Sahara — August 2026

🩷Носила датчик глюкозы две недели. Включая плотные ужины Потому что любопытно.

CGM - маленький сенсор на плече, который каждые несколько минут показывает уровень сахара в крови. Изначально это медицинский прибор для диабетиков. Сейчас его носят все подряд ради интереса. Я тоже не удержалась.

Что реально удивило 1️⃣Дело не в сахаре, а в порядке Один и тот же ужин давал мне совершенно разную картину в зависимости от того, что я съела первым. Салат и белок до углеводов - плавная линия. Наоборот - горка. 2️⃣Недосып видно на графике После ночи с четырьмя часами сна тот же завтрак давал заметно более высокий подъём. Невыспавшийся организм хуже справляется с сахаром. 3️⃣Реакция очень индивидуальна Продукт, который у подруги давал ровную линию, у меня давал пик. И наоборот. Универсальных «плохих» продуктов почти нет - есть ваша индивидуальная реакция.

⚡️Что я думаю Здоровому человеку датчик не нужен. Но как двухнедельный эксперимент над собой - очень отрезвляет. Ты перестаёшь верить общим правилам и начинаешь видеть - как работает твой организм.

Александр Болонкин. Родился в Перми. Участвовал в создании АН-8 и АН-12. Признанный математик, инженер, доктор технических наук. В 1972-м — 15 лет лагерей за распространение текстов Сахарова и Солженицына. Читал, копировал, давал читать. Год в карцере. Через 10 лет избиений и истощения — «раскаяние». В 1987-м отказался поддержать показания, несмотря на угрозу. В 1988-м — нет квартиры, нет работы. Уехал.

Стал старшим научным сотрудником NASA, членом совета директоров международного космического агентства, преподавателем. Награждён медалью Эйлера, поощрениями от NASA, Национальной академии США, ВВС США, ассамблеи Нью-Йорка, губернатора и президента США. Автор 100+ работ и 17 изобретений, многие засекречены. Внёс вклад в ракетную технику США.

Реабилитирован 21 ноября 1990 года и 22 марта 1991 года — «за отсутствием состава преступления».

Исторический Архив #репрессии #наука #NASA

Самые сладкие

Для приготовления понадобится:

• помидоры — 800 гр.; • сахар — 100 гр.; • соль — 1 ч. ложка; • уксус 9 % — 40 мл.; • перец горошком — по вкусу; • лавровый лист — по вкусу; • укроп зелень — по веточке; • чеснок — 3-4 зубчика.

Приготовление:

1. Банки помыть и простерилизовать. На дно поместить укроп и чеснок. 2. Свежие упругие помидоры помыть и уложить в подготовленную банку, разрезав их пополам. 3. Крышку простерилизовать. Залить помидоры в банке крутым кипятком, плотно накрыть крышкой и дать настояться в течение 30 минут. 4. Затем воду слить в кастрюлю для приготовления маринада. 5. В слитую в кастрюлю воду добавить соль, сахар, уксус, перец горошком и лавровый лист. Нагреть до кипения и варить в течение 3 минут. 6. Влит маринад в банку с помидорами, сразу закатать, перевернуть

Кремовая томатная паста 🍝

❤️Что нужно (2-3 порции):

• паста - 400 грамм (чем фигурнее форма, тем лучше); • креветки - 6-8 шт. на порцию (подбирайте под себя); • черри - 150-200 грамм; • чеснок - 2-3 зубчика; • сливки 33% ~ 100 мл; • растительное масло; • пассата - 150 гр.; • сыр сливочный/творожный - 3 ст.л.; • соль, перец, сахар - по вкусу. • сыр - на обсыпку.

❤️Что делать:

Очистить креветки, удалить кишку. Чеснок нарезать мелким кубиком, разделить на 2 части. Черри разрезать на половинки/четвертинки. Обжарить одну половину чеснока вместе с креветками (2-3 минуты с каждой стороны), убрать в сторону. Вторую половину чеснока слегка обжарить с черри, добавить пассату, прогреть в течение 5 минут. Добавить специи (сахар обязательно, чтобы сбить кислотность томатов), добавить сливочный сыр и сливки, вымешать все в однородный соус. Выложить к нему креветки и пасту, отваренную до состояния аль-денте, прогреть несколько минут. Выложить на тарелку, сверху посыпать черным перцем, сыром.

Готово ❤ #кремовая_паста

🍎 3 гениальных способа заготовки яблок

Яблок много — не знаете, что делать? 3 оригинальных способа.

Способ 1. Сушка (яблочные чипсы). Нарезать тонкими кружочками, разложить на противне, сушить в духовке при 60-70°C с приоткрытой дверцей 4-5 часов. Готовые чипсы — полезный и хрустящий перекус без сахара.

Способ 2. Пюре для детей и пирогов. Очистить, нарезать кубиками, проварить 15-20 минут с небольшим количеством воды, протереть через сито или пюре в блендере. Заморозить в контейнерах или разложить по банкам.

Способ 3. Яблочный уксус. Очистки и сердцевины залить водой (1:2), добавить сахар (1 ст.л. на 1 л), настаивать 2-3 недели в тёмном месте, процедить, разлить по бутылкам. Отличная заправка для салатов и дезинфекция банок.

Итог: Яблоки — это не только компоты. Сушка, пюре и уксус открывают новые горизонты 🍎✨

🌱Огородные чудеса ➖ #АвгустБезСуеты

Тема назрела после обращения ко мне спортсменки с болью в ногах.

Дорогие мои «железные леди», я пишу это для вас

Я вижу, как вы каждый день таскаете штанги, гантели, делаете приседания с грузами. Вы гордитесь своей силой и выносливостью. Вы следите за питанием, считаете белки и исключаете сахар, потому что «оздоровители» сказали: углеводы — зло, инсулин — враг. Вы сидите на кетодиете или низкоуглеводке, чтобы стать ещё суше и рельефнее.

Я пишу этот пост, потому что опасаюсь за ваше будущее.

Потому что последние исследования (например, рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2024 году) показали пугающую вещь: у молодых здоровых женщин, которые месяц сидели на кетодиете, потеря мышечной массы оказалась более чем вдвое больше, чем потеря жира. Представляете? Вы убиваетесь в тренажёрке, чтобы нарастить мышцы, а диета без углеводов съедает их быстрее, чем жир. Авторы исследования прямо сказали: такая диета непропорционально снижает мышцы и требует обязательных силовых тренировок, чтобы хоть как-то это компенсировать.

Но почему это происходит? Давайте просто.

Вы убираете углеводы — организм не получает глюкозу, которая нужна мозгу и мышцам. Мозг паникует: «Тревога, топлива нет!» — и включает аварийный механизм. Он приказывает надпочечникам выбросить гормон стресса кортизол. Кортизол — это сигнал «разбирай всё на запчасти!». Он останавливает строительство мышц и начинает ломать ваши же белки, чтобы превратить их в глюкозу. Печень работает на износ, фильтруя этот поток, а ваши мышцы тают. При этом жир почти не уходит — организм бережёт его на чёрный день.

А теперь добавьте к этому ваши интенсивные тренировки с тяжестями. Это ещё один стресс. Кортизол зашкаливает, мышцы не восстанавливаются, а разрушаются. Вы становитесь слабее, хотя вам кажется, что вы худеете.

Что вас ждёт с возрастом, если продолжите в том же духе?

· Саркопения — патологическая потеря мышечной массы. К 50 годам вы можете обнаружить, что ваша сила ушла, а обычный подъём по лестнице стал проблемой. · Остеопороз — хрупкость костей. Спортсменки, особенно те, кто ограничивает углеводы и имеет высокий кортизол, попадают в «триаду спортсменки»: дефицит энергии, сбои цикла и снижение плотности костей (1993 год, термин «американской коллегии спортивных врачей, который включает аменорею, расстройство пищевого поведения и остеопороз»). Это не просто переломы, это риск инвалидности. · Раннее старение и климакс. Организм, живущий в хроническом стрессе и голоде (даже если вы едите много белка, но без углеводов — это голод для мозга), решает, что среда небезопасна для размножения. Репродуктивная система отключается раньше времени.

Я не призываю вас есть торты и пить колу. Но бояться углеводов — ошибка. Наш мозг и мышцы любят глюкозу. Добавьте в рацион сложные углеводы (рис, гречку, овсянку, картофель). Снизьте уровень кортизола через сон и отдых. Прекратите издеваться над печенью бесконечным глюконеогенезом.

Ваша цель — сохранить мышцы и кости на десятилетия, а не сжечь себя ради кубиков пресса уже завтра. Берегите себя, девочки. Вы сильные, но ваша сила должна быть долгой.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Друзья, давайте честно: лето и ранняя осень без арбуза 🍉 – это не жизнь, а сплошное кулинарное недоразумение. Все мы знаем этот священный ритуал на рынке: подойти с умным видом, постучать по полосатому боку, прислушаться, будто настраиваешь радиоприемник 📻, хлопнуть ладонью и с уверенным видом сказать: «Беру, звенит как струна!» А потом тащить этот 12-килограммовый снаряд домой на пятый этаж, разрезать прямо над раковиной, чтобы сок тек по локтям, и испытывать абсолютное безграничное счастье 🍉 Кстати, если вы по какой-то причине не прочитали мое руководство, как выбрать арбуз, то оно здесь.

Но арбуз – это не просто сахарная мякоть, которую идеально есть с соленым сулугуни или фетой 🧀 (кто не пробовал арбуз с сыром, тот многое потерял!). За этой полосатой историей стоят века, безумная география, суровые ботанические страсти и даже аукционы с огромными ценниками 💵

Сегодня у нас викторина про арбузы! Сразу предупреждаю: никаких банальных споров про «ягода 🍓 это или фрукт 🥝» – мы же с вами гастрономические профессионалы, а не первоклашки на уроке биологии 😲 Погнали проверим, насколько вы арбузные гуру!

Служба по контракту в г. Смоленск

Контакты: 8 (966) 336-10-22, Алина

💰 Основные условия

Единовременная выплата: 3 000 000 ₽ Денежное довольствие: от 210 000 ₽/мес. Списание долгов до 10 000 000 ₽.

📄 Оформление ✔ Быстрое оформление. ✔ Быстрое оформление иностранных граждан (в течение 2-3 дней). ✔ Для граждан СНГ необходим: паспорт; желательно — перевод паспорта. ✅ Основные требования Возраст — до 63 лет 11 месяцев. Варикоз и псориаз — рассматриваются индивидуально. Гепатит С — допускается.

❌ Ограничения: комиссования с военной службы; инвалидности любой группы; сахарного диабета; металлических конструкций (пластин) в теле; ВИЧ/СПИДа.

🚁 БПЛА (служба в зоне СВО, 2–3 линия) 💵 Условия Служба в зоне СВО (2–3 линия).

✅ Требования Возраст — до 35 лет. Категория годности — А или Б. Отсутствие непогашенной судимости. Отсутствие задолженностей.

🚁 БПЛА (служба в Смоленской области, без направления в зону СВО) 💰 Выплаты Единовременная выплата: 2 200 000 ₽ Денежное довольствие: 50 000 ₽/мес.

✅ Требования Только граждане РФ. Возраст — до 35 лет. Категория годности — А или Б. Отсутствие судимостей. Отсутствие задолженностей по исполнительным производствам.

Контакты: 8 (966) 336-10-22, Алина

Служба по контракту в г. Смоленск

Контакты: 8 (966) 336-10-22, Алина

💰 Основные условия

Единовременная выплата: 3 000 000 ₽ Денежное довольствие: от 210 000 ₽/мес. Списание долгов до 10 000 000 ₽.

📄 Оформление ✔ Быстрое оформление. ✔ Быстрое оформление иностранных граждан (в течение 2-3 дней). ✔ Для граждан СНГ необходим: паспорт; желательно — перевод паспорта. ✅ Основные требования Возраст — до 63 лет 11 месяцев. Варикоз и псориаз — рассматриваются индивидуально. Гепатит С — допускается.

❌ Ограничения: комиссования с военной службы; инвалидности любой группы; сахарного диабета; металлических конструкций (пластин) в теле; ВИЧ/СПИДа.

🚁 БПЛА (служба в зоне СВО, 2–3 линия) 💵 Условия Служба в зоне СВО (2–3 линия).

✅ Требования Возраст — до 35 лет. Категория годности — А или Б. Отсутствие непогашенной судимости. Отсутствие задолженностей.

🚁 БПЛА (служба в Смоленской области, без направления в зону СВО) 💰 Выплаты Единовременная выплата: 2 200 000 ₽ Денежное довольствие: 50 000 ₽/мес.

✅ Требования Только граждане РФ. Возраст — до 35 лет. Категория годности — А или Б. Отсутствие судимостей. Отсутствие задолженностей по исполнительным производствам.

Контакты: 8 (966) 336-10-22, Алина

Сегодня вместе пишем сочинение «Как я провел лето». Вот шпаргалка, сохраняйте! 📝

Мы запомним каждый его сочный момент: от июньской клубники, нектаринов и черешни до августовских сахарных арбузов и дынь. А этот бесконечный сезон шашлыков...💘

🍒🍓🍉 Делитесь в комментариях, как прошло ваше лето с Макси и какая фраза получилась из шпаргалки!

Они поражают воображение и покоряют с первого кусочка! 😍

Томатная коллекция ВКУСНОТЕКА - это настоящий калейдоскоп вкусов, форм и цветов: от миниатюрных черри до гигантских плодов-сердец.

💛Хит-парад томатов, который превратит ваш огород в галерею шедевров, а стол — в праздник вкуса:

🍅 Банан желтый  - солнечные вытянутые плоды с мягкой сладостью. - идеален для салатов и соусов

🍅 Черный шоколад  - черри коричневого цвета - фруктовые нотки вкуса   🍅 Бизон оранжевый  - плоды-тыковки массой до 900 г - богатый вкус и высокое содержание провитамина А   🍅 Лунный фонтан F1  - длинные кисти лимонно-желтых черри - очень сладкие   🍅 Желтое сердце  - крупные лимонные «сердца» с нежной, сочной мякотью - настоящий салатный деликатес   🍅 Малиновый фонтан F1  - розовые, изобильные, сладкие черри - рекордсмен по ликопину

🍅 Искры пламени  - эффектные полосатые длинные плоды - насыщенный томатный вкус - мясистые и ароматные   🍅 Малиновый рассвет  - большие малиновые плоды-сердца с сахаристой мякотью - 350-400 г - для салатов, нерезок и соков   🍅 Бычье сердце биколор - плоды по 3-5 штук до 300 г - мякоть мясистая, сахаристая на изломе.

Выбирайте свой любимый оттенок и вкус — пусть ваш огород станет самым ярким и вкусным местом на даче! 💛🧡💖

#томаты #ВКУСНОТЕКА #урожай #дачныйсезон #огородныерадости

Дайджест новых конструкций Медиагруппы «РИМ»: запуски июля и августа

Расширили сеть цифровых и статичных конструкций 6×3 м в Санкт-Петербурге, Новосибирске, Омске, Ангарске, Екатеринбурге, Перми, Владимире, Комсомольске-на-Амуре и городах Татарстана.

В Одинцово и Питере запустили суперсайты на самых загруженных магистралях — для максимальной видимости и охвата ваших рекламных кампаний.

Планируйте эффективные размещения по всей России — чтобы высокий сезон порадовал притоком новых клиентов. Оставьте заявку на сайте или по телефону 8 (800) 551-35-03.

Суперсайт. Цифровые экраны 12×4 Одинцово Минское шоссе, 1 км от МКАД. (A, B)  Суперсайт. Цифровые экраны 15×5 Санкт-Петербург КАД, развязка с пр-том Энгельса. (А, B) Цифровые экраны 6×3 Санкт-Петербург Пр-т Шуваловский, д. 63, корп. 1 / ул. Планерная (А1) Новосибирск Ул. Волочаевская — ул. Лазурная, д. 27, к. 1 (A, B) Ул. Мясниковой — ул. Тюленина, 2а к.2 (A) Омск Ленинградский мост (из центра №3) (A, B) Ул. Красный путь, д. 36 к1 (B) Ул. Нефтезаводская, д.18 (B) Ул. Конева (АЗС «Лукойл») (A) Ул. 3-я Енисейская, д. 21 — ул. Конева (B) Ангарск Ул. Чайковского, кв-л 86, напротив д. 3 (A) Пересечение Ленинградского пр-та и ул. Красной (A) Пр-т Ленинградский, мкр 19, напротив д. 1 (A) Ул. Коминтерна, напротив д.2б, мкр 12а (A) Пр-т. Ленинградский, мкр 29, напротив ИТ Банка (A) Екатеринбург Ул. Смазчиков / ул. Красина (у дома № 7) (A, B) Пермь Ул. Соликамская, 236 (A, B) Владимир Московское шоссе, д. 74 (A) Бугульма Ул. Владимира Ленина, д. 17/19 (A, B) Лениногорск Ул. Чайковского, около Ж/Д № 48 (A) Ул. Чайковского/ ул. Вишкина (A) Билборды. Статика 6×3 Санкт-Петербург Пр-т Юрия Гагарина, д. 71, ул. Ленсовета (A) Ш. Революции, д. 31 (A) Лесной пр-т, д. 36а, напротив (A)  Ул. Звёздная, д. 9, корп. 1, напротив (A) Пр-т Маршала Блюхера, ул. Замшина, парк Ак. Сахарова (A)  Ул. Ярослава Гашека, д. 2, ул. Балканская (A) Пулковское шоссе, д. 43, корп. 2 (A) Пр-т Славы, д. 40, корп. 1. № 2 (A) Пулковское шоссе, д. 53, корп. 2 (A) Санкт-Петербургское шоссе, ул. Расстанная (A) Новочеркасский пр-т, д. 33 (A) Лесной пр-т, д. 36а (A) Ул. Наличная, д. 48, корп. 1 (A) Комсомольск-на-Амуре Пересечение пер. Тракторный и ул. Гагарина (A) Ул. Химическая, в районе здания № 16 по ул. Гамарника (A) Ул. Химическая, в районе здания № 85, корп. 1 по ул. Вокзальная (A) Набережные Челны Нижнесуыксинское с/п, ул. Народная, д. 2 (A) Татарстан, ж/м Старое Шигалеево Ул. Камская, д. 2 (А, B) и ул. Камская, д. 2к2 (А, B) Татарстан, пгт. Апастово При въезде, рядом с общежитием аграрного колледжа (А, B)

🛍️ Без лактозы — но с пользой

Лактоза — это молочный сахар, который содержится в молоке и молочных продуктах. Некоторым людям она не подходит из-за особенностей пищеварения.

Продукты с пометкой «без лактозы» содержат минимальное количество лактозы или не содержат её совсем. При этом они сохраняют всё, за что мы ценим молочные продукты: кальций, белок и другие важные макро и микроэлементы.

В линейке «Просто Полезно» от Ашан Красная птица есть всё для привычного рациона: молоко, сливки, сыр, сливочное масло и даже мороженое без лактозы. Выбирайте продукты, которые подходят вам!

📌 Подписывайтесь на Ашан в MAX!

#Ашан #АшанСТМ

65 лет назад СССР разорвал мораторий на ядерные испытания: как Хрущёв показал «Кузькину мать»

С 1958 года между СССР, США и Великобританией действовал мораторий на проведение ядерных испытаний. Инициатором выступила Москва, но за эти годы американцы использовали паузу для резкого наращивания своего арсенала: к 1960 году число американских зарядов увеличилось с 7,5 до 18,6 тысячи, а общий мегатоннаж возрос до 20,5 гигатонны. Советский Союз к тому времени проводил испытания на Новой Земле — 29 взрывов, из которых 12 были неудачными.

Летом 1961 года внешнеполитическая обстановка накалилась до предела: в Восточном Берлине начали строить стену, американцы развернули в Турции ракеты «Юпитер», угрожавшие европейской части СССР. 10 июля на закрытой встрече в Кремле Никита Хрущёв объявил ведущим физикам-атомщикам о решении возобновить испытания осенью 1961 года. Андрей Сахаров попытался возразить, написав записку о нецелесообразности этого шага, но Хрущёв в ответ обвинил его в том, что он ле Показать полностью...

Продукты, которые не стоит есть вечером

💥Представляю топ 5 продуктов, которые лучше не есть на ночь, если вы не хотите просыпаться с отёками, тяжестью и вздутием.

Многие считают их полезными, но именно вечером они могут перегружать пищеварение.

🍎Яблоки. В них много фруктозы и органических кислот. Вечером они вызывают брожение, газообразование и тяжесть.

🥖Хлеб и выпечка. Быстрые углеводы резко повышают глюкозу и инсулин. Ночью энергия не тратится, поэтому избыток легче откладывается в жир и усиливает утренние отёки.

🍌Бананы. Они очень калорийны и содержат много сахаров. Поздно вечером могут давать скачки глюкозы и перегружать поджелудочную железу.

🥜Орехи. Очень полезный продукт днём, но вечером из-за высокой жирности могут дольше перевариваться и давать тяжесть и лишние калории.

🍰Сладости и десерты. Конфеты, печенье, шоколад, сиропы, торты ночью вызывают резкий скачок сахара, инсулина и усиливают воспаление, задерживают жидкость, поэтому утром лицо и тело могут быть отёчными.

🚩Поэтому, друзья, если хотите просыпаться по утрам без тяжести, отёков и вздутия, внимательно смотрите что вы едите вечером.

делюсь своим новым любимым перекусом🔥

20 грамм белка, а готовится буквально 2 минуты

нам понадобится:

• высокобелковый АктиБио; • гранола (смотрите ту, где меньше всего сахара и калорий) • ягоды на ваш выбор

смешиваем все это и получаем очень вкусный перекус, который может даже заменить целый прием пищи. но и без фруктов и допов Актибио классный способ перекусить и быстро добрать белок, если вы на бегу или в дороге❤️

Что уж говорить, для меня это было отличное лето. Наполненное солнечными днями, морем, сумасшедшими закатами, яркими моментами, путешествиями, счастьем, спокойствием и потрясающими ароматами. Сохраню его таким в памяти.

Сегодня день домашних дел с подготовительными моментами детей в школу. Переглажу рубашки, брючки-юбочки, начищу ботиночки и проверю портфели. Какими бы ни были самостоятельными мои дети, первые две недели после каникул они будут витать в облаках.

По такому поводу достала мягкий и успокаивающий аромат, идеально подходящий для проводов лета - This July Evening Floraïku. Этот июльский вечер пахнет сушеной аптечной ромашкой, цветы которой еще не успели заварить. Вот теми самыми желтыми сердцевинками с легкой травянистой сладостью. Эти ромашки положили рядом с разрезанными стручками ванили и залили теплым сахарным сиропом. Тёплый и уютный, немного травянистый, очень ванильный и успокаивающий аромат-кокон This July Evening. И сейчас самое его время.

Вы в чем провожаете лето? Какое оно было у вас?

🌱👟 Джеймс Фредериксон

Джеймс Фредериксон — основатель бренда Allbirds, который изменил подход к производству обуви. Вдохновленный идеей устойчивого потребления, он создал компанию, ориентированную на экологичность и комфорт.

В 2016 году Allbirds предложила миру обувь, изготовленную из натуральных материалов, таких как шерсть мериносов, сахарный тростник и древесная целлюлоза.

Фредериксон не просто создал продукт, а целую философию. Его бренд стал символом экологической осознанности и высокого качества. Allbirds сразу привлек внимание покупателей, стремящихся минимизировать свой экологический след, и инвесторов, заинтересованных в устойчивом бизнесе.

Успех компании основан на глубоком уважении к природе и потребности современного потребителя в комфортной и модной продукции. Allbirds продолжает развиваться, демонстрируя, как можно вести прибыльный бизнес, заботясь о планете, и вдохновляет другие бренды на экологичные инновации.

🔹 Мастер Бизнеса

🐍 «Чёрная змея». При нагревании пищевой соды выделяется углекислый газ.

Этот газ под давлением выталкивает углерод, образующийся при горении сахара. Песок служит подставкой.

Прокачай Мозги

Жизнь превратили в игру. И, кажется, мы проигрываем.

Вы заметили, что последние лет десять взрослым людям выдали новую игрушку?

Нет, не приставку.

Прогресс-бары.

Кэшбэки.

Достижения.

Уровни.

Ежедневные задания.

Серия из семи дней без пропусков.

Значок «Вы в топ-5% покупателей».

Рейтинг пассажира.

Рейтинг водителя.

Рейтинг продавца.

Рейтинг сотрудника.

Рейтинг... скоро, кажется, появится рейтинг того, насколько красиво ты выносишь мусор.

Жизнь всё больше напоминает компьютерную игру, только главный приз почему-то всё время находится где-то на следующем уровне.

И самое смешное, что это работает.

Индустрия геймификации сегодня оценивается в десятки миллиардов долларов. Потому что компании давно поняли простую вещь: человеком гораздо легче управлять, если вместо слова «надо» сказать ему: «Поздравляем! Вы получили новый уровень!»

Ещё в 1967 году философ Ги Дебор написал книгу «Общество спектакля». Он считал, что самый эффективный способ управлять людьми – вовсе не запреты.

Гораздо выгоднее постоянно чем-то их занимать.

Создать ощущение движения.

Заменить настоящую жизнь красивой декорацией, в которой человек всё время куда-то идёт... но редко спрашивает себя, куда именно.

И ведь похоже.

Мы одновременно закрываем кольца активности.

Копим бонусы.

Ловим скидки.

Собираем ачивки.

Поддерживаем серии.

Наращиваем уровни.

Следим за рейтингами.

И в конце дня чувствуем, что были очень заняты.

Вот только возникает один неудобный вопрос.

А что из этого действительно изменило нашу жизнь?

За последние годы мир стал богаче.

Технологии стали умнее.

Приложения красивее.

Но ощущение бессилия почему-то тоже стало сильнее.

Есть гипотеза, что проблема не в отсутствии энергии.

Проблема в том, что её растащили по сотне маленьких игр.

Каждая из них дарит крошечную победу.

Каждая забирает несколько минут внимания.

Каждая обещает ощущение прогресса.

И пока мы радуемся новому бейджику за десятый заказ кофе, настоящие вопросы терпеливо стоят в очереди.

Когда я в последний раз делал что-то не ради галочки?

Чего я вообще хочу?

Почему моя жизнь должна подтверждаться каким-то значком в приложении?

Самое забавное, что геймификация действительно делает нас счастливее.

Но ненадолго.

Как сахар.

Именно поэтому её постоянно приходится подсыпать.

Ещё один уровень.

Ещё один бонус.

Ещё одна полоска прогресса.

А потом ещё одна.

И ещё.

Иногда мне кажется, что самая сложная игра сегодня – выйти из всех этих игр.

И наконец вспомнить, что жизнь вообще-то не обязана начислять нам баллы за каждый прожитый день.

#МоЯигрА #МоЯпсихологиЯ

Друзья! Напоминаем о федеральном партнёре!

Монетка, сеть магазинов, скидка* по дисконтной карте члена профсоюза 15% при покупке на сумму от 700 рублей по предъявляемому на кассе штрихкоду до 30 сентября 2026 года! *Скидка распространяется на все товары по белым ценникам при общей сумме покупки от 700 рублей. Скидка не суммируется с действующими скидками и акциями.

Как воспользоваться скидкой? 1. Получить штрихкод в карточке партнера по ссылке vk.cc/cVpCXQ 2. Собрать в корзину продуктов на сумму от 700 рублей. 3. Отсканировать штрихкод на кассе. Скидка применится к товарам в чеке с белыми ценниками.

Скидка не распространяется на сахар-песок, яйца, алкогольную продукцию, табак, табачные изделия или никотинсодержащую продукцию, устройства для потребления никотинсодержащей продукции, уценённые товары.

Штрихкод действует во всех филиалах сети!

Торговая сеть "Монетка" — это магазины самообслуживания шаговой доступности, предлагающие покупателям товары первой необходимости и продукты питания по низкой цене за счет минимальных торговых наценок, а также за счет продажи продуктов собственного производства и собственных торговых марок.

Ставь лайк! Подписывайся на уведомления, чтобы первым узнавать о новостях программы!

Расширяя границы.

В Белоруссии планируют запустить производство глюкометров и тест-полосок для больных сахарным диабетом по технологиям, которые использует Иркутский "МедТехСервис", единственный в России завод полного цикла.

Соответствующий меморандум подписали зарубежный "Экзон" и отечественный "МедТехСервис" в Иркутске в ходе визита делегации Брестской области.

Сегодня формируется совместная рабочая группа к работе которой будут привлечены профильные министерства двух стран. Со стороны России — это министерство промышленности и торговли и министерство экономического развития.

Кроме того, стороны намерены обратиться в постоянный комитет Союзного государства с предложением о поддержке проекта.

Лекарственная безопасность союзных государств— в сегменте, где еще недавно была полная зависимость от импорта — ключевая цель инициативы.

Планируется передача отечественной технологии производства на условиях лицензионного соглашения.

Когда завод в Иркутске только строился, технологией полного цикла производства диабетической тест-полоски владели пять государств — США, Германия, Китай, Япония и Южная Корея. Остальные страны перерабатывали готовый полуфабрикат.

Сегодня этой технологией обладает и Россия, причем производство ключевого сырья локализовано в Иркутской области.

🍫РЕЦЕПТ САМОГО ПУШИСТОГО ШОКОЛАДНОГО БИСКВИТА

Сохраняй (2 кольца d16см):

Мука — 280г Сахар — 300г Яйца C0 (комнатной t°) — 5 шт Молоко 3,2 % — 220г Молочный шоколад — 50г Темный шоколад 54,5% — 20г Какао Extra Brute — 50г Растительное масло — 80г Разрыхлитель — 12г Соль — 2г

Приготовление:

Просеиваем и перемешиваем венчиком все сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель и какао. Молоко комнатной температуры смешиваем с растительным маслом. Взбиваем яйца с сахаром и щепоткой соли сначала на средней скорости миксера, затем на максимальной до пышной, светлой массы (~ 20 мин). Поочередно добавляем в яичную массу сухие ингредиенты и молоко, перемешивая все до однородности силиконовой лопаткой. Топим шоколад импульсами в микроволновке до 40°, затем даем ему остыть до 25 градусов и аккуратно замешиваем в тесто растопленный шоколад с помощью силиконовой лопатки. Разливаем готовое тесто по формам и выпекаем при 135°/140° 60/70 мин. Не советую открывать духовку раньше этого времени, так как бисквит может осесть в середине. Готовность проверяем деревянной шпажкой или нажатием на бисквит.

У меня нет ни одной моей фотографии с этого отдыха, потому что вся галерея забита фото/видео катающегося с горок ребенка. Ребенка в мороженном. Ребенка с сахарной ватой. Ребенка… в разных отпускных вариациях в целом.

Ребенок двое суток температурил, и мы почти сошли с ума в номере. Теперь заболела я.

Будто бы хочется домой уже что ли. Если бы не безлимитное мороженное….