Longevity & aging — September 2026

РАСПИСАНИЕ📢 "28 сентября" (ПОНЕДЕЛЬНИК):📢

👀09:00 - Встреча клуба "Русский бильярд". Место проведения: шумная гостиная

👀09:30 - Нейрогимнастика. Группа набран Место проведения: актовый зал

👀10:00 - Эмоциональный баланс. Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurocorrection

Место проведения: художественная мастерская

👀10:00 - Зарядка для долголетия. Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Место проведения: спортивный зал.

👀10:30 - Встреча клуба "Интеллектуальные игры". Задачи на смекалку, развитие интеллектуальных способностей. Место проведения: медиагостиная

👀11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

✅ 11:00 — Нейрофитнесс: упражнения для поддержания здоровой работы мозга 🧠 Место проведения: творческая мастерская

👀12:00 - Встреча концертного состава клуба "Орхидеи". Подготовка и пошив концертных костюмов. Место проведения: Швейная мастерская

✅ 12:10 — Лекция «Сам себе психолог»- разберёмся в чём задача психолога, как помогать себе самостоятельно, а когда стоит обратиться к специалисту. 🌟 Место проведения: творческая мастерская

🧚12:00 - Клуб "Наумов и Ко" Место проведения: Спортивный зал

✅ 13:10 — Клуб «Беседа» - участники смогут задать вопрос психологу, поделиться своим опытом и найти что-то полезное в опыте других. 😌 Место проведения: творческая мастерская

👀13:30 - Канзаши Место проведения: художественная мастерская

👀14:00 - Тренировки для мозга. Курс по развитию памяти, внимания и скорости мышления с помощью передовых научных методик. Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining

Место проведения: медиагостиная

🧘‍♀️14:00 - Встреча клуба "ЦИГУН " - разминка с Надеждой Аскольдовной. Место проведения: актовый зал

🧘‍♀️15:00 - Встреча клуба "ТАЙЦЗИ" - с Надеждой Аскольдовной Место проведения: Спортивный зал

👀15:00 - Встреча клуба "Серебряный шар". Женский бильярд. Игра в "Пирамиду". Русский бильярд. Место проведения: шумная гостиная

🌺16:00 - Английский язык с Василевич Ириной Анатольевной. Начальный уровень А1/А2 Место проведения: творческая мастерская

�17:00 - Встреча клуба "Русский бильярд". Место проведения: шумная гостиная

�17:00 - Встреча клуба "Жизнь впереди". Репетиция концертного состава музыкальной группы. Место проведения: актовый зал

�18:00 - Волшебный крючок Место проведения: художественная мастерская .............................

ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО УТОЧНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: 8-495-870-44-44

Разбор продукта.

Гречка.

Самая обыкновенная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы.

Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма

🗣️ @nutrition_prof

☝🏻Мышам вернули забытые воспоминания, перепрограммировав нейроны

Учёные из швейцарской EPFL научились омолаживать память у старых мышей. Они воздействуют не на весь мозг, а только на те нейроны, в которых хранится конкретное воспоминание. 🧠

Такие группы клеток называют энграммами. Когда мы что-то запоминаем, в мозге «связывается» определённый набор нейронов, и это физический след воспоминания.

Как это работает: 🔻 в нужные нейроны с помощью безвредного вируса доставляют генетический «переключатель» 🔻 он ненадолго включает три гена: Oct4, Sox2 и Klf4. Они входят в знаменитые факторы Яманаки, которые умеют возвращать клетки в «молодое» состояние (за их открытие дали Нобелевскую премию) 🔻 после этого нейроны-энграммы начинают работать как у молодых животных

☝🏻 Результат: старые мыши стали проходить тест в лабиринте так же хорошо, как молодые. В данном стучае ученые воздействовали на гиппокамп, отдел мозга, который отвечает за обучение и запоминание нового.

☝🏻☝🏻 Самое интересное в другом тесте — когда воздействие производилось на префронтальноц коре: мыши вспомнили и то, чему научились ещё в молодости и успели забыть. Значит, метод работает и на долговременной памяти. 🤯

Главный плюс метода в точности. Затрагивается крошечный участок мозга, гены включаются ненадолго, и клетки продолжают нормально работать.

Перепрограммировать весь мозг сразу слишком рискованно.

До людей ещё далеко, но старение памяти впервые выглядит не приговором, а тем, что можно отмотать назад.🤔 ================ Поддержать канал можно на Boosty👁

​​🐄🧬 Свежие метагеномные исследования микробиома силосуемых масс достоверно доказали, что молочнокислые и пропионовокислые бактерии не только обеспечивают падение уровня pH, но и запускают каскад синтеза вторичных метаболитов. Так идёт сохранение структурных углеводов от гниения, создаваётся идеальная среду для рубцовой микробиоты жвачных и повышается биодоступность клетчатки.

🧪 Наукоёмкие передовые принципы микробиологического управления лежат в основе использования биологического консерванта «Фермасил» компании «АгроВитЭкс». В нём точно подобрано соотношение штаммов Lactobacillus plantarum, Lactococcus и Propionibacterium в пропорции 2:2:1, что гарантирует концентрацию жизнеспособных клеток не менее 1×10^11 КОЕ/г продукта, что критически важно для конкурентного вытеснения гнилостной микрофлоры и клостридий в анаэробных условиях траншейного хранения.

💬 «Внесение селекционных штаммов пропионовокислых бактерий позволяет нам не просто быстро накопить молочную кислоту, но и запустить активный синтез пропионовой и уксусной кислот, которые выступают мощными естественными ингибиторами плесневых грибов и дрожжей, полностью блокируя аэробную порчу корма при выемке из траншеи и сохраняя исходный профиль обменной энергии зеленой массы на рекордном уровне в 89,5 %», - отмечает Павел Прокофьев, научный эксперт компании «АгроВитЭкс».

🔬 В ходе научно-производственных испытаний на предприятиях Ставропольского края было зафиксировано стремительное снижение обсемененности именно патогенной и гнилостной микрофлорой с критических 4×10^9 до абсолютно безопасных 5×10^6 КОЕ/г. При этом направленная ферментация полностью элиминировала токсинообразующие клостридии, условно-патогенные энтеробактерии рода Proteus и нетоксигенные грибы рода Mucor, обеспечивая высший класс качества объемистых кормов по всем параметрам сырого протеина и легкосбраживаемых углеводов.

📋 Интеграция биоконсерванта «Фермасил» в технологические цепочки заготовки сенажа и силоса обеспечивает целый спектр измеримых зоотехнических и экономических преимуществ:  ✅ Максимальная сохранность сухого вещества и полное отсутствие масляной кислоты в готовом рационе.  ✅ Значительное улучшение процессов рубцового пищеварения за счет увеличения здоровой микробиальной массы. ✅ Формирование надежной кормовой базы, напрямую снижающей себестоимость молока и поддерживающей продуктивное долголетие дойного стада.

💬 «Получение биологически безопасного корма с минимальной микробной нагрузкой позволяет существенно экономить на концентратной части рациона, включая сложные комбикорма и премиксы, - говорит Павел Прокофьев, - ведь энергия, которую животное раньше тратило на иммунный ответ и детоксикацию микотоксинов, теперь напрямую конвертируется в высокие надои и отличные среднесуточные привесы».

🌾 Конечно, использование биологического консерванта на этапе заготовки должно идти рука об руку с применением передовых схем кормления со сбалансированными комбикормами для КРС и транзитными кормовыми добавками и премиксами, предлагаемыми компанией «АгроВитЭкс», - тогда животные максимально раскрывают свой генетический потенциал - на фоне идеального микробиологического статуса объемистых кормов, заложенных в силосные траншеи с «Фермасилом».

↗️🐮 Таким образом, переход от спонтанного силосования к целенаправленному управлению ферментацией с использованием селекционных бактериальных консорциумов биоконсервантов - таких, как «Фермасил», - становится безальтернативным стандартом для рентабельного молочного и мясного животноводства, задавая новые векторы развития агробиотехнологий и обеспечивая высокую прибыль на предприятиях за счет радикального повышения конверсии корма и продуктивности стада.

Реанимация. Два часа пытаются реанимировать пациента, и тут пропадает пульс совсем. Врачи в панике: "Мы его теряем! " И тут старенький санитар интересуется: " А кого вы там реанимируете?" Смотрят в сопроводительные документы и говорят: "Да просто чей-то отец, написано... " Старичок приносит работающий телевизор и выключает его. Медсестра: — Пульс — 80, давление — 120 на 90... Доктор, он открыл глаза! — ЭЭЭ НУ Я СМОТРЮ ЖЕ!

👌🏻СОХРАНЯЙТЕ ЕЩЕ ИДЕИ ДЛЯ ХОББИ👇🏻

1️⃣ ХОББИ, КОТОРОЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ ДВИЖЕНИЕ: плавание, хайкинг, сквош, теннис, бадминтон, настольный теннис, пилатес, велосипед, танцы, йога, лыжи, ролики, гребля, верховая езда, бег трусцой, занятия в фитнес-группе, скалолазание, прогулки с собакой.

🥼 Это снижает риски болезней сердца, помогает поддерживать мышечную массу, улучшает баланс, реакцию и координацию.

2️⃣ ХОББИ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ “СВОЕГО КРУГА”: книжный клуб, групповые занятия, волонтёрство, поездки с подругами, клубы по интересам, совместная готовка, настольные игры с друзьями, благотворительные проекты, участие в любительских спортивных командах, хоровое пение, встречи “мастермайнд” или профессиональные сообщества.

🥼 Крепкие социальные связи - один из наиболее значимых факторов, связанных с долголетием и качеством жизни.

3️⃣ ХОББИ ДЛЯ КОГНИТИВНОГО РЕЗЕРВА: иностранный язык, музыкальный инструмент, танцы, новые цифровые навыки, шахматы, изучение истории или культуры, чтение научно-популярной литературы, программирование, фотография, путешествия с изучением новых мест, освоение новых профессиональных навыков.

🥼 Изучение нового поддерживает работу мозга, улучшает когнитивную гибкость и может быть связано с более низким риском когнитивного снижения.

4️⃣ ХОББИ ДЛЯ КРЕАТИВНОСТИ: керамика, рисование, флористика, шитьё, фотография, вязание, вышивка, писательство, создание украшений, кулинарное творчество, дизайн интерьера, музыка и сочинение песен.

🥼 Творческие занятия помогают выражать эмоции, повышают чувство удовлетворения и могут улучшать качество жизни.

5️⃣ ХОББИ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ: спа, садоводство, выпечка, пазлы, прогулки на природе, прослушивание музыки, медитация, аквариумистика, чтение художественных книг, ведение дневника, йога-нидра, рукоделие, уход за растениями, ароматерапия, рисование для удовольствия, прогулки у воды, наблюдение за птицами.

🥼 Такие занятия помогают снижать уровень стресса, улучшать эмоциональное состояние и поддерживать психическое здоровье.

❤️ Перешлите этот пост женщине, которая для вас важна.

📲 Переходите в бот и получите в подарок лекцию с 5 ключевыми факторами женского здоровья.

🎉 5 часов до старта марафона "Метаболическая перезагрузка"!

Это ваш шанс присоединиться и уже через неделю получить супер результаты по весу и самочувствию.

Что это такое?

Это способ похудеть БЫСТРО (за 1 неделю), МНОГО (от 2 до 7 кг), и БЕЗ откатов.

При этом бонусом к похудению получить все плюсы лечебного голодания без голодания!

📝 Марафон "Метаболическая перезагрузка" — это готовый протокол питания на 7 дней без сложных схем и подсчёта калорий.

Все продукты простые и доступные, можно купить в любом магазине у дома.

Вы 7 дней смотрите уроки по 15-20 минут в день, питаетесь по готовому меню и получаете поддержку от кураторов в чате.

✅ Марафон подходит для вас, если вы:

— хотите быстро избавиться от лишнего веса (до 7 кг за неделю); — похудели, но вес перестал уходить – наступило плато; — хотите вернуть энергию, бодрость и повысить активность; — хотите снизить пищевые зависимости и побороть тягу к сладкому; — страдаете от приливов и старения организма, хотите нормализовать гормоны; — заботитесь о профилактике рака и хронических болезней; — хотите улучшить здоровье, самочувствие и помолодеть на клеточном уровне.

Что вам дадут эти 7 дней?

1️⃣ Уменьшение объёмов тела и веса Потеря до 7 кг за за счёт снижения отёков и расщепления висцерального жира – уходит жир в районе живота.

2️⃣ Улучшение чувствительности к инсулину Глюкоза падает, инсулин нормализуется. Это помогает выйти из инсулинорезистентности и запустить сжигание жира.

3️⃣ Уменьшение воспалений и обновление клеток Запускается аутолиз (аутрофагия) — клетки избавляются от мусора, улучшается работа кишечника, мозга и иммунной системы.

4️⃣ Заметные изменения внешности Кожа становится чище, появляется лёгкий "лифтинг-эффект" за счёт снижения воспалительных процессов.

5️⃣ Клеточное обновление Стимулируется стволовая регенерация тканей — как защита от старения.

6️⃣ Снижение тяги к сладкому и перееданию После протокола многие замечают нормализацию аппетита, более осознанное отношение к еде.

📆 Старт потока — ЗАВТРА, 28 сентября!

Присоединяйтесь, ваш организм скажет вам спасибо: https://beautyfaces.ru/mp?utm_source=telegram&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=mp&utm_content=post-873

🇩🇪 Німеччину накрила хвиля протестів: на вулиці вийшли близько 175 тисяч людей

Масштабні акції пройшли одразу у 15 містах країни. Профспілки протестують проти запланованих урядом соціальних реформ, побоюючись погіршення умов праці та скорочень у промисловості.

Серед головних претензій — можливе послаблення правил восьмигодинного робочого дня та скасування дострокового виходу на пенсію без зменшення виплат.

Уряд наполягає, що зміни необхідні через старіння населення, зростання соціальних витрат і проблеми з бюджетом.

🖼 Підписатися | Надіслати новину | Наш FORUM 📣

просто посмотрите…это САМЫЙ атмосферный домик в моей жизни…

на последние деньки роуд трипа мы решили снять вот такой вот дом у озера, и когда мы нашли его на аирбнб, мы не представляли, НАСКОЛЬКО он превзойдет наши ожидания

его сдают уже 20 лет, и он был забронирован аж на год вперед, хотя не был каким-то выдающимся и люксовым. наоборот — старенький, без особых удобств, но 1000+ отзывов говорили, что это настоящий райский уголок и лучшее место в Америке

сейчас я понимаю, почему

это домик, сделанный с душой (уже) пожилой парой, Марком и Кэти

прямо за окном — огромное озеро, около дома — каяки, на которых можно по нему кататься. и в первый же вечер Марк, который живет неподалеку, на тележке прикатил к нам дрова для камина, который построил сам

в этом столько души, уюта и любви!

аж захотелось такой же домик себе, чтобы все поколения после меня приезжали и чувствовали этот вайб семейного гнездышка!!!

Патчи для глаз с бамбуковым углем⭐️ Цена: 156₽ (вместо 940₽)

Одноразовые патчи для век, носогубных складок и области шеи делают множество функций: они не только воздействуют на свежесть внешнего вида с утра, но и оказывают омолаживающий эффект, охлаждает чувствительную и увлажненную кожу, снимают отечность вокруг глаз, ингредиент авокадо снимает воспаление и раздражение. Антивозрастные патчи повысят тонус и эластичность, подходят упругости дермы с мощным лифтинг-эффектом.

Ссылка на товар👇🏼 https://www.wildberries.ru/catalog/325711598/detail.aspx

Сегодня в нашей регулярной рубрике #на_языке_цветов мы расскажем о растении, ботаническое название которого – helianthus – переводится как «солнечный цветок».

Такое наименование подсолнечник получил благодаря одной особенности – молодые корзинки растения поворачиваются вслед за солнцем, стремясь быстрее окрепнуть и привлечь больше насекомых-опылителей.

Родиной подсолнечника принято считать Северную Америку – именно здесь люди начали культивировать этот цветок более 2000 лет назад. Для коренных народов подсолнечник имел сакральное значение – цветок олицетворял солнце и был связан с богом войны. Нередко местные жители использовали подсолнечник и золотые изделия в виде этого растения для декорирования храмов и в качестве нательного украшения.

Неудивительно, что прибывшие в Америку конкистадоры впечатлились обилием обнаруженных драгоценностей и издалека ошибочно приняли поле подсолнечников за настоящее золото. Так, на долгое время цветок приобрел символику «ложного богатства». А в Викторианскую эпоху к этому значению прибавились и другие: высокий подсолнечник олицетворял надменность и гордыню, а его декоративный вариант – благодарность, искренне обожание, верность и долголетие.

В рамках рубрики собрали для вас подборку картин с изображением этих ярких и «солнечных» цветов. А познакомиться с другими произведениями на флоральную тему можно на выставке «Цветы. Символ красоты» в Третьяковской галерее на Кадашёвской набережной.

Купить билет

Генеральный партнер проекта – Сбер.

Задумывались, почему молоко белое?

💧 Оно на 88% состоит из воды, а 12% — это жиры, белки, углеводы, минералы и витамины.

💬 Белый цвет ему дает казеин — он медленно переваривается, надолго насыщает и благодаря способности сворачиваться превращается в сыр и творог.

🥛 Жир помогает усваивать витамины A, D и E, лактоза поддерживает мозг и кишечник.

🧠Кальций с фосфором укрепляют кости и зубы, витамины группы B — нервную систему и обмен веществ, A — зрение, E — защищает клетки от старения.

В награду за прочтение — всем по стакану молока.

🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

А вот и китайский бог долголетия. В виде лампы)

В основании этой настольной лампы — Шоу-син, один из самых узнаваемых персонажей китайской традиции и символ долгой жизни и благополучия.

Его легко узнать по образу седобородого старца с посохом и персиком в руках. Причём персик здесь не случайная деталь: в китайской символике он тоже связан с долголетием.

Китай, середина XX века Фарфор, латунь 39 × 39 × 65 см

74 000 ₽

Проводка рабочая.

⏹️По всем вопросам: ⏹️+7 985 226-06-63

#лампа

Старый врач борозды не портит   #Внутренняя_политика_здравоохранение #Здравоохранение   К 2030 году дефицит медработников в мире достигнет 11 млн. человек. Главный тревожный сигнал - старение кадров. Почти каждый четвёртый врач в мире старше 55 лет и выйдет на пенсию в течение следующего десятилетия. В странах с высоким доходом ситуация особенно острая: 20% медсестёр уже перешагнули 55-летний рубеж.   Россия сталкивается с теми же вызовами. По данным Минтруда, которые в апреле 2025 года приводил глава ведомства Антон Котяков, средний возраст работника здравоохранения - 44,5 года, тогда как в других отраслях - чуть более 42 лет. Почти 43% медиков (то есть по факту - каждый второй!) старше 50 лет. Доля врачей этой возрастной категории варьирует от 18% в Ингушетии до 54% в Псковской области. До 2030 года в систему здравоохранения необходимо привлечь почти 500 тысяч медицинских работников, оценили потребности в Минтруде.

Кадровую проблему государственной медицины частично решает медицина коммерческая: разгружает государственные больницы, расширяет круг получаемых без очередей услуг для пациентов. Однако дефицит в частных медицинских организациях более острый, чем в государственном секторе: 12,3% в коммерческих клиниках против 6,9% в госучреждениях.​   Почему же молодые врачи не идут работать в поликлиники и больницы, а бегут в платную медицину? Ведь, по словам министра здравоохранения Мурашко, количество абитуриентов, поступающих в медвузы, растёт, как и интерес к профессии среди школьников. В стране действуют программы «Земский врач», «Земский фельдшер», позволяющие выпускникам медвузов, трудоустроившихся в труднодоступные районы и  сельскую местность, получить достойную денежную выплату. Если хотя бы половина выпускников медвузов шли в государственные медучреждения, дефицит медработников исчез бы.   На наш взгляд,  главная причина – отсутствие государственного планирования подготовки специалистов, а оно невозможно без создания общего государственного плана развития экономики. Студенты, поступившие на медицинские специальности, получат диплом минимум через 6–8 лет. Это означает, что текущий дефицит врачей не может быть устранён в краткосрочной перспективе. Государство должно точно знать и планировать с запасом нужное количество медицинских работников.   Необходимо возродить полноценную систему государственного и муниципального распределения студентов, обучающихся на бюджетной основе или по целевому направлению. Также необходимо понимать, что выпустить врача – не значит получить врача. Необходимо решать вопрос не только трудоустройства и уровня оплаты труда, но и жилищную проблему молодых специалистов. Если работники реального сектора экономики будут иметь возможность получить от предприятия либо государства бесплатное жильё (речь идёт, естественно, не о производственных общежитиях), причём в том регионе, где они будут трудиться, это не только положительно повлияет на обеспечение предприятий и организаций специалистами, но и обеспечит трудовую мобильность выпускников, возможность их работы в том регионе, где они наиболее востребованы. А для этого необходима государственная жилищная программа, направленная на обеспечение жильём прежде всего работников промышленных предприятий (причём не только молодых специалистов). Подвижки в решении жилищной проблемы помогут и в решении демографического вопроса.

Кадровая проблема не может быть решена без плановой подготовки кадров, которая возможна только в условиях масштабного государственного планирования и индустриализации страны. В противном случае эти подготовленные кадры попросту никому не будут нужны, что, собственно, и демонстрировала наша экономическая модель, начиная с 1992 г.   Как мы уже не раз писали, без комплексного решения экономических задач – индустриализации экономики, создания новой социально-экономической модели на основе идей Государственно-гражданского социализма, государственного планировании экономики проблемы образования не решить. Решив эти задачи, мы решим и проблему достойной стартовой зарплаты врачей и с финансированием медвузов.

«И под каждой старенькой крышей, Как она ни слаба, Своё счастье, свои мыши, Своя судьба…».

Иосиф Уткин

Я вам грустное расскажу. Про «поговорить»

Самое ценное, самое человеческое – поговорить.

Поговорить с тем, кто тебя понимает. Все остальное исчезает, теряется, – «поговорить» – остается. До последнего вздоха. И когда просят: «Поговори со мной!», – надо поговорить.

Художник Лепаж в 36 лет заболел раком желудка. И он приходил к художнице Марии Башкирцевой. Она в свои 25 от чахотки умирала.

Приходил поговорить. Его брат почти приносил на руках. А Мария не вставала уже. Оба еле дышали.

И они говорили, говорили… Про жизнь и смерть, про свет и тьму, про краски и музыку, про цветы и про землю, которую им предстояло покинуть. Такие вот разговоры. Потом Мария умерла. А за ней и Лепаж…

Может, там они продолжили разговаривать.

Когда есть с кем поговорить, всё не так уж и страшно.

И когда просит старенький родитель или ребёнок: «Поговори со мной!», – надо поговорить. Даже если устали. Если все остальное сделали: накормили, лекарства дали, уроки проверили… «Поговори со мной», – это важная просьба.

Надо говорить с людьми. Особенно, когда им тревожно, страшно, одиноко. Книгами, текстами, видео, консультациями, – так я говорю. И слышу сердцем ответы тех, кто говорит на одном со мной языке души…

🖋 Анна Кирьянова → подписаться в Max

💛 Запись прямого эфира с Людмилой Селедцовой «Транс‑ресвератрол Veri‑te™: как управлять старением изнутри» доступна на канале VK Видео Siberian Wellness ⤵️

https://vkvideo.ru/live-59701255_456242218

Для вашего удобства выкладываем презентацию с эфира.

Приятного просмотра! 💛

#прямойэфир_sw

Шесть вкусов для хорошего пищеварения

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами одним из моих джедайских приёмов из восточной медицины – принципом баланса вкусов.

Полноценный рацион должен содержать 6 вкусов: сладкий, кислый, солёный, жгучий, горький и вяжущий.

Вкус – это не просто удовольствие от еды. Разные вкусы связаны с разными веществами в продуктах – органическими кислотами, минералами, витаминами, флавоноидами, алкалоидами и другими соединениями.

Когда мы едим продукты разнообразные по вкусам, то запускается одна из самых главных фаз пищеварения – мозговая, которая дает сигналы желудку, поджелудочной, кишечнику, что улучшает работу ЖКТ.

Где искать эти вкусы в обычной еде:

🌿 Сладкий – крупы, белковая пища, многие фрукты и овощи 🌿 Кислый – цитрусовые, помидоры, ягоды, ферментированные продукты 🌿 Солёный – соль, морские водоросли 🌿 Горький – грейпфрут, зелень, артишок, маслины, некоторые специи 🌿 Жгучий – редис, редька, имбирь, перец, чеснок, горчица 🌿 Вяжущий – бобовые, гранат, хурма, некоторые ягоды и специи

Например, к гречке с куриной грудкой можно добавить овощи и зелень, немного лимонного сока, специи и щепотку соли – и такая тарелка будет перевариваться гораздо бодрее.

При этом лучше работает не один отдельный вкус, а именно сочетание всех 6 вкусов.

Именно этот принцип мы используем в наших рецептах: правильно комбинируем продукты, добавляем специи и травы, чтобы привычная еда становилась более разнообразной и лучше усваивалась.

Что это даёт на практике?

✅ уменьшаются вздутие, тяжесть, боли, изжога ✅ налаживается стул ✅ пища лучше переваривается и усваивается

И это только один из моих джедайских приёмов.

На вебинаре «МИНУС 10 ЛЕТ ОТ ПАСПОРТА. Джедайские приёмы в питании, чтобы остановить старение в любом возрасте» я разобрала ещё несколько таких приёмов – простых, практичных и очень легко применимых в обычной жизни.

Если вы пропустили вебинар, обязательно посмотрите его в записи.

❗️Она будет доступна до 30 сентября, 23:59 по Москве.

👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴МАX 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК

Служба заботы - @holisticahelp

Подборка тоников на все случаи жизни:

✔️ Для жирной кожи, склонной к комедонам: Гельтек Отшелушивающий лосьон Salicylic 2%, 200 мл — 2 500 руб. ✔️ База для жирной кожи без агрессивного пересушивания: HOLL&LELEY Матирующий увлажняющий тоник с 5% ниацинамида и цинком, 100 мл — 855 руб. ✔️ Дренажный тоник: IG SKIN decision Лимфодренажный тоник для лица против отеков, 150 мл — 1 318 руб. ✔️ Антивозрастной тоник: Mesomatrix Professional Лифтинг-тоник с гиалуроновой кислотой и DMAE, увлажняющий и омолаживающий лифтинговый антивозрастной тонер DMAE Complex, 150 мл — 1 450 руб. ✔️ Увлажняющая база для всех типов кожи, включая обезвоженную и нарушенный барьер: Darimay Тоник для лица «Активное увлажнение» с гиалуроновой кислотой, НУФ и экстрактом алоэ, 150 мл — 1 420 руб. ✔️ Увлажняющий тоник для сильно сухой, пересушенной кожи: Monolove Тонер для лица молочный увлажняющий для сухой кожи, молочная эмульсия, 200 мл — 450 руб.

На фото меня тискает Арнольд Теймуразович Картозия. Мой грузинский дедушка, создатель моего отца Бориса Арнольдовича.

Увы, дед умер раньше, чем я научился говорить. Поэтому своим вопросом я припер к стенке папу: — А почему нашего дедушку зовут как Шварценеггера? В 11 лет других Арнольдов я не знал. Это сейчас их круг необычайно расширился за счет композитора Дэвида Арнольда.

Папа сверкнул хищной кавказкой улыбкой и сказал: — Вообще-то это имя он выбрал сам. Пошел в паспортный стол и взял имя, которое переводится с древнегерманского как «сила орла». Понимаешь, сынок, дедушка считал, что грузин может быть только сильным орлом.

— А не кем? — с легкой тревогой спросил я. — При рождении нашего дедушку назвали Авраамом. — В честь Авраама Линкольна? — Не совсем. В честь библейского Авраама. — То есть, наш дед еврей? — Как ты мог такое подумать! — Что значит как? Авраам — не самое грузинское имя. — Тогда всех так называли! — Где? — В Зугдиди. Очень религиозный был город. Всех называли Авраамами, в крайнем случае — Давидами. А бабушкину подружку Жужуну мать и вовсе назвала Рахилью.

Все это время наш диалог внимательно слушала моя мама Алла Леонидовна Якобсон — единственный в этой квартире сертифицированный потомок библейских персонажей.

— Боря, хватит! — неожиданно сказала она. — Ребенок должен знать правду.

Мать взяла меня за руку:

— Это началось, когда Авраам женился на Раисе.

Я настроился на ветхозаветный рассказ.

— А отец Раисы — Яков — был донским казаком, монархистом, белогвардейцем, и, разумеется антисемитом. Так и говорил деду-грузину: «Не потерплю в своем доме жидодьявола». Он уже старенький был, но нрав крутой — чуть что сразу за нагайку хватался. С ним старались не спорить. Ну вот дед пошел и поменял имя.

— Но почему именно Арнольд? — взмолился я. — Сынок, — папа вновь завладел инициативой, — я же тебе объяснял: потому, что наш дедушка был сильным орлом.

❤️ — в память об орле Арнольде

Россиянам собрались платить за долголетие — мол, доживите, и будет вам выплата.

Замсекретаря Общественной палаты Владислав Гриб заявил, нужно давать 200 тысяч тем, кто дожил до, внимание, 100 лет.

К тому времени, пока россиянин доживет до 100, эти деньги будут копейками. Но вопрос еще в том, чтобы не дожить, а выжить в путинской России на нынешние зарплаты и пенсии.

Соловьиный Помёт

Реву на этом моменте Ноттинг Хилл (1999)

В последнее время много американских романтических стареньких фильмов смотрю ❤️

так надоела вокруг одна пошлятина..

Вау, аромасвеча от Императорского фарфорового завода Tattoo Serpenta — просто предмет искусства 🐍

Белоснежный костяной фарфор украшен изображением змеи в эстетике японской татуировки ирэдзуми. В японской традиции хэби — защитный символ, связанный со здоровьем, долголетием и благополучием. Пышные пионы дополняют композицию и символизируют достаток, удачу и смелость. Внутри — свеча из кокосового воска, а сам фарфоровый подсвечник с крышкой после использования можно оставить в интерьере❤️‍🔥

Мне особенно нравится сочетание современной графики, восточной символики и традиций Императорского фарфорового завода — выглядит необычно, но при этом очень элегантно🤩

Типы старения кожи - это не миф

У меня, например, мелкоморщинистый и усталый типы старения. А вот обладатели мускульного типа - те еще счастливчики :) Теперь подробнее о каждом❤️

1. Мелкоморщинистый. Кожа теряет влагу и упругость, но сохраняет четкость овала лица. Характерные признаки – сетка поверхностных морщин, снижение тонуса и тургора и истончение эпидермиса. Первые признаки проявляются после уже 30 лет. 2. Деформационный. Сопровождается выраженным перераспределением мягких тканей, снижением тонуса мышц и растяжением связочного аппарата. Основные признаки — тяжелое нижнее лицо, обвисание щек, формирование носогубных складок, выраженные брыли, пастозность. Проявляется после 35–40 лет. 3. Усталый. Нормальная кожа, но нарушена микроциркуляция и снижен тургор. Лицо будто не отдыхает: тени в носослезной борозде, опущенные уголки глаз и губ, лицо теряет свежесть к вечеру. Может развиваться уже после 30 лет, особенно на фоне стресса и недосыпа. По простому говоря, обладатели такого типа старения часто выглядит как после изматывающего ночного рейса или после болезни. 4. Смешанный. Самый распространенный вариант – сочетает признаки двух и более морфотипов, чаще всего деформационного и мелкоморщинистого: нижняя треть лица теряет четкость, вокруг глаз появляются морщины. 5. Мускульный. Плотная кожа, высокая мышечная активность, минимум отёков. Овал держится долго, но формируются глубокие мимические морщины, например на лбу или межбровье. Наблюдается после 45 лет. ЗАВИДУЮ 😁

Пишите, какой тип у вас?

Но какой бы ни был тип старения, коже в любом случае нужен регулярный уход. С возрастом клеткам становится сложнее обновляться и поддерживать выработку собственного коллагена, поэтому в уходе важно не только работать с внешними проявлениями, но действовать на сами механизмы клеточного старения. Сейчас пользуюсь средствами Neovadiol Longevity. Это новинки, и мне интересно посмотреть, как кожа будет реагировать со временем, но уже замечаю, что кожа выглядит более плотной и подтянутой. Отдельный плюс — приятный аромат. Буду продолжать тестировать!

Важно понимать: косметика не может остановить старение организма. Но грамотный уход способен улучшать состояние кожи - уменьшать сухость, восстанавливать защитный барьер, визуально делать кожу более гладкой и ухоженной.☝🏼