Sahara — August 2026

🥤Spoom Кислородный коктейль смесь для приготовления без сахара

https://www.wildberries.ru/catalog/1244578333/detail.aspx?size=1830551534

Митлоф — мясной хлеб с сыром чеддер

Ингредиенты: Фарш из говядины — 700 гр Лук репчатый — 100 гр Чеснок — 10 гр Яйцо — 2 шт Кабачок — 300 гр Перец болгарский — 150 гр Пиво темное — 300 мл Лук красный — 400 гр Сахар коричневый — 100 гр Сыр чеддер — 200 гр Соль — 2 гр Перец черный молотый — 1 гр Паприка копченая — 2 гр Кориандр молотый — 1 гр Масло растительное — 15 гр

Технология приготовления: 1. Лук, чеснок, болгарский перец и кабачок нарезаем мелким кубиком. Обжариваем на растительном масле до полуготовности. Даем остыть. 2. Смешиваем фарш и обжаренные овощи. Добавляем специи. 3. Добавляем к фаршу половину пива. Хорошо все перемешиваем. 4. Яйца отвариваем вкрутую и даем остыть. 5. Сыр натираем на крупной терке и добавляем к фаршу. Хорошо перемешиваем. 6. В форму для запекания (можно взять форму для хлеба) выкладываем 1/3 фарша и выравниваем. По центру выкладываем отварное яйцо и закрываем все оставшимся фаршем. 7. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут. 8. Для соуса мелко рубим красный лук. 9. На среднем огне в сковороде смешиваем сахар и 150 мл воды. Добавляем соль, перец. Доводим до кипения. 10. Добавляем к сахару рубленый лук, немного протушиваем примерно 2 минуты. 11. Вливаем оставшееся пиво. Варим на среднем огне до загустения. 12. Готовый рулет поливаем соусом и ставим в духовку на пару минут. 13. Режем на порционные куски и подаем к столу.

Еще больше рецептов от праздничного стола до простых и быстрых перекусов загружено в кулинарном клубе «Вместе с Шефом» — это продуманная система, чтобы вы больше не ломали голову «что приготовить».

ХОЧУ ГОТОВИТЬ В КЛУБЕ "ВМЕСТЕ С ШЕФОМ"

АБРИКОС

Что в нём действительно полезного?👇🏻

Калий - участвует в работе сосудов и контроле давления.

Каротиноиды - в первую очередь бета-каротин. Они работают как антиоксиданты и участвуют в защите клеток от окислительного стресса.

Клетчатка - помогает контролировать аппетит, уровень сахара и состояние кишечника, что косвенно важно и для обмена веществ у мужчин.

Про курагу тоже есть что сказать - в ней намного больше калия и некоторых микроэлементов на 100 г, но одновременно значительно больше сахара и калорий.

Абрикос - хороший обычный фрукт для рациона мужчины👍🏻

АБРИКОС

Что в нём действительно полезного?👇🏻

Калий - участвует в работе сосудов и контроле давления.

Каротиноиды - в первую очередь бета-каротин. Они работают как антиоксиданты и участвуют в защите клеток от окислительного стресса.

Клетчатка - помогает контролировать аппетит, уровень сахара и состояние кишечника, что косвенно важно и для обмена веществ у мужчин.

Про курагу тоже есть что сказать - в ней намного больше калия и некоторых микроэлементов на 100 г, но одновременно значительно больше сахара и калорий.

Абрикос - хороший обычный фрукт для рациона мужчины👍🏻

Быстренький завтрак вам на заметку.

Панкейки на молоке.

РЕЦЕПТ:

молоко тёплое - 1 ст. (~250 мл)

мука в/с - 1,5 ст. (~220 г)

яйцо куриное - 1 шт.

масло растительное рафинированное - 2 ст.л.

соль - 0,25 ч.л.

сахар - 3 ст.л.

разрыхлитель - 1 ч.л. (или сода - 0,5 ч.л., погасить уксусом или лимонной кислотой)

ванильнный сахар - 8 г ( по желанию).

К яйцу добавляем соль, сахар, ванильный сахар. Взбиваем. Масса должна побелеть. Добавляем подогретое до теплого состояния молоко. Хорошо взбиваем до пены. Добавляем растительное масло и просеянную муку с разрыхлителем. Перемешиваем. Тесто должно получиться текучее, чуть менее густое, чем на оладьи.

На хорошо разогретую сухую сковороду (желательно с антипригарным покрытием) наливаем, примерно, 1,5 ст.л. теста, чтобы получились круглые блинчики. Выпекаем на среднем огне.

Когда на поверхности блинчика появятся пузыри и начнут лопаться, переворачиваем на другую сторону. Со второй стороны зарумянились, можно снимать.

A finales de 2001, se descubrió una tumba de proporciones gigantescas cerca del Sahara.

Se excavaron muchos recursos valiosos, pero el hallazgo más aterrador aún estaba por venir. En los enormes sarcófagos se encontraron momias de tamaño no humano. Su altura superaba los 3 metros y su peso era de más de 120 kilogramos. No se pudo determinar la edad exacta, pero los investigadores especulan que el gigante tiene más de 3,000 años.

📚Buzz Historia 🗂Nuestros canales

👂🤷‍♂️💅🤳Итоги прошедшей недели

🇷🇺 Российская экономика

1. Правительство РФ продлило запрет на экспорт дизтоплива компаниями-производителями до 30 сентября.

2. Производство осетровой икры в РФ в январе-июле выросло на 5%, до 45 тонн.

3. Российская экономика в первом полугодии продолжила рост, достигнув ₽102 трлн, заявил премьер-министр РФ Михаил Мишустин.

4. Порядка 420 тыс. человек с начала года смогли трудоустроиться через кадровые центры «Работа России».

5. Росимущество перечислило в бюджет более ₽300 млрд от управления госактивами (продажи составили ₽260 млрд).

6. Средняя пенсия неработающих россиян выросла до ₽25,8 тысяч, работающих — до ₽23,7 тысяч.

7. Производство СПГ в РФ в июле выросло на 14,2% — до 2,3 млн тонн.

🌍 Мировая экономика

1. Узбекистан в январе-июле 2026 года увеличил энергетический экспорт в денежном выражении на 5,4% по сравнению с январем-июлем 2025 года — до $931,5 млн.

2. Ущерб Франции от пожаров 2026 года предварительно оценили в €500 млн.

3. Профицит госбюджета Таджикистана в I полугодии вырос в 2,4 раза, до 6,06 млрд сомони ($650 млн, 7,4% ВВП).

4. Германские производители фруктов ожидают, что в 2026 году урожай яблок составит приблизительно 934 тысячи тонн, на 17,9% меньше показателей прошлого года.

5. Канада с 8 сентября введёт ответные пошлины на импорт из США на $19,9 млрд.

6. Безработица в Японии в июле неожиданно снизилась до 2,4%.

7. Реальные доходы населения ФРГ во II квартале выросли на 1,5% год к году.

8. Прибыль американских компаний достигла рекорда с 1940-х годов — $4,8 трлн, т.е. 18% от всего ВВП США.

9. Выпуск алюминия в странах Персидского залива в июле упал на 44% год к году, до 293 тысяч тонн.

📊 Фондовые рынки, финансы и компании

1. Индекс МосБиржи поднялся к 2115 пунктам на сильных финотчетах нескольких компаний — ЛУКОЙЛа, «Селигдара», «Совкомфлота».

2. Капитализация Nvidia взлетела на $442 млрд за день на фоне отчета, до $5,52 трлн, акции производителя микроэлектроники за сутки подорожали на 8,74%, до $227,98 за бумагу. Это второй суточный прирост капитализации в истории фондового рынка.

3. Акции «Магнита» опустились до минимума с 2009 года, до ₽1452 за бумагу.

4. Акции Nike упали к минимумам 2014 года из-за снижения продаж товаров под брендом Jordan и проблем с конкуренцией, до $38,59. Это худший результат с 1993 года.

5. Акции VK в среду, 26 августа, упали на 4,45%. Бумаги компании достигли нового исторического минимума — ₽116,05.

6. Брокер ВТБ привлёк 45% средств российских инвесторов во II квартале от общего объёма в более чем ₽1 трлн.

7. Мировые биржевые цены на сахар в мире во вторник выросли на 4%, до самого высокого уровня с мая прошлого года — до 17,56 цента за фунт.

8. Цены на кукурузу и пшеницу на Чикагской бирже обновили трехлетние максимумы — $5,3 за бушель и $7,2175 за бушель соответственно.

9. Цены на медь достигли рекорда —$14349,5 за тонну.

Изменения котировок за неделю с 24.08 по 30.08.

🇺🇸 Доллар: ₽83,85 ➡️ ₽86,01 🇪🇺 Евро: ₽97,83 ➡️ ₽99,65 🇨🇳 Юань: ₽12,47 ➡️₽12,79 🇦🇪 Дирхам: ₽22,82 ➡️ ₽23,45 🛢 Нефть марки Brent: $91,90 ➡️ $88,28 💸 Bitcoin: $76 933 ➡️ $78 719 🟡 Золото (унция): $4618 ➡️$4455 ⚪️ Серебро (унция): $69,57 ➡️ $66,39

#итогинедели

Дом с историей длиной в полтора века: что скрывает здание на Коммунистической, 47

В самом центре Уфы сохранился настоящий памятник старого города — дом №47 на улице Коммунистической. Его построили ещё в 1860-е годы на участке купца I гильдии и потомственного почётного гражданина Уфы Сергея Сахарова. Изначально здание было доходным домом: помещения сдавали в аренду, а с годами его постепенно расширяли. До революции здесь кипела городская жизнь: на первом этаже работали магазины, торговые фирмы и заведения общепита, а второй этаж занимала гостиница «Россия». После 1917 года дом пережил новую эпоху — здесь размещалась редакция газеты «Вперёд», затем здание вошло в городской коммунальный фонд. Позже помещения занимали государственные организации и жилые квартиры. Сегодня дому уже больше 150 лет. Он сохранил свой исторический облик и имеет статус объекта культурного наследия регионального значения. За обычным фасадом — несколько эпох Уфы: купеческий город, революционные годы, советское время и современная столица.

История Сахары хранит немало загадок.

На старинной карте 1688 года эта территория изображена вовсе не пустыней — здесь обозначены реки и города. Интересно, что на той же карте отсутствуют пустыни Гоби и Такла-Макан. Археологические находки в Гоби и соседних регионах подтверждают, что когда-то эти земли были обитаемы: обнаружены погребённые города и мумии. Однако многие из этих артефактов, по слухам, остаются недоступными для широкой публики. Возникает вопрос: не была ли некогда цветущая земля внезапно погребена под слоем песка?

Загадки человечества

Сорри, что опять пропал      Бессонные ночи, бескрайние дороги, мучительные проводы и неизбежные  расставания      Нет этому, ни конца, ни края      Больше всего во всем этом бешеном водовороте бесит сбор и погрузка вещей      Слишком часто в последнее время приходится этим заниматься      Сейчас я уже вернулся в Большую Ялту, машина снова под потолок забита всяким барахлом, которое здесь оставалось на зиму, но в Москве без тёплых вещей никак не обойтись. Не в шортах и сандалиях же возвращаться в первопрестольную      Если завтра найду керосин, то теоретически уже смогу потихоньку двигаться на Восток      Нужно ещё пару дней чтобы всё разобрать в Щебетовке, закрыть квартиру, сделать страховку на машину, попрощаться с морем, утереть скупую слезу и рвануть на Крымский мост      На фото – одна из последних чудесных поездок в Феодосию      Много раз там был, но так глубоко никогда не погружался. Может просто не был готов?      Древняя Кафа пленяет и очаровывает! В средние века на одной из башен Генуэзской крепости были самые большие часы в Европе!      Внизу синее море с затонувшими кораблями, вокруг руины крепостных стен и башен, а между ними маленькие древние храмы и часовенки. Просто головокружительно!      Но больше всего на меня произвела впечатление средневековая армянская церковь Сурб Саркис, на территории которой похоронен Иван Айвазовский      Это храм 1363 года, где его крестили, венчали и отпевали. Храм, где остались его фрески и его дух, там даже камни источают волшебное свечение      Место совершенно потрясающее!      Очень странно, что я раньше там никогда не был      В предпоследний день лета вспомнил своё пророческое стихотворение, которое опубликовал год назад. Писал новое, но из-за этих гонок не успел закончить      Удивительно, как сбываются такие вещи      Прошел ровно год, и я каким-то непостижимым образом на самом деле оказался персонажем своих рифмованных строчек      Воистину, мы сами пишем сценарий своей жизни

Худая лодка на шаткой пристани Бортами трётся по ржавым трубам И если смотришь на море пристально Услышишь песню забытой группы

Норд-Ост в рапиде играет листьями Застывший лайнер увидел полосу Пронзают насквозь мгновенной истиной Твои вспорхнувшие в небо волосы

Асфальт сочится пьянющим сахаром Инжир и слива скользят в сандалиях Часы на стенке – это метафора Пробега жизни. А что там далее?

А дальше будет крещендо осени Волна внезапно взбодрит низовкою Исчезнем в улочках Феодосии Пить кофе с призраком Айвазовского

Ловить сентябрь в бокале хереса Гадать на скорость пролёта облака Постичь кружение Солнца в эллипсе Услышать в сумерках дальний колокол

Лежим на днище дырявой лодочки Поем кантату прощанья с августом Сдуваем пепел сгоревших звездочек Уходим в осень на бриге парусном

Пышное цветение и сочная зелень — просто регулярно поливайте растения этим лёгким удобрением. 🌿

● 10 г прессованных дрожжей ● 1 ст. ложка сахара ● 1 литр тёплой воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ

1. Раствори дрожжи в воде, добавь сахар и хорошо перемешай. Настаивай минимум 2 часа.

2. Готовый раствор разводи водой в пропорции 1:5.

3. Подкармливай растения раз в месяц зимой и осенью, а весной и летом — каждые 10 дней.

Дрожжи содержат фитогормоны, витамины группы В и ауксины — они активизируют деление клеток и ускоряют рост. Такие подкормки давно используют продвинутые цветоводы. 🌱

Советы Цветовода

В Мюнхене на Конгрессе Европейского общества кардиологов доклады один интереснее другого.

Обсуждают самые разные вопросы: 💙нужны ли статины людям старше 70 лет, у которых ещё не было сердечно-сосудистых заболеваний; 💚связаны ли статины с риском деменции и имеет ли значение раннее начало терапии при сахарном диабете; 🤍насколько распространён скрытый атеросклероз у людей, которые считаются практически здоровыми; как меняется определение инфаркта миокарда и почему особенно важно учитывать его дополнительные причины у женщин; 💗кому необходимы антикоагулянты при фибрилляции предсердий и промежуточном риске инсульта; 💙насколько эффективна катетерная аблация по сравнению с имитацией процедуры; 💚может ли регулярная физическая активность уменьшать проявления фибрилляции предсердий; 🤍как обучение и поддержка пациентов влияют на результаты лечения сердечной недостаточности; 💗связаны ли длительный контроль артериального давления и риск развития деменции; 💙безопасны ли заменители обычной соли для людей с хронической болезнью почек.

Примерно через тридцать минут буду слушать доклад Бьярне Неса из Норвежского университета естественных и технических наук. Он представит результаты исследования, посвящённого длительным физическим тренировкам у пациентов с непостоянной формой фибрилляции предсердий.

Самое интересное - https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/2441

Ваша МЧ

Опять овсянка на воде? Спасибо, я лучше не буду завтракать 🫠

Почему-то завтрак для похудения в нашем представлении выглядит примерно так: три ложки каши, варёное яйцо и чашка кофе без сахара. Желательно ещё смотреть при этом на чужой бутерброд и убеждать себя, что тебе совершенно не хочется 😁

А потом мы удивляемся, почему идея «начать правильно питаться» заканчивается быстрее, чем пачка печенья.

Когда я худела со 120 кг, мне тоже казалось, что для стройности нужно есть как можно меньше. Сейчас я уже 6 лет сохраняю результат −55 кг и точно знаю: стройность вообще не обязана быть голодной и невкусной.

Поэтому в новом видео собрала сразу 5 завтраков для снижения веса, которые я действительно готовлю и ем сама.

Будут кексы с грушей и пшеном, овсянка, которую вы вряд ли пробовали в таком виде, кексы без муки, сытный завтрак с чечевицей и даже драники с творогом 🤤

В общем, ни одного унылого листика салата с одиноким яйцом в кадре не пострадало.

Все рецепты простые, из обычных продуктов и, самое главное, после такого завтрака не хочется через час начинать поисковую операцию по обнаружению чего-нибудь вкусненького на кухне.

📺 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/rdV8tpNxpY0

📺 Смотреть на RuTube: https://rutube.ru/video/private/49d4c5ca8c305a323c09002bc79bd967/?p=4zRGvGJ8lVPQixnCtE_icg

📝 Смотреть на Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a930380bf162671f31ef9c9

Смотри и выбирай, с какого завтрака начнёшь ❤️

#КогдаНесладко

Аджика — острый томатный соус, который я неистово любил в детстве. Я мог нарезать целую буханку хлеба на кривые кусочки и жадно смазывать каждый щедрой порцией этого лакомства. Яркий томатный вкус, безумная острота то ли чеснока то ли уксуса — всё это манило меня как сирены греческих войнов.

В последнее время мне нравится думать о том, что я могу воссоздать все свои детские фавориты! Я не звоню бабуле и не прошу продиктовать рецепт, я опираюсь на воспоминания, добавляю собственные знания и пишу свою, новую историю. Совершенно точно, моя аджика будет отличаться от той из прошлого, но мне кажется, в этом и есть магия кулинарии — опираясь, создавать своё.

Важно взять как можно больше сортов томатов, я заказал в доставке целых пять. Маленькие черри, большие из Узбекистана и сочные сливки. Так я добиваюсь объёма во вкусе, разницу текстур, цвета и ароматов. А дальше всё очень просто!

Перец рамиро — 300 г Лук порей — 110 г Лук репчатый — 180 г Томатная паста Mutti — 75 г Чили острый — 6 г Томаты — 1250 г Соль — 20 г Масло растительное — 75 г Чеснок — 55 г Кинза — 50 г Уксус 6% — 25 г Сахар белый — 60 г

1. Все массы указаны на подготовленные овощи: без хвостиков, косточек и тд., согласно описанию 2. Перец рамиро смазываем оливковым маслом и выпекаем на 200 градусах до чёрных пятен 3. Закрываем перцы пищевой плёнкой, чтобы те вспотели, снимаем кожицу и убираем семена 4. Оба лука режем тонкими слайсами и обжариваем на оливковом масле до прозрачности 5. Вводим томатную пасту и жарим до бодрового цвета, откладываем в сторону 6. Помидоры избавляем от зелёной прожилки в центре, нарезаем на кубики в 20 мм 7. Чили режем крупно и бросаем в нагретое растительное масло (75 г) 8. Когда появится аромат, добавляем перец и томаты, солим 9. Ставим на час под крышкой на минимальном огне, чтобы все овощи стали мягкими 10. Натираем на микроплане весь чеснок и отправляем в соус вместе с рубленной кинзой 11. Томим пару минут и протираем через специальное сито (избегайте подделок) 12. Остаётся довести до вкуса сахаром и уксусом

📸Фото процесса в комментарии

⚡️ИТОГИ НЕДЕЛИ

▪️«Поезд стал вторым домом». Проводница из Орши о знаменитых пассажирах и тонкостях своей профессии

▪️Летная практика и футбол на дронах. Как школьники осваивают авиацию

▪️Детская безопасность – главный приоритет!

▪️Белорусская железная дорога приступила к перевозке сахарной свеклы урожая 2026 года

▪️С 1 сентября обновляются тарифы в национальной системе электронного сбора платы за проезд по платным дорогам BelToll

▪️Очередная рабочая встреча с экспедиторами и экспортерами прошла под руководством Министра транспорта и коммуникаций Алексея Ляхновича

▪️Главой государства 27 августа 2026 года подписан Указ № 294 «Об изменении указов Президента Республики Беларусь по вопросам транспортной и дорожной деятельности»

▪️Два месяца круглосуточной работы: автомобильное движение по мосту на проспекте Независимости в Минске возобновлено в кратчайшие сроки

▪️Таджикистан – Беларусь. Первый регулярный рейс из Душанбе встретили в Национальном аэропорту Минск

#ИТОГИ_НЕДЕЛИ_АВГУСТ_2026

🇧🇾@mintransbelarus

Одна банка энергетика или колы может ускорить старение мозга — из-за сахарозаменителей он стареет на 1,6 года.

Восьмилетнее исследование охватило более 12 тысяч взрослых. Результаты шокируют:

🔴 У тех, кто часто пил газировку, когнитивные функции падали на 🔴🔴% быстрее. 🔴 По влиянию это как добавить мозгу лишние 1,6 года возраста. 🔴 Сильнее всего страдала память. 🔴 Особенно резко эффект проявился у миллениалов и зумеров.

Кокаколики и любители энергетиков — вы предупреждены. 💡

Discovery: IT, технологии, бизнес

Прорыв

Шелковица — ягода силы и долголетия в новом веке. 🌿

По представлениям китайской медицины, её кисло-сладкие плоды укрепляют сердце, печень, почки и благотворно влияют на мозг. Они насыщают кровь, способствуют выработке слюны при жажде и мягко нормализуют работу кишечника.

Шелковицу рекомендуют при анемии, головокружении, шуме в ушах, сердцебиении, бессоннице, тянущей слабости в пояснице и коленях. Она помогает при ранней седине, сухости во рту, запорах. Регулярное употребление повышает иммунитет, замедляет старение и улучшает самочувствие, поддерживая красоту изнутри. 💪

Листья шелковицы — с горьковато-сладким вкусом — входят в состав традиционного травяного чая. Он способствует снижению давления, уровня сахара и холестерина в крови, снимает воспаление, останавливает кровотечения и укрепляет печень, лёгкие и зрение. 👁️

Есть Идея|Дача и Огород

Одна банка энергетика или колы — и ваш мозг стареет быстрее на 1,6 года. Всё из-за сахарозаменителей.

Учёные 8 лет изучали более 12 тысяч взрослых. Результаты шокируют:

🔴 У тех, кто часто пил газировку, когнитивные функции падали на 🔴🔴% быстрее. 🔴 Особенно страдала память. 🔴 Эффект был ярче всего у миллениалов и зумеров.

Это как ускоренный процесс старения — прямо в бутылке.

Кокаколики и энергохолики, вы в зоне риска. Будьте бдительны.

Discovery: IT, технологии, бизнес

Инновации Завтра

Всем привет!

Друзья, я начинаю цикл постов про ЖКТ, диеты, похудение и такие заболевания, как СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и СРК (синдром раздраженного кишечника).

Обязательно оставляйте свои реакции и пишите комментарии, вы знаете, мне всегда важна ваша обратная связь!

А начнём мы с... КАБАЧКОВ Да, да))) В каждой семье осенью целый склад кабачков и все пытаются от них избавиться!

А тем временем...

Кабачок — настоящий друг тех, кто следит за фигурой. Он не только малокалорийный, но и помогает дольше чувствовать сытость. Вот несколько интересных рецептов, которые можно легко повторить дома.

🥒 Польза кабачков для худеющих

✅ Низкая калорийность и высокое содержание воды: В 100 граммах кабачка всего около 17-25 ккал, а сам овощ более чем на 94% состоит из воды . Это позволяет съедать большую порцию, не превышая норму калорий.

✅ Мягкая клетчатка для сытости: Пищевые волокна в кабачках мягко стимулируют пищеварение, не раздражая желудок, и надолго создают чувство сытости.

✅ Помощь в контроле сахара: Благодаря низкому содержанию углеводов и низкому гликемическому индексу кабачки не вызывают резких скачков сахара в крови, что важно для контроля аппетита и профилактики диабета .

✅ Поддержка сердца и выведение лишней жидкости: Калий и магний в составе кабачков помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и выводят лишнюю жидкость, убирая отеки .

🍽️ 5 полезных рецептов

Вот несколько идей для вкусного и диетического меню.

1. Сытная "Лазанья" из кабачков Классическая лазанья — блюдо очень калорийное. В этой версии пасту заменяют тонкие ломтики кабачка, что резко снижает калорийность блюда и количество углеводов .

Идея: Нарежьте кабачок вдоль тонкими пластинами, немного посолите и дайте стечь лишней жидкости. Выложите их слоями в форму, чередуя с мясным соусом из индейки и нежирным творожным сыром или рикоттой. Сверху посыпьте смесью обычной и обезжиренной моцареллы. Запекайте до румяной корочки .

2. Запеченные кабачки с пикантным соусом Простой способ приготовить кабачки без жарки на сковороде. Они получаются мягкими и ароматными.

Идея: Нарежьте молодые кабачки кружочками толщиной около 1 см. Смешайте немного майонеза с соусом чили и итальянскими травами. Смажьте этой смесью кружочки, выложите на противень и запекайте 30-40 минут. Подавайте с соусом из сметаны, чеснока и зелени .

3. "Кабачковый торт" с куриным фаршем Необычная и сытная альтернатива оладьям, которая отлично подходит для обеда или ужина.

Идея: Приготовьте блинчики из натертого кабачка, яйца, муки и зелени. Для начинки обжарьте куриный фарш с луком, морковью и болгарским перцем. Пробейте готовую начинку блендером с ложкой творожного сыра. Соберите "торт", прослаивая кабачковые блинчики начинкой . Блюдо содержит много белка и клетчатки.

4. Летний салат с кабачками-гриль и чечевицей Легкий, но очень питательный салат, где углеводы из чечевицы дают долгую сытость .

Идея: Нарежьте кабачок слайсами и обжарьте на сковороде-гриль по 1 минуте с каждой стороны. На тарелку выложите салатные листья, на них — слайсы кабачка, а в центр — горсть отварной черной чечевицы и кусочки козьего сыра. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком .

5. Лодочки из кабачков с пармезаном и чесноком Очень эффектное и при этом простое блюдо. Сама "лодочка" — это емкость для начинки, а значит, никакого лишнего теста или гарнира.

Идея: Разрежьте кабачки вдоль пополам и ложкой выньте середину, оставив стенки толщиной около 0,5 см. Присыпьте получившиеся "лодочки" солью, а через 10-15 минут промокните выделившуюся влагу бумажным полотенцем — это секрет нежной, а не водянистой текстуры. Смешайте измельченную мякоть кабачка с обжаренным чесноком, помидорами, панировочными сухарями и натертым сыром. Нафаршируйте лодочки и запекайте 20-25 минут до золотистой корочки .

Надеюсь, эти рецепты помогут вам разнообразить меню! А какое блюдо из кабачков вам больше всего по душе?

🧬 От инсулинорезистентности — к последствиям

Ясные мои, инсулинорезистентность редко ощущается сразу. Она постепенно тянет за собой целую цепочку изменений.

Сначала это может выглядеть как: нестабильный аппетит, тяга к сладкому, снижение энергии.

Дальше подключаются более выраженные состояния:

📌 набор веса, особенно в области живота 📌 сложности со снижением веса 📌 отёчность 📌 нарушения цикла 📌 ухудшение состояния кожи

Если процесс продолжается, нагрузка растёт:

✨ риск развития сахарного диабета 2 типа ✨ проблемы с сосудами ✨ усиление воспалительных процессов ✨ гормональные нарушения, включая СПКЯ

Важно понимать: это не происходит за один день. Но именно поэтому есть время вмешаться и изменить ситуацию.

🐝 Вряд ли вам доводилось видеть, как шмель лакает сахарный сироп прямо с пальца!

Шмели — на удивление разумные существа. Порой, разыскивая еду, они заходят к людям в гости, а при благоприятных условиях могут и вовсе обосноваться у вас на даче, если вы начнёте баловать их лакомствами.

Прокачай Мозги

Я вообще не из тех, кто готов полностью отказаться от сладкого 😌 Поэтому люблю находить вкусные варианты, которые легко вписать в свой рацион - @chikalab 🤍

Нравится, что в составе нет сахара, зато есть белок. Такой перекус получается не только вкусным, но и сытным ✨

Удобно взять с собой после тренировки или просто оставить под рукой на тот случай, когда захочется чего-нибудь вкусного 🍫

А сейчас ещё и приятный бонус - по промокоду SOFIA скидка 30% на весь ассортимент. Только акция действует 3 дня ⏳

Заказать можно по ссылке 👇

https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=sofia&utm_source=bloger&utm_medium=sofia/?erid=2VtzqxXme3V

Реклама. ООО «БОМББАР», ИНН: 6320026672, Erid: 2VtzqxXme3V

Мороженое из садовой клубники (сорбет) 🍓🍦 Самое полезное мороженое без сахара (или с минимумом). Готовится без мороженицы! ИНГРЕДИЕНТЫ: Клубника (замороженная или свежая) — 400 г Сахарная пудра — 100 г (можно заменить на мед) Лимонный сок — 1 ст.л. Яичный белок — 1 шт. (опционально, для воздушности) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Клубнику измельчите в блендере в пюре. Добавьте пудру и лимонный сок. Перемешайте. Перелейте в контейнер и отправьте в морозилку на 2 часа. Каждый час доставайте и перемешивайте венчиком или блендером, чтобы не было кристаллов льда. Если хотите воздушную текстуру, взбейте белок в пену и вмешайте в замороженную массу. 💬 Ешьте с мятой! Это бомба!

@sadovyi_uchastok

Люди, подскажите, реально ли полностью отказаться от сладкого? Я ужасная сладкоежка, чай без чего-нибудь вкусненького для меня вообще не чай. Понимаю, что сахара ем слишком много и это не полезно, но взять себя в руки никак не получается. У кого получилось отказаться от сладкого? Как вы это сделали?

🔥

ПОДПИШИСЬ В МАКСЕ | Прислать новость и написать по рекламе | Мы ВК