What Telegram channels wrote about Yoga & meditation in August 2026: 2483 posts from 1225 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Влог 45. Отмечаем 14 февраля в Дубае В этом влоге сходила в ресторан Genatsvale. Обзор коллекции Skims к 14 февраля. Как выгодно покупать в Alo Yoga. Распаковка подарков и отмечаем 14 февраля в ресторане Angelina, катаемся на колесе обозрения. Показала самую вкусную закусочную в Дубае. Играем в падел и улетаю в Москву
Приятного просмотра ❤️ставьте лайки и пишите комментарии, мне это очень помогает 💅🏻💅🏻💅🏻
Смотреть на YouTube 💕
✨ Connect With Your Angels & Deepen Your Spiritual Journey ✨
Have you ever felt a gentle presence guiding, comforting, or protecting you? 💛
Whether you're just beginning to explore your connection with your Guardian Angels or you're ready to take your spiritual journey deeper, Michelle Fielding has created two beautiful ways to begin. 👼✨
🌟 Introduction to Meeting Your Angels – Guided Meditation A gentle guided meditation designed to help you quiet your mind, open your heart, strengthen your connection with your Guardian Angels, and develop greater intuition and inner awareness.
💫 Only £9.99 — instant access, watch anytime and return to it whenever you need.
🌟 Meet Your Guardian Angel™️ – 1-to-1 Training For those ready for a deeper, personalised experience, work privately with Michelle through 4–6 Zoom sessions, tailored to your individual spiritual journey. Sessions are recorded, and a FREE 30-minute consultation is included.
✨ Special Offer: £1,499 — reduced from £1,999
💛 Which journey is calling you?
🌿 Begin gently with the guided meditation: https://www.goldenheavenonearth.net/product-page/introduction-to-meeting-your-angels-guided-meditation
👼 Go deeper with personalised 1-to-1 training: https://www.goldenheavenonearth.net/product-page/one-to-one-training-with-michelle-fielding-meet-your-guardian-angel
✨ Open your heart. Trust your intuition. Begin your journey.
#MeetYourGuardianAngel #MeetingYourAngels #GuardianAngels #GuidedMeditation #SpiritualJourney #SpiritualAwakening #MichelleFielding #GoldenHeavenOnEarth #Meditation #SpiritualGuidance
Почувствовать океан по-новому: «Москвариум» отметит 11-летие трёхдневным семейным фестивалем
С 7 по 9 августа приглашаем вас на масштабный семейный фестиваль «Почувствуй “Москвариум” по-новому»! Это уникальная возможность провести время с семьей и узнать больше о подводном мире.
Вас ждут творческие мастер-классы и познавательные квизы для всех возрастов, лекции от экспертов и интерактивные активности, уникальная AR-игра и арт-объект «Волна желаний», где вы сможете оставить свои мечты, а также чтение книги издательства «Ламинария» с актрисой Дарьей Мельниковой в субботу в 11:00!
Не пропустите возможность выиграть призы, включая билеты на водное шоу «Русалочка. Любовь двух миров»! А 8 августа завершите день практикой хатха-йоги с медитацией под звуки воды.
Приходите всей семьей и ощутите магию подводного мира вместе с нами!
Sri Yantra Painting Meditation with Gayatri Dasi
Wednesday, August 12 8:30pm EST / 5:30pm PST
Register here 🎨 Cost: by donation
Sri Yantra is Maha-lakshmi Herself and a powerful form of sacred geometry. On Wednesday, August 12, we'll take a gentle detour from Tadatmaya and journey into the heart through a painting meditation.
Join us as we meditate and color the Sri Yantra together. No artistic experience is needed—just an open heart, a printed copy of the Sri Yantra (which we'll provide), and a set of colored pencils.
Please note, the Zoom link will be shared closer to the event.
This offering is free to attend. If you feel moved in your heart to support it, donations are gratefully welcomed.
We hope to see you there ❤️
This is an offer of: Bhakti Marga America Privacy Policy
Медитация на матрасах в бассейне на крыше GREMM 📌16 августа в 7:30 длительность: 40 мин
Утренняя практика – медитация на матрасах в бассейне на крыше. Участие смогут принять всего 30 гостей, которые первыми окажутся в комплексе.
Гости расположатся на мягких матрасах, которые создадут ощущение парения над водой, и под открытым небом плавно погрузятся в медитацию под звуки поющих чаш.
@yarkie_budni
🐵Прогноз на месяц Огненной Обезьяны❗️
7 августа китайский календарь открывает первый осенний лист: сегодня начинается месяц Огненной Обезьяны. Хорошая новость 📢, что в этом году осенние энергии будут нарастать плавно, поскольку Янский Огонь в качестве небесной стихии месяца продолжит дарить свое тепло ☀️. Также дубликат небесной энергии года Огненной Лошади будет способствовать актуализации ваших целей и задач 🎯, которые вы задумали реализовать в этом году.
Временами может усилиться недовольство собой и окружающими 😟, особенно если первая половина года оказалась не столь результативной. В таком случае не стоит подавлять в себе внутреннее беспокойство или погружаться в рутинные дела, чтобы отвлечься. Сейчас самое время провести ревизию и скорректировать свои цели под новые обстоятельства 📝. Обсудите свои мечты с близкими 💚 и выработайте план, который будет мотивировать каждого по-своему, но вести вас к общей цели 🤝.
Если ваше вдохновение и конструктивный настрой окажутся на высоте ✨, результат не заставит себя ждать. Ведь этот месяц хорош не только для планирования 🗓️, он запускает конкретные действия, которые откроют цепочку событий во второй половине года. И события конца августа - начала сентября могут дать ответы на вопросы, которые на данный момент для вас открыты. Поступит новая информация и возникнут возможности 🌟, которые помогут реализовать задуманное.
Вот несколько советов, которые помогут провести месяц эффективно, и поймать свою "волну удачи":
✔️Поставьте 2–3 конкретные цели на этот месяц 🎯 и разбейте их на маленькие шаги на каждую неделю. Так вы превратите огненную волю месяца в устойчивый прогресс.
✔️Прежде чем начинать крупные проекты, проведите ревизию планов 📋: что уже хорошо работает на вас, что требует коррекции, честно ответьте себе: каких ресурсов не хватает? 🤔 Особенно важно избегать поспешных действий, если вы родились в день стихии Воды💧или Металла⚙️.
✔️Уделяйте внимание психофизическому состоянию 🧘♀️: начинайте день с медитации или хотя бы небольшой дыхательной практики. В течение дня устраивайте "пятиминутки" ⏱️ для ментальной перезагрузки, особенно когда возникают какие-либо сомнения в принимаемых решениях, прислушивайтесь к ощущениям тела. Это особенно важно, если в вашей карте рождения есть Тигр🐯.
✔️Не забывайте награждать себя за личные победы 🏆, также отмечайте ситуации, где вам повезло больше ожидаемого, когда обстоятельства сложились в вашу пользу.
✅Благоприятные дни месяца Огненной Обезьяны: 10, 14, 16, 22, 26 августа и 3 сентября
⛔️Неблагоприятные дни: 8, 13, 18, 20, 25, 30 августа и 1, 2, 6 сентября
🌱 Что такое осознанность и зачем она нужна? 🌱
Осознанность включает в себя внимание к нашим мыслям, чувствам и ощущениям по мере их возникновения, без попыток их изменить или судить.
Зачем нужна осознанность?⬇️
Осознанность имеет множество преимуществ, включая:
1⃣ Снижение стресса: Осознанность помогает нам стать более осведомленными о наших стрессовых триггерах и нашей реакции на них, позволяя нам отвечать более спокойно и эффективно.
2⃣ Улучшение концентрации и внимания: Осознанность помогает нам оставаться настоящими и сосредоточенными на текущей задаче, что приводит к повышению производительности и эффективности.
3⃣ Улучшение регуляции эмоций: Осознанность помогает нам стать более осведомленными о наших эмоциях и нашей реакции на них, позволяя нам отвечать более умело и с большим эмоциональным интеллектом.
5⃣Повышение самосознания: Осознанность помогает нам стать более осведомленными о наших мыслях, чувствах и поведении, что приводит к большему самопониманию и самопринятию. #осознанность
Как снизить градус агрессии при ПМС? Отвечает акушер-гинеколог.
Если честно, боюсь сама себя: перед месячными понимающая, чуткая и симпатичная версия меня каждый раз трагично погибает — её на завтрак съедает чудовище, которому лучше и в глаза не смотреть, и, дай Бог, лишнего не говорить.
Плоть слаба, это известно. Но её можно закалить, избавившись от чрезмерной эмоциональности. Как это сделать, рассказала Ирина Меленчук, акушер-гинеколог гинекологического отделения РДКБ Пироговского университета. Ей слово:
— Основной причиной эмоциональных симптомов предменструального синдрома (ПМС) являются резкие колебания уровня половых гормонов, прежде всего эстрогенов и прогестерона, а также их влияние на нейромедиаторы головного мозга.
Раздражительность и агрессивность, как правило, возникают во второй — лютеиновой — фазе менструального цикла, которая наступает после овуляции и продолжается до начала менструации. Обычно эти симптомы появляются за 2–10 дней до менструации, достигают максимальной выраженности непосредственно перед её началом и ослабевают с первых дней цикла.
В лютеиновой фазе изменяется соотношение уровней пролактина, эстрогенов и прогестерона. Ключевую роль в появлении раздражительности и эмоциональной нестабильности играет резкое снижение уровня прогестерона перед менструацией. Но эстрогены также оказывают влияние на структуры головного мозга и могут способствовать развитию эмоциональных и нервно-психических нарушений. И снизить выраженность симптомов помогают немедикаментозные методы — коррекция питания, регулярная физическая активность, нормализация сна и управление стрессом.
Под коррекцией питания подразумеваются ограничение потребления сахара, соли и кофеина. Рацион должен быть сбалансированным и богатым витаминами и минеральными веществами, которые способствуют поддержанию нормального гормонального фона.
Регулярные физические нагрузки, особенно аэробные упражнения, помогают уменьшить как эмоциональные, так и физические проявления ПМС.
Не менее важен полноценный сон продолжительностью 7–9 часов, который способствует нормализации уровня кортизола и улучшению эмоционального состояния.
Для снижения уровня стресса рекомендуется избегать перенапряжения. Эффективными могут быть методы когнитивно-поведенческой терапии, практики осознанности и различные техники релаксации.
Также некоторые исследования показывают, что приём кальция может способствовать уменьшению симптомов ПМС, в том числе раздражительности.
Если симптомы выражены значительно и существенно ухудшают качество жизни, необходимо обратиться к врачу для обследования и подбора оптимальной терапии.
👈КТК в Max: https://max.ru/beautycash
🪻 Школа-пансионат для подростков 7–18 лет с поведенческими и психологическими трудностями. Помогаем при ПАВ, зависимостях, СДВГ, РПП, анорексии, ожирении, девиантном поведении, проблемах в школе.
Методы: когнитивно-поведенческая терапия, арт- и театральная терапия, групповые занятия, трудовая деятельность, развитие коммуникации.
Результат: осознанность, контроль эмоций, отказ от зависимостей, уважение к труду и семье, финансовая грамотность, выбор профессии.
Связь: 💬 t.me/puls_gizni 📹 tiktok.com/@pulsgizny 💬 vk.ru/id1105939308 🌐 puls-zhizni.su 📞 8(900)137-96-49, 8(495)801-69-66, 8(918)687-19-19
#подростки #поведение #зависимость Звездная мудрость
КУМБХАКА: ФИЗИОЛОГИЯ ОСТАНОВКИ УМА.
Вы делаете тысячи неосознанных вдохов каждый день, слепо поглощая пространство вокруг себя. Вы привыкли думать, что кислород дает жизнь, а его длительное отсутствие неминуемо несет смерть. Мы панически боимся затаить дыхание даже на короткое мгновение, потому что животный инстинкт выживания требует непрерывного, жадного движения. Вы дышите рваным, поверхностным ритмом, отчаянно пытаясь угнаться за суетой.
Но здесь скрыт самый глубокий парадокс человеческой биологии. Пока ваши легкие судорожно качают воздух, ваш разум продолжает генерировать бесконечный, оглушающий шум. Мысли мечутся, цепляясь за страхи прошлого и едкие тревоги будущего. Вы ищете тишину в долгих медитациях, пытаетесь силой воли остановить внутренний диалог, но раз за разом терпите поражение. Ментальный хаос невозможно усмирить жесткими приказами. Движение ума намертво привязано к механике дыхания. Чтобы остановить мысль, нужно остановить воздух.
Кумбхака, или задержка дыхания, раскрывает физиологию остановки ума. Это не просто экзотическая тренировка объема легких. Это бескомпромиссный взлом вашей биологической матрицы через создание искусственного вакуума.
Анатомия этого процесса полностью разрушает привычные шаблоны восприятия:
- Химический сдвиг. Когда вы перекрываете кислородный вентиль, в крови стремительно накапливается тяжелый углекислый газ. В первые секунды древний рептильный мозг бьет тревогу, выбрасывая в вены кислоту адреналина. Но если вы сохраняете неподвижность и холодное наблюдение, этот газовый коктейль срабатывает как мощнейший природный транквилизатор. Кровеносные сосуды мозга расширяются, пульсация замедляется, а измученная стрессом нервная система погружается в состояние парализующего, тяжелого покоя.
- Изоляция Праны. Жизненная сила всегда перемещается по вашим тонким каналам верхом на физических потоках воздуха. Безостановочное дыхание распыляет этот драгоценный заряд через органы чувств далеко наружу. Задержка дыхания намертво запирает Прану внутри скафандра. Не находя привычного выхода во внешний мир, плотная, раскаленная энергия начинает циркулировать по центральному внутреннему контуру, выжигая скопившийся астральный ил и пробивая застарелые мышечные спазмы.
- Точка сингулярности. В моменте между полным, жадным вдохом и началом выдоха образуется квантовый зазор. Это звенящая, абсолютно прозрачная пустота. В этой растянутой секунде нет ни времени, ни болезненного эго, ни ваших бесконечных бытовых проблем. Уму просто не за что зацепиться. Возникает чистая, концентрированная геометрия присутствия.
Освойте искусство мертвой паузы. Сделайте глубокий вдох животом, заполняя легкие до краев. Заприте этот раскаленный шар внутри себя. Не сжимайте челюсти, расслабьте горловое кольцо. Наблюдайте, как поднимается животная паника, и не поддавайтесь ей. Смотрите на этот первобытный страх из центра кристальной тишины. Вы обнаружите, что в тот самый миг, когда тело перестает дышать, разум полностью теряет способность мыслить. Остается лишь пронзительная ясность.
Ум умирает в паузе, чтобы родиться заново, кристально чистым, на следующем выдохе.
Сколько секунд абсолютной тишины вы способны выдержать прямо сейчас?
#кумбхака #пранаяма #осознанность #тонкийплан #биоэнергетика
🌿 Beyond Harmony is LIVE at 12PM EST with Elena ✨
A gentle meditation to ground, reset, and soften into the weekend 🕊
Take a pause, breathe deeply, and realign before the days ahead 💫
👉 Join us LIVE: https://www.youtube.com/watch?v=Zxxabn82-ZY
И, конечно же, во время лунного затмения медитация, сосредоточенная на луне, укрепляет и уравновешивает наше эмоциональное состояние.
Это помогает нам более открыто и свободно выражать себя и свои таланты, не сдерживаясь. Это также помогает нам укрепить уверенность в себе, включая наши дарования, таланты и в целом наше присутствие в этом мире.
Этот сезон затмений многое изменит, и это откроет двери для множества новых благословений, которые войдут в нашу реальность.
Наше следующее приключение
В этом месяце нас ждут новые приключения. Одна из вещей, которая мешает большинству людей жить полной жизнью, — это страх перед неизвестностью.
С точки зрения нашего Духа, неизвестного не существует, потому что наш Дух уже знает всё о нашем потенциальном будущем. Да, наш Дух — это «всезнайка», и это никак не связано с эго.
Давайте утешимся тем, что наш Дух точно знает, что Ему нужно делать, чтобы наилучшим образом позаботиться о нас, и что наша единственная задача — следовать указаниям, которые Он нам дает.
Представьте себе, какие невероятные возможности открываются перед нами, когда мы отпускаем свой страх перед неизвестным!
Сейчас самое время отпустить свой страх перед неизвестным, потому что с 22 июля по 22 августа энергия Солнца в знаке Льва придаст нам сил, чтобы преодолеть любые ограничения, которые мы сами для себя установили.
Сейчас самое время обратить внимание на удивительные возможности, которые начнут появляться и помогут нам обогатить свою жизнь.
А когда что-то кажется правильным и приятным, давайте просто сделаем это! Будь то отношения, окружающая среда, карьера, здоровье и благополучие, творчество и т.д., сейчас самое время открыться ожидаемым и неожиданным благам, которые нас ожидают!
Начиная новые приключения, важно быть гибкими и адаптивными. Давайте позволим нашему Духу/Жизни направлять нас в том путешествии, в которое Он желает нас привести.
Порой это может быть довольно сложной задачей для ума. Однако если и был когда-либо идеальный момент, чтобы просто дать волю своим чувствам, то это именно сейчас!
Сейчас не время впадать в спячку! Сейчас самое время выйти в мир, полностью погрузиться в него и поделиться любовью, радостным смехом и прекрасной энергией, доступной нам!
До новых встреч!
С благодарностью, Эммануэль Дагер.
Обстановка накаляется – август 2026 года
Привет, мои друзья!
Для меня большая удача, что я могу общаться с вами таким образом. Нам предстоит обсудить много вопросов, касающихся энергии, так что давайте сразу перейдем к делу!
В настоящее время мы переживаем очень активный энергетический цикл, который начался в конце июля и продлится до начала сентября.
В периоды высокой активности энергетических циклов в воздухе часто присутствует большое количество электричества. Это происходит потому, что волны высшего света, достигающие Земли, теперь несут в себе очень высокую электромагнитную энергию. Это особенно остро ощущают те, кто чувствителен к энергии.
Когда в воздухе присутствует такое количество электричества, это предоставляет нам прекрасную возможность предпринять действия для активного создания реальности по нашему выбору. Сейчас не время сидеть сложа руки и наблюдать, как жизнь проходит мимо!
Подобно временам года, энергия проходит через различные циклы. Иногда энергия находится в спящем цикле, а иногда — в высокоактивном. В настоящий момент мы находимся в очень активном цикле.
Обстановка накаляется
Когда энергетический накал, как сейчас, усиливается, это часто проявляется в нашей личной жизни по-разному, например:
Начало нового проекта, работы или творческого начинания. Урегулирование и погашение прошлых долгов (личных, финансовых и т.д.) Решение о переезде в новый дом или место жительства Изменения аппетита и пищевых привычек. Стать более общительным и завести новых друзей. Предоставление себе здорового способа выражения своего творчества Начало новых отношений или возобновление прошлых или нынешних. Чувство большей мотивации и целеустремленности. Совершать путешествие Занятия спортом и повышение физической активности Запись на новый курс или занятие Уборка и очищение нашего жилого пространства.
Если какой-либо из этих примеров вам понравился, сейчас самое время его изучить!
Активный энергетический цикл часто проявляется на мировой арене следующими способами:
Продолжающиеся смещения и движения земной коры Необычные изменения погодных условий Новые прорывы, оказывающие коллективное воздействие Повышенное внимание к проблемам, затрагивающим человечество События, меняющие парадигму.
Хотя некоторые из этих вещей могут показаться немного пугающими, все они подтверждают, что мир адаптируется к более высокой частоте. А поскольку мир не всегда спокойно относится к переменам, в периоды перемен может возникать определенное сопротивление. Это свидетельствует о том, что вскоре произойдет новая волна крупных прорывов.
Выбор вдохновляющих действий
Существует два вида действий: вдохновленные действия и вынужденные действия.
Когда мы пытаемся предпринять решительные действия, мы обычно сталкиваемся с сильным внутренним и внешним сопротивлением.
Заставить что-либо произойти или принудить к этому часто требует от нас много времени и энергии на то, что может быть для нас неестественным. Это часто кажется трудным и требует значительного внешнего контроля.
Многих из нас с детства учили, что единственный способ добиться чего-либо — это заставить или принудить к этому. Нас учили, что если мы будем настойчиво добиваться осуществления своих мечт, то получим положительные результаты. Нам говорили, что чем усерднее мы будем работать, тем больше вещей мы приобретем, которые сделают нас счастливыми.
Хотя этот метод может сработать временно, в большинстве случаев он имеет высокую цену, например, приводит к ухудшению нашего самочувствия. Когда мы постоянно пытаемся что-то заставить или добиться чего-то силой, это обычно оказывает сильное давление и стресс на наше эмоциональное и психическое состояние. Со временем это проявляется в виде дисбаланса в нашем уме, теле или эмоциях.
Однако существует вид действий, который не требует от нас таких усилий, — это вдохновенные действия.
Когда мы совершаем вдохновенные действия, мы делаем это, руководствуясь осознанностью, спокойствием и изяществом. Мы настолько осознаём возможности и благословения, которые нам предлагает Вселенная, что с благодарностью принимаем их. Это не требуется ни силы, ни контроля, ни давления.
Вдохновленные действия приводят к осознанию того, что Вселенная/наш Дух полностью заботится о нас.
Приняв это за истину, мы больше не нуждаемся в том, чтобы контролировать каждую деталь своей жизни. Мы выходим из любых моделей поведения, направленных на выживание или на роль жертвы.
Действовать, вдохновляясь собственными идеями, не следует путать с сидением сложа руки и ожиданием, что жизнь сама всё для нас преподнесёт.
Однако это означает, что мы сознательно выбираем быть здесь и сейчас и открытыми для возможностей, которые нам предоставляются.
Вселенная постоянно дарит нам новые возможности и благословения, которые помогут нам создать ту жизнь, о которой мы действительно мечтаем.
Однако, когда мы сосредоточены на будущем или зацикливаемся на прошлом, чему большинство людей приучены, мы склонны упускать из виду то, что предлагается нам в настоящий момент.
Именно в настоящий момент мы являемся наиболее эффективными и осознанными творцами своей жизни.
Из-за концентрации высокоактивных энергий в настоящий момент нам стало очень сложно и почти неприятно откладывать дела на потом, сопротивляться активности. Даже если это что-то такое простое, как прогулка на свежем воздухе, танцы или любые другие аэробные упражнения, эти вдохновляющие действия окажут нам огромную помощь в это время.
Физические изменения
Когда мы находимся в высокоактивном энергетическом цикле, как сейчас, наш организм может испытывать любое из следующих явлений:
Наше зрение может стать более четким Наши чувства слуха, вкуса, осязания и обоняния могут стать более развитыми. Иногда мы можем чувствовать себя немного отстраненными. Наша кожа может чесаться немного чаще обычного, что подтверждает, что мы энергетически «сбрасываем старую кожу», позволяя появиться новым здоровым сторонам. Наш вес может колебаться. Наш режим сна может измениться. Мы склонны терять счет времени.
Как бы ни проявлялись эти энергетические сдвиги в вашей жизни, знайте, что это нормально и является частью процесса.
Сезон затмений
12 августа в некоторых частях мира будет наблюдаться полное солнечное затмение, в других — частичное.
А с 27 по 28 августа в большинстве регионов мира произойдет частичное лунное затмение.
Затмения — одни из самых мощных астрологических явлений, поскольку они часто предвещают значительные перемены.
Во время затмения человечество претерпевает множество изменений и расширяется, поэтому энергия может ощущаться очень мощной и интенсивной.
В период между этими двумя затмениями было бы неплохо записать все вдохновения, идеи и озарения, которые мы получаем, чтобы они были под рукой для последующего использования в нашей жизни.
Затмение также является прекрасным временем для исцеления, поскольку оно выявляет глубоко запрятанные модели поведения, которые больше не соответствуют нашему наивысшему потенциалу.
Если вы и окружающие в это время чувствуете себя более эмоциональными или чувствительными, чем обычно… будьте снисходительны к себе и к ним, это позволит процессу исцеления пройти гораздо более гладко.
Поскольку мы используем это время для исцеления, это также прекрасная возможность отпустить иллюзии разделения и вспомнить, что мы всегда были едины со всей жизнью, включая друг друга.
Эти затмения подтолкнут нас к большей прозрачности и подлинности, побуждая нас быть открытыми и честными в том, как мы живем.
Любая деятельность, осуществляемая тайно или без соблюдения принципов честности, больше не сможет продолжаться так, как это было до этих энергетических сдвигов. Следите за тем, как это проявится как в нашей непосредственной реальности, так и на мировой арене!
Один из лучших способов справиться с сезоном затмений — это четко определить свои намерения и быть готовыми воплотить их в жизнь, когда нам представится такая возможность.
Во время солнечного затмения медитация на энергию Солнца укрепляет наше внутреннее Солнце (расположенное в области солнечного сплетения/желудка), что, по сути, означает нашу Божественную силу.
Всем доброе намасте! 🙏
Начинаем знакомить вас с нашими преподавателями базового онлайн-курса по целостной йоге.
✔️ Елена Эльяшевич — йога-терапевт, преподаватель Хатха-йоги, Хот-йоги, методист АФК, физический терапевт, психолог (травматерапевт).
В данный момент преподаватель и ведущая семинаров крупнейшего в России и Европе центра йоги «Прана», ведущий специалист реабилитационного центра «Katurkina rehab».
Обучалась:
· Институт Восточных методов реабилитации по направлениям: йога-терапия, прогрессии, йога-терапия женского здоровья.
· Сертифицированный специалист по лечению сколиоза - Шрот терапевт европейский сертификат BSPTS (Барселона), ИВМР 1 и 2 ступень г. СПб, KinesioPro г. Москва: Сколиоз, виды, причины, лечение.
· Физическая реабилитация стажировка и обучение в ведущих школах Москвы и Санкт-Петербурга.
· Сертифицированный преподаватель йоги: Центр йоги «Прана» (г. Москва), Хот йога 36 (Санкт-Петербург), RYT 500 (Индия).
Автор и ведущая курсов и семинаров: по реабилитации женского здоровья, йога-терапии и физической реабилитации опорно-двигательного аппарата, автор функционально-терапевтического подхода в практике.
"В своей работе я объединяю точность реабилитации, принципы адаптивной физической культуры и глубину телесно-ориентированной психологии".
"Опыт ведения практик горячей йоги научил меня тонко чувствовать границы возможностей тела и работу с энергией, а специализация в физической реабилитации — выстраивать безопасные, доказательные и эффективные траектории восстановления".
" Анатомия, физиология, психосоматика — это не просто знания, это инструменты, которые помогают увидеть целостную картину человека".
Что будем проходить на этом курсе? Блок 1: Фундамент – Биомеханика тела, нервная система, психосоматика. Блок 2: Опорно-двигательный аппарат – Стопы, колени; таз, тазобедренные суставы; позвоночник, череп; плечевой пояс (анатомия + отстройка + терапия в каждом занятии). Блок 3: Йога-терапия дыхательной, пищеварительной и репродуктивной систем – Анатомия, влияние практики и мягкие терапевтические, висцеральные техники для каждой из систем. Блок 4: Методология и построение практики – Инструментарий преподавателя (пропсы, адаптация), структура занятия, построение последовательностей (практикум). Блок 5: Психология преподавания и коммуникация – Внутренний мир преподавателя (страхи, границы, выгорание) + этика, язык и ассистирование. Блок 6: Итоговый контроль – Итоговый тест + рефлексивный круг.
Прикладная анатомия, физиология, йога-терапия: теория и практика, отстройка асан, методика ведения занятий и психология преподавания (40 часов).
Тело — это не механизм, а живой инструмент со своей уникальной архитектурой и историей. В этом блоке мы учимся: понимать, почему одно движение дарит свободу, а другое создает напряжение, и как через практику встретиться с собой настоящим.
Мы не будем заучивать анатомию как учебник. Мы будем учиться чувствовать тело — своё и учеников. Как мышцы и фасции связывают стопы с шеей, как дыхание меняет состояние нервной системы, как эмоции живут в мышцах и как создать на коврике пространство, где возможна настоящая трансформация.
Что вас ждет: Биомеханика, которая оживает на практике Безопасность, основанная на понимании, а не на запретах Искусство составлять последовательности, которые работают с телом и душой.
40 часов теории и практики, где каждое знание сразу встречается с опытом.
🌍 С Леной мы познакомились на одном из обучений в южной Индии, это был продвинутый курс для преподавателей, на котором она проявилась не только как эксперт по разным направлениям йоги, но и как глубокий человек, с кодом мудреца, невероятной детализацией мышления и духом служения людям.
Я очень рад, что Лена подключилась к этому курсу, уверен, что благодаря таким преподавателям, качество обучения будет как минимум не хуже школ йоги в Москве и в Индии 💯
👉 Узнать подробнее о курсе или записаться на обучение можно здесь: https://taplink.cc/yogapracticum_online
🆘5 признаков того, что ребенку не хватает строгости в воспитании🆘⠀ Очень часто слышу от старшего поколения «тебе бы ремня» или «в наше время с детьми так не церемонились», «что Вы с ним как с хрустальной вазой»... и коронная фраза: «Меня били, и НИЧЕГО... человеком вырос» ⠀ Вы тоже такое постоянно слышите? или это исключительно мне так везет?🙈⠀ По поводу «били и человеком вырос» 🅰️Вырос -да, человеком - конечно, не бегемотом. Вопрос в том - каким человеком? нравится ли Вам Ваша жизнь? Можно ли Вами гордиться? Как правило, люди, готовые обидеть (побить ребенка) вызывают, разве что, жалость... 🅱️А теперь загляните внутрь. Вы действительно хотите, чтобы Ваш ребенок испытал то, что испытали Вы, когда Вас били? ⠀ Да, дети бывают непослушны... НАСТОЛЬКО, что глаз начинает дергаться (поверьте, мои тоже чудят дай боже...). Но помните - ОНИ ДЕТИ. И да, действительно бывают случаи, когда не хватает строгости (четких, понятных ГРАНИЦ и взрослого, который будет готов добиваться исполнения правил). Таких деток сразу заметно ⠀ 1️⃣Хамство в адрес родителей, бабушек/дедушек 2️⃣Абсолютное игнорирование правил 3️⃣Ребенок не признает ошибок от слова СОВСЕМ. У него всегда виноват кто-то 4️⃣Недостаток доброты, порой жестокость. Такие дети СПЕЦИАЛЬНО обижают окружающих, рассчитывая на безнаказанность 5️⃣Ребенок не ценит того, что имеет. Постоянно только требует, требует и требует для себя чего-то нового ⠀ ГРАНИЦЫ НУЖНЫ ребенку. Их отсутствие приводит к ОЧЕНЬ печальным результатам... в первую очередь для ребенка ❌он начинает проверять вас постоянно. Просто потому, что так можно добиться того, что хочешь ❌истерик становится больше. Истерики могут стать способом получения желаемого ❌ему сложно успокаиваться. Вообще большие сложности с эмоционально-волевой сферой, т.к. нет опыта АДЕКВАТНОГО столкновения и проживания фрустрации ❌ему труднее с другими людьми. В саду, школе, на площадке правила есть. И ребёнок, выросший без опыта “мне отказали — и мир не рухнул”, сталкивается с этим как с несправедливостью. ❌он может начать “рулить” домом. Это выглядит как лидерство, но внутри часто про другое - тотальная потеря чувства безопасности ❌растет тревога (до панических атак доходит) ❌он перестает уважать взрослых: если запреты не выполняются, ребёнок учится, что слова — это шум, а работает только давление. ⠀ Если Вы видите, что есть проблемы с границами в отношениях с детьми... а может уже столкнулись с последствиями, то приглашаю Вас на интенсив "Границы и самооценка"
https://easymam.ru/intensiv-granicy-i-samoocenka?utm_campaign=granicy082026&utm_medium=main&utm_source=max
Интенсив для мам и выстраиванию границ с детьми посвящен отдельный модуль
👇ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА: Модуль 1. Самооценка — база выстраивания границ - Вебинар «Самооценка мамы» - Вебинар «Комплекс жертвы: как вытащить себя» - Вебинар «Любить или заслуживать любовь» - чек-листы и медитации
Модуль 2. Основы выстраивания границ - Эфир «Как определить границы» - Эфир «Границы с собой» - Эфир «Как менять установки» - Эфир «Я есть: как научиться видеть достоинства»
Модуль 3. Границы с мужем - Эфир «Границы с мужем» - Эфир «Как сделать так, чтобы муж услышал и понял»
Модуль 4. Границы с детьми - Вебинар «Непослушание и наказание» - Эфир «Возрастные кризисы» - Эфир «Эмоциональное насилие» - Вебинар «Границы и поощрение» - 4 памятки
Модуль 5. Границы в жизни (общество, родители, статус) - Эфир «Границы с родителями» - Эфир «Границы с людьми выше по социальному статусу» - Эфир «Как реагировать на непрошеные советы. Правила критики» - Эфир «Как отстаивать себя и своих детей»
https://easymam.ru/intensiv-granicy-i-samoocenka?utm_campaign=granicy082026&utm_medium=main&utm_source=tg
Только 5 дней скидка более 80% 💰4990 руб. вместо 39990 руб. ‼️Интенсив в записи, Вы сразу получите материалы и начнете применять Успейте
А ниже в файле смотрите программу обучения по Таро!🤩🩵
Это курс про то, как делать свои ритуалы, не сомневаться ни в одной трактовке, гадать правдиво и выбирать на чьей силе: с помощью духов, рода, Богов или только на своей. Все о безопасности и взаимодействии с духами при гадании. Очень красивое обучение, которое раскрывает дар ученика 🐟
В бонусах:
— медитация на проживание арканов (не дурацкая как на ютубах, а авторская, заказывала ее у мастера специально для курсистов); — вебинар о страхах мастера и свободе быть магом: делать свои ритуалы, конструировать свое мнение и не бояться его выражать; — дополнительные уроки по магии арканов: магические значения и применение Таро в магии; — сборники с авторскими трактовками собранными за 5 лет; — практические задания: ритуалы, расклады, творческие домашки после каждого урока; — ответы на вопросы учеников;
Цена со скидкой — 33.000 (вместо той, что вы увидите в описании, там сильно больше🤩)
А еще есть внутренняя рассрочка с разделением платежа и банковская рассрочка на год!
чтобы приобрести, спросить, уточнить, восхититься: пишите @shubadubabluz2
Про то, как я учусь работать с тревогой
Я сейчас прохожу очень интересную психотерапевтическую группу под руководством Алены Савюк (@asavyuk) и Сии Маринич
В рамках этой группы мы работаем с тревогой, и я хотел бы поделиться тем способом, который помог мне диссоциироваться с моей тревогой и помочь мне переосмыслить мои травмирующие части.
В ходе медитаций на одной из групп, Алена задавала нам вопросы:
1 Где тревога живет в теле? 2 Как она выглядит? 3 От чего она на самом деле вас защищает?
У меня тревога жила в сердце, выглядела как такой большой черный монстр из колючей проволоки и защищала меня от травмирующего опыта в детстве, когда я смотрел из окна дома в 7 вечера на возвращающегося с работы отца, и пытался угадать по походке, насколько он пьяный, чтобы понять, будет ли он творить хуйню дома опять.
В такие моменты я часто убегал к бабушке, а у бабушки всегда были дома вкусные бутерброды, и она разрешала смотреть мультики. Таким образом у меня отложилась в голове схема: еда отлично замещает чувство тревоги.
Детство прошло, а психика все равно ставила меня у окна каждый раз в момент наступления тревоги.
Впервые в жизни представив себе этого черного колючего монстра, отделив его от себя, и поговорив с ним, я осознал, что на самом деле, он не желает мне зла, а защищает меня от переживаний того маленького мальчика, и я впервые в жизни посмотрел на него и на себя с любовью и заботой.
Когда я увидел его (или ее), ее, кстати в этой медитации звали «Колючка»), она стала настолько счастлива просто от факта, что на нее обратили внимание, что она полностью отделилась от меня и стала преображаться. Все, что я делал, я продолжал смотреть на нее с любовью и благодарностью, потому что понимал, что все это время она защищала маленького меня, именно в тот момент, когда те, кто должен был меня защититить (мои родители) эту функцию не выполняли.
Паттерн: заметить чувство или травмированную часть, понять, где оно находится в теле, спросить, что оно хочет мне сказать, увидеть его и поблагодарить я начал впоследствии использовать и для других своих частей, которые я ранее презирал, за которые считал себя слабым, и за которые себя гнобил.
Так как у меня достаточно большое количество нейроотличий: и сдвг, и прл, и еще куча всего, для работы это ок. Ну то есть как ок? Для работы мы с Саньком построили вокруг меня инфраструктуру, которая усиляет мои сильные качества, и не дает случиться пиздецу из-за моих слабостей. Но в отношениях, например, я не могу похвастаться теми же успехами и всю жизнь чувствую себя в них сломанным и каким-то не таким, часто направляю ненависть внутрь себя, не могу долго выдерживать открытость, предъявлять искренность и говорить про свои слабости.
И вот тут я, представляете, впервые за 37 лет, смог почувствовать себя нормальным, смог дать своим травмированным частям заботу и внимание, которого им так не хватало. Это дало мне совершенно другой вкус жизни, какое-то новое измерение и я начал выкарабкиваться из своей затянувшейся уже на 8 месяцев депрессии
А что вам помогает справляться с тревогой?
✔️ ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ — №3: Искренне чувствовать благодарность в теле
Механические «спасибо» и «благодарю» не меняют мышление. А настоящее, прожитое состояние благодарности — меняет.
💫 Благодарность работает, когда вы чувствуете её, а не просто произносите слова или записываете несколько пунктов в блокнот. Это тренировка внутреннего состояния.
Когда вы ощущаете тепло, спокойствие и расслабление, подсознание получает сигнал: «Со мной всё в порядке». Постепенно меняются мысли, реакции, поведение и реальность вокруг вас.
Именно так благодарность становится точкой входа в осознанность.
🗓️ 10 августа в 19:00 по Мск приглашаем вас на вебинар «Сила практики благодарности», где разберём, как сделать эту практику по-настоящему работающей.
👉 Зарегистрироваться на вебинар
ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ МОЖЕТ БЫТЬ МЕДИТАЦИЕЙ
Медитация – это любое осознанное действие. Осознанность – это пребывание в настоящем. Многие думают, что они итак находятся в настоящем, но в действительности мозг постоянно занят либо пережевыванием прошлого, либо мыслями о будущем. Медитация – это наслаждение настоящим, а чтобы наслаждаться настоящим нужно быть в нем.
Например, вам захотелось съесть яблоко. Вы идете к ближайшей яблоне, а по пути думаете о том, какое яблоко на вкус, как оно выглядит и каким оно будет вкусным. Ваш ум занят будущим, а потому вас нет в настоящем, а если бы вы были в нем, то могли бы насладиться и самим процессом передвижения из дома к яблоне.
Qanday qilib Urdiva Mukha Shvanasana asanasida va boshqa egilishlarda jarohatlardan qochish mumkin?
Egilish asanalari paytida eng nozik zonangiz — umurtqa pog'onasining bel qismi.
Agar ushbu hududingizda qotish yoki noqulaylik his qilsangiz, boshqaruv nuqtalari to'g'ri bajarilmagan bo'lishi ehtimol.
Sizning bel va kvadricepslaringiz ishlayotgan bo'lishi, boshingiz tepaga to'g'ri chiqayotgan bo'lishi kerak — bu umurtqani siqish emas, balki uzaytirish uchun zarur.
Anatomik jihatdan bel bo'limi gurkak bo'limiga qaraganda ko'proq harakatchan bo'lib, shu sababli u ko'pincha "qo'shni uchun ishni bajaraman" — ya'ni ortiqcha ish qilishga moyil.
Usta bilan Yoga
Притча «На первом месте должна быть человечность»
Однажды один профессор педагогического факультета, с намерением преподать студентам урок который им запомнится на всю жизнь, написал на доске большую цифру 1 и, посмотрев на студентов, объяснил: — Это ваша человечность. Самое необходимое в жизни качество. Затем, рядом с цифрой 1 написал 0 и сказал: — А это ваши достижения, которые с человечностью увеличили вас в 10 раз. Ещё один 0 — опыт, с которым человек стал 100. И так, добавлял 0 за 0: осторожность, воспитанность, любовь… — Каждый добавленный 0 в 10 раз облагораживает человека, — сказал профессор. Вдруг он стёр цифру 1, стоящую в начале ряда цифр. На доске остались ничего не значащие нули. Профессор сказал: — Если у вас не будет человечности, остальное — ничего не стоит.
🪴 Человечность — это основа всего. Без неё любые достижения, знания и качества теряют свою ценность.
❤️ YOGA RUSSIA ❤️
МУЛЬТИВСЕЛЕННАЯ ВЫБОРОВ: СКОЛЬЖЕНИЕ ПО ЛИНИЯМ ВЕРОЯТНОСТИ.
Тихий щелчок дверного замка. Непрочитанное сообщение на экране. Микросекундная заминка перед тем, как ответить «да» или «нет». Ежедневно мы проходим через тысячи невидимых развилок, даже не замечая, как творим миры. Физики называют такие моменты точками бифуркации. Согласно многомировой интерпретации квантовой механики Эверетта, в момент любого, даже самого обыденного решения, наша реальность буквально расщепляется на параллельные ветви. Вы не просто выбираете маршрут до работы — вы выбираете вселенную, в которой будете жить.
Представьте работу с высокоточными электронными весами. Вы кладете на металлическую платформу эталонные сто мелких деталей, педантично фиксируя каждую долю грамма, чтобы затем экстраполировать этот вес на массивную партию в тысячи штук. Малейшее колебание воздуха, одна случайная пылинка — и финальный пропорциональный расчет уведет вас в глубокую погрешность. Пространство вариантов работает с такой же абсолютной, безжалостной математической точностью. Ваш фокус внимания, ваше внутреннее состояние в секунду принятия решения — это и есть та гиря на весах, которая определяет частоту новой реальности.
Мы привыкли свято верить, что судьба высечена в граните. Нам внушили страх фатальной ошибки. Из-за этого мы замираем перед любым серьезным шагом, пытаясь умом просчитать многомерные шахматные партии последствий, доводя нервную систему до полного истощения. Но парадокс квантового мистицизма рушит иллюзию контроля: объективно правильного выбора просто нет. Любое твердо принятое решение мгновенно запускает формирование полноценной вселенной, где ваш выбор развернется в идеальную цепочку событий. Единственной настоящей ошибкой становится зависание в пустоте — та самая изматывающая рефлексия, когда ваша жизненная энергия сгорает, питая фантомные, так и не реализованные сценарии.
Осознанное скольжение по линиям вероятности требует радикального отказа от тяжести ожиданий. Вы перестаете биться в запертые двери и начинаете перетекать туда, где замки уже открыты.
- Сбросьте избыточную важность. Напряженное ожидание искажает поле реальности. Относитесь к развилке не как к прыжку над бездной, а как к спокойному переключению телевизионного канала. - Слушайте телесный отклик. Логика слишком медлительна, она оперирует исключительно прошлым опытом. Тело выступает идеальным резонатором, мгновенно считывая вибрации наиболее благоприятной ветки. - Фиксируйте конечную цель без привязки к конкретным путям. Вы задаете точку прибытия, но позволяете самой ткани пространства выстроить для вас оптимальный маршрут.
Как только шаг сделан — любые сомнения должны исчезнуть. Оглядываясь назад в попытках проанализировать невыбранные пути, вы выкачиваете энергию из своей текущей ветки, отдавая ее призракам прошлого. Схлопывайте волновую функцию уверенно. Каждое ваше «да» запускает алгоритмы новой реальности, готовой полностью поддержать этот выбор.
Какое решение вы откладываете прямо сейчас из-за страха сделать неверный шаг? Поделитесь в комментариях — попробуем вместе снять избыточный потенциал с вашей ситуации.
#мультивселенная #трансерфинг #выбор #квантовыйпереход #осознанность
Узнаете песню по описанию?
Песня рассказывает о карточной игре, в которой главный герой — не обычный азартный игрок, ищущий легкой наживы или остроты ощущений. Автор описывает его как философа, который садится за стол ради поиска скрытой математической и мистической закономерности:
«Он играет не ради выигрыша или денег, а чтобы разгадать тайну: найти мистическую логику в случайности и законах судьбы»
Для него расклад карт — это медитация. Победы и поражения одинаково безразличны герою, потому что его цель лежит выше банального успеха.
Я вот только сегодня узнал перевод песни, которую раз сто слышал, но не знал о чем она.. А там оказывается про игрока, про азарт, про логику удачи и законы вероятности
неожиданно
😍Для душевної рівноваги:
🤍записуй свої думки та емоції у щоденник; 🤍знайди хоча б 10 хвилин на медитацію або дихальні практики; 🤍зменши час у соцмережах — використовуй його з користю; 🤍пробуй нове: хобі, рецепти чи творчість; 🤍веди щоденник вдячності: записуй 3 речі, за які вдячна щодня.
💘 — якщо корисно
Esthétique | #поради
