Famine — July 2026

От лирики к конкретике вернемся. Обещала про прием масла натощак или с едой расписать.

Напоминаю, что масло часто принимают в терапевтических целях в качестве природного БАДа. Схем рабочих много в нашем канале (и эндокринная система, и иммунитет, и ЖКТ, и либидо, и женское здоровье), но самая классика - просто прием льняное масло утром натощак.

Но натощак ли? Разбираемся, как лучше именно вам.

В целом, любой способ приема - с едой или натощак - даст вам всю палитру полезных эффектов от наших масел. Разница лишь в скорости и интенсивности усвоения некоторых компонентов. Плюс еще один момент. Смотрим.

1️⃣ Прием с едой, после еды или между приемами пищи

Это самый безопасный, мягкий и комфортный путь для большинства людей. Вы добавляете свою порцию масел в утреннюю кашу, заправляете ими салат, съедаете с кусочком хлеба или просто принимаете ложку после завтрака/обеда.

У такого подхода минимальный риск дискомфорта. Еда в желудке смягчает действие масел, практически полностью исключая тошноту, горечь во рту или чувство тяжести. Это идеальный способ употребления, если у вас чувствительный ЖКТ, если вы утром натощак принимаете лекарственные препараты или БАДы. Ну или если вы только начинаете знакомство с маслами.

Все полезные вещества усвоятся, просто процесс будет более плавным и постепенным. Это не делает прием менее эффективным!

2️⃣ Прием натощак за 20-30 минут до еды

🤍 Это вариант для тех, кто хочет максимизировать эффект и не имеет противопоказаний. Утром, после стакана теплой воды, вы принимаете смесь масел и ждете 20-30 минут до завтрака.

Так вы обеспечите максимальную биодоступность. На пустой желудок активные компоненты (например, тимохинон в черном тмине) усваиваются быстрее и полнее, так как им не мешают другие пищевые компоненты. Ну и получаете прямое и быстрое воздействие на слизистые оболочки ЖКТ, что особенно важно для цели укрепления кишечного барьера.

🤍 Прием натощак имеет еще один важный момент. Жиры запускают физиологический механизм желчеотделения. А хороший желчеотток — это эффективная работа всей системы: желчь вовремя поступает в кишечник, помогает переваривать жиры, улучшает всасывание жирорастворимых витаминов и поддерживает моторику кишечника. Надо нам такое? Надо!

🤍🤍🤍 Этот путь подходит не всем. Если у вас есть следующие состояния, прием натощак может вызвать неприятные симптомы (тошноту, горечь, боль в правом подреберье, дискомфорт в желудке):

· Желчнокаменная болезнь (ЖКБ), холецистит и обострение холецистита. · Гастрит, эзофагит или язвенная болезнь в стадии обострения. · Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП). · Панкреатит · Повышенная кислотность желудочного сока. · Просто индивидуальная чувствительность и реакция на концентрированный жир на голодный желудок.

❤️ Все, девочки. Разобрались. Слушаем себя, знаем свои ограничения и пьем маслице для поддержки здоровья. Натощак или нет - но свое вы точно возьмете.

С радостью выжмем для вас маслице. Жмем только после вашего заказа по самой щадящей технологии из семян и орехов высшего качества.

💛 Наш сайт Солнце Внутри - тут весь ассортимент масел, жмыхов, косметических масел.

ХИТЫ и АКЦИИ: 💛 Льняное масло 580р. 💛 Масло черного тмина 2650р. 💛 Маковое масло + подарок 1350р. 💛 Набор Женское Здоровье 4020 💛 Дегустационный сет #1 Благородство - 2480р. (с подарком до 30 июля) 💛 Дегустационный сет #2 Удивлять - 1680р.

Деньги! Это всегда одна из острых тем в парах, а в тревожные времена тем более. В том числе потому, что у нас разный стиль обращения с деньгами. И это то, что глубоко укоренено в нас, отражает нашу личность. Мы не можем по сигналу перестать экономить каждый рубль или начать вовремя оплачивать квитанции.

Выделяют несколько типов денежной личности. В типологии Скотта и Бетани Палмер есть растратчик, сберегатель, пофигист, любитель рискнуть и страж безопасности.

Растратчик получает удовольствие от трат денег и не экономит по мелочам. Не имеет накоплений, даже если прилично зарабатывает. Все куда-то уходит, он не очень понимает, куда. Зато он умеет наслаждаться жизнью и дарить подарки.

Сберегатель умеет экономить. Если можно что-то купить дешевле, он с радостью найдет, где. А вот тратит он без удовольствия. Непредвиденные траты выводят из себя. Зато у него обычно есть запасы на «черный день».

Пофигист не слишком заморачивается о деньгах. Есть – хорошо. Нет – как-нибудь появятся. Выбирает работу не по уровню зарплаты. Ненавидит финансовые отчеты и квитанции. Неприхотлив. Зато это часто творческий, интересный человек, и он не будет ругаться из-за трат и требовать чеки.

Любителя рискнуть манят перспективы. Может вложить деньги в рискованные проекты. Ему нужны приключения, новые проекты (каждый раз ужасно перспективные) Полон идей. Стабильность – не то, что ждет вас в браке с ним. Но с ним не соскучишься.

Страж безопасности боится остаться без денег. Хватит ли на все, что нужно? Точно хватит? Спокойно тратит на удовольствия, только если уверен, что тылы закрыты. Планирует бюджет, продумывает план B и еще C. Выбирает стабильную работу, и может не реализовать свой потенциал, потому что «играет безопасно». Но с ним голодать не будешь.

У каждого типа есть сильные места и слабые. У себя мы с удовольствием признаем сильные. У партнера видим слабые и злимся на них.

Узнали себя? А мужа?

Ти зібрав кошти на десятки тисяч дронів. Я врятував десятки тисяч літніх людей від голоду під час війни, допоміг евакуювати тисячі дітей, а також допомагав тисячам наших військових із забезпеченням. Саме тому я не переходив на особисті образи. Але ти, негіднику, зробив це першим. І я розумію, що тобі ті, хто стоїть за тобою( 🐻 Твої господарі), сказали так чинити. Але в такому разі я вважаю, що це удар не лише з твого боку, а й з боку тих, хто стоїть за тобою. А я знаю, хто за тобою стоїть. Якщо ви настільки вже збожеволіли, що готові переступати такі червоні лінії, то, на жаль, у мене для вас дуже погана новина. Я порядна людина, яка не зробила жодної з тих речей, у яких ви мене звинувачуєте. А ви, хлопці, на превеликий жаль для країни й для людей, є максимально непорядними. Ні у своїх діях, ні у своїй поведінці, ні у ставленні до людей. І для мене буде честю довести це всім.

Желудок пуст или тебе просто скучно? Как за 10 секунд разоблачить ложный голод и спасти фигуру от лишних 500 калорий 🙋‍♀️

Наш мозг обожает маскировать скуку, тревогу или грусть под дикое желание что-нибудь пожевать.

⏩Сделай «Тест на брокколи»

Как только почувствуешь голод, мысленно спроси себя: «Я бы съела сейчас вареную брокколи без соли или сухую куриную грудку?»

⏩Если ответ ДА Ты реально голодна. Твоему телу нужны нутриенты. Иди и поешь белок с овощами.

⏩Если ответ НЕТ (хочу именно шоколадку/чипсы) Это эмоциональный голод. Твоему мозгу не хватает дофамина. Выпей стакан воды с лимоном, сделай 5 глубоких вдохов и отвлекись на интересную задачу.

Часто заедаешь скуку или стресс?

💔Да, это моя главная проблема

❤️ Учусь отлавливать эти моменты и пить воду

💘Нет, ем только тогда, когда реально голодна

Пришла ко мне девушка 28 лет с жалобой, что похудела на семь килограмм за три месяца без диеты и спорта👹 Ела как обычно даже больше, потому что постоянно хотела есть, а вес уходил + живот периодически вздувало, был зуд вокруг ануса по вечерам, который она списывала на раздражение от стрингов

Перед этим она была у гастроэнтеролога, который назначил пробиотики и диету, эндокринолога, который смотрел щитовидку, там все было в норме и терапевта, который со слов девушки развел руками. Никто не спросил про зуд, она сама постеснялась об этом сказать, потому что казалось это несерьезной деталью

Я спросила про домашних животных, оказалось две кошки, обе на полусвободном выгуле гуляют на балконе, дегельминтизацию делали один раз три года назад

Отправила на общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и на кал на яйца глист трехкратно, потому что однократный анализ часто дает ложноотрицательный результат из-за периодичности выделения яиц

В крови эозинофилы оказались на верхней границе нормы, не критично высокие (4,5 при норме до 5%), но сам факт при остальной картине настораживал (эозинофилы - это клетки иммунной системы, которые организм направляет специально против многоклеточных паразитов, когда личинки мигрируют через ткани, при инвазиях, которые живут просто в просвете кишечника, эозинофилы часто остаются в норме, поэтому нормальный анализ крови не исключает паразитов полностью)

Кал на яйца глист во втором заборе показал яйца остриц. Сопоставили с зудом по вечерам, картина сложилась: острицы выходят наружу через анус ночью для откладки яиц, отсюда и зуд именно в это время суток.

*источник этой инфекции всегда человек-человек, домашние животные как доп фактор, тк путь передачи это грязные руки, немытые фрукты-овощи

Для остриц анализ крови малоинформативен в принципе, потому что они живут в кишечнике и почти не контактируют с иммунной системой на уровне, достаточном для выработки антител. Золотой стандарт для них соскоб на энтеробиоз или повторный анализ кала, а не серология.

Антитела на гельминты не пришлось сдавать, но про полную диагностику напишу еще ниже

Вес объяснился просто: острицы и сопутствующее хроническое раздражение кишечника нарушали усвоение пищи, отсюда постоянный голод и потеря веса при обычном питании.

Пролечили всю семью одновременно, включая кошек, потому что при остром реинвазии заражают друг друга по кругу. Через месяц вес начал восстанавливаться, зуд прошел полностью.

10 лет назад я создала свой проект

Да, 27 июля 2016 года я создала первую программу, и ее приобрели первые клиенты🎊

Вчера я сделала скриншот самого первого клиента и распечатала его на память😁

Конечно, в тот день я даже представить не могла, какого масштаба достигнет мой проект.

За эти 10 лет мои программы прошли десятки тысяч женщин из более чем 65 стран мира.

Я получила тысячи отзывов о том, как женщины изменили свое питание, улучшили здоровье и самочувствие, стали энергичнее, стройнее и увереннее в себе.

Среди них столько историй о том, как у участниц снизилось давление, нормализовался уровень сахара в крови, прошли постоянные головные боли и многое другое.

Сегодня пересчитали оценки. Средняя оценка моих программ среди участниц составила 9.5 из 10. А медианная оценка составляет 10. Не менее половины тех, кто поставил оценку, выбрали максимальную🙌

Я невероятно горжусь результатами и благодарна каждой из вас за доверие, теплые слова и рекомендации🫶

Я обожаю свою профессию и буду заниматься этой наукой всю жизнь.

За 10 лет мой проект достиг значительного масштаба. Но для меня это только начало.

Буду продолжать превращать сложную науку в понятную систему, которая поможет вам становиться стройнее, энергичнее, лучше выглядеть и укреплять здоровье на годы вперед! И все это без голода и жестких диет, с заботой о своем теле.

❤️Благодарю за поздравления с юбилеем!)

⚡️Наука опровергла 5 убеждений о питании за последние годы

И это не очередная «пустышка».

Опубликованы результаты серьезных исследований о дробном питании, красном мясе, белке и других популярных тем в нутрициологии.

Скорее всего, вы что-то уже об этом слышали.

Но проблема в том, что есть псевдоэксперты, которые буквально выдирают формулировки из контекста и транслируют то, что им выгодно❗️Это вводит в заблуждение даже опытных специалистов.

Получите объективный разбор научных данных о питании за последние 5 лет на бесплатном марафоне от BODY COACH, а также

▫️ научитесь получать достоверную информацию из исследований самостоятельно ▫️ получите знания о БЖУ, которые нужны каждому специалисту ▫️ разберитесь в спорных темах — кето, голодание и БАДы ▫️ получите сертификат, подтверждающий актуальность ваших знаний

Доступ открыт на 7 дней. Заберите 5 лекций в записи, PDF-материалы и сертификат прямо сейчас в ЗАКРЕПЕ канала: @BODYCOACH

Первые отвесы за сутки на методике 🔥 . До -12 за 28 дней ✅ Не голодаем ❌ Без спорта совсем ❌ Без чудо порошков и прочей химии ❌ . Присоединяйтесь. Запись в личку @Tanya_Grape . . . Я в мах👉https://max.ru/join/CV3AIp1FmMwjyEVAJz9Ett7LXbmuKql-LIjjraEaDZY

Почему тот, кто мечтал о свободе, вдруг начинает скучать?

Вчера мы смотрели на историю Марины и радовались её камбэку. Но за этим возвращением кроется один очень интересный парадокс.

До паузы её партнёру постоянно требовалось «пространство». Разговоры о близости бесили, вопросы о будущем казались тисками, а мысль «оставьте меня уже в покое» была самой сладкой.

И вот — ура! — пространство появилось. Никто не допрашивает. Никто не предлагает «поговорить о нас». Никто не ждёт решений и не липнет.

Казалось бы — живи и радуйся!

Но почему тогда человек, мечтавший о свободе, вдруг сам начинает обрывать телефон и звать на встречи?

Дело не всегда в красивом «он понял, кого потерял». Всё устроено чуть тоньше.

🔥 Пока Марина была рядом и изо всех сил спасала отношения, он был на 100% уверен в её любви. Потерять её казалось чем-то из области фантастики. Поэтому на первый план выходило всё, что тяготило: гиперопека, ожидания, необходимость объясняться.

⚡️ Когда Марина отступила и вернулась к своей жизни, исчезла не только «удушающая забота». Исчезла сама привычная уверенность: «Марина никуда не делась, Марина любит и ждёт». И на смену раздражению пришла совсем другая мысль:

«А что, если я правда её теряю?» В этот момент фокус мгновенно смещается. Вдруг начинает отчаянно не хватать её тепла, общих шуток, уютного «мы» и её самой.

Закон психологии: пока близость кажется гарантированной, мы замечаем только её рамки. Как только гарантия исчезает — мы считываем её ценность.

На этом парадоксе часто закручиваются бесконечные эмоциональные качели:

Один приближается ➔ второму становится тесно. Первый отступает ➔ второй пугается, начинает скучать и бежит догонять. Повторить по кругу.

Главная ловушка: кажется, что теперь нужно освоить технику «правильного игнора», чтобы партнёр всегда был в тонусе.

Но нет. Это тупик. Если Марина начнет искусственно держать дистанцию, чтобы вызывать у него голод, она по-прежнему будет жить ИМ.

Раньше её мысль была: «Что мне сделать, чтобы он не ушёл?»

Теперь станет: «Как мне правильно отойти, чтобы он приблизился?».

Форма изменилась, а зависимость от чужой реакции осталась.

В чём же тогда реальный смысл?

Когда Марина перестала бесконечно бежать вслед за партнёром, в этой истории снова появились ДВА отдельных человека.

Каждый из них имеет право сомневаться, отдаляться или подходить ближе.

И главное — Марина впервые может задать себе не вопрос «Как его удержать?», а вопрос к себе: 👉 «А чего в этих отношениях хочу Я?»

💥 Почему именно вечером ты «идёшь к холодильнику» — и не можешь остановиться

Если у тебя так 👇

❌ Днём всё под контролем ❌ Вечером открываешь холодильник «просто посмотреть» ❌ Берёшь одно — потом ещё ❌ Трудно остановиться ❌ После — тяжесть и мысль «опять сорвалась»

Кажется, что проблема в еде. Но чаще — в состоянии к вечеру.

Почему холодильник становится точкой срыва 👇

❌ Накопленная усталость За день ресурс снижается — и тело ищет быстрый способ восстановиться. ❌ Недоедание днём Если приёмы пищи были нерегулярными, вечером появляется сильный голод. ❌ Потребность в разрядке Еда становится способом переключиться и расслабиться. ❌ Отсутствие завершения дня Нет сигнала «всё, можно отдыхать» — и процесс затягивается. ❌ Привычка Холодильник = пауза = еда. Связка закрепляется автоматически.

И в этот момент ты ешь не потому, что голодна, а потому что устала.

Почему запрет «не есть вечером» не работает 👇

❌ Усиливается напряжение ❌ Возрастает тяга ❌ Риск срыва становится выше ❌ Формируется цикл «держусь — срываюсь»

Ты пытаешься убрать поведение, не меняя причину.

Что помогает разорвать этот сценарий 👇

✅ Сделать питание днём полноценным Чтобы вечером не было сильного голода. ✅ Добавить паузы в течение дня Усталость не должна копиться до вечера. ✅ Ввести ритуал завершения дня Чтобы холодильник перестал быть «точкой отдыха». ✅ Задать себе вопрос «Я сейчас голодна или мне нужно переключиться?»

Иногда вечерний срыв — это не про еду, а про отсутствие восстановления.

✨ В летнем марафоне похудения мы выстраиваем систему, в которой вечер перестаёт быть зоной риска. Без запретов и борьбы — через ритм, который поддерживает тебя каждый день. 💛

⬇️⬇️⬇️

Средняя потеря веса в «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ» - 10-12 кг🔥

👉🏻1️⃣4️⃣9️⃣9️⃣ руб. за 3 недели

Напишите "ХОЧУ В МАРАФОН" мне для заказа 👉@cholak_alex

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ👇

После Октябрьской революции 1917 года и падения Российской империи весь Кавказ оказался втянут в полосу политического хаоса, вооружённой борьбы и стремительной смены власти. Для одних это была революция, для других — борьба за независимость, а в советской историографии эти события получили название Гражданской войны.

Не обошли эти потрясения и лакский народ — народ, который на протяжении многих столетий играл одну из ключевых политических ролей в истории Дагестана, а в разные эпохи оказывал заметное влияние и на события в Восточном Кавказе, включая территории современного Азербайджана и Чечни. Лакские правители традиционно отличались гибкой дипломатией и умением вести сложную политическую игру, благодаря чему лакская знать на протяжении веков оставалась одним из важнейших факторов кавказской политики.

К началу революционных событий лакцы проживали не только в Лакии. Значительные лакские общины существовали на плоскости, прежде всего в Темир-Хан-Шуре (ныне Буйнакск) и Порт-Петровске (ныне Махачкала). Немало лакцев жило в Тифлисе, Баку, Дербенте, Грозном, Владикавказе и других городах Кавказа, где они занимались торговлей, ремеслом, государственной службой, духовной и общественной деятельностью.

Революция глубоко расколола лакское общество. Единой политической позиции не существовало. Лакцы создавали собственные вооружённые отряды и вступали в уже существовавшие формирования. Среди них были сторонники Горской республики, шариатисты, монархисты, социалисты, большевики, меньшевики, националисты и представители других политических течений. Практически во всех лагерях можно встретить имена лакских военных, политиков, богословов и общественных деятелей.

О настроениях того времени ярко свидетельствуют слова лакского учёного и мыслителя Гасана Гузунова:

«Вчера был в Кумухе — там ходят самые невероятные слухи. Большевики, меньшевики, националисты, анархисты — сам Аллах разберёт, чего они хотят».

Лакцы приняли активное участие в событиях 1917–1921 годов. Независимо от политических взглядов, представители народа оказались в самом центре происходивших процессов. Среди них были командиры, министры, депутаты, богословы, революционеры и организаторы вооружённых формирований. Многие стали одними из наиболее заметных фигур своего времени.

Особенно трагичными выглядят демографические последствия этих лет. Согласно переписи СССР 1926 года численность лакцев составила лишь около 40 тысяч человек. Таким образом, несмотря на почти тридцатилетний промежуток (1897–1926), население не только не увеличилось, но и сократилось приблизительно на 12–15 тысяч человек, что составляет около 23–27 % от численности народа конца XIX века.

Разумеется, эти потери нельзя объяснить исключительно боевыми действиями. Часть лакцев эмигрировала за пределы Кавказа, многие стали жертвами голода, эпидемий и общего разорения, сопровождавших войну и революцию. Тем не менее очевидно одно: для лакского народа события 1917–1921 годов стали одной из величайших трагедий в его истории. Потери оказались настолько тяжёлыми, что их последствия ощущались ещё многие десятилетия спустя. Это была катастрофа, масштаб которой до сих пор редко осознаётся в полной мере.

Буттал КIану

Ты не голодный - ты просто смотришь в холодильник, как в пустоту.

Тут спасает базовое: - Тост/лаваш + яйцо (или просто сыр) - 5 минут и уже еда, а не "пойду печеньку". - Йогурт/кефир + овсянка/хлопья + ложка варенья/мёда - перекус, который не требует кулинарного диплома. - Если есть банка тунца/фасоли: высыпал, добавил масло/соус, на хлеб - и ты снова человек.

Кофе: - Горчит - щепотка соли. - Скучно - корица/какао сверху.

Что у тебя дома живёт почти всегда: яйца, йогурт или банка "на чёрный день"? #лайфхак #еда #завтрак #перекус #кофе

📢 Сделано в Inside

Летом кажется, что бездомному легче. Не нужно прятаться от мороза. Но жара не отменяет голода.

У ворот храма собираются те, кому негде приготовить еду, не на что купить обед и некуда прийти вечером. Одинокие старики, инвалиды, малоимущие которые потеряли работу, дом или семью, и остались совсем одни в этом мире. Их всегда примут и накормят у храма.

Дважды в неделю мы привозим горячие обеды. Супы, каши, хлеб, чай. Простая еда. Но для тех, кто стоит в очереди, это единственная возможность поесть за день. Шанс не лечь спать голодным. Минуты покоя, когда не нужно выбирать между едой и лекарствами.

Человек берёт тарелку супа, кусок хлеба, стакан чая — и на время чувствует себя не забытым.

Мы знаем многих по именам. Видим как пожилые руки держат контейнер с кашей. Как кто-то делит булочку на два раза, а кто-то уносит хлеб с собой — потому что не знает, будет ли еда завтра.

Сейчас нам нужна поддержка. Без помощи мы не сможем закупить достаточно продуктов.

Помогите накормить одиноких стариков, инвалидов и людей в беде. Каждые 200 рублей — это тарелка супа, хлеб, чай и чувство: «Я всё ещё кому-то нужен».

🙏 Поддержать сбор: nakormi-bezdomnogo.ru

Как я впервые оказалась на Первом канале

История, после которой меня позвали в клинику хирурги

Сейчас расскажу историю, которой редко делюсь. Однажды, уже прилично лет назад, меня пригласили экспертом на Первый канал, в передачу про здоровье и вес.

Героиней выпуска была женщина из Воронежской области с очень большим весом — за 130 килограммов. Задача была простая и почти невыполнимая: дать ей питание так, чтобы результат увидели прямо к съёмкам, а это меньше двух недель.

Она пришла ко мне на консультацию, честно выполняла рекомендации. И за десять дней ушло десять килограммов.

Дело не в чуде и не в голодовке. Просто моё питание построено на восстановлении ЖКТ, и когда налаживается пищеварение, организм сам начинает избавляться от лишнего — воды, тяжести, всего, что копилось годами.

Результатом тогда восхитился даже хирург-бариатрик, сидевший рядом со мной в студии, и позвал меня работать к себе в клинику. Я отказалась: уже видела, что моё будущее — онлайн, чтобы помогать не одному человеку в кабинете, а тысячам.

Тот самый подход лежит в основе моей программы «Очищения 360».

И последние дни действует акция: 🍓 «Очищение 360» со скидкой 🎁 + набор концентратов на первый этап в подарок

Экономия более 25% + набор за 5 000 бесплатно. Есть и беспроцентная рассрочка, так что вносить всю сумму сразу не нужно.

Подарков ограниченное количество, поэтому если вы еще не забрали свой и не активировали скидку, самое время сделать это сейчас :)

⬇️ Чтобы забрать программу по акции и активировать скидку — напишите моей правой руке Оксане https://t.me/yumoksi

Оксана ответит на все вопросы по программе и оплате, подберёт удобный вариант рассрочки и закрепит за вами набор концентратов, пока подарки ещё есть.

Давайте возьмём от этого лета максимум для вашего здоровья ❤️

⬇️ Все вопросы и запись на программу — к Оксане https://t.me/yumoksi

Ваш персональный нутрициолог, Лилия Стародубцева 🌹

Сьогодні – День пам’яті захисників, закатованих та загиблих у полоні 🕯️

Ця дата – вічний спомин про жахливі злочини Росії проти українських військовополонених та пам'ять про трагедію в Оленівці у ніч проти 29 липня 2022 року. Тоді окупанти підірвали барак із бранцями «Азовсталі», тим самим вбивши понад півсотні наших воїнів.

Оленівка, катування, моріння голодом, відсутність меддопомоги та інформаційна ізоляція - все це систематичне порушення Росією всіх норм Женевських конвенцій. Окупанти перетворюють полон на пекло, де свідомо катують та страчують тих, хто склав зброю.

Ці злочини не мають терміну давності. Росія обов'язково відповість за кожного вбитого й закатованого воїна.

Вічна пам'ять Героям, які загинули у ворожому полоні. Слава Україні! 🇺🇦

​​📚 Ґарет Джонс. Людина, яка забагато знала

👤Автор: #Мірослав_Влеклий 🎭Жанр: #Зарубіжна #Історія

📖Анотація: Книга польського репортера та письменника Мірослава Влеклого — жанрово унікальна. З одного боку, автор створив репортаж-реконструкцію подорожі до Радянського Союзу в 1930-х роках Ґарета Джонса — британського репортера, який першим розповів у західних медіях правду про Великий голод в Україні. З іншого боку, ця книга — докладна та драматична біографія Ґарета Джонса, якого за опубліковані тексти про «комуністичний рай» цькували деякі корумповані західні журналісти, а через декілька років він помер за достатньо загадкових обставин.

👉ПІДПИШИСЬ НА КАНАЛ З АУДІОКНИГАМИ УКРАЇНСЬКОЮ

Книги Українською🇺🇦

🚀 На obzhora.ua тепер є швидка доставка від 30 хвилин. Привеземо вам ковбаску, банани, чіабату, пепсі-колу. І, звісно ж, піцу від Василя Якима 🍕 - головну кандидатуру на посаду “шо сьогодні на вечерю”. Пепероні, Цезар, 4 м’яса…

Раніше під доставку підлаштовували весь вечір: серіал, справи, голод і навіть домашню дипломатію. Тепер усе простіше та швидше! Швидка доставка - це коли піца готується швидше, ніж хтось встигає сказати: “може, щось приготуємо?” Ну дуууже швидка доставка: ще не встигли серйозно посперечатися про вечерю, а вже приїхала гаряча піца Обжора. Чудово ж?

🍕 Спробуйте смачну гарячу піцу за авторськими рецептами від бренд-шефа Василя Якима з доставкою від 30 хвилин. Замовляйте на obzhora.ua - а, може, ще потрібен йогурт на ранок?

Голодные дети вынужденно позируют для фотографии "доброго немца".

Фото - история | В цвете

Так хочется просто жить... Свой мир согревать в ладонях. Кофе в турке варить, И будить им рассвет-засоню.

Так хочется просто дышать С улыбкой без фальши и маски. А ночью стихи писать, Чтоб утром предать огласке.

Так хочется просто любить, И верить, как дети, в чудо. Где с прошлым оборвана нить. Пусть завтра счастливей будет!

А если случится болеть, То вирусом — только удачи, Чтоб много еще успеть. Ведь годы на тройке скачут!

Так хочется просто пожить, Луч солнца храня в ладонях. И кошку-любимку кормить, Голодную вечно спросонья...

А ночью в небо смотреть, Где сигналят нам светом звезды: "Любимых старайтесь беречь! Любите... пока не поздно..." 〰️〰️🌺 Ольга Колот Мир Светланы Ткачёвой                                                                                                                                                                                Подписывайтесь на мой кан

Откуда дровишки

Две части я потратил на цифры. Эта — зачем я вообще их собирал.

Недавно дочитал Рэя Далио — основателя Bridgewater, крупнейшего хедж-фонда в мире. Он потратил годы, изучая, как за пятьсот лет империи взлетали и рушились, и вывел последовательность, по которой система идёт вразнос.

Она неприятно узнаваема.

Просаживается образование — за ним уходят инновации, слабеет конкурентоспособность, следом — промышленность и вся экономика. Валюта перестаёт быть местом хранения. И параллельно всему растут две вещи: долг и разрыв между богатыми и бедными.

Последний пункт — наш.

Пока у людей самих дела плюс-минус нормально, до чужого богатства никому нет дела. Сосед купил машину — молодец. Кто-то построил завод — уважение. Просто некогда считать чужие деньги, когда свои дела в порядке.

Напряжение начинается там, где разрыв стал слишком заметным, а собственные перспективы — наоборот. И вопрос меняется. Перестаёт звучать как «где мне заработать» и начинает звучать как «а откуда у него это взялось».

С этого момента, по Далио, запускается самое неприятное для владельцев активов: общество переходит к пересмотру прав собственности. Не обязательно с баррикадами. Достаточно налогов, изъятий, ревизии старых сделок.

Напомню мой пост от 12 июня: суды передали государству около 850 компаний, активов на 5 трлн рублей. А Конституционный суд постановил, что сроки давности по таким искам не применяются вообще.

Это происходит прямо сейчас. Пока — сверху и точечно.

Теперь мысль, ради которой всё писалось.

Средний класс — это не про справедливость и не про социализм. Это про сохранность нашей же собственности. Чем больше вокруг людей, у которых всё нормально, тем меньше желающих пересматривать, кому что принадлежит. Крепкая середина — не благотворительность. Это страховка для всей системы.

Что из этого следует практически.

Первое. История актива стала важнее его доходности. Когда сроков давности нет, происхождение прав проверяется глубже, чем цифра окупаемости. Смотрите не три года назад, а всю цепочку: кто был собственником, как получил, не было ли приватизации с душком.

Второе. Ликвидность дороже лишнего процента доходности. Актив, который нельзя быстро продать — это ставка на то, что правила игры не изменятся.

В сухом остатке: разрыв между бедными и богатыми — не тема для споров о справедливости. Для инвестора это индикатор риска. Зарабатывать в стране с расслоением 15,8 раза можно и нужно. Но считать теперь надо не только доходность, а ещё и заметность вашего актива. И то, насколько легко его при случае пересмотреть.

Я не за раскулачивание. Страна это уже проходила — ничего, кроме голодных 30-х, не вышло. Наступать на те же грабли не стоит.

И я за средний класс по абсолютно эгоистичной причине: в стране, где у большинства всё в порядке, активы в безопасности. В стране, где разрыв 15,8 раза — это вопрос времени и настроения.

#экономика #недвижимость

Между прочим сегодня будет новый видос на канале. В 16ч по Москве. И как обычно на голодный желудок смотреть строго запрещено!😁

Всем привет! Я Леша, 28 лет, живу всю жизнь в Москве. Не любитель иметь много друзей, а, скорее, надежных.💀 Так получилось, что мои друзья все разъехались, создали семьи, "заскуфели", и видимся мы где-то 1-3 раза в год. Девушки тоже как-то не встретилось, да и на работе коллеги более взрослые и серьезные. Поэтому хотелось бы найти здесь кого-то, с кем можно будет интересно и активно проводить время.

Про себя: Люблю много гулять. Собираюсь бегать марафоны этим летом. Люблю ходить в кино, в бары, рестораны. Хожу в зал, слежу за питанием. Слушаю электро. Зимой хочу заняться сноубордингом. Я очень активный и за любой движ даже "голодуху", когда речь идет о каком-то классном приключении! Очень разносторонний.

Ищу: Людей, с кем можно круто провести время, разделяя мои увлечения или открывая что-то новое вместе.

____ Что: Прогулка Где: Москва Дата: 1 августа Время: 18:00 Пишите: @dobroaleksei

❤️ Кто со мной? Москва

Многие знают Турара Рыскулова как деятеля, боровшегося с последствиями страшного голода в степи. Однако сегодня его имя всё чаще используют в совершенно ином контексте.

В наши дни различные националистические силы активно продвигают идеи пантюркизма. Нереализованный проект Рыскулова по созданию гигантской Тюркской Республики — с объединением всех народов Центральной Азии в единую нацию «тюрок» — стал для некоторых националистов и пантюркистов своего рода знаменем. Они убеждают публику, что, если бы Ленин не «зарубил» эту инициативу на корню, мы бы давно жили в великом, могучем и едином тюркском государстве.

Однако мы решили рассмотреть этот политический миф не с позиций эмоций и фантазий, а с точки зрения марксизма и исторической науки. Возникает закономерный вопрос: существовала ли вообще объективная материальная база для объединения столь огромной территории и конструирования искусственной «тюркской» нации?

В этой статье, опираясь на исторические события, газетные публикации и документы, мы раскрываем подлинный характер проекта Тюркской Республики. И самое главное — отвечаем на ключевой вопрос, который современные пантюркисты предпочитают обходить стороной: как Ленин оценивал эту инициативу именно как марксист и почему его решение было абсолютно закономерным?

Читайте статью на сайте.

___

Поддержать нас | Задать вопрос | Вступить в чат

Қазақстанның Еңбекшілер Ұйымы / Қызыл Отау Организация Трудящихся Казахстана / Красная Юрта

🌱 Дисбактериоз — что это такое простыми словами и почему от него страдает весь организм

Мои дорогие, сегодня о слове которое слышали все — но мало кто понимает что за ним стоит.

Дисбактериоз. Произносят при вздутии, при запорах, при молочнице, при частых простудах, при усталости.

И думают — "что-то с животом".

На самом деле это влияет буквально на всё ☘️

——————————————

Что такое микробиом — через образ сада

🔍 Ваш кишечник — это большой живой сад. В нём около ста триллионов микроорганизмов. В десять раз больше чем клеток во всём теле.

В здоровом саду полезные растения доминируют — занимают пространство, не дают сорнякам расти, производят питательные вещества.

При дисбактериозе полезные погибают. Сорняки захватывают всё.

💡 Полезные бактерии — не просто жильцы. Они производят витамины В и К, расщепляют клетчатку, регулируют иммунный ответ, производят нейромедиаторы. Когда их становится мало — всё это прекращается одновременно.

——————————————

Четыре механизма почему страдает весь организм

😔 Иммунитет. 80% иммунной системы находится в кишечнике. Полезные бактерии учат иммунные клетки отличать своих от чужих. При дисбактериозе эта тренировка нарушается. Отсюда частые простуды, аллергии, аутоиммунные реакции.

Дырявый кишечник. В норме слизистая — плотный барьер. При дисбактериозе появляются микрощели. Через них в кровь проникают токсины и непереваренные белки. Иммунная система реагирует хроническим воспалением.

💡 Отсюда туман в голове, усталость, боли в суставах, кожные высыпания. Причина в кишечнике — симптомы по всему телу.

Ось кишечник-мозг. 90% серотонина — гормона хорошего настроения — производится в кишечнике. Полезными бактериями. При дисбактериозе его меньше. Тревожность, апатия, раздражительность без причины. Человек идёт к неврологу — а причина в флоре.

Обмен веществ и вес. Патогенные бактерии извлекают из той же еды больше калорий. Производят вещества усиливающие аппетит. Именно поэтому люди с нарушенным микробиомом набирают вес при прежнем питании и с трудом худеют даже на диете.

——————————————

Что разрушает микробиом

⚠️ Антибиотики — убивают всё без разбора. После одного курса микробиом восстанавливается месяцами.

Сахар и переработанные продукты — питают патогенные бактерии и кандиду.

Хронический стресс — кортизол напрямую нарушает состав флоры.

Алкоголь — токсичен для полезных бактерий.

💡 Дефицит клетчатки — полезные бактерии голодают без неё. Популяция сокращается — патогены занимают место.

——————————————

Как восстановить — системно

🌿 Пробиотики — минимум три месяца. Не курс на десять дней который ничего не изменит по-настоящему. Только длительная поддержка позволяет полезным бактериям закрепиться.

Пребиотики — клетчатка которая их кормит. Гречка, овсянка, лук, чеснок, топинамбур. Ежедневно и разнообразно.

Убрать главных врагов — сахар, алкоголь, переработанное. Нельзя восстанавливать сад и продолжать поливать сорняки.

💚 Ферментированные продукты — квашеная капуста без уксуса, натуральный йогурт без сахара, кефир.

Снизить стресс — никакие пробиотики не помогут если кортизол продолжает разрушать микробиом ежедневно.

💥Программу поддержки пищеварительной системы и восстановления микробиома собрала здесь 👇

https://docsveta.vercel.app/programs/pischevaritelnaya-sistema?utm_source=DS

⚠️ Информация носит образовательный характер. При выраженных симптомах обратитесь к гастроэнтерологу.

Узнали у себя симптомы нарушенного микробиома? Пишите 💚

#пищеварение #здоровьепосле45 #секретыздоровья_дс #клеточноепитание_дс