Sahara — June 2026

Что-то я расплакалась. Не ожидала от себя такого. Я постоянно с собой разговариваю: мол, этот канал ты ведешь прежде всего для себя. Ведь не смогла бы не писать. А тут отличное место.

Всё так. Но всё равно меня страшно задевает эта картина «отрицательного роста». А сегодня вышла статья на Милосердии «Что читают профессионалы НКО». И «Без сахара» там нет. И я давай реветь )).

Жалобно выпрашиваю ваших обнимашек. Поставьте мне тут лайк, пожалуйста. А если у вас куча энергии – напишите комментарий. Мне срочно нужно подпитаться. А то глаза опухнут от рева, а у меня две встречи еще сегодня.

(Ссылка на статью на случай, если вы ищите что почитать или посмотреть)

SAHEL — Les pays membres de l'AES (Alliance des États du Sahel) veulent accélérer leur industrialisation et renforcer les échanges commerciaux au sein de l’espace confédéral. Réunis à Ouagadougou, les ministres du Burkina Faso, du Mali et du Niger ont affiché leur volonté de transformer les ambitions économiques du bloc en résultats concrets.

Les travaux, ouverts par le Premier ministre burkinabè Rimtalba Jean Emmanuel Ouédraogo, interviennent après une réunion d’experts tenue les 13 et 14 juin. Les participants ont évalué les recommandations précédentes et identifié de nouvelles pistes pour stimuler la production locale et faciliter le commerce entre les trois pays.

Les autorités de l’AES ont défini trois priorités majeures. La première concerne l’industrialisation endogène, avec pour objectif de transformer localement les matières premières afin de réduire la dépendance aux exportations brutes et de créer davantage de valeur ajoutée sur place.

La deuxième priorité vise à fluidifier les échanges commerciaux au sein de la Confédération. Les responsables estiment que le faible niveau du commerce intra-africain demeure un frein important au développement économique du continent et souhaitent renforcer les mécanismes favorisant les échanges entre les pays membres.

La troisième priorité porte sur l’harmonisation des réglementations économiques afin de mieux protéger les industries locales et de lutter contre les distorsions de concurrence au sein du marché commun en construction.

Les trois pays disposent d’importantes ressources naturelles complémentaires. Le Mali et le Burkina Faso figurent parmi les principaux producteurs d’or d’Afrique de l’Ouest, tandis que le Niger possède d’importantes réserves d’uranium et de pétrole. Malgré ce potentiel, les économies sahéliennes restent encore largement dépendantes de l’exportation de matières premières peu ou pas transformées.

L’agriculture demeure également un secteur stratégique pour les trois États, mais les autorités reconnaissent que le développement d’industries de transformation reste indispensable pour créer des chaînes de valeur régionales plus compétitives et génératrices d’emplois.

À travers cette rencontre, les dirigeants de l’AES réaffirment leur ambition de bâtir une économie intégrée fondée sur la production, la transformation locale des ressources et le renforcement des échanges régionaux, considérés comme des leviers essentiels pour la croissance durable de l’espace sahélien.

Когда тренируешься - особенно тщательно следишь за балансом питательных веществ, и вот отличный пример того, как НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. Перекус белковый перед утренней тренировкой был сделан, полноценный грамотный завтрак в течение 40 минут после - тоже, потом обед и на кассе увидела ‘протеиновый брауни’…

Казалось бы - класс! Невинный маленький десерт, да еще и белковый, а также ‘без лактозы’, и ‘без белого сахара’, ‘с экстрактом CBD’…

Но! Если внимательнее посмотреть - перечень ингредиентов далек от желаемого для ‘невинного десерта’ (много крахмала, разрыхлители, эмульгаторы, глицерин неясного происхождения, консерванты) - не забывайте, что когда Вы занимаетесь формой своего тела, начинать нужно со здоровья кишечника. Пока в кишечнике воспаление - отечность, дефициты и поломанная биохимия не дадут сбросить лишние килограммы и вес будет стоять, сколько ни тренируйся и не экспериментируй с питанием. Поэтому чистота употребляемой пищи - это основа.

Далее - КБЖУ таких ‘невинных десертов’ и прочих ‘ПП батончиков’. В данном случае - на 50 г этого продукта (ровно эта упаковка) Вы бы получили ВСЕГО 5 г белка (почему вообще он тогда называется ‘протеиновый’? Маркетинг!), но зато аж 16 г жиров (в день мне нужны 50-60 г всего!) и 17 г углеводов (это ок). И увесистые 234 ккал…. При примерном расчете калорий на день для моих целей - рекомпозиция тела (сброс лишних кг после беременности + наращивание мышечной массы с помощью силовых и не только тренировок) - один такой ‘невинный десерт’ представляет собой около 15% всей необходимой мне энергии. Не представляя собой при этом никакой пользы для моих тканей и раздражая кишечник доп мусором.

Когда мне говорят ‘ну вот я занимаюсь спортом, ‘слежу за питанием’, а фигура никак не меняется’, я всегда спрашиваю - как именно занимается человек и что именно означает ‘следить за питанием’ в его понимании.

Женщине после 35 и далее очень важен качественный белок ежедневно (120+ г), в балансе с остальными питательными веществами (не перебирая по жирам, но и не вводя их в дефицит, иначе наносится вред гормональной системе!, а также не пренебрегая углеводами, так как без них белок просто не может проникнуть внутрь клеток мышцы и тогда его избыток превращается в те же запасы).

Маленькие корректировки способны давать очень крутые результаты. Читайте составы того, что Вы едите, если оно в упаковке. 💫

Вечером часто хочется сладкого?

Я раньше брала обычное печенье, а потом получала тяжесть и чувство, что снова сорвалась.

Недавно попробовала Magic Brownie Fusion и приятно удивилась.

🍋 Кислый лимон 🍒 Дикая вишня 🌴 Сочный финик

Что понравилось: ✔ Без сахара ✔ Без глютена ✔ Без лактозы ✔ Без искусственных подсластителей и консервантов

А ещё в составе природный магний из морских водорослей — 150 мг в порции.

Сейчас беру такой брауни к кофе или на перекус, когда хочется чего-то вкусного без лишнего.

Для меня это тот случай, когда сладкое может быть не только вкусным, но и полезным.

Почему бывают обмороки:

♦️Жара и душные помещения, особенно в переполненном транспорте. ♦️Сильная жажда или голод, часто при стремительном похудении. ♦️Обезвоживание из-за потери жидкости (диарея, рвота).

♦️Резкий переход из лежачего в сидячее или стоячее положение. ♦️Стресс и фобии, например, вид крови. ♦️Быстрая и резкая кровопотеря, как при заборе крови.

♦️Резкое снижение артериального давления, особенно у гипотоников. ♦️Длительное стояние, вызывающее ортостатические обмороки. ♦️Снижение уровня сахара в крови.

♦️Побочные эффекты медикаментов, особенно снижающих давление. ♦️Аритмии.

Тело в Деле🤸🏻‍♂️

❓Продолжаем анализировать города края. На очереди Кореновск — город, который официально является «сердцем» Кубани. Но стоит ли рассматривать его для жизни и инвестиций? Давайте как обычно обратимся к цифрам и фактам.

📌 Индекс качества городской среды Кореновск — крепкий «отличник» в отчетах Минстроя. 210 баллов (при среднем пороге в 180). Это подтверждается фактами: за последние 5 лет город сильно изменился.

❇️Прошла реконструкция центрального парка и набережной Бейсужка — это не просто лавочки, а полноценная современная инфраструктура.

✔️Город очень чистый и освещенный. Основные баллы индекс начислил за жилье и общегородские пространства.

✔️ В отличие от городов-курортов, в Кореновск мощный промышленный фундамент. Здесь знаменитая «Коровка из Кореновки», сахарный завод, переработка зерна. Уровень безработицы здесь объективно ниже, чем в среднем по малым городам края. Также здесь элитная вертолетная база. При этом семьи военных обеспечивают стабильный спрос на качественную аренду и покупку жилья.

✔️ Почему это «Центр Кубани» спросите вы, потому что город равноудален от всех границ края. Там даже стоит стела, фиксирующая этот статус.

✔️Важно понимать, что Кореновск — это главный перекресток. М-4 «Дон» проходит вплотную к городу. До Краснодара всего 60 км, при этом отсюда одинаково удобно уйти на Ростов, Ставрополь или к морю.

🟢Если говорить про плюсы для переезда, то они безусловно есть: Для малого города здесь аномально много спорта — Ледовый дворец, бассейны. Школы и сады в пешей доступности. ✔️ Важный момент - город практически на 100% газифицирован. Доступность коммунальных услуг — одна из самых высоких в регионе. ✔️Здесь как говориться, всё под рукой.

🔴Но как обычно и есть свои минусы и риски. Если коротко, то я об этом: ❌Железная дорога режет город пополам. Переезды — это «боль» и заторы, которые портят общую дорожную картину в городе. ❌ Если вы не в пищевой индустрии и не на удаленке, найти высокооплачиваемое место в самом городе будет сложно, но так не только здесь, а в целом по малым городам. ❌Соседство с сахарным заводом в сезон переработки — это специфический запах, к которому нужно быть готовым.

💡Итого, что скажу про Кореновск — это выбор для тех, кто ищет стабильность и понятную среду. Это не «город-картинка», а вполне рабочий механизм. За счет статуса логистического центра и мощных производств ликвидность недвижимости здесь будет сохраняться. Свободные пятна под застройку в центре уже в дефиците, так что тренд на рост цен очевиден.

⭐️Если будем продолжать про неочевидные минусы города, жду ваши реакции!

👍Хорошего дня!

Питание для красивого загара — гайд от нутрициолога🤗

#Танязож_нутрициолог

Если хотите загар не “варёного рака”, а ровный, золотистый и стойкий — начинайте готовить кожу изнутри. Да, это реально работает! Вот что стоит добавить в рацион 👇

🥕 1. Бета-каротин Пигмент, который помогает коже загореть быстрее и красивее. 📍 В чём искать: морковь, тыква, шпинат, абрикосы, манго. ⚠️ Ешь с каплей масла — он жирорастворимый!

🥑 2. Витамин Е Антиоксидант, который защищает кожу от солнца и замедляет её старение. 📍 Источники: орехи, семечки, авокадо, растительные масла.

🐟 3. Омега-3 Снимает воспаление, укрепляет кожу, делает её более устойчивой к солнцу. 📍 Где брать: жирная рыба, льняное и чиа семя, грецкие орехи.

🍅 4. Ликопин Помогает коже не сгореть и получить ровный оттенок. 📍 Ищем в: томатах (особенно в виде пасты или сока), арбузах, грейпфруте.

💧 5. Вода Гидратация = эластичность кожи. Сухая кожа — это быстрый ожог и шелушение. 📍 Пей не меньше 1.5–2 литров в день, особенно в жару.

👩‍⚕️ Советы от нутрициолога: • За 2–3 недели до отпуска начни есть больше “оранжевых” овощей. • Меньше сахара и алкоголя — они портят качество кожи. • Поддерживай микрофлору (овощи, клетчатка, пробиотики) — от неё зависит усвоение всех полезных веществ.

Красивый загар — это не только SPF и пляж. Это ещё и тарелка 😉

P.s. на мне футболка с сердечком актуального кроя из мягкого хлопкового трикотажа от Faberlic.

Запечённые абрикосы

📃 Ингредиенты:

❇️ Абрикосы — 5 шт. ❇️ Орехи (грецкие, миндаль) — 10 шт. ❇️ Мёд — 2 ст. л. ❇️ Сахар (коричневый) — 1 ст. л. ❇️ Корица — 0,5 ч. л.

🧑‍🍳 Приготовление блюда:

💠 Абрикосы моем, разрезаем на половинки и удаляем косточки. 💠 Вместо косточки в каждую половинку вставляем миндальный орех или половинку грецкого ореха. 💠 Смажем абрикосы по срезам мёдом. Посыпаем корицей (совсем чуть-чуть, для лёгкого аромата) и коричневым сахаром. 💠 Выложите всё на смазанный маслом противень срезами вверх. И отправляйте в хорошо разогретую духовку до 180 градусов минут на 20.

🍑 Абрикосы должны быть спелыми и сладкими, иначе не получится то, что нужно.

Приятного аппетита!

#десерт

🏜️ В Сахаре идёт снег, а 6000 лет назад там были озёра и бегемоты

Сахара — самая жаркая пустыня, но снег здесь выпадал не раз: в 1979, 2016 и 2018 годах город Айн-Сефра в Алжире засыпало настоящими сугробами. Днём песок раскалён, но ночью температура падает ниже нуля, а редкая влага замерзает.

Ещё удивительнее прошлое. Примерно 6000–11000 лет назад Сахара была зелёной саванной с озёрами, реками и стадами животных. На наскальных рисунках в горах Тассилин-Адджер изображены бегемоты, жирафы и плавающие люди.

Причина — циклическое изменение наклона земной оси, которое смещает дожди. Раз в несколько десятков тысяч лет Сахара то зеленеет, то снова становится пустыней. Сейчас мы в сухой фазе — но она не вечна.

📱 Место Знаний! Подписаться!

#Природа #Наука

«Московское чаепитие» в Manul

Наш Manul сделал совместный проект с Комитетом по туризму правительства Москвы — где доработали наш сетовый десерт

Он будет доступен до 31 августа

Пара слов о самом проекте. Чай «Москва» — первый в истории городской исторический купаж: пять московских чайных компаний представили свои варианты, а выбрали москвичи через голосование

С 2024 года чай продаётся в «Азбуке Вкуса», а этим летом к нему присоединяются десять ресторанов Москвы с авторской подачей — и Manul один из них

В нашем сете — чай «Москва» и восемь вкусов из детства, пересобранных через шефскую подачу. Орешек со сгущёнкой — классика из песочного теста с кремом из 12-часовой варёной сгущёнки. Гренка в молоке — но это бриошь, вымоченная в желтке, молоке и сливках, с карамельной корочкой сверху

Пирожки с вишней и малиной в тонком мягком тесте — как с дачного огорода. Ватрушка с творогом — много нежной начинки. Печенье «манулейное» — хрустящее юбилейное со сладко-солёным маслом и логотипом коллаборации. Шоколадная колбаса — лучше чем картошка, с солью, песочным печеньем и грецким орехом для текстуры

Сибирский грильяж — наш ответ «Сникерсу». И ложка карамельная — та самая, из жжёного сахара, которая в детстве была и сладостью, и лекарством от кашля

Сет рассчитан на 2-4 человека, стоимость 6 000 ₽

После прогулки по Красной площади, ЦУМ или ГУМ — заходите к нам. Это по-настоящему вкусно, с ностальгией из прошлого. Такого набора нет больше ни в одном ресторане​​​​​​​​​​​​​​​​

#редакцияканала Кто я | Навигация | Реклама

🍓 В разгар сбора клубника тратит огромные силы. Чтобы ягоды оставались сладкими и не мельчали, каждые 10–14 дней даём калийно-фосфорную подкормку. Азот в этот период исключаем — он провоцирует водянистые плоды и серую гниль.

🥄 Зольный настой: 1 стакан просеянной золы залейте литром кипятка, настаивайте сутки. Процедите, долейте до 10 л воды и поливайте строго под корень по влажной земле, не попадая на ягоды. Расход — 0,5 л на куст.

💧 Монофосфат калия: 10–12 г (чайная ложка без горки) на 10 л воды. Быстро восполняет калий, отвечающий за сахаристость и плотность.

☝️ Любое удобрение вносите только после полива чистой водой, иначе не избежать ожога корней. И не рыхлите глубоко — корневая система у клубники поверхностная.

Первое магическое движение Часть 1 Часть 2

Помните подружек Лену и Машу? Маша всегда в хорошей физической форме, давно занимается йогой и прекрасно чувствует и знает свое тело. Лена - любитель хорошо поесть и запить пивчанским, а вечер провести с банкой мороженого и сериалом.

Как Лена обычно "худеет"? Да как многие - садится на неделю на мочёную гречку и чёрный кофе, самонасилуется, страдает, бегает по утрам через не-могу. Дай бог скидывает 2-3 килограмма, затем следует срыв, таблетки от гастрита и попытка принять себя в том теле, в каком уже есть. И так - годами, по кругу.

Но Лена с Машей не были бы героинями Маршрутки, не будь они обе начинающими волшебницами. В этот раз намерение Лены крепко - как раньше она худеть больше не будет. Либо вообще не будет пытаться, но точно не на самонасилии!

Что говорит ей Маша: «Отлично, красотка! Попробуй пока вообще ничего не менять, просто понаблюдай, что ты ешь». Лена устанавливает обычное приложение - трекинг калорий: вбиваешь что ешь, а калории и бжу считаются автоматом.

Лена внесла свои исходные данные, и понеслась. Она добавила в свою привычную жизнь ровно одно движение - наблюдение, каждый раз после еды записать в приложение все, что съела. Без оценок, без «ой, это вредно», просто голый факт.

Шло время, приложение рисовало графики и отчеты, и Лена увидела истину. Отговорки про малоподвижный образ жизни, плохую генетику и порчу от бывшей бывшего сразу же деактивировались.

Вот она, реальность: Лена питается жиром и углеводами, сильно превышая норму по калориям практически ежедневно. Лена звонит Маше и ноет в трубку:

- Я жирная свинотааааа, как не жрать? Что мне, рот себе зашить? Или отрезать полжелудка? Или колоть фарму? Машааааа как мне это принять?

- Да что ты опять себя насиловать хочешь? Колоть, зашить, отрезать - прям бдсм какой-то, реально. Жрать любят все живые существа, это факт. Попробуй заменять любимые жирные продукты на похожие без жира. Наблюдай за тем, как ты выбираешь еду.

Ленка поныла да успокоилась, но кое-что поменялось. Теперь она видит в магазине не йогурт, сыр, колбасу, а их настоящую сущность - жир с сахаром, жир с солью и жир с белком. И понимает, что всё самое вкусное в её жизни - это жир с сахаром. Шоколад, мороженое, печенье - всё это вариации одной и той же дьявольской мелодии.

Постепенно она делает маленькие удивительные наблюдения: вот стоит любимая сметана, в которой 20 г жира и 2 г белка. А рядышком - неприметный греческий йогурт, в котором - наоборот. По вкусу, если закрыть глаза - одно и то же. Лена вовлекается в эту игру, находит занятные рецепты на десять минут и учится готовить так, чтобы было вкусно и без лишнего жира.

Постепенно, без рывков и надрывов, её тело перестаёт получать жир тоннами и начинает получать белок, которого ему так недоставало долгие годы. Лена замечает, что при толковом подходе можно и бутылочку её любимого пивчанского грамотно вписать в бжу.

Так, постепенно, Лена выходит в баланс - она больше не ест сверх положенного, но при этом не занимается самонасилием, как раньше. Переход на правильное питание произошел словно бы «сам собой», постепенно, без скачков и с полной подстройкой под Ленины гастрономические предпочтения.

Плавно сдвинулась и цифра на весах, в подтверждение того, что Лена обрела силу и новое видение - продукты на полках магазина теперь не просто набор вкусов в разноцветных упаковках, она видит их пищевую ценность - ядро, основу, самое главное, для чего пища вообще нужна. А когда видишь реальность, выбор делаешь уже по другому. /продолжение дальше/

Казалось бы, что может быть общего у Руанды и Ирана (помимо исторических травм, коих полным-полно на теле любой страны)? Внезапный ответ: жакаранда!

Оба романа, которые теперь у меня соседствуют на полке, посвящены тому, что эхо чудовищного прошлого будет раздаваться сквозь поколения, чтобы потомки помнили, какой ценой было построено их "лучшее будущее".

📖 Гаэль Фай. Жакаранда (Gaël Faye. Jacaranda, 2024) Франция / Руанда Пер. с франц. Тимофея Петухова [Phantom Press]

📖 Сахар Делиджани. Дети жакаранды (Sahar Delijani. Children of the Jacaranda Tree, 2013) Иран / США Пер. с англ. Натальи Холмогоровой [Эксмо]

#Франция #Руанда #ГаэльФай #Жакаранда #Иран #США #СахарДелиджани #ДетиЖакаранды

🍦 Идеальное мороженое существует.

Знаете то чувство, когда открываешь стаканчик, а там — точно твоё: ❄️ сливочный вкус, который не перебивает сахар, ❄️любимая ягодная кислинка или шоколадная крошка, ❄️и ни одного непонятного ингредиента в составе.

Этим летом я приглашаю вас на курс, где мы перестанем зависеть от магазинных вариантов с «Е» и пальмовым маслом. Научимся делать ваше идеальное мороженое дома легко и быстро. Можно будет и без специального оборудования.

👉 Что вы получите: ❄️Рецепты, где вы управляете вкусом и сладостью ❄️База для кремовой текстуры без комочков и кристаллов льда ❄️Техники для эскимо, стаканчиков, корпусного мороженого, моти.

Лето слишком короткое, чтобы есть невкусное мороженое. Начните делать своё с первого урока.

➡️ Ссылка на курс: https://cakes4me.ru/icecream

En el último lustro, casi 100.000 inmigrantes ilegales han llegado a #España procedentes del núcleo del #Sahel. El hecho de que provengan directamente de zonas de conflicto no debería traducirse en una apertura de puertas sin condiciones; todo lo contrario, en estos casos debería ser precisamente lo opuesto. Este debate trasciende la mera cuestión fronteriza, pues estamos ante un problema de seguridad nacional. Así lo comentaba esta mañana junto a Vicente Gil, a propósito de la visita del #Papa a #Tenerife.

👉🏻 https://x.com/rubnpulido/status/2065471454226092302?s=46&t=mjTvDoHXaUmLiK3ebrJicg

Рогалики

📃 Ингредиенты (Стакан = 250 мл):

❇️ Мука — 3 ст. ❇️ Вода (тёплая) — 1 ст. ❇️ Растительное масло — 0,5 ст. ❇️ Повидло — 1 ст. * ❇️ Дрожжи (прессованные) — 30 гр. ❇️ Сахар — 1 - 3 ст. л. ❇️ Соль — 1 щепотка

* Повидло лучше всего подойдет из Антоновки.

🧑‍🍳 Приготовление блюда:

💠 В чуть тёплой воде развести дрожжи. Добавить сахар и соль. 💠 В миску просеять половину порции муки (1,5 ст.). Постепенно порциями добавлять разведенные дрожжи, растительное масло, оставшуюся муку и "рубить ножом", таким образом вымешивая тесто. Тесто подходит во время замешивания и разделки. 💠 Разделить тесто на 3 части. Из каждой части раскатать круг толщиной около 5 мм, разрезать его на 8 частей. Муку подсыпать не нужно, тесто не липнет. 💠 Широкую часть немного расплющить, положить 1 чайную ложку повидла, хорошо залепить края, чтобы повидло не вытекало. Узкий конец вытянуть подлиннее и завернуть рогалик. 💠 Выложить рогалики на противень, смазанный растительным маслом. 💠 Выпекать в хорошо разогретой духовке при 180 градусах около 15 - 20 минут, до золотистого цвета (ориентируйтесь на свою духовку).

Приятного аппетита!

#пирожки #рогалики

🌾 Наши производители

Семья Мирончик. В 2022 году переехали на Алтай, а уже в 2023-м открыли собственное сладкое дело.

🤍 Для них важно не только создавать вкусные и натуральные продукты, но и поддерживать местных жителей. Поэтому молоко закупают у населения села Дёмино по честной цене. Так местные хозяйства получают достойную оплату за свой труд, а не сдают молоко за бесценок приезжим молоковозам.

🥛 Из свежего молока готовят карамель и сгущённое молоко, 🍦 мороженое и глазированные сырки, которые продаютна ярмарках и турбазах. Также в их ассортименте: ☁️ зефир, 🍓 пастила 🌻 козинаки без сахара. 🍯 Особое место занимает крем-мёд. Этот продукт создавался для их детей как полезное лакомство, ведь обычный мёд они совсем не любили. Крем-мёд готовится без порошков, стабилизаторов и других лишних добавок, поэтому заказать его можно только в холодное время года — примерно с ноября по март–апрель ❄️ Оформить заказ можно тут: http://www.secret-farm.ru https://секретфермы.рф/shop/

Для связи в ТГ: @RabotaF007

🤩Fourth Wing. Xaden POV🤩

Переведенный фанфик на русский язык автора kate.fanfic 🤩

🤩Супер-обложка и форзац/нахзац в исполнении Чай с лимонной кислотой 🤩Основная обложка в виде чешуи Сгаэль покрытая сахарной ламинацией 🤩Более 500 страниц и оформление каждой главы 🤩Внутренние иллюстрации 🤩Иллюстрации от Катарси 🤩Цветной обрез в виде чешуи 🤩Верстка от Делия Дэвис 🤩Концепт обложки

🤩лимит 300 экземпляров 🤩

🤩Цена одного экземпляра с подарочными картами составит - 4.000₽ 🤩

Открытие предзаказа стартует в понедельник 15 июня на нашем сайте в течении дня

Оплата 100% сразу Ожидание сигнального экземпляра в течении 3х недель после закрытия предзаказа Предзаказ будет открыт в течении 2х недель или автоматически закроется после полного выкупа тиража.

🤩макет на фото может отличаться от итогового экземпляра

🏆 Номинанты на летнюю премию Алисы 🏆 Публикуем шорт-лист навыков, которые были отобраны нашими жюри для летней премии Алисы.

Категория «Игровые навыки» Биржевой магнат Папины сказки Чёрный ящик Поэтическая дуэль Бобрик и Зубки Музыкальные сказки Город Котопёсия Последний глоток Архив Страхов Карточная игра «Дурак»

Категория «Полезные навыки» Тренажер по обществу Мастерская диалогов Пульс города Историк на экзамене Дневник сахара Дневник давления Методика Монтессори История Казахстана Приехал в Петербург Одеваемся весело

Как проголосовать за лучший навык Мы видим ваши сообщения по поводу голосования за приз зрительских симпатий. Поэтому в этот раз мы пробуем новую стратегию. В голосовании будут участвовать авторы, у которых:

1. Есть хотя бы один опубликованный навык в течение года. Как приватного, так и публичного типа 2. Самый первый навык не был опубликован в течение двух недель до закрытия приёма заявок (актуально для новых пользователей) 3. В настройках консоли в "Настройки" --> "Настройки Email" включены обе рассылки

Всем подписчикам на следующей неделе на почту придет письмо со ссылкой на закрытую форму голосования. Присылайте заявки на участие в следующей премии Алисы через форму.

Ждём ваши новые навыки!

МОЗГУ СКУЧНО, ГДЕ ВСЁ ПРЕДСКАЗУЕМО И БЕЗОПАСНО

Стабильность - это хорошо для здоровья, счетов и нервов, но она редко вызывает тот самый внутренний щелчок: «А вдруг в этот раз повезёт?»

Именно поэтому нас так цепляет всё случайное: уведомления, сообщения, игры, розыгрыши, новые знакомства и даже мысль «а что, если сегодня выстрелит?».

Мозг получает удовольствие не столько от самой награды, сколько от ожидания награды.

Момент перед результатом часто вкуснее результата. Это проверенный механизм. Именно на нём держатся все современные зависимости - от соцсетей до азартных приложений.

Ты проверяешь телефон не потому, что там обязательно что-то важное. Ты проверяешь, потому что там может быть что-то важное.

Листаешь ленту не потому, что каждая публикация интересна, а потому что следующая вдруг окажется той самой. Ждёшь ответа не потому, что он точно придёт, а потому что шанс ещё жив.

Это и есть главная ловушка. Неопределённость - очень липкая штука. Она заставляет возвращаться снова и снова, даже если выигрываешь редко. Стабильная, спокойная радость быстро становится фоном, а редкая случайная удача ощущается как событие.

В итоге многие люди живут не в реальности, а в режиме постоянного ожидания следующего «а вдруг».

Удача - это приятная специя, но строить на ней всю жизнь наивно. Взрослый человек отличается от ребёнка не тем, что перестал любить выигрывать, а тем, что научился создавать себе опору даже тогда, когда фейерверков нет и не предвидится.

Мозг можно понять - он любит азарт. Но позволять ему рулить жизнью - уже твоя ошибка.

#отношения_с_собой #проверь_себя

Источник: НЕ САХАРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

⏺Подписаться на UPGRADE в вк

Огромная история для нашей компании Lit Energy. Это не просто очередной вкус. Это огромная проделанная работа, где мы впервые создали банку на которой вы почувствуете рельеф, это не просто алюминиевая банка с печатью и когда вы возьмите её в руку, вы поймете о чем я. Вкус - это отдельная тема, без сахара, безумно приятный, одновременно нежный и дерзкий ❤️ Уже можно заказать в самокате 🌍👩‍🚀

🩶 Серый чизкейк — новый тренд или полезный продукт?

ВкусВилл выпустил лимитированный чизкейк с необычным названием «Серый, как колбаса во ВкусВилле».

Его цвет может удивить, но причина проста: для окрашивания использован древесный уголь — натуральный краситель, который не влияет на вкус десерта.

Как нутрициолог, я часто сталкиваюсь с тем, что мы оцениваем продукты глазами. Нам кажется, что колбаса должна быть ярко-розовой, напиток «Тархун» — насыщенно-зелёным, а чизкейк — золотистым. Но натуральные продукты не всегда соответствуют этим визуальным ожиданиям.

Например, сероватый оттенок некоторых колбас связан с отсутствием нитрита натрия, который традиционно используют для придания аппетитного розового цвета. А более бледный цвет напитков может говорить о том, что в составе нет интенсивных искусственных красителей.

Важно понимать: цвет продукта сам по себе не делает его полезным или вредным. Гораздо важнее состав, количество сахара, жиров, качество ингредиентов и общая роль продукта в рационе.

Что касается нового чизкейка, это всё-таки десерт. Даже если он приготовлен на творожном сыре и окрашен натуральным красителем, относиться к нему стоит именно как к сладкому удовольствию, а не как к продукту для ежедневного рациона.

И идея интересная: она напоминает нам, что натуральная еда не обязана выглядеть идеально. Иногда самый полезный навык — научиться выбирать продукты по составу, а не по цвету упаковки или содержимого.

Всем приветик 👋

Нашла в Самокате банановое эскимо без сахара 🍌

Ожидала что-то из серии «полезно, но не вкусно». А оказалось наоборот — настоящий десерт 🍧, только ещё с белком и витамином D.

Привезли за 15 минут. Кажется, это одна из тех новинок, которые быстро становятся любимыми 🤍

Как выбрать самый сладкий и ароматный сорт чёрной смородины

При выборе сорта чёрной смородины необходимо учитывать несколько ключевых факторов, которые обеспечат хороший и вкусный урожай.

Дегустационная оценка является важным критерием. Среди сортов чёрной смородины только десять удостоились наивысшей оценки — пяти балов по шкале вкусового качества:

- Велой (Ленинградская сладкая) - Венера - Кольский сувенир - Память Лисовенко - Пигмей - Русалка - Сибилла - Сударушка - Сюрприз Елсаковой - Чебаркуль

Кроме того, при покупке саженцев следует обратить внимание на содержание сахара в плодах – оно напрямую влияет на уровень сладости ягоды. Также рекомендуется выбирать сорта, обладающие устойчивостью к заболеваниям и вредителям.

📲 Читайте нас в MAX