Athletics — September 2026

🎬 ХОРРОР-МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ… 🩸

Впереди две премьеры для тех, кто любит пощекотать нервы: 13-й сезон «Американской истории ужасов» и Silent Hill: Townfall 👀

А какой хоррор-марафон без тематического мерча?

👕 Футболки для просмотра любимых ужастиков

🖤 Принты для тех, кто не боится выделяться

🔥 Образы, которые подойдут даже для встречи с Пирамидоголовым… ну, почти.

Выбирай, во что будешь погружаться в мир хоррора, и готовься к премьерам вместе с VSEMAYKI.

👉 Переходи на сайт, выбирай тематическую футболку и собирай свой образ для самого жуткого вечера. 🩸

Друзья, завтра важный старт, мы встречаемся вживую! Эта встреча точно зайдет тем, кто любит фиксировать мысли и вести заметки (даже если вы делаете это просто в телефоне!). А еще тем, кто давно хочет начать бегать, выучить язык, сменить профессию или наконец взяться за дело, которое постоянно откладывается. Понятно, что большие перемены часто кажутся неподъемными, особенно если не знаешь, с чего начать, или просто страшно. Завтра, 23 сентября, я буду выступать в «Библио-Глобусе» на Мясницкой. Будем говорить о философии «маленьких шагов». О том, как превратить намерения в конкретные действия, как закрепить новую привычку за 21 день и, главное, как не потерять мотивацию на полпути. Расскажу, как этот метод работает у меня в бизнесе, марафонах и обычной жизни. После выступления с удовольствием отвечу на ваши вопросы, подпишу планеры и просто пообщаюсь. Буду рад видеть каждого! 🗓 Когда: Завтра, 23 сентября в 19:00 📍 Где: Москва, ул. Мясницкая, д. 6/3, стр. 1 («Библио-Глобус», Медиацентр, 2 уровень) Вход свободный, но нужно заранее зарегистрироваться по ссылке: До встречи!

Ежедневный обзор событий в игровой индустрии [22 сентября]

Теперь нас можно слушать и на других платформах: Mave | Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | Spotify В свежем выпуске:

00:00 | Интро 00:20 | Bungie пытается убедить всех, что одумалась: новые планы по Destiny и Marathon 09:09 | Как Shift Up едва не обанкротилась, но вмешались Sony и Tencent 16:07 | В Xbox грядут новые сокращения (запись выпуска была до официального анонса) 18:43 | Два симулятора чистки картошки, обвинения в плагиате и использовании ИИ

#Подкаст

Главная валюта медиа сегодня — внимание. И, судя по цифрам, «Газпром-Медиа Холдинг» чеканит его из всего, что движется. Гендиректор Александр Жаров подкрепил масштаб статистикой: Матч ТВ показал 69 матчей ЧМ в прямом эфире и 155 с учётом повторов и записей. Совокупный охват — 50,8 млн человек. Если вы пропустили этот футбольный марафон, то, видимо, провели месяц в тайге без связи.

Развлекательный фронт не отстаёт. ТНТ отхватил долю 9,1% среди зрителей 14-44 лет, а девять из десяти самых рейтинговых премьер года вышли именно там. Зумеры и миллениалы, похоже, плотно сидят на кнопке. «Пятница!» продолжает превращать реальность в бесконечный аттракцион: «Ставки на любовь», «Выживалити. Наследники», «Выживалити. Миссия Альфа» — названия звучат как главы из учебника по современной романтике и экстриму. ТВ-3, в свою очередь, копает в детективы, мистику и приключения, а заодно показывает, как обустроить дом, семью и кухню в российской глубинке.

Так и работает экономика внимания: никто не воюет за одного зрителя, его просто встречают везде, где он готов залипнуть. От футбола до мистических расследований — конвейер шоу не останавливается. Нефть когда-нибудь закончится, а наше любопытство — вряд ли.

Трендология

Бег без границ: как адаптивный спорт меняет жизнь и что об этом говорят эксперты

Инклюзивные забеги перестали быть нишевой историей. В 2026 году они открывают исторические марафоны в Санкт-Петербурге, собирают сотни семей в Хабаровске и становятся частью крупных полумарафонов от Оренбурга до Томска. За этими цифрами — не просто мода на доступную среду, а сложная работа сразу нескольких специалистов: психолога, нутрициолога, врача и многих других. Разбираемся, что стоит за адаптивным бегом и почему он работает не только для тела.

Спортивный психолог, работающий с адаптивными атлетами, сразу отметит: мотивация здесь строится иначе, чем в спорте без ограничений. Исследования показывают, что у спортсменов с ОВЗ ведущими мотивами становятся не самоутверждение, а преодоление барьеров, самореализация и принадлежность к сообществу. «Когда ты бежишь в составе всех остальных людей, никто не обращает внимания, что у тебя что-то не то», — говорит клинический и спортивный, онко-психолог Ольга Софьянова.

Психолог подчеркнет: задача специалиста — не «исправить» спортсмена, а создать среду, где он чувствует контроль. В адаптивном спорте это особенно важно, потому что многие атлеты сталкиваются с заниженной самооценкой и тревожностью. Метод «ситуаций успеха» — постановка достижимых целей и фиксация даже небольших побед — работает здесь эффективнее, чем мотивационные лозунги.

Парадокс, но даже элитные пара-спортсмены часто не получают регулярных консультаций нутрициолога. Исследование с участием шести активных пара-атлетов показало: никто из них не имел рутинных рекомендаций по питанию, а часть не считала это нужным. При этом у людей с ПОДА часто повышен риск дефицита углеводов, витаминов и минералов, а низкая энергетическая доступность ведет к синдрому относительного дефицита энергии (RED-S).

Биохимик, психолог РПП Анна Дивинская, отмечает, что в первую очередь стоит обратить внимание на базовые вещи: достаточное количество белка (1,6–2,2 г/кг), углеводов в зависимости от объема тренировок (3–12 г/кг) и контроль общего калоража, особенно для тех, кто использует кресло. Для бегунов с нарушениями зрения или слуха ключевым становится не только состав рациона, но и логистика приема пищи до и после старта — здесь важна предсказуемость и доступность продуктов.

Елена Павлова, врач общей практики напоминает: “Адаптивный бег — не «облегченная» версия обычного. Абсолютные противопоказания включают сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения, нарушения ритма, неконтролируемую гипертензию, эпилепсию, тяжёлый сахарный диабет с осложнениями”. При нарушениях зрения ограничиваются резкие наклоны, прыжки и упражнения с сотрясением тела, для спортсменов с ПОДА при беге критично оценивать осевую нагрузку и состояние опорно-двигательного аппарата, - добавляет эксперт.

Медицинское сопровождение в адаптивном беге — это не формальность, а страховка. Врач должен участвовать в допуске, мониторить динамику и корректировать нагрузку при появлении тревожных симптомов. Как показывают исследования, медицинская поддержка пара-спортсменов на разных уровнях будет только расти, поскольку спортивные травмы могут угрожать не только результату, но и качеству повседневной жизни.

Инклюзивный бег — это не только медали и квоты. Это пространство, где диагноз перестает быть приговором. «Диагноз не должен быть препятствием для активной жизни. Когда дети с разными возможностями бегут вместе, смеются и радуются, мы строим принимающую среду», — говорит семейный психолог Галина Рейнталь. И пока на старт выходят все новые участники, адаптивный бег будет расти — вместе с запросом на специалистов, которые видят в спортсмене человека, а не диагноз.

___________________

Ждем ваши новости https://dobrosport.tv/prislat-novost/

Подписывайтесь на нас: 👉 Сайт 👉 Вконтакте 👉 Дзен 👉 Rutube 👉 Max

#адаптивныйспорт #доброспорттв #новостиспорта

Откуда взялась мода на высокие плинтусы

Раньше плинтус был просто «заглушкой» между полом и стеной. Теперь это дизайнерский приём. Разбираемся, откуда он взялся и как использовать его правильно.

▪️ Откуда взялась мода Ещё в XVIII веке в европейских особняках стены отделывали деревянными панелями, и плинтус был их логичным продолжением — высоким, массивным, защищал стену от мебели и обуви. Потом про него забыли. А сейчас вспомнили — как символ «дорогого» интерьера.

▪️ Почему он работает Высокий плинтус создаёт чёткую рамку между полом и стеной. Пространство выглядит собранным, законченным, статусным. В комнатах с потолками от 2,7 м он визуально поднимает линию и делает помещение выше.

▪️ В трендах 2026 плинтус — не просто деталь. Им создают контраст, связывают цвета, прячут подсветку и провода. Относитесь к нему как к рамке — и он «оформит» всю комнату.

А как его правильно выбрать, рассказала в этом посте ➡️ ЧИТАТЬ

Если хотите разбираться в таких деталях, которые делают интерьер дороже, — присоединяйтесь к нашему марафону по дизайну комнаты с нуля. Участие бесплатное ➡️ НА МАРАФОН

Мы в МАХ | Обучение

Участвую в РИЧ

Т-Банк запустил пятый по счету Российский инвестиционный чемпионат –  РИЧ-2026. Это крупнейшее в России соревнование среди частных инвесторов. Победитель определяется по наибольшей доходности за конкретный период. В этом году в рамках РИЧ-2026 будет разыгрываться общий призовой фонд 100 млн рублей. А всего в турнире будет более 15 000 призовых мест.

Я решил в этом празднике жизни поучаствовать. Не претендую на первые места, но мне не составило труда нажать пару кнопок и подключить свои счета к турниру.

Мой интерес здесь вот какой: я хочу посмотреть, какое место удастся занять долгосрочному инвестору среди крутых трейдеров. Получится у меня попасть в 50% лучших? А в 25% лучших? Вот и узнаем.

Основной счет подключен к РИЧ Марафону с самого старта. Пока что лучше 80% самых богатых трейдеров! Это успех, я считаю.

Присоединяйтесь к турниру по этой ссылке. Участвуйте и претендуйте на высокое место в рейтинге.

🥳 Большой день! Обновление 2.6.0 на платформе.

Долгие дни работы, было непросто. Особенно доводить детали. Вообще идея витала около 2 месяцев — я вдохновлялся разными приложениями. И потом подумал, блин а что нам мешает на платформе сделать PWA таким же удобным как отдельное приложение? Честно до этого, я постоянно забивал на мобилку, я думаю это было ошибкой и много юзеров меня вспоминали когда им было дискомфортно проходить уроки с телефона.

🏎 Летс гоу, посмотрим, что изменилось:

🌐 Публичные страницы и навигация ⏩Полностью переработаны карусели по всему сайту, плюс добавлен drag на десктопах, удобные свайпы на мобильных и ленты во всю ширину экрана ⏩Переработаны все кнопки — улучшены зоны нажатия, состояния и визуальный feedback ⏩Переключение темы на мобильных теперь работает в один тап ⏩Часть иконок на сайте теперь анимированы

💳 Тарифы и подписка ⏩Полностью переработана страница подписки — новые переключатели сроков, структура и более понятная подача тарифов ⏩Добавлены sticky-бары на страницах тарифов и курсов — цена и оплата всегда доступны при прокрутке ⏩Добавлены новые карусели с подробным описанием того, что входит в тариф ⏩Добавлены интерактивные тултипы и подсказки ⏩Стоимость теперь плавно анимируется при переключении срока тарифа ⏩Скидки теперь рассчитываются точно, а не приблизительно ⏩Полностью переработана страница тарифа «Навсегда» — новый премиальный дизайн и более удобная подача предложения ⏩Добавлен месячный тариф RED Marathōn — теперь к марафону можно присоединиться уже в процессе ⏩Переработана и внутренняя часть RED Marathōn — теперь проходить марафон и отмечать свой прогресс можно прямо в личном кабинете

🖥 Новые Landing Pages ⏩На платформе появилась полноценная система лендингов для отдельных продуктов ⏩Уже полностью с нуля сделана новая страница RED Marathōn ⏩Лендинги используют общую UI-систему платформы, поэтому органично встраиваются в основной сайт

✨Обновление отдельных блоков ⏩Полностью переработан блок статистики — стал чище и получил новую Bento-структуру ⏩Полностью переработан FAQ — теперь он интерактивнее и компактнее

💰 Новая форма оплаты ⏩Полностью переработан интерфейс оплаты — процесс стал визуально проще и понятнее, особенно с телефона ⏩Добавлены новые быстрые способы оплаты: СБП, СберПэй, АльфаПэй, Т-Пэй

📱 Новый мобильный личный кабинет ⏩Основной фокус обновления — полная переработка личного кабинета под мобильные устройства ⏩Боковая навигация заменена на нижний menu bar в стиле Liquid Glass с анимациями и feedback при переключении Liquid Glass пока работает только на Android — iOS почему-то не поддерживает его внутри PWA 😅 ⏩Если раздел содержит несколько страниц, открывается bottom sheet (шторка) с подразделами — например, roadmap, интенсивами, нейросетями и марафонами ⏩В целом личный кабинет теперь ощущается гораздо ближе к полноценному мобильному приложению

🔐 Вход и установка PWA ⏩Полностью переработана форма входа — новый дизайн и удобная мобильная версия ⏩После входа появился bottom sheet с предложением установить платформу как PWA и отдельными инструкциями для iPhone и Android ⏩Полностью обновлена и отдельная страница установки PWA — инструкция стала значительно проще и понятнее

🏠Главная страница кабинета ⏩Полностью переработана карусель видео RED Group Media ⏩Обновлены кнопки вступления в сообщества — пользоваться ими с телефона стало удобнее ⏩Полностью переработан блок RED Marathōn — стал понятнее и удобнее

🎓 Обучение и курсы в кабинете ⏩Полностью переработаны списки курсов, интенсивов и марафонов ⏩Поиск теперь закрепляется сверху при прокрутке длинных списков ⏩Карточки стали информативнее — сразу видны стек и демо-изображения проекта ⏩Изображения проекта можно открыть в отдельной нижней шторке и подробно рассмотреть ⏩Полностью переработана страница урока — при создании UI/UX вдохновлялись YouTube, чтобы взаимодействие было максимально знакомым ⏩Плеер теперь находится сверху, а сразу под ним — содержание, лайк, описание и список заданий ⏩Список уроков открывается через bottom sheet — внутри виден общий прогресс, завершённые уроки и место, на котором вы остановились ⏩Описание также открывается через отдельную нижнюю шторку, не перегружая страницу ⏩Задания теперь можно отмечать выполненными обычным тапом — с приятной анимацией ⏩Переход дальше появляется после выполнения всех заданий урока

📦 Хранилище ⏩Полностью переработан раздел хранилища ⏩Улучшены поиск и навигация по материалам ⏩Любой файл теперь можно удобно скачать прямо с мобильного устройства

👤 Профиль и настройки ⏩Раздел «Ещё» теперь открывается полноценной нижней шторкой — внутри профиль, место в рейтинге, статус подписки и другая информация ⏩Полностью переработаны настройки в стилистике нативных мобильных приложений ⏩Каждое поле редактируется через отдельный bottom sheet — от данных профиля до аватара

🛠 Фиксы и полировка ⏩Исправлены проблемы со шрифтами и улучшена читаемость интерфейса ⏩Переработаны отступы, размеры элементов и touch-зоны на мобильных устройствах

🔥 И это только часть обновления Завтра (UPD) в 15:00 проведём отдельный эфир с полным разбором апдейта. Покажу остальные изменения, расскажу, как проектировался новый интерфейс, какой стек и нейросети использовались и что в итоге получилось. Увидимся на эфире 🚀

Раньше это был просто сайт, теперь это полноценное удобное PWA приложение. В будущем добавим уведомления для удобства.

Напоминаю: я — единственный разработчик и основатель проекта. Если где-то баг — не переживайте, всё будет исправлено.

Поэтому каждая реакция, комментарий, ❤️ — реально мотивирует продолжать.

Давайте уровень канала поднимем, для 4-й реакции -> https://t.me/boost/redgroup

#htmllessons_updates #upd@redgroup

Бежим Московский — встречаемся на новой базе! 💚

10 км или 42,2 — после финиша не спешите прощаться. В эти выходные отмечаем ваши достижения и открытие новой беговой базы Уралхим Run Factory!

27 сентября утром ждём финишёров десятки и болельщиков на трансляции марафона. Большой экран, комментарии тех, кто знает дистанцию изнутри, и много попкорна. Если сами бежите марафон — зовите к нам вашу группу поддержки 🍿

Вечером — собираемся все на вечеринку! Welcome-drink, медали на шее и разговоры о забеге без оглядки на часы. Здесь можно подробно рассказать про каждый километр — и вас поймут.

📍 Новая беговая база — здание канатной дороги, станция «Лужники». Время и гости — на афишах. С вас — друзья и финишные истории!

Регистрация и подробности: https://runfactory.ru/info

Досталось по наследству 🙌

Иногда смотрю, как Полина что-то делает, и думаю, как много мы передаем детям в самых обычных ситуациях.

Вот у ребенка что-то не получается. Например, пытается вставить деталь не туда. Пробует раз, второй, третий. И что мы обычно говорим?

«Попробуй еще раз», «подумай», «давай покажу», «попробуй по-другому», «ой, руки у тебя не с того места растут» 🤷‍♀️

Так постепенно мы и учимся, что делать, когда что-то не получается.

А потом вырастаем и продолжаем действовать примерно так же. Кто-то начинает еще больше стараться, кто-то идет за советом, кто-то долго думает, а кто-то откладывает и возвращается к вопросу позже.

Но мы редко замечаем, как именно привыкли решать то, что не получается)

Сегодня как раз записал первое видео для марафона «Равновесие» — про наши привычные способы решать проблемы и почему они не всегда работают. Смотрите 👉ТУТ.

А вы попробуйте вспомнить, что вам досталось по наследству? Как в вашей семье было принято действовать, когда что-то не получалось? И что из этого вы сейчас передаете своим детям?

Пишите в комментариях, интересно. Буду все читать👇

Приглашаем вас на беговую экскурсию которая объединит утреннюю спортивную активность и глубокое погружение в историческое наследие Нижнего Новгорода.

В этот раз наш маршрут проложен через самое сердце города. Мы стартуем от площади Горького и добежим до Нижегородского Кремля — уникального объекта культурного наследия федерального значения. По пути вы сможете взглянуть на знакомые улицы под новым углом. Беговую экскурсию проведет Олег Краснов — бывший пожарный, марафонец и волонтер фонда «Больше Чем Можешь». План нашей культурной пробежки: Дистанция: 9 км Темп:6-6.30км Место старта: Площадь Горького, около памятника Время старта: 09:00 Отличный повод начать утро субботы активно, познавательно и в отличной компании. Присоединяйтесь!

на улице ливень🥺

сегодня первый домашний стрим на марафоне, сделаем аук, пообщаемся

🏆 10 сериалов с головокружительными сюжетами — каждый эпизод полон тайн, убийств и поворотов. Отбор по версии Collider:

1️⃣ «Побег из тюрьмы Даннемора» (2018) — побег заключённых с помощью сотрудницы. IMDb: 7.9 2️⃣ «Чёрный кролик» (2025) — владелец ресторана и брат, за которым охотятся ростовщики. IMDb: 7.3 3️⃣ «Под знаменем небес» (2022) — убийство на фоне религиозного фанатизма. IMDb: 7.5 4️⃣ «Ломка» (2021) — опиоидный кризис США. IMDb: 8.6 5️⃣ «Однажды ночью» (2016) — студент — главный подозреваемый в убийстве. IMDb: 8.4 6️⃣ «Траст» (2018) — похищение наследника Гетти. IMDb: 7.5 7️⃣ «Лестница» (2022) — писатель против обвинений в смерти жены. IMDb: 7.1 8️⃣ «Чужак» (2020) — убийство мальчика, улики против учителя. IMDb: 7.6 9️⃣ «Слишком стар…» (2019) — коп против мафии после гибели напарника. IMDb: 7.3 🔟 «Мейр из Исттауна» (2021) — детектив и убийство девушки. IMDb: 8.4

Запускай сериал-марафон 🔥

#Сериалы #Триллеры #IMDb Кадры и Факты

На главном старте сезона бежим и поддерживаем студентов Вышки!

Пыльные Гантели «взяли под крыло» беговой клуб НИУ ВШЭ.

Первый совместный старт – Московский марафон, где мы поддерживаем студенческую эстафетную команду HIGHSTY.

Что значит «взяли под крыло», кто бежит этапы и при чём тут DUSTY – рассказали в карусели >>>

😎 DustyDumbbells.com

ОТЧЕТ ЗА 11 МЕСЯЦЕВ: ОБРЕТЕНИЕ СВОЕГО НАВИГАТОРА 🧭

Одиннадцатый месяц марафона стал для меня точкой личного прорыва. Я подошел к главному вопросу: как человеку найти свое подлинное место в мире, обрести смысл жизни и через систему знаний максимально раскрыть свой потенциал.

Я заново открыл для себя знания, с которыми соприкасался еще в 2023 году. Тогда я не придал им значения не потому, что они были плохи, а потому, что мне не хватало целостного инструментария. Сейчас же все элементы сложились в единую систему: пришла недостающая информация, которая структурировала процессы и дала мне четкое видение всей картины.

💎 Честно говоря, результат превзошел все мои ожидания. Изначально я шел в этот марафон ради личностного роста, но нашел нечто гораздо более ценное.

💡Я понял: всё приходит в нужное время, только когда ты находишься в пути и продолжаешь действовать. Именно в процессе движения, когда ты идешь к цели, приходят те самые озарения.

Впереди — финишная прямая, и я готов к максимальной открытости. Чтобы вы могли прочувствовать этот путь вместе со мной, я запускаю серию из 10 глубоких постов-инсайтов. В них я буду шаг за шагом делиться осознаниями, которые станут итогом этого трансформационного марафона.

Это станет фундаментом для главного: я поделюсь своим навигатором — тем самым инструментом, который помогает превращать поиск в неизбежное попадание в цель. Сейчас я как раз завершаю работу над его структурой, чтобы упоковать вам этот инструмент в максимально готовом и понятном виде.

🙏 PS: Благодарю всех, кто поддерживает лайками, комментариями и сообщениями в личку. Всё круто, мы идем, развиваемся, это и есть настоящая жизнь. Спасибо вам большое!

Марафон — это испытание не только для ног, но и для головы. На длинной дистанции особенно помогают поддержка, хороший разговор и возможность отвлечься от усталости. Именно такой формат предлагает благотворительная беговая экскурсия «Беги и Слушай» от фонда #БольшеЧемМожешь.

Присоединиться к экскурсии можно на дистанции 10 км 26 сентября или 42,2 км 27 сентября.

На 10 км экскурсию проведёт Вадим Зеленский — основатель фонда, марафонец, триатлет и официальный пейсмейкер СберПрайм Московского Марафона. Старт — в последнем кластере, темп — 6:30 мин/км. По пути Вадим расскажет об истории и интересных местах Москвы.

На марафонской дистанции первые 21,1 км вместе с Вадимом Зеленским будут посвящены Москве, её истории и легендам. На второй половине дистанции к нему присоединится Виталий Кичатов и продолжит разговор уже о беге: как распределять силы, развиваться без спешки и сохранять баланс на длинной дистанции.

Все средства от участия направят в фонд #БольшеЧемМожешь — на тренировки, специальный инвентарь и участие в стартах спортсменов-подопечных.

Для участия нужна регистрация на соответствующую дистанцию СберПрайм Московского Марафона и предварительная регистрация на экскурсию.

10 км, 26 сентября 42,2 км, 27 сентября

Всегда ли нужно больше стараться?

💭 Помните фразу: «Если долго мучиться, что-нибудь получится»?

Она хорошо показывает то, к чему мы привыкли: если что-то не получается, значит, надо больше стараться.

Больше делать. Больше думать. Еще раз попробовать. Собраться и все-таки довести дело до конца.

А что, если это работает не всегда? Что, если в некоторых ситуациях нам вообще не нужно стараться еще больше?

Наверняка у вас было такое: есть вопрос, который не получается решить уже довольно долго. Вы думали над ним, пробовали разные варианты, что-то меняли, но все равно возвращались примерно в ту же точку…

И иногда, чтобы из нее выйти, нужно не больше усилий, а понимание, почему привычные способы не работают.

Почему так происходит? И почему иногда наших мыслей, решений и действий действительно достаточно, а иногда нет?

Об этом Денис рассказывает в первом видео марафона «Равновесие».

✅ Смотрите первое видео

🍂 Друзья, в Instagram стартовал осенний розыгрыш!

Покажите, как выглядит осень в вашем квартале — прогулка с питомцем, любимое место, вид из окна или просто красивый осенний момент.

📸 До 30 сентября публикуйте фото или видео в Сторис, отмечайте @a100_comfort — и участвуйте в розыгрыше сертификата на бесплатную генеральную уборку квартиры 🎁

Важно: участвовать можно каждый день! Одна или несколько Сторис с отметкой в течение одного дня = 1 шанс. Каждый новый день участия — ещё один шанс на победу.

🏆 Победителя объявим 1 октября.

А ещё мы запустили стикер «Ваш ответ» — добавляйте его в Сторис и подключайтесь к нашему осеннему фото-марафону 🍁 Все подробности и условия — в нашем Instagram.

🏃‍♀ Поддержим Юлию на Московском марафоне!

27 сентября за команду «Белого Ириса» пробежит жительница Санкт‑Петербурга Юлия Нагурянская.

Для Юлии этот забег — способ сказать: «Нам важно сохранить историю, чтить память и беречь наше культурное наследие». Она верит, что история страны начинается с простых людей, с храма, куда они приходят, с их веры. А сельские храмы — это особые места: там тихо, спокойно, и именно там можно помолиться всей душой.

«Бег объединяет» — и это правда. Марафон — это тысячи историй, и у Юлии есть своя. Её история — про фонд «Белый Ирис», про то, как вместе мы можем делать большое и важное дело.

❤ Вместе с капитаном команды Анной Притчиной Юлия хочет, чтобы Казанский храм в Курбе был восстановлен как можно быстрее.

Просим вас: поддержите спортивный дух девушек и возрождение курбской жемчужины по ссылке: vk.cc/d1TD26

Сбор идёт на платформе «Всем миром!» — мы развиваем её в рамках проекта «Дела Кокина и Камынина» при поддержке президентского гранта от Фонда президентских грантов.

Давайте поддержим Юлию лайком, репостом и добрым словом! Пусть её энергия и искренность вдохновят ещё больше людей присоединиться к нашему делу. 💪✨

💪 То есть когда уровень кортизола в крови нормальный, мы получаем достаточное количество энергии, чувствуем себя бодрым, наши клетки постоянно обновляются.

🤔 Гормон кортизол даёт нам энергию жизни. А мы его знаем как гормон стресса. Почему? Когда мы испытываем страх, гипофиз даёт команду надпочечникам выработать больше кортизола, чтобы мы могли справиться с трудным условиями. Все обмены усиливаются. Если это происходит в моменте, в течение несколько минут или даже часов, это нормально, мы пережили сложные условия и живем дальше.

😵‍💫 Но если мы живем в постоянном страхе (например страх, что не хватит денег, или страх неизвестности), и уровень кортизола постоянно высокий (хронический стресс), происходит истощение надпочечников. Все обменные процессы замедляются и человек входит в состояние бессилия.

😍 Что же делать? Осознанно проживать страхи и приводить себя в гармоничное эмоциональное состояние. Как это делать обсудим на нашем марафоне 28.09 - 4.10 ❤️

❤️Бердичів на п'єдесталі марафону в Дрогобичі

Бердичів'яни повернулися додому зі стовідсотковим тріумфом: усі четверо атлетів, які вийшли на класичну марафонську дистанцію 42 км 195 м, вибороли призові місця. ДЕТАЛЬНІШЕ —- tiktok | youtube | Fb |WhatsApp|КУРС ВАЛЮТ 22.09|👉 Надіслати новину: @rio_berdichiv

«Марафон в рай» Артур Каджар Страниц: 320 Жанр: роман Тематика: поиск счастья, судьба, любовь, прощение, мудрость жизни Что есть счастье? Для кого-то счастье в семье, для кого-то в путешествиях, кому-то нужно быть известным, а кому-то богатым. Для Нары счастье…

Продолжение историй из биографии автора

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

ВТОРАЯ ЧАСТЬ

ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ

ЧЕТВЕРТАЯ ЧАСТЬ

В 2013 году переехав в Москву я пыталась устроиться руководителем в найм. Но мне всюду отказывали, поскольку не было опыта в московском бизнесе.

Моя финансовая подушка постепенно заканчивалась, а кредит продолжался, еще добавились платежи за аренду квартиры. Я приняла решение устроиться в Банк на вакансию специалиста клиентского сервиса. Этот странный выбор я себе и своему Эго объяснила так: в Банке полное соблюдение ТК, социальная защищенность + карьерный рост. Одним словом, работа мечты! 😄

На деле оказалось иначе, в смысле работой мечты для истинного предпринимателя может стать только свой бизнес. А любая работа в найме – это переходный период, время для передышки перед следующим марафоном на дистанцию в ? лет по захвату рынка своим продуктом. Хотя Банк, где я трудилась, в те время входил в ТОП-5, и по сей день один из лидеров финансового рынка.

Грех жаловаться, зарплата вовремя, индексация + премии и даже ДМС. О, Боги, я в раю!? Да, но нет. 😄

Для миллионов людей – это работа мечты, ведь можно переложить ответственность за своё будущее на работодателя и жить от зарплаты до зарплаты ни в чём себе не отказывая. 😏

Продолжение следует ...

Наставник для босса

На следующий день после нашей встречи команда «Цветы Экспо» взяла у нас, организаторов «Зелёного марафона», интервью.

Эмоции тогда ещё совсем не улеглись и разговор получился по‑настоящему искренним, без заготовленных фраз, только живые мысли 💛

Посмотреть видео можно по ссылке 🔗 https://vk.ru/wall-44012514_4153