Tennis — July 2026

🏖 Літній чек-лист для ресурсу

Влітку хочеться більше встигати, але спека та зміни в режимі часто працюють проти нас 🤔

Ось кілька простих кроків, які допоможуть організму залишатися в ресурсі 👇🏾

💧 Починайте день зі склянки води – щоб відновити водний баланс після сну.

🦔 Додавайте їжовик зранку – для фокусу та концентрації.

⚡️ Приймайте кордицепс, особливо в дні, коли потрібні енергія та витривалість.

🍓 Вживайте більше сезонних фруктів і ягід – вони є природним джерелом антиоксидантів.

🪵 Додавайте чагу – для глибшої антиоксидантної підтримки.

🎾 Знайдіть активність до душі – йога, теніс, падл чи просто прогулянки допомагають підтримувати енергію та гарне самопочуття.

А який із цих пунктів уже є у вашій літній рутині? ☀️

🛍 Зробити замовлення

🙋🏽‍♂️ Консультація

Почему ваш кот киноман? 🐾

Замечали этот гипнотический взгляд, устремленный в телевизор? Всё дело в инстинктах! Мозг пушистика заточен на охоту, и любое быстрое движение на экране - будь то птица или теннисный мяч - для него потенциальная добыча. 😺

⚠️ Важный момент: чтобы кот видел плавное видео, а не слайд-шоу, нужна частота обновления от 70–80 Гц, человеку- хватает и 20. Вот почему современные ТВ с высокой скоростью их просто завораживают, а старые «пузатые» телевизоры для них совсем неинтересны. И, конечно, у усатых всегда есть своё мнение о качестве сигнала 😼 Хотите устроить киновечер для себя и питомца? Выбирайте ТВ от Фридом.

И пишите в комментариях, ваш пушистик любит смотреть телевизор или просто спит у экрана?

Кофейно-теннисная коллаба года 🎾🥤

Любимое медиа First and Red, Карен Хачанов и кофейня Rockets придумали спешл-меню, вдохновленное ТБШ.

Мельбурн, Париж, Лондон и Нью-Йорк — теперь не только точки на теннисной карте мира (и мой виш-лист), но и 4 авторских напитка. И вашего блогера позвали попробовать их первым 💗

Мои фавориты Wimbledon: воздушная матча на кокосовой воде с бергамотом, и Melbourne — голубой айс-латте. Сделать холодный кофе легким и не приторным — редкая история!

Пообщались с Кареном в рамках public-talk, перепробовали все спешлы и забрали классные подарки с автографом. Кстати, один из них можно получить просто при заказе напитка!

📍Пощекотать БЖУ теннисным меню можно нужно в Rockets на Валовой ул. и Садовнической наб.

Отдельный респект ребятам за цену: 550₽ за стакан авторского айс-кофе с большой историей в наше время — по-божески!

Больше деталей здесь

🎾 Играйте в большой теннис в "Меридиане" круглый год, независимо от погоды! Наш закрытый теннисный корт с профессиональным покрытием ждёт вас. Заниматься можно и летом. ☀️

⭐️ Представляем вам нового тренера студии большого тенниса: Михаил Гайворонский ✔️ Тренерский опыт работы более 4 лет ✔️ Чемпион Мордовии по теннису ✔️ Призёр турнира в Чехии   Занятия в студии проходят для детей и взрослых по понедельникам и средам. Можно записаться на пробную тренировку. Развивайте ловкость, силу и координацию движений, сжигайте калории, получайте заряд бодрости и хорошего настроения. Лучшее время – это сейчас! 🙌 👉 Оставить заявку

🔥🔥🔥 Прекрасное место для отдыха на природе в Медвежьих Озерах. В 5-10 минутах езды от Щелково. Приватная зона отдыха "Берлога в Медвежьих Озерах". Красивый пруд, закрытая территория, 11 беседок вместимостью до 70 человек, шашлыки, столики с зонтами, рыбалка, катамаран, волейбол, детский батут, гамаки, шезлонги, музыкальная аппаратура, светомузыка, настольный теннис и многое другое! Неважно, посиделки с друзьями, день рождения, корпоратив или свадьба - мы гарантируем, что вы проведёте время с комфортом и в незабываемой атмосфере на природе. Приезжайте, ждем вас!

🎁 При аренде беседки - мешок углей в подарок. 🐠 Путевка на рыбалку включена в стоимость аренды беседки. Вы платите только за вес пойманной рыбы. 🌐 3D-Виртуальный тур по Берлоге на нашем сайте.

Наш сайт - berloga.live Наш Запретграм - berlogamo ☎️ Звоните по телефону или пишите в Whatsapp\Telegram: +79261754926

🤩 Евро трёшка с первым взносом 500 000₽ на Зелёном углу

Семейная квартира площадью 54,73 м² с лоджией и просторной кухней-гостинной на которую не нужно копить годами миллионы 😾

🤩 Стоимость — 9 150 000₽ 9 600 000₽ 🤩 Первый взнос — 500 000₽ 🤩 Платёж — 50 000 ₽/мес.

О жилом комплексе:

🤩 Район — Зелёный угол 🤩 Сдача дома — II квартал 2027 года

→ Паркинг на 1 900 автомобилей и дополнительные гостевые места → Детские площадки и собственный автодром для юных жителей → Теннисный корт, беговая дорожка, мини-гольф и пространство для занятий йогой → Фонтаны, каскадные водопады и тихие зоны для отдыха → Школы, детские сады, магазины и аптеки — в шаговой доступности

Не откладывайте покупку на потом, сделайте сейчас первый шаг к своей квартире

🥣 ЖМИ СЮДА, чтобы успеть забронировать квартиру

Подписывайтесь на нас: 🤩 В МАХ 🤩 Во ВКонтакте 🤩 В Инстаграм 🤩 В Одноклассниках

❗️ В сети всплыли старые видео девушки Ямаля Инес Гарсии, где она унижает Ламина

• В одном из роликов, снятом ещё во времена отношений Ламина с Ники Николь, Инес говорит: «Если бы Ламин не был миллионером и футболистом, Ники Николь даже не посмотрела бы в его сторону»

• В другом видео ей задали вопрос: «Ламин Ямаль или Джуд Беллингем?» – Инес без раздумий ответила: «Беллингем» #спорт #новости #футбол #ufc #хоккей #теннис #sport #news

Как перестать зависать в разговоре на английском? Понял это, играя в настольный теннис.

С тренером ты отрабатываешь движение по сто раз, техника идеальная. Начинается игра с живым соперником — и всё сыпется. Он бьёт не туда, куда тебе удобно, и заученная техника забывается.

Знакомо по разговору на английском? В упражнениях вроде оттренировал все конструкции и слов много знаешь, а в живой речи — ступор.

Выход тот же, что в спорте: перестать думать над каждым движением и позволить телу играть. С языком — перестать собирать каждую фразу по словам и дать себе просто говорить. И неважно, насколько правильно. Ты уже знаешь достаточно.

Как войти в этот режим — первый урок бесплатно: https://t.me/speak_no_fear_bot?start=dGVsZWdyYW1-YmFycmllcl9mcml6aXNo

#языковойбарьер #английскийсам #разговорныйанглийский

Мы нашли квартиры у Черного моря за 40 тыс. в месяц.

Если мечтаете жить рядом с морем или хотите купить квартиру для отдыха и сдачи в аренду, обратите внимание на ЖК в долине Сукко, одной из самых живописных локаций рядом с Анапой.

Сейчас каждый может взять тут в ипотеку по ставке 2,6% на 2 года *далее переход на рыночную ставку ипотеки, при этом: • первый взнос 0 р. • ежемесячный платёж 44 967 р.

Через 2 года ваша ставка поднимется до среднерыночной, примерно до 19%. НО!

Вы имеете право 1 раз в 7 лет снизить ставку до 10%. И тогда эта ставка будет 9-10%

Это отличная возможность взять квартиру с ремонтом в новом красивом комплексе с бассейном, рядом российская теннисная школа и известное озеро с краснокнижными кипарисами.

🔑 ключи получите уже в августе 2026

Забирайте предложение у Насти @NastyaVvedenskayaBot.

Идем с дипро в настольный теннис

https://www.twitch.tv/leva2k

Вот и багетик на базе🥶

Trapx Baguette Bracelet — 3500₽

— камни фианиты — багетная форма камней — размер 17/21 см регулируется

Оформить @trappain_chief

❤️ — собрат тенниса, новая классика

Команда ИОХ РАН успешно выступила на Всероссийском турнире по настольному теннису!

🏛 Наши сотрудники вновь приняли участие в соревнованиях среди коллективов научных и производственных организаций и показали отличные результаты.

🥇 Победителем Серебряного плей-офф стал Михаил Кособоков, а настоящим открытием турнира оказался Альберт Нигматов. Благодаря упорным тренировкам и поддержке коллег он сумел удивить соперников и подняться в турнирной таблице выше нескольких высокорейтинговых игроков.

Поздравляем наших спортсменов с успешным выступлением и желаем новых побед! 👏

📎 Подробнее о турнире и выступлении команды ИОХ РАН — на нашем сайте.

#нашиученые_ИОХ

Теннисные мячи опасны для собак. Войлочная поверхность мяча обладает абразивными свойствами, что при жевании стирает зубную эмаль, особенно если мяч загрязнён песком или грязью.

Шум в ушах? Проверьте шею, а не ухо.

Многие жалуются на звон, гул или писк в ушах — особенно при усталости, после сна или стресса.

💁🏻‍♂️ Часто это не связано с ухом напрямую, а с пережатыми сосудами в шее, особенно лестничными и подзатылочными мышцами…

Они могут сдавливать позвоночные артерии, которые несут кровь к внутреннему уху и центрам равновесия.

Отсюда — шум, головокружение, “ватная” голова 🤔

Как исправить положение?

Упражнение с мячом:

🎾 Возьмите массажный или теннисный мяч

🎾 Лягте на спину, подложите мяч под основание черепа (область затылочных мышц)

🎾 Медленно перекатывайтесь головой вправо-влево, как будто массируете мышцы

🎾 Дышите глубоко, работайте мягко

🎾 2–3 минут достаточно, чтобы запустить кровоток

Результат?

Мышцы расслабляются → сосуды освобождаются → улучшается приток крови → шум может значительно уменьшиться или исчезнуть.

#полезные_знания #упражнения

© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Есть понятие «разумная трата»… Жаль, я с ним не знаком.

Когда появился этот бренд и его лицом был Роджер Федерер (один из моих любимых теннисистов), я думал, что это будет история чисто про спорт.

Потом бренд стал ассоциироваться с Кремниевой долиной, ребятами, которые постоянно строят бизнес, и дядечками со счетами в швейцарских банках, которые заботятся о здоровье и поэтому выбирают технологичную обувь.

Спойлер: удобные далеко не все модели.

Да и внешне большинство пар меня вообще не цепляли, поэтому долгое время я так и не понимал этот бренд. Но я упорный. Иногда видел реально классные пары на людях или на фотографиях, поэтому продолжал искать.

В итоге это уже четвёртая пара, которую я примеряю. И вот это уже окей.

Несмотря на то что модель считается беговой, я скорее представляю её для обычной жизни: аэропорты, постоянные переезды, долгие прогулки по городу — вот тут, мне кажется, она раскроется лучше всего.

Для меня эта пара идеально работает с гиперобъёмным трикотажем. Ну или с широченными брюками в азиатской стилистике. Пока тестируем, как пройду хотябы 100км - дам апдейт.

А вот на косметику стала тратить больше.

Пробовала экономить, но понимаю, что после 40-ка это плохое решение. Просто стараюсь быть более избирательной, читаю отзывы и покупаю проверенные бренды.

Что понравилось из последних покупок. 1. Средство для очищения кожи DR.Oracle. Мягкое, не сушит, хорошо очищает кожу, приятно пахнет. Хватает надолго, хорошо смывается.

2. Очищающие диски, пропитанные увлажняющим средством. Оказалось очень удобное и многофункциональное решение. Завершить снятие макияжа, протереть кожу когда хочется чуть увлажнить. Перед микротоками тоже использую.

3. SPF 50+ DR.Oracle. Легкий, не липкий, практически невесомый на коже. Прекрасный продукт, вся семья у меня пользуется, так как летний сезон на теннисе беспощаден к лицу.

Покупала продукты на Озон. Промокод DRORACLE15 подарил 15% скидки ❤️ #гляньчёнашла

🏛 Дача. EMAAR VILA 📸Дополнительные фото 👈

📌 Бочка 🏘 5 Спальни, зал и тапчан 🏊‍♀️ бассейн 3 🎱 Бильярдныи‌ стол 🏓 настольный теннис 🌞 сауна 2 🎤 караоке 🎮 PlayStation 🛞 igravoy 💥 wifi зона 🏝 terrasa 🍢 очаг Мангал барбекью

💰 договорные 💰 выходные дни договорные 📞+998946123456

✉️ TELEGRAM KANAL 🌐 INSTAGRAM PROFIL

🏛 Black berry 1

🫂 20kishigacha ⛳️ Бочка 🎮 PlayStation 🛰 караоке 🏠 5Спальни, Зал и тапчан 🏊‍♂️ Летный и Зимний Бассейн 🌞 Сауна финская и Турецкая 🎱 Бильярдный стол 🏓 Настольные теннис 🖥 Тв 🖥 10 Компютер

💰 будние дни 💰 выходные дни договорная ☎️ +998943687007

📸 Дополнительные Фото 👈

Вход на дачу — 19:00 Выход с дачи — 17:00

✉️TELEGRAM KANAL 🌐 INSTAGRAM PROFIL

🏛 Дача ( MALDIV PREMIUM ) 🌇 КУШИМЧА РАСМЛАР

💻10та компьютер ⛔️Bez alkogol ⛳️ Адрес Бочка 🌆 4 Спальни, зал, тапчан 🏊‍♂ Летний и Зимний Бассейн 💥 Сауна 2 🎱Бильярдный стол , 🏓Настольные теннис , 🎙Караоке , 🖥️Телевизор 🎮Playstation 🏞Природный место 🍢учаг мангал 📶 Wifi zona

💰 будние дни 💰 выходные дни договорная ☎️ +998981117181

✉️ TELEGRAM KANAL 🌐 INSTAGRAM PROFIL

#спорт #новости #футбол #ufc #хоккей #теннис #sport #news

В городе-спутнике Владивостока построят курортный комплекс

Проект стоимостью 1,34 млрд рублей получил разрешение на строительство.

🟠Первая очередь включает гостиницу на 150 номеров, физкультурно-оздоровительный центр, крытые теннисные корты, площадки для падела, 50-метровый бассейн, велнес-зону, ресторан и прогулочные маршруты.

🟠Комплекс планируют ввести в эксплуатацию в 2032 году. По словам инвестора, при строительстве сохранят лесной массив, а использование тепловых насосов позволит снизить выбросы CO₂ на 50–60%.

А к 2055 году в городе-спутнике Владивостока планируют построить 7,1 млн кв. м недвижимости для 200 тыс. жителей.

Рынок Недвижимости: Москва vs Питер

🧑‍🦱 Va nihoyat qiziqarli intervyu navbati Islom Abdujabborovga!

1. Eng sevimli futbolchingiz? Islom: Sevimli futbolchilarim albatta Ronaldu va Messi, Bunyodkorda o'ynab yurgan paytlarim Riyad Mahrez ham yoqardi. Eng kuchli futbolchi sifatida esa barbir Messi juda yoqadi 💀

2. JCh'dagi favoritingiz? Islom: Favoritlarim finalda to'qnash keldi 😅

3. Agar futbol bilan shug'ullanmasangiz qaysi sport turi bilan shug‘ullangan bo'lardingiz? Islom: Stol tennisi, chunki juda yoqadi va yaxshi o'yniman 🏓

4. Qaysi stadionda o'ynashni orzu qilasiz? Islom: Camp Nou'da 🏟

5. Sizda qanaqa iste’dod bor? Islom: Qanaqadir problemala chiqib qoganda siqilmaslikka, yengil qarashga harakat qilaman. 😂

6. Eng ko'p nimaga pul sarflaysiz? Islom: Albatta, birinchi bo'lib oilamga, proyektlarimga va o'zimga. O'zimga va ovqatga keganda hech qachon pul ayamiman. 😎

7. Eng sevimli so‘zingiz? Islom: "Unwanted Boys." ⚽️

8. Unwanted'dagi eng yaqin do'stingiz? Islom: Hamma bilan oiladek bo'p qoganmiz 🫂

9. Unwanted'ning eng kuchli tomoni? Islom: Har doim va har vaqtda o'zi bilan ovora bo'lishi boshqalaga ishi bo'masligi. Nima qilsa ham Unwanted barbir ajralib turadi. Va albatta, sonlari hamda muxlislari 🦾

10. Oxirgi daqiqada penaltidan gol urishi kerak bo'lsa, to'pni kimga berardingiz? Islom: "Don don ziki" bilan hal qilardik. 😂

11. Unwanted bilan bog'liq eng esda qolarli voqeangiz? Islom: Kings Leaguedagi ishtirok, Unwanted Boysning ilk sobraniyasi va u yerdagi mavzular ❤️‍🔥

12. Eng sevimli serialingiz qaysi? Islom: Serial va kino kamdan kam ko'raman. Lekin, kinodan Stiv Jobs haqidagisi yoqadi 🌟

13. Eng ko‘p ishlatadigan ilovangiz? Islom: Telegram, Instagram va YouTube. ⚡️

14. Sevimli o‘yiningiz? Islom: O'yin umuman o'ynamiman, 4-5 oyda bir PlayStation'da futbol o'ynab qolishim mumkin 🎮

15. Futboldan tashqari eng ko'p nima bilan band bo'lasiz? Islom: Hozir asosan oilamga vaqt ajratish, kontent qilish bilan bandman. 24/7 ishlashni to'xtatib o'zimga ham mehr berib boshlaganman 😎

🚀Reaksiyalani yondirsela intervyularni har kuni joylab boramiz...

🏆 Быть первым, быть лучшим – XXII Летняя Спартакиада АФК «Система» объединила 3 тысячи сотрудников и их детей

В главном спортивном корпоративном мероприятии 2026 года приняли участие представители сферы финансов, телекоммуникаций, цифровых сервисов и электронной коммерции, медицины и фармацевтики, энергетики и электротехники, сельского хозяйства, промышленности и судостроения, сектора недвижимости и сферы гостиничных услуг.

Состязания проходили в течение двух дней на четырех площадках Москвы и Подмосковья: 17 июля состоялись соревнования по футболу, волейболу и плаванию в отеле Cosmos Selection Внуково Спорт и турниры по падел- и большому теннису в фитнес-клубе «Олимпик Стар» в Кунцево, а 18 июля – массовый семейный праздник спорта и здоровья на территории загородных отелей Cosmos Collection Изумрудный Лес и «Гранд Усадьба» в городском округе Клин Московской области. Взрослые соревновались в 16-ти видах спорта, а программа детской спартакиады включала 5 дисциплин, в том числе семейную эстафету, шахматы, киберспорт, плавание и общую физическую подготовку. Более тысячи спортсменов разыграли 70 комплектов наград и главные кубки для сильнейших команд.

Благотворительный фонд «Система» традиционно приготовил множество семейных и детских активностей в рамках праздника спорта, включая деревянные игры и СПИЛС-карты России, соревнования по дрон-баскетболу и гонкам на радиоуправляемых машинках, за которые самые юные спортсмены получили медали на главной сцене.

Подробнее – в новости на сайте.

💬Telegram 💙ВКонтакте 🔵 Сайт Фонда 😍 Платформа «Лифт в будущее»

Благодаря Никите, ребята из города Сумы смогли поиграть в Будве в теннис. По их словам, это было очень круто и максимально весело. (А «40-love» - это максимально возможный счет в теннисном гейме-)

💙 В июле и августе мы ждем две группы детей военнослужащих ВСУ из разных городов Украины. Большинству - 10–15 лет. У многих ребят один или оба родителя погибли на фронте. Им очень нужна эмоциональная разрядка и новые позитивные впечатления.

🙏 Вдруг вы можете:

⛵️ арендовать лодку и стать спонсором морской прогулки или экскурсии в Котор или Цетинье

🧺 устроить пикник на пляже

🧠 провести квиз или мастер-класс

📸 сделать фотосессию

🎬 научить ребят снимать и монтировать видео, делать крутые рилсы

✨ В общем, приветствуются любые идеи по организации подросткового досуга.

📩 Есть идеи? Пишите @pristaniste_me.

🤍 Спасибо огромное, что помогаете нам помогать!