Привет, друзья👋
Мы часто слышим, что баланс недостижим, что в любой момент времени у нас может быть только один приоритет: либо бизнес, либо семья, либо личная реализация. А если пытаться удержать всё сразу — значит, неизбежно прийти к выгоранию.
Но что, если баланс — это не про жертвы, а про внимание? Что если наполненность во всех сферах — вовсе не миф, а просто вопрос того, как мы настраиваем свой день?
Давайте проверим это на практике.
Возьмите лист бумаги или откройте заметку в телефоне и нарисуйте круг. Разделите его на четыре части:
— Тело (здоровье, сон, движение)
— Отношения (семья, друзья, любовь)
— Дело (работа, проекты, реализация)
— Душа (удовольствия, творчество, тишина)
А теперь закрасьте каждый сектор ровно настолько, насколько вы чувствуете себя наполненным в этой сфере прямо сейчас — ориентируйтесь на свои ощущения за последнюю неделю.
Посмотрите на получившийся круг. Где цвета меньше всего? Какая часть просит вашего внимания и заботы?
Вероника Яхмур, основательница Тибетской пещеры у Кремля, мастер звуковых практик и медитаций, идёт в этом вопросе ещё глубже. Она убеждена: баланс становится реальным именно тогда, когда вы выбираете себя. Не когда-нибудь потом, а каждый день. И в этом случае всё остальное постепенно выстраивается вокруг этого выбора.
По её словам, человек — это система, которая отдаёт ровно то, чем наполнена изнутри. Когда мы пусты — мы не способны дарить тепло близким. Когда мы переполнены делами — у нас не остаётся сил на радость. Но как только мы начинаем с себя, с маленьких удовольствий, с тишины — вдруг оказывается, что всё успевается, рядом счастливая семья, бизнес движется вперёд, а друзья чувствуют наше присутствие 🔥
Об этом и не только — в завтрашнем выпуске подкаста «Встряхни свои мозги, или Shake your mind». Заглядывайте, узнаете, как всё успевать без выгорания!
До завтра ❤️
