Addiction — July 2026

Я попросил у OpenAI Codex: а собери мне скелет AI Native проекта под мою задачу (5 минут объяснения про платформу для выгрузки видео про AI Coding, практических примеров и обсуждений на ~200 человек).

Задачку я запустил из Control Center в Agentic Loop режиме (goal mode) и сказал, какие блоки из каких уже подключенных к центру проектов брать.

В этот раз получилось сильно симпатичнее, чем обычно. Почти нет желания доделывать. Пару странных решений Codex втихую протащил, но никаких самопальных тестов в этот раз, что уже прогресс. Дальше - зачистить напильником шероховатости (чтобы задать тон будущему коду) и завести BDD спеки (SDD без вайб-зависимости).

Очень круто видеть, как с каждым месяцем путь от идеи/эксперимента до первых MVP все больше сокращается! Да и сам эксперимент можно уже сформулировать на бегу голосом, а потом на бегу же прогнать его через перспективы и идеи статей про правильную разработку, которые накопились в своих базах знаний.

Ваш, @llm_under_hood 🤗

Начнем с джаза.

РА

В этом году нам мироздание послало L-Acoustics. Top+sub+FF. Сабы в кардиоде L-R, что дает суммирование по центру и лепестки по краям, но в целом работает прилично (особенно учитывая музыкальный материал).

Сабы идут с отдельного посыла, иногда я вообще снимаю оттуда бас-гитару, потому что хватает низа в портале; иногда добавляю больше - в зависимости от исполнителя и инструмента.

Пультовая

Стоит по центру, что очень хорошо, но в ней, конечно же, все звенит, поэтому на задник мы вешаем ковер (и это не шутка). Получается намного приятнее, но все равно тональный баланс сильно отличается от того, что слышат зрители.

И это главная сложность: днем сложно работать вне пультовой с айпада, потому что он перегревается на солнце и вырубается, а вечером обычно ливень… в общем, приходится всегда напоминать себе, КАК должно звучать в пультовой, чтобы на площадке звучало ХОРОШО.

И еще у нас обычно есть два источника паразитного шума: фонтан прямо за пультовой, и другая площадка прямо за фонтаном, которая щедро отдает нам весь свой низ. Так что в пультовой довольно агрессивная экология 😄

CL5

Я много использую динамический EQ, поскольку тембр с прищепок на духовых становится особенно едким на громких звуках. -> Но премиум рэк не резиновый, поэтому собираю всех духовиков в группы и там уже в инсерте использую динамику. -> Но у CL5 нет компенсации задержек на группах, поэтому все источники идут в микс через группы всегда, даже если им не нужна групповая обработка.

Входы все задержаны относительно первой линии (вокальных микрофонов).

Inputs

Для музыки и ведущего кроме сайдчейн дакера ничего не нужно (здесь у CL5 только один нюанс: каналы с дакером и с источником сайдчейна должны быть соседними). Для всего остального есть сводный инпут-лист (таблица на фото), куда мы на чеке вписываем каналы и микрофоны.

Для духовых есть обычно несколько прищепок (98 или 4099). Но на бигбэнд их не хватает, поэтому саксофоны с прищепками, а трубы и тромбоны - в стойки. Контрабас: пьезодатчик + 4099 (для верха)

Оверхэды приходится ставить низко, но в большинстве случаев игра не очень активная и тембр тарелок получается весьма сносным.

Dante

Конечно же есть DVS, чтобы записать мультитрек и мастер, и иметь возможность проанализировать свою работу.

Конфигурация микса.

Я не использую фазовое панорамирование на таких площадках:

во-первых, это сложная конфигурация в которой легко допустить ошибку в фестивальном нон-стоп графике; во-вторых, для маленьких составов это не особо имеет смысл; в-третьих, на больших составах не получилось бы использовать динамику на группах инструментов, а рэка CL5 не хватает, чтобы обработать каждого в отдельности.

Вне зависимости от исхода не расстроюсь, честно говоря 👍 ______________________________________

⚽️ ПОДДЕРЖАТЬ РЕГОЙ ⚽️ 🧡

Если вы регистрируетесь на 🏆🏆🏆🎁 с промокодом «FORZ» то получаете 10 000 фрибетиков и очень сильно меня поддерживаете 🙂

Часть 4 Подросток в телефоне: 5 способов снизить гаджет-зависимость Мы с вами наконец-то добрались до рекомендаций, возможно, некоторые вам покажутся невыполнимыми в вашей ситуации, но как показывает практика, любые изменения проходят стадию сопротивления.

Итак, 1️⃣Замените контроль на интерес Когда вы постоянно контролируете, проверяете, одёргиваете и напоминаете, у ребёнка включается защитная реакция. Его мозг в этот момент занят только одним, как бы защититься, обхитрить и скрыть от родителя факт игры. Так постепенно теряется доверие. Вместо контроля попробуйте проявлять искренний интерес и находить с ребёнком общие точки соприкосновения. ✔️Спросите, какой у него уровень в игре. ✔️Какая сейчас цель. ✔️Что нужно сделать, чтобы выиграть. ✔️Хотя бы раз в день поинтересуйтесь, что ему понравилось в игре или видео. ✔️Выделите 5 минут, посмотрите, как он играет, или даже попросите научить вас основным азам. Это своего рода мостик, который вы строите в его мир. Когда у вас появляются общие темы, ребенок гораздо охотнее будет к вам прислушиваться.

2️⃣Узнайте, что стоит за желанием зависать в телефон За большим желанием пользоваться гаджетами всегда что-то стоит: скука, одиночество, страх, чувство неуспешности, желание контроля. Ваша задача — узнать, что именно стоит за постоянным желанием зависать в телефон, чего ему не хватает в реальности. Может быть, это ощущение успеха, которого нет в школе. Может быть, это просто скука от отсутствия навыков самоорганизации. Когда вы узнаете, что стоит за экраном, вы сможете работать с причиной, а не со следствием. Задайте открытые вопросы: ⏺️Что для тебя самое интересное в этой игре? ⏺️Что ты чувствуешь, когда играешь? В этот момент просто слушайте, не давайте комментарии. Можно записывать свои наблюдения, эти записи помогут увидеть закономерности, которые не заметны в повседневной суете. При подозрении на депрессию, тревожное расстройство эти записи можно показать врачу.

3️⃣Предложите альтернативу Когда вы говорите «выключи телефон», в голове ребёнка возникает пустота. Он просто не знает, чем заполнить это время. Ваша задача — предложить ему то, что сможет конкурировать с экраном. Помогите найти хобби, где ребёнок может чувствовать успех. Это может быть скалолазание, рисование, спорт, музыка, курсы робототехники или программирования. Если он ищет общение, помогите найти компанию в реальности, где он будет принят. Может быть, это ребята со двора, может быть, секция или детский лагерь. Еще часто замечаю, что в попытке оградить ребенка от бытовых проблем, он лишается контроля. Наделяйте поручениями и обязанностями. Пусть он выбирает, что есть на ужин, как провести выходные, какие фильмы смотреть.

4️⃣Вводите правила постепенно и вместе Когда в ход идут жёсткие запреты, со временем ребёнок начинает рваться к тому, что запрещено, ещё сильнее. Вместо этого сядьте в спокойной обстановке и обсудите правила ⏺️Спросите: "Как мы можем организовать время в телефоне, чтобы всем было комфортно?" Ребенок должен чувствовать, что его голос важен и что он участвует в жизни своей семьи. ⏺️Чётко обговорите лимиты и последствия. Например, в день разрешается играть 2 часа, если ребёнок хочет чуть больше времени, он может выполнить определённые задания по дому или уделить время учёбе. ⏺️Дополнительно вы можете установить родительский контроль в телефоне, но многие дети легко обходят такие программы, поэтому здесь важно не полагаться только на технику. Лучше, если все же кто-то будет приглядывать за ребенком и при завершении лимита, механически убирать телефон.

5️⃣Показывайте на своём примере. Дети почти не слышат, что мы говорим, но они всегда видят, что мы делаем. Если вы хотите, чтобы ребёнок проводил меньше времени в телефоне, начните с себя. Оставляйте телефон в другой комнате за ужином. Не проверяйте постоянно сообщения. Покажите, что реальный мир — это место, где вы присутствуете полностью, а не наполовину.

Это был финальный пост нашего цикла. Если он вам отозвался, поставьте реакцию♥️ или отправьте его близким.

@doctor_steckaya

Продолжаем изучать свою натальную карту. Сегодня настал черёд Раков♥️. Это сейчас очень актуально, так как ретро Меркурий идёт по этому знаку и возвращает нас к тому, что по-настоящему важно: к дому, семье, внутренней безопасности и эмоциональным корням.

➡️Ранее я писала и про другие знаки — информацию можно найти по хэштегу #узнайсебя

Если куспид дома в вашей карте попал в Рака♥️, значит, эта сфера жизни требует эмоциональной вовлечённости и доверия к интуиции. Здесь вы не можете действовать сухо и рационально — важно слышать себя и других, создавать атмосферу принятия и безопасности.

Чтобы гармонизировать эту область, развивайте в себе следующие качества:

♥️Следите за своим эмоциональным состоянием и не игнорируйте первые внутренние сигналы. ♥️Старайтесь понимать чувства других людей. ♥️Вносите в повседневные дела заботу и внимание к деталям, создавайте уют вокруг. ♥️Используйте семейные традиции и детские воспоминания как источник сил, но не зацикливайтесь на них — берите только то, что даёт ресурс. ♥️Учитесь прощать и отпускать обиды, чтобы освобождать место для нового.

Если не развивать эти качества, могут проявиться их теневые стороны:

♥️ Фиксация на прошлом — постоянные оглядки назад и страх перемен. ♥️ Зависимость от чужого мнения — настроение целиком привязано к реакции окружающих. ♥️ Манипуляции через чувства — использование вины или обиды для достижения своих целей разрушает доверие. ♥️ Закрытость — из страха быть раненым вы отгораживаетесь от мира и теряете новые возможности. ♥️ Гиперопека — навязывание своей заботы там, где её не просят, подавляет свободу других и вашу собственную.

С помощью инструкции 👉 ОНА ЗДЕСЬ, найдите в своей натальной карте тот дом (сектор), который начинается на линии знака Рака♥️. Это как раз то, что нам нужно.

В комментариях я дам короткий обзор по каждому дому.

💭Если самостоятельно не получилось построить карту, напишите в комментариях, я помогу)

Напомню, что почитать про другие знаки можно по хэштегу #узнайсебя

Стармер рассматривает возможность экстренно продлить время работы пабов в ночь с воскресенья на понедельник

UPD: Время работы пабов продлили!

Как вы могли слышать, вчера сборная Англии в свойственной ей нервной манере одолела-таки сборную Конго и вышла в 1/8 финала чемпионата мира по футболу. Теперь англичанам предстоит встретиться со сборной Мексики. Матч пройдет в понедельник и начнется в 1:00 по лондонскому времени.

Необычное время игры (напомним, что чемпионат проходит в трех странах Северной Америки – США, Канаде и Мексике) привело к неожиданной проблеме для владельцев пабов. Это связано с действующими правилами лицензирования. Сейчас пабы могут работать до 1:00 или 2:00 ночи в зависимости от времени начала матча, но игра Англии закончится не раньше 3:00.

Чтобы легально работать дольше, владельцы заведений должны были подать специальное уведомление минимум за пять рабочих дней. Многие этого не сделали, поскольку не ожидали, что сборная Англии выйдет в плей-офф (понимаем!).

Ранее правительство заявляло, что не будет дополнительно смягчать правила, однако после критики со стороны бизнеса и политиков Стармер начал искать юридическую возможность разрешить пабам остаться открытыми.

Мэр Лондона Садик Хан призвал местные власти помочь заведениям работать до конца матча. Представители пабов, пивоварен и депутаты также предупреждают, что из-за бюрократических ограничений больше всего пострадают небольшие независимые заведения, которые могут лишиться значительной выручки и возможности принять болельщиков во время одного из самых важных матчей турнира.

Как вы думаете, насколько мы зависим от ИИ? Как быстро это меняется?

Давайте измерим это научно!

Я планирую измерять Индекс Проникновения ИИ в Повседневное Использование (ИПИИПИ). У меня был другой варинат названия: Показатель Индивидуальной Зависимости Деятельности от Инструментов ИИ, но мне он меньше понравился.

Основной идеей этого индекса станет ощущение последствий отказа от ИИ.

Здесь меня немного накрыло ностальгией... В начале своей карьеры я работал в разработке бортового ПО гражданской авиации, регламентируемой отраслевым документом с названием DO-178B.

В этом документе ввели 5 уровней критичности ПО от A до E, характеризуемые последствиями отказа соответствующего модуля: • A (Катастрофический) — отказ приводит к аварии и гибели людей • B (Опасный) — тяжелые травмы, критическая нагрузка на экипаж • C (Существенный) — ситуация контролируемая, но возможны легкие травмы • D (Незначительный) — минимальное влияние (например, отказ развлекательной системы) • E (Без эффекта) — вообще никак не влияет на полет

Я решил сделать аналогичную шкалу для ИИ-инструментов.

🎯 Центральный вопрос исследования: "Представьте, что у вас пропал доступ ко всем ИИ-инструментам. Как это скажется на..."

...и три области: 1️⃣ Работа 2️⃣ Хобби / увлечения 3️⃣ Быт и повседневная рутина

По той же шкале от A (катастрофа) до E (без эффекта).

📈 Я буду делиться с вами аналитическими заметками, наблюдениями и выводами. 🔬 Это будет ежемесячный срез, чтобы мы смогли увидеть, как меняется ИПИИПИ от месяца к месяцу.

Если вы поделитесь этим опросником со своим окружением, то я буду вам благодарен!

👉 ПРОЙТИ ОПРОС (займет 2 минуты) 👈

#ИПИИПИ #ИИ #исследование

Как определить цель при работе с сексуальной аддикцией?

Если сексуальное поведение перестало подчиняться вашим решениям и всё чаще приводит к проблемам, это не значит, что ситуация безнадёжна.

Изменения возможны — но они начинаются с ясной цели.

Многие пытаются просто сказать себе: «Больше никогда». Однако гораздо полезнее сначала ответить на вопрос: что именно я хочу изменить?

Вариантов может быть несколько.

🔹 Сделать паузу. Иногда полезно на время полностью отказаться от сексуального поведения. Такой период помогает выйти из режима «автопилота», снизить влияние привычек и лучше понять свои эмоции, потребности и триггеры.

🔹 Отказаться только от тех форм поведения, которые причиняют вред.

Не обязательно менять всё сразу. Для кого-то главным шагом станет отказ от случайных сексуальных связей, использования порнографии, измен или других действий, которые противоречат его ценностям и имеют тяжёлые последствия.

🔹 Определить собственные границы.

Полезно заранее решить, какое поведение для вас неприемлемо, какое связано с риском, а какое является здоровым и соответствует вашим жизненным ценностям.

По книге Gold, J. Freedom from Sex Addiction: A Self-Help Workbook. Impulse Treatment Center.

Сегодня в 18.00 встреча для тех, кто столкнулся с такой проблемой

Ссылка на все бесплатные встречи здесь.

🚫Ложная забота

Иногда контроль маскируется под искреннюю заботу. Человеку могут говорить, что ограничения вводятся исключительно ради его блага. Постепенно это лишает свободы выбора и формирует зависимость от чужого мнения. Психология отношений подчёркивает важность уважения личных границ. Настоящая забота не требует полного подчинения и не ограничивает самостоятельность. Если под видом помощи постоянно навязывают решения, стоит задуматься о скрытых мотивах такого поведения. Уважение всегда важнее контроля.

Твоя Инструкция к человеку

🇦🇲 «Фон дер Ляйен пообещала Пашиняну отменить пошлины на армянский экспорт в ЕС» — EADaily

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен во время визита в Ереван заявила о намерении временно отменить пошлины примерно для 80% армянского экспорта в страны Евросоюза. По её словам, это позволит переориентировать значительную часть продукции, ранее поставлявшейся в Россию, на европейский рынок.

Как сообщает источник, беспошлинный режим может распространиться почти на весь объём свежих фруктов, овощей и растений, а также более чем на 90% экспорта напитков и алкогольной продукции. Кроме того, ЕС намерен выделить Армении пакет помощи в размере 52 млн евро, часть которого пойдёт на создание Агентства по продвижению экспорта. Уже в июле в страну прибудут эксперты Евросоюза, которые займутся подготовкой армянских производителей к работе по европейским стандартам.

Так утверждает издание «EADaily», подчёркивая, что Брюссель открыто предлагает Еревану механизмы снижения зависимости от российского рынка и интеграции армянского экспорта в экономическое пространство ЕС.

«Это поможет переориентировать продукцию, которая сегодня в значительной степени зависит от российского рынка, на рынок Европейского союза».

❗️Почему это важно? Инициатива подтверждает, что Евросоюз последовательно использует экономические инструменты для закрепления Армении в собственной сфере влияния. При этом масштабы предлагаемых преференций пока несопоставимы с объёмами армянской торговли с Россией, которая остаётся ключевым экспортным направлением страны. Попытка одновременно сохранить преимущества российского рынка и ускорить интеграцию с ЕС лишь усиливает противоречия во внешнеэкономическом курсе Еревана и делает дальнейший выбор между двумя направлениями всё менее избежным.

#Армения #ЕС

🇦🇿 «Азербайджан вписывают в контур ЕС» — зачем Урсула фон дер Ляйен ездила в Баку — EADaily

Издание EADaily анализирует итоги визита главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен в Азербайджан, утверждая, что Брюссель переходит от восприятия Баку исключительно как поставщика газа к его интеграции в более широкую инфраструктурную и энергетическую архитектуру ЕС.

Как отмечается в материале, центральным элементом станет формат EU–Azerbaijan Connectivity Partnership, который предполагает развитие транспортных, энергетических и цифровых проектов. Евросоюз готов предоставить до 200 млн евро грантов, рассчитывая привлечь около 2 млрд евро инвестиций. Среди приоритетов называются развитие Бакинского порта, железнодорожного сообщения через Нахичевань, а также создание новых логистических маршрутов между Европой, Южным Кавказом и Средней Азией.

Особое внимание уделяется энергетике. Если после 2022 года сотрудничество строилось главным образом вокруг поставок газа в рамках программы REPowerEU, то теперь Брюссель делает ставку на проекты в сфере возобновляемой энергетики, интеграцию энергосистем и строительство подводного электрокабеля через Чёрное море. Отдельно подчёркивается поддержка идеи прокладки энергетической инфраструктуры между Азербайджаном и Арменией.

Так утверждает издание «EADaily», подчёркивая, что ЕС стремится превратить Азербайджан не только в ключевого энергетического партнёра, но и в один из опорных узлов своей стратегии на Южном Кавказе и в Средней Азии.

«Центр тяжести смещается на электроэнергию, ВИЭ и межсистемные соединения».

❗️ Почему это важно? Визит Урсулы фон дер Ляйен показывает, что интерес Брюсселя к Азербайджану давно вышел за рамки энергетики. Под лозунгами развития транспортной связанности, «зелёного» перехода и регионального сотрудничества ЕС последовательно расширяет своё политическое и экономическое присутствие на Южном Кавказе, формируя альтернативную систему логистических и энергетических связей. Такая стратегия позволяет Брюсселю укреплять позиции в регионе, усиливая собственное влияние на ключевые транспортные коридоры и снижая зависимость от традиционных центров силы.

#ЕС #Азербайджан

⬆️ТАМ НАЧАЛО⬆️   Самая большая опасность, которая исходит от любого кабеля или провода — возможность пожара. Если автомат в момент короткого замыкания не отключился, провода будут греться. Ток при этом будет сотни ампер, а то и больше — в зависимости от того, на каком расстоянии от источника находится точка короткого замыкания. При токе 200 А провод раскаляется докрасна в считанные секунды, а проводка начинает гореть.   И хотя большинство кабелей имеют индекс «нг» — негорючие, нужно понимать, что сгореть может что угодно. Индекс «нг» означает, что кабель является «не поддерживающим горение» при групповой прокладке, поскольку прошёл тест на воздействие открытого пламени горелки. То есть пламя не должно подняться выше 2,5 м по импровизированному вертикальному стояку с групповой прокладкой. Но в реальной жизни лучше с такой ситуацией не сталкиваться.   Кабель всегда должен быть «самым сильным звеном» в любой электроустановке. А автомат — самым слабым. Выбор сечения жилы кабеля и номинала автомата — весьма сложная задача со многими условиями, часть из которых неизвестна. Зависит это от режима работы, температуры окружающей среды, способа прокладки, марки кабеля, места установки автомата, тока нагрузки, тока КЗ и других факторов.   Но для 99% бытовых применений можно считать, что для кабеля с жилой 1,5 мм2 (цепи освещения) номинал автомата не должен быть более 10 А, а для 2,5 мм2 (розеточные цепи) — не более 16 А.   Кто-то по незнанию устанавливает автоматы завышенного номинала. А кто-то и не заглядывает в электрощиток, и там стоят древние автоматы, которые не менялись со времён постройки дома. За это время вся их механика заржавела, рассыпалась, и не факт, что этот автомат моментально сработает при возникновении короткого замыкания в линии.   В электрике очень много нюансов, и ошибки при монтаже проводки и кабелей могут дорого обойтись. Но если при установке электрического оборудования руководствоваться фирменным СПиН от Влада Акина — делать Сразу Правильно и Навсегда — проблем не возникнет, а пользоваться любыми электроприборами будет абсолютно безопасно.

Как думаете: это нужно писать в отчет родителям?

Обсуждаем такой тонкий момент. Есть ребята, которые у нас занимаются и между занятиями вообще не делают самостоятельные задания.

При этом такие задания позволяет заметно продвинуться, даже на 3-4 балла (мы работаем со шкалой с самого первого занятия, чтобы понять "до" и "после")

Стараемся делать эти задания индивидуальными, в зависимости от ситуации:

-кому-то пробник по предмету посмотреть -кому-то найти себе интересные вакансии на сайте работы -по итогам просмотра видео баллы интереса проставить -с ИИ пообщаться- анализ специальностей и др.

Если даже минимальная самостоятельная работа не выполняется, иногда это сочетается и с невысокой включённостью на занятиях. А результат Гардероба профессий во многом зависит от активности самого школьника: мы не можем примерить за него.

Гардероб профессий организован именно в такой стилистике: не мы на тебя примеряем, а сам примеряешь и решаешь "да или нет". Важна активность самого учащегося. Результат во многом зависит от него.

На старте родителю и школьнику мы сообщаем о необходимости этого участка работы (между занятиями -тоже работа). Может, конечно, звучит, как в школе: когда каждый учитель требует своего. Нам тоже хочется высоких результатов.

Так вот вопрос: в отчете родителю нужно ли сообщать, что активность не была высокой со стороны школьника и это может влиять на результат?

Как бы вы восприняли?

Подросток был включён в обсуждение на встречах, но самостоятельная часть работы выполнялась нерегулярно (не выполнялась). Это ограничило количество практических проб и глубину проверки отдельных направлений.

Как бы вы восприняли такую формулировку?

Или позиция родителя скорее такая: «Мы заплатили - значит, вы должны сделать максимум независимо от участия подростка»?

Указывайте на карте, в какие районы и на каких условиях будете доставлять товары 🟤

Теперь вы можете назначать уникальные сроки и тарифы DBS-доставки в разные районы — например, для центра и спальных районов.

Новые настройки особенно пригодятся продавцам с магазинами и складами в разных частях города, чтобы не упустить продажи в ближних районах и назначить справедливую цену в зависимости от дальности доставки.

Как настроить доставку по районам

🔹 Управляйте зонами доставки в блоке Ваши курьеры на странице DBS-склада.

🔹 Чтобы сформировать зону доставки, просто прокликайте области на карте. Укажите название, выберите цвет — и сохраните зону.

🔹 Для каждой сформированной зоны укажите свой тариф и сроки доставки.

Обновление раздела уже началось — и будет постепенным. Об изменении в вашем кабинете сообщим в баннере на странице Склады.

Подробнее — в Справке.

➡️ Попробовать новые настройки

#логистика

​Бесплатный отель в Дубае на 24 часа от flydubai🌟

Путешествуете через Дубай? С flydubai пересадка может стать полноценной частью путешествия! Авиакомпания дарит проживание в отеле на 24 часа.

Насладитесь всем, что предлагает город: солнечными пляжами, захватывающими развлечениями, шопингом мирового уровня и гастрономическими впечатлениями, а затем отдохните с комфортом в отеле перед следующим рейсом.

• Бесплатное проживание в отеле необходимо оформить во время бронирования билета. • Предложение действительно только для бронирований туда и обратно с пересадкой в Дубае. • Отель назначается автоматически в зависимости от наличия мест. • Ваучер на отель действителен в течение 24 часов с момента прибытия в Дубай.

Подробнее

#спецпредложения

Какое самое важное качество, которое позволяет добиваться успеха?

То, что люди не добиваются успеха, основной причиной вижу их зависимость от мнений и желаний других людей.

Они не реализуют свои желания, на первом месте угождение другим.

А другие люди заинтересованы в своем «месте под солнцем» в своем благополучии, а не в вашем.

Чтоб быть успешным, бывает не то, что угождаешь, а делаешь вопреки желаниям других, споришь, идешь в открытый конфликт и добиваешься.

Успешные люди формируют реальность под себя, «руководители» они часто не только в работе, в личной жизни стараются строить коммуникацию тоже на своих условиях.

Страх зависимости

Почему другой человек может получить такую власть над нашим состоянием?

Иногда свою зависимость осознаёшь не в момент, когда влюбляешься, а когда замечаешь, что слишком часто проверяешь телефон. Ещё ничего не произошло, никто не ушёл, не бросил, не отверг. Но внутри уже тревожно: почему молчит, что изменилось, я ещё важен или уже нет?

И тут вдруг становится ясно: другой человек получил доступ к твоему состоянию. Он может на него влиять. Одним сообщением вернуть спокойствие, а молчанием разрушить твой день. Одним своим тоном или паузой сделать тебя маленьким, тревожным, зависимым. И это пугает.

Можно сколько угодно говорить: «я взрослый», «я независимый», «мне никто не нужен». Но рядом с кем-то вдруг обнаруживается другая правда: моё состояние зависит от его взгляда, желания, голоса, ответа. И это может переживаться почти как унижение.

Потому что если ты мне нужен, ты можешь меня ранить. Если я жду твоего сообщения, ты уже как будто получил надо мной власть. Не внешнюю, а внутреннюю: твои молчание, холод, отстраненность могут управлять мной.

В этом эфире будем говорить о страхе зависимости.

• Почему мы злимся именно на тех, кто стал слишком важен? • Почему делаем вид, что нам всё равно, хотя на самом деле не всё равно? • Почему обесцениваем, контролируем, уходим первыми, лишь бы не почувствовать: я жду, я нуждаюсь, я завишу? • Как такую зависимость переживают мужчина и женщина? • И наконец главный вопрос: можно ли признать «ты мне нужен» так, чтобы не потерять себя?

Это разговор о близости, в которой другой становится опасным не потому, что он злой, а потому что он стал значим. О том, почему зависимость может переживаться как власть другого над нами и можно ли выдержать эту зависимость, не превращая её в страх, стыд или борьбу в отношениях.

Жду вас завтра на Маяке в 10 утра 🤗

MAX

Готовим поверхность к нанесению масла: секрет идеального финиша.

Многие недооценивают подготовку, и совершенно напрасно. Это 90% успеха! Масло — не краска, оно не скрывает, а подчеркивает все недостатки. Следы от рейсмуса, фрезера или шлифмашины после пропитки проявятся с удвоенной силой. Если выбор пал на масло — поверхность должна быть безупречной.

Итак, ключевые этапы:

1. Шлифование: создаем идеальную основу. В зависимости от состояния поверхности я начинаю с зернистости P80 или P120. Далее последовательно прохожу P150 и P180. На этом я останавливаюсь, так как большинство производителей масел рекомендуют для финишной шлифовки именно P150-P180.

Важная цель: Не добиться зеркального глянца, а обеспечить максимальное впитывание. Если мы перешлифуем и «загладим» поры, адгезия масла ухудшится.

2. Обеспыливание: филигранная чистка. Это крайне важный этап! Мелкая пыль, незаметная глазу, остаётся после шлифовки и может испортить всё впечатление.

-Сначала тщательно продуваю заготовку (компрессором или пылесосом).

- Затем протираю поверхность влажной (не мокрой!) тканью Х/Б. Это решает сразу три задачи:

1. Удаляются мельчайшие остатки пыли.

2. Поднимается ворс. Мы делаем это сейчас, а не после первого слоя масла, чтобы сразу его убрать.

3. Становятся видны скрытые дефекты, которые не были заметны на древесине.

После этого легким движением, почти без нажима, прохожусь абразивом P320-P400, чтобы сбить поднявшийся ворс. Влага высыхает быстро, и уже через 20-30 минут можно наносить масло на идеально подготовленную поверхность.

А вы как поднимаете ворс перед финишной отделкой? Делитесь лайфхаками в комментариях! 👇

НЕВИДИМЫЕ ЗАДАЧИ

Я писала о том, насколько изнуряющим бывает быт и как важно давать себе регулярно отдыхать после ментальной нагрузки.

Есть ещё один слой задач, который воспринимается нами, как «невидимый», хотя без него невозможно ничего сделать.

Приведу пример своего дня и внутреннего диалога.

Проснулась раньше будильника на 10 минут, лежу в постели, прокручиваю день и раскидываю дела, которые хочу успеть.

Встать, умыться, выпить воды, сделать серию упражнений и сделать видео, чтобы отправит врачу на коррекцию. Постелить коврик, поставить штатив, подобрать угол, залить на диск, отправить врачу ссылку*

Мы начали новый цикл ЛФК, чтобы улучшить сгибание голеностопа и движение тазобедренных суставов, комплекс упражнений надо делать каждый день, и сверять динамику*, отправляя видео и корректируя технику после комментариев*.

Пока делаю упражнения, замечаю, что стопа плохо сгибается, заклинило мелкий сустав, и при повороте шеи дискомфорт, видимо накопился тонус, пора идти на коррекцию к остеопату. Выбрать день, позвонить в клинику, записаться на приём*

Готовлю завтрак, закончились кое-какие продукты, вечером надо не забыть* заказать доставку, пока буду ехать домой.

Умываюсь. Бесит, что кожа на лице какая-то сухая, пора уже к косметологу — надо проверить расписание, выбрать день, и согласовать препарат со своим врачом*, а она, блин, в отпуске...

Одеваюсь на работу, в очередной раз ловлю себя на мысли, что пора выбросить старые носки, которые сильно сели после стирки и стягивают пальцы — надо заказать новые на ВБ*

Чищу кошачий лоток и высыпала последний наполнитель, надо заказать вместе с кормом доставку на субботу*

И это я ещё даже не вышла из дома! Время только 8 утра.

Текст со звёздочкой — те самые «невидимые» задачи, которые пожирают время, без них невозможно достичь результат, но мы, почему-то, даже не осознаём, какой это объём за день.

Что-то надо постоянно держать в голове, записывать, ставить напоминалки, подбирать время, уточнять чьё-то расписание, пытаться скоординировать свои свободные окна с чужими...

Поставить напоминалку — это, кстати, сама по себе тоже задача, ибо иногда это отложенное сообщение в телеграм, иногда напоминание в календарь, иногда письмо себе в почте.

И всё это просто для того, чтобы обслуживать свою бытовую жизнь — я уж молчу о том, на что похоже это планирование, когда приходит время чекапов или визитов к стоматологу.

Мы настолько привыкли обесценивать, каких сил нам стоит всё это вывозить, что не считаем такие задачи за работу.

Но время не останавливается, пока мы ищем носки на ВБ, минуты продолжают просачиваться сквозь пальцы и вот уже не успеешь оглянуться, как за такими мелочами пролетел день.

А теперь представьте, какой объём скрывается за очень популярными желаниями, типа начать свой проект/внедрить спорт/заняться саморазвитием/понять, чего я хочу...

Неудивительно, что обесценивая невидимые задачи, очень сложно приступить к видимым, кажется, что это непосильный труд и мозг всячески прокрастинирует отложить на потом.

Мы привыкли считать работой только то, что можно потрогать руками, но в бесконечных «надо не забыть» скрыт огромный пласт ментального труда — и в этом вся наша жизнь.

Пока мы не начнём учитывать эти пункты в своих списках наравне с отчётами и проектами, чувство вины за отсутствие «важного» всегда будет с нами. А это очень угнетает.

Посчитайте, сколько таких «звёздочек» наберётся у вас за утро. А за день? За неделю? А если у вас ещё и дети, собаки, ремонт?

Попробуйте расписать свой день хотя бы до обеда по моему примеру и заставьте свой мозг увидеть весь этот объём.

Это будет первым шагом к тому, чтобы научить мозг легче приступать к сложным и большим задачам, закладывая на них больше времени.

А если у вас есть запас времени, то задачу проще выполнить, и получить чувство удовлетворения, подкрепляя мотивацию.

Этим мы как раз занимаемся в группе разборов — учимся видеть свою реальную нагрузку и корректировать её. Старт новой группы с 20 июля, участие — 8500 за 4 недели.

А какие невидимые задачи у вас?

Что ещё почитать 🧠

🌟Как жить с откатами 🌟Что такое продуктивность 🌟Цифровая зависимость детей 📌Отзывы после диагностики

#состояние #продуктивность #мотвация

Часть 3 Подросток в телефоне: почему запреты не работают?

Прежде чем перейти к прямым рекомендациям, я не могу обойти одну важную тему, ведь без неё все дальнейшие советы будут либо бесполезны, либо даже вредны.

Речь о том, как мы смотрим на проблему (сейчас попробую объяснить подробнее).

✅Если мы будем воспринимать гаджеты как зло, которое нужно искоренить, а ребёнка как лентяя, которого нужно перевоспитать, то в конечном итоге мы никуда не придём, а только потеряем время, нервы и доверие.

Поэтому давайте сразу договоримся об одном важном факте. Гаджеты — это своего рода культурный код современной молодежи, и мы не можем полностью исключить их из жизни.

Да, раньше было всё иначе. Мы бегали с утра до вечера на улице, летом пропадали во дворах, знать не знали ни о мобильных, ни о компьютерах. И, как многие любят говорить, выросли нормальными. Нынешнее поколение совсем другое. Они родились в век цифровизации, буквально с пелёнок смотрят «Синий трактор» и уже в три года знают, как позвонить по видеосвязи. Это не хорошо и не плохо. Это просто данность, с которой мы имеем дело.

Но чтобы понять абсурдность сравнений «вот в наше время...», давайте приведём простой пример. Помните, как мы искали информацию в толстых словарях, листали страницы, выписывали нужное в тетрадку? Сегодня ребёнок открывает телефон или компьютер, вводит запрос в поисковик и через секунду получает ответ. Будет ли он возвращаться к словарю, если ему нужно что-то быстро узнать? Возможно, только в каких-то исключительных случаях, потому что это долго и противоречит его привычному способу взаимодействия с миром.

Так и с гаджетами в целом.

Для наших детей телефон и компьютер это не просто игрушки, которые можно убрать в стол. Это их способ общения, учёбы, поиска информации, самовыражения и даже эмоциональной разгрузки. Отказаться от этого для них всё равно что для нас отказаться от стиральной машинки и вернуться к ручной стирке постельного белья в тазу или на реке.

📥Однако хочу заметить, это не значит, что мы ничего не можем сделать. Наоборот, понимание этих вещей помогает нам выбрать правильную стратегию.

Когда мы пытаемся просто отобрать телефон или выключить интернет, то заранее обречены на поражение, ведь нельзя запретить то, что стало частью обычной жизни.

✅А что же реально сделать? В наших силах перенаправить свою энергию на то, что реально поддаётся влиянию: — работу с мотивацией ребёнка; — поиск его истинных потребностей; — знакомство с его внутренним миром. Иными словами перестройка с позиции «надзирателя» на позицию «навигатора».

Поэтому прежде чем мы перейдём к конкретным шагам, к тому, что реально работает при гаджет-зависимости, я прошу вас просто признать, что реальность наших детей отличается от нашей, и это нормально.

P.S. В четвёртой, заключительной части я дам практические рекомендации, то что можно сделать уже сегодня.

@doctor_steckaya

🧬 Очень важный шаг в репродуктивной биологии.

Команда Conception сообщила, что ей впервые удалось получить ранние человеческие яйцеклетки из стволовых клеток.

🩸 После обычного забора крови исследователи перепрограммировали клетки крови в индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (iPSC).

🥚 Затем направили их развитие в сторону ткани яичника, получив миниатюрные человеческие «яичники», содержащие ранние стадии формирования яйцеклеток.

До клинического применения ещё далеко — прежде всего необходимо доказать безопасность и полноценную функциональность таких клеток. Однако прогресс впечатляет.

🐭 Более того, у мышей с использованием аналогичной технологии уже удалось получить здоровое потомство, что даёт основания осторожно смотреть в будущее.

Если технология окажется успешной, её потенциальные возможности огромны:

• возможность рождения генетически родных детей в значительно более позднем возрасте; • снижение зависимости от гормональной стимуляции и хирургического получения яйцеклеток при ЭКО; • новые подходы к профилактике наследственных заболеваний; • изучение механизмов старения яичников и менопаузы, а в перспективе — разработка способов их замедления.

На мой взгляд, это одна из тех технологий, которая может изменить не только репродуктивную медицину, но и всю область исследований старения. Ещё, конечно, полноценной искусственной матки не хватает.

А вам как новость? Фото вообще огонь 🔥

https://www.conception.bio/science-and-updates/the-first-early-human-eggs-from-stem-cells

———————————————

⏪ Сообщество @revertaza_longevity

Совсем забыл написать родной.

В связи с выходом крупного обновления SELEDKA с эмуляцией WIFI окружения, поддержкой Raspberry Pi 5, fingerprint networking edit и прочей другой полезной лабудой.....

🚨 ПОДОРОЖАНИЕ 🚨

Теперь смотри, так будет:

💎 Лицензия VODKA+SELEDKA по инвайту или рекомендации — 750 USDT

💰 Лицензия VODKA+SELEDKA без инвайта или рекомендации — 1500 USDT

🔁 Перенос подписки с аккаунта на аккаунт (привет барыгам, продающим за деньги рекомендации) — 200 USDT

🧾 У нас по-прежнему действует ВОДОЧНАЯ РАССРОЧКА ❗️❗️❗️ 📖 Детали читаем ТУТ: 👉 https://teletype.in/@404vodka/wn1d-HR9Wb2

Если кратко: Ты можешь приобрести VODKA+SELEDKA с первой оплатой 300 USDT + остальное отдельными платежами ежемесячно. После полной выплаты — продукт твой, с поддержкой, комьюнити и офф. обновлениями ✅

🔄 Перенос лицензии на другую Raspberry Pi — БЕСПЛАТНО (1 перенос в год, далее — 100 USDT за перенос)

📦 Абонка на VODKA:

Каждому новому пользователю входит 3 мес сервиса VODKA -БЕСПЛАТНО А далее: ▫️ 1 месяц — 20 USDT ▫️ 3 месяца — 50 USDT

🛡 VODKA — модуль для анонимности и обхода блокировок от региональных провайдеров. Если ты, например, не в RU, тебе похую на безопасность, и ты всё сам знаешь — можешь не пользоваться. Подписка не обязательна.

И еще пару слов если ты хочешь стать водочным абонентом:

У нас не кружек компьютерной грамотности, не курсы повышения квалификации. Покупая мой продукт ты должен прекрасно понимать для чего он и как ты его будешь использовать. Что такое IP тут тебе объяснять никто не будет.

Терпеть твой скверный характер или последствия наркотических зависимостей тоже. Так что если ты синий, травяной или солевой воин прошу тебя пройди мимо.

Так же будь готов, если ты лютый неадекват и все таки к нам как то попал, я в любой момент могу закончить наше общение и ты останешься без суппорта. Я ставлю в приоритет развития своего продукта и помощь комьюнити, а не занимаюсь объяснениями что такое хорошо и что такое плохо, не учу нравственности и проч.

Так же я всегда стараюсь помочь, даже в вопросах которые выходят за рамки продукта, но эту грань надо адекватно чувствовать и понимать

И еще момент по вторичке:

Устал уже разбирать горы скама, которые начинаются с фразы "купил ваш продукт с рук". Приходиться тратить дохуя времени что бы объяснить что сама плата с рабочим продуктом вообще ничего не гарантирует если нет, например водочного ключа. А водочный ключ не гарантирует что его нельзя например поменять через ТГ в админки. И поверь таких деталей много... В общем в итоге слезы, крик, плачущие голодные дети, осознание и принятие реальности через боль, с необходимостью покупки новой лицензии.... Не доводи себя до такого роднуль. Не пытайтесь сэкономить. Если это внатуре кент который тебе хочет сделать хорошо, то просто возьми у него рекомендацию и повесь себе свою лицуху на свой же акк.

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПО ПОКУПКЕ, РАССРОЧКИ И СУППОРТУ ПИШЕМ НА 👉 VODKA_SUPPORT

Для рабочих групп, оптовых покупателей и других, достойных меня предложений по сотрудничеству пишем пишем туда же

Береги себя и будь под водкой ❤️

🏆 НОВЫЙ СЕЗОН ТРОФЕЙНОЙ ДОРОГИ! УТИЛИТИ НОЖЕН И КЛЮЧНИКА!

Друзья! Мы внимательно изучили ваши отзывы и полностью согласны с тем, что продление сезона Трофейной Дороги негативно влияет на ценность Свитков опыта, Premium Store и других игровых механик.

Поэтому встречайте - XV Сезон Трофейной Дороги ZarGates с коллекционными артефактами и другими наградами.

🎁 КАКИЕ НАГРАДЫ ЖДУТ ВАС В НОВОМ СЕЗОНЕ?

16 уровень - VibeBoxes

Получите от 1 до 6 VibeBoxes в зависимости от качества вашей Трофейной дороги.

🔥 Открытие VibeBoxes уже доступно в PvP Vibe!

Сейчас действует минимальная стоимость открытия, которая с каждым днем будет увеличиваться.

Внутри каждого VibeBox вас ждет один из коллекционных героев Valdir — от обычной до легендарной редкости. Уже в будущих обновлениях герои станут полноценными NFT и займут важное место в экосистеме PvP Vibe.

Также мы продолжаем объединять экосистемы ZarGates и PvP Vibe. Все больше артефактов получают применение сразу в нескольких проектах, и это только начало.

- Ножны ZarGates - уменьшают стоимость открытия VibeBoxes. - Ключник - увеличивает дневной лимит открытия VibeBoxes.

32 уровень - Талисман Изобилия

Коллекционный артефакт, способный увеличить ценность наград, получаемых с Трофейной дороги.

43 уровень - Ворон "Корвус"

Пернатый питомец, который приносит своему владельцу часть невостребованных наград ГиперСити.

🤔 ЧТО ДАЛЬШЕ?

Друзья, спасибо за вашу поддержку и активное участие в развитии ZarGates!

Сейчас коллекционные артефакты нового сезона уже доступны для получения, а их утилити мы представим в ближайших обновлениях ZarGates.

❤️ - Хочу получить Ворона Корвуса! 🔥 - Жду Талисман Изобилия! 👍 - Уже открываю VibeBoxes!

Передачи в СИЗО: правила и практика Москвы и Московской области

Когда доверителя заключают под стражу, для его семьи начинается совершенно новая жизнь. Почти сразу появляются десятки вопросов: что можно передать, где это сделать, как записаться, почему часть продуктов не приняли и придется ли ехать снова.

Формально порядок передачи вещей и продуктов установлен Правилами внутреннего распорядка следственных изоляторов

Здесь содержится перечень одежды, предметов первой необходимости, продуктов питания и других вещей, которые подозреваемые и обвиняемые могут получать в передачах и посылках.

Но между правилами и практикой конкретного СИЗО иногда существует большая разница. Именно об этой практике сегодня и поговорим.

➡️ ВЕС ПЕРЕДАЧИ

Через бюро передач можно передать до 30 кг в месяц.

При этом посылки, как правило, в этот вес не входят. Поэтому одежду, обувь, средства гигиены, бакалею, сухофрукты и другие нескоропортящиеся продукты зачастую удобнее отправлять именно посылками.

🖊️ КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРЕДАЧУ?

Для предварительной записи в бюро передач в СИЗО Москвы и Московской области действует электронная очередь через систему Ф.ОКНО

Запись открывается ежедневно в разное время (обычно с 18:00 до 20:30, в зависимости от СИЗО). Свободные окна появляются ненадолго, поэтому родственники буквально «ловят» возможность записаться.

Живая очередь тоже существует, но иногда ожидание занимает более суток.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ПЕРЕДАТЬ?

Правила разрешают передачу продуктов промышленного изготовления в герметичной упаковке с указанием даты изготовления и срока хранения. Не принимаются продукты домашнего приготовления, стеклянная и металлическая тара, алкоголь и ряд других продуктов.

❗️Однако на практике сотрудники большинства СИЗО предъявляют дополнительные требования:

• температура хранения на упаковке должна допускать хранение при температуре около +6 °С

• вареную колбасу не принимают

• рыбу холодного копчения, как правило, принимают только в холодное время года

• чай и кофе просят пересыпать в прозрачные пакеты

• шоколад и конфеты принимают без заводской упаковки

• лапшу быстрого приготовления нередко требуют передавать без пакетиков со специями

Кроме того, при досмотре сотрудники могут вскрывать упаковки, разрезать овощи и фрукты, перекладывать сигареты в пакеты. Поэтому не стоит удивляться, если передача дойдет до адресата уже не в том виде, в котором ее собирали.

🛒 ГОТОВОЕ ПИТАНИЕ

Во многих московских СИЗО можно заказать готовую еду через специализированные сервисы:

• Сидим-едим.РФ

• Skladsizo.ru

• Kaluzhskoe.shop

При этом в одних учреждениях такие заказы входят в месячный лимит передач (например в СИЗО 99/1), а в других нет.

Не забудьте заявление

Передача оформляется письменным заявлением с подробной описью всех продуктов и вещей. Заявление заполняется в двух экземплярах.

🗓️ ЛЕКАРСТВА

Медикаменты принимаются не через бюро передач, а через медицинскую часть.

Передать можно только препараты, назначенные врачом. Даже витамины без медицинских показаний, как правило, не принимают.

Кроме того, каждое СИЗО самостоятельно устанавливает дни и часы приема лекарственных препаратов.

Для семьи доверителя первые дни после заключения под стражу - это полная неизвестность. Иногда несколько практических советов позволяют избежать нескольких безрезультатных поездок в СИЗО, сохранить время, деньги и силы.

Коллеги, как в других регионах обстоят дела с передачами в СИЗО?

📎 Сейчас планируется этапирование доверителя для судебного разбирательства в Орел в СИЗО-1.

Если сталкивались, напишите, пожалуйста, сложно ли в него пройти, нужно ли разрешение суда, как там обстоят дела с содержанием и передачами?