Sahara — July 2026

Каждый год одно и то же. Вы старались, готовились к сезону, удобряли, и сезон вас отблагодарил новым и большим урожаем. И конечно жалко, хочется сохранить по максимуму всё, что выпасло. В этом случае со смородиной особенно важно! Столько съесть за сезон не реально 💯

Поэтому приходится думать как сохранить ягоду и куда использовать кроме привычного варенья.

Вот несколько вариантов👇🏻

🌱Заморозить. Самый простой способ сохранить вкус и витамины. Замораживайте целыми ягодами на подносе, а затем пересыпьте в пакеты. Зимой можно использовать для выпечки, смузи и компотов.

🌱Перетереть с сахаром (без варки). На 1 кг ягод обычно берут 1–2 кг сахара. Хранить в холодильнике или морозильнике.

🌱 Настойка на смородине: Настойка на черной смородине получается очень ароматной, насыщенной и готовится довольно просто. Рецепт : 1 кг черной смородины; 0,5–0,7 л в0дки, сам0гона (40–45%) или спuрта, разбавленного до 40–45%; 200–400 г сахара (по вкусу)

🌱Компоты и морсы. Можно закатать на зиму или приготовить сразу

🌱Сок или сироп. Отлично подходит для напитков, десертов и пропитки тортов.

🌱Желе. Смородина богата пектином, поэтому желе хорошо застывает даже без желатина.

🌱Пастила. Ягодное пюре с небольшим количеством сахара высушивают в духовке или сушилке.

🌱Мармелад. Благодаря высокому содержанию пектина получается плотным и ароматным.

🌱Сорбет или домашнее мороженое. Просто измельчите ягоды с сахаром и йогуртом или сливками.

🌱Смузи-пюре. Заморозьте порциями для быстрых завтраков.

🌱Соус к мясу. Смородина отлично сочетается с уткой, курицей, свининой и дичью. Добавьте чеснок, специи, немного уксуса и сахара.

🌱Наливка, настойка или домашнее вино (если употребляете алкоголь).

🌱Выпечка. Пироги, кексы, маффины, чизкейки, слойки с ягодной начинкой.

Если ягод действительно очень много (например, 10–20 кг), хороший план такой: 50% — заморозить. 20% — сделать сок или компот. 15% — приготовить желе. 10% — перетереть с сахаром. 5% — оставить на десерты, выпечку или соусы. Так вы получите разные заготовки и не будете есть одно только варенье всю зиму.

Я работаю в школе. И не то чтобы я зажралась, но... на День учителя 90% подарков — это конфеты. У меня высокий сахар, мне сладкое нельзя. Поэтому все коробки передариваю кому-то или просто раздаю на уроке детям. Да и вообще, сладкое вредно всем, если уж на то пошло. Есть же возможность, лучше подарить что-то более полезное. Пачка бумаги (нужна любому учителю), канцелярские принадлежности (красные ручки, которые улетают постоянно, ежедневники, просто всякие ручки, маркеры, цветная бумага для принтера, цветной мел или меловые маркеры). Из еды есть орехи, чаи, кофе, которые более универсальны, сухофрукты всякие. Есть косметические вещи, типа бомбочки для ванн, кремы для рук, санитайзеры, гели для душа. Помню, однажды мне подарили набор для рук — пилочки, щипчики, масло для кутикулы, это было прям чудесно. Я понимаю, что дорого внимание и не ворочу нос от подарков. Но традиция дарить сладкое меня немного раздражает. Столько же всего другого есть, недорогого, приятного и более полезного для здоровья.

❤️ Жареные лепешки на сковороде на скорую руку

Продукты для этого рецепта требуются самые простые и доступные и совсем немного времени на приготовление. Лепешки получаются очень мягкими, воздушными, их можно подавать к чаю с медом или вареньем, а можно использовать вместо хлеба с супом. #Хлеб_и_лепешки

📌📌📌📌📌📌 🔸Молоко 2.5% 150 мл 🔸Вода 100 мл 🔸Дрожжи сухие 1 ст. л. 🔸Сахар 1 ст. л. 🔸Соль 1 ч. л. 🔸Масло растительное 2 ст. л. 🔸Мука пшеничная 420 г Дополнительно 🔸Масло растительное для жарки

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽

1️⃣В глубокую миску вливаем теплое молоко и теплую воду. Добавляем дрожжи, сахар и половину растительного масла. Перемешиваем.

2️⃣Добавляем соль и частями просеянную муку. Замешиваем мягкое липкое тесто.

3️⃣На тесто и руки наливаем оставшееся растительное масло и вымешиваем тесто до однородности - оно уже не будет липнуть к рукам и работать с ним будет удобнее.

4️⃣Накрываем миску с тестом крышкой или пищевой пленкой и оставляем в теплом месте для подъема.

5️⃣Как только тесто хорошо поднимется, делим его на 3 части и каждую подкатываем в шарик.

6️⃣Руки и рабочую поверхность стола смазываем небольшим количеством масла и растягиваем каждый кусочек теста руками до толщины 1 см.

7️⃣На сковороде разогреваем немного масла и жарим лепешки на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки.

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 1001 рецепт в МАХ ❤️ ❤️ ❤️

Нам интересно ваше мнение о рецепте - поделитесь им в комментариях😻

Девы, очень много мне пишут про питание и очень много кто почему-то думает, что я на пп. Тем временем моя галерея😁

Иногда могу поесть KFC, люблю креветки. Также пью колу без сахара достаточно часто, несколько раз в неделю 2-3 баночки в день могу свободно выпить))

Шашлык, пиво, чипсики - могу, люблю, практикую уверенно умеренно

В общем, я себя не ограничиваю, как видите, только стараюсь меньше употреблять молочки, т.к. мой организм ее плохо усваивает🥲

Обычный рацион за день:

✔️ На завтрак бутерброд с маслом и 2-3 вареных яйца, чай на миндальном молоке + вкусняшка без сахара ✔️ Обед часто пропускаю, не успеваю поесть ✔️На ужин обычно ем, что готовлю мужу и ребенку - «общий стол», я не заморачиваюсь. Например, запеченная курочка с овощами (морковь, кабачок, картошка), сегодня будет болоньеза паста например

Что делать если хочешь подожрать ночью ?

Чаще всего это накопленный стресс за день:

тяжёлая работа, тренировки, переживания.

И мозг, который не дурак, знает что сделает тебе хорошо прямо сейчас.

Еда - самый доступный способ поднять дофамин и убежать от проблем хоть на полчаса.

❗️С точки зрения физиологии вот что происходит:

при хроническом стрессе кортизол остаётся высоким вечером когда должен снижаться.

❗️Плюс он нарушает работу лептина - гормона сытости.

Мозг буквально перестаёт слышать сигнал что ты уже наелся. Отсюда и ощущение что можешь есть бесконечно.

Ещё момент - если днём не доел свою норму, особенно углеводов, организм вечером потребует своё.

Слишком долгий перерыв между обедом и ужином - падает сахар в крови, выброс кортизола, и ты уже стоишь у холодильника.

Теперь про два сценария которые я вижу:

1️⃣ Реальная измотанность. Когда силы на нуле и тело само руководит тобой. Тут я думаю можно дать себе поесть , но разумно.

Если сладкого хочется - углеводы, минимум жиров.

Если просто еды и побольше — тоже упор на углеводы. Если ещё и тренируешься — часть уйдёт в гликоген мышц, и это не плохо.

2️⃣ Когда стресс контролируемый, но хочется дать себе слабину.

Тут работают другие инструменты:

✅ переключиться на дела которые реально нужно сделать

✅ зайти в глубокое дыхание, остановиться и честно спросить себя - я реально голоден или просто хочу уйти от проблем?

✅ посмотреть - может дело в том что результатов меньше чем хочется, и ты заедаешь это обесценивание

✅ лечь пораньше - недосып это отдельный триггер, грелин (гормон голода) при плохом сне зашкаливает

Главный вопрос который стоит задать себе вечером перед едой - это реально голод, или я просто устал и хочу кайфа прямо сейчас?

У бренда «Чистая Линия» вышли две очень вкусные новинки, и я, конечно, не смогла пройти мимо 😍 ⠀ 🍦Сахарная трубочка 67 — нежный ванильный пломбир, хрустящий вафельный рожок, глазурь с ароматом лимона и рисовые шарики, которые так классно хрустят. ⠀ 🍦Эскимо 67 — тот же любимый ванильный пломбир, но в малиновой глазури с рисовыми шариками. Получилось сладко, ягодно и с приятной хрустящей текстурой. ⠀ Если любите необычное мороженое с интересными сочетаниями, обязательно попробуйте обе новинки. Мне очень зашел этот хруст — хочется взять еще 🤍

Если ты всё ещё ждёшь знак — возможно, ты просто трусишь.

Мы любим думать, что жизнь начнётся красиво. С нового года. С понедельника. После отпуска. После увольнения. После того, как станет легче. Но правда обычно приходит не красиво. Она приходит через паническую атаку, мёртвого отца, бывшую жену, старые письма и вопрос, от которого уже нельзя отвернуться: сколько ещё ты собираешься жить черновиком?

«Человек, который искал понедельник» — нервный, живой роман о человеке, который перестал ждать разрешения на собственную жизнь. Без сахарной мудрости. Без мотивационного сиропа. Просто история о том, как один мужчина наконец понял: понедельник не наступает. Его делают.

Имбирно-грушевый пирог

📃 Ингредиенты (D = 20 см):

❇️ Груши * — 2 шт. ❇️ Мука — 250 гр. ❇️ Сахар — 120 гр. ❇️ Растительное масло — 100 гр. ❇️ Овсяное молоко — 230 - 250 гр. ❇️ Разрыхлитель — 12 гр. (1 пакетик) ❇️ Имбирь (молотый) — 1 ч. л. ❇️ Соль — 1 щепотка

🧑‍🍳 Приготовление блюда:

💠 В миску просейте муку с разрыхлителем. Добавьте соль, сахар и имбирь. Перемешайте. 💠 В сухую смесь добавьте масло и молоко. Перемешайте.

👆Тесто получается достаточно густое, как на оладьи.

💠 Груши очистите, нарежьте кубиками. Добавьте в тесто и перемешайте. 💠 Выложите тесто в форму, застеленную пергаментом. 💠 Выпекайте в хорошо разогретой духовке до 180 градусов около 40 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Готовность проверяйте шпажкой.

* Груши берите сладкие и сочные либо замените консервированными.

Приятного аппетита!

#пирог

☀️ Что лучше всего есть в жару: лёгкие идеи для летнего рациона ☀️

Когда столбик термометра ползёт вверх, горячая еда совсем не радует.

Вот несколько отличных вариантов, которые помогут чувствовать себя бодрее:

🥒 Освежающие салаты с огурцами. Хрустящие огурцы на 95 % состоят из воды — идеально, чтобы утолить жажду изнутри. Если хочется чего-то особенного — попробуйте малосольные огурцы.

🍅 Гаспачо. Этот холодный томатный суп — настоящая находка для жарких дней.

🥗 Листовой салат с курицей. Нежная кудрявая зелень сделает любой салат нарядным и сочным. Лёгкая отварная или запечённая курица добавит белка.

🍓 Ягоды и фрукты. Арбуз, дыня, персики, клубника — в них много воды, клетчатки и натуральных сахаров. Это отличный способ получить энергию без тяжести в желудке.

🥣 Окрошка. Классика летнего меню: свежие овощи, зелень, отварной картофель, яйца и нежирное мясо или колбаса, залитые кефиром, квасом или минеральной водой.

Вкусные и свежие овощи вы всегда можете купить в наших павильонах по выгодным ценам 💚

​​СЕМЬ ЭТАПОВ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОРГАНИЗМА

1. Внешне здоровый человек чувствует лишь общее утомление, становится немного раздражительным, изо рта появляется неприятный запах. Становится безразличным к любимым занятиям. Это является свидетельством начавшейся зашлаковке нервных каналов, которая в итоге приведет к шейному остеохондрозу.

2. К усталости прибавляется головная боль, ломота в суставах, мышцах, слабость, частые простудные заболевания, запоры или диарея, усиленное образование газов, неприятный запах тела.

3. Появление различных аллергических реакций. Стимулятором могут быть самые различные аллергены: цветочная пыльца, бытовая пыль, шерсть животных, лекарственные препараты, пища. Как только зашлаковка организма превысит допустимые пределы, у человека может начинаться кашель, переходящий в астму, выделение слизи, мокроты. Появляются изменения на коже: сухость, жирность, целлюлит, угри. Такие заболевания, как псориаз, экзема, сахарный диабет. У женщин наблюдаются сбои в менструальном цикле, выделения из влагалища.

4. В организме появляются кисты, фибромиомы, папилломы, полипы, аденомы, тромбофлебиты, опухоли. Появляются такие проблемы как; слабость и боли в районе сердца, хроническая усталость, простатит, гипертония, мигрень, пигментация кожи, экзема, псориаз и ускоренное старение.

5. Человека мучают такие заболевания, как радикулит, камни в почках и желчном пузыре, ревматизм, полиартрит.

6. Поскольку нервные каналы засорены, передача по ним сигналов становится невозможной. Из-за этого возникают парезы, параличи.

7. Онкологические заболевания, в первую очередь - рак кишечника. Это окончательный разгром иммунной системы, когда раковые клетки растут беспрепятственно.

Ложная надежда

Недавно ко мне на приём пришли мои давние пациенты. Мама наблюдала всех своих детей у меня с самого рождения. Со старшими всё было хорошо, а вот у младшего я в раннем возрасте диагностировала расстройство аутистического спектра или аутизм

Разумеется, мама замечала нарушения: ❌отсутствие указательного жеста; ❌ слабый отклик на имя; ❌сниженный зрительный контакт ❌задержку речи и навыка просьбы; ❌ стереотипные взмахи руками, однотипную игру ...Но когда она услышала диагноз лично, то ей захотелось закрыться от всего мира и защититься от диагноза. Так началась долгая история "опровержения".

На пути семьи встречались разные специалисты: 🌟Лор-врачи и педиатры, которые говорили: «Ваш ребёнок так в глазки смотрит, я не видел таких аутистов». 🌟Коррекционные педагоги, которые уверяли, что РАС и аутизм — это разное, что у ребенка просто «аутичные черты» (извините, тут не могу удержаться и всё-таки скажу, что не бывает «чуть-чуть» аутизма, как не бывает «чуть-чуть» сахарного диабета или «черт» онкологии, диагноз либо есть, либо его нет). 🌟Семья съездила в известный центр в Санкт-Петербурге, где была посчитана круглая сумма с пятью нулями для реабилитации, диагноз тоже соответствующий *ЗПР с моторной алалией*.

Но вот что самое печальное: чем больше специалистов говорило маме, что диагноза нет, тем глубже она увязала в ложной надежде. Каждый такой «спаситель» отнимал у неё драгоценное время.

Спустя год таких скитаний женщина заметила, что динамики по-прежнему нет. Нарушения никуда не делись. На фоне нерегулярных занятий кое-какие навыки появились, но в голове все равно царил полный хаос. И вот тогда она всё-таки записалась ко мне на повторный приём.

Я оценила развитие ребенка, вновь озвучила все дефициты, но не стала ее ругать, наоборот поддержала, потому что хорошо знакома со всеми этапами отрицания, когда мозг хватается за любую соломинку, лишь бы исключить диагноз.

На каждом приёме я говорю одну и ту же фразу: не нужно пытаться исключать диагноз любой ценой, нужно работать с нарушениями и корректировать дефициты, чтобы ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ! Диагноз важен не для того, чтобы шокировать родителей, он нужен для того чтобы целенаправленно улучшать навыки и корректировать дефициты, опираясь на доказанные методы.

Прошло три года. На приёме —совсем другой ребенок, говорит, выполняет все инструкции. Да, я как специалист замечаю отдельные нюансы, но прогресс просто невероятный. Оказывается, семья организовала занятия в специализированном ABA-центре под курацией супервизоров + мама прошла обучение для родителей.

Конечно же, я их похвалила и сообщила об отличном прогрессе. Мама расплакалась.

— Знаете, доктор, я столько лет собирала мнения, как коллекцию. Каждый новый врач и специалист, который говорил «нет», казался мне подарком судьбы, а на самом деле я просто была в непринятии. Я думала, что если соберу достаточно отрицательных заключений, то диагноз исчезнет сам собой.

Я молчала, потому что слова здесь излишни. Каждый невролог, каждый психиатр, каждый родитель, прошедший через это, знает, что отрицание — это ловушка, и чем дольше мы в ней сидим, тем тяжелее потом догонять уходящий поезд.

Но за годы практики я поняла простую вещь, что выбор остается только за родителем: кто-то выбирает бесконечные скитания по специалистам в поисках «волшебного» опровержения, а кто-то выбирает ежедневную работу, терпение и веру в своего ребёнка.

@doctor_steckaya

Оладьи

📖 Ингредиенты:

- Мука - 350-400 г. - Яйцо - 1 шт. - Молоко - 500 мл. - Дрожжи сухие - 1 ч. л. • Сахар - 2-3 ст. л. - Соль - 0,5 ч. л. - Масло растительное - для жарки

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Молоко подогреть до теплого состояния и перелить в большую миску. 2. Добавить 1 ложку сахара и дрожжи, перемешать венчиком, накройте полотенцем и поставить в теплое место на 10-15 минут. 3. Яйцо взбить венчиком. Добавить в молоко яйцо, соль, оставшийся сахар и муку. Хорошо перемешать до получения однородного густого теста. Накрыть миску и оставьте на 1-1,5 часа, тесто за это время должно увеличиться вдвое. 4. Нагреть на сковороде растительное масло, выложить ложкой на сковороду оладьи и обжарить их с двух сторон до готовности.

#десерт

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

🍌ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ КЕКС 📌КБЖУ на 100 г 298/6/18/27

Рецепты Банан 3 шт (средний размер) Мука цельнозерновая 200 г Яйцо 1 шт (СО) или 2 шт (С2) Масло сливочное 100 г Сахар 40 г (или сах.зам) Орехи 50 г Разрыхлитель 7-8 г Какао 4 ст.л

Банан измельчить до консистенции пюре. Масло растопить. Смешать яйца, сахар и масло. Муку просеять вместе с разрыхлителем. Орехи измельчить в крошку. Смешиваем банановое пюре, муку, орехи, какао и яичную смесь. Выкладываем смесь в форму. Выпекаем при температуре 180° 35-40 минут. Проверяем готовность деревянной палочкой.

Автор рецепта @julromanj

=== 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппкекс #ппрецепты #вкусно #готовимдома

А у нас пудинг был такой😄 собирался весь чёрствый хлеб желательно белый ,варилось какао на молоке с сахаром , туда ложка масла сливочного, яйцо, 2-3ложки манки и крошки измельчённого чёрствого хлеба тоже туда же . Потом в форму смазанную маслом, обсыпанную хлебными крошками или манкой и в духовку или на паровую баню. Очень вкусно и хлеб можно реализовать .

#десерты #завтраки #недорого

Адрес комментария https://t.me/c/1338418171/974395

🍱ЛЕНИВЫЕ РОЛЛЫ 📌КБЖУ на 100 г 201/8/11/15

Рецепт Рис 180 -160 г (в сухом виде или 500 г в готовом) Рисовый уксус 20 мл Сахар 2 ч.л Листы Нори 2 шт Авокадо 1 шт (средний) Огурец 1-2 шт (в зависимости от размера) Красная с/с рыба 300 г Творожный сыр 300 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рис отварить. Рыбу, авокадо и огурец тонко порезать. Готовый рис смешать с уксусом, сахаром и мелко порезанными листами нори. Подготавливаем форму. Я использовать квадрантную силиконовую форму для выпечки 24 см. Застилаем форму пищевой пленкой с запасом. Выкладываем в форму лосось и сверху слой творожного сыра. Далее выкладываем огурцы и поверх них авокадо и слой творожного сыра. Последним слоем выкладываем рис. Заворачиваем сверху пленкой и убираем на 30-60 минут в холодильник. Вынимаем из пленки наши ленивые роллы и режем на небольшие кусочки.

Мой канал в МАХ - https://max.ru/join/p8-0upJxoKQv_mPHhi4kEY-ixOMpWUO2W0CwXuaq1JQ

🛒 В Братске за полгода подорожали сахар, бананы и водка, но сильно подешевело сливочное масло

По данным Иркутскстата:

- Дизельное топливо выросло на 8,5% - Бензин АИ-92 и АИ-95 — на 5% - АИ-98 — на 8%

Из продуктов: сахар +15%, бананы +17%, литр водки +113 рублей.

Сливочное масло подешевело более чем на 13% (почти на 180 рублей за кг). Также снизились цены на творог и молоко.

Резкий рост цен на топливо произошёл за последний месяц.

🤩 Подписаться | 🗣 Прислать новость

Первый день отпуска немного выбил меня из ритма, прошу простить)

Вот обещанные артикулы на приятности, которые мы разыгрывали на ярмарке (ссылки присылали сами дети)

На всякий случай, это не реклама) Детям понравились эти подарки - я об этом рассказываю)

👉Брелоки: Клавиатура-антистресс 4 кнопки - 298 р.

Клавиатура- антистресс 9 кнопок - 232 р.

Брелок для ключей, на который можно еще записать аудио - 266 р.

👉Стикеры: Коты черные (забавные) - 130 р.

Кот Пушин - 251 р.

👉Конструкторы (мини), 3D пазлы: 6 панд (каждый конструктор в отдельной коробке) - 749 р.

Кот чёрный - 190 р.

Кот серый - 222 р.

Черепаха - 136 р.

Сова (картон) - 352 р.

👉Игрушки: Кошка с бубенчиком - 231 р.

Игрушка мягкая, антистресс (кот) - 271 р.

Маленький ночник-игрушка (зайчик) - 294р.

👉Девчачее: Заколки-звездочки - 70р.

Брелок для ключей и подставка для телефона - 109 р.

👉Разное: Конфеты без сахара (500г) - 272 р.

Фигурка на монитор (динозавр, но там есть разные) - 266 р.

~ Ещё я книги детям дарила, но книгу подбирала каждому индивидуально)

Вы когда-нибудь замечали, что нераскрывшиеся бутоны пионов всегда облеплены муравьями? На самом деле пион сам целенаправленно привлекает их!

На чашелистиках и у основания бутонов пиона есть внецветковые нектарники. Они выделяют раствор с высокой концентрацией сахарозы. А под действием фермента инвертазы, который присутствует в нектаре, часть сахарозы расщепляется на глюкозу и фруктозу.

Кроме этого, в нектаре присутствуют различные аминокислоты: пролин, аргинин, аспарагин, которые необходимы для синтеза белков при развитии муравьиных личинок, а также липиды и стеролы. Насекомые не способны самостоятельно синтезировать стеролы, поэтому они должны получать их с пищей. В организме муравьев из растительных стеролов впоследствии образуются экдистероиды — гормоны, которые регулируют линьку и рост потомства.

Растение тратит значительные ресурсы фотосинтеза и почвенный азот на синтез этих сложных молекул не просто так. Это классический пример мутуализма. Привлекая муравьев нектаром, пион обеспечивает себе защиту.

Thoisoi

Огурцы по-фински Хит последних пару лет Рецепт неплохой, очень быстрый. Огурцы получаются хрустящими, вкусными , но по мне ближе к классическому вкусу маринованных огурцов. Самое главное - закрывать их одно удовольствие - никаких стерилизаций готового продукта , времени уходит минимум. Рецепт: Огурцы 2кг Вода 1л Соль 2 ст.л Сахар 100гр Уксус 120мл Лавровый лист 1шт Перец горошком душистый 4шт Горчица семена 1 ст.л

Огурцы промыть, замочить на пару часов в холодной воде . Все оставшиеся ингредиенты смешать в кастрюле и довести до кипения и снять с плиты. Огурцы порезать крупными кусками ( по 2-3 см в длину) и добавить в кастрюлю. Поставить на средний огонь, довести до кипения и медленно кипятить до того как все они не поменяют цвет. Разложить огурцы по стерильным банкам, залить маринадом и закатать. Убрать под шубу до полного остывания. Стоят отлично и просто в шкафу ( но перед подачей лучше охладить). Обратите внимание, маринад может остаться - его можно использовать повторно ( в тот же день) Приятного аппетита)) Пробовали такие огурцы? Как вам?

🇺🇸 250 лет США - вполне повод подвести промежуточные итоги

Страна дала миру: - доллар - как основу финсистемы и понятие «жадность - это хорошо» - «Американскую мечту» - яркий образ, но не у всех получается - исключительное политическое чванство - вообще не рефлексируют - «Америка всегда права» - сегрегацию как госполитику - американскую массовую культуру - она очень разная. Но плохая ее часть захватила мир и насилует его. Ранее такое никому не удавалось.

И много чего еще

Из хорошего: - литературу (действительно великую)… пожалуй всё.

История США - это 2,5 века насилия.

Вот только реальные войны и боевые операции (высадки без стрельбы и диверсии нет смысла вписывать). Обратите внимание, перерывов почти нет:

1775-1783 - Война за независимость против Британии 1785-1795 - Северо-западная индейская война 1798-1980 - Квази-война с Францией (только на море) 1801-1805 - Первая берберийская война (первая экспансия) 1811-1813 - Война Текумсе - против конфедерации индейцев 1812-1815 - Англо-американская война 1814-1819 - Первая Семинольская война

Миролюбивый период - 1820-е

1821-1826 - Зачистка Карибского моря от пиратов 1823 - Война с индейцами арикара

1832 - Война Черного Ястреба 1835-1842 - Вторая Семинольская война 1836-1837 - Война Крик, депортация индейцев по «Дороге слез» 1846-1848 - Американо-мексиканская война

1849-1886 - Войны с апачами 1855-1858 - Третья Семинольская война 1855-1855 - Вторжение на Фиджи и в Уругвай 1858-1864 - Война за Лысые холмы (север Калифорнии) 1861-1865 - Гражданская война в США 1865-1890-е - Индейские войны на Великих равнинах 1890 - Высадка десанта в Буэнос-Айресе 1891 - Высадка десанта в Вальпараисо (Чили) 1893 - Свержение королевы Гавайев 1894 - ВМС США в Рио подавили восстание флота Бразилии 1894 и 1896 - Морпехи США высаживаются в Никарагуа 1894-1896 - Операции морпехов США в Корее 1898 - Испано-американская война 1899-1901 - участие в подавлении Боксерского восстания в Китае 1899-1902 - Филиппино-американская война 1901 - влезли в Гражданскую войну в Колумбии (отжали Панаму)

1903- 1914 - влезают в Гондурас, Доминикану, Панаму, Кубу 1917-1918 - Первая мировая война (США сняли все сливки) Череда «Банановых войн» - Интервенции в Латамерике и Карибах 1915-1934 - Война и зачистка Гаити 1916-1924 - Оккупация Доминиканы 1918-1920 - Интервенция в ходе Гражданской войны в России 1926-1933 - Война в Никарагуа 1934-1941 - бои в ходе оккупационных действий в Китае 1941-1945 - Вторая мировая война (США - главный бенефициар)

После войны разведка и финансисты объяснили Трумэну, что если вернутся мобилизованные, а военное производство сократится - экономика не выдержит. Войны нужны экономике США

1946-1949 - участие в конфликтах в Китае, Греции 1946-1950 - Оккупация и борьба с партизанами на Филиппинах 1950-1953 - Корейская война 1954 - операция в Гватемале (ВВС США и ЦРУ) 1954 - Первый кризис в Тайваньском проливе (ядерный шантаж) 1955-1975 - Вьетнамская война (последний военный проигрыш США)

Далее США вели войны не для военных побед. Задачей было: наказывать, изматывать, совершать перевороты.

1961 - высадка в заливе Свиней на Кубе (эпический провал) 1962 - Высадка в Таиланде 1964-1975 - Секретная война в Лаосе и кампании в Камбодже 1980 - операция «Орлиный коготь» в Иране 1982-1983 - операции в Ливане 1983 - Интервенция в Гренаде 1984 - Операция в заливе Сидра против Ливии 1986 - Операция «Каньон Эльдорадо» - авиаудар по Ливии 1987-1988 - операция «Искренние намерения» - операции ВМФ США в Персидском заливе 1989-1990 - Интервенция в Панаме (операция «Правое дело») 1990-1991 - Война в Ираке («Щит пустыни», «Буря в пустыне») 1992-1998 - Оккупационные действия в распадающейся Югославии 1993-1995 - Операции в Сомали 1999 - Бомбардировки Югославии 2001 - Операции «Несокрушимая свобода» - в Афганистане, на Филиппинах, в Африканском роге, в Западной Сахаре 2001-2021 - Война в Афганистане 2003-2011 Вторая Иракская война 2011 и до н.в. - Военные операции в Ливии, Сирии, Йемене и др. 2026 вторжение в Венесуэлу и нападение на Иран…

Война - это рэкет. Страна зло. Договариваться нельзя.

ЖИЗНЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ

На выходных была 8 часов в дороге без интернета, решила поразмышлять, и получился список неких наблюдений — некоторые я прекрасно понимаю умом, но на эмоциональном уровне принятие пока не полное ))

1/ Никогда не поздно пробовать что-то новое, мозг способен меняться в любом возрасте, главный фактор успеха — многократные повторения.

2/ Как бы ни было сложно в это поверить, но большинство людей о вас ничего не думает — им некогда, они заняты своими проблемами.

3/ У всего есть последствия. Всегда. Люди, которые думают, что пронесёт, «ударяются об жизнь» сильнее всего.

4/ Пытаться кому-то угодить — самое неблагодарное намерение, потому что недовольные всё равно будут.

5/ Если сложно вспомнить, что хорошего было в вашей жизни за последние полгода, возможно у вас недостаточно поддержки от близких людей.

6/ Всяческое избегание любого дискомфорта делает нас более несчастными людьми, существенно повышая риск остаться в одиночестве.

7/ Чем быстрее человек способен извиниться и взять ответственность за свои поступки, тем большего он добьётся в жизни.

8/ Большинство людей, которые говорят, что хотят услышать честный ответ, на самом деле к нему не готовы.

9/ Наш внутренний критик предъявляет уровень требований, которым практически невозможно соответствовать — мы не умеем быть к себе снисходительными.

10/ Не бывает отношений без конфликтов, мы всегда будем в чём-то не согласны даже с самыми близкими людьми. Это нормально.

11/ Если вы давно чего-то очень хотите, но никак не удаётся найти время, чтобы начать делать, посмотрите правде в глаза — вы этого не хотите.

12/ Даже если человек к вам очень хорошо относится, он всё равно считает, что в чём-то вы живёте свою жизнь неправильно.

13/ Чем больше рилсов вы смотрите, тем более бессмысленной кажется собственная жизнь.

14/ Нельзя заставить себя чувствовать что-то только потому, что так положено или принято. Каждый проживает свою жизнь по-своему.

15/ Можно любить человека, но не хотеть проводить с ним время 24/7. Это нормально и с вами всё в порядке.

16/ Дети не должны быть на первом месте всегда и во всём. Самый важный человек в вашей жизни — это вы.

17/ Знание иностранного языка позволяет иметь ещё одну личность, но с другим характером.

18/ Как амбассадор тазобедренных суставов, ответственно заявляю, что лучше постоять, чем посидеть.

19/ Чем меньше физической активности, тем меньше энергии и желания что-то делать.

20/ С возрастом всё меньше людей рядом, которые помнят «другие версии» тебя.

21/ Если можно было бы вернуть к жизни одного знаменитого человека, это был бы Майкл Джексон.

22/ Не бывает безусловной любви между взрослыми людьми. Условия есть всегда, вопрос в том, насколько они разумны.

23/ Белый хлеб с маслом, сахаром или вареньем был самым лучшим лакомством детства.

24/ Инструмент для путешествий во времени существует — это музыка.

25/ Бумажные фотоальбомы приносят больше радости, чем цифровые профили соцсетей — в них нет лайков.

26/ Большинство из нас не помнит, когда последний раз лежали на траве и искали в облаках фигуры животных.

27/ Танцы разделяют жизнь на До и После.

28/ Лучшее, что случилось со мной в детстве — это любовь к чтению.

29/ В параллельных жизнях я хотела бы быть героинями фильмов с Джулией Робертс.

30/ Самая грустная детская песня — это песня мамонтёнка.

Какие пункты совпадают с вашими? Делитесь своими в комментариях 😑

🛒 В Братске за полгода подорожали сахар, бананы и водка, а сливочное масло сильно подешевело

По данным Иркутскстата:

- Дизель вырос на 8,5%, бензин АИ-92 и АИ-95 — на 5%, АИ-98 — на 8%.

Из продуктов питания заметно подорожали сахар (на 15%), бананы (на 17%) и водка (литр +113 рублей).

Сильно подешевело сливочное масло — более чем на 13% (почти на 180 рублей за кг). Также снизились цены на творог и молоко.

Резкий рост цен на топливо произошёл за последний месяц.

🤩 Подписаться | 🗣 Прислать новость

Не можете похудеть и постоянно хочется есть? Возможно, дело не только в силе воли, но и в бактерии Akkermansia. 🦠 У людей с ожирением Akkermansia muciniphila в кишечнике часто значительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Именно поэтому сегодня она одна из самых изучаемых бактерий микробиома.

Почему она так интересна ученым?

1. Укрепляет кишечный барьер

Akkermansia живет в защитном слизистом слое кишечника и стимулирует выработку нового муцина. Это укрепляет слизистую, снижает проницаемость кишечника и помогает уменьшить хроническое воспаление.

2. Связана с весом и пищевым поведением

Исследования показывают, что достаточное количество Akkermansia связано с более здоровым обменом веществ и нормальным весом .

Кроме того, она может поддерживать естественную выработку гормонов насыщения GLP-1 и PYY , тех самых, которые помогают быстрее почувствовать сытость, уменьшают тягу к сладкому и снижают потребность в постоянных перекусах.

3. Улучшает чувствительность к инсулину

Более высокий уровень Akkermansia ассоциируется с лучшей чувствительностью клеток к инсулину и меньшим риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.

4. Связана с настроением

Через ось «кишечник - мозг» Akkermansia может влиять на эмоциональное состояние. Исследования показывают связь между низким уровнем этой бактерии и более высокой частотой депрессивных симптомов.

🌿 Как увеличить количество Akkermansia? ✔️ больше клетчатки (овощи, зелень, бобовые); ✔️ ягоды, богатые полифенолами (черника, голубика, клюква);

✔️ цельнозерновые продукты и овес;

✔️ регулярная физическая активность;

✔️ полноценный сон;

✔️ интервалы между приемами пищи без постоянных перекусов.

Для тех, кто хочет дополнительно поддержать микробиом, существуют и функциональные продукты. Например, ферментированный овсяный напиток с Akkermansia и черникой. Посмотреть состав можно здесь: https://multi-health.ru/akkermansia-muciniphila-blueberry ( код Gormon даст скидку 5%)

💚 Главный вывод

Akkermansia — одна из самых перспективных бактерий современного микробиома. Ее связывают со здоровым кишечным барьером, лучшей чувствительностью к инсулину, более правильным пищевым поведением и здоровым обменом веществ.

Именно поэтому современная эндокринология все чаще говорит не только о гормонах, но и о микробиоме.

❓А как вы считаете: может ли человек контролировать свой аппетит только силой воли? Или микробиом и гормоны влияют на него гораздо сильнее, чем мы привыкли думать? Давайте обсудим в комментариях 👇

———————————— ИП Ахмадуллин А.А., инн 165040127405, ERID CQH36pWzJqVG57agcXVfn9SnVYHhaRBQ2ozeEDdj21ZfJg

🇺🇸 250 лет США - вполне повод подвести промежуточные итоги

Страна дала миру: - доллар - как основу финсистемы и понятие «жадность - это хорошо» - «Американскую мечту» - яркий образ, но не у всех получается - исключительное политическое чванство - вообще не рефлексируют - «Америка всегда права» - сегрегацию как госполитику - американскую массовую культуру - она очень разная. Но плохая ее часть захватила мир и насилует его. Ранее такое никому не удавалось.

И много чего еще

Из хорошего: - литературу (действительно великую)… пожалуй всё.

История США - это 2,5 века насилия.

Вот только реальные войны и боевые операции (высадки без стрельбы и диверсии нет смысла вписывать). Обратите внимание, перерывов почти нет:

1775-1783 - Война за независимость против Британии 1785-1795 - Северо-западная индейская война 1798-1980 - Квази-война с Францией (только на море) 1801-1805 - Первая берберийская война (первая экспансия) 1811-1813 - Война Текумсе - против конфедерации индейцев 1812-1815 - Англо-американская война 1814-1819 - Первая Семинольская война

Миролюбивый период - 1820-е

1821-1826 - Зачистка Карибского моря от пиратов 1823 - Война с индейцами арикара

1832 - Война Черного Ястреба 1835-1842 - Вторая Семинольская война 1836-1837 - Война Крик, депортация индейцев по «Дороге слез» 1846-1848 - Американо-мексиканская война

1849-1886 - Войны с апачами 1855-1858 - Третья Семинольская война 1855-1855 - Вторжение на Фиджи и в Уругвай 1858-1864 - Война за Лысые холмы (север Калифорнии) 1861-1865 - Гражданская война в США 1865-1890-е - Индейские войны на Великих равнинах 1890 - Высадка десанта в Буэнос-Айресе 1891 - Высадка десанта в Вальпараисо (Чили) 1893 - Свержение королевы Гавайев 1894 - ВМС США в Рио подавили восстание флота Бразилии 1894 и 1896 - Морпехи США высаживаются в Никарагуа 1894-1896 - Операции морпехов США в Корее 1898 - Испано-американская война 1899-1901 - участие в подавлении Боксерского восстания в Китае 1899-1902 - Филиппино-американская война 1901 - влезли в Гражданскую войну в Колумбии (отжали Панаму)

1903- 1914 - влезают в Гондурас, Доминикану, Панаму, Кубу 1917-1918 - Первая мировая война (США сняли все сливки) Череда «Банановых войн» - Интервенции в Латамерике и Карибах 1915-1934 - Война и зачистка Гаити 1916-1924 - Оккупация Доминиканы 1918-1920 - Интервенция в ходе Гражданской войны в России 1926-1933 - Война в Никарагуа 1934-1941 - бои в ходе оккупационных действий в Китае 1941-1945 - Вторая мировая война (США - главный бенефициар)

После войны разведка и финансисты объяснили Трумэну, что если вернутся мобилизованные, а военное производство сократится - экономика не выдержит. Войны нужны экономике США

1946-1949 - участие в конфликтах в Китае, Греции 1946-1950 - Оккупация и борьба с партизанами на Филиппинах 1950-1953 - Корейская война 1954 - операция в Гватемале (ВВС США и ЦРУ) 1954 - Первый кризис в Тайваньском проливе (ядерный шантаж) 1955-1975 - Вьетнамская война (последний военный проигрыш США)

Далее США вели войны не для военных побед. Задачей было: наказывать, изматывать, совершать перевороты.

1961 - высадка в заливе Свиней на Кубе (эпический провал) 1962 - Высадка в Таиланде 1964-1975 - Секретная война в Лаосе и кампании в Камбодже 1980 - операция «Орлиный коготь» в Иране 1982-1983 - операции в Ливане 1983 - Интервенция в Гренаде 1984 - Операция в заливе Сидра против Ливии 1986 - Операция «Каньон Эльдорадо» - авиаудар по Ливии 1987-1988 - операция «Искренние намерения» - операции ВМФ США в Персидском заливе 1989-1990 - Интервенция в Панаме (операция «Правое дело») 1990-1991 - Война в Ираке («Щит пустыни», «Буря в пустыне») 1992-1998 - Оккупационные действия в распадающейся Югославии 1993-1995 - Операции в Сомали 1999 - Бомбардировки Югославии 2001 - Операции «Несокрушимая свобода» - в Афганистане, на Филиппинах, в Африканском роге, в Западной Сахаре 2001-2021 - Война в Афганистане 2003-2011 Вторая Иракская война 2011 и до н.в. - Военные операции в Ливии, Сирии, Йемене и др. 2026 вторжение в Венесуэлу и нападение на Иран…

Война - это рэкет. Страна зло. Договариваться нельзя.