Books — September 2026

🔥Горящие туры в Египет всего за 36 289 ₽/чел (72 577 ₽ за двоих) Из Москвы в Шарм-эль-Шейх на неделю на прямых рейсах Аэрофлота Всё включено, вылет 10 сентября https://travelata.tp.st/9X8159GS

Если важна цена El Khan Sharm Hotel 3 звезды, хорошие отзывы, всё включено, СПА Всего за 38 041 ₽/чел (76 082 ₽ за двоих) https://travelata.tp.st/CrkAnT5a

Отели 5 звезд с всё включено Всего за 49 292 ₽/чел (98 584 ₽ за двоих) https://travelata.tp.st/5sv7cMMs

Если хочется романтики Romance Regency Club 5 звезд (на фото), романтичный отель только для взрослых, 1-я линия, 18+, 4 ресторана а-ля карт, ультра всё включено Всего за 69 903 ₽/чел (139 806 ₽ за двоих) https://travelata.tp.st/gRssAXQk

💥Отличная цена для этого отеля Pickalbatros Luxury Suites Resort 5 звезд (на фото), высокие рейтинги, собственный пляж, номера делюкс 60 кв. м, 4 ресторана а-ля карт, 6 баров, всё включено Всего за 71 333 ₽/чел (142 665 ₽ за двоих) https://travelata.tp.st/gNOyOxKJ

Включены перелёт, проживание, питание, страховка, трансфер Купить тур можно по ссылке, на сайте цена за двоих

На туры Библио-Глобуса действует скидка 3 000 ₽ по промокоду BGfestival — при стоимости тура от 100 000 ₽ без топливного сбора.

Музыкальная мастерская «Мелодии из сказки» – 12 сентября в 14:30.

Музыкальные пластинки хранят особое настроение прошлого и звуки детства для многих взрослых. На занятии дети и родители окунутся в мир звуков, узнают, как слушали музыку в прошлом столетии, познакомятся с фрагментами сказок и аудиоспектаклей, а в конце создадут свою волшебную книгу о приключениях сказочных персонажей.

———

👉 КУПИТЬ БИЛЕТ

🙌 Check the latest jobs for the #UN HABITAT United Nations Human Settlements Programme! 43 new jobs just posted! 👇👇👇

https://uncareer.net/organization/United+Nations+Human+Settlements+Programme

⚠️ 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗵𝗼𝘄 𝘁𝗼 𝗴𝗲𝘁 𝗮 𝗝𝗼𝗯 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗨𝗡 𝗶𝗻 2024-2025 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗻𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲. 𝗥𝗲𝗮𝗱 𝗼𝘂𝗿 𝗡𝗘𝗪 𝗥𝗲𝗰𝗿𝘂𝗶𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗼 𝘁𝗵𝗲 𝗨𝗡 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗥𝗘𝗔𝗟 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀! 👉 https://book.uncareer.net

🌟 Экзистенциальный кавай: «Тикава» — самый кассовый фильм года (пока)

Маленькие антропоморфные зверьки уже давно захватывают Азию, поэтому кинотеатральный триумф полнометражного аниме «Тайна острова русалок» тяжело назвать неожиданным феноменом.

После запуска веб-манги Nagano Тикава, Хативарэ, Усаги и прочие до одури милые твари стали next big thing, от которой фанатели и дети, и взрослые. Про них выходили книги и аниме, компании выстраивались в очередь ради коллабораций — от Uniqlo до ювелирного гиганта Chow Tai Fook, — а для описания бесконечного потока мерча нужны эпитеты, обычно употребляемые при разговоре о цунами. Парочка примеров: у той же Uniqlo товары из совместной коллекции раскупили за два часа, а в Kura Sushi народ сначала бронировал столики на месяц вперед, а затем коллабу пришлось свернуть, потому что персонал воровал мерч ради перепродажи.

Когда дело дошло до полнометражного аниме, Toho обращалась с ним как с настоящим тентполом. «Тикава» стартовал сразу в 447 кинотеатрах, включая 65 IMAX-залов, и за первые 10 дней собрал ¥4,4 миллиарда. Корпоративные маркетологи не зря едят свой хлеб: они в курсе, что на «Тайну острова русалок» можно заманивать не только новых зрителей, но и коллекционеров, которые ради эксклюзивного мерча пойдут и на второй, и на третий сеанс. Поэтому посетителям регулярно предлагают лимитированные бонусы. С 5 сентября, например, начали раздавать случайные мини-фигурки четырех персонажей, и на следующей неделе касса тут же выросла на ¥1,67 миллиарда. И это на шестой неделе проката!

В минувшие выходные симпатичные существа, постоянно продирающиеся через экзистенциальные ужасы, скинули очередного полнометражного «Детектива Конана» с пьедестала самого кассового фильма года, суммарно собрав ¥13,9 миллиардов. В историческом рейтинге японского бокс-офиса «Тайна острова русалок» расположилась на 23 месте, потеснив «Магическую битву 0». Прокат при этом продолжается, так что о Тикаве и его друзьях мы наверняка еще услышим в финансовых сводках.

Чтобы не падать духом, духом надо упасть. Это не набор слов, а правда жизни.

Бывает такое состояние, я называю его самоневывоз, когда человек сам себя не может выдержать, с самим собой договориться, будто упал на дно. На дне вязкий ил. Парадокс в том, что иногда в сложных ситуациях там надо полежать, побыть, пожить, а потом оттолкнуться - и наверх, к солнышку.

Я работаю доулой - поддерживаю людей, проживающих горе потери, а еще пишу семейные книги памяти. Много взаимодействую с людьми, находящимися в этом состоянии и выходящими из него.

Проведу лекцию, посвященную «на дне». Поговорим о проживании самоневывоза (он может наступить из-за разных причин) и способах самоподдержки.

Стоимость лекции 1500 рублей. Лекция будет в записи. Доступ на месяц - в закрытом канале в Telegram. Лекция выйдет 12 сентября ориентировочно в 12 часов мск.

Оплату за лекцию можете переводить на карту

Галина Владимировна Р. 2202 2082 5330 1395

мне в личку @NeseGalyaVodu пришлите скрин перевода, в ответ вам придет ссылка и чек (я - самозанятая, оплаты принимаю по номеру карты).

Если оплата из-за рубежа, ее можно осуществить на PayPal, за подробностями пишите @NeseGalyaVodu

В лекции будет теория, подкрепленная практическими примерами.

​Автор: Адам Робертс Название: Стеклянный Джек (2012) (2016) Жанр: #фантастика, #научнаяфантастика, #детектив, #социальная, #приключенческое Рейтинг: 6,85 Джек Глэсс — убийца. Мы знаем это с самого начала. Этот экстраординарный роман рассказывает историю трех убийств, совершённых Глэссом, удивляя читателей тем, как Глэсс совершил убийства. К концу книги вы непременно начнёте ему симпатизировать. Использующий тропы детективных романов и стиль золотого века НФ, “Jack Glass” — ещё одно отличное представление от Робертса. Как бы он ни играл с жанром, какие бы вопросы ни задавал читателям, он никогда не забывает о необходимости развлекать. В “Jack Glass” есть прекрасно-кровавые моменты, он построен на трёх захватывающих преступлениях, и наполнен тонким юмором. Робертс приглашает нас развлечься, и завлекает в размышления о детективах и НФ с помощью прекрасно структурированного романа, который задает вопросы о преступлении, наказании, силе, и свободе.

Села вчера писать «Крошку», и понимаю, что такой большой перерыв от написания «Малышки» может кончиться большим количеством ляпов....

Открыла «Малышку», прочла, подготовилась ко второй части 😁

Мне! Понравилась! Моя! Книга! Давайте уже там тоже забирайте и читайте, я уже хочу отзывы 😁

🦇Гетти Быстролёт — отважная летучая мышка

Начали читать перед сном книгу про любопытную летучую мышку, которая живёт на чердаке.

Как я уже говорила, читать только начали, а уже появились вопросики. В первых же главах мышка, получив от мамы наставление о том, что в сад улетать нельзя, улетает в сад. Надеюсь, что в дальнейшем случай даст ей понять, что она совершила ошибку, не послушавшись взрослого. Ну а если нет, то это повод обсудить с ребёнком правила безопасности. 〽️

Отзывы на книгу очень хорошие, цена 🔥

По настроению и оформлению мне очень нравится: всё такое в цветочках, букашках — прелесть.🌸

📚Канал «Мам, смотри!» в                     Tg | Max

Я всегда очень волнуюсь, когда мы показываем вам нашу новинку…

Это брошь «Дерево жизни», и с ней связана интересная история. Мне захотелось создать необычную брошь к Дню знаний. Мы создали дерево, которое растет из книги. И я не смогла назвать брошь “Деревом знаний»📖

Мы переделывали эту брошь 4 раза и работали над ней 2 недели. Оно того стоило❤️

Это был интересный опыт: мы перебрали разные материалы, начиная от японского бисера Toho и заканчивая чешскими хрустальными бусинами.

Мы вложили много души в это особенное для нас украшение, вдохнули в него жизнь - так появилось название «Дерево жизни»🌳🌱

Суздальская романтика

Фотограф: Загруев Михаил

𝐑𝐮𝐬𝐬𝐥𝐚𝐧𝐝

🖤 Dark Academia: знання, таємниці й трохи безумства

Запах старих сторінок, готична архітектура, латина, класична філософія та секрети, які краще не ворушити.

📚 Dark Academia — це пристрасть до знань, що межує з одержимістю. Інтелектуальні детективи, похмура проза, загадкові академії та герої, які готові зайти надто далеко заради істини.

✨ Обирайте атмосферні романи іноземною мовою зі знижками до -30% в інтернет-магазині «Книгарня «Є»— для тих самих вересневих вечорів, коли хочеться читати щось загадкове й інтелектуальне.

🗓 07.09–13.09 🛒 Акція діє тільки в інтернет-магазині «Книгарня «Є».

#promo

ПОСВЯЩЁННЫЕ 🌏 Друзья, Выходит в мир уже 10-я моя исцеляющая книга «Посвященные» ⭐️ Это издание - лимитированное. Всего 300 экземпляров

Продажи стартовали

Уже приобретено более сотни книг. ⭐️ Такой книги Вы точно никогда ещё не читали…

Являясь владельцем «Посвященных» Вы владеете ГЛАВНЫМ 👇 Подробности по ссылке здесь 👇 https://user.newransan.com/go/osobaia-isceliaiushhaia--iyu4

Расскажите о БАШНЯХ YES — получите ужин в La Maison

Создайте контент о проекте и примите участие в акции ⭐️

📌 Как участвовать:

1. Подпишитесь на БАШНИ YES: Instagram* | Telegram | ВКонтакте

2. Создайте сторис, пост, клип или Reels. Для съемки доступны строительная площадка, шоурум с апартаментами СТУДИО и СТАНДАРТ и офис БАШЕН YES.

3. Опубликуйте материал, отметьте БАШНИ YES и отправьте скриншот в чат.

За каждый формат — индивидуальный номер участника.

🔥 Чем больше публикаций — тем больше шансов на победу!

❗️Контент акции может быть использован в соцсетях БАШЕН YES без указания автора.

Объекты в Нмаркет.ПРО

📞 По вопросам звоните управляющему по коммерческой недвижимости Новосибирска: Роман Карнюшин +7 (952) 933-93-63 (TG, MAX)

#Новосибирск #БашниYES #акция #апарты #коммерческаянедвижимость

#Когнитивная_Витаминка 💊💊💊 Выпуск № 367 08.09.2026

Добрый день, дорогие подписчики! Это «Когнитивная Витаминка»! На старте новый выпуск, посвященный достижениям наших соотечественников!

Поехали!🚀

🔸Патрульный корабль ледового класса «Иван Папанин» в составе отряда Северного флота отправился в первый дальний арктический поход. Он способен самостоятельно действовать во льдах и сопровождать другие суда, что расширяет возможности военно-морского флота в высоких широтах. В Арктике будут отработаны различные мероприятия, в том числе по обеспечению безопасности российского морского судоходства по маршруту Северного морского пути. Помимо патрулирования, экипажи проведут испытания судовых систем и вооружения в условиях критически низких температур.

🔸Исследователи из МФТИ и МГУ им. Ломоносова создали средство, которое поможет быстро выявлять синегнойную палочку — опасного возбудителя внутрибольничных инфекций. Метод проверки требует всего нескольких минут и эффективен даже на начальных стадиях заболевания. В основе разработки — плазмонные чернила с золотыми нанозвёздами. Это разновидность металлических частиц от десятков до сотен нанометров с плотным ядром и заостренными шипами. Они фокусируют свет лазера и создают на кончиках мощные локальные электромагнитные поля. Теперь не нужна сложная пробоподготовка, достаточно взять мазок, нанести на него плазмонные чернила и поднести портативный спектрометр — результат будет готов через минуты.

🔸Российская компания «Моторика» выпустила МАНИФЕСТО Хэнд 3.0 — один из самых быстрых многосхватовых бионических протезов кисти в мире. Протез защищён от пыли и влаги и позволяет менять настройки без смартфона через OLED-экран. Устройство уже установили первому пользователю, оно оснащено подпружиненными пальцами и адаптивным хватом, который помогает удерживать предметы разной формы. Конструкция позволяет снизить люфты в механизме, тем самым защищая пальцы от повреждений при активных занятиях спортом.

🔸В России выросла популяция снежного барса. Учёты 2026 года показали годовой рост численности с 87 до 94 особей. Ранее популяция была на грани исчезновения. Для устойчивой генетической популяции нужно 300 особей. Меры для этого очень простые: кормовая база, мир с человеком и увеличение охранных территорий, на которых обитает снежный барс. В двадцать первом году создана ассоциация "Центр по изучению и сохранению снежного барса "Ирбис". Она объединяет усилия ученых, экологов и общественных организаций в деле защиты одного из самых редких крупных хищников планеты, занесенного в Красную книгу России.

🔸Екатеринбуржец Иван Федюкин уже несколько лет делает доброе и по-настоящему важное дело — тренирует детей и взрослых с синдромом Дауна. В 2024 году он основал инклюзивный футбольный клуб «Солнечный мяч», где сейчас занимаются бесплатно больше 20 спортсменов. Совсем скоро команда поедет в Санкт-Петербург, на всероссийский турнир «Кубок Солнца», а недавно ребята перед матчем выводили на поле футболистов футбольного клуба «Урал» — для особенных спортсменов это было знаменательное событие! Сам Иван Федюкин раньше профессионально занимался футзалом, но потом решил работать с детьми. В 2019 он попал на инклюзивный турнир, где соревновались ребята с нарушениями зрения и слуха. Именно тогда екатеринбуржец решил создать свою команду. Во время соревнований футболисты не только путешествуют по стране, общаются с другими спортсменами, но и, конечно, получают приятные эмоции от достижений и наград. В будущем Иван намерен не только развивать спорт, но и способствовать появлению рабочих мест для таких ребят.

⁉️Дорогие подписчики, есть ли подобные команды в ваших городах? Расскажите нам в комментариях!

Делитесь хорошими новостями с друзьями и близкими. И не забывайте, нам с вами всегда есть, чем гордиться!🇷🇺

🎧Слушайте Витаминку в АУДИОВЕРСИИ!

❤️Материал подготовили:

Автор новостного дайджеста и редактор – Диана Диктор – Максим @SchultzSteiner Антипов Звукорежиссёр – Николай @fynkynic Власов

🔴 Подписаться

ВКонтакте | Дзен | Rutube | Telegram

Художник, художественный дуэт Организация: Открытые мастерские (Альметьевск) и бюро социокультурного проектирования НОВЬ 📍Альметьевск (Республика Татарстан); регион проживания не важен, трансфер оплачивается

Требования: — проживание на территории РФ; — возраст от 18 лет; — самостоятельные художники / художественные коллективы из 2 человек.

Условия: — грант в размере 50 000 руб. одному художнику или до 80 000 руб. для художественного коллектива из двух человек; — компенсация транспортных расходов до Альметьевска и обратно; — покрытие расходов на материалы, книги и организационные издержки для создания проекта в размере до 50 000 руб.; — проживание в оборудованной студии на территории «Открытых мастерских» в Альметьевске: одна двухместная комната с двумя раздельными одноместными кроватями (для возможности приехать с ребенком или партнером за счет резидента или для размещения двух художников, готовых делить одну комнату), а также кабинет и общая кухня / гостиная с бытовой техникой; — укомплектованная мастерская для совместного использования площадью 250 кв. м; — кураторское сопровождение проекта; — исследовательское сопровождение со стороны местного информанта, владеющего татарским языком по запросу; — консультации специалистов по запросу; — организационная, PR и административная поддержка.

📩Контакты: Подробности и форма заявки: https://novburo.ru/almetstudios/gardens-and-rivers

🇵🇱 Heading to Bitcoin Poland this October? ₿

Book your trip to Poznań early and save yourself the last-minute scramble ✈️

📍Poznań 📅 5–6 Oct, 2026

Get $50 OFF hotels, flights, car rentals & activities! Log in or register via this link: https://bit.ly/4cnmLcm

Недавно узнала, что у известной картины Рене Магритта «Влюбленные» есть тайный и жуткий смысл. На первый взгляд картина кажется манифестом «слепой любви». Люди целуются через плотную белую ткань, потому что «любовь слепа», влюбленные не видят недостатков друг друга или отгорожены от остального мира.

Но когда Магритту было 14 лет, его мать покончила с собой, утопившись в реке. Когда ее тело достали из воды, её ночная рубашка была обмотана вокруг головы и полностью закрывая лицо. Подросток Рене видел это своими глазами и для художника этот образ — не романтическая метафора, а глубокая детская травма. Магритт всю жизнь отрицал эту связь (не хотел казаться банальным), но белая ткань на лицах — сквозной мотив его творчества, символизирующий непреодолимую стену между живыми и мертвыми, а также удушающую тайну смерти.

Так бывает, иногда произведения искусства кажутся не тем, чем являются на самом деле!

Если вам тоже интересно видеть в картинах больше, научиться считывать контекст, замысел автора, символы, детали и связи между произведениями, а также систематизировать свои знания: увидеть логику развития искусства, заполнить пробелы и собрать комплексное представление об искусстве, эпохах и стилях, то присоединяйтесь к курсу «Как стать искусствоведом» от любимой Синхронизации.

Вас ждет продуманная и понятная программа, 2 живых онлайн-занятия в неделю, практические задания, поддержка кураторов, и, в итоге, диплом о дополнительном профессиональной переподготовке.

С ним вы сможете: - официально работать в сфере искусства - проводить экскурсии - читать лекции - писать статьи и рецензии - курировать выставки

По моему промокоду SNOVA действует скидка 50.100 до 15 сентября! Курс стартует 9 ноября, и чтобы вы не скучали — 2 месяца подписки от Синхронизации в подарок.

Записывайтесь по ссылке! Доступна оплата в рассрочку и иностранной картой.

Онлайн-вебинар: как использовать Suno в работе вокалиста

Регистрация по ссылке 👇 https://forms.yandex.ru/u/6a9fb6269029021247b7e68e

Suno становится инструментом, который помогает решать реальные творческие задачи: от поиска идей до работы с музыкальным материалом.

На вебинаре разберём, как вокалисты могут использовать возможности Suno в своей практике:

🎵 какие задачи можно решать с помощью сервиса; 🎵 реальные кейсы и примеры применения; 🎵 способы работы с идеями для песен и аранжировок; 🎵 готовые промпты, которые можно использовать в работе.

Вебинар проведёт Александр Владимиров — продюсер и преподаватель с 18-летним опытом в музыкальной индустрии.

Александр — основатель студии звукозаписи Prime Song и школы электронной музыки FamousDJs, соавтор курса в Университете «Синергия», спикер конференции Colisium, автор книги «Как продвигать свою музыку и зарабатывать».

За время работы он создал более 50 видеокурсов и тренингов. Александр ведёт образовательные YouTube-каналы Ableton Pro Help (26 000+ подписчиков), Fruity Pro Help (18 000+ подписчиков) и Suno Pro Help (6 000 подписчиков), где рассказывает о современных музыкальных технологиях и инструментах.

https://vk.ru/famousdjs https://www.musichelp.ru/ https://www.youtube.com/@sunoProHelp

📅 13 сентября ⏰ 11:00 мск 💻 Участие 990₽

Подключайтесь, чтобы разобраться, как использовать Suno в работе вокалиста и применять новые возможности сервиса на практике.

До встречи на вебинаре!

#СобытияHarmony

How to get your personality back

Tip 1: Go back to a simpler time. I read this amazing idea the other day: you didn’t lose your personality, you froze it. Somewhere between childhood, and adulthood, you just suddenly.,.. stopped doing all the things you loved. You played for the last time, you made up imaginary worlds for the last time, you stopped crafting on the weekends. Remember when you were a kid and you’d be like… today is the day I learn how to make lemonade, today is the day I write a song, I go running around with my friends. We don’t do that anymore, we just spend 7 hours a day on TikTok, consuming OTHER people’s lives whilst they perform for us, pretending they have lives of their own. A part of us that used to come alive during those times becomes frozen by inactivity. But what that means is that doing what your childhood or younger self enjoyed most, is probably how you’re going to find a missing piece of your personality. The piece you left back there. This is the case because of the very psychological nature of childhood itself. Knowing so little kept our minds open to so much. Children have a natural curiosity, they also follow the path of natural enjoyment the easiest because there’s less stopping them from doing so. For example, a child who loves art can make art all weekend, and just enjoy it because they don’t have to worry about it being good or getting dinner ready, or how exhausted they are from work, or FOMO. A child who loves reading just feels the positive reward of that, without thinking if there’s something more productive they can be doing. It’s the natural flow of joy, uninterrupted by adult judgements, responsibilities, frustrations, realism, that is WHY we felt most like ourselves when we were small. It really reflects a lot of what we know about inner-child healing and play as a path to authenticity in adulthood. That’s where I need you to return: find an activity you loved as a child and incorporate it into your daily routine. If you want to go even smaller – listen to your favourite childhood music or songs on your way to work, on your commute, or when you cook dinner. Music is actually a deeply emotional trigger and listening to nostalgic music can cue similar mindsets as the time you first heard a song, therefore bringing back that same attitude, spirit, feeling, as back then. As LONG as you make it a priority. Tip number 2: make sure you’re fulfilling one of your core SOUL needs per day. These are the spiritual things you do to fill your cup by feeling human, and when I say spiritual I don’t mean religious, although that can be part of it, I mean stuff that makes you feel like you have energy in your soul and a unique identity. These include: Adventure and curiosity Playing or silliness Being seen & kinship Humour & laughter Deep enjoyment or indulgence in like a meal, the warmth of the sun, an extra 5 minutes in bed Sex or deep physical connection with yourself or others Awe Creating something that didn’t exist this morning Often we lose our personalities because we craft our daily lives to reflect more of that of a machine, and machines don’t have personalities, do they? AI doesn’t have a personality, a truck doesn’t have a personality? How can you expect yourself to if your daily life is get up, plug in, commute, water, eat, operate, produce, output, go home, turn off? There was a recent paper I read about burnout due to monotony. Essentially, as much as routines can be psychologically protective because they provide structure, that very structure can become equally exhausting and destructive. So your soul needs … add them back in. Tip number 3: pursue geographical novelty Do you ever feel like you’re your best self when you’re travelling? Or when you’re on holiday you suddenly have your best ideas? You are much more productive in new environments, after a hike, after you’ve been outdoors?

What you’re experiencing is the psychological power of novelty, specifically a new environment. There is this fantastic series of research by the researcher David Gonzalez and his team between 2016-2022 which essentially explored the importance of novelty for our memory, neurons and, crucially, for our personality. They found that, when looking at thousands of people, those who had novel experiences, put themselves in new environments, tried new things – food, music, movies – were much happier and also had a deeper sense of personal alignment. For example, one 2017 study observed production workers who were given novel tasks once a shift, they found they had more grey matter in their brains afterwards compared to those who did not have an unfamiliar problem to solve. Grey matter is essentially for daily functioning but also memory and emotion. Basically by going out and exploring, seeing beyond ourselves and our daily lives, we are somehow able to know ourselves better. Why is that? Because we continue to make sure their brains were plastic and adaptable. Your brain was built for newness and to see the world and be challenged, taste berries, experience awe when seeing a waterfall, meet new people. When it doesn’t get that I kind of imagine it kind of turns into a zoo animal of sorts, pacing up and down, up and down, it’s cage. Get into new spaces and new environments whenever you can – different routes to work, study in a new library, watch something new at night instead of the same episode of The Office, for the 5th time in a row (guilty as charged). You will literally feel the difference in your wiring as your brain, your mind moves from stagnant, bored, to expansive and curious. Tip number 4: Have a completely unproductive goal and make it really, really random. Totally weird, totally separate from everything else you’re doing in life, a side quest if you will that will take effort and time! Some examples I had in my notebook: Read 5 biographies about artists you admire Memorise all 196 flags Go to every museum where you live before the end of the year Paint portraits for every one of your friends by the end of the year Learn how to make your own clothes Cook through an entire cookbook Befriend a crow Saying it now, I think the core element of this is whimsy and a lack of seriousness, but still a need for trying and striving. All of those goals are achievable with effort, but they also all tap into something we’ve really been discussing this whole episode: a sense of wonder and humanness that we’ve lost. What is the deeper psychological justification for this though? Essentially it’s about diversifying your personality the way people diversify investments, which I know sounds bizarre, but you can’t be defined by one thing and think that will deliver you a happy life. In our 20s particularly, there is this major emphasis on being focused, selective, choosing one path to specialise in – whether it’s choosing a major, choosing a hobby, choosing a literal career path and working it until you retire, basically concentrating your effort on one thing. That may bring results – does it make you feel alive, does it keep you connected to who you are? Let’s be honest, not always. We get that laser focus, and everything else fades away and so what happens when that thing isn’t satisfying anymore, when we want to change, when the main focus drops off? You’re left contemplating who you are and life feels, what’s the best word for this: narrow. That’s why I need you to be collecting side quests. Consider it personality insurance: if the things I typically base my personality on – work, relationships, accolades, praise, passion - fade, become exhausting or don’t inspire anymore, I’ll still know who I am because I am expressing myself elsewhere in a way that feels meaningful and real to me. Tip number 5: start any kind of journal.

💕 2 серія романтичної шкільної дорами "Спалах кохання" (2 сезон) доступна для перегляду 💕

🖥 Подивитися можна у нашому резервному каналі

💰 Підтримати вихід дорами "Спалах кохання"

📎 Шукайте за гештегом #СпалахКохання2 #StrobeEdge2

Підтримати Project U&A Lines: 🏦 monobank 🏦 ПриватБанк 4149 6090 4973 4876

🇺🇦 І не забудьте підтримати українську армію 🫶

🔓 TikTok 📷 Instagram 👥 Facebook

Вы можете годами ждать момента, когда наконец почувствуете себя готовым жить.

Одна из самых незаметных привычек при тревожном расстройстве – постоянно сверяться со своим состоянием перед обычными делами.

Можно ли сегодня поехать далеко от дома? Сначала нужно понять, как я себя чувствую. Стоит ли идти на встречу? Посмотрю, не кружится ли голова. Можно ли выпить кофе? А вдруг станет хуже. Ехать в отпуск? Лучше дождаться более стабильного состояния.

Постепенно появляется правило: сначала мне должно стать хорошо, и только потом я начну нормально жить.

Проблема в том, что тревожный человек может ждать этого состояния очень долго. Потому что чем важнее становится самочувствие, тем внимательнее вы начинаете за ним следить. Проснулись – проверили, есть ли тревога. Вышли на улицу – прислушались к голове. Сели в машину – проверили дыхание. Стало хорошо – задумались, надолго ли.

В итоге даже отсутствие тревоги приходится контролировать.

В своих книгах я много пишу об избегании именно по этой причине. Каждый раз, когда вы отказываетесь от обычного действия из-за своего состояния, вы получаете кратковременное облегчение. Но одновременно закрепляете очень неприятную мысль: «Если мне тревожно, жить опасно». Поэтому восстановление начинается не в тот день, когда вы наконец просыпаетесь абсолютно спокойным. Оно начинается тогда, когда плохое самочувствие постепенно перестаёт быть достаточной причиной отменять жизнь.

Не нужно специально мучить себя, доказывать что-то тревоге или бросаться в самые страшные ситуации. Но полезно иногда задавать себе простой вопрос: «Если бы я сейчас чувствовал себя нормально, что бы я сделал? Поехал бы в магазин? Встречался бы с друзьями? Пошёл бы гулять? Сел бы за руль? Купил бы билеты?»

Если единственное, что вас останавливает, – желание сначала дождаться правильного состояния, возможно, именно это действие вам сейчас и нужно сделать.

Когда-то моя собственная жизнь из-за тревоги сжалась до нескольких знакомых маршрутов. Я знал, где находятся аптеки, где можно присесть, старался далеко не уезжать и постоянно носил с собой то, что должно было меня «спасти». Поэтому я хорошо понимаю желание сначала почувствовать себя безопасно и только потом начинать возвращать жизнь.

Но работает это в другую сторону. Сначала вы понемногу возвращаете жизнь. А уже внутри неё мозг учится, что ему больше не нужно постоянно вас защищать.

Навигация | Кто я | YouTube | VK Video | Отзывы | Свобода от тревоги, паники и страхов

Тысяча марок, чтобы уехать в Сибирь

Продолжаю рассказывать про книги, которые я читаю, и сегодня совершенно чудесная Roy Jacobsen и Anneliese Pitz, The Man Who Loved Siberia. Книга основана на воспоминаниях немецкого натуралиста Фрица Дёрриса, который уже в девяностолетнем возрасте записал историю своей жизни для дочерей. Норвежский оригинал вышел в 2020 году, английский перевод в 2023.

Формально это книга про натуралиста, Сибирь, бабочек, птиц и прочую энтомологию. Но я, конечно, читала ее как экономический историк, поэтому меня довольно быстро начал интересовать другой вопрос: на какие деньги вообще можно было уехать в Сибирь в XIX веке и годами там собирать бабочек? Началось все в 1877, когда Дёррис получил наследство в 1000 германских марок. Не огромное состояние, но уже капитал, с которым можно было что-то придумать. Для понимания масштаба: по золотому паритету это примерно 299 рублей золотом, или ориентировочно 450–500 российских кредитных рублей по тогдашнему рыночному курсу бумажного рубля (это я так думаю, расчеты возможно нужно проверить). Дёррис был садовником. Он ещё какое-то время откладывал деньги с зарплаты, а потом уехал в Сибирь.

Зачем? Потому что мечтал собирать бабочек. Как мы представляем себе натуралиста XIX века?

Дёррис собирал насекомых и другие образцы и отправлял их европейским коллекционерам и музеям, получая за это деньги. Работал таксидермистом и продавал кое-что на месте, во Владивостоке. А ещё охотился. И вот например, однажды он поймал живого тигра. Привёз его во Владивосток и, согласно его воспоминаниям, буквально за несколько часов нашёл русского покупателя, готового заплатить 1800 рублей за тигра и ещё 500 рублей за клетку. Олений рог можно было продать китайским покупателям за 250 рублей. Голову тигра швейцарскому владельцу таверны во Владивостоке (!!!) за 600. И постепенно история человека, который уехал в Сибирь, потому что любил бабочек, превращается в довольно сложную экономическую модель. Потому что Дёррис постоянно считал. Сколько фунтов еды требуется одному человеку. Сколько нужно купить, если приехали гости. Сколько всё это стоит. На чём можно сэкономить. Что можно продать. Сколько должен принести следующий сезон. То есть перед нами совершенно не романтический учёный, который не замечает материального мира вокруг себя. Перед нами человек, который очень хорошо понимает: чтобы иметь возможность заниматься тем, что тебе интересно, сначала нужно придумать, как это финансировать.

Сегодня мы привыкли искать грант, позицию, университет или исследовательский проект. В XIX веке инфраструктура науки могла выглядеть совершенно иначе: небольшое наследство, собственные сбережения, продажа коллекционных экземпляров, таксидермия, охота, международная сеть покупателей и иногда живой тигр. Причём всё это происходило на Дальнем Востоке Российской империи конца XIX века, где Дёррис большую часть времени жил практически один, каким-то образом выучил русский, сталкивался с беглыми каторжниками, собирал бабочек и ловил тигров. В общем, эта книга про историю малого предпринимательства и финансирования науки. #literature

Стрибог — Владыка ветров

Согласно мифам, Стрибог был сыном бога неба и матерью-землёй. Он стал повелителем ветров и хранителем воздушных потоков, которые приносят как радость, так и бурю.

Стрибог часто изображается с развевающимися волосами и одеждой, символизирующими ветер. Его священными животными являются сокол и воробей, ассоциирующиеся с лёгкостью и свободой.

В одном из мифов рассказывается, как Стрибог создал четыре ветра: северный, южный, восточный и западный. Каждый ветер имел свою силу и характер, принося разные погодные условия.

Однажды люди забыли о своих ритуалах почитания Стрибога, и он разгневался. В ответ на это он наслал сильные ураганы, которые разрушили дома и посевы.

📖 канал с цитатами из книг:       ОИК (Отрывки из книг)