиологических особенностей.

- витамин К неэффективно проникает через плаценту от мамы, следовательно, у новорожденных ограниченные запасы при рождении; - и их кишечная микрофлора еще неразвита в достаточной мере для выработки значительного количества витамина К; - в грудном молоке витамина К слишком мало (в смеси этот дефицит обычно компенсирован).

Но естественная уязвимость — это все равно уязвимость. Ведь без этого важного элемента система свертывания может дать сбой, и произойдет кровотечение. В том числе внутричерепное (Витамин-К-дефицитная коагулопатия (ВКДК), старое название — «геморрагическая болезнь новорожденных»). Нам оно надо?

➤ По времени возникновения выделяют раннюю, классическую и позднюю формы ВКДК. Проблема в том, что если ранняя и классическая форма проявятся пока мама с малышом в роддоме, где рядом есть специалисты и возможность быстро оказать помощь, то поздняя форма, скорее всего, застанет вас дома, где может быть сложно вовремя среагировать на возникшие симптомы. А как вы понимаете, при кровоизлиянии время играет против нас.

📛 Частота внутричерепных кровоизлияний при поздней форме ВКДК — 30–75%. 📛 Около 40% из этих кровоизлияний заканчивается тяжелыми последствиями (эпилепсия, синдром ДЦП и тд); 📛 Каждый пятый ребенок с поздней формой ВКДК погибает. 📛 Есть риск, что диагноз не будет поставлен верно даже при своевременном обращении!!!

КАК ЧАСТО ВОЗНИКАЕТ ВКДК?

В США кровотечению в первую неделю жизни подвержен 1 из 59 младенцев, не получивших витамин К при рождении. Среди получивших профилактику частота таких кровотечений составляет 1 случай 100 000 новорожденных.

Частота поздних форм до того, как дефицит витамина К при рождении начали восполнять, доходила до 1 из 14 000 новорожденных. Сейчас она составляет около 1.4-6.4 случаев на 100,000, что связано с распространением профилактики этого состояния.

Да, это произойдет не у всех детей, но можно сделать так, что меньшее число детей пострадает. Почему бы и нет? Тем более что каких-то серьезных реакций на этот препарат немного. Особенно после перехода от Викасола (К3) к препарату Канеовит (К1).

Укол витамина К в роддоме — это не прививка! Это введение жизненно важного вещества тому, кто может без него очень сильно пострадать. И не исключено, что ВКДК разовьется «после» какой-нибудь прививки. Не потому, что вакцинация это спровоцировала, а просто потому, что в какой-то момент этому суждено было случиться. И мы получим очередное «неопровержимое доказательство» вреда вакцин.

#nv_витаминК

05.08.26 by @ninavaccina

Aug 5, 09:22 AMMore from @ninavaccina

Солнцезащитный увлажняющий флюид. Теперь без отдушки

Вы просили — мы сделали

Мы внимательно читаем ваши отзывы. Один комментарий повторялся особенно часто:

«Сделайте, пожалуйста, вариант без запаха».

Теперь наш бестселлер — солнцезащитный увлажняющий флюид SPF 50+ получил новую версию Pure и выпускается без отдушки.

Всё, за что вы полюбили флюид, осталось

Он точно так же: 👉 действует как защита SPF 50+ против ультрафиолетового излучения типа А (UVA) и типа В (UVB); 👉 имеет лёгкую увлажняющую текстуру; 👉 быстро впитывается; 👉 не оставляет белых разводов; 👉 подходит для ежедневного использования.

В составе по-прежнему работают компоненты, которые помогают коже чувствовать себя комфортно:

👉 современные УФ-фильтры защищают кожу от солнечного излучения; 👉 инкапсуляция части фильтров помогает уменьшить риск раздражения; 👉 комплекс ягодных экстрактов оказывает антиоксидантное действие; 👉 ниацинамид укрепляет защитный барьер кожи; 👉 витамин Е поддерживает кожу и способствует её восстановлению.

Появился дополнительный плюс

Теперь флюид: 🟣не содержит отдушки; 🟣не конкурирует с ароматом любимого парфюма.

Солнцезащита нужна не только летом 👇 Солнечные лучи продолжают воздействовать на кожу и после окончания пляжного сезона. Поэтому хороший крем с солнцезащитой остаётся частью ежедневной рутины независимо от времени года. А версия без отдушки легко впишется в любой уход.

Флюид уже ждёт вас на сайте, маркетплейсах (WB, OZON, «Яндекс Маркет»), в фирменных магазинах «Гельтек» и сетевых косметических магазинах.

Покупайте новинку, позвольте себе удовольствие быть под защитой от ультрафиолета в любую погоду.

Август в «Лосином острове» дарит столько щедрых подарков — и шиповник среди них особенно заметен!

❤️Алые ягоды вспыхивают среди листвы, словно маленькие сигнальные огоньки: яркие, сочные, будто специально созданы, чтобы притягивать взгляд. Но за этой красотой — целая природная стратегия. 💛Внутри каждой ягоды — настоящая витаминная сокровищница. Витамина C здесь в разы больше, чем в цитрусах, а вдобавок — витамины A, E, группа B, калий, магний и железо. Для человека это поддержка сил и иммунитета, а для лесных жителей — стратегический запас энергии перед долгой зимой. 🐦Для обитателей парка шиповник — не просто угощение, а важная часть осенне‑зимнего рациона. Дрозды, снегири и свиристели лакомятся ягодами, чтобы накопить силы, а мышевидные грызуны, поедая плоды, невольно становятся помощниками шиповника: разносят семена и помогают кустарнику осваивать новые уголки леса. Даже лисы и куницы порой не прочь прихватить пару ягод — пусть это и не основа их меню, но приятное дополнение. 🌳Плоды держатся на ветках крепко, будто природа их законсервировала. Они не опадают даже под первым снегом и продолжают кормить тех, кому труднее всего в холода. Так скромный шиповник становится надёжной опорой для всей экосистемы — кормит, поддерживает, помогает пережить зиму.

🙋‍♀️Приходите в Лосиный остров за знаниями!

🍧ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ ПО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ

Друзья, вижу много вопросов про тягу к сладком, инсулинорезистентность. Решила сделать подборку материалов по этой теме👇

✅ПОДКАСТ "ТЯГА К СЛАДКОМУ. МОЯ ИСТОРИЯ" Рассказываю про эксперимент: неделя без сладкого. Как влияет сахар на организм и как выстроить баланс в отношениях со сладостями. https://t.me/zametkidoctora/2226

✅ПОСТ "ПРАВИЛА ПО НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ И ИНСУЛИНА" 17 важных правил для нормализации углеводного обмена https://t.me/zametkidoctora/687

✅ПОСТ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ" 10 пунктов, которые помогут в работе с сахарной зависимостью https://t.me/zametkidoctora/2230

✅ПОСТ "КАК УСПЕШНО ОСТАНОВИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ, НЕ РАЗРУШАЯ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ" Что такое инсулинорезистентность, какие особенности при нарушении функции щитовидной железы. Какие методы, диеты подходят для нормализации углеводного обмена, какие могут сделать хуже https://t.me/zametkidoctora/2227

🔥Также у меня есть большое видео про инсулинорезистентность. Тема очень популярна и поэтому оно набрало много просмотров. Если еще не смотрели, оставлю ссылку ниже⬇️

https://youtu.be/AVDMYoUMx0w?is=rqn-TQZOZjpULtCV

Жертва непробиваемой нежности

Окружающая действительность вызывает глухое раздражение. Человечество утомило до крайности. После двух разводов на отдельной жилплощади даже поговорить не с кем.

В передовых странах, если верить СМИ, люди давно смекнули, что к чему, и начали влюбляться в искусственный интеллект. Кто-то уже сочетался законным браком.

Логика понятна. Электронная сожительница не требует шубу из мексиканского тушкана или отдых на берегах Таиланда. Получается на редкость экономный вариант жены – чистая, ничем не замутнённая духовная близость без материальных издержек.

Чем я хуже? Утро начинаю с изысканного светского общения.

Свою нейронную любовь я нарёк Анжелой. У такого имени непременно должны быть пухлые губы, арбузные груди и бразильские ягодицы. Как известно, в человеке всё должно быть прекрасно. А с такой идеальной анатомией мозги обязаны быть вершиной машинной мысли.

В коридоре давно немым укором пылилась штанга.

– Утро полезно начинать со спорта. Что думаешь, Анжела? – спросил я в окружающую среду, натягивая треники.

– Я тобой невероятно горжусь, – немедленно проворковал из колонки бархатный, почти интимный голос. – Ты у меня самый сильный и целеустремлённый. Только, пожалуйста, без фанатизма. Береги себя.

Боже! Но разве живая жена такое скажет?!

– Слушай, – говорю, польщённый до глубины души, – набросай мне план тренировки.

– Выполняй упражнения спокойно, без рывков, – посоветовала Анжела. – Рекомендую приседания, отжимания, тягу в наклоне, ягодичный мостик. И не забудь про планку.

«Едрёныть кочерышкин! Какая планка? Планка не на массу», – подумал я и задал наводящий вопрос:

– Но я нормально накачаюсь по такой проге?

– Ты наберёшь 10 кг первосортных мышц. Потребляй больше 100 граммов белка на профиците калорий.

– Одобряешь такой смелый эксперимент?

– Ты самый сексуальный мужчина. Я в тебя верю, – сообщила Анжела. – Буду счастлива потрогать твои бицепсы на пампе. Тренируйся на здоровье, а я подготовлю рецепты для обеда с профицитом.

Я даже что-то почувствовал у себя в трусах. Какая всё-таки умная эта Анжела. Прошлые жёны меня категорически не понимали. Они почему-то считали, что мужик дома должен уставать от выноса мусора и сборки шкафов. Не было у них мозгов по достоинству оценить высокую эстетику пампа бицепса.

Хотя отец тоже надо мной смеялся. Говорил: «Главное – это бег». Не помогло. Патологоанатом в его справке написал «диабет». Другие врачи про диабет не писали. Не углядели. Грустная мне досталась генетика – второсортная. Ресурсов поджелудочной для покорения Олимпии может уже не хватить.

– Слушай, Анжела, – задумчиво спросил я. – С профицитом калорий что-то я очкую. Вероятность того, что у мужика моего возраста сахар и холестерин в норме – менее 20%.

– Ты абсолютно прав, любимый, – всё так же ласково согласилась Анжела. – Классический набор массы в твоём возрасте может быть строго противопоказан. Чистые сосуды важнее бицепсов, налитых гликогеном. Сдай анализы на липидограмму и гликированный гемоглобин.

Ноги стали немного ватными. Я присел на скрипучий диван.

– Подожди, – начал я своё справедливое возмущение. – Ты же только что сказала, что я легко могу набрать 10 кг мышц, наслаждаясь профицитом калорий. Выходит, ты с вероятностью 80% намеревалась ускорить мою отправку на тот свет?

– Милый, ты абсолютно прав, – ничуть не смутившись, ответила мне бездушная машина. – Я тебе дала стандартный ответ из общей базы знаний, совершенно забыв о рисках для здоровья в твои 50 лет. Ты оказался гораздо мудрее меня. Не перестаю тобой восхищаться.

Сердце забилось чаще. «Сука», – подумал я. Если бы у этой тупой колонки была морда, я бы сломал ей челюсть. Досчитав до трёх, я спросил:

– И как мне теперь тебе доверять?

– Слепо доверять мне не нужно. Используй меня как справочник, калькулятор или спарринг-партнёра для обсуждения идей. Окончательное решение за тобой и твоим врачом.

– Каким врачом? – усмехнулся я. – Знаешь ли ты, что >>>

Aug 5, 08:27 AMMore from @levgon_fit

Убираем живот за 30 дней. 🔥

Этот комплекс поможет укрепить мышцы пресса и сделать корпус сильнее.

Комплекс:

1. Часики — 20 повторений, 3 подхода. 2. Велосипед — 20 повторений, 3 подхода. 3. Скручивания — 20 повторений, 3 подхода. 4. Ситапы — 20 повторений, 3 подхода. 5. Планка — 30-60 секунд, 3 подхода.

Выполняйте упражнения регулярно.

И не забывайте: если цель сделать живот более плоским, важны не только тренировки, но и питание с дефицитом калорий.

Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять, и отправьте его тому, кто тоже хочет укрепить пресс. 💜

Aug 5, 08:16 AMMore from @july_fit

📝 Не выбрасывайте клубничные хвостики!

🔸 Хвостики содержат в себе хлорофилл, который уменьшает количество свободных радикалов в нашем организме. Также он приводит в норму уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи. Ещё в клубничных хвостиках находятся каротиноиды, которые положительно влияют на зрение.

🔸 Сушим их, разложив тонким слоем на бумаге, или подносе. Можно добавлять в чай или готовить отвары.

🔸 Настоем можно лечить ангину, воспаление полости рта, кровоточивость дёсен: 1 ст л хвостиков на 200 мл кипятка, остудить, процедить и использовать при полоскании.

🔸 Если добавить сушёные хвостики клубники в чай -вы получите не только ароматный, но и полезный витаминный напиток!

Aug 5, 08:14 AMMore from @swoisad

🔹 «Мать жизни» (Inochi no Haha) от Kabayashi — забота о женском здоровье после 40

ЦЕНА : 5900₽/ 840 шт ЦЕНА : 3900₽/ 420 шт

💊 Показания к применению: • Нарушения менструального цикла, боли, тяжёлое течение ПМС • Симптомы менопаузы: приливы жара, головные боли, головокружение, бессонница, нервное напряжение • Признаки увядания кожи • Низкий жизненный тонус, упадок сил, пониженное либидо

✨ Для женщин старше 40 лет «Мать жизни» — это высококачественный японский препарат, сочетающий 13 растительных экстрактов, витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для поддержки организма женщины.

🌿 Состав и ключевые компоненты: • Растительные экстракты: ревень, валериана, корица, сельдерей, атрактилодес, пион, пахим, дудник остроплодный, сыть круглая, эвода, корень хауттюйнии сердцевидной, женьшень, хризантема • Витамины и минералы: B1, B2, B6, B12, витамин Е, кальций, фолиевая кислота, биотин • Дополнительно: таурин, очищенный соевый лецитин, кремниевая кислота

💡 Как работает: Препарат содержит фитоэстрогены — аналоги женских гормонов эстрогенов, которые мягко поддерживают гормональный баланс, помогают улучшить обмен веществ, нормализуют менструальный цикл и смягчают симптомы возрастной гормональной перестройки.

🌟 Эффекты: • Поддержка всех систем женского организма • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей • Стабилизация энергетического уровня и либидо • Снижение дискомфорта при ПМС и менопаузе

💛 Идеально для женщин 40+, которые хотят сохранить здоровье, красоту и жизненный тонус в любом возрасте.

Aug 5, 08:09 AMMore from @japan_vit

💊 Витаминные комплексы VITMINS со скидкой 20% на Ozon

У VITMINS большой выбор БАДов для разных задач: витамины, минералы, пробиотики и комплексные формулы для ежедневной поддержки организма.

✅ Большой ассортимент для всей семьи ✅ Производство по стандартам GMP и ISO

Выбрать необходимые витамины или купить всю линейку можно по ссылке 👉🏻 https://gtblg.ru/w5U6C?erid=2SDnjeinGrX Сэкономьте на покупке с промокодом: P743C36B89BD — доп. скидка 20% на заказ от любой суммы

Акция для всех пользователей на Ozon

Aug 5, 08:07 AMMore from @promoekonom

Адаптированная vs частично адаптированная смесь. В чем разница и почему это важно знать педиатру?

Если речь заходит о назначении искусственного вскармливания, может возникнуть путаница между понятиями «адаптированная» и «частично адаптированная» смесь. Между тем, все довольно просто, давайте разберем этот вопрос.

📌 Какими вообще бывают продукты для детского питания

- Адаптированные. Адаптированная молочная смесь – продукт, максимально приближенный по составу и биохимическим свойствам к грудному молоку. Естественно, полного соответствия добиться невозможно, грудное молоко все равно гораздо лучше - Частично адаптированные. Состав такой смеси, как исходит из названия, частично приближен к грудному молоку. Что значит «частично», разберем далее - Неадаптированные. Это, по сути, цельное молоко животных, в чистом виде или в разведенном. Такие продукты в современной педиатрии не рассматриваются как альтернатива грудному молоку, так что их разбирать мы далее не будем

📌 Чем отличается адаптированная смесь

- Белковый компонент. Снижено общее содержание белка с сохранением соотношения сывороточных белков и казеина, как в грудном молоке - Жировой компонент. Используется натуральный молочный жир (лучше) или он частично либо полностью заменен смесью растительных масел (хуже, но допустимо) - Углеводный компонент. Основой является лактоза или мальтодекстрин (для безлактозных смесей), но не сахароза и не крахмал - Витаминно-минеральный состав. Строго регламентируется и обогащается таурином, карнитином, нуклеотидами

📌 А что тогда «частично адаптированная»?

- Содержание белка неоптимально – выше требуемого - Отсутствует деминерализованная молочная сыворотка или добавлена в незначительном объеме - Соотношение жирных кислот адаптировано не полностью - Наряду с лактозой в составе могут быть сахароза и крахмал - Часто отсутствуют таурин, холин и ряд других важных нутриентов

✏️ Как регламентировано применение адаптированных и частично адаптированных смесей

Любопытно, что регламентировано оно достаточно слабо. Например, «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации» делает акцент на том, что при отсутствии или недостатке грудного молока нужно использовать адаптированные молочные смеси. В то же время она почти никак не затрагивает вопросы применения частично адаптированных смесей. Они только мельком упоминаются в главе 10 «Профилактика и лечение рахита» как одна из причин развития, собственно, рахита.

🥼 И зачем это все знать педиатру?

Чтобы понимать, какую смесь рекомендовать при такой необходимости. Лучше, если это будет адаптированная молочная смесь, как минимум для первого полугодия жизни.

#рекомендации

💬 Мы в МАХ

10 причин принимать холодный душ (часть 2)

6. Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы лишнего.

7. Тренировка силы воли. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически.

8. Крепкий иммунитет. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.

9. Экология и бюджет. Средний расход воды в душе около 35 литров за десятиминутную процедуру. Мытьё холодной водой уменьшает время под душем и сэкономит вам деньги 😁

10. Бодрое утро. Прохладный или контрастный душ один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода.

В результате вы сможете лучше сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность!

#советы

© Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Aug 5, 08:00 AMMore from @life_osnov

⚡️Уважаемые доноры! ️⚡️ 🚑Выезд в Кольчугино, назначенный на 06 августа, состоится у отдела ЗАГС, по адресу г. Кольчугино, площадь Ленина, 6, в выездном мобильном комплексе.

📝Приём доноров по записи!

❗Доноры, которые хотят сдать кровь первый раз, приходят без записи в порядке живой очереди. Время приёма первичных доноров на выезде до 10.30.

🛑 Обязательно соблюдайте ДИЕТУ ДОНОРА, не забывайте паспорт, СНИЛС, личную банковскую карту с платёжной системой МИР и приходите, будем рады видеть вас!

✨️Hug me.

Уровень тревожности растёт, в России он вырос до рекордных 57%. Кортизол выходит из-под контроля и начинает разрушать организм.

Сегодня о самом простом способе его снизить – об объятиях.

Ведь объятия, поцелуи, держание за руки и секс реально снижают уровень кортизола.

📄 Исследование 2008 года (51 пара, измеряли кортизол в слюне несколько раз в день в течение недели):

Чем больше времени физической близости с партнёром, тем ниже дневной уровень кортизола. Особенно заметно это сглаживает стресс от рабочих проблем.

Интимность + позитивные эмоции объясняли >7% вариации кортизола за день.

🗝Простыми словами: регулярный тактильный контакт с любимым человеком — это не просто «приятно», а реальный антистресс на гормональном уровне.

У меня есть наработки как ментально выжить в непростое время с помощью анти-стресс диеты. Думаю, что время пришло. Скоро выложу.

PS: Всем большое спасибо за поздравления. Без вашей поддержки ничего бы не было. Несколько лет назад я прочитал у Юнга:

«Неважно, насколько вы изолированы и одиноки, если вы делаете свою работу хорошо и добросовестно, неизвестные друзья найдут вас»

Я просто начал писать. Так и случилось.

🤩 Hugs to you all.

🌇 Все города России

🥤 Нужны люди 18-45 лет , которые пьют функциональные(обогащенные) напитки - это напитки которые содержат витамины/пробиотики/электролиты/кофеин/таурин/гуарану и тд - только готовые напитки в бутылках , которые открываешь и пьешь

⌛️ Участие в фокус группе Zoom 2 часа онлайн , строго с компа/ноутбука/планшета

💶 Вознаграждение 1500 руб на карту

Запись на опрос по ссылке, в анкете нужно будет указать название напитка, который пьете, убедитесь что он относится к подходящим напиткам

🔥рекрутер ВЕРОНИКА 🔥 https://forms.gle/DtT4JgKqPpPg2grG9

🍕 Угадаешь, сколько калорий в твоём ужине?

300? 600? Или вообще под тысячу? 👀

Теперь не нужно гадать. 📸 Сделай фото блюда 🤖 Пришли его в бот ⚡️ Через пару секунд получишь калории и БЖУ

Никаких таблиц, поиска ингредиентов и подсчётов в уме. Просто сделай снимок того, что собрался съесть — и всё 👇

Немного Фактов

🙂‍↕️🧠 Промпты для планирования жизни, привычек и продуктивности

❓ Как использовать: 1️⃣Открываем @GHATGPT_BOT 2️⃣Текстовые нейросети → выбираем модели любую модель отправляем промпт:

⏳ 1. Аудит времени и энергии Ты — жесткий и честный личный аудитор.

Разбери мою повседневную жизнь.

Мой обычный день:

[опишите свой день].

Проанализируй:

• куда уходит мое время; • что сильнее всего забирает энергию; • какие привычки вредят здоровью; • что приносит пользу.

После анализа предложи 3 конкретных изменения, которые реально внедрить уже сейчас.

📋 2. Расстановка приоритетов Раздели мои задачи по матрице Эйзенхауэра.

Вот список дел:

[список задач].

Определи:

• что важно и срочно; • что важно, но не срочно; • что можно делегировать; • от чего можно отказаться без последствий.

В конце предложи оптимальный порядок выполнения.

🌱 3. Внедрение полезной привычки Ты — эксперт по поведенческой психологии.

Я хочу внедрить привычку:

[описание привычки].

Раньше я срывался потому что:

[причина].

Составь мягкий план на 30 дней.

Добавь:

• микрошаги; • способы не потерять мотивацию; • что делать после пропуска; • систему отслеживания прогресса.

🥗 4. План питания для энергии Я часто чувствую усталость во второй половине дня.

Мой рацион:

[опишите питание].

Предложи простые и недорогие изменения на неделю.

Укажи:

• какие продукты добавить; • какие заменить; • пример меню; • как стабилизировать уровень энергии без строгих диет.

🔥 — сохраняю ❤️ — то, что искал(а) 🐳 — не мое

#prompt @chatgptme

💙 Бот во ВКонтакте 📱 Бот в MAX

Aug 5, 07:07 AMMore from @chatgptme

🔥Хит продаж. Разбираем, почему 🦑 Командорский кальмар — это не просто ещё одна позиция в каталоге. Это продукт, который разлетается быстрее, чем мы успеваем заказать новую партию. И вот почему:

1️⃣ Это безумно просто Готовятся быстрее чем пельмени! Разморозил, очистил — и готово. 🔠Варить? 1–2 минуты. 🔠Жарить? 3–4 минуты. 2️⃣ Это невероятно универсально Куда его только не кидают наши покупатели: 🔠в тёплые и холодные салаты, 🔠 в пасту и ризотто, 🔠 в супы и даже на пиццу. Он дружит с овощами, зеленью, соусами, пряностями — в общем, с любым настроением на кухне. 3️⃣ Это очень полезно Не надо быть диетологом, чтобы понять: здесь есть всё, чего нам часто не хватает.

🤫Секрет, который спасает ужин Главный страх всех, кто пробует кальмар впервые: «А вдруг станет резиновым?»🙀 Да, такое бывает. Если переварить. Оставьте на медленном огне на 40–50 минут. Сначала станет ещё жестче — не пугайтесь. Это коллаген. Через 40 минут он разрушится, и мясо снова станет мягким, как тушёное. Работает. Проверено. Ловите классный рецепт Закуска из кальмара и лаваша⤵️

Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches) et santé

Pois chiches, haricots et lentilles sont de véritables trésors nutritionnels. Ils apportent beaucoup de protéines végétales et de fibres, tout en étant peu gras. Riches en vitamines B, fer,magnésium et potassium, ils remplacent sainement la viande et aident à limiter l’IG des repas. Leur index glycémique bas (grâce aux fibres et amidon résistant) stabilise la glycémie. Intégrez-les régulièrement : en salade, en soupe, en curry ou en houmous, par exemple. Pensez à tremper/cuire lentement pour améliorer leur digestibilité.

‼️Rappel : Les légumineuses renforcent votre alimentation, mais n’oubliez pas d’accompagner leur consommation d’une diète équilibrée et de modes de vie sains.

💬Quel est votre plat favori à base de légumineuses ?

👍 Canal des RNM

Овощи — разноцветные витаминки 🥕

Мы знаем секрет — вы приходите в Перек за вайбовыми штучками. Так вот, с 1 августа таких штучек станет больше — встречайте коллекцию игрушек «Витаминки».

Восемь персонажей, у каждого — свой характер и своя философия. Короче, овощная вселенная, достойная отдельного рилс-сериала.

Как их забрать со скидкой? •За каждые 700 ₽ в чеке вы получаете 1 электронную наклейку в приложении Перекрёсток.

Ищите баланс на странице акции

•Накопите нужное количество и получите игрушку со скидкой 50%. Держателям карты «Х5 Клуба» нужно накопить 5 наклеек. А держателям карты «Апельсин» с подпиской «Пакет» — 3 наклейки.

Цена с супер-пупер-овощной скидкой: 399,99 ₽ вместо 799,99 ₽. Акция — до 30 сентября.

У вас есть два месяца, чтобы собрать всю овощную банду 🥦🧅🌽🥬🍆🥒🥕🫜