Будучи в Грузии на обучении, в один из первых дней я оставлял окошко для вопросов про метод Фельденкрайза. Вот пришло время на них ответить)
Вопрос: «Опиши своими словами, чем полезен метод?»
Можно много и долго об этом говорить, ещё и в разных ответвлениях, где он может быть полезен. Основа — это осознавание себя.
Прошу заметить, слова «осознавание» и «осознание» это разные слова, с разным смысловым значением. Об этом мы с вами в другой раз поговорим.
Про «осознавание себя» — если человек не понимает своих потребностей, не понимает/ не чувствует своё тело и его сигналы, неуклюже и неэффективно двигается, то этот человек не может реализовать свой потенциал. Как это можно сделать, если, банально, ты сам не понимаешь, чего ты хочешь?🤷🏼♂️
И речь идёт не про интеллект, который IQ, а интеллект, который телесный. С помощью которого, человек понимает, что вот именно ЭТО мне нравится, а вот это нет — еда, другой человек, цвет, одежда, место жительства, работа и тд.
И, также, речь не идёт про то, что реализоваться напролом можно практически любому человеку практически во всём. Но что из этого выходит по итогу?🤔Мне кажется, что многие люди сталкиваются с этой ситуацией, что вроде ты социально успешен, но тебя тошнит от собственной жизни и процессов внутри неё, потому что, когда ты строил это всё, внутренние опоры были либо не выстроены и осознанны, либо были проигнорированы, потому что среда и общество диктовало свои «нормы», которым «надо» было соответствовать.
И сейчас мы все особенно много видим подобных историй, тк инстаграм нам их показывает — мы много видим людей, кто за*бался в край, снимает маски и открыто заявляет, что он «потерялся» по жизни — нет интереса жить. И таких людей сильно больше, чем мы думаем на самом деле. Соцсети показывают нам маленькую частичку тех, кто об этом открыто заявил, а прикиньте сколько тех, у кого об этом «не принято говорить»?🫣
И они либо встают на путь поиска, и тут включается всё, что есть в инфополе — йога, гвозди, медитация, психология, астрология, дизайн человека, различные эзотерические направления. Кто-то люто бухал и вдруг он начинает бегать или ходить на пилатес, кто-то никогда не занимался спортом и вдруг идёт на триатлон (поставь нужное). Эти случаи говорят нам о том, что люди пытаются что-то изменить в своей жизни, чтобы лучше себя узнать, понять и как-то начать себя по другому чувствовать.
Либо идут в другую крайность — уходят в разного рода зависимости, потому что психика уже не вывозит. Или человек просто не знал, как можно с этим справиться другими способами.
Так вот метод Фельденкрайза может помочь решить этот вопрос, чтобы человек понял себя и реализовал свой потенциал, либо насколько это возможно, либо насколько человек решит сам. Без эзотерики, без советов об «успешном успехе», а на прямую — «разговор» с собой через своё же тело, обучение его чувствовать и понимать, учиться различать, где хорошо, а где плохо конкретно для тебя. И делается это через движение, потому что это самый быстрый способ собрать информацию и понять обратную связь о состоянии нервной системы (мозга)🧠
В практиках метода Фельденкрайза используется медленное и малоамплитудное движение, чтобы активировать парасимпатическую часть нервной системы, которая отвечает за восстановление организма, также замедляется «мыслемешалка» и включаются тормозные процессы в уме, когда ты, наконец-то, можешь почувствовать, что же происходит в теле на самом деле, ибо находясь постоянно в разогнанном состоянии стресса, эти процессы либо не ощущаются, либо глушатся стимуляторами или обезболивающими.
Объясняется это психофизиологическим законом Вебера-Фехнера. В другой раз о нём расскажу подробно. Краткий пример — вы пьёте чай без сахара, добавьте в него ложку сахара и сразу вкус изменится. Потому что сладости в нём не было вообще. А теперь вы пьёте колу, добавьте в стакан ложку сахара — разницы вы не почувствуете, хотя состав напитка изменился.