EventFamineSeptember 2026

Famine — September 2026

What Telegram channels wrote about Famine in September 2026: 1587 posts from 1200 channels, collected automatically from public Telegram channels.

1,587 posts·1,200 channels

More posts — page 64

1,587 posts total

🇳🇴 20 полезных фраз со словом «jævlig» и «jævla»

Det er jævlig kaldt. - П#здец как холодно. Han er jævlig god. - Он чертовски хорош. Det gjør jævlig vondt. - Это п#здец как больно. Jeg er jævlig sulten. - Жесть какой я голодный. Det smaker jævlig. - На вкус полное дерьмо. Hun er jævlig smart. - Она ахренеть очень умная. Jævlig irriterende. - С#ка как раздражает. Det var jævlig dyrt. - Это было п#здец как дорого. Jeg er jævlig sliten. - Я п#здец как устал. Det ser jævlig ut. - Это выглядит просто п#здец. Jeg ble jævlig redd. - Я п#здец как испугался. Din jævla idiot! - Ты, конченый идиот! For en jævla dag. - Что за грёбаный день. Slutt med det jævla maset. - Кончай это ёб#ное нытье. Flytt den jævla stolen. - Убери тот ёб#ный стул. Jævla drittunge. - Чертов мелкий засранец. Hold den jævla kjeften. - Закрой свой ёб#ный рот. Din jævla tulling. - Ты, чертов дурак. Hvor er de jævla nøklene? - Где же с#ка эти грёбаные ключи? Jævla drittvær. - Конченая дерьмовая погода.

Sep 2, 07:38 AMMore from @norsk24

Отдельно позабавили чуваки из Яндекса (говорят, что нет) в комментах с позицией: "Да, подумаешь, хавку не привезли. Это мелочи, не надо об этом писать. Ишь чего захотел, поесть. Жри с лопаты и не вякай. В Африке вообще дети голодают. Жри, чё (не)дали"

Ребят, вы извините, но я в своём канале буду писать то, о чём считаю нужным.

Как всё-таки разительно изменилась картина за последние 10-15 лет. Помню, были времена, когда приходили извиняться в комменты и разбираться с проблемами. А сейчас для клиентов только такое есть

Народная мудрость гласит: кто в спортзале регулярно потеет, тому похудение даётся легче. Что-то такое магическое упражнения с нами делают, что запрыгнувшие нам на попу плюшки от физкультуры потихонечку все-таки тают🏋️

Но, с другой стороны, ах как было бы славно, душечка, если бы результаты достигались без того, чтоб в спортзале потеть…

Статейка в журнале Nature ещё в 2022 сообщила нам заветный чит-код.

Оказалось, что после физических упражнений в нашей крови вырастает концентрация N-лактоил-фенилаланина (это как бы гибрид аминокислоты Phe с лактатом). Молекула эта подавляет чувство голода, а значит, помогает худеть. Не только мышам и людям, но и скаковым лошадям тоже. Универсальная, в общем, молекула👍

На мышках это выглядит так. Берём ожиревших животных и кормим их этим самым Lac-Phe. У них проходит чувство голода, и мышки худеют. Без упражнений.

Молекула незамысловатая, а ученые — очень именитые. Руководил работой Джонатан Лонг из Стэнфорда, а помогал ему сам знаменитый Майкл Снайдер, которого ругали за то, что он одним из первых провел на себе полное геномное и транскриптомное исследование, в параллель с мониторингом биомаркеров, поймал у себя в зародыше диабет 2 типа и сам себя вылечил👏

А вот добавление Анчи: в соответствии с международными патентными правилами, что природа создала, то человек патентовать не должен. Lac-Phe есть и в нашей крови, и в мышиной, и в лошадиной. С точки зрения химика лабораторный синтез такой молекулы — фигня на палочке. А потому скоро ждём ее в баночках с крышечками. Думаю, на этикетках будет написано — спортдобавка. Чисто чтобы поржать🙃

Если кто натурально желает себе Lac-Phe повысить, то лучше всего для этого подходит спринт, а потом уже тренировки с отягощениями и упражнения на выносливость.

Ну а на днях и для тех, кто хочет себе что-нибудь этакое метаболическое, пусть за деньги, но без потения, наступил на улице праздник.

Компания Enveda, биотех-стартап из штата Колорадо, придумала, как докрутить молекулу Lac-Phe, чтобы она перестала быть природной. Нужно это, чтобы ее запатентовать.

И вот молекула уже испытана, в первой фазе. Кандидат под названием ENV-308 позиционируется очень бодро. «Вдохновлён спортивной медициной», «победитель глютидов», «снижает лептин», «худеем без потери мышечной массы». Как говорится, ждём-волнуемся.

А вы бы лучше в спортзал пошли или просто таблеткой закинулись? https://tinyurl.com/35cfvx9j

#спорт #молекула #похудение

Завершаем лето постоянной рубрикой Сники-дайСджест!🌱

Я собрал столько полезностей, что их порой трудно найти, да и не все могут каждый день смотреть канал. Для упрощения я уже создал Супер-Закрепы, в которых собираются самые крутые материалы, а с этого года запустил дайСджест – подборки лучших полезностей за сезон или по тематике! Без воды и рекламы, только самое сочное.

Предыдущий весенний дайСджест🌸

🏆 Cамое лучшее за это лето, что вы могли пропустить:

📖 Полезности: • Лучшая в мире зомби-ролёвка на божественной простейшей системе – Ходячие Мертвецы • Официальная Marvel Multiverse RPG • Вся литература о Забытых Королевствах • Конструктор листов персонажей для любой системы от Long Story Short • Громадный сеттинг по мифам Древней Греции для D&D • Красивые рисованные карты от подписчицы • Комнаты для D&D по сети от Long Story Short • Подборка ваншотов №71 • Чек-лист НРИ, чтобы отмечать во что вы играли • Генератор карточек от подписчика • ВСЁ о текстовых ролевых • Как начать кампанию – кружок открывающих сцен • НРИ Мяу Борг – мрачняк про игру за котов • Вестмарш – решение проблемы нехватки времени игроков и вариант на игру в 10+ человек • НРИ "Чтобы утолить её зимний голод" от создателей Десяти Свечей. • Всё о мастерском выгорании • Класс-раса Клинкорождённый – сыграйте за оружие; • ВСЕ ГЕНЕРАТОРЫ D100 В ОДНОМ МЕСТЕ • Виртуальный игровой стол от TTG • Ещё один сайт для музыки (и там ссылки на другие муз. полезности) • Ужасающая Кухня Бакто – весёлое приключение про готовку в аду • Путеводитель по боссам Dark Souls 3 • Бравада – НРИ от Long Rest про импровизацию и взаимопомощь • Календарь мира D&D – Фаэруна • Небольшая хоррор-НРИ Trophy Dark про лес • Подкласс для колдуна, но ваш покровитель – Мастер Подземелий • Памятка – что делать, если болит горло из-за громких мастерских криков • Книга Шиноби – Наруто в D&D • Руководство по подготовке к сессии D&D и НРИ в целом • Loregraph – приложение-паутина для ведения кампаний на основе Obsidian • Фикс на упрощение D&D 5e • Хоумбрю на фехтование и умелое пользование любым оружием • Социальное эпическое приключение, в которое я играл на Sword Coast • Как пользователи Сники-Бота нашходят через него вторую половинку

🙂 Материалы от Сники Команды + видео: • Гигавидео о боях – Как я перестал ненавидеть бои в D&D (и вы сможете) • Хоумбрю на боевые действия – как превратить боссфайт в целое приключение • Проверяем ВСЁ оружие и доспехи из D&D в реальной жизни • Полное видео об оружии и доспехах на полтора часа • Разнообразьте мастерское вдохновение Карточками Вдохновений • Мой первый большой влог – как я съездил в D&D-лагерь

🪴 Из моей личной жизни: • Гоблинское побоище в Питере • Я на сайте TTG • Поджигаю игровой стол на игре • Письма Призраков – лучшая настолка • Рассказываю как я крашу минифигурки • Провожу D&D своему парикмахеру пока меня подстригают • Жиза история о том, как игроки сломали мою игру, и я рад этому • Приехали в D&D-лагерь в крутых косплеях • Играем с Комнатным Рыцарем и другими ребятами у актёра озвучки Тора • Катаюсь на лошади • Итоги D&D-лагеря Sword Coast • Ругаюсь на хейтеров ролевого комьюнити • Почему открытые броски кубов – это круто • Мне подарили крутой кожаный кошелёк • Элиминацию (постапокалипсис с моим участием) удалили с Ютуба, но посмотреть можно здесь

Согрейтесь воспоминаниями о лете и ожидайте осеннюю подборку в первые дни зимы!🍃

Sep 2, 07:04 AMMore from @sneaky_dice

«Пришла с работы, устала, сварила пельмени (или сосиски с макаронами), полила майонезом — быстро, сытно, но через два часа рука тянется к чаю с печеньем» 🧟‍♀️

Недавно такой сценарий из своей жизни рассказала мне подруга. Пельмени, сосиски с пюре или макаронами — это основа быстрого будничного рациона. Главная проблема здесь не в «вредности» этих продуктов (табу в фитнесе нет!), а в конструкторе тарелки.

Что происходит с такой тарелкой: • Низкая сытость при высокой калорийности: жирное мясо (сосиски), тесто или крахмал вместе с масляным соусом дают много калорий при небольшом объеме. • Полное отсутствие клетчатки: без овощей пищеварение замедляется, а чувство голода возвращается очень быстро.

Как прокачать такую тарелку за 2 минуты: ❌ Было: 20 пельменей + 2 ложки майонеза. Результат: ~750 ккал, малый объём, тяжесть в животе и тяга к сладкому через пару часов. ✅ Стало: 12 пельменей + половина тарелки свежих овощей (или квашеной капусты) + соус из греческого йогурта с зеленью и чесноком. Результат: ~450 ккал, визуально огромная порция, сытость на 3–4 часа и лёгкость.

3 шага к балансу: • Заполни ½ тарелки овощами: огурцы, помидоры, квашеная капуста, лечо (без масла) или салатный микс. Это объём и клетчатка. • Срежь порцию основы на 20–30%: уменьши количество пельменей или картошки, освободив место под овощи. • Обнови соус: замени тяжелый майонез на сметану 10–15%, а еще лучше на греческий йогурт 2% или протертые томаты со специями.

А что делать с сосисками? Сосиски кажутся быстрым спасением, но на деле в них чаще больше жира, чем чистого белка. В итоге калорий много, а сытости хватит ненадолго.

Чем заменить сосиски за 1–5 минут: • Тунец в собственном соку: открыла банку, слила воду — получаешь чистый цельный белок к картошке или макаронам вообще без готовки. • Ветчина из филе индейки или курицы: выбирай вариант с хорошим составом (где на первом месте филе и жирность не превышает 3–5%). • Яйца (пашот, всмятку или скрэмбл): готовятся 3–5 минут, дают отличную сытость и качественный белок. Лайфхак: добавь к цельному яйцу пастеризованный белок из бутылки — так получится существенно поднять количество белка без лишних жиров. • Запеченное филе (заготовка): запечь вырезку индейки или курицы раз в 3 дня и держать в холодильнике нарезкой — идеальная замена любой колбасе.

Еда должна давать энергию для жизни, а не желание немедленно лечь поспать 🙏🏼

Признавайтесь: кто у вас чаще побеждает после тяжёлого рабочего дня — пельмени или сосиски с пюрешкай? 😅

🌿 2 СЕНТЯБРЯ. СРЕДА ПРОГНОЗ НА ДЕНЬ Луна в Тельце ♉️ Сегодня тот самый день, когда торопиться совершенно не хочется🦥 Хочется спокойно проснуться, вкусно поесть и делать всё в своём темпе. Но утро может оказаться нервным: тревожность, раздражительность, желание с кем-нибудь поспорить. Плюс до 15:00 по мск повышена аварийность‼️ Поэтому за рулём особенно внимательно и без спешки🙏 Сегодня вообще всё будет происходить с черепашьей скоростью🐢 Долго просыпаемся, можем тупить, опаздывать и откладывать дела на потом😁 Поэтому главный совет дня — не пытайтесь разогнать то, что сегодня само по себе идёт медленно.Принимаем темп Тельца и делаем всё спокойно, основательно и без нервов❤️‍🔥 😍 И да, внешний вид сегодня имеет особое значение! Наводим красоту, выбираем красивый образ, ухаживаем за собой — чем приятнее себя ощущаем, тем лучше проходит день. ‼️ ВАЖНО: все значимые дела стараемся завершить до 13:47 по мск. После 13:47 начинается длительный неблагоприятный период, поэтому крупные решения, важные начинания и серьёзные вопросы лучше отложить. А первую половину дня можно посвятить приятным земным делам:

🛍️ шоппинг 🛒 закупка продуктов 🏠 покупки для дома 💅 забота о себе 🍝 приготовление вкусного ужина

И девочки, **не ограничиваемся только продуктами!**😁 Если давно хотели себя чем-то порадовать — сегодня отличный повод купить красивую вещь, косметику или другую приятность для себя❤️‍🔥 🍰 Главный секрет удачи: никуда не спешим, вкусно кушаем и не устраиваем себе голодовку. Сегодня удовольствие от еды особенно важно👌 💤 СНЫ: пустые. Спокойной, красивой и приятной среды нам❤️

Sep 2, 06:53 AMMore from @liut5555

Вы живете в иллюзии, или почему ваш маркетинг не работает

Каждый год модно говорить про каналы — что сейчас работает, что нет. Но знание каналов бизнесу не помогает. И вот почему.

Ключевые маркетинговые концепции придуманы десятки лет назад, и все предприниматели в целом знают, что нужно сегментировать, таргетировать, говорить о преимуществах и конкурентных отстройках. В этом плане маркетингу обучать не надо, казалось бы.

Но часто в компаниях ответы на вопросы «кто наш клиент» и «чем мы лучше» написаны формально. Это работает как заклинание: написали — значит, продажи должны полететь.

Скажешь такой компании «вы не знаете своего клиента» — услышишь в ответ «нет, знаем, вот же описано». Но эти описания НИКАК не влияют ни на привлечение клиентов, ни на их квалификацию, ни на ведение сделки, включая акцент на действительно важных для этого сегмента аспектах.

Как отличить реальное представление о клиенте от воображаемого? Если ЦА и позиционирование описаны, но не помогают продавать — или вы просто НЕ ЗНАЕТЕ, помогают ли, — и эти описания не корректируются обратной связью с рынка (а сорвавшаяся сделка — тоже обратная связь), значит, перед вами игры разума, а не работающая модель.

При этом бизнес может даже расти — просто вы попали в нужный тренд, а не управляете процессом. И как только тренд закончится, рычагов повлиять на ситуацию не будет.

Маркетинг в 2026 году — это не просто иметь описанными ключевые маркетинговые понятия. Это пойти и проверить через интервью / пилоты / сделки, что это на самом деле так.

Я думаю, что это не стало повсеместной практикой только потому, что несколько десятков лет, которые бизнес существует в России, рынки прощали отсутствие такого подхода. Ниши были свободны, привлечение — дешевым, аудитория — голодной. Но сейчас все иначе, не проверять базовые вещи на практике — значит тратить ресурсы впустую, а потом жаловаться, что «маркетинг не работает». Он работает, но просто теперь нужно по-другому.

Мой канал в МАХ Подписаться на мою e-mail рассылку

2 СЕНТЯБРЯ. Среда

ПРОГНОЗ НА ДЕНЬ

Луна в Тельце♉️

День максимально ленивый, когда НЕ хочется никуда спешить, упахиваться на работе и торопиться!

Утро не скажу, что спокойное, могли проснуться в тревоге, либо серьезно разругаться с кем-угодно, аварийность до 15 по мск повышена‼️

Сегодня все движется МЕЕЕДЛЕННО🦥, будем опаздывать, тупить, долго просыпаться😁

Мы обязаны выглядеть сегодня на все 100😍 Внешний вид сегодня очень важен!!

Внимание‼️ Все важные дела закрываем до 13:47 по мск, после больше суток неблагоприятное, пустое время‼️

На первую половину дня можно запланировать шоппинг, затариться продуктами, закупиться и вечером приготовить вкусный ужин👌

Девочки, не только едой затариваемся, ну!!!😁 Идем и балуем себя, заказываем все, что давно хотели, покупаем разную красоту себе любимым❤️‍🔥

Этой ночью снились пустые сны😴

Главный секрет удачи сегодня - никуда не спешим, делаем все медленно, вдумчиво и с кайфом😍 А ещё вкусно кушаем, голодать нельзя❌

Отличного дня❤️

‼️ Ищем хозяев ‼️ репост 🙏

Ласковый котик или кошечка пришел на участок на ул. Подлесная, г. Королев. Придержан.

Красивый, ласковый, очень голодный. Пол достоверно установить пока не удалось.

Надеемся, что у котейки есть хозяева и он просто потерялся. Репост поможет найти их.

Мозг и еда, мозг и голод - #лекция Вячеслава Дубынина

В этой лекции профессор МГУ и доктор биологических наук Вячеслав Дубынин рассказывает про голод и жажду. Вы узнаете как работают центры пищевой и питьевой потребностей в нашем мозге, про контроль аппетита и контроль веса и почему пища доставляет нам положительные эмоции.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/_HudT6HxGOU

⚪️ Если вы когда-нибудь слышали, что ВОЗ назначила любовь болезнью, что размер (не) имеет значения, что не бывает некрасивых женщин, а бывает мало водки, что в голодные времена мужчины предпочитают пышногрудых женщин - вам определённо нужно посетить эту лекцию. ⚫️ Врач и научный журналист А.Водовозов скрупулёзно разберёт каждое из этих, а также многих других утверждений, касающихся вопросов привлекательности и разных аспектов любви с точки зрения научных исследований. 18+

Алексей Водовозов - популяризатор доказательной медицины, медицинский блогер, врач терапевт высшей кв.категории, автор книги "Пациент разумный" (г.Москва)

🗓 11 октября 15:00 📍 Алматы, Harat’s Republic bar, ул.Толе би, 182 🎫 Билеты: по ссылке 👶 18+ 🛸 Научный лекторий Milmax Science

#milmax #алматы

🆘‼️ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Прочитайте этот пост🙏

Каждый месяц мы стараемся поддерживать отца Павла Анджум Сушила (@psorthodox) и его православную миссию в Пакистане.

🙏 Он там практически один. Один священник — и огромное количество людей, которые идут к нему за верой, молитвой, помощью и надеждой.

У отца Павла большая община, множество прихожан, и каждый день его служение — это не только богослужения.

Он едет к людям, крестит, исповедует, причащает, поддерживает семьи, помогает больным и бедным, кормит голодных, заботится о тех, кому больше просто не к кому обратиться.

⚡️ За одним священником стоит целая православная миссия. И остановить её он не может.

Потому что его ждут люди, для которых православный храм и отец Павел стали единственным местом, где их примут, услышат и помогут.

💔 В Пакистане ему особенно трудно нести это служение без постоянной поддержки извне.

У него нет большого фонда за спиной, нет богатых покровителей. Есть мы — православные христиане, которые можем не оставить его одного.

Иногда кажется: что изменят мои 100 или 200 рублей?

А для отца Павла именно из таких небольших пожертвований складывается возможность служить дальше, помогать людям, содержать приход, кормить нуждающихся и поддерживать свою семью.

Если нас много — даже самая небольшая помощь превращается в огромную поддержку.

Реквизиты: 💳 Т-Банк: 2200 7007 5852 8938 Получатель: Сушил А.

📱 Т-Банк по номеру телефона: +7 993 616-27-67

💙 PayPal: [email protected] Получатель: Sajeel Almas

✅ Помочь через сайт помощи священнослужителям: https://takoeano.ru/

🙏 Храни вас Господь за каждую помощь!

Подробнее об отце Павле: Интервью с о. Павлом Сушилом: https://pravoslavie.fm/interview/ierej-pavel-sushil-propov

Вы делаете припасы? Варенье, соленья, заморозки разные? Это очень хорошо. Полезно очень. И не только с самой практической точки зрения.

Но и с философской, – интересно, да? И с психологической. Припасы – это наше уважение к жизни.

1. Умение сохранять и перерабатывать продукты – очень человеческое умение. Варить, солить, мариновать, квасить, – это умение цивилизованного человека. Культурного человека. Очеловечивание еды. 2. Это уважение к дарам природы. И к труду, если речь об урожае. Сохранить урожай не менее важно, чем вырастить. И умение сохранить, сберечь – признак правильного и крепкого хозяйства. Кто уважает природу и труд, тот получит снова и снова… 3. Это безопасность. Так мы подсознательно воспринимаем припасы. Есть запас, – нет страха голодной смерти. Мы наполнили закрома! Даже если всего банку варенья сварили. Но тревога уменьшилась. И это еще один положительный смысл припасов. 4. Припас – это надежда. Мы намереваемся жить дальше. Если запасаем впрок, значит, намерены жить. И справляться!

Так что припасайте. Это практично и полезно. И вкусно! Но еще и эти четыре глубинных смысла есть в припасах. И в тревожное время хорошее это дело – запасти урожай впрок. Даже немножко. Для души. Для воспоминания о лете в зимние холода.

А в воспоминании о лете – тоже надежда на новое лето. И долгие лета…

🖋 Анна Кирьянова → подписаться в Max

«ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ, А СИЛ НЕТ?» ✔️ Простая самодиагностика здоровья по настроению и энергии

С приближением осени в воздухе невольно разливается это школьное ощущение: пора включаться в активную работу, бежать, достигать, строить планы — даже если мы сами уже давно не ходим в школу. Но что делать, если вместо предвкушения и азарта вы чувствуете только глухое, лишающее сил истощение?

Не нужно идти к гадалке или тратить огромные деньги на лаборатории. Наше тело невероятно мудрое, и оно само выставляет сигналы SOS «на витрину».

🔝 Сниженная работоспособность — это 100% признак того, что ваши ткани кричат о помощи:

➡️ Дефицит питательных веществ (клетки буквально голодают в условиях застоя) ➡️ Застой и критическое снижение уровня жизненной энергии. ➡️ Нарушение детоксикации (когда печень и жёлчный не справляются с выводом токсинов из-за стресса). ➡️ Закисление в тканях и резкое снижение микроциркуляции. ➡️ Нарушение суточных биоритмов в вегетативной нервной системе (тело застряло в режиме «опасно» — симпатикотонии).

🔝 Самодиагностика по настроению работает так же точно, как швейцарские часы:

➕ Если вы испытываете увлечённость, тихую радость, восторг — поздравляю! Ваши клетки живут в частоте вибраций здорового тела. Это обеспечивает идеальный уровень обменных процессов, тканевого дыхания и мгновенного самовосстановления.

➖ Если вас преследует скука, тоска, фоновая тревога, страх или грусть — ваши клетки физически страдают в низкочастотных вибрациях. В условиях постоянного стрессового замирания запускается разрушение клеточных структур, нарушается синтез белка, ломается механизм считывания информации с ДНК и активируются процессы мутаций. Клетка пытается выжить в «болоте» без кислорода и перерождается.

Ни один общедоступный анализ крови или УЗИ не покажет вам эти тонкие процессы на начальной стадии, пока изменения не стали необратимыми. А благодаря такой бережной самодиагностике вы будете точно знать, когда клеткам нужна помощь!

3 сентября я проведу большой открытый вебинар, где раскрою полный пошаговый план выхода из истощения 🤝 ♥️ Мы разберем, как перезапустить вашу «внутреннюю аптеку» на всех 5D уровнях здоровья: от освобождения зажатых связок и восстановления кровотока до работы с эмоциями и детоксом.

🤨 Важно: я приглашаю на эфир только тех женщин, которые действительно готовы действовать, менять привычки и бережно трудиться ради своего ресурса.

Если вы ищете «волшебную таблетку» или очередную свечу, чтобы заглушить симптом на 5 дней — пожалуйста, не приходите, не тратьте время. Мы будем говорить о глубоком возвращении здоровья своими руками.

Напишите в комментариях, какое состояние сейчас ближе вашим клеткам: 1️⃣ — Азарт, тепло и предвкушение 2️⃣ — Тоска, зажатость и фоновая тревога

ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Оно вообще существует? 😄

Давайте сегодня разберем, какой стиль питания является наиболее оптимальным с моей точки зрения.

Буду максимально стараться аргументировать свои выводы.

ИТАК 👇

Сейчас много разных стилей питания, а какой же выбрать? ⠀ 1️⃣ Палео-диета. Включает в себя много углеводов (фрукты, ягоды, мед).

Фрукты в таком количестве, как и крупы, будут поднимать уровень сахара, вызывать процессы гликации и так далее.

Еще одним недостатком палео считаю употребление клубневых овощей (картошка, свекла, морковь).

Как известно, в вареном виде они повышают сахар точно также, как и фрукты, каши. Потому что при термической обработке крахмал в составе всех клубневых овощей гидролизуется, и становится доступным для усвоения организмом. ⠀ 2️⃣ Кето-диета. На постоянной основе придерживаться этого стиля не рекомендую.

Думаю, что должна быть метаболическая гибкость, то есть вы заходите на кето, а через некоторое время выходите.

Я не рассматриваю его как оптимальный вариант, так как не каждый человек может подсчитывать пропорции, высчитывать количество углеводов, следить за электролитным составом. Как правило, это не всегда удобно. ⠀ 3️⃣ LCHF или низкоуглеводная. Считаю LCHF идеальным и легко применимым стилем питания, которое обеспечит максимально всеми нутриентами.

Большим плюсом данного вида питания является низкое содержание углеводов в рационе, что не ведет к повышению инсулина с вытекающими отсюда последствиями. А клубневые овощи в сыром виде можно с легкостью уложить в свой рацион.

LCHF преимущественно состоит из белков и жиров (растительный, животный). Благодаря этому можно меньше есть и дольше выдерживать промежутки между едой.

Так как не хочется постоянно есть, его можно практиковать достаточно долго. ⠀ 👆 Конечно, каждый выбирает свой вариант.

Важно, чтобы было понимание, для чего вам тот или иной стиль питания.

В моем случае — для меня критично, чтобы не было глюкозно-инсулиновых всплесков и чувства постоянного голода. ⠀ Я всегда говорю, что если 80% времени вы питаетесь правильно, это уже огромный вклад в ваше здоровье! ⠀ А какой стиль питания практикуете вы? 👇

ГИПОТИРЕОЗ ЕСТЬ, А ВЫ И НЕ В КУРСЕ. Это возможно?

Да ✔️

Вы можете жить и даже не подозревать, что в вашем организме развивается гипотиреоз.

Самое интересное, что даже если вы сдадите анализы невелика вероятность того, что его обнаружат.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Скрытый гипотиреоз сопровождается низкой температурой тела и всеми признаками нарушения работы щитовидной железы, но при этом по результатам анализов сбоя не видно.

Есть состояния, при которых риск заболеть гипотиреозом неумолимо растет.

ЭТОТ СПИСОК 👇

Заметьте, он напрямую не связан с щитовидкой:

- жесткие диеты и голодание - все виды хронических анемий и кровопотери - дефицит питательных веществ - абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину - высокий уровень эстрогена и ГСПГ - алкоголизм - болезни почек и печени - инсулинзависимый диабет

Но что в итоге делать, если анализы ничего не говорят, а предчувствие, что “что-то не так” не дает покоя?

⤵️ Обратите внимание на эти симптомы, если хоть 2 из них про вас, тогда рекомендую пройти тщательное обследование:

- сонливость, усталость, слабость, апатия, депрессия и панические атаки - неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти - проблемы с волосами, кожей и ногтями - лишний вес и отеки - ТТГ выше 2 - осиплость голоса - вздутие и запоры - нарушение менструального цикла и бесплодие - низкое/высокое АД и пульс - целлюлит и дряблая кожа

Если узнали себя хотя бы в трёх пунктах — предлагаю не паниковать 😉

А лучше приходите на мастер-класс «PRO Здоровую Щитовидку» — как раз 5 и 6 сентября будем разбираться, что к чему.

Участие бесплатное, но нужно занять место заранее:

👉 ЗАНЯТЬ МЕСТО

А вы сколько симптомов насчитали? 👇 ❤️ — ноль 👍 — 1-2 🔥 — 3 и более

Машина против человека

Прежде, чем перейти к экономическим эффектам и траектории интеграции роботов всех видов и LLMs в экономику (анализ через профессии, расширяемый на отрасли, сектора и межотраслевые связи), нужно на концептуальном уровне понять сильные и слабые стороны машин.

▪️Человек крайне плохой работник, который требует уважения, признания, комфортной среды, социализации, безопасности, индексации зарплаты, при этом склонен плести интриги в попытке повышения и косо смотрит на начальство.

🔘Человек устает, стареет, болеет, человеку нужен сон, питание и соответствующий уход.

🔘Человек чувствует боль, страх, обиды, угнетения, скуку, страдает проблемами с мотивацией, самоконтролем и концентрацией внимания.

🔘Человек отвлекается (соцсети, новости, развлекательный контент, общение с коллегами) и вечно «волочит» за собой проблемы (здоровье, семья, уход за детьми).

🔘Человек слаб, забывчив, медлителен, часто безответственен, склонен к опозданиям и срыву с рабочего места раньше положенного срока (обычно в пятницу или перед праздниками).

🔘Человек концентрирует в себе все известные комплексы, физические ограничения и проблемы, сопряженные с социальным взаимодействием.

🔘Человек склонен к подставам, предательству, саботажу, демаршам и нарушению рабочей дисциплины.

Для бизнеса нет ничего хуже, чем человек, который буквально аккумулирует проблемы и вечно срывается в низкую производительность, простои и нерабочие моменты.

Чтобы от человека что-то получить, нужно его непрерывно прямо или косвенно мотивировать, «ублажать» и «водить хороводы» в виде выстраивания рабочих / партнерских отношений – все это не влияет на производительность напрямую, но влияет косвенно через рост мотивации, ответственности и прилежности.

Для бизнеса машина (комплекс роботизированных систем и LLMs в одном флаконе):

🔘Не устает – не нужно восстанавливаться, накапливать силы, энергию и мотивацию (за исключением штатной замены аккумуляторов), не нужен сон и отдых, а значит процесс работы может быть непрерывным, а не 8-12 часов, как у людей.

🔘Не теряет мотивацию, нет скуки, выгорания, проблемы однообразия и монотонности, т.е. производительность равномерная и нормализованная без волатильности, присущей человеку.

🔘Не отвлекается, нет проблемы сосредоточения и контроля фокуса внимания, что предполагает предсказуемый график производительности близкий к теоретическому пределу.

🔘Не обижается, нет плохого настроения, апатии, депрессии, поиска виноватых, нет токсичной атмосферы, склок, интриг, ругательств, нет межличной неприязни и нет желания доказать что-либо коллегам. Для машины существует задача и критерий её выполнения, четкие протоколы и процедуры, все остальное – шум.

🔘Не чувствует голода, жажды и физического дискомфорта. Не нужен обеденный перерыв, перекур, комфортная температура и микроклимат на рабочем месте. Робот может находиться там, где человек не может работать продолжительное время – высокий шум, вибрации, грязь, экстремальный температурные градиент, загрязнения воздуха и т.д.

🔘Нет боли и страха. Пожары, радиация, химическое заражение, задымления, риски взрывов, обрушений, слишком высокая высота или наоборот – слишком глубоко к центру Земли (глубокие шахты).

🔘Всегда все помнит. Человек может забыть инструкцию, последовательность действий, редкую процедуру. Робот может хранить: миллионы инструкций, карты объектов, историю операций, параметры оборудования, типичные неисправности, предыдущие ошибки.

🔘Не нужно длительное, сложное и дорогостоящее обучение – обновление микропрограммы и робот обновил память, протоколы реагирования и систему принятия решений. Плюс к этому мгновенная смена формата деятельности и профессии по мере обновления прошивки.

🔘Наследование опыта. Если сотрудник двадцать лет ремонтировал станки, этот опыт невозможно скопировать в голову десяти тысяч новых работников, только через систему образование. У машин потенциально другая архитектура: один робот столкнулся с новой ситуацией → данные отправлены в общую систему → модель улучшена → обновление получили 100 тыс роботов.

🔘Новые «органы» чувств. Роботу можно дать одновременно: обычные камеры + инфракрасное зрение + тепловизор + лидар + радар + ультразвук + спектральные датчики.

Человек смотрит на электродвигатель и видит двигатель. Робот потенциально одновременно видит: температуру, вибрацию, геометрию, схему проводки и пробои/утечки, звуковые отклонения, изменение поверхности.

🔘Новые физические границы. Руки могут длиннее и вращаться в обратном направлении, спина может разворачиваться на угол, невозможный физиологически, голова может иметь обзор почти на 360 градусов, кисть обладать большей силой, а ноги – иной кинематикой.

Робот быстрее, сильнее, точнее, на несколько порядков быстрее обучается, умнее (как минимум в плане воспроизводства корпуса данных, знаний), может иметь запредельные (по человеческим меркам) параметры и характеристики, может расширять органы чувств, может передавать навыки, клонировать, быстро замещать поврежденные компоненты.

Да, пока роботы неповоротливы, ненадёжные и обладают массой ограничений, но это сейчас… а через 5-7 лет?

Ну вот и зачем бизнесу нужны люди? Да, понятно, что без людей не будет экономики, но при первой возможности бизнес будет стремиться избавляться от людей.

Про белок

Егор днями и ночами разбирался в этой теме.

Зачем?

Для того, чтобы быть подкаченным и хорошо выглядеть, нужно разобраться в белке)

И потом он полгода ежедневно помогал мне.

Да, я сбросила 10 кг, но белок я не доедала.

Почему?

Мы тогда не знали, как подобрать такой белок, чтобы подходил именно мне.

И вот я худела, но вместе с этим упали показатели белка в крови.

А это очень опасно.

Организм просто ел мышцы.

Сил кстати тоже стало меньше.

И далее следующим этапом - 8 месяцев - ушло на то, чтобы подобрать подходящий мне белок.

Я это к чему?

Непростая это задача - сделать себе такой рацион с белком, чтобы он нравился и чтобы можно было так жить и получать удовольствие на постоянке.

Интересно, как отреагировал организм, когда я наконец начала есть подходящие мне продукты.

Организм бросился на них как изголодавшийся.

Просто голод на белок.

И вот думаю я про вас.

Вот вроде вся информация в интернете есть.

Есть списки продуктов и содержание в них белка.

При этом есть привычное питание. Есть уже устоявшиеся привычки, что вы готовите.

Это всё вплетено в привычный режим дня.

И как с этим быть?

Я думаю, тут только за руку брать и вести. Помочь разобраться, помочь выстроить комфортное меню.

Проснулся сегодня около семи утра в Калуге, помчался в Мосальск на школьную линейку. 100 км в одну сторону. Заправился по дороге, успел к самому началу. Получил грамоту за помощь в восстановлении школьной теплицы, выступил с речью и провел классный час у 10-классников. Отслужил молебен с акафистом перед Донской иконой Божией Матери. Долго проповедовал после. Помчался на почту за десятками посылок с книжками и иконами для храма. Ещё час, наверное, их распаковывал 🤪 Показал всё привезенное и архивное директорам местного и калужского музеев - договорились о нескольких выставках в этом и следующем году. Привёз просфорки на ближайшую литургию; перетер со строителями детали реконструкции храмового забора; повыяснял с бухгалтерией причину штрафных санкций на наш храм со стороны пенсионного фонда. Минут сорок поблогерствовал, а то посты сами себя не выложат 🙈 Забежал в Магнит за провизией, а то к двум часам стало сильно голодно, и помчался на всех порах в Калугу, жуя по пути, а то у меня электричка в Москву ровно в 16. В Калуге наспех собрал рюкзак и помчался на такси на вокзал. Пришлось побегать, но успел сесть в свой вагон за две минуты до отправки. Потом метро и бег трусцой до Аэроэкспресса. Забежал на платформу одновременно с поездом. 45 минут - и я в Шереметьево! Но надо ещё ждать самолёт три часа 🤪 По факту, оказалось, что четыре (( В пять утра я должен быть в Тюмени, а оттуда ещё три часа на такси в Курган. А в Кургане я должен быть огурцом-молодцом, потому что должен держать речь перед огромной аудиторией в рамках какого-то грандиозного регионального мероприятия. И вечером обратно в Москву/Калугу/Мосальск. А пока стою, вот, в автобусе на самолёт уже минут 30, пишу 🤪

#буднимиссионера

Копаюсь в старых фотографиях и… Хотите верьте, хотите нет, но посетил я однажды международный выставочный центр «Крокус Экспо» и обнаружил там 12-ти колёсную Ниву (на фото выше). Мало того, мне даже удалось тогда побеседовать с одним из конструкторов этого чудо-автомобиля. -Кому же, -спрашиваю,- и каким образом могла такая идея про 12 колёс в голову ударить? -Обстоятельсва сложились столь трагически, -рассказал он,- что ни одного госзаказа, хоть с голода подыхай. А ребята подобрались прикольные или как щас говорят — креативные. И решили, что надо предложить правительству решение какой-нить сверхмасштабной задачи, иначе денег не дадут. Ну, в голову сразу и постучалось: "дураки и дороги!" Раз дороги делать веками не научились, надо делать машины, которым дороги не нужны! И проблема (даже сразу две!!!)) решается: дороги строить прекращаем, а дураков переключаем на производство наших 12-ти колёсников. -А чего ж не пошли по испытанному, вместо колёс гусеницы? Танки грязи не боятся - давно доказано. -Тут проблема в чём оказалась! В то время Шойгу гусеницы для Арматы на 20 лет вперёд оплатил. Ну, для гражданских нужд гусеничного металла и не осталось. А шинники наоборот, с интересом отнеслись. Мы же сначала 8-ми колёсники думали делать. Но они втихую пробашляли нам чёрным налом, мы на перед и зад сдвоенные колёса и втюхали. -Да, интересное решение... А спрос то есть? -Пока только опытный образец, у которого вы сфоткались, но перспективы безграничные! Вот вы как оцениваете качество дорог и их ремонта за пределами Москвы? -Ни к чёрту! Год от году хуже и хуже! -Ну вот и спрос на наши бездорожники будет год от году расти! В общем, поговорили мы о нашем автотранспорте будущего и вскользь на прощание спрашиваю, а ещё то есть какие наработки? -А как же, -говорит,- есть! Для судоходства! Причём тут деньги выделили и оборонное ведомство для военного флота и Минтранспорта для гражданских водных перевозок. -А что ж там то, -спрашиваю,- можно изобрести? Там ведь сама вода и есть дорога, на ней не забуксуешь. -Там проблема, -отвечает,- в другом. Тонут водные суда часто. А наши креативщики поискали среди наиболее лёгких и доступных материалов и нашли: "Говно не тонет!" Тем более, этого материала у нас полно, куда ни глянь — под ногами валяется. Да что под ногами, много мест, где в нём, считай, и живут... Из него и сделали опытный образец! -И как? Успешно? -Нет слов! Нарочно не утопишь... Одна проблема — от запаха избавиться пока никак не можем.

Sep 1, 07:34 PMMore from @ntravkin

Snickers накормит не людей, а искусственный интеллект — компания выпустила цифровой батончик для «голодных» ИИ.

Если чатбот начал галлюцинировать и выдавать странные ответы, ему можно отправить специальную команду со ссылкой на сайт Digital Snickers. Внутри спрятан промпт, который просит ИИ пересмотреть прошлый ответ, «съесть» батончик и вернуться к задаче более собранным.

После этого агент должен закончить фразой «ИИ не в себе, когда он голоден» — очевидная отсылка к знаменитому «Ты не ты, когда голоден».

Гениально 🧠

Sep 1, 07:15 PMMore from @kreator

❗️КИРИЛЛ + ИННЕФА❗️

МНЕНИЕ! (личное, не гайдерское)

ЦЕНЫ СЕЙЧАС МЕГО НИЗКИЕ НА GGSEL (5600 МАКС ПАК) СОВЕТУЮ. Я сам там закупаюсь постоянно, если что!!!

🌟ИНЕФФА

Имба, 100% крутить в любой отряд, все еще очень сильная женщина. Можно В ЛЮБУЮ ПАЧКУ вставлять и будет супер круто. Всем советую маст хев.

🌟КИРИЛЛ

Сильный + Стильный ДД, думаю, что еще год будет жить как минимум, поэтому, кто не успел, крутим. А у кого есть, настоятельно советую выкрутить С1, так как слишком много КОМФОРТА дает. Очень приятно играть становится. Если есть коршун, тоже надо крутить, потому что некому его особо давать. А ему КАК РАС.

❤️Буду очень благодарен, если закинете по моей ссылке, таким образом я не умру с голода и штаны останутся на мне❤️

ПРОМОКОД - на 5% HOYOPROMO на скидку

🌟 ТЫКАЕМ СЮДА - ВОТ ПРЯМО СЮДААА 🌟 🌟 ТЫКАЕМ СЮДА - ВОТ ПРЯМО СЮДААА 🌟 🌟 ТЫКАЕМ СЮДА - ВОТ ПРЯМО СЮДААА 🌟

Sep 1, 06:18 PMMore from @sadshmyga

Мама это не только про родить . Мама это про «ты живешь, и это очень круто».

Давно обещала написать, но начало учебного года подбросило немного суеты. И была бы я учеником, я бы прогуляла. Но я преподаватель и не пойти я не могу.

Так вот. Я обещала и я пишу. Про маму. Про то, почему она не папа. И почему вообще никто не мама, кроме мамы. При написании этого текста я опиралась на теорию семейных систем По Боуэну.

Давайте сразу: мать не та, кто родила. И даже не та, кто накормила. И не та, кто воспитала. Мать это та, кто “соблазнила тебя на жизнь”. Хммм. Вот, что случайно в голову пришло. Мне многие пишут: “Лена спасибо, благодаря вам я начала любить жизнь, вы меня благословили на дыню к кофе и утреннюю тишину”. Так вот, те кто мне пишет такое, я немного ваша мать. Сейчас объясню почему. Хоть это и странно звучит.

Вспомните. Когда вы были маленькими, мама не просто давала еду. Она радовалась, что ты едите. Она радовалась тому, как смешно вы шевелите ножками и агукаете. Тому, как вы улыбаетесь. И вашим описанным штанишкам тоже радовалась. Даже когда она уставала, вам стоило только улыбнуться и она улыбалась вам в ответ. Она говорила: «Какой же ты у меня… Как я счастлива, что ты у меня есть. Тогда ребёнок усваивает главное: “Я есть, я живой и это повод быть счастливым”.

Мама это первый человек, который говорит тебе «можно». Можно хотеть. Можно просить. Можно брать. Можно быть сладким пирожочком, самым любимым на свете и любимым просто так. Даже если ты уже и сама мать. Или отец.

Ваша мама кайфовала от того, что вы есть. И вот в этом кайфовала вся суть. Поэтому мама - это база. Это фундамент, на котором стоит вся человеческая способность хотеть. Не «надо», а «хочу». Не «правильно», а «вкусно». Не «пора», а «побежали быстрее, там много интересного».

Но если внутри нет материнского «можно радоваться», все достижения превращаются в галочки. Ты достиг, а удовольствия нет. Ты построил, а внутри пусто. Ты молодец, но зачем непонятно.

Потому что если мама кормит как робот: ребёнок заплакал, дать грудь/смесь/пюре, то ребёнок учится одному: еда - это топливо. Жизнь график. Удовольствие под вопросом. Что делает ребенок в такой ситуации? Чтобы снизить стресс, он очень быстро учится игнорировать сигналы своего тела. Он перестает понимать, холодно ему или жарко, голоден он или просто хочет внимания.

Если мама смотрит на испачканную одежду и ее рот кривится от злости, а ребенок был счастлив лежа в луже, он начинает понимать - счастье под вопросом.

Если он несёт ей рисунок который рисовал весь вечер и даже мультики не смотрел, а она бросает взгляд через плечо «ага, положи на стол» он усваивает: то, что я делаю никому не нужно.

Если он танцует и поет посреди кухни, а мама шипит «хватит орать, у меня голова болит» и он замирает. Запоминает: моя радость раздражает. Моё тело - это проблема. Лучше не высовываться и не занимать много места.

Если он тянется обнять, а она отстраняется: «не сейчас, не видишь, я занята». Раз за разом, день за днём, он перестает тянуться. Не разлюбил. Просто усвоил: моя любовь никому не нужна.

И вот вырастает человек, который ест, не чувствуя вкуса. Не может ответить на вопрос «чего ты хочешь». Покупает себе что-то приятное и чувствует вину. На отдыхе не умеет расслабиться. В отношениях ждет, что партнер сам догадается, потому что просить страшно. А еще ему физически невозможно назвать адекватную цену за свою работу.

И тогда появляются долги и кредиты. Не из-за безответственности или глупости, а из отчаянной, бессознательной попытки купить то, что не было дано бесплатно в детстве: ощущение собственной ценности, право на жизнь, каплю того самого тепла. Он пытается заткнуть эту зияющую внутреннюю пустоту вещами, статусом или чужим одобрением.

Но эта пустота не поддается заполнению. Потому что это не финансовая яма и не нехватка внешних ресурсов. Это экзистенциальный голод по праву быть живым, радостным и значимым просто так. И сколько бы денег ни проходило через руки (или ни копилось в графе «долг»), эта внутренняя черная дыра останется бездонной.

Вспомнилась мне тут одна история. Как-то с друзьями, во время прогулки до водохранилища, мы попали под сумасшедший ливень. Всё вокруг потемнело, помрачнело, и резко похолодало. Верхушки деревьев перестали быть видны. Усилился ветер, да так, что тяжело шагать. Мы в одних лишь шортах и футболках, совершенно не подготовленные к плохой погоде, сиганули дороги в лесок и дальше короткими перебежками поскакали искать укрытие. Лет по четырнадцать нам было, не больше.

Рядом строились дачи, в одну из них, по-счастливому случаю единственную с крышей, наш старший друг Коля и предложил забраться. Сказал, в дождь нас никто не спалит, полезли. А ещё добавил, что сам лично откроет дверь. Мы взволнованные от предстоящего преступления и ежесекундно переглядываясь, посеменили за ним.

Вошли в дом, испытав сильное облегчение от дождя. Деревянный сруб, раскиданные по полу всякие молотки, да пилы. На самодельном столе из сырых досок – коробки с гвоздями. Пепельница из консервной банки и куча окурков. Нас, в небольшом помещении, человек шесть, рассевшихся по углам, там где сильно не капало. Голодные, уставшие, мокрые и замерзшие. Молчим. Коля вдруг говорит: – А давайте поищем еду, вдруг чего завалялось у этих буржуев? Параллельно вкручивая в патрон лампочку, он зажег свет. Всем стало как будто теплее. – Главное ничего не брать, чтобы не было проблем – снова раздался голос Коли, теперь откуда-то из-за досок. На столе появился двухдневный хлеб и мокрые от дождя перья зеленого лука. Народ оживился. Нашли соль, перекусили, улучшилось настроение. А вместе с ним и погода. Прозвучал вопрос: – Может, прихватим что-нибудь с собой? (Обычно так всегда и делали) Но Коля резко отбрил: – Нет. – Ну хотя бы гвозди?? – Нет. – Ну ладно.. тогда ничего не берем.. С трудом, но, видимо, сработал какой-то кодекс чести, хотя из карманов уже торчали молотки и отвертки. Этот дом нас приютил в плохую погоду, и нам нужно обязательно ответить ему добром. Так и поступили, побросав добычу и радостно выбежав на улицу, где уже вовсю светило солнце. Не взяв, замечу, ни единого гвоздя.

А позже мы узнали, что это была дача Коли. Просто он хотел устроить для нас приключение.