TopicYoga & meditationAugust 2026

Yoga & meditation — August 2026

What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in August 2026: 2483 posts from 1225 channels, collected automatically from public Telegram channels.

2,483 posts·1,225 channels

Top story

most viewed post
🔥 Most popular

بیا یک لحظه همه چیز را متوقف کنیم. همین حالا، دقیقاً در همین لحظه که داری این متن را می‌خوانی.

قبل از خواندن، یک دم عمیق از بینی ببر و یک بازدم طولانی از دهان... اجازه بده اکسیژن به تمام سلول‌هایت برسد و استرس را با خود به بیرون ببرد.

حالا، این متن را با آرامش بخوان؛ --- می‌دانم که همین حالا در میان موج‌هایی از نگرانی و اضطراب هستی. می‌دانم که انگار چیزی در درون تو در حال تپیدن است، یا فکری مدام در سرت می‌چرخد که نمی‌گذارد آرام بگیری. اما می‌خواهی بدانی؟ همه چیز خوب خواهد شد.

این اضطراب، فقط یک احساس است؛ یک ابر گذرا در آسمانِ زندگی توست. ابرها ممکن است تاریک باشند، ممکن است سنگین به نظر برسند، اما آن‌ها "تو" نیستی. تو همان آسمانِ پهناور و بی‌کرانی که این ابرها در آن حرکت می‌کنند. ابرها می‌آیند و می‌روند، اما آسمان همیشه هست، همیشه ثابت و همیشه آرام.

فکر کن که همین حالا، در یک محیط کاملاً امن هستی. لایه‌های سنگینی که روی شانه‌هایت حس می‌کنی، فقط وزنِ افکار تو هستند؛ اجازه بده آن‌ها را روی زمین بگذاری. تو مجبور نیستی همین امروز همه چیز را حل کنی. تو مجبور نیستی فردا را هم همین الان تجربه کنی. تو فقط باید در همین "لحظه" حضور داشته باشی.

ببین، تو تا به امروز از پسِ بسیاری از سختی‌ها برآمده‌ای. تو قوی‌تر از آن چیزی هستی که این لحظه احساس می‌کنی. تمام آن روزهایی که فکر می‌کردی نمی‌توانی، از آن‌ها هم عبور کردی. این بار هم دقیقاً مثل همان روزها، آرامش به تو باز خواهد گشت.

اجازه بده قلبت کمی آرام‌تر بزند. اجازه بده ذهن تو کمی آهسته شود. جهان در حال حرکت است و تو در امنیت هستی. تمام آنچه نیاز داری، در مسیر توست. اگر راهی را نمی‌بینی، نگران نباش؛ مسیرها خود به خود باز می‌شوند.

تنفس کن... دوباره تنفس کن... و بدان که من (و تمام جهان) در کنار تو هستیم. تو تنها نیستی. تو عزیز هستی، تو ارزشمندی، و تو لیاقت این را داری که در آرامش زندگی کنی.» --- ### چند پیشنهاد کوچک برای همین لحظه:

1. تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱: اگر احساس کردی اضطراب خیلی زیاد شده، برای بازگشت به زمان حال، این کار را بکن: ۵ چیزی که می‌بینی را نام ببر، ۴ چیزی که می‌توانی لمس کنی، ۳ چیزی که می‌شنوی، ۲ چیزی که می‌توانی بو کنی و ۱ چیزی که می‌توانی بچشی. 2. آب خنک: کمی آب خنک بنوش یا صورتت را با آب سرد بشوی. این کار سیستم عصبی تو را به سرعت آرام می‌کند. 3. نوشتن: اگر فکر خاصی تو را اذیت می‌کند، آن را روی کاغذ بیاور. وقتی فکر روی کاغذ می‌آید، از درون سرت خارج می‌شود و قدرت اثرش کم می‌شود.

@yogasp

Aug 31, 07:36 PMMore from @yogasp

More from other channels

2,483 posts total

Jentel Update for 8/31/26

I have heard from multiple sources today that people have headaches and don’t feel well. This could be a virus, but also could be pressure or something energetic. Be gentle with yourself today and take virus protocols. I have a headache in one temple that won’t quit, so you get a written update today.

Codes were entered for the illuminated grid across the world that I saw in the Jentel meditation. That was the QFS. ISO20022 is deployed. Jentel confirm.

Iran will adopt the dinar. This may trigger the revalue. Trump bombed Karg Island( I asked) after the deal with Venezuela was signed. They need to bankrupt Iran.

Trumps recent actions with Canada and Venezuela confirm the merging of territories for Nesara/ GESARA.

This oil deal with make the US currency the highest value when we hit tier 5. Old Jentel confirm.

That means we need to exchange privately before the public announcement of tier 5 to make the money expected. Old Jentel confirm.

Trump just announced there will be 312 rare disease cures coming out. Next they will hit the FDA and insurance companies who stop cures. This will make it easier for medbed centers to hit the streets. Old Jentel confirm.

What you are witnessing is foreshadowing and preparation for the roll out of Nesara/GESARA.

They are setting the scene.

I still feel that something significant will happen tomorrow in the Middle East.

This week’s Fallawsophy show will be on Tuesday and Friday. If needed. I have a headache.

Love to you all. Carry on Jen

https://t.me/FallawsophyJFD

عبارت تاکیدی وقتی با مشکل روبرو می‌شویم، ذهن ما معمولاً در حالت «بقا» قرار می‌گیرد و فقط به روی تهدیدها و موانع تمرکز می‌کند. عبارات تاکیدی به ما کمک می‌کنند تا توجه خود را از «مشکل» به سمت «راه حل» و «توانمندی‌های خودمان» هدایت کنیم.

در اینجا مجموعه‌ای از عبارات تاکیدی را در سه دسته مختلف برایت آماده کرده‌ام. پیشنهاد می‌کنم عبارتی را انتخاب کنی که با حالِ فعلی تو سازگارتر است:

### ۱. عبارات برای افزایش قدرت درونی و اعتمادبه‌نفس (مناسب زمانی که احساس می‌کنی مشکل بزرگتر از توانایی‌های توست)

- «من توانایی لازم برای مدیریت و عبور از هر چالشی که با آن روبرو هستم را دارم.» - «من قدرت تغییر شرایط را در خود می‌بینم و به هوش خود اعتماد دارم.» - «هر چالش، فرصتی برای رشد و یادگیری من است.» - «من آرام‌تر از آن هستم که اجازه دهم مشکلات ذهنم را مختل کنند.»

### ۲. عبارات برای تمرکز بر راه حل و باز کردن مسیرها (مناسب زمانی که احساس سردرگمی و بن‌بست می‌کنی)

- «راه حل‌های خلاقانه و جدید در مسیر من قرار می‌گیرند.» - «من ذهنی باز و آماده برای دیدن فرصت‌ها در دل سختی‌ها دارم.» - «کائنات و جهان به من کمک می‌کنند تا مسیر درست را پیدا کنم.» - «من با آرامش، پاسخ‌های مورد نیازم را پیدا خواهم کرد.»

### ۳. عبارات برای پذیرش و رهاسازی استرس (مناسب زمانی که تحت فشار روانی شدیدی هستی)

- «این مرحله از زندگی من، گذرا است و من در حال حرکت به سمت بهتر شدن هستم.» - «من اجازه می‌دهم استرس و نگرانی‌ها از وجودم خارج شوند و به جای آن‌ها، آرامش جایگزین شود.» - «من با شرایط فعلی من سازگار هستم و گام به گام برای بهتر شدن پیش می‌روم.» - «من در امنیت هستم و هر چیزی که لازم باشد، در زمان درست به من می‌رسد.»

---

### چند نکته طلایی برای اینکه این عبارات واقعاً اثر کنند:

1. زمان طلایی: بهترین زمان برای تکرار این عبارات، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و درست قبل از خواب است؛ زمانی که ذهن ناخودآگاه شما در بازترین حالت خود قرار دارد. 2. احساس را اضافه کن: فقط کلمات را تکرار نکن! سعی کن وقتی می‌گویی «من توانمند هستم»، واقعاً آن حس قدرت را در بدنت حس کنی. بدون احساس، عبارات تاکیدی فقط مثل یک متن خالی هستند. 3. استمرار، کلید اصلی است: ذهن برای تغییر مسیرهای عصبی قدیمی، نیاز به تکرار دارد.

@yogasp

Aug 31, 07:30 PMMore from @yogasp

Врождённые сострадание и мудрость Еше Цогьял оставались полностью незамеченными. И всё же, несмотря на все эти грубые препятствия, принцесса оставалась непоколебимой и преданной своему устремлению, а её твёрдая вера в силу открытого сердца стала той жизненной силой, что преображала любые обстоятельства и любое окружение. Как мы читаем в этой биографии, даже когда она находится в «земле, населённой духами», хищные звери становятся к ней дружелюбны и защищают её. Благоуханные цветы приветствуют её своим ароматом, а деревья покачиваются и танцуют под мелодию щебечущих птиц. Там, где люди не могли её понять, природа поддерживала её и радовалась её подлинности. Она была непоколебима в своей преданности и шла на любые жертвы. Так её всё углубляющееся внутреннее странствие привело её к неизбывному счастью, лежащему за пределами ложной защищённости материального богатства и поверхностных друзей. ПРЕПЯТСТВИЯ КАК ПУТЬ Еше Цогьял непоколебимо хранила любовь к Дхарме и духовной практике. Она принимала всё, что с ней происходило, не обвиняя других и не пытаясь скрыться от трудностей. Напротив, она видела все препятствия на своём пути как свои собственные и встречала каждое из них с полной ответственностью и состраданием в действии. Она никогда никого не винила, кроме собственной кармы. Она понимала и принимала, что нынешние трудности были на самом деле результатом её собственных прошлых деяний, слов и мыслей, хотя в тот момент она ещё не могла полностью постичь все эти взаимосвязи. Страдание одного человека не предназначено для двоих. Прошлая карма этой принцессы привела к тому, что царь порицал меня, а сановники наказывали меня. Хотя это невыносимо, я должна нести бремя собственных проступков. Такой подход к пониманию страдания совершенно необходим в наши упадочные времена, когда искусство брать ответственность за собственные поступки постепенно угасает. Обвинение и стыд лишь порождают враждебность и гнев. Это не только тягостные состояния ума — они основаны на весьма грубом заблуждении. СОСТРАДАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ Еше Цогьял прибегала к средствам доброты и невозмутимости, работая с каждым препятствием. Даже подвергаясь физическому и словесному насилию со стороны своих противников, она понимала их умы и желала им блага. Она не убегала, но бесстрашно встречала каждую трудность. Изгнанная родителями, она отдала всё своё наследство и добровольно поселилась в земле, населённой духами. Она прощалась, одного за другим, со всеми женихами, друзьями и слугами — всегда со словами мудрости и изящества, ни за что не цепляясь. Её врождённая красота и устремлённость были столь сильны, что все препятствия становились союзниками на этом пути; она растворяла всё в своей собственной красоте. Она была подобна цветку лотоса, который не отвергает грязь, в которой растёт, но, напротив, использует эту самую грязь как питательную среду, позволяющую ему полностью раскрыться. По сути, её неослабевающая решимость вместе с препятствиями, с которыми она сталкивалась, направляли Еше Цогьял по верному духовному пути — вглубь понимания и применения сострадания. Таков духовный подход: он мужественно приветствует каждое препятствие, чтобы без остатка преобразить всякую медитацию и всякое действие в чистое восприятие. ОЧИЩЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ И ПЛОД ЕЁ СТОЙКОСТИ Как духовным практикующим, нам всегда рано или поздно приходит момент, когда мы готовы сдаться. Еше Цогьял не была исключением. Этот момент настал для неё, когда она почувствовала, что нет спасения от плена своего прекрасного женского облика, которым все стремились обладать как вещью. Подвергаясь физическому насилию, не находя отклика своим чувствам и теперь ещё и духовно беспомощная и сломленная, она возопила вслух с пламенной преданностью. Когда всё было сброшено, её тоскующий зов растопил неизменное сострадание её гуру — он явился в образе человека белого цвета, и его исцеляющие слова залечили все её раны. Сам неосязаемый ум растворяется в пространстве. Не печалься — это твоя доля духовного достижения. Медитируй на несчастье, возникающее как твой союзник. В этот момент весь её тяжкий труд принёс плоды. Её гуру подтвердил истинность её пути и с радостью даровал ей коренные наставления великого совершенства! Еше Цогьял было велено двенадцать лет медитировать на кладбище Самье Чимпху — в месте, куда её волшебным образом перенёс Рождённый из Лотоса. Здесь путь практики не завершился для неё — напротив, здесь началось её всё более глубокое странствие, и ей, на всё более и более тонких уровнях, показывали недостаток её преданности и решимости узреть истинную природу реальности. Наша практика такова же — это непрестанное странствие по очищению восприятия, в ходе которого мы учимся видеть тонкие проявления опыта такими, каковы они есть: обусловленными и овеществлёнными феноменами. Подобно движению танцора, то, что мы принимаем за реальное, может раствориться, изменить форму или быть пережито в один миг как ужасающее, а в следующий — как исполненное радости! Как легко нам не идти глубже — оставаться на самом обыденном, повседневном уровне восприятия. Как духовные практикующие, мы обретаем лишь крупицу прозрения и вскоре попадаем в плен чувства собственного достижения. Поддаться этому самодовольству — распространённая ошибка. Мы полагаемся на поверхностное — подобно мотыльку, летящему на пламя, которое несёт ему гибель! Именно её гуру, на этот раз в облике белой дакини, увлёк Еше Цогьял в фантастическое странствие, показавшее ей, что даже её утончённые восприятия всё ещё вводят её в заблуждение. Сперва её привели в мир, где люди, казалось, боролись и из последних сил старались угодить царю — недоброму и требовательному. Сколько раз мы вели, подобно Еше Цогьял, подобные разговоры на эту тему? Однако это был не подлинный царь, а осуждающий и критичный ум самой Еше Цогьял, представший перед ней в этом образе. Жизнь, как мы её переживаем, — лишь видимость. Только отказавшись от нашего застывшего взгляда, мы можем узреть нечто иное. Странствуя по этим порой странным и пугающим землям, Еше Цогьял снова и снова убеждалась, что переживания суть галлюцинации. Она увидела, что недостаток веры оборачивается лишь поверхностным пониманием. С каждым шагом своего странствия Еше Цогьял видела заблуждение, порождённое скудостью веры. Всё больше она начинала доверять себе настолько, чтобы верить и действовать, исходя из вечно присутствующего, безграничного ума, из которого неисчерпаемо изливаются мужество, мудрость и сострадание. К концу её небесного странствия все тонкие сомнения, ожидания и восприятия Еше Цогьял были очищены. Держатель Осознавания Спонтанной Извечности явил себя ей в тёмно-синем цвете, с гневным взором. Затем он даровал ей посвящение четырёхкратной радости великого блаженства! Теперь она стала совершенным сосудом линии передачи осознавания. В этот момент, вместе со своим гуру, она мужественно разрешила все свои сомнения через пронзительно глубокие вопросы. На каждом этапе её гуру был рядом, являясь в разных обликах, чтобы бросить ей вызов, прояснить и даже подтолкнуть её к всё более глубокому доверию. Как практикующие, мы обладаем лишь скудным прозрением, но при этом нас переполняет застывшее самомнение о собственных достижениях. Отрезвляющим оказывается тот момент в истории Еше Цогьял, когда, практикуя высочайшее наставление, наша героиня получает призыв продолжать оттачивать своё безграничное сострадание. Даже в своём высоко реализованном состоянии Еше Цогьял хотела избрать более лёгкий путь — помогать существам в чистых землях. Однако её гневный наставник рассёк её эго и дал ей задачу ещё труднее: отправиться в ад и освободить Шанти, злого сановника, который всегда преграждал ей путь! Она это исполнила, и именно этот акт недвойственного служения очистил самое тонкое из её загрязнений и наделил её силой для признания её мужественной дакиней, даровав ей благословенное имя Еше Цогьял. В этот момент Рождённый из Лотоса признал, что его собственные утончённые качества происходят из её мудрости. Мужское и женское, гуру и ученица — это лишь формы игры проявления подобных снам явлений. Э ма хо! Благодарим тебя, наша драгоценная дакиня, Еше Цогьял!

Aug 31, 07:27 PMMore from @odgsal1

🐱. Джозеф Нгуен «Don't Believe Everything You Think»

Книга, похожая на дзен-пособие, которую Forbes прописал топ-менеджерам. Пауза между событием и реакцией — главное конкурентное преимущество.

🖋Контекст 👤 Джозеф Нгуен — автор, исследующий природу мышления и тревоги 🧠 Главная мысль: под давлением мозг переходит в реактивный режим. Мысли становятся не инструментом, а источником шума. Управленец без паузы — опасен

🧘 Мышление под давлением 🔹 Реактивное мышление — ловушка ⚡ Стимул → мгновенная реакция. Без зазора. Без выбора. Стресс сужает тоннель мышления до «бей или беги» 🎯 Урок: в реактивном режиме ты не принимаешь решения — ты дёргаешься

🔹 Мысль — не истина 💭 Мозг генерирует страхи, катастрофические сценарии, ложные интерпретации. Большинство из них не имеют отношения к реальности 🎯 Урок: не верь каждой мысли. Особенно той, что приходит в три часа ночи

🔹 Пауза как инструмент ⏸️ Создать зазор между стимулом и реакцией. В этом зазоре — свобода выбора и качество решения 🎯 Урок: лучший ответ на кризисный имейл — не самый быстрый, а самый спокойный

💎 Вывод Не верь всему, что думаешь. Особенно если ты ТОП-МЕНЕДЖЕР.

💎 Формула по Нгуену Качество решения = Время паузы × Осознанность

Чем короче пауза — тем ниже качество. Чем выше осознанность — тем точнее действие.

#Forbes #Лидерство #КнигиДляРуководителя #Управление #Саморазвитие

Aug 31, 07:22 PMMore from @evlampiev_nv

Слушайте, я просто в ахуе с того, что творится в этом гадюшнике!!! Я сижу, читаю это всё и просто за голову хватаюсь — откуда в одном месте столько ебанутых собралось???

Черно совсем берега попутала и решила разыграть карту «жесткого инсульта»... Ага, конечно, инсульт у неё, блять!!! Наташа с Санечкой сразу раскусили эту симулянтку — там обычный передоз пивасиком и белочка в гости зашла, а не медицина!!! Бедный фельдшер Киберкуза чуть заявление на стол не кинул, слушая этот бред про присоски на груди и чудесное исцеление за пять минут!!! Это же надо так нагло пиздеть на всю страну!!!

А пока мамаша ловит галлюцинации, её мелкий Перс уже вовсю тренирует удавку на собственном дедушке!!! ВЫ ВООБЩЕ ЭТО ВИДЕЛИ??? Виолетта и Галина там в предынфарктном состоянии, пророчат пацану карьеру маньяка, а родителям похуй — у них эфиры, у них охваты!!! Вика Ку правильно говорит: если ребенок вместо воспитания видит только синие рожи, скоро он вместо веревки нож возьмет и всех там перережет к чертовой матери!!!

И на фоне этого пиздеца весь чат взрывается от восторга, обсуждая пародию на Черно!!! Алина и Виктория чуть не лопнули от смеха, потому что актер один в один передал все эти ужимки и вечную просьбу «киньте на донат»!!! Даже помаду и эти уебищные штаны подобрали так, что не отличишь!!! А наша «мать года» тем временем заказывает 150 резиновых уточек шестилетнему сыну!!! УТОЧЕК, КАРЛ!!! У пацана кровати нормальной нет, зато теперь в хате целый флот, который займет всё место!!! Совушка-Йог в точку попала: на обсуждение своих мужиков эта баба тратит часы, а на нужды ребенка — жалкие секунды позора!!!

Но Ксения переплюнула всех — притащила через несколько границ НЕЛЕГАЛЬНУЮ МЫШЬ!!! Спасенная из мышеловки контрабанда теперь живет в квартире с двумя кошками!!! Ей даже беговой шар купили, представляете??? Полина уже делает ставки, через сколько минут кошка объяснит этой мышке правила проживания в этом дурдоме!!! А Осел??? Этот крохобор решил забрать из Кущевки даже настенный алфавит!!! ВЕЗТИ БУКВЫ В МОСКВУ, ЧТОБЫ НЕ ТРАТИТЬСЯ НА НОВЫЕ!!! Роза и Алина просто в голос орут с того, как он пакует старые майки и пластиковые кружки, как будто это сокровища нации!!! Видимо, в столице буквы нынче в дефиците, раз приходится азбуку в чемодане с грязными трусами тащить!!!

Потом выплывает Черно в леопардовом наряде, и тут уже Екатерина включает режим нарколога!!! Все гадают, на каких солях она сидит, раз её так штырит, но Санечка с Татьяной устроили целый консилиум и пришли к выводу: против литров пива и тазов еды никакая химия не поможет, она только жирнее становится!!! А Ябба в Таиланде вообще окончательно ушел в астрал и объявил, что женился на «девственнице»!!! Ага, верим, блять!!! Татьяна и Наташа пытаются понять, как он донаты обналичивает, чтобы покупать этой пассии дешевое шмотье на рынках!!! Вика Ку там уже вовсю сомневается в поле этой «невесты», ведь в тех краях сюрпризы под юбкой — обычное дело!!! Представляю, как он охуеет, когда узнает правду!!!

Ну и вишенка на этом куске дерьма — тема гигиены!!! Санечка выдала теорию, что из-за своего выдуманного «инсульта» Черно начала путать ковшик с унитазом!!! ПИЗДОВОЙ ИНСУЛЬТ — вот это диагноз века!!! Наташа и Вика Ку там чуть не задохнулись от смеха над этой версией!!! Теперь ковшик стал легендой, а героине советуют просто купить памперсы и не мучить посуду, сука!!!

Я вот сижу и думаю: это вообще люди или какой-то социальный эксперимент над моей психикой??? Как можно быть настолько отбитыми наглухо??? Вы как считаете, это дно уже пробито или завтра они еще что-нибудь похлеще выкинут???

Aug 31, 06:30 PMMore from @bestofbh

خدایا! مرا ببخش که بعضی وقت‌ها با تو شبیه کت و شلوار پلوخوری رفتار کرده‌ام! یعنی فقط زمانی سراغت آمد‌ه‌ام که احتیاجت داشته‌ام.

خدایا! حیف نیست بهشت به این قشنگی ساخته‌ای، آن وقت به همه نشانش ندهی؟

خدایا! من اگر بسوزم بوی گند می‌دهم! خود دانی، می‌خواهی بیندازی جهنم، بینداز!

خدایا مرا به خاطر همه‌ی مورچه‌هایی که کشته‌ام ببخش.

خدایا! من از اختیارهایم می‌ترسم فردا، پس‌فردا، خودت به خاطر همه‌ی آن‌ها یقه‌ام را می‌گیری.

خدایا! گوش‌هایم دراز شده است، کی وقت داری بیایم، برایم کوتاهش کنی؟

خدایا! کاش بیمارستان‌ها بخش کودکان سرطانی نداشت!

خدایا! شش روز طول کشید تا دنیای ما را بسازی، آن وقت ما در یک چشم بهم زدن آن را خراب می‌کنیم! ببخشید!

خدایا! من فقط یک «مسکن مهر» سراغ دارم آن‌هم خانه‌ی تو است.

خدایا! آسایش دو گیتی تفسیر این سه حرف است: ۱- خدا ۲- را ۳- شکر

خدایا! تو خوب‌تر از آن هستی که مرا تنها بگذاری.

خدایا! به یک نفر می‌گویند: «یک دروغ بگو» می‌گوید: «خدا نمی‌بخشد».

خدایا! توی «اِنّا لِلّه و اِنّا اِلیهِ راجعون» «اِلیهِ راجعون» یعنی پیش خودت؛ درست است؟ پیش خودت که جهنم نمی‌شود! می‌شود؟

خدایا! من مثل آن بت‌پرست نیستم که اگر تو را نداشته باشم خدای سنگ و چوبی داشته باشم، من اگر تو را نداشته باشم، چیزی ندارم!

خدایا! دیوار خانه‌ی مرا در بهشت کاهگلی بساز، می‌خواهم هر روز عصر با شلنگ به دیوار آب بپاشم و نفس عمیق بکشم.

خدایا! خودت به کسی که دوستش دارم بگو که من دلم نمی‌خواست خلق بشوم و فقط و فقط برای اینکه او تنها نباشد قبول کردم که بیایم دنیا تا شاید دوستم داشته باشد.

خدایا! دوستت دارم حتّی توی جهنّم!

خدایا! خودت که بهتر می‌دانی ما آدم‌ها، مثل دانه‌های انار هستیم زیاد به ما فشار نیاور!

خدایا! کاش یک مُهر «شکستنی است، با احتیاط حمل شود»، روی دلم زده بودی!

خدایا! دست ما را بگیر و ما را از اتوبان زندگی رد کن!

کتاب:مناجاتنامه چوپان معاصر رضا احسان پور

💯++مـــثـــبـــت انـــدیـــشـــی++ 🆑 @mosbbatandishi 🌸🍃

اینستاگرام🔻 👇 https://instagram.com/yoga_moraghebe

| آیا خرید کردن حالمان را خوب می‌کند؟ |

یکی از موضوعاتی که برای تمامی افراد خوشایند است و تاثر مثبتی بر احوال آن‌ها دارد، این است که فرد قادر باشد نیازها و خواسته‌های خود را تامین و تهیه کند؛ بنابراین بررسی کردن و قرار گرفتن در فضای بازار نیز موجب ایجاد نشاط و شادی در اشخاص می‌شود.

خرید کردن و تاثیر مثبت آن بر روحیه‌ی افراد یک جنبه‌ی حسی دارد و تهیه‌ی مواد جدید و استفاده از کالاهای نو برای تمامی افراد در سراسر نقاط دنیا خوشایند است؛ درحقیقت ایجاد تغییر در وسائل منزل، لباس و پوشش خود و... برای تمامی انسان‌ها لذت‌بخش است، که این تغییر نیز مستلزم انجام خرید است اما بهتر است در کنار این موضوع ذهن افراد، نوع نگاه آن‌ها به مسائل و... نیز دچار تغییر شود و اشخاص گمان نکنند تنها راه داشتن احساس شادی و نشاط انجام خرید است.

بنابراین خرید کردن و بررسی بازار، ویژگی‌ها و تاثیرات مثبتی بر روحیه افراد دارد، اما از طرفی نیز افراط و تفریط در هر موضوعی آسیب‌زا است؛ یعنی کسانی که خواسته یا ناخواسته این نیاز و این بخش از زندگی خود را کمرنگ نگه می‌دارند؛ درحقیقت افرادی وجود دارند که توانایی خرید کردن دارند اما به خواست خود از انجام آن پرهیز می‌کنند و برعکس بسیاری از افراد که پس از انجام خرید، احساس خوشایندی دارند، اما خرید کردن برای این افراد دشوار است. برخی افراد نیز وجود دارند که به صورت ناخواسته و با توجه به توان مالی که دارند نیاز خود به خرید کردن را نادیده می‌گیرند.

در مواقعی نیز افراد بدون توجه به وضعیت مالی خود یعنی هم زمانی که وضعیت مالی مطلوبی دارند و هم زمانی که در شرایط مالی دشواری قرار دارند، خریدهای زیاد و غیرمتعارفی انجام می‌دهند اما باید توجه داشت افراط و تفریط در این زمینه مشکل‌ساز خواهد بود.

به صورت کلی می‌توان گفت، فلسفه‌ی خرید کردن موجب ایجاد نشاط شده و برای افراد لذت‌بخش است؛ درواقع زمانی که در ذهن شخص این احساس وجود دارد که به موردی نیاز دارد و برای تهیه آن برنامه‌ریزی کرده و بودجه موردنیاز را تامین می‌کند و بعد اقدام به خرید و استفاده از آن می‌کند، تمامی این فرآیندها موجب ترشح هورمون‎‌هایی در ذهن می‌شود که باعث بروز نشاط و شادابی در فرد می‌شوند و این موضوع در اکثریت افراد وجود دارد.

اما لازم است افراد میان درآمد و هزینه‌های خود تعادلی ایجاد کنند و برای تامین نشاط و شادابی تنها به خرید کردن اکتفا نکنند، و از راه‌های دیگر نیز برای دستیابی به حس خوشایند بهره‌مند شوند؛ چراکه خرید کردن فقط یکی از روش‌های لذت بردن است و راه‌های بسیار متنوعی برای دستیابی به نشاط و شادابی وجود دارد.

اگر افراد توانایی مدیریت در انجام خرید را داشته باشند و در مواقعی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیست، بتواند تنها برای مشاهده اجناس در بازار حضور پیدا کند دیدن کالاهای جدید نیز موجب بهبود وضعیت روحی این افراد می‌شود. اما زمانی که تفکرات منفی در ذهن فرد ایجاد شود و خرید نکردن را دلیلی بر ناتوانایی و ضعیف بودن خود تلقی کند دچار احساسات ناخوشایند، ضعف و ناامیدی خواهد شد.

بنابراین توصیه می‌شود افراد بعد از بازگشت از بازار، بررسی بر احوال خود داشته باشند و درصورتی که احساس خوشایند دارند، همچنان بازارگردی و داشتن خریدهای محدود عاملی در لذت بردن آن‌ها است. اما درصورتی که سرشار از احساسات منفی هستند می‌توانند از گزینه‌های دیگری برای بهبود وضعیت روحی و ایجاد شادابی و نشاط در خود بهره ببرند؛ برای مثال می‌توانند پارک رفتن، سر زدن به اقوام، صحبت کردن با یک دوست خوب، حضور در فضاهای عمومی روحیه‌بخش و... استفاده کنند.

#روانشناسی

« خداوندا سپاسگزارم » 🌻

🆑 @jomelate_takidi 🌸🍃

اینستاگرام🔻 👇 https://instagram.com/yoga_moraghebe

🍂

✔️ #اعجاز_چاکراها :

❇️ اعجاز چاکراها تجربه ای لذت بخش است. 🤔 آیا تا به حال آن را تجربه کرده اید ؟|

💎زمانی که با چاکراها آشنا می شوی از توانایی های آنها شگفت زده خواهی شد.

خوب است زمان هایی را به خاطر آوری که آرامش و شادی زیادی را داشتی، آن زمانی بوده که چاکراها در نهایت هماهنگی و تعادل بوده اند.👌👌👌

در طول تاریخ کسانی وجود داشته اند که تمام زندگیشان را صرف فعالسازی و هماهنگی چاکراها کرده اند. هر کسی به شیوه ای با چاکرا هماهنگ می شود.

🌸تو با شیوه خودت هماهنگ می شوی🌸

هر کسی در طول زندگی اش نسبت به موضوعاتی کنجکاو می شود، چاکراها همیشه کنجکاوی ما را تحریک می کنند.

یوگیست ها با تمرین هایی که انجام می دهند بر روی تعادل و هماهنگی چاکرا تاثیر می گذارند.هماهنگی چاکراها بر تعادل و هماهنگی فیزیکی و ذهنی ما تاثیر می گذارد.

🏆زمانی می رسد که متوجه می شوی هر روز بیشتر و بیشتر از قدرت و توانمندی چاکراها در زندگی استفاده خواهی کرد

#چاکرا

🆑 @yogazehn 🌸🍃

اینستاگرام🔻👇 https://instagram.com/yoga_moraghebe

Aug 31, 06:17 PMMore from @yogazehn

✍💎 #داستانک

🔗زنی به مشاور خانواده گفت: من و همسرم زندگی کم نظیری داریم ؛ همه حسرت زندگی ما رو میخورند. سراسر محبّت, شادی, توجّه, گذشت و هماهنگی. امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است. پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم, چه کسی را نجات خواهی داد؟ و او بیدرنگ جواب داد: معلوم است, مادرم را ؛ چون مرا زاییده و بزرگ کرده و زحمتهای زیادی برایم کشیده! از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟ مشاور جواب داد:

🖇شنا یاد بگیرید! همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب...... به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران ،توانایی خود را افزایش دهید...

🆑 @j_angizeshi 🌸🍃

اینستاگرام🔻 👇 https://instagram.com/yoga_moraghebe

Aug 31, 06:15 PMMore from @j_angizeshi

Способы защитить себя во время медитаций

Темным силам не нравится, когда мы медитируем, особенно во время групповых медитаций. В Движении сопротивления рассказали о способах защиты:

«Один из них – подключиться к центральному галактическому солнцу. Другой способ – визуализировать столб света, идущий с неба и проходящий через центр Земли. Еще один способ – отправиться на природу или окружить себя ярким белым светом, голубым или розовым.

Также важно, чтобы вы удалили источник стресса из своей жизни. Если у вас есть какие-либо привязанности к дисфункциональным отношениям или к чему-либо, что снижает ваши вибрации – это также точка входа для других сил, которые могут вмешаться в вашу жизнь.

И ключ к медитации прежде всего в том, чтобы не переживать о том, насколько хорошо вы медитируете. Вы можете делать так хорошо, как можете, и этого достаточно.

Закат, восход, полдень и полночь – это четыре основные точки силы дня. Медитация в это время наиболее эффективна».

Aug 31, 05:52 PMMore from @genwake

7 способов вернуться в настоящий момент без медитации

Осознанность представляется как что-то обособленное от обычной жизни. Нужно сесть в тишине, закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и желательно ни о чём не думать. Поэтому многие довольно быстро приходят к выводу: Медитация не моё. Я всё время отвлекаюсь . Но осознанность не сводится только к медитациям.В терапии принятия и ответственности (ACT) контакт с настоящим моментом один из процессов психологической гибкости. Его смысл не в том, чтобы перестать думать о прошлом или будущем. Мозгу необходимы эти способности: вспоминать, анализировать, планировать, прогнозировать.Сложности начинаются тогда, когда мы настолько погружаемся в мысли, что почти перестаём замечать происходящее вокруг. Мы завтракаем и одновременно мысленно продолжаем вчерашний разговор, играем с ребёнком и параллельно составляем список рабочих задач, лежим вечером в кровати, а мозг уже проживает события следующего дня. Вернуть внимание в настоящий момент можно и без медитации. Для этого есть простые практики, которые ...

Гороскоп Любви на завтра:❤️ вторник, 1 сентября 2026 года.

Сегодня звёзды сулят Водолеям события, результатом которых может стать возможность обрести взаимность при общении с потенциальным партнёром. Будьте настойчивы и целеустремлённы, не скупитесь на эмоции, не забывайте про обаяние и чувство юмора, и положительные изменения в личной жизни не заставят себя долго ждать. Для мужчин. В этот день звёзды советуют внимание уделить всему, что касается вашего здоровья. Водолеям противопоказана чрезмерная физическая нагрузка, а также любые эксперименты с питанием. Постарайтесь провести этот день как можно более размеренно и спокойно. Во второй половине дня ваш эмоциональный фон стабилизируется. Большая вероятность приятных новостей от близкого человека.

Для женщин. Сегодняшний день сулит творческим Водолеям новые перспективы поделиться с окружающими своим духовным миром. Вы очень остро ощущаете нематериальные вещи. Отличное время для изучения духовности, занятий медитацией и самопознания. Отбросьте пустые сомнения, которые давно преследуют вас. Проведите время с семьёй вне дома.

Aug 31, 05:00 PMMore from @vodol_zod

ПОЧЕМУ ВЫЖИВАТЬ ПРОЩЕ, ЧЕМ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО.

Потому что режим выживания это когда у нас есть план и мы четко ему следуем. Не надо думать, не надо выбирать, не надо нести ответственность. Этот план нам дали родители, общество, культура… Мы живем на автопилоте за счет своих базальных ганглий.

Эта зона мозга не требует мышления, она требует выполнения четкой команды: нельзя сдаваться, надо помогать, нельзя быть слабой и т.д.

А вот режим жизни это про выбор. Этот тот самый вопрос, на который многие не знают ответа: чего я хочу, точно ли мне надо делать то, что я делаю, это приносит мне радость? Это мне точно нужно или я делаю это из чувства долга и обязательств? За это отвечает префронтальная кора (решения, выбор, осознанность). Эта штука очень энергозатратна, она требует мышления, но она дарует СВОБОДУ!

А еще режим выживания часто выглядит как успех. Мы предсказуемы, надежны, эффективны, успешны. И нами восхищаются: вот это ты скала! Вот это мощь! А у нас просто нет другого выбора…

Режим выживания требует отключить: ✅Эмоции (они отвлекают) ✅Интуиции (это ненадежно) ✅Желаний (это неправильно) ✅Тела (оно замедляет и мешает достигать)

И вот мы становимся оптимизированной, эффективной машиной. Только перестанем быть живыми…И многим очень хорошо знакомо это чувство одиночества, когда внешне ты вывозишь, а внутри - выжженное поле.

Поэтому ВЫЖИВАНИЕ - это удобно. Там нет ответственности за выбор. Нам просто не повезло 😁и с мужем не повезло, и с начальником, и с работой… и надо это все преодолеть, выжить и пожалеть себя…

Хотя мы просто следуем своим бессознательным программам и плану.

Поэтому люди хваткой питбуля держатся за выживание: оно дарует иллюзию безопасности. Лишает счастья и удовольствия от жизни, но это совсем другая история 😉

Boston universiteti olimlari sizga haftasiga 2-3 marta yogaga ega bo'lishni tavsiya qiladi.

Nafasni boshqarishga qaratilgan asanalarga e'tibor qarating va mashg'ulotni shavasanaga (butunlay tinchlanish) bilan yakunlang.

Mashg'ulotlaringizga Emotsional erkinlik texnikasini (TET) qo'shing. Lotosa o'tirish orqali boshingizdan boshlab, betdan boshlab, oyoqqa qadar tanangiz bo'ylab barmoqlaringiz uchida nafas qilib, tanangizni nafas qilishni boshlang.

Usta bilan Yoga

Медитация Мира. Сегодня в 20:00 (мск) ✨

Наша регулярная онлайн-практика для очищения ума и восстановления внутреннего баланса. 🧘‍♂️ Присоединяемся к занятию, чтобы получить Настройку на неделю.

🔗 Ссылка: продолжаем заниматься по https://youtu.be/0xCaoV68n2g .

Друзья, чтобы Ютуб продвигал наши практики, поддерживайте видео занятия лайками и комментариями.

© Ведич. Подписывайтесь на канал 🙏

Aug 31, 04:02 PMMore from @istokguru

🌟 КЛЮЧ К ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ - ЭТО... 🚀 ⬇️ Эфир сегодня в 19.00 мск https://mandalaschool.ru/m6lb

Все наши связи — это потоки энергии. Когда мы находимся в гармонии с собой, вокруг нас начинают выстраиваться правильные, легкие и теплые отношения. Но если внутри тебя хаос и напряжение, это передается и во внешний мир. Многие пытаются наладить отношения через разговоры, компромиссы или даже долгие психологические практики. Но что, если твой внутренний мир сам подскажет тебе решение? Сакральные узоры помогают не только увидеть глубинные причины конфликтов, но и мягко трансформировать их.

✨ Сегодня в 19:00 МСК я расскажу, как с помощью сакральных узоров можно:

✅ Восстановить эмоциональное равновесие и избавиться от негатива ✅ Гармонизировать отношения с партнером, детьми, коллегами ✅ Осознать энергетические сплетения вашей жизни и понять, что влияет на ваш союз ✅ Создать трансформационную мандалу, которая поможет тебе на пути к счастливым отношениям ✅ Раскрыть скрытые блоки и страхи, мешающие любви и доверию ✅ Понять, какие энергии ты транслируешь в мир, и как они влияют на твой круг общения

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ВЕБИНАР ПО ССЫЛКЕ ↘️ https://mandalaschool.ru/m6lb

Сакральные узоры — это не просто красивый рисунок. Это язык твоего подсознания, который помогает освободиться от старых программ и вернуть легкость и любовь в жизнь. 🎁 Бонусы для участников: бланк для прорисовки "Гармонизация", мандала на исцеление воды и медитация "Восьмерка".

🔥 Присоединяйся в 19.00 МСК! Это будет ценный опыт. ➡️ https://mandalaschool.ru/m6lb

Aug 31, 03:45 PMMore from @lightmandalas

А вы замечали, что некоторые ситуации в жизни будто ходят по кругу?

Одни и те же сценарии в отношениях. Деньги приходят — и снова исчезают. Сложно понять, куда двигаться дальше. Есть ощущение, что вы способны на большее, но будто что-то постоянно удерживает на месте.

Иногда нам недостаточно просто «взять себя в руки» или найти ещё одну мотивационную статью.

Важно понять себя и свои жизненные сценарии глубже.

✨ Именно этим я занимаюсь уже 10+ лет, консультируя по методу «Матрица судьбы».

На разборе можно посмотреть вашу конкретную ситуацию и найти точки, которые требуют внимания:

💰 Деньги и финансовые сценарии. ❤️ Отношения и личная жизнь. 👨‍👩‍👧 Дети и взаимодействие с ними. 💼 Работа, реализация и предназначение. 🌿 Внутренние ресурсы и состояние. 🔄 Повторяющиеся жизненные ситуации. ✨ Ваши сильные стороны и потенциал.

И самое важное — на этом работа не заканчивается.

После разбора я сопровождаю вас дальше: доступны медитации и практики, которые помогают не просто получить информацию о себе, а постепенно внедрять изменения в жизнь.

Если сейчас вы находитесь в точке, где хочется разобраться в себе, понять причины происходящего и увидеть направление дальнейшего движения, приглашаю вас познакомиться с моим каналом.

🍀 «Матрица судьбы🍀OksanaStar»

Там — разборы, практики и полезные материалы о том, как лучше понимать себя и свои жизненные сценарии.

👉 Подписывайтесь: https://t.me/matricaStar

Возможно, именно сейчас пришло время посмотреть на свою ситуацию под другим углом. ❤️

А вы замечали, что некоторые ситуации в жизни будто ходят по кругу?

Одни и те же сценарии в отношениях. Деньги приходят — и снова исчезают. Сложно понять, куда двигаться дальше. Есть ощущение, что вы способны на большее, но будто что-то постоянно удерживает на месте.

Иногда нам недостаточно просто «взять себя в руки» или найти ещё одну мотивационную статью.

Важно понять себя и свои жизненные сценарии глубже.

✨ Именно этим я занимаюсь уже 10+ лет, консультируя по методу «Матрица судьбы».

На разборе можно посмотреть вашу конкретную ситуацию и найти точки, которые требуют внимания:

💰 Деньги и финансовые сценарии. ❤️ Отношения и личная жизнь. 👨‍👩‍👧 Дети и взаимодействие с ними. 💼 Работа, реализация и предназначение. 🌿 Внутренние ресурсы и состояние. 🔄 Повторяющиеся жизненные ситуации. ✨ Ваши сильные стороны и потенциал.

И самое важное — на этом работа не заканчивается.

После разбора я сопровождаю вас дальше: доступны медитации и практики, которые помогают не просто получить информацию о себе, а постепенно внедрять изменения в жизнь.

Если сейчас вы находитесь в точке, где хочется разобраться в себе, понять причины происходящего и увидеть направление дальнейшего движения, приглашаю вас познакомиться с моим каналом.

🍀 «Матрица судьбы🍀OksanaStar»

Там — разборы, практики и полезные материалы о том, как лучше понимать себя и свои жизненные сценарии.

👉 Подписывайтесь: https://t.me/matricaStar

Возможно, именно сейчас пришло время посмотреть на свою ситуацию под другим углом. ❤️

Meine Lieben 🫶🏻 Ein kleines Update von mir zu Euch, damit ihr wisst was mit euch passiert 🙏🏻

Viele von euch befinden sich in einer großen Eklipse Nachwirkung/ Katerstimmung 😵 ‼️ Diese können sich über mehrere Wochen hinweg strecken.

💎Erschöpfung 💎Müdigkeit 💎Schwindel 💎Gleichgewichtsstörung 💎Kopfschmerzen 💎Migräne mit und ohne Aura 💎Magen Darm Probleme 💎Unverträglichkeiten 💎Erkältungssymptome 💎starkes schwitzen 😰 💎Gelenkschmerzen 💎hormonelle Dysbalance 💎Atemprobleme

🪬emotionale Instabilität 🪬tiefe Traurigkeit aus dem Nichts 🪬plötzliche Furcht mit Fluchtmodus 🪬Panikattacken 🪬Depressive Episoden 🪬Teilnahmslosigkeit 🪬luizide und/oder lebhafte Träume 🪬Unruhe 🪬Aufregung oder Vorfreude 🪬Motivationsschübe

Die letzen Wochen waren für Einige höchst herausfordernd. Die Eclipse Phase der Höhepunkt Das 09.09 Portal steht an und danach die Tag und Nachtgleiche‼️

Der planetarische Wechsel und die Rückläufigkeit derer, all das macht was mit Euch. Geht es langsam an noch in den nächsten Wochen. Viel ausruhen zwischendurch, schöne Spaziergänge, Erdung, Salzbäder, Sauna, Wellness. Viel Liebe, kuscheln 🤗 Sanftheit ‼️ Ausreichende Entspannung, Meditation, Dehnung auch Sport für die motivierten😊 Es wird Tage geben wo ihr voller Kraft seid andere Tage wiederum fühlen sich an,als fangt ihr wieder bei Null an.

Nehmt es wie es kommt und denkt immer daran das jeder etwas anderes braucht ‼️

Liebe zu Euch Tatjana ❤️😘❤️😘

Aug 31, 03:00 PMMore from @c1901

✨TRAUMA✨

When we experience trauma, especially early in life, the brain doesn’t store it like a normal memory. It gets frozen. The nervous system encodes it as a survival threat that never fully resolved, and it stays locked in the body and mind at the emotional age it happened.

So when something in the present resembles that original threat, a tone of voice, a sudden silence, being dismissed, feeling abandoned, the brain doesn’t calmly assess the situation as an adult. It pattern-matches at lightning speed and hands the controls over to the part of you that was 6, or 9, or 14 years old. That younger version of you had very limited tools: crying, shutting down, lashing out, people-pleasing, running. Those were the only options available at the time, and that’s exactly what resurfaces.

This is why people sometimes react to present situations with an intensity that feels disproportionate to what just happened. It’s because they’re not just reacting to what just happened. They’re reacting to everything that happened before that felt the same way.

The technical term for this is emotional age regression, and it’s a core concept in trauma therapy, attachment theory, and Internal Family Systems (IFS). The triggered reaction isn’t immaturity. It’s a younger part of you doing exactly what it learned to do to stay safe, in the only language it ever knew. Healing, in many ways, is teaching that younger part that the danger has passed, and that it doesn’t have to keep running the old program anymore.

That work doesn’t have to be done alone, and it doesn’t have to be harsh. If you feel ready to gently meet that younger part of yourself, I created a Guided Meditation For Inner Child Healing with Reiki specifically for this. It’s a soft, safe space to begin telling your nervous system what it’s been waiting to hear: that you are no longer that child, that you survived, and that you are safe now⤵️

👉🏼 Guided Meditation For Inner Child Healing

ALSO, WATCH MY VIDEO⤵️

👉🏼 Inner Child Healing

TAKE A QUIZ⤵️

👉🏼 What’s Your Wounded Inner Child Archetype?

READ MY ARTICLES⤵️

➡️ Inner Child Healing: 4 Surprisingly Effective Practices

➡️ Inner Child Affirmations for Nurturing & Healing the Child Within

➡️ 7 Questions to Ask Your Inner Child

➡️ 8 Signs You Have a Wounded Inner Child

~ Katya Ki, Reiki Master Teacher

🌐Join @ReikiAlchemy 💮Join Reiki Alchemy Course 📹Subscribe to my YouTube channel 🟥Follow me on Instagram

Aug 31, 02:53 PMMore from @solancha

ПЛОХО ПЕРЕНОШУ ИСКУССТВЕННЫЙ СВЕТ И ЗАПАХИ

Мне задали вопрос:

«Я очень плохо переношу вечером дома искусственное освещение, даже мягкий свет ( никаких современных ламп ). Одеваю очки специальные.  Что это может быть? Примерно такая же реакция на запахи ( магазины с парфюмерией , рынки с пряностями и т.п.)»

Это нередкое явление.

Человек здесь описывает сочетание двух симптомов: фотофобия и осмофобия.

Важный момент для диагностики - это было всегда как часть чувствительности или появилось внезапно после чего-то?

🧐Возможно есть мигренозная сенсорная гиперчувствительность. При этом головных болей может и не быть. Это как особенность строения нервной системы. Таким людям нужно больше отдыха от внешних стимулов . Поэтому практики медитации вечером могут помогать снижать сенситизацию.

🔹У части людей мозг иначе обрабатывает сенсорные сигналы и порог переносимости света, запахов, звуков становится ниже. Поэтому обычная лампа или запах парфюма, который другому человеку совершенно не мешает, может восприниматься как чрезмерно интенсивный и неприятный.

😑Вечером хуже, потому что накапливается за день сенсорная нагрузка и утомление нервной системы. Можно пробовать иначе выстраивать день и делать паузы тишины в течение дня на 10 минут для разгрузки нервной системы . Несколько раз в день. Тут уже как раз экспериментально подобрать свое количество.

😨Неприятные ощущения может создавать большой контраст между темным окружающим пространством и источником искусственного света. Поэтому иногда проблема не столько в конкретной «современной лампе», сколько в яркости, спектре, мерцании и контрасте освещения. Можно подобрать еще более мягкое и теплое освещение.

🤔Постоянно затемнять свет тоже не всегда полезно. При длительном избегании света чувствительность может становиться ещё выше.

❣️Поэтому ключ - в адаптации и постепенном повышении переносимости обычных стимулов через практики дыхания для стабилизации вегетатики и через медитации для регуляции сенсорной информации.

Кому интересно, все свои практики и инструменты адаптации передаю на курсе по дыханию и антистресс марафоне.

Каким был август?

🔴Завершили вдохновляющий тур-Игру Аллы, где напомнили себе о силе чистой любви и задали честный вопрос: «С кем ты сидишь за одним столом?».

Собрали глубокие диалоги за одним столом: – с Досболом Ахметжановым разобрали 4 компонента осознанности и выяснили, как войти в состояние хронического счастья и перестать брать у себя в долг – с Александром Исымбаевым нащупали баланс материального и духовного и вспомнили, что жить – это «просто» – с Игорем Сивовым погрузились в биосеттинг, открыли пользу лени и научились сдаваться потоку жизни, не мешая Богу делать свою работу – с Сергеем Финько вскрыли ловушку гордыни, разделили роли души и личности и применили целительный принцип «как-то будет» – а с Радиком и Еленой Юсуповыми увидели, почему личный кризис часто становится лучшей новостью и точкой обновления

🔴Встретились на большом открытом эфире 15 августа, где говорили об обиде и как детские сценарии влияют на вашу жизнь. 🔴Анонсировали грандиозную живую Шоу-Игру 3 октября в Москве (VK Stadium) 🔴Запустили беспроигрышное Колесо «Путь Героя», где каждый участник сразу забирает ценный подарок. 🔴Проложили маршрут на осень – наметили эфир 5 сентября о природе страха.

9–11 октября пройдёт бесплатная пробная Игра «Путь Героя».

За три дня вы сможете нащупать истинные ориентиры в деньгах, отношениях, здоровье и внутреннем состоянии.

После регистрации вас ждёт беспроигрышное Колесо подарков🎁

➡️Зарегистрироваться на пробную Игру

Ставьте ❤️ и делитесь в комментариях: какое событие или мысль августа отозвались ярче всего? ⬇️

♦️ Торжество Жизни ♦️ MAX | ВК