Longevity & aging — September 2026

Музыка, аплодисменты и энергия долголетия: праздник удался на все 100 ⭐️

Большие концерты ко Дню старшего поколения получились по-настоящему яркими — участники «Московского долголетия» выступили вместе с Сергеем Волчковым, группой «Пятеро», Александром Олешко, ансамблем «Непоседы», а также другими известными артистами и коллективами!

Со сцены старших москвичей поздравили ВИА «Самоцветы», Родион Газманов и Валерия 🎊

Кажется, что программа такая насыщенная, но это ещё не всё. Уже завтра продолжим праздновать вместе на «Семейном вечере долголетия». Присоединяйтесь!

👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

В Москве прошла конференция «Ко-Лаб», собравшая традиционно сильный состав спикеров — ведущих представителей медицинского сообщества: Александр Колмановский, Александр Дзидзария, Кирилл Маслиев, Анна Дычева и другие.

Говорили о здоровье, биохакинге, долголетии и обо всем том, что помогает чувствовать себя на все сто (процентов, а не лет) и выглядеть на миллион. В деловую программу вошли сессии о профилактике и лечении онкологических заболеваний, репродуктивном здоровье, превентивной медицине, ментальном здоровье и современных подходах к заботе о себе.

Отдельное внимание уделили wellness и lifestyle. В программе состоялись специальные сессии «Мнения редакции» и «Москвички», а в отдельном зале под кураторством журналиста Ольги Саленко и при поддержке Ömankö эксперты обсудили, как современные практики, технологии и культурные тренды влияют на наше повседневное самочувствие и качество жизни. В качестве спикеров приняли участие — Алена Долецкая, Карина Истомина, Наталья Османн, Дарья Донцова, Александра Буримова и другие светские герои.

От теории тут же можно было перейти к практике. Партнеры «Ко-Лаба» представили свои разработки и продукты, которые гости могли протестировать прямо на месте. ПРОМОМЕД организовал диагностику кожи на аппарате SkinScope и мастер-класс по созданию аксессуаров. На стенде SberDevices можно было испытать умное кольцо Сбера и принять участие в его розыгрыше, а в передвижном диагностическом автобусе СберСтрахования жизни — пройти неинвазивный скрининг, оценить состав тела и получить рекомендации специалистов. Также были интересные активности от таких партеров, как Telomerol, Микроген, TABIA Group, Imagine Your Korea, «Нанолек», ARAVIA и 4 Lemons.

ANGIOPHARM Мультипептидный омолаживающий крем для лица эффективное средство антивозрастного ухода за кожей. Формула с комплексом мультипептидов стимулирует выработку коллагена и эластина, помогает сократить морщины, повышает упругость и тонус кожи.Крем глубоко увлажняет, улучшает текстуру кожи, выравнивает тон лица и придаёт здоровое сияние.

Главный убийца XXI века — «кортизоловое сознание»

Постоянный выброс гормонов стресса делает кровь густой, убивает иммунитет и является главной причиной 90% психосоматических заболеваний, от язвы до опухолей.

Если вы хотите дожить до 100 лет в здравом уме, вам нужно научиться «выключать» реакцию на раздражители. Канал Самосознание — это ваш личный щит от агрессивной среды.

Там публикуются тексты-установки, которые нормализуют гормональный фон, заставляя организм вырабатывать эндорфины вместо кортизола. Это лучшая профилактика раннего старения и нервных срывов.

Остановите саморазрушение прямо сейчас: https://t.me/+Janx53kRYSowZjAy

ВСЕ бизнесы Путина: Max, «Озон», водка, пиво и другие активы

Смотреть: youtu.be/oE-Eo3W_Tb0

Владимир Путин — самый богатый человек не только в России, но и во всём мире. Материалы про его владения уже исчисляются десятками — однако формально ему ничего не принадлежит. Имени Путина нельзя найти ни в каких документах или выписках, его личных счетов с украденными миллиардами попросту не существует — всё потому что богатства Путина держат другие люди. Через схемы с криминальным общаком, ручными олигархами и номинальными владельцами — однокурсниками, друзьями детства, дальними родственниками — Владимир Путин управляет огромной империей, которая включает в себя дворцы, яхты и бизнес-активы. При этом в то же время формально ему нельзя приписать обладание ничем, кроме советского прицепа «Скиф» и пары стареньких автомобилей.

Александр Макашенец рассказывает о том, чем на самом деле владеет Владимир Путин — и показывает схемы, по которым устроена его империя олигархов и номиналов.

❗️ Навальный LIVE | Поддержать

🌷 «Цветочная Флотилия» уходит на «зимовку», но речные прогулки продолжаются

На смену Розе, Незабудке и Тюльпану приходят всесезонные яхты «Рэдиссон Ройал»!

Участников «Московского долголетия» ждут маршруты: ▫️Познавательные Обзорные прогулки по Москве-реке Каждый день в 12:00 и 15:00

▫️Творческие или мотивирующие Музыкальные рейсы с артистами и коллективами «Московского долголетия», а также встречи с известными долгожителями столицы По пятницам в 15:00

Уникальный маршрут «Сердце столицы» охватит главные достопримечательности столицы. Обратите внимание, что все рейсы будут отправляться от причала «Парк Горького-1»!

Подробности и запись — по ссылке ↩️

👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

🤍ПОЛЬЗА СУБПРОДУКТОВ

🤍КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ

🤍ЛАЙФХАК ДЛЯ ГЛАДКОЙ КОЖИ РУК

🤍СУПЕРФУД ДЛЯ МИКРОБИОТЫ

🤍КАК ОТРАСТИТЬ ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ

🤍РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО МОЛОКА

🤍КАК ХАКНУТЬ ГЕНЕТИКУ ПО ВОЛОСАМ

🤍ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ЯЗЫК

🤍ДОФАМИНОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ

🤍ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ ПЕРЕПЛАТЫ

🤍ЯПОНСКИЕ ПРИНЦИПЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

🤍НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

🤍КАК ВЕРНУТЬ ГЛУБОКИЙ СОН

🤍ПОЛЬЗА КОФЕ

🤍ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ БРЫЛИ

🤍КАК СДЕЛАТЬ ОСЕНЬ УЮТНОЙ

🤍ФЕРРИТИНОВАЯ ЗАКУСКА

Оливковое масло есть почти на каждой кухне. Но вот где и как его держать после покупки - знают не все

У оливкового масла есть три главных врага: свет, тепло и воздух. Под их воздействием масло постепенно окисляется. Антиоксиданты, в том числе полифенолы и витамин Е, расходуются на защиту самого масла, а его жирные кислоты начинают разрушаться.

Причём самое коварное: масло может выглядеть и пахнуть вполне прилично. А вот его качество уже будет не тем. Поэтому я храню масло так:

🫒только тёмное стекло или металлическая упаковка; 🫒в прохладном тёмном шкафу, подальше от плиты; 🫒не рядом с окном и не на кухонной столешнице; 🫒после использования сразу хорошо закрываю бутылку; 🫒открытую бутылку стараюсь не растягивать на полгода, лучше использовать в течение 1–2 месяцев.

И ещё один момент, о котором мало кто думает. Масло начинает окисляться не только после открытия. Чем больше свободного воздуха остаётся внутри бутылки, тем активнее идёт этот процесс. Поэтому огромная прозрачная бутылка, которая месяцами стоит возле плиты - практически идеальные условия для ускоренного старения масла.

При покупке я смотрю не только на срок годности. Если производитель указывает дату сбора урожая оливок - это гораздо более полезная информация.

Для постоянного использования разумнее брать небольшую бутылку. А большой запас держать плотно закрытым, в темноте и прохладе. И не путайте горечь с испорченностью. Небольшая горчинка или характерное ощущение «перчинки» в горле вполне могут быть нормальными: это часто связано с полифенолами.

А вот запах старых орехов, воска, прогорклых семечек , уже совсем другая история. Это признаки того, что масло окислилось.

Какое масло предпочитаете? Оливковое, подсолнечное, масло авокадо? Что важнее : цена или качество?

💎 #ExplodingKittens Asmodee, Exploding Kittens, Gioco di Carte, Party Game, 2-5 Giocatori, 7+ Anni a 16,20€ (23€) 👉 https://amzn.to/4w9xWNi 📲 Apri in APP

💄 #MIZON Siero Anti-Aging Mizon Retinol Youth (0,1%) Skincare Coreana a 33,66€ (39€) 👉 https://amzn.to/4xrStgO 📲 Apri in APP

📡 #Amazon Fire TV Stick 4K Plus di Amazon, Dolby Vision/Atmos e HDR10+ a 37,99€ (85€) 👉 https://amzn.to/3PVSvwB 📲 Apri in APP

🍟 #Ninja Friggitrice ad aria calda MAX Dual Zone, 2 cassetti, 9,5l, Air Fry a 199,99€ 👉 https://amzn.to/4AiXFFS 📲 Apri in APP

#adv · info

Знали ли вы, что в коже есть особый белок долголетия? Это наш хранитель молодости, повышающий защиту кожи.

Чтобы его активизировать, потребуется криоэкстракт «царицы ночи» – редкого цветка селеницереуса. Этот компонент пробуждает собственные ресурсы кожи и позволяет выглядеть на 5 лет моложе.

Хотите собрать свою программу ухода и повернуть время вспять?

Смотрите видео от научного эксперта CLARINS прямо сейчас и измените будущее своей кожи.

Была недавно на приеме у доктора Ронкина в его “Бостонском институте эстетической медицины”. Ронкин – это золотой фонд “Татлера”. Имя, которое передается из уст в уста – причем в прямом смысле:)), потому что он автор самых ослепительных улыбок светской хроники. 20 лет неутомимый Константин курсирует между Бостоном, Москвой и Санкт-Петербургом, а теперь еще и Дубаем.

Он – реальный трендсеттер, одним из первых привез в Россию идею anti-age и longevity-стоматологии. Долгие годы ведь было как? Господствовала стоматология эстетическая: отбеливание, виниры, красивые улыбки. Получаем результат сегодня – а что там будет завтра, никого не волновало.

Ронкин занимается здоровьем человека в целом. Вот простой пример: со временем зубы имеют тенденцию стираться. У кого-то медленно, физиологически, у кого-то быстро (человеку всего тридцать, а зубы - как у семидесятилетнего). Если зубы стираются, челюсть может перемещаться наверх и назад, уменьшается объем полости рта, а значит, языку некуда деваться и он перемещается назад и вниз. Возникает второй подбородок. А еще сокращаются дыхательные пути и есть риск апноэ – временной остановки дыхания и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Понимаю, что вы уже достаточно напуганы, но я продолжу: когда челюсть уходит наверх и зубы стираются, возникают складки, морщины, провисают уголки рта и мы бежим к косметологу или даже хирургу. Который, не углубляясь в причины, с удовольствием все это дело подтягивает, оставляя еще меньше места для языка.

Короче, организм – гораздо более комплексная и сбалансированная система, чем мы о ней привыкли думать. В “БИЭМ” лечат человека целиком, а не отдельные патологии. Диагностика здесь направлена не только на зубы, но и на то, чтобы выявить все, что может влиять на здоровье и долголетие. Ронкин привлекает в команду неврологов, ЛОР-врачей, сомнологов, остеопатов. Задача – чтобы пациент после лечения не только выглядел, но и чувствовал себя моложе.

Одна дама, например, долгие годы страдала от головных болей и плохого сна. Она купила 14 (!) ортопедических подушек. Ронкин назначил ей капу, меняющую положение челюсти, и теперь даже на самой обычной подушке она спит как ребенок.

Константину, кстати, часто показывают детей – чтобы понять, правильно ли формируется зубочелюстная система и не закладываются ли уже сегодня проблемы, которые взрослому придется решать гораздо сложнее и дороже. Договорились, что я приведу к доктору на консультацию мою Сашу. Жалею, что не сделала этого раньше.

Здоровое питание связано с биомаркерами более благоприятного старения

У людей старшего возраста различные модели здорового питания оказались связаны с изменениями в крови, которые соответствуют более благоприятным процессам старения. Исследователи обнаружили такие связи сразу для нескольких групп показателей, включая обмен веществ, воспаление, состояние сосудов и связанные с нейродегенерацией процессы.

https://hightech.plus/2026/09/29/zdorovoe-pitanie-svyazano-s-biomarkerami-bolee-blagopriyatnogo-stareniya

Урок, на который хочется прийти пораньше ✨

Сегодня в расписании дисциплина под названием «Тренды в k-beauty». Так что достаём тетрадки и записываем, почему именно эти продукты занимают первые места в рейтингах.

🔹 Осветляющий гель AXIS-Y выравнивает тон кожи и делает постакне, гиперпигментацию и веснушки менее заметными. 🔹 Успокаивающий крем 345 Dr. Althea подходит для всех типов кожи, укрепляет барьер и возвращает коже сияние. 🔹 Антивозрастная сыворотка Celimax интенсивно ухаживает за кожей с признаками старения и симптомами акне. Улучшает текстуру и повышает упругость. 🔹 Бустер VT Cosmetics подходит даже для чувствительно кожи. Разглаживает микрорельеф, делает поры менее заметными, осветляет пигментацию. 🔹 Лифтинг-сыворотка medicube глубоко увлажняет и разглаживает заломы, а ещё поддерживает восстановление барьера и нормализует гидролипидный баланс.

После уроков переходим от теории к практике и открываем мобильное приложение hollyshop. Для всех отличников спрятали там промокоды на –10%, –15% и –20% 🛒

Крем для лица антивозрастной питательный с коллагеном

#Красота

Цена: 678₽ 2010₽ (скидка 66%)

Невесомая текстура впитывается за секунды, заменяя собой и дневной крем, и ночную маску. В составе пантенол, коллаген и гиалуроновая кислота. Формула помогает от морщин, улучшает упругость и эластичность, придает коже ровный тон и легкий осветляющий эффект.

Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/50682320/detail.aspx?size=96265374

Уход с ретинолом, гайд:

Ретинол (ретиноиды) самая эффективная группа активов против возрастных изменений. Как правило, уход мы оставляем на осень зиму, тк ретиноиды повышают фоточувствительность кожи. Сейчас самое время!

Этот актив требует постепенного ввода. Он сильный, и может быть даже агрессивным. Поэтому требуется период привыкания минимум 2 недели (тк обычно первые побочки через этот срок).

КАК ВВЕСТИ В УХОД?

Очень просто! Выбираем 1 ретинол 0,2-0,35% и начинаем использовать через 2-3 дня на ночь. Постепенно увеличиваем частоту нанесений, если нет побочных явлений — можно наносить каждый день.

Не обязательно переходить на 2 и 3 шаг. Если вы видите результат от 1 шага и ваш ретинол вам подходит — оставайтесь на нем всю осень и зиму. Вводить ретинол по шагам или выбрать 1 базовый продукт — личный выбор. Доверяйте своим внутренним ощущениям.

▪️СОЧЕТАНИЯ В УХОДЕ:

🔻с ниацинамидом, азелаиновой кислотой, трипептидом меди — себорегулирующий уход. Это сочетание работает от излишнего выработки кожного сала и, как антисептик.

🔻В сочетании с пептидами и витамином С — против возрастных изменений.

🔻В сочетании с AHA-кислотами — антивозрастной эффект, пилинг. Если вы решили воздействовать на кожу таким образом, будте готовы хорошо облезнуть и ходить с раздраженной кожей. Это для тех, кто уже давно использует ретиноиды.

Формы ретинола в косметике:

▪️✅ Гранактивный ретиноид — Hydroxypinacolone Retinoate HPR— новая форма. Очень подает надежды, реакция на коже ощущается сразу. Мягкий и высокоэффективный. Но в высоких концентрациях (более 0,2% осторожно используем).

▪️❌ Retinyl palmitate (ретинил пальмитат) - ретиноловой активности не проявляет. Эффективен, как антиоксидант.

▪️❌Ретинил ацетат — ретиноловой активности не проявляет. Эффективен, как антиоксидант.

▪️✅Retinaldehyde/Retinal ускоряет выработку коллагена и обновление клеток, подавляет выработку пигмента, утолщает эпидермис и борется с бактериями P. acnes. Работает мягче ретинола и быстрее.

▪️✅ Retinol - считается самым эффективным разрешенным компонентом в антивозрастной косметике, также работает против прыщей. Но именно эта форма имеет выраженные побочные эффекты, можно и облезнуть во время процесса омоложения. Для знакомства лучше выбрать продукты 0,1-0,3%.

▪️✅Инкапсулированный ретинол — ретинол, разбавленный инкапсуляторами. С ними он образует некие сферы. Так он работает мягче обычного ретинола, но нельзя сказать, что эффективнее.

Противопоказания к использованию ретинола:

Кожные заболевания Заболевания в периоды обострений Купероз и розацеа без разрешения врача Беременность, гв без разрешения врача Активное солнце Обезвоженная кожа Чувствительная кожа в момент обострений Хроническая сухость кожи

В подборке примерная схема ввода по шагам:

Пульс покоя зимой выше, HRV ниже. На сколько именно?

14 сентября вышел препринт, которого я ждала несколько лет. Группа из Google посчитала пульс покоя у 4,8 миллиона пользователей Fitbit и Pixel Watch и вариабельность ритма у 2,1 миллиона, 217 стран, весь 2022 год.

Вопрос, который я задаю себе каждый раз, глядя на HRV пациента: это человек изменился или наступил ноябрь? Теперь на него есть цифры мирового масштаба.

Если в кольце HRV каждую зиму проседает, а пульс покоя ползёт вверх, или вы переехали из прохладного климата в жаркие тропики, стали хуже восстанавливаться и решили, что «сломались», часть этого объясняется географией, сезоном и возрастом. Вопрос только, какая часть.

ЧТО СДЕЛАЛИ

Взяли ночной пульс покоя и ночную HRV (rMSSD в глубоком сне, то есть хроническое состояние, без острого стресса). К каждому месяцу привязали регион, где человек провёл больше всего времени, и его погоду. Дальше модель по шагам проверяла: что объясняют пол и возраст, что добавляет сезон, что широта, что температура.

ПОЛ И ВОЗРАСТ

У женщин пульс покоя выше мужского на 2,6 удара. Пик пульса покоя приходится на 45 лет, около 68,7 уд/мин, дальше он снижается. С HRV жёстче: в 20 лет около 54 мс, к 65 около 26. У молодых мужчин HRV выше, чем у женщин, к 45–50 годам разница исчезает.

Пол и возраст вместе объясняют 5 % разброса пульса покоя и 20 % разброса HRV. Так что когда пациентка 48 лет показывает мне HRV 28 мс и спрашивает «это плохо?», сначала смотрю на возрастную кривую, а уже потом на её образ жизни.

СЕЗОН И ШИРОТА

Пульс покоя достигает пика в январе, HRV в июле. В Австралии зеркально. В Индии и Нигерии сезонной волны пульса почти нет.

Дело в том, что и в умеренных широтах амплитуда маленькая: разница зима–лето по пульсу 0,55 удара в Северном полушарии и 0,74 в Южном, зимнее падение HRV в США 1,2 мс. Кривую по странам авторы сверили с когортой Oura: расхождение меньше половины удара, так что это не артефакт одного устройства. У жителей тропиков пульс покоя в среднем 70, севернее 60-й параллели 66. А вот на HRV сама широта напрямую не влияет, только через сезон.

ТЕМПЕРАТУРА

Минимальная суточная температура, а это обычно ночь, влияет на сердце сильнее максимальной дневной. И холодные ночи, и жаркие усиливают симпатику: пульс выше, HRV ниже.

Интересно, что молодые реагируют на температурные отклонения резко, а пожилые вяло. Кривая чувствительности у людей 60–80 лет почти плоская: авторы называют это сниженным вегетативным резервом.

ЧТО ИЗ ЭТОГО СЛЕДУЕТ

Пол, возраст, сезон, широта и температура вместе объясняют 5 % разброса пульса покоя и 21 % разброса HRV. Остальное делает сам человек: генетика, состояние сердца, тренированность, вес, сон.

Я обычно смотрю тренд HRV пациента раз в сезон и первым делом вычитаю январско-июльскую волну. Если падение осталось, вот тогда ищу причину: сон, алкоголь, инфекция, щитовидка, перетренированность. При переезде через климатические зоны даю месяц на адаптацию. И всегда спрашиваю про температуру в спальне.

Оговорка: это препринт, рецензирование идёт, финансировал Google. Две трети выборки женщины, 85 % живут между 30 и 60 градусами северной широты, клинических данных нет.

Таблица средних HRV и пульса покоя по возрасту и полу из этой работы – в картинке к посту.

Если хочется читать данные носимых устройств системно, этим мы занимаемся в программе «Медицина долголетия» в EUL.

Источник: Vukosavljević K. et al., Research Square, препринт от 14.09.2026, doi:10.21203/rs.3.rs-10785318/v1

Всегда ваша @yusipovacom

➰➰➰➰➰➰ 💻 сайт нашего Университета – ближайшие старты! 🇺🇸Добавки из США – наш магазин, возможна оплата в руб. 💊Быстрая доставка из Москвы 💋Канал со сториз из запрещенной сети – в реальном времени

Осенние пикники — они особенные. Когда кругом жёлто-красно-оранжевая сентябрьская прохлада, то какао в термосе становится в разы вкуснее, а старенькая кофта домашней вязки, на два размера больше нужного, превращается в самую уютную вещь на свете. 🍁

Самый добрый канал 💛

📱 7 привычек, из-за которых смартфон стареет быстрее

Телефону всего пару лет, а батарея уже не доживает до вечера, всё чаще появляются тормоза и кажется, что пора менять аппарат.

Но иногда дело не только в естественном старении. Есть несколько повседневных привычек, которые реально ускоряют износ смартфона:

🔋 Регулярно разряжать до 0% — глубокие разряды создают дополнительную нагрузку на аккумулятор.

🔌 Часами держать на 100% — поэтому современные смартфоны всё чаще умеют ограничивать заряд до 80% или адаптировать его под ваш режим сна.

🥶 Ставить на зарядку холодный телефон — особенно актуально зимой. Сначала лучше дать ему немного согреться.

🔥 Перегревать смартфон — солнце, раскалённая машина и тяжёлые игры одновременно с зарядкой для батареи куда неприятнее, чем многие думают.

📱 Заряжать в толстом чехле — если телефон при этом заметно греется, чехол мешает отводу тепла.

⚡️ Пользоваться дешёвыми зарядками и кабелями сомнительного качества — проблема не в отсутствии фирменного логотипа, а в качестве электроники и защиты.

💾 Забивать память под завязку — свободное место нужно не только для новых фотографий. При почти полном накопителе телефон может работать медленнее, а флеш-память испытывает дополнительную нагрузку.

И кстати, быстрая зарядка сама по себе аккумулятор не «убивает». Главный враг здесь снова нагрев.

В статье подробно разобрал, что именно происходит с батареей и памятью в каждом случае и какие привычки действительно стоит поменять 👇

🔗 Читать полностью: https://dzen.ru/a/arnyeYyngmehp5LH

А сколько пунктов из семи нашли у себя? 😁

Первое средство — бустер-сыворотка с микроиглами VT Cosmetics⚡️

Она помогает в борьбе с первыми признаками старения, устраняет тусклый цвет лица и выравнивает тон. А спикулы доставляют активы в глубокие слои эпидермиса.

Если ваше знакомство с подобными сыворотками только начинается, достаточно 1-2 горошин. Наносите похлопывающими движениями на сухую кожу, затем закройте любимым увлажняющим кремом. А утром не забывайте про SPF 😎

Крем для век антивозрастной для кожи вокруг глаз

#Красота

Цена: 394₽ 1500₽ (скидка 74%)

Оказывает омолаживающее действие благодаря содержанию водородной воды, которая способствует восстановлению кожи. Витамин С помогает снизить отёки и убрать тёмные круги вокруг глаз. Гидролат василька и муцин улитки хорошо увлажняют и предотвращают появление морщинок.

Ссылка на товар👇  https://www.wildberries.ru/catalog/486582733/detail.aspx?size=678883576

1 октября — День старшего поколения. Отмечаем вместе! 🌟

Более 140 центров московского долголетия приглашают на «Семейный вечер долголетия». Десятки мастер-классов, концертов, межпоколенческий квиз и танцы — для всех желающих.

🎉В 19:00 — единый танцевальный флешмоб у арки Главного входа ВДНХ (более 200 участников!), его подхватят более чем в 140 центрах московского долголетия; 🎉19:30 — открытие экспозиции «Царь-кокошник» во Дворце госуслуг (павильон №71); 🎉Вечерние экскурсии с помещением музеев «Атом», «Слово» и других площадок.

🎙На 10 флагманских площадках выступят — Татьяна Судец, Леонид Серебренников, Ирина Безрукова, Валерия Ланская, Ваня Чебанов, АИЛИ, Московский концертный хор, «Матрёна Арт», «Катюша», Selen Orchestra.

👃Мастер-классы: стиль, нейрографика, ароматерапия, вокал, аэробика, цигун. Плюс лектории, кулинарные баттлы, пленэры и дискотека для всех поколений.

🗓Расписание: 19:00 — флешмоб; 19:30 — квиз, концерты, мастер-классы; 21:30 — танцы.

🔗 Подробная программа — на сайте.

Мы в соцсетях

«Вы давно не проходили диспансеризацию»

Так может начинаться мошеннический звонок. Под предлогом срочной записи злоумышленники просят назвать код из сообщения и другие персональные данные.

Совместно с Департаментом финансов города Москвы рассказываем в карточках: ▫️Как устроена схема «звонок из поликлиники» ▫️Какие признаки должны насторожить ▫️Как проверить информацию безопасным способом

Главное правило: никому не сообщайте коды подтверждения из СМС, кем бы ни представился собеседник.

Сохраняйте карточки и отправляйте близким — чтобы уберечь свои данные.

👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

#можливості #ВолонтерськаПлатформа Шукайте волонтерські можливості у своєму місті 👇

📍 Київ — Долучайтеся до команди волонтерів/-ок благодійного фонду Таблеточки — Долучайтеся до команди БФ «Старенькі» у ролі координатора/-ки волонтерів у Києві

📍 Дніпро — Приєднуйтеся до волонтерства у БФ «Їжа життя Дніпро» — Ставайте координатором/-кою волонтерів у Дніпрі

📍 Чернігів — Долучайтеся до виїзних донацій разом з ГО «Агенти крові» — Ставайте квест-волонтером/-кою «Ми Дрони Нації» у своєму місті

📍 Полтава — Долучайтеся до команди волонтерів/-ок «Молодіжний голос громад» — Приєднуйтеся до команди Полтавського обласного осередку АРСД

Знаходьте більше можливостей на Волонтерській Платформі: https://platforma.volunteer.country/

усі локальні канали | канал УВС | поширити оголошення