Longevity & aging — September 2026

💙 В Тюмени запустят бесплатную школу для владельцев пожилых питомцев

В Тюмени стартовал проект «Серебряные хвосты» — он учит владельцев отличать естественное старение питомцев от симптомов болезней, чтобы вовремя обращаться к ветеринару.

Проект включает три направления: ▶️Образование: бесплатная школа о питании, уходе, подвижности и стоматологии пожилых животных. ▶️ Мониторинг: «Серебряный паспорт» — дневник для фиксации веса, аппетита, активности и визитов к врачу. ▶️ Поддержка: субсидируемые ветосмотры для пенсионеров и малообеспеченных семей.

Сейчас организаторы опрашивают владельцев, чтобы сформировать программу. При грантовой поддержке проект запустят в феврале 2027 года: за первый цикл планируют обучить 100 владельцев и провести 60 льготных приёмов. В перспективе данные мониторинга могут использовать в научных исследованиях о долголетии, но главная цель — качество жизни питомцев через грамотный уход

💚Ампульная сыворотка Cica Spicule Ampoule 3000 от косметического бренда Derma Factory содержит спикулы и экстракт центеллы азиатской для восстанавливающего ухода за лицом.

Средство обладает противовоспалительными, заживляющими, балансирующими свойствами, может использоваться в качестве элемента антивозрастного ухода.

✨Микроскопические иглы с витамином E тонизируют кожу, способствуют быстрому и глубокому впитыванию полезных веществ, активизируют клеточное обновление и заживление проблемных участков.

Обладая качествами антиоксиданта, токоферол предупреждает старение и поддерживает здоровый уровень увлажнения эпидермиса.

Биоактивные вещества центеллы в сочетании с пантенолом и ниацинамидом успокаивают кожу, придают ей гладкость и упругость, освежают цвет лица.

Также ампулу со спикулами можно применять, чтобы «разбудить» кожу, и далее после ее нанесения использовать высокоэффективную сыворотку/крем, чтобы усилить результат их действия

❗️Внимание! Нельзя сочетать с кислотами, ретинолом, витамином С, использовать при поврежденной коже, дерматите. Если есть розацеа в неактивной форме — наносить можно, но не втирать.

Объём 30мл 🏷️65.000 сум

Оформление заказа @pretty_skin_tashkent_01

Моя склонная к сухости кожа нуждается в увлажняющей подпитке круглый год, два раза в день минимум. Честно говоря, даже чаще, иногда хочется в течение дня умыться-увлажниться.

Последнюю неделю использую новинку от Geltek - антивозрастной стик-корректор для лица и шеи. По сути стик даже удобнее, чем крем, при этом закрывает те же потребности: помогает сохранить упругость кожи, уменьшает выраженность мелких морщин и, главное для меня, интенсивно увлажняет кожу. Все это благодаря комплексу пептидов, масел и антиоксидантов в составе.

Формат нанесения необычный. Сначала умываемся. Дальше либо непосредственно прикасаемся стиком к лицу, либо пальцами слегка снимаем верхний слой стика и легким движением наносим на себя (мне так удобнее). Расход меньше, чем у крема, а сама баночка очень компактная - теперь всегда со мной в рюкзаке.

Отдушка у стика нежная, почти незаметная, но все-таки дающая ощущение уходовой свежести.

Рекомендую попробовать!

Купить можно на Ozon, оставлю промокод на -10% - VONYAESH. Кстати, скидка распространяется не только на стик, но и на весь ассортимент Гельтек, поизучайте, там много чего интересного. Промокод действует до 28.09.

✨ Комплекс «Антистресс: Лицо + Тело» стоимостью 3 500 руб. ✨

Если вы испытываете усталость, вызванную стрессом и недостатком сна, что негативно сказывается на состоянии кожи и осанке, данное предложение поможет решить эти проблемы.

🟠За 90 минут вы сможете получить комплексный результат:

1️⃣ Массаж лица: Способствует улучшению цвета кожи, уменьшению отечности и замедлению процессов старения. Эффект отдохнувшего лица наблюдается непосредственно после сеанса.

2️⃣ Массаж тела (нижние конечности, спина, шея, плечи): Позволяет снять мышечное напряжение, устранить боли, связанные с малоподвижным образом жизни, и обеспечить ощущение легкости.

Преимущества данного комплекса: 👉 Экономия: Стоимость комплекса ниже, чем сумма за две отдельные процедуры. 👉Экономия времени: Решение двух задач за одно посещение. 👉 Эффективность: Синергия процедур усиливает общий эффект расслабления и омоложения.

🗓 Предложение действует до конца октября.

➡️ Записаться на сеанс/посмотреть отзывы и ознакомиться с другими процедурами можно по ссылке: https://dikidi.net/1910024

Канал с полезной информацией  💬 https://t.me/+BiFSbwfMibdhZWU6

Адрес: 📍Литературный бульвар 2

Реклама Елисеева А. Л. ИНН 180806125111 Erid: 2W5zFGzaJVo

Ягода, которую проверяли в клинических испытаниях именно на память

Это продукт, который специально тестировали на людях 50-65 лет. Участники двенадцать недель ежедневно ели чернику, и по итогу показатели памяти выросли заметно сильнее, чем в группе, которая получала пустышку.

🤍 Дело в антоцианах - флавоноидах, которые дают чернике тёмный цвет и одновременно работают как антиоксиданты именно в тканях мозга.

Учёные связывают их с профилактикой возрастного снижения когнитивных функций и замедлением биологического старения мозга в целом)

Отдельное исследование показало похожий эффект у людей с уже имеющимися лёгкими когнитивными нарушениями: после курса черники улучшалась именно долговременная память, не кратковременная.

Половина стакана в день, свежей или замороженной, разницы для организма почти нет) Кто кушает чернику на регулярной основе? 👇🏻

​​Пожалуйста удели мне несколько минут, я хочу рассказать тебе несколько очень важных вещей:

1. Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и буду таковым.

2. Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под ход твоих мыслей и я начинаю болеть. Пожалуйста, не делай так.

3. Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4. Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5. Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня. Я способно к регенерации. Я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6. Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

7. Когда ты собираешься что то съесть хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу.

8. Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками, силиконами, ботоксами. акрилами, гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

9. Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями - не очень.

10. Я очень верю тебе, и если съев кусок торта ты думаешь что потолстеешь, я реализую твою мысль и потолстею.

11. Я тебя очень люблю. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда...

Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.

Я, твое Тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.

Благодарю, что все именно так.

Благодарю, что выслушал меня.

Благодарю Тебя, я существую потому что ты этого пожелал. И я такое каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.

С любовью, Твоё тело.

И вот еще, такое приехало… старенькое и очень перепуганное😥 Подробности позже

🍁Осенняя перезагрузка косметики

Крем как будто перестал подходить, макияж плохо ложится, а кожа стала сухой и капризной? Пора менять тактику ухода. Не ждите высыпаний, шелушений и отеков – поддержите кожу:

🌙 эффективными ночными масками; 💧 сыворотками с увлажняющими и антиоксидантными компонентами; ✨ ультраувлажняющими кремами с эффектом лифтинга.

Пробовали уходовые средства бренда SOKOLOV? В линейках есть продукты для разных потребностей кожи, в том числе увлажняющий и антивозрастной уход.

На Ozon https://sokolov.prfl.me/zaberipromokod/ptx29w действует бонус по промокоду:

📌H1801DF1B822 – скидка 35% на косметику бренда SOKOLOV на первый и все повторные заказы. Только до 23 сентября!

Реклама. ООО "СВ Ритейл", ИНН 7716918034 Erid: 2Ranyk88hoH

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ АКАДЕМИКА УГЛОВА: «ЖИВАЯ ВОДА»

👨‍⚕️ Фёдор Углов — известный хирург и долгожитель, проживший 103 года.

Наблюдая за пациентами, он заметил: состояние кишечника связано с тем, как быстро человек восстанавливается и стареет. Поэтому в поисках простого способа поддержать микрофлору начал экспериментировать с кисломолочными продуктами.

🥛 Так появился напиток, который в СССР называли «ЖИВОЙ ВОДОЙ» и связывали с его именем.

Что входило в рецепт и как его готовили — рассказали в закреплённом посте. ⬅️

А ещё на канале «Ключи Здоровья и Долголетия»:

— Множество действенных методик оздоровления; — Уникальные рецепты от всех болезней; — Чистки организма, диеты; — И, конечно, немного юмора и заряда позитива на предстоящий день.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! https://t.me/molodoi_vsegda3

Ботулинотерапия при разных морфотипах старения: особенности оценки верхней трети лица❤️

📌Морщины на лбу могут выглядеть схоже у разных пациентов. Но у одного пациента ведущую роль играет активная мимика, у другого — тонкая кожа и выраженные статические изменения, у третьего — отёчность и особенности положения мягких тканей

📎Поэтому перед ботулинотерапией важно оценивать не только сами морщины, но и всю верхнюю треть лица: качество и толщину кожи, активность мимических мышц, положение бровей и верхнего века, склонность к отёчности, статику и динамику лица

Морфотип помогает расставить акценты при такой оценке: ⏺️мелкоморщинистый — важны не только мышцы, но и качество тонких тканей ⏺️усталый — необходимо понять, что именно создаёт впечатление усталости: мимика, положение бровей, периорбитальная зона или их сочетание ⏺️деформационно-отёчный — особого внимания требуют положение и объём мягких тканей, отёчность и динамика ⏺️мускульный — ведущим фактором может быть выраженная активность мышц, но и здесь стандартной схемы точек недостаточно

При этом большинство пациентов имеют смешанные признаки, поэтому морфотип — не готовый протокол, а ориентир для более точной персонализированной оценки❗️

📚 На авторском семинаре 9 декабря «Секреты мастерства для безупречной работы с ботулотоксином Релатокс» разберём анатомию мимических мышц, индивидуальные паттерны мимики и особенности коррекции при разных типах старения, выбор точек и дозировок, разведение препарата и профилактику осложнений

Практическая часть — демонстрация процедуры на моделях и разбор клинических нюансов вместе с преподавателем🫶

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ⏺️По телефону: 8 (812) 565-55-05 ⏺️Перейдя по ссылке

🎓 Бесплатное обучение для студентов и сотрудников ДВФУ — 21 программа!

Мы собрали все программы в три больших блока. И да, всё это — бесплатно для студентов и сотрудников ДВФУ. Важно: успейте до 4 октября!

🤖 Искусственный интеллект и цифровые технологии ✔ Искусственный интеллект в повседневной жизни и профессиональной деятельности ✔ Искусственный интеллект в государственном и муниципальном управлении ✔ Искусственный интеллект в профессиональной деятельности преподавателя: инструменты и стратегии ✔ Цифровая гигиена ✔ Цифровые технологии на финансовом рынке ✔ SQL & Базы данных ✔ Microsoft Excel для административных задач и принятия управленческих решений

📚 Образование, педагогика и развитие личности ✔ Создание образовательных продуктов: от идеи до результата ✔ Основы геймификации образовательного процесса ✔ Антитеррористическая безопасность в образовательной организации ✔ Основы современной профориентации в школе ✔ Психологическая поддержка: как помочь себе и близким ✔ Системы оценивания образовательных результатов студентов: критерии и практика применения

💰 Финансы, здоровье и универсальные компетенции ✔ Основы финансовой грамотности ✔ Навигатор здоровья: от поликлиники до активного долголетия ✔ Основы первой помощи ✔ Основы проектного мышления ✔ Новые материалы и химия для реального мира ✔ Введение в экспорт биопродукции ✔ Многоликий Китай: пространство, общество и культура ✔ Теория и практика принятия решений

📲 Выбирайте программу и подавайте заявку: https://dpo.dvfu.ru/online-school

+7 (924) 006-57-88

Из старенького, вдруг вы не видели 👇😅

Косметика KANS лидер в сегменте научного антивозрастного ухода.

У компании есть исследовательские центры в Шанхае и за рубежом. Ключевым ингредиентом, является пептидные комплексы и коллаген. Так же у компании есть автоматизированная «умная» фабрика, способная выпускать до 3,5 млн бутылок в день.

🌍🐘 22 сентября — Всемирный день защиты слонов

Слоны — мудрые великаны планеты, символ силы, благополучия и долголетия. Но сегодня они нуждаются в нашей защите: численность слонов стремительно сокращается из-за браконьерства и утраты среды обитания.

❗️Интересные факты: — беременность у слоних длится 22 месяца; — слон съедает до 450 кг пищи в день; — у слонов есть ритуалы скорби по умершим сородичам; — бывают «правши» и «левши» — один бивень всегда короче другого.

📸 На фото: маршал Георгий Жуков верхом на слоне во время визита в Индию. 1957 год.

#МеждународныеПраздники #ДеньСлонов #Экология

Преображенцы

❤️🚶‍♂️ Сделай шаг навстречу здоровью! В Дальнереченске пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни»!

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В этот день наш город присоединится к масштабной Всероссийской оздоровительной акции «10 000 шагов к жизни»!

Ходьба — это самый простой, естественный и доступный каждому способ сохранить молодость сосудов, укрепить сердечную мышцу и зарядиться бодростью. По рекомендациям врачей, дистанция в 6–10 тысяч шагов в день — это необходимый минимум для отличного самочувствия и долголетия.

Приглашаем всех жителей округа: школьников, молодёжь, семьи с детьми и представителей старшего поколения пройти этот оздоровительный маршрут вместе! 👟🌿 📍 Место сбора: Городская площадь

📅 Дата: 29 сентября

⏰ Старт акции: 16:00

——————————

📋 Как стать официальным участником и получить сертификат?

1.

Пройдите быструю электронную регистрацию по ссылке:

👉 https://ligazn.ru/10000

2.

Приходите 29 сентября на городскую площадь и пройдите маршрут здоровья.

3. После завершения акции каждый зарегистрированный участник сможет скачать именной памятный сертификат по ссылке:

👉 https://ligazn.ru/10000/sert

(В случае неблагоприятных погодных условий о возможном переносе мероприятия сообщим дополнительно).

Одевайтесь в удобную обувь, берите с собой родных и друзей! Позаботимся о здоровье своего сердца вместе! 🫀✨

ЧЕЛЛЕНДЖ ДО НОВОГО ГОДА

У меня челлендж - до Нового года пройти все эти темы и каждую из них рассмотреть.

А

✓ Абьюз ✓ Автономность ✓ Агрессия ✓ Академическая мотивация ✓ Алекситимия ✓ Альтруизм ✓ Ассертивность ✓ Авторитет

Б

✓ Бессознательное ✓ Близость ✓ Брак ✓ Благодарность

В

✓ Взросление ✓ Виктимизация ✓ Вина ✓ Власть ✓ Влюбленность ✓ Внимание ✓ Внутренний критик ✓ Внутренняя и внешняя мотивация ✓ Воображение ✓ Возрастная психология ✓ Возрастные кризисы ✓ Воспитание ✓ Восприятие ✓ Выгорание ✓ Выбор ✓ Выбор партнера ✓ Выученная беспомощность ✓ Вытеснение

Г

✓ Газлайтинг ✓ Гендерная психология ✓ Гипервигильность ✓ Гиперконтроль ✓ Гиперопека ✓ Горе ✓ Грандиозность ✓ Групповое давление

Д

✓ Девиантное поведение ✓ Деньги и психология денег ✓ Депрессия ✓ Детско-родительские отношения ✓ Детский опыт и его влияние на взрослого ✓ Диссоциация ✓ Дисциплина ✓ Дистресс ✓ Доверие ✓ Доминирование ✓ Дофамин и вознаграждение ✓ Дружба

З

✓ Зависимость от социальных сетей ✓ Зависимость от чужого мнения ✓ Зависимые отношения ✓ Зависимости ✓ Зависть ✓ Защитные механизмы психики ✓ Злость и агрессия

И

✓ Идентичность ✓ Избегание ✓ Избегающее расстройство личности ✓ Избегающая привязанность ✓ Измена ✓ Импульсивность ✓ Импульсивные покупки ✓ Интеллект ✓ Интеллектуализация ✓ Интуиция ✓ Истерическое/гистрионное расстройство личности

К

✓ Карьера ✓ Карьерная мотивация ✓ Катастрофизация ✓ Когнитивная эмпатия ✓ Когнитивные искажения ✓ Коммуникация в паре ✓ Комплексная травма ✓ Компромиссы ✓ Конкуренция ✓ Конформизм ✓ Контрзависимость ✓ Контрперенос ✓ Контроль партнера ✓ Конфликты ✓ Конфликты в отношениях ✓ Конфликты на работе ✓ Копинг-стратегии ✓ Креативность ✓ Кризис идентичности ✓ Кризисы возраста ✓ Кризисы жизненного цикла ✓ Культура отмены ✓ Культурная психология

Л

✓ Либидо ✓ Лидерство ✓ Лидерство в работе ✓ Личностные акцентуации ✓ Личностный рост ✓ Личность ✓ Локус контроля ✓ Ложь ✓ Любовь ✓ Любовные треугольники

М

✓ Магическое мышление ✓ Макиавеллизм ✓ Манипуляции ✓ Массовая психология ✓ Материнство ✓ Межкультурная коммуникация ✓ Межпоколенческие паттерны ✓ Метакогниция ✓ Мораль ✓ Моральные дилеммы ✓ Мотивация ✓ Мышление

Н

✓ Надежда ✓ Надежная привязанность ✓ Нарциссизм ✓ Нарциссические черты ✓ Нарциссическое расстройство личности ✓ Невербальная коммуникация ✓ Нейропластичность ✓ Нейропсихология ✓ Нервная система ✓ Нарушение границ ✓ Нарушения сна

О

✓ Обида ✓ Образ тела ✓ Обсессивно-компульсивное расстройство личности ✓ Обучение ✓ Одаренность ✓ Одиночество ✓ ОКР ✓ Оптимизм и пессимизм ✓ Ответственность ✓ Отношения братьев и сестер ✓ Отношения с родителями ✓ Отрицание ✓ Отцовство ✓ Отвращение ✓ Ощущение бессмысленности ✓ Ожидания от отношений

П

✓ Память ✓ Панические атаки ✓ Параноидное расстройство личности ✓ Параноидные черты ✓ Парасоциальные отношения ✓ Пассивная агрессия ✓ Педагогическая психология ✓ Перенос ✓ Перфекционизм ✓ Поведенческие зависимости ✓ Пограничное расстройство личности ✓ Пограничные черты ✓ Подавление эмоций ✓ Подчинение ✓ Посттравматический рост ✓ Потребительская психология ✓ Потребление ✓ Потребности ✓ Потребности партнеров ✓ Потребность в контроле ✓ Потребность в одобрении ✓ Предубеждения ✓ Предпринимательская психология ✓ Привлекательность ✓ Привязанность ✓ Привязанность ребенка ✓ Привычки ✓ Принятие конечности жизни ✓ Принятие решений ✓ Принятие себя ✓ Проживание горя ✓ Прокрастинация ✓ Проекция ✓ Просоциальное поведение ✓ Профессиональная идентичность ✓ Психологическая гибкость ✓ Психологическая травма ✓ Психологические границы ✓ Психологические интервенции ✓ Психологическое насилие ✓ Психологическая устойчивость ✓ Психология агрессии ✓ Психология аудитории ✓ Психология внешности ✓ Психология денег ✓ Психология здоровья ✓ Психология лжи ✓ Психология мужчин и женщин ✓ Психология обучения ✓ Психология продаж ✓ Психология преступного поведения ✓ Психология сексуальных отношений ✓ Психология свидетелей ✓ Психология смерти ✓ Психология толпы ✓ Психология убеждения ✓ Психология семьи ✓ Психология старения ✓ Психология младенчества ✓ Психология детства ✓ Психология подросткового возраста

Это я счастливая лежу у моря, читаю книжку и радуюсь тому, как прекрасно придумала провести несколько часов без света в селе. И ещё не знаю, что именно в это время у меня воруют велосипед. Не знаю, что вскоре буду вызывать полицию. Что буду плакать. И что полиция найдёт мой велосипед. Для кого-то это просто старенький трёхколёсный велосипед. А для меня он - всё. Во-первых, это подарок от жены моего друга, которого больше нет. Поэтому я стараюсь беречь этот велосипед и сохранять его в хорошем состоянии. Во-вторых, я без него здесь буквально как без рук - на нём мы с Сеней и Афоней ездим на море. На нём я езжу за продуктами и по делам. При нынешних ценах на такси по селу - велосипед даёт мне возможность свободно передвигаться по Оленевке и ни от кого не зависеть. Поэтому, когда я поняла, что его украли, для меня это была очень большая потеря. От всего сердца благодарю сотрудников Отдела МВД России по Черноморскому району за оперативный отклик на вызов, быстрый приезд и слаженную профессиональную работу. Мой велосипед нашли и вернули. Спасибо вам огромное за то, что эта история закончилась хорошо. Для меня это значит гораздо больше, чем может показаться со стороны ❤️ @eto_polubvii

Сообщите пожалуйста, если вы сегодня с 14:30 до 18:00 были у пляжа Сансет, и видели человека на трехколесном велосипеде 🙏🏻

Что делать сейчас, чтобы снизить риск деменции в будущем 🧠

21 сентября — Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Это самая частая причина деменции: на неё приходится около 60–70% случаев [?].

Но деменция это общее название для состояний, при которых нарушаются когнитивные функции: ухудшаются память, мышление и способность справляться с повседневными делами.

Поэтому сегодня поговорим шире — о том, как снизить риск деменции в старшем возрасте.

🧠 Деменция — это не нормальное старение

С возрастом память и скорость мышления могут немного меняться. Но при деменции изменения гораздо более выраженные и со временем начинают мешать человеку жить самостоятельно.

Причины бывают разными. При болезни Альцгеймера в мозге накапливаются патологические белки, нейроны теряют связи и погибают [?]. Деменция может возникнуть и из-за нарушения кровоснабжения мозга, например после инсультов [?]. А у некоторых людей она развивается при болезни Паркинсона [?].

Сейчас с деменцией живут около 57 млн человек во всём мире [?].

Полностью исключить риск нельзя: возраст и наследственность мы изменить не можем. Но это не значит, что риск полностью предопределён. По оценкам ВОЗ, до 45% случаев деменции связано с факторами, на которые можно повлиять [?].

В 2026 году ВОЗ обновила рекомендации по снижению риска деменции. Вот основные из них [?]:

🏃 Регулярно двигаться. Физическая активность поддерживает здоровье сердца и сосудов, от которых зависит кровоснабжение мозга.

Также физическая активность может действовать непосредственно на мозг. Например, поддерживать нейропластичность — способность перестраивать связи между нервными клетками и адаптироваться.

❤️ Контролировать давление, сахар и холестерин. Эти показатели важны не только для сердца. Гипертония, диабет и высокий холестерин повышают риск повреждения сосудов мозга и инсульта, а значит, могут повышать и риск деменции.

🚭 Не курить. Если самостоятельно отказаться от сигарет трудно, помогают психотерапия и лекарства от никотиновой зависимости.

🍷 Сокращать употребление алкоголя. Безопасной дозы нет. ВОЗ не рекомендует алкоголь даже в небольших количествах «ради пользы».

🥗 Придерживаться полноценного сбалансированного питания. А также снижать массу тела при ее избытке.

Физическая активность и правильные пищевые привычки полезны сами по себе, даже если у человека при этом есть ожирение.

Человек с избыточной массой тела, который при этом регулярно занимается спортом, может быть — условно — более здоровым, чем тот, кто всю жизнь остается худым, но ведет сидячий образ жизни.

ЗОЖ — это в первую очередь про здоровье в целом, а не только про внешность.

👂 Не игнорировать снижение слуха. Почему оно связано с деменцией — до конца не ясно. Возможную роль играют социальная изоляция и повышенная нагрузка на мозг при распознавании звуков.

ВОЗ допускает слуховые аппараты как одну из мер снижения риска деменции, хотя уверенность в доказательствах пока невысока.

👥 Общаться и давать мозгу работу. Социальная активность, обучение, чтение, игры и подобные занятия могут поддерживать когнитивные функции.

Но доказательств, что конкретно кроссворды или приложения с упражнениями для мозга сами по себе предотвращают деменцию, нет.

🌫 Снижать воздействие загрязнённого воздуха, где это возможно. Это новая рекомендация ВОЗ. Повлиять на качество атмосферы самостоятельно вряд ли получится — это задача государств [?].

Но по крайней мере на уровень загрязнения можно ориентироваться при выборе места жительства, если такая возможность у вас есть.

🗿 — лицо редактора, который жил 18 лет в Норильске и буквально на языке чувствовал вкус серы во время выбросов из предприятий

💊 Специальной таблетки для профилактики деменции нет

ВОЗ не рекомендует использовать витамины B и E, омега-3 и поливитамины людям без дефицита. Исследования не показали, что такие добавки снижают риск когнитивных нарушений или деменции. И никакие ноотропы, представленные на рынке СНГ, тоже не помогут.

Поэтому единственный научно обоснованный метод профилактики — начать заранее заботиться о своем здоровье ❤️‍🩹

#mediq_здоровье

Anti-age больше не в моде? Что такое skin longevity?

Anti-age никуда не исчез. Изменился сам подход к возрастным изменениям 🧐

Вместо стремления срочно убрать каждую морщину всё больше внимания уделяют skin longevity — долголетию кожи. Vogue выделяет это направление среди ключевых трендов 2026 года.

Skin longevity — это не отдельная процедура. Это системная работа, которая помогает коже дольше сохранять плотность, эластичность, защитные функции и способность восстанавливаться.

Почему одной «омолаживающей» процедуры недостаточно? Потому что изменения кожи редко связаны только с одной причиной. На её состояние влияют возраст, ультрафиолет, домашний уход, образ жизни, гормональные изменения, особенности тканей и уже проведённые процедуры 🙌

Из чего складывается долгосрочный результат?

• регулярный домашний уход и ежедневная защита от солнца; • бережная работа с кожным барьером; • аппаратные методики по показаниям — для работы с плотностью, текстурой и тоном; • инъекционные процедуры — для решения конкретных задач кожи; • регулярная диагностика и корректировка плана вместе с врачом.

При таком подходе процедуры не выбирают только по возрасту в паспорте. Два пациента в 40 лет могут иметь совершенно разное состояние кожи — и разный план.

Иногда коже действительно нужен курс процедур. В другой ситуации достаточно скорректировать домашний уход, добавить защиту от солнца и наблюдать за изменениями 😌

Главная цель skin longevity — сохранить кожу здоровой, устойчивой и ухоженной на несколько лет вперёд, оставаясь при этом собой 🤍

А что важнее для вас?

1 — быстрый визуальный эффект. 2 — сохранение качества кожи в долгосрочной перспективе.

Напишите цифру в комментариях.

Удивительно, но моё поколение успело пожить с ощущением, что большие войны остались в прошлом...

После Второй мировой казалось, человечество увидело предел, к которому приводит жажда власти. Миллионы погибших, разрушенные города, концлагеря, ядерное оружие. Казалось, выводы сделаны.

Но мирным оказался только небольшой участок мира, в котором жили мы. Где-то рядом всё это время продолжались войны, перевороты, этнические конфликты. Пока одни дети росли с ощущением безопасности, другие учились различать звуки самолётов и взрывов.

Я как раз думал про это пока летал в ОАЭ, надо сказать что-то внутри :) убедило меня взять обратные билеты на субботу, а на следующий день обстановка была уже другой.

И к этому еще как раз недавно пересмотрел советский фильм 1973 года «Молчание доктора Ивенса».

Самолёт падает в океан. Нескольких пассажиров спасают пришельцы. Среди них доктор Ивенс, учёный, который всю жизнь искал способ продлить человеку жизнь. Перед ним оказывается цивилизация, уже победившая старение. Главная мечта всей его жизни находится на расстоянии одного разговора.

Все чему он посвятил жизнь, буквально в одном шаге..

А дальше пришельцы изучают Землю. Видят войны, голод, разобщённость и борьбу за власть. Затем земной военный самолёт атакует их корабль. После этого они решают, что человечеству рано передавать знания, способные продлевать жизнь.

Фильм снят больше пятидесяти лет назад. За это время наши технологии совершили огромный скачок. Человек получил искусственный интеллект, генную инженерию, ядерную энергию и оружие, способное уничтожить целые города. А теперь пару лет и роботы будут воевать с роботами, при этом внутренняя зрелость росла гораздо медленнее.

Любая сила увеличивает масштаб того, что уже находится внутри человека. Страх получает больше инструментов. Жадность получает больше власти. Ненависть получает большую дальность поражения.

И тогда сомнения доктора Ивенса звучат иначе: кому именно мы пытаемся продлить жизнь? Что человек сделает с дополнительными годами, если он всё ещё не научился распоряжаться теми, которые у него уже есть?

"К чему рабам дары свободы?"

Возможно, главный предел человечества сегодня проходит внутри нас. Мы уже создали почти всё, о чём мечтали наши предки. Теперь нам предстоит дорасти до собственной силы.

Сон тоже должен быть «в меру»

Учёные проанализировали данные почти 500 тысяч человек и обнаружили необычную закономерность: слишком короткий и слишком долгий сон могут быть связаны с более быстрым биологическим старением.

Наименьшие признаки старения наблюдались у тех, кто спал примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки. А у людей, которые регулярно спали меньше 6 или больше 8 часов, показатели биологического возраста были выше.

Исследователи подчёркивают: речь идёт о статистической связи, а не о доказательстве того, что долгий сон напрямую ускоряет старение. Повышенная потребность во сне может быть связана с уже имеющимися проблемами со здоровьем.

Поэтому разовый «сон до обеда» вряд ли повод для тревоги. А вот если постоянно хочется спать по 9–10 часов или, наоборот, удаётся отдыхать меньше шести, это уже повод обратить внимание на режим и самочувствие.

А сколько часов обычно спите вы?

🍂 Дайджест мероприятий в парке «Ходынское поле» на 21–25 сентября

Новая осенняя неделя – новые занятия, встречи и поводы заглянуть в парк! 💫 В расписании этой недели – танцы, спорт, творчество, музыка, шахматы и занятия проекта «Московское долголетие».

Сохраняйте дайджест и выбирайте, чем наполнить ближайшие дни. 🍁

💃 Понедельник, 21 сентября

➖ 11:00–12:00 — «Мама и малыш», 0+ Культурно-досуговый центр Платно

➖ 12:30–13:30 — Школа танца «Латина соло», 18+ Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 15:00–17:00 — «Экодом», 6+ Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 16:30–21:00 — «Капоэйра», 6–99 лет Культурно-досуговый центр Платно, запись по телефону: +79162205756

➖ 19:00–20:00 — «Роллер-спорт», 5–14 лет Территория парка Платно

➖ 19:00–20:00 — «В ритме танца», 5–8 лет Культурно-досуговый центр Платно

🧘 Вторник, 22 сентября

➖ 09:00–10:00 — Йога, 18+ Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 13:30–14:30 — Цигун («Московское долголетие»), 55+ Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 16:00–18:00 — Вокал-студия «Счастье», 6–15 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 17:00–19:00 — «Академия балета Сказка», 3–16 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 18:00–19:00 — «Двигаемся вместе с мамой», 3–6 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 19:00–20:00 — «В ритме танца», 7–12 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 19:00–20:00 — Художественная гимнастика «MOS RUSSцвет», 2–14 лет Культурно-досуговый центр Платно

🎨 Среда, 23 сентября

➖ 12:30–13:30 — Школа танца «Латина соло», 18+ Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 15:30–17:30 — «Авторский гипс», 6+ Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 16:00–19:00 — «Академия балета Сказка», 3–16 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 16:30–21:00 — «Капоэйра», 6–99 лет Культурно-досуговый центр Платно, запись по телефону: +79162205756

➖ 19:00–20:00 — «Роллер-спорт», 5–14 лет Территория парка Платно

➖ 18:00–20:00 — Шахматный клуб «Блиц», 6–14 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 18:00–20:00 — «Диджеинг», 18+ Павильон «Ходынская королева» Бесплатно

➖ 19:00–20:00 — «В ритме танца», 5–8 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 19:00–22:00 — Мастер-класс по рисованию "Рябиновая осень", 18+ Дирекция Платно

🌿 Четверг, 24 сентября

➖ 13:30–14:30 — Цигун («Московское долголетие»), 55+ Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 17:00–19:00 — «Академия балета Сказка», 3–16 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 18:00–19:00 — «Двигаемся вместе с мамой», 3–6 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 18:00–20:00 — «Диджеинг», 18+ Павильон «Ходынская королева» Бесплатно, регистрация

➖ 19:00–20:00 — «В ритме танца», 7–12 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 19:00–20:00 — Художественная гимнастика «MOS RUSSцвет», 2–14 лет Культурно-досуговый центр Платно

🎨 Пятница, 25 сентября

➖ 12:00–14:00 — Хор («Московское долголетие»), 55+ Культурно-досуговый центр Бесплатно

➖ 14:00–18:00 — Театральная студия «Маски», 6–14 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 16:00–19:00 — «Академия балета Сказка», 3–16 лет Культурно-досуговый центр Платно

➖ 16:30–17:30 — «Объемный мир», 6–17 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

➖ 18:00–20:00 — Шахматный клуб «Блиц», 6–14 лет Культурно-досуговый центр Бесплатно, регистрация

✨Планируйте неделю вместе с парком «Ходынское поле»!

Выбирайте любимые занятия, пробуйте что-то новое и проводите осенние дни активно и интересно. А если давно хотели освоить новое увлечение – возможно, именно сейчас подходящий момент начать.

До встречи в парке! 🍂

☘️ЦМД «СЕВЕРНОЕ ТУШИНО»☘️ РАСПИСАНИЕ НА 22 СЕНТЯБРЯ 2026 (ВТОРНИК):

🎉09:00 - Русский бильярд. Место проведения: Шумная гостиная

⚡️09:30 - Консультация со специалистом МФЦ по вопросам ЖКХ. Место проведения: медиагостиная

🕊09:30 - Репетиция концертного состава вокального ансамбля "Отрада". Место проведения: актовый зал

🏋10:00 - Зарядка для долголетия. Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Место проведения: спортивный зал

☘️10:00 - Эмоциональный баланс. Это курс, основаный на инновационном методе, который поможет вам расслабиться, улучшить самочувствие и научиться управлять эмоциями Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurocorrection Место проведения: Художественная мастерская

💃11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

💐12:00 - Встреча клуба "Вязание крючком". Место проведения: Творческая мастерская

🌷12:00 - Встреча клуба "Суставная гимнастика" Место проведения: актовый зал.

📔13:00- Клуб " В мире искусства". Тема: "Мастер и его Муза" Место проведения:Тихая гостиная. .

🪅13:00 - Встреча клуба "Дружба". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: Спортивный зал

🌺14:00 - Тренировки для мозга. Курс по развитию памяти, внимания и скорости мышления с помощью передовых научных методик Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining Место проведения: медиагостиная

💐14:00 - Встреча клуба "Красота и молодость". Тема: "Уход за волосами" Место проведения: швейная мастерская

❗14:00 - Концерт «Осенние напевы" Ансамбль "Родник". Место проведения: актовый зал

🌺16:00 - Встреча клуба "Леди данс". Репетиция концертного состава. Место проведения: спортивный зал

☀️16:30 - Репетиция концертного состава клуба "Многоголосье". Место проведения: актовый зал

🍀17:00 - Йога. Комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретения внутренней гармонии. Место проведения: спортивный зал

🔆17:00 - Разговорный клуб немецкого языка Место проведения : Творческая мастерская

🌸18:00 - Встреча клуба "Стретчинг". Физиологическая гимнастика с элементами растяжки. Место проведения: актовый зал

❗18:00 - Встреча клуба «Лимус». Музыкальные вечера. Место проведения: тихая гостиная

✅18:00 - Встреча клуба "АнтиСпин". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: спортивный зал --------------------------- Всю информацию можете уточнить по телефону: 8-495-870-44-44 after55.moscowЭмоциональный балансКурс по снижению стресса и управлению эмоция

☸️ ТРАНСЛЯЦИИ РИТУАЛОВ С 22 ПО 27 СЕНТЯБРЯ ☸️

Группа онлайн-ритуалов монастыря Дрепунг Гоманг продолжает ежедневные молебны. Представляем вашему вниманию расписание на текущую неделю. Время в расписании - московское.

🔹22 сентября, 18:00 Обширное устранение препятствий через Ситатапатру (Дугкар Чогдрубма), молитвы к Гуру Падмасамбхаве Барче Ламсел и Сампа Лхундруб, ритуалы Часум, Серкьем, Янгуг. 🔹 23 сентября, 18:00 РитуалыТуйсол, Джунгши торма, Ленчаг торма, Серкьем, Янгуг. 🔹 24 сентября, 18:00 Каго Гегтре - «открытие дороги» через Ямантаку, дхарани «Украшение на острие победного знамени» (Гьелцен Цемо). Ритуалы Гегтор, Cержем, Янгуг. 🔹 25 сентября, 18:00 Другчума, «Умиротворение черных скандалов» (Кхамчу нагпо), Серкьем, Янгуг. 🔹 26 сентября, 16:00 Цедруб Амитаюса - ритуал продления жизни, молитва о долголетии Его Святейшества Далай-ламы XIV, Серкьем, Янгуг 🔹 27 сентября, 16:00 Янгдруб Белого Махакалы, Дхарани Потока богатства, Сержем.

⭐️Трансляции будут проходить на платформе Zoom (Зум). Ссылка для подключения будет публиковаться непосредственно перед началом каждого молебна. Перейдя по ссылке, вы сможете присоединиться к трансляции: 🔻прямо в интернет-браузере (устанавливать Zoom не обязательно), 🔻 или через приложение Zoom, если оно уже установлено на вашем устройстве. Если появится выбор, просто нажмите «Открыть Zoom» или «Присоединиться через браузер».

⭐️Сделать подношение на ритуал можно по ссылке: https://drepunggomang.ru/donations После перевода, пришлите на номер 8 9167151908 (СМС / мессенджер Мах) или Телеграм Фонда @GomangFoundation следующие данные: скриншот платежа, название ритуала и имена (их прочтут во время ритуала).

🍀Данная информация предназначена для буддистов и интересующихся буддийской культурой.

✅ Подписывайтесь на нас: • в Мах 👉 https://max.ru/join/gU8ZkPGi12cMx9cpe-MWOYq388gFkeYv21ki2rJcpsQ • Telegram 👉 https://t.me/Gomang_Foundation • Канал о паломничествах: https://t.me/palomnikDG • ВКонтакте 👉 https://vk.com/drepunggomangfond