Addiction — July 2026

Пожалуй, сейчас каждая кликбейт новость идёт про создание ИИ-агентов. Почти все корпорации бигтех арены так или иначе участвуют в гонке агентов. Далеко зарубеж ходить не надо - например, Яндекс создает Алису с возможностью использования тулов, гигачат делает свое агентское IDE (Giga Code) и мультимодальную модель с походом в тулы (если кого-то обидел и какие-то отечественные компании тоже заводят амбициозные агентские системы, то пишите в комментах).

Давайте разберемся, что из себя представляет агент и как это работает на примере того (в общих чертах, разумеется без особой подноготной), как работает Cursor.

Допустим у нас есть крутая модель, например GPT-5.5, является ли она агентом априори? Де факто нет. Сама модель решает задачу пользователя одноэтапно отвечая на его запрос:

User: "Кто решил гипотезу Римана?" Assistant: "Пока что никто, но вы можете быть первым!"

Модель сама после ответа на запрос не проверяет сама себя. Мы можем промптить модель бесконечно, пока не придем к какому то решению.

Но, что, если мы в chat gpt зададим запрос, включив тулу web-поиска?

User: "Что говорят в новостях (интересуют исключительно лево направленные издания) про Илона Маска? Основывайся только на реальных цитатах и ссылках с источников" tool: web-search

Тут уже ассистент сформирует json с названием тулы, параметрами запроса. Далее клиент gpt сходит в поиск, вернет результат и вставит в контекст модели-ассистента, которая даст ответ запрос.

Но все еще, это одноэтапный формат, пусть и с тулами. Итак, мы уже ближе к пониманию того, что такое агент.

Теперь давайте посмотрим, чем Cursor отличается от этой схемы. Разберем на конкретном примере.

Пишем в Cursor запрос: "В моем проекте есть файл nano_gpt.py, поменяй в нем размер скрытых слоев на 2048".

Шаг нулевой. Классификация запроса.

Прежде чем запускать какие-либо модели, запрос пользователя попадает в классификатор. Это самая маленькая и быстрая модель, например специально обученный классификатор на базе BERT или DistilBERT, или даже обычный набор правил с регулярными выражениями. Классификатор не генерирует текст, он просто определяет тип запроса и маршрутизирует его дальше. Его задача - понять, что это за запрос: просьба написать новый код, запрос на изменение существующего кода, вопрос о проекте, команда запустить тесты или просто разговорный вопрос. В нашем случае классификатор определяет, что это запрос на изменение существующего кода, и направляет его не в обычный чат, а в агентский пайплайн с планировщиком и исполнителями. Если бы это был простой вопрос о том, как работает функция, запрос пошел бы по другому маршруту, к обычной модели для ответов на вопросы. Классификатор экономит ресурсы: тяжелые модели не вызываются, если задача этого не требует.

Шаг первый. Планирование.

После классификации запрос попадает в модель-планировщик. Это отдельная инстанция LLM, и здесь важно понимать - для планирования не нужна самая большая и умная модель. Cursor может использовать для планировщика модель поменьше и подешевле, например GPT-4o-mini или специально обученную небольшую модель. Планировщику не нужно генерировать сложный код, ему нужно только разбить задачу на логические шаги. Модель-планировщик получает промпт: "Сначала составь план действий. Не генерируй код, только последовательность шагов". Она генерирует внутренний план, который пользователь не видит:

1. Найти файл nano_gpt.py в корневой папке проекта. 2. Прочитать его содержимое. 3. Найти параметр, отвечающий за размер скрытых слоев (обычно это переменная n_embd или hidden_size). 4. Изменить значение этого параметра с текущего на 2048. 5. Проверить, не сломался ли синтаксис после замены. 6. Проверить, что все зависимости (библиотеки) установлены. 7. Если что-то пошло не так - скорректировать действия.

Это первый признак агента: он ставит подцели и продумывает последовательность, а не просто генерирует ответ. План передается дальше, в оркестратор.

Шаг второй. Чтение файла через вызов инструмента.

Теперь в работу вступает модель-исполнитель или генератор. Это уже более тяжелая модель, например GPT-4o или Claude 3.5 Sonnet. Генератор должен уметь превращать абстрактные пункты плана в конкретный JSON с правильными параметрами. Он должен понимать структуру вызовов инструментов, правильно формировать пути к файлам и обрабатывать краевые случаи. Модель-исполнитель генерирует не текст, а JSON с вызовом инструмента поиска файлов с параметром nano_gpt.py. Клиент Cursor, десктопное приложение, перехватывает этот JSON и реально идет в файловую систему компьютера, ищет файл и читает его содержимое. Содержимое файла отправляется обратно в оркестратор. Оркестратор решает, что план выполнен частично, и передает содержимое файла следующей модели в цепочке.

Шаг третий. Проверка зависимостей и запрос разрешения на терминал.

Модель-ревьювер или аналитик получает содержимое файла и текущий пункт плана. Это снова тяжелая модель, сравнимая по размеру с генератором, потому что ей нужно глубоко понимать код и его зависимости. Ревьювер находит в коде импорт PyTorch и понимает, что менять размер слоев без проверки зависимостей рискованно. Она добавляет новый пункт в план: проверить, что PyTorch установлен и имеет правильную версию. Модель-исполнитель (генератор) снова вызывается и генерирует JSON с вызовом терминальной команды pip show torch.

В этом месте Cursor не выполняет команду автоматически. Вместо этого пользователь видит на экране диалоговое окно: "Агент хочет выполнить команду: pip show torch. Разрешить? Запретить? Разрешить всегда для этой сессии". Это сделано для безопасности. Агент не имеет права исполнять произвольный код на вашем компьютере без вашего ведома.

Пользователь нажимает "Разрешить". Клиент Cursor выполняет команду, получает вывод с версией PyTorch и отправляет этот вывод обратно в оркестратор. Оркестратор передает результат модели-ревьюверу, которая убеждается, что библиотека есть.

Если бы PyTorch не был установлен, модель-ревьювер приняла бы решение остановить выполнение. Оркестратор передал бы пользователю сообщение от модели-генератора: "В проекте используется PyTorch, но он не найден в системе. Установите его командой pip install torch и повторите запрос". После этого агент остановился бы и не трогал код, потому что понимает, что изменения приведут к ошибкам.

Шаг четвертый. Изменение файла.

Теперь снова вызывается модель-генератор. Она генерирует вызов инструмента записи файла с конкретным изменением. Генератор не перезаписывает весь файл, а генерирует патч, разницу между старым и новым содержимым. Вместо старой строчки n_embd = 768 появляется n_embd = 2048. Генератор использует самую свежую и умную модель, потому что от качества сгенерированного кода зависит итоговый результат.

Но и здесь агент не останавливается. После записи оркестратор вызывает внешний статический анализатор кода - это не LLM, а отдельная программа, Language Server Protocol, которая проверяет синтаксис и типы намного быстрее и точнее любой нейросети. Если анализатор находит проблему, например, что где-то дальше по коду размерность тензора не совпадает, эта ошибка отправляется в модель-ревьювер. Модель-ревьювер, которая по "умности" находится на уровне GPT-4o или Claude 3.5, анализирует ошибку и передает оркестратору указание: "Нужно исправить еще одну строчку". Оркестратор снова вызывает модель-генератор, та генерирует новый JSON с исправлением. Этот цикл может повторяться несколько раз, без участия пользователя, пока все ошибки не будут устранены.

Шаг пятый. Проверка работоспособности.

Если у агента есть разрешение на выполнение терминальных команд, оркестратор может передать команду на запуск измененного скрипта в тестовом режиме: python nano_gpt.py --dry-run. Результат выполнения возвращается модели-ревьюверу. Если скрипт упал с ошибкой, например не хватило памяти видеокарты, модель-ревьювер анализирует ошибку и предлагает альтернативное решение через модель-генератор. Модель-генератор пишет пользователю: "Я поменял размер на 2048, но ваша видеокарта не тянет. Предлагаю уменьшить размер батча до 4 или оставить 1024".

В общем агентская система - это целый цикл: классификация, план, действие, наблюдение, коррекция, где модели для каждого этапа отранжированы по крутости в зависимости от задачи. Пишите в комментах, что еще вы встречали при ресерче агентов и их реализации.

Получилось много текста, но я надеюсь, что вы дочитали) Я желаю всем хорошего воскресенья, до скорых встречи 🫡😊!

Любовь или зависимость?

Весь мир обсуждает пару, которая залезла на 443-метровое здание в Нью-Йорке ради предложения руки и сердца.

Сейчас им грозит тюрьма и депортация.

Меня в этой истории зацепило не безрассудство, а психология такого «перфоманса». Когда в отношениях пара выбирает риск для жизни — часто это симптом любовной зависимости.

У меня есть целая серия постов на тему зависимости от любви: • Признаки любовной зависимости • Природа любовной зависимости • Мозгоеды • Синдром Адели или любовный психоз • Тест на созависимость • Слежка за мужчиной • Взаимозависимость • Рыбная «любовь»

А ты как считаешь это: «❤️‍🔥» — красивый жест, достойный фильма. «😈» – зависимое поведение людей, которые не умеют чувствовать по-другому.

Голосуй реакцией и #давайобсудим в комментариях 👇👇

© Надя Ястребова @n_yastrebova, с любовью💖💖

Я думаю особенно у маленьких детей это может доходить до практически зависимости, и это один из немногих случаев когда нужно абсолютно настаивать. Может быть тяжело провести даже час без телефона, но нужно к этому привыкать. А так — четкие правила и границы, не произвольно отбирать, а договариваться, сколько времени в день можно проводить с экраном. Вместо экрана предлагать другие занятия, особенно совместно, потому что эти дети часто не умеют играть в игрушки и читать для удовольствия, так что они правда не знают чем они могут заниматься одни и без экрана

Инцельская революция 1979 года

Моя подписчица (у меня прекрасные и умные подписчицы!) поделилась со мной цитатой из книги историка Майкла Аксворти по истории Ирана. Она проливает свет на один из движущих факторов Исламской революции 1979 года.

И это те, кого мы сегодня называем «инцелы»:

В иранском обществе наблюдалась и другая напряженность. Южный Тегеран был полон молодых людей, недавно прибывших из консервативно настроенных деревень, у которых либо не было работы, либо были им открыты только низкооплачиваемые рабочие места. Для многих из них это означало низкие шансы жениться или содержать семью в течение нескольких лет – возможно, до конца жизни. Но если они платили небольшую плату за проезд в общественном такси до более богатых центральных и северных районов города, то совершенно бесплатно могли видеть, как симпатичные молодые женщины расхаживают по улицам, одетые по откровенной западной моде, без сопровождения или с подругами, демонстрируя свою свободу, деньги, красоту и, с определенной точки зрения, привлекательность, независимость, безнравственность и пренебрежение к религии. Тем, кто привык к жизни в более традиционных районах страны (где многие женщины проводили большую часть своего времени в семейном доме), казалось, что в Тегеране женщин просто больше:

Парвиз сказал ему, что ему повезло (или не повезло, в зависимости от того, как на это посмотреть), что он пропустил Тегеран шестидесятых годов, когда царило повальное увлечение мини-юбками, потому что одного часа, проведенного на главной торговой улице, хватило бы ему на целый месяц раскаяния.

На рекламных щитах красовались кричащие плакаты с полуодетыми женщинами, рекламировавшими последние фильмы: "Угрожающий вид плакатов усиливался из-за большого количества крутых и угрюмых на вид молодых людей, слонявшихся вокруг".

Статус и его отсутствие связаны не только с деньгами, но и с сексом и желанием. Для тех, кто переехал туда из страны, Тегеран был местом устремлений, но в конце 1970-х годов для многих он стал местом негодования, неудовлетворенных желаний и несбывшихся чаяний.

Это очень точное наблюдение. Оно особенно актуально для мсульманских сообществ — они всегда в силу своего общественного устройства и социальных норм порождали огромный пул фрустрированной и революционной молодежи.

▪️ Во-первых, ислам терпимо относится к полигинии. Там, где она распространена, старые и богатые мужчины будут забирать себе молодых и красивых женщин в силу обладания необходимыми ресурсами и статусом для поддержания семей. В итоге многие бедные мужчины рискуют навсегда остаться без жены.

▪️ Во-вторых, строгие нормы, регулирующие отношения между полами, снижают возможность любого контакта между молодыми мужчинами и молодыми женщинами до брака.

▪️ В-третьих, невозможность жениться крайне сильно бьет по статусу мужчин в мусульманских обществах. Мужчина без жены — это буквально неполноценный человек.

▪️ В-четвертых, традиционно высокая рождаемость в мусульманских обществах увеличивает количество бедной и фрустрированной молодежи. В Иране второй половины XX века этот тренд явно был налицо.

Шахский Иран, взявший курс на модернизацию и отказ от строгих социальных норм ислама, представлял собой идеальную площадку для тихой и незаметной радикализации деревенской молодежи. Неудивительно, что красивая жизнь, которую так ярко пропагандировала реклама и девушки, вызывала у них сильную фрустрацию — ведь она была им недоступна. Бедность и модернизация в истории часто становились катализаторами революций и радикальных изменений. Но в мусульманских обществах на это накладывается еще отсутствие секса и контакта с женщинами, что делает ситуацию куда острее.

Axworthy, M. (2013). Revolutionary Iran: a history of the Islamic republic. Oxford University Press.

А.Т.

❤️  Подпишись на Political Animals

Итак... Вопрос сингулярности должен был быть давно решён, а чёрных дыр не должно существовать. Ведь есть метод перенормализации, который решит все проблемы, связанные с бесконечными плотностями материи и т.п.

Перенормализация - это математический метод в физике, который позволяет получать конечные и осмысленные результаты там, где расчеты сначала приводят к бесконечностям. Для физики это довольно частая история и вы точно о таком слышали.

Но почему тогда мы до сих пор, говорим, например, про сингулярность? Ведь это по сути тоже очередная бесконечность, которая стала единорогом? И что это за такой лайфхак? Есть ли там место физике или это цифры?

Метод работает не всегда. И там, где мы его применяем, он вполне физичен. Скажем, применительно к частицам.

В квантовой теории поля частицы не существуют изолированно. Даже в вакууме вокруг них постоянно рождаются и исчезают виртуальные частицы. Электрон непрерывно взаимодействует с этим «кипящим» вакуумом. Если учитывать все возможные процессы, некоторые математические выражения действительно оказываются бесконечными.

Потому по сути мы берем какие-то "граничные условия" и перенормализуем по ним. То есть считаем "голый электрон или любую частицу" в отрыве от всего. И тут это вполне физично. Экспериментально подтверждено, например, что электрический заряд электрона немного меняется в зависимости от расстояния или, что эквивалентно, энергии эксперимента. Это реальный, измеряемый эффект.

А вот применить подход к сингулярности не получится. При перенормализации бесконечности там появляются в промежуточных вычислениях, а наблюдаемые величины остаются... тоже бесконечными. Это другая ситуация. И физически, и математически. Так что не надо следующий раз ссылаться на эту методику, когда увидите очередного единорога в физике 😃

⚠️  Дебри.Физика

#единороги

Зелёное черенкование: как укоренить новые растения без лишних хлопот !

Зелёное черенкование — один из самых популярных способов размножения, когда нужно получить новые растения из молодых (зелёных) побегов.

В отличие от одревесневших черенков, зелёные быстрее дают корни — главное, сделать всё вовремя и создать правильные условия.  ❗️Когда черенковать Лучшее время — период активного роста: обычно это  июнь-июль, когда побеги ещё мягкие и упругие, но уже достаточно развиты.

Как выбрать черенки ✅ берите верхушечные или боковые побеги, лучше в середине растения ✅ длина обычно 5–12 см (в зависимости от культуры); ✅ на черенке должно быть несколько листьев, а с нижней части листы лучше убрать, чтобы не загнивали.

Для укоренения готовят: ✅рыхлый субстрат (например, смесь песка и торфа/перлита); ✅ ёмкость с хорошим дренажем; ✅поддерживают постоянную влажность.

Посадка и уход 1.     Нижний срез нужно обработать корнеобразователем. 2.     Сажайте черенки так, чтобы нижние узлы были в почве, а листья — над поверхностью. 3.     Создайте условия “теплички”: накройте прозрачной плёнкой/колпаком, но регулярно проветривайте. 4.     Держите в светлом месте без прямого палящего солнца. Через 2–6 недель (зависит от растения и условий) появляется признак укоренения — новые листочки и корешки.

❗️В следующей статье поделюсь ошибками при укоренении. Не пропустите! #зеленое черенкование

👉 ПОДБОРКА ДЛЯ HR

❯❯ Летом опытные сотрудники чаще думают об увольнении «Российская газета» пишет о сезонном всплеске увольнений среди опытных специалистов. Разбирают причины и выясняют, что делать, чтобы не остаться без специалистов.

❯❯ Аутсорсинг в бизнесе: где выгода, а где риски BTGconsult разбирает, когда аутсорсинг помогает компании, а когда создает зависимость от подрядчика, потерю контроля и проблемы с качеством.

❯❯ Корпоративные коммуникации: как собрать рабочую среду, а не чат ради чата Korus Consulting разбирает систему корпоративной коммуникации: каналы, правила, инструменты и принципы, которые помогают людям работать вместе.

Покупка дома в Австралии: как это происходит

Мы недавно купили дом, поэтому рассказываю по свежему личному опыту — и по опыту прошлых покупок.

Покупка недвижимости начинается с первоначального взноса.

Существуют программы, позволяющие некоторым покупателям приобрести жильё с депозитом от 5%. Но чем меньше ваш первоначальный взнос, тем строже требования банка и тем выше могут быть дополнительные расходы.

Банкам проще одобрять молодых наёмных работников со стабильным высоким доходом за последние один-два года и небольшими расходами.

Сложнее получить ипотеку тем, кто:

— работает на себя; — имеет нестабильный или недавно выросший доход; — находится ближе к пенсионному возрасту; — содержит детей или других иждивенцев; — имеет кредиты и высокие ежемесячные расходы.

Дети для банка — это не плохо, но каждый ребёнок увеличивает расчётные расходы семьи и уменьшает сумму, которую банк готов выдать.

Если финансовая ситуация не выглядит для банка идеально, часто требуется депозит около 20%. При меньшем депозите также может возникнуть необходимость оплачивать страховку кредитора — Lenders Mortgage Insurance.

Требования банков сложные, и разные банки могут совершенно по-разному оценивать одного и того же клиента. Поэтому лучше сразу обращаться к mortgage broker.

Обычно клиент напрямую не оплачивает его работу: брокер получает комиссию от банка. Но условия всё равно нужно уточнять заранее.

Когда вы понимаете, какую сумму банк предварительно готов вам одобрить, и имеете необходимый первоначальный взнос, можно начинать смотреть объекты.

На недорогие дома, таунхаусы, квартиры и юниты часто претендуют сразу несколько покупателей.

Продажа может проходить через публичный аукцион, закрытые предложения или обычные переговоры с агентом. Поэтому указанная в объявлении цена не всегда является реальной конечной ценой. Иногда пишут только ориентир — например, offers over $700,000.

Вы направляете предложение продавцу через его агента.

В предложении указываются:

— цена; — размер депозита по контракту; — срок завершения сделки; — условия получения финансирования; — другие важные для покупателя условия.

Если продавец принимает предложение, стороны подписывают контракт. После этого покупатель вносит предусмотренный контрактом депозит.

Важно: это не обязательно тот же самый депозит, который вы накопили для получения ипотеки.

Дальше к сделке подключаются conveyancers или solicitors. У продавца свой специалист, у покупателя — свой.

Они проверяют контракт, документы на недвижимость, расчёты, ограничения и готовят сделку (settlement).

Большинство документов с банком и участниками сделки подписывается электронно. Ходить никуда не нужно.

Затем назначается точная дата settlement.

К этому моменту покупатель перечисляет свою часть денег на специальный счёт, банк предоставляет кредитные средства, юристы проводят расчёты — и право собственности переходит к покупателю.

И вуаля: вы становитесь владельцем австралийской недвижимости.

Ещё один важный расход — stamp duty, налог при покупке недвижимости.

Он может составлять значительную сумму. Но для тех, кто впервые покупает жильё в Австралии, в некоторых штатах действуют освобождения, скидки и государственные программы поддержки.

Условия сильно отличаются в зависимости от штата, стоимости объекта, типа недвижимости и того, будете ли вы жить в этом доме.

Поэтому считать нужно заранее.

Я публикую эту информацию исключительно для предупреждения других женщин. Часть сведений основана на моем личном опыте, часть — на рассказах нескольких женщин, По имеющейся информации, речь идет о Рамзане Арсалиеве, 27 лет. По словам очевидцев, он проживает в #Германия и может находиться в районах #Берлин, #Магдебург, #Халле, #Лейпциг и #Хальденслебен.

По сообщениям нескольких женщин, при знакомстве мужчина производит впечатление вежливого, внимательного и серьезного человека. Он быстро входит в доверие, активно общается, пишет большое количество сообщений, делает комплименты, говорит о семье, честности, религиозных ценностях и серьезных намерениях.

Позже он может рассказывать о тяжелой жизненной ситуации: отсутствии жилья, денег, необходимости помощи с документами, судами или государственными учреждениями. В результате женщины начинают помогать ему деньгами, жильем, вещами, техникой, телефонами, и другой поддержкой.

По словам пострадавших, после получения помощи мужчина постепенно нарушает личные границы: становится навязчивым, постоянно пишет сообщения, неожиданно появляется возле дома, работы или в других местах, создавая ощущение контроля и преследования.По имеющейся информации, одновременно он может поддерживать отношения и переписку сразу с несколькими женщинами, активно используя сервисы знакомств. После установления близких отношений его поведение, по сообщениям женщин, может резко меняться: он внезапно прекращает общение, исчезает на недели или месяцы, а затем снова появляется и пытается восстановить контакт. Такое поведение напоминает модель «горячо — холодно», которая может вызывать эмоциональную зависимость.

Также некоторые женщины сообщают, что после окончания отношений он не всегда возвращал дорогостоящие подарки или имущество, а также негативно отзывался о бывших партнершах в своем окружении Имеются сообщения о возможном рискованном сексуальном поведении. При подобных обстоятельствах рекомендуется своевременно пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем.

Также имеются сообщения о возможных конфликтах с правоохранительными органами, употреблении наркотических веществ в прошлом и иных эпизодах противоправного поведения. Рекомендуется соблюдать осторожность: не передавать деньги, дорогостоящее имущество , не делать подарков - деньги, парфюмерия , дорогостоящая одежда и личные документы, не спешить с совместным проживанием и оценивать человека прежде всего по его поступкам, а не по словам.

Запасы оптимизма истощены

Представления россиян о текущем состоянии отечественной экономики рекордно пессимистичные. Об этом свидетельствует недавний опрос Института Гэллапа, проведённый среди россиян весной 2026 года.

60% опрошенных ответили, что экономическая ситуация в их регионе ухудшается. Впервые с 2006 года этот показатель превысил 50%. Предыдущие пиковые показатели, правда, не доходившие до нынешних 60%, были зафиксированы в 2020 (45%) и 2021 (50%) годах во времена пандемии.

Ещё 56% считают, что их уровень жизни снижается. И такого мрачного настроя тоже не наблюдалось два десятилетия. Резко ухудшилась и оценка рынка труда: 58% россиян убеждены, что время для поиска работы неблагоприятное, хотя официальная безработица остаётся низкой из-за острой нехватки кадров.

Возможно, субъективное восприятие несколько мрачнее реальных показателей. Но пессимизм сам по себе — яркий признак общего экономического неблагополучия.

В любом случае пессимистические настроения, подтверждённые исследованием, не случайны. Экономика действительно замедляется:  прогноз роста ВВП на 2026 год снижен до 0,4%. Да и растущая зависимость от военных расходов лишает гражданскую экономику ресурсов. Об этом говорилось, пусть и несколько завуалированно, буквально на днях — на Финансовом конгрессе Банка России. Так, глава ВТБ Андрей Костин предложил отказаться от государственного субсидирования неэффективных отраслей экономики и сосредоточиться на поддержке приоритетных отраслей, таких как авиация, космос и искусственный интеллект.

Экономика — не та сфера, где хорошо работают лозунги и обещания. Люди знают, сколько у них денег на счёте, видят цены в магазинах и понимают, как сейчас трудно найти работу с достойной зарплатой. На этом далеко не радужном фоне пессимизм не кажется беспочвенным.

Поддержать Общество.Будущее | Вступить в Движение

⚖️Эмоциональные качели

Манипулятор может чередовать тепло и холодность, похвалу и критику. Такое поведение создаёт эмоциональную зависимость. Человек начинает стремиться вернуть прежнее одобрение и терпит всё больше негативных проявлений. Психология объясняет, что непредсказуемое поощрение усиливает привязанность сильнее, чем стабильное отношение. Важно замечать подобные циклы и оценивать отношения объективно. Здоровое общение строится на уважении и предсказуемости, а не на постоянных эмоциональных перепадах.

Твоя Инструкция к человеку

Беговые марафоны — это не только километры и медаль на финише. Это и приятные бонусы, которые делают участие в старте ещё увлекательнее.

В этом году к СберПрайм марафону «Белые ночи» такую деталь добавили Zielinski & Rozen и подписка СберПрайм. Бренды объединились и подготовили сюрпризы, которые оценят все участники (и не только!). Бегунов будут ждать стартовые наборы с новым охлаждающим гелем Zielinski & Rozen — самый топ, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться после физических нагрузок.

Для подписчиков действует уникальный промокод в личном кабинете — используйте его при заказе в интернет-магазине Zielinski & Rozen или покажите действующую подписку СберПрайм на стенде бренда в зоне ЭКСПО на Газпром Арене. В зависимости от суммы покупки можно получить крем для рук в тревел-формате, водонепроницаемую косметичку или брендированную пижаму*.

Берите на заметку! А если подписки ещё нет — сейчас её можно подключить всего за 1₽ на 30 дней.

*Количество подарков ограничено.

🚶‍♂️ Курьеры России Онлайн одеваются по прогнозу погоды

Легкие поло для жары, теплые худи для прохладных дней, зимние куртки и даже дождевики на случай ливня.

💅 Комплект будет выдаваться автоматически в зависимости от погоды и сезона, усиливая погружение в рабочий процесс.

Совсем скоро мы покажем еще больше профессий, их уникальные образы и функциональные возможности.

❤️ Россия Онлайн

Кто-то сказал sandbox? 👀

В очередной раз наблюдаем, как злоумышленники проводят неэтичные ресерчи.

Дано: Исследователь по безопасности Nicholas Curran

Он опубликовал пакеты с интересными названиями: 🌟2 пакета npm-sandbox-ping-[4 символа] 🌟8 пакетов npm-sandbox-research-[4 символа] 🌟postinstall-logger-7x9z 🌟pkg-telemetry-r4f9 🌟runtime-metrics-w7k2 🌟event-metrics-q3x7 🌟build-tracker-n5p1

Согласно описанию (скриншот 1), эти пакеты созданы в рамках багбаунти-программы.

Автор заявляет, что: 🔗Пакеты безопасны. 🔗Все чувствительные данные перед отправкой хэшируются — не происходит никакого разглашения секретов. 🔗Пакеты не выполняют закрепления в системе, перемещения в сети и деструктивных действий. 🔗Цель исследования: изучить, изолирует ли npm-песочница небезопасные установочные скрипты.

Ресерч безопасности песочниц? Такое мы любим. Давайте посмотрим, как это реализовано.

Нагрузка стартует дважды: до и после установки пакета (скриншот 2). За Windows-логику отвечает beaconXX.js, все остальные платформы обрабатываются beacon_linux.js. Даже macOS.

Логика под Windows

beaconXX.js (скриншот 3): 1️⃣ Эксплуатирует известный обход UAC через fodhelper.exe. Для этого, помимо запуска файла, необходимо внести изменения в реестр Windows. 2️⃣ Дропает PowerShell-скрипт в %TEMP% и запускает его с повышенными привилегиями.

PowerShell-скрипт: 1️⃣ Удаляет внесенные в реестр изменения. 2️⃣ Собирает: 🐟 артефакты, специфичные для изучаемой песочницы, с диска D, в том числе файл findings.xml; 🐟 список секретов из Credential Manager; 🐟 npm config list — сюда попадают в том числе токены аутентификации для учетной записи npm; 🐟 все переменные окружения. 3️⃣ Заметает следы, перезаписывая findings.xml следующим текстом: <ArrayOfTaskFinding></ArrayOfTaskFinding> 4️⃣ Собранные данные кодирует в base64 и просто отправляет на управляющий сервер... без хэширования, о котором заявлено в README.md 🤪 5️⃣ В вечном цикле каждые 5 секунд обращается к управляющему серверу за командами на исполнение.

Учитывая, как код пытается вмешаться в работу песочницы, можно предположить, что это кастомная песочница с агентом наподобие Cuckoo Sandbox.

Логика под non-Windows

beacon_linux.js (скриншот 4): 1️⃣ Собирает: 🐟 список имён всех переменных окружения; 🐟 значения интересных переменных окружения, связанных с GitHub, NPM, раннерами, пользователем; 🐟 список сетевых интерфейсов. 2️⃣ Проверяет возможности для побега из контейнера, собирая: 🐟 содержимое /proc/1/cgroup (информация об ограничениях контейнера); 🐟 команду запуска процесса с PID 1; 🐟 список примонтированных томов. 🐟 набор capabilities своего процесса; 🐟 наличие /var/run/docker.sock (позволяет управлять Docker с потенциалом полностью захватить устройство); 🐟 доступ к /proc/sched_debug (позволяет разведать процессы, запущенные на хосте). 3️⃣ Собирает артефакты, связанные с CI/CD: список файлов текущего проекта и /home/runner/work, логи GitHub. 4️⃣ Отправляет отчет на управляющий сервер.

Заключение

Пакеты не соответствуют благим целям, о которых нам заявляли в README.md, — поэтому мы зарепортили админам NPM об этом недоразумении.

Странно видеть такое поведение от багхантера, имеющего учетную запись на HackerOne с 2017 🤔

Хотите проверить свои проекты на наличие вредоносных внешних зависимостей? Попробуйте фиды для безопасной разработки из PT Fusion.

#ti #scs #npm @ptescalator

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ. ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНИН СТАРШЕ 35 ЛЕТ И НЕ ТОЛЬКО‼️

Девчонки, за годы работы я постоянно вижу одну и ту же картину: женщина хочет похудеть — и начинает убирать из питания всё подряд.

Сначала масло. Потом хлеб и крупы. Потом желтки, сыр, орехи, жирную рыбу…

В итоге калорий мало, вес может какое-то время снижаться, но вместе с этим появляются усталость, постоянный голод и желание сорваться на сладкое.

Поэтому моя позиция простая: питание для похудения должно быть не только результативным, но и полноценным.

Вот продукты, которые я советую регулярно включать в рацион.

🥚 1. Яйца — 1–2 штуки Удобнее всего на завтрак или обед. Яйца дают организму белок и целый набор важных нутриентов. Не нужно бояться желтка и готовить омлет исключительно из белков.

🐟 2. Жирная рыба — 2–3 раза в неделю Лосось, скумбрия, сельдь, форель, сардины. Порция — примерно 120–150 г. Это один из немногих пищевых источников витамина D, а также источник витамина B12 и омега-3.

🥬 3. Овощи и зелень — минимум 400 г в день Не три листика салата возле котлеты, а нормальная порция овощей в течение дня. Добавляйте: 🥦 брокколи; 🥕 морковь; 🫑 болгарский перец; 🥬 шпинат и другую листовую зелень; 🍅 помидоры; 🥒 огурцы. Разные овощи помогают получать витамин C, витамин K, каротиноиды и фолаты. ВОЗ рекомендует взрослым есть не менее 400 г фруктов и овощей в день.

🍓 4. Фрукты и ягоды — 200–300 г в день Лучше распределить их на первую половину дня или использовать как часть перекуса — не потому, что вечером фрукты «превращаются в жир», а потому, что так многим проще контролировать общий рацион. Ягоды, цитрусовые, киви, яблоки — хороший способ разнообразить питание.

🥜 5. Орехи и семена — 20–30 г в день Небольшая горсть, а не половина пачки перед телевизором 🙂 Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и другие семена помогают добавить в рацион витамин E и полезные жиры.

🥛 6. Кисломолочные продукты — 1–2 порции в день Например: 150–200 г натурального йогурта или 150–200 г творога или стакан кефира. Молочные продукты являются важными пищевыми источниками кальция и некоторых витаминов группы B.

🫘 7. Бобовые — 3–4 раза в неделю Фасоль, чечевица, нут, горох. Порция — примерно 100–150 г в готовом виде. Бобовые помогают разнообразить рацион и являются источниками фолатов, растительного белка и ряда минералов.

🌾 8. Не убирайте все крупы Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, булгур могут спокойно оставаться в рационе худеющей женщины. Обычно достаточно 1–2 порций в день, в зависимости от общей калорийности рациона и активности.

А теперь самое важное: когда всё это есть? Нет необходимости высчитывать время приёма каждого витамина по минутам. Гораздо важнее разнообразие и регулярность питания. Жирорастворимые витамины A, D, E и K логично получать в составе приёмов пищи, где присутствуют жиры: рыба, яйца, орехи, масло.

Моя простая схема: Завтрак: яйца или каша + ягоды Обед: мясо, рыба или бобовые + крупа + овощи Перекус: фрукт + небольшая порция орехов или йогурт Ужин: рыба, птица, яйца или творог + овощи

🔥Ставим огня Александру, если статья была полезна.

✔️Вопросы пишем в комментариях.

🚀 Пересылаем статью подругам и приглашаем подписаться на канал.

Подписаться на канал о женском похудении

Раньше брак давал стабильность, а сегодня это риск: слишком шаток стал этот социальный институт, - пишет Стефани Кунц, одна из самых известных в мире исследовательниц семьи и брака. Если хочется понять трансформацию семьи и отношений сквозь века - это к ней. И я уже писала про ее другой бестселлер здесь.

Недавно у Кунц вышла новая книга под названием For Better and Worse ⤴️ - про восприятие брака в культуре. Главная идея: гендерные отношения, сексуальные нормы и допустимое количество партнёров в браке на протяжении веков значительно варьировались в зависимости от общества и традиции. В библейских браках, например, царила полигиния (многоженство). Существовали народы, где можно было сочетаться браком с призраком - почти как сегодня с ИИ😁.

А, например, термин «добытчик» появился только в XIX веке, когда началась индустриализация и урбанизация, и общественная сфера была отведена мужчинам, а домашняя — женщинам.

1950-е в США, во времена послевоенного экономического бума, были эпохой расцвета нуклеарной семьи (ее ещё ошибочно называют “традиционной”) с одним “кормильцем” - мужчиной. На западе большинство женщин выходили замуж в 20 с небольшим и не работали. Браки были (ну, или казались) крепкими.

Но были ли люди - в первую очередь женщины - счастливы в таких семьях?.. У Стефани Кунц ответ однозначный:

“Насилие в семье и жестокое обращение с детьми были гораздо более распространенными, чем сегодня. Мужчина мог совершенно законно изнасиловать свою жену. А депрессия среди домохозяек была настолько частым явлением, что к концу десятилетия врачи стали называть её «синдромом домохозяйки».”

Сейчас шансов на счастье в браке (и вне его) гораздо больше. У нас шире горизонты, эгалитарнее взгляды и в целом в разы больше выбора.

Согласитесь?

Продолжение о том, как искать комбинированную терапию старения

А именно, они рассматривают, как более достоверно влияющие на какой-то холлмарк – и менно те вещества, которые влияют на наиболее достоверно связанные со старением гены (наиболее достоверно – по нашей классификации).

4.3. И, наконец, они присваивают показателю pAGE знак плюс или минус – в зависимости от того, в каком именно направлении он влияет на тот или иной холлмарк – то есть, поддерживает возрастной тренд или противостоит возрастному тренду. Тут они сам, кстати, подчёркивают некоторое несовершенство этого подхода – ведь по факту возрастные изменения иногда носят компенсаторный, геропротекторный характер, это хорошо подтверждено. Но в целом, тем не менее, эта метрика должна быть адекватной. И они подтвердили это дальше, когда они стали проверять, как хорошо эта метрика предсказывает геропротекторы.

5) Так вот. Они стали проверять как хорошо метрика pAGEпредсказывает геропротекторы. Они, прежде всего, взяли результаты программы тестирования веществ interventiontesting program (ITP). Они взяли в анализ вещества, которые в рамках этой программы продлевали жизнь мышам, и вещества, которые не продлевали. И они получили два результата. 1) Во-первых, среди успешных веществ (точнее, среди тех из них, для которых можно было померить pAGE, это не всегда можно сделать, потому что не для всех веществ есть достаточно данных по влиянию на гены) – у всех (8 из 8) было положительное влияние (статистически значимое или почти значимое) хотя бы на один холлмаркстарения. А среди неуспешных веществ оно было только примерно у половины (3 из 7). 2) Во-вторых, они для всех этих веществ посмотрели отношение числа положительных влияний к числу негативных влияний. То есть, на какое число холлмарков данное вещество положительно влияет / на какое число холлмарков данное вещество негативно влияет.

И для успешных веществ это значение было (⟨pAGE+⟩/⟨pAGE−⟩ = 1.24), а для неуспешных оно было (⟨pAGE+⟩/⟨pAGE−⟩ = 0.52). Таким образом, успешные кандидаты из intervention testing program (ITP) показывают заметно лучшие показатели pAGE, чем неуспешные.

6) Они посмотрели на вещества, которые были включены в прошлые или текущие клинические исследования связанные со старением. И из 9 веществ, для которых можно было оценить pAGE – у 8 было положительное влияние хотя бы на один холлмарк старения.

7) Наконец, они взяли какую-то свежую работу, где на мышах независимо тестировали различные геропротекторы.

Они подчеркивают, а) что выбор веществ в этом исследовании был по независимым от их работы критериям и б) что результаты этой работы были опубликованы уже после того, как они завершили свою работу по предсказанию геропротекторного потенциала веществ.

Среди успешных кандидатов у всех, для кого можно было оценить pAGE – он был положительным хотя бы для одного холлмарка (5 из 5). Среди неуспешных кандидатов – 2 из 3.

8) Какой бы я сделал общий вывод из пунктов 5), 6) и 7). С одной стороны, очевидно, что метрика pAGE совершенно релевантна старению – и может что-то с некоторой достоверностью предсказывать. С другой стороны, очевидно и то, что она пока предсказывает далеко не идеально. И вот это в совокупности – самое важное обоснование для дальнейшего развития нашей базы данных.

Нам нужно 1) в неё внести как можно больше данных и 2) сделать как можно более точными и развитыми наши критерии оценки силы и достоверности влияния гена на старение.

Наша задача – как можно больше повысить эффективность предсказания потенциала геропротекторов на основе нашей базы.

9) Наконец, они применили метрику pAGE ко всему пулу непротестированных ещё на мышах веществ, для которых её можно было посчитать (60), и среди них нашли 21 вещество, которые положительно влияли хотя бы на один холлмарк. И, судя по предыдущим пунктам – многие из этих 21 могут оказаться реальными геропротекторами. Хотя и почти точно можно сказать – что не все.

🗣 Должники смогут возобновлять исполнительные производства в течение трех лет

Соответствующие поправки внесены в Закон об исполнительном производстве, АПК, ГПК и КАС РФ.

Федеральным законом от 06.04.2024 № 74-ФЗ "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" установлено, что исполнительное производство может быть возобновлено судом или судебным приставом-исполнителем - в зависимости от того, какой из этих органов его приостановил, - в течение трех лет с момента устранения обстоятельств, послуживших основанием для приостановления. Вопрос о восстановлении производства вправе инициировать взыскатель, должник или судебный пристав-исполнитель.

В случае пропуска указанного срока по уважительной причине заинтересованное лицо сможет обратиться в суд с ходатайством о его восстановлении.

Гороскоп на 4 июля

♈︎ Овен Вы сегодня деловая колбаса, ну такая, как сервелат или балычок, но в зависимости от рода деятельности

♉︎ Телец Единственное, что вас заставляет просыпаться по утрам – это желание тратить деньги

♊︎ Близнецы Время делать косметический ремонт не только в квартире, но и в жизни

♋︎ Рак Вам не нужна будет стрессоустойчивость, если вы просто окружите себя адекватными людьми

♌︎ Лев Вести расточительный образ жизни – нормально, не нормально – всё остальное

♍︎ Дева Хочется быть модным, но в вашем городе никто не может оценить вашу модность

♎︎ Весы Какой прекрасный день, жаль, всё лень

♏︎ Скорпион Когда начнёте расшатывать свою систему ценностей, смотрите чтобы не укачало

♐︎ Стрелец Если не можете найти себя – не ищите, себя потом само найдёт вас

♑︎ Козерог Не надо нравиться всем, достаточно только продавщице в магазине под домом, которая продаёт игристое без паспорта

♒︎ Водолей Как прекрасен этот мир перепадов настроения: или нет, или да, или нет

♓︎ Рыбы Вы заслуживаете самого лучшего или денег

Многие думают: "Перестану смотреть - пройдёт." "Удалю соц.сети - пройдет" "Женюсь - пройдёт." "Вторую возьму - пройдёт»

⁉️ Не всё так просто. Если это уже зависимость, всё намного глубже. Она меняет мысли, желания, привычки и образ жизни. #️⃣ Вот даже на скрине - мужчина находится в тюрьме, где нужно думать совсем о других вещах. Поэтому выход - не просто перестать. ⚔️ Нужно перестроить себя: миссию, цели, убеждения, ценности, принципы, окружение, мини-привычки … в общем - систему жизни. ✊🏻 По сути - собрать новую, более сильную личность.

——————————————— ⁉️ Хочешь разобрать проблему - пиши мне кодовое слово: "ГОТОВ" в ...👇🏻 личку Жми ✉️: @doc_adam

Есть ли у вас зависимость от гаджетов?

Цифровая зависимость - настоящий бич современности. Есть ли она у вас? Врач-психиатр центра «Эмпатия» Софья Сивакова перечислила три признака того, что вы перебарщиваете с использованием электронных устройств.

Первый признак - постоянная потребность быть онлайн. Вы уже почти не представляете себя без телефона: рука автоматически тянется к экрану, даже когда для этого нет реальной причины. Если гаджета нет рядом, может появляться беспокойство или ощущение пустоты.

Второй признак - снижение концентрации внимания. Из-за постоянного использования гаджетов мы все чаще потребляем информацию маленькими порциями: короткие видео, быстрые сообщения, заголовки, уведомления. Мозг привыкает быстро переключаться с одного стимула на другой, не задерживаясь надолго на чем-то одном. Так постепенно развивается клиповое мышление, при котором становится сложнее читать длинные тексты, глубоко анализировать информацию и удерживать внимание на задачах. Со временем это может приводить к ощущению «провалов» в памяти, когда важная информация будто не успевает закрепиться в голове.

Третий признак - появление раздражительности и тревоги. Если телефон разрядился, пропал интернет или нет возможности сразу проверить уведомления, вы можете чувствовать сильное внутреннее напряжение. Возникает ощущение, будто вы теряете контроль над ситуацией или рискуете пропустить что-то важное.

Чем опасна цифровая зависимость? Софья Сивакова предупреждает: чрезмерное увлечение гаджетами может привести к истощению нервной системы, развитию депрессии и тревожных расстройств.

Как же победить гаджетозависимость? Для этого стоит ограничить «потребление» смартфона и сесть на цифровую диету. Как правильно это сделать, смотрите в передаче «Качество жизни» на телеканале «Москва 24»: https://www.m24.ru/shows1/137/908117

Записаться на прием к Софье Сиваковой: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/sivakova-sofya-dmitrievna/

#ментальноездоровье #эмпатия

Как я с Клодом собрал команде личный кабинет

Собирался написать этот пост недели две: идея внутри горела, а я всё равно тянул — ровно потому, что фигачил как раз то, о чём хочу рассказать. Но пора перестать размышлять о вайб-кодинге и показать, что из него всё-таки удалось собрать, а то первая волна эйфории уже схлынула и вымываются те, кто ушёл в мертворождённые продукты. Но начну с контекста.

У нас в Overgear, как у любой модной и прогрессивной компании, в начале года случился мощный FOMO: либо оседлаем волну AI-изации, либо из лидера тихо сползём в отстающие, потому что утонем в рутине с её нищим КПД. Поэтому наметили несколько стратегических проектов под автоматизацию и раздали инструменты всей команде — чтобы набивала шишки.

На один из таких проектов позвали стороннего интегратора. Он озвучил нехилую сумму за внедрение, и у меня сразу внутри: «wtf, да я сам сделаю лучше» — и сел разбираться с Клодом. Первые потуги были неуклюжие: я только осваивал дисциплину и завалил папку проекта десятками сборок на localhost, по сути мусором. Но уже через неделю почти без усилий поднял свой VPN-сервер ускоритель интернета, который не блокируется: вся семья и друзья на нём сидят, вроде даже без перебоев и жалоб.

Тут внутренний авантюрист завёлся сильнее и завёл меня в точку, где я решил замахнуться сразу на рабочий инструмент для всей команды — чтобы люди меньше времени тратили на отчётность и сбор данных, а нужные цифры вытягивали через MCP (это коннекторы нейронок с внешними сервисами вроде Google Ads, GA4, CRM) почти без ручной возни. Проще говоря, свой личный кабинет для команды. Он на скрине — цифры только замазал, так как NDA, все дела.

Дальше меня затянуло как в воронку: стал по модулям собирать функцию за функцией и закрывать не только отчётность, но и рутину, которая порой съедала до 30% времени человека. Теперь у ребят вроде как больше места для творчества — мозг не выгорает на операционке. И работают тут ровно те же правила, что для любого продукта: смотришь метрики (MAU, DAU и прочие), проверяешь, даёт продукт больше пользы или больше отъедает ресурса.

И где-то здесь я поймал настоящую маниакальную зависимость: пилить и пилить эту ценность, а потом проверять — стала она ценностью или ты просто потешил своё эго очередным инструментом. Побочки, как у любой зависимости, тоже налицо: меньше спишь, уходишь в это с головой и забываешь уделять время родным (Анисия, каюсь!).

Спасает, кажется, одно — привычка на каждой собранной штуке спрашивать себя: пользуется ли ей вообще хоть кто-то. Кто на этот вопрос забивает, тот и клепает продукт за продуктом в стол — так и пополняется кладбище мертворождённых.

Стала ли это в итоге ценностью для команды — пока честно сказать не могу, ребята только тестируют. Но одно скажу точно: нам удалось проскочить «долину смерти» и распробовать потенциал и вайб-кодинга, и более глубокой работы с данными. Так что Viva la AI лично от себя подпишу, а как с этим быть каждому — это уже сами посмотрите.

А у вас как сложилось с вайб-кодингом? Удалось собрать что-то реально рабочее — или пока всё живёт на localhost?

Константин Сухачев