TopicAnxiety & stressAugust 2026

Anxiety & stress — August 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in August 2026: 5534 posts from 3476 channels, collected automatically from public Telegram channels.

5,534 posts·3,476 channels

More posts — page 17

5,534 posts total

📚Старт дан: кураторы обсудили планы на 2026/2027

Сегодня в металлургическом колледже прошло августовское методическое объединение кураторов. В нём приняли участие  заместитель председателя райисполкома А.Н. Соловьёв и директор В.С. Липаткин. Александр Николаевич в своём выступлении сделал акцент на безопасности детей: напомнил о профилактике правонарушений и об ответственности родителей за ненадлежащее воспитание. Это важный сигнал для всех семей нашего города – забота о подрастающем поколении остаётся главным приоритетом.

✅ Что обсудили кураторы: 👥 Адаптация первокурсников – как помочь первокурсникам мягко войти в учебный процесс и избежать стресса. 📝 Планирование работы – изучили методические материалы. 🛡 Безопасность и дисциплина – отработали алгоритмы действий в нештатных ситуациях, усиление контроля посещаемости (СКУД) и кибербезопасность.

Итог встречи – все кураторы получили чёткие ориентиры и готовы к старту.

Aug 28, 05:36 PMMore from @zlobin_21

⏰ Когда принимать витамины? Часть 2 Продолжаем разбирать тайминг и совместимость добавок. Во второй части — омега, витамины группы B, магний и биотин.

🟤 Омега-3 Когда: Во время еды (желательно, чтобы в приеме пищи были жиры). Зачем: Снижает воспаление, поддерживает сосуды, мозг и эмоциональный фон. 💡 Лайфхак: Форма триглицеридов усваивается значительно лучше, чем этиловые эфиры.

🔴 Витамины группы B Когда: Утром. Зачем: Участвуют в выработке энергии, работе нервной системы и метаболизме гомоцистеина. 💡 Лайфхак: Высокие дозировки B6 и B12 дают сильный приток бодрости, поэтому вечерний прием может испортить сон.

🟢 Магний Когда: Вечером. Зачем: Расслабляет мышцы, снижает тревожность, улучшает сон и снижает чувствительность к стрессу. 💡 Формы: Глицинат: для сна и нервов, цитрат: при запорах, малат: при усталости, тауринат: для сердца.

🟣 Биотин Когда: Во время еды. Зачем: Нужен для кожи, волос, нервной системы и метаболизма. ⚠️ Важно: Биотин искажает результаты анализов (щитовидная железа, тропонин и др.). Отменяйте его за 48–72 часа до сдачи крови.

✔️Главный вывод: Даже идеальная схема приема не сработает при дефиците белка, проблемах с ЖКТ, желчеоттоком или хроническом стрессе. Добавки дают максимум результата только тогда, когда организм готов их усвоить. Подходите к здоровью комплексно в @waybio.laboratoire 🌱

🔍 Приймальник товару (р-н "Раковка", зуп. "Кафе Бджілка", розвилка)

📍 Локація: Кременчук

💰 Зарплата: 19 000 – 21 000 грн

📋 Вимоги: - Прийом і розвантаження товару - Робота з прибутково-видатковою документацією - Здатність організувати порядок в складському приміщенні магазину

🌟 Переваги: - Уважність - Відповідальність - Стресостійкість - Скрупульозність

📞 Телефон: 380960964868

Если любишь себя - почему останешься?

Любить себя в последнее время как-будто всегда про уйти. Если больно - уходи. Если вчера было больно, а сегодня чуть легче - не смотри на хорошее, помни о плохом и уходи.

А у нас живых людей все устроено сложнее. Утром нам в отношениях может быть больно, а вечером обнимешься, улыбнешься друг другу - и вроде уже и не хочется уходить.

И ты не можешь вот так быстро и однозначно решать. Потому что внутри много чувств. Есть и любовь, и злость. И не знаешь как дальше, но и без человека своего не знаешь как. И держишь обиду, и так хочешь ее отпустить.

Разные чувства прекрасно уживаются рядом, и это нормально.

Но где-то начинаешь себя стыдить. Не люблю значит себя, если не могу решить. Слабый я человек, нерешительный. Кажется, что чем сильнее себя будешь ругать - тем быстрее решишься. Но как назло, только больше изматываешься.

И что, это любовь к себе? Испытывая сложные чувства, ругать себя за них и грубо требовать решения? Добивать себя, когда и так все сложно?

Я считаю, что любовь к себе в другом. Даже когда ты в сложной ситуации - ты не перестаешь относиться к себе по-доброму. Вместо злости на себя - ты даешь время, и исследуешь. Вместо стыда - разрешаешь себе все чувства. Вместо пинков - даешь поддержку.

Не оставляешь себя, когда и так трудно.

Вот о том, как построить такие добрые отношения с собой, я расскажу на вебинаре «Уйти или остаться» завтра.

Я дам список из 25 вопросов к себе и 10 практик, которые помогут прожить этот сложный период легче.

Меньше боли. Меньше стресса. И больше мягкости к себе. Таков наш третий путь в этом месте. Вместе где ты ещё не приняла решение, но на пути.

Приглашаю друзья. Завтра, 20:00 мск, в нашем «Любить без боли». Запись будет, навсегда.

Всех обнял 🫂

Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

Aug 28, 05:24 PMMore from @skvortsov_psy

Оказывается, чтобы выигрывать на корте, не обязательно только тренироваться — можно ещё и залипнуть в League of Legends.

Теннисист Тейлор Фриц, который не раз брал титулы ATP, честно признался: его успехи на корте во многом благодаря увлечению LoL и Dota 2. Говорит, что игры прокачивают ментальную выносливость, фокус и умение думать стратегически в стрессовых ситуациях. Скорость матчей заставляет мозг работать как многозадачный процессор: анализировать карту, принимать решения за доли секунды.

Особенно помогает позиция лесника. Там нужно постоянно читать карту и предугадывать, куда побежит соперник. На теннисном корте этот навык превращается в умение моментально просчитывать тактику оппонентов. Перед победой на турнире в Атланте Фриц неделю катал в LoL и вышел на пик формы. В общем, рабочая тема.

После такого и за ракетку не страшно браться. 🐶

Трендология

Aug 28, 05:14 PMMore from @trendologers

7 ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ Я, КАК НЕВРОЛОГ, НЕ РЕКОМЕНДУЮ РОДИТЕЛЯМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ

1. НЕ переучивайте ребёнка, если он левша.

Форсированная смена ведущей руки нарушает естественную латерализацию мозга. В долгосрочном исследовании [Siebner et al., 2002] с применением позитронно-эмиссионной томографии установлено, что у «переученных» левшей при письме правой рукой наблюдается атипичная двусторонняя активация мозга с доминантной активностью в правом полушарии. Это чревато ухудшением мелкой моторики, повышенной утомляемостью и риском дисграфии.

2. НЕ записывайте на 5–6 секций сразу.

Перегрузка внеурочной деятельностью связана с повышенным уровнем стресса и тревожности. Чем больше активностей у ребёнка, тем выше риск тревожности. Детям необходимо неструктурированное свободное время для обработки опыта.

3. НЕ разрешайте гаджеты за час до сна и не укладывайте ребёнка позже 22:00.

Свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Во многих исследованиях показано, что вечернее воздействие света достоверно снижает уровень мелатонина, что говорит о повышенной чувствительности детского мозга. Поздний отбой нарушает циркадные ритмы и снижает общую продолжительность сна [Gomes K, et al., 2024].

4. НЕ кормите насильно завтраком сразу после пробуждения.

Принудительное питание в момент, когда организм ещё не готов к приёму пищи, может нарушить естественную регуляцию аппетита и привести к отторжению завтрака.

5. НЕ требуйте каллиграфического почерка с первых недель.

Почерк строится на последовательном развитии нейромоторных навыков: постуральный контроль → стабильность плечевого пояса → двусторонняя координация → сила кисти → изоляция пальцев [Lee ASS, et al., 2022]. У первоклассника эти навыки только формируются. Исследования показывают, что 50–100 минут целенаправленного обучения в неделю в течение минимум 10 недель дают измеримый результат. Требования к идеальному почерку в первые недели создают стресс и могут вызвать отрицательное отношение к письму.

6. НЕ покупайте ранец «на вырост».

Ранец «на вырост» обычно тяжелее, неплотно прилегает к спине, увеличивает плечевое расстояние и нарушает центр тяжести, что приводит к компенсаторному наклону туловища вперёд [Singh V. et al., 2025]

7. НЕ отправляйте на продлёнку, если ребёнок быстро устаёт и чувствителен.

Высокочувствительные дети обрабатывают больше сенсорной информации и быстрее истощаются в условиях продолжительной стимуляции. После школы им необходим тихий, предсказуемый режим для восстановления. Продлёнка — это дополнительная социальная и сенсорная нагрузка. Принудительное пребывание в таких условиях может привести к эмоциональному выгоранию и снижению академической мотивации [Dr.Amy Nasarman, 2025].

P.S.Все эти пункты основываются на многолетнем опыте обращений пациентов, поэтому хочу вас предупредить заранее!

P.P.S спасибо за участие в голосовании, я обязательно дам свои рекомендации в ближайшие 2 недели по каждой возрастной категории♥️

@doctor_steckaya

⬆️ Es macht uns dick und krank. Cortisol. Lebenswichtig für unser Überleben, wenn der Spiegel stimmt. Ist es zu hoch, wird es zum leisen Killer.

Es macht nicht nur dick, sondern auch krank.

❓Ein kleiner Selbsttest: die ersten Anzeichen.

Kennst du etwas davon?                               🟧 Heißhunger auf Süßes                                🟧 Nachts zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen                               🟧 Körperlich erschöpft, aber der Geist ist hellwach·                                 🟧 Ohne Kaffee geht nichts                               🟧 Keine Abnahme trotz gesunder Ernährung und Bewegung                               🟧 Anfälligkeit für Infekte                                🟧 Oft gestresst                         🟧 Übergewicht (besonders am Bauch)                             🟧 Angstgefühle   Daraus kann all das entstehen:                               🔴Chronische Angstzustände und Depressionen                              🔴Hoher Blutdruck —> Herzinfarkt                             🔴Cushing-Syndrom                              🔴Insulinresistenz und Diabetes                               🔴Demenz 🔴Chronische Erschöpfung 🔴Chronische Schmerzen   Ohne Cortisol hätte die Menschheit nicht überlebt. Es stellt uns genau die Energie zur Verfügung, die wir in Notsituationen brauchen.                                 🐅 Früher: Mensch trifft auf Säbelzahntiger. Adrenalin und Cortisol liefern die Energie zum Kämpfen oder Fliehen. Gefahr abgewendet: Cortisol sinkt.                                  Heute: Stress, Stress, Stress                                                 ▫️Benzinpreis um 40 Cent gestiegen ▫️Katastrophenmeldungen ▫️Einen Fehler gemacht ▫️Lehrerin ruft an ▫️Rüpel im Straßenverkehr ▫️Selbstkritik ▫️Kritik von anderen ▫️Niemand da, der hilft ▫️Arbeitsplatz in Gefahr ▫️Toxische Menschen ▫️Ständige Benachrichtigungen Die Liste lässt sich endlos fortsetzen.

Kämpfen geht nicht, fliehen auch nicht. Der Stress frisst sich in unser Nervensystem.                                                       ⬆️Mehrmals am Tag schießt das Cortisol hoch und fällt wieder ab. Irgendwann bleibt der Spiegel dauerhaft erhöht.

🚨Nervensystem im Daueralarm.

🛟 Was können wir tun?

Diese 5️⃣Strategien helfen dabei, deinen Cortisolspiegel wieder auf ein gesundes Niveau zu senken:

1️⃣Heilpilze für dein Nervensystem

Die natürlichen Cortisolsenker: Igelstachelbart, Reishi, Shiitake und Austernseitling machen dich widerstandsfähiger gegen Stress und senken Cortisol nachweislich .                           Reishi beruhigt das Nervensystem, fördert die Tiefschlafphase.                           Igelstachelbart schützt die Nervenzellen (auch im Gehirn).   Bei der kleinen Heilpilzmanufaktur FUNGAIA gibt es genau diese Mischung, die bei Dauerstress unterstützt: 👈Fungaia Original.

🎁 TIPP FUNGAIA schenkt allen ❤️-Menschen 10% mit dem Code sara !

2️⃣Atemübung 3️⃣Das Deep-Rest-Protokoll 4️⃣Treppen steigen 5️⃣Der "physiologische Seufzer" (Wirkt sogar akut!) (Alle Anleitungen mit Links findest du im PDF unter diesem Artikel)

🌐LINKS   🍄 FUNGAIA Heilpilzmanufaktur Anbau in D, Bio-Qualität, Ernte per Hand, schonende Trocknung, Schneiden per Hand, keine Schadstoffe Fungaia Original Mischung damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt.

📺 Bio-Chemiker: Pilze gegen Stress

❌⇢🤩🤩 ›› да, я кинню нене, и я скорее останусь наблюдателем, чем участником спора или ссоры, потому что вовлечение в конфликт для меня - это гарантированный стресс, дискомфорт и чувство страха. ⇅ да, я кинню и...  | @pjskinand

Aug 28, 05:02 PMMore from @pjskinand

Такое нельзя пропустить! 🪄

«Шоколадница» × Skillbox — коллаборация, которая объединяет любимый кофе и полезные знания. С 20 августа по 10 сентября в Москве, Московской области, Сочи и Казани действует специальное меню Back to School, а ещё проходят интересные лекции от экспертов Skillbox. В программе: 05.09 — Новая карьерная грамотность 08.09 — Самопрезентация без стресса

Можно совместить приятное с полезным: заглянуть за любимым напитком и узнать что-то новое 🤍

Aug 28, 05:01 PMMore from @byvallya

Вакансия из города Апшеронск

Менеджер по работе с клиентами 50000 ₽

Обязанности: • Содержание рабочего места в чистоте • Заказ, оприходование и Продажа товара • Прием и выдача техники на ремонт • Согласование сроков и цен, заказ запчастей

Требования: • Аккуратность (даже педантичность) • Стрессоустойчивость • Обучаемость • Умение работать с СРМ • Владение техникой продаж • Опыт работы с цифровой техникой • Умение работать в команде

Мы предлагаем: • 5/2 (по желанию можно больше) с 9 до 19:00 • Оклад за выход на работу + проценты за продажи

Контакты: +79089539949 [email protected]

«Звонок из таможни. 8 утра. В животе всё сжимается...»

Груз застрял на границе. Документы зависли, логисты тупят, клиент рвет и мечет.

Еще три месяца назад для нашего участника эта ситуация выглядела так: Два дня бессонницы, натянутые как струна нервы, сорванный семейный ужин и стойкое ощущение, что мир рушится. Простой неприятный звонок висел над душой неделями, а любое неверное решение выбивало из ресурса и погружало в панический «аналитический паралич». Бизнес рос, но вместо свободы приносил только бесконечную фоновую тревогу.

А теперь перенесемся в прошлый вторник.

Снова звонок. Снова сбой в логистике — обычный будничный форс-мажор для растущей компании.

Но на этот раз привычный сценарий ломается на первой же секунде.

Включается «внутренний стоп». Вместо липкой волны паники — холодная трезвая пауза. — Так, стоп. Я в порядке. Груз на границе. Что конкретно мы делаем прямо сейчас?

Сработал новый принцип: Понял — выбрал — поехал.

Без драмы, без эмоциональных срывов на команду и без размазывания соплей. Задача, которая раньше выжигала ресурс на двое суток, закрывается ровно за 1 час и 20 минут. Разговор проведен, документы отправлены, вопрос решен. Вечером — тренировка, спокойный ужин с семьей и трезвое выстраивание системы, которая везет компанию к цели в $1 000 000 личного капитала.

Оказалось, накладки и человеческий фактор бывают даже у международных корпораций и миллиардеров. Разница только в том, позволяет ли предприниматель страху управлять его решениями.

Масштаб бизнеса всегда упирается в уровень устойчивости нервной системы его владельца. Если тебя штормит от каждой накладки — ты так и будешь толкать этот паровоз на жилах, пока не сгоришь.

Хочешь перестать сливать энергию на фоновый стресс и научиться решать сложные задачи за 1 час?

Приходи на 45-минутный индивидуальный разбор.

На нем мы:

Раскопаем твои скрытые сценарии и подсветим, где именно ты застреваешь в тревоге и прокрастинации.

Составим пошаговый план: как отключить автопилот паники и пересобрать себя в роли устойчивого CEO.

📍 На этой неделе есть всего 3 слота.

Чтобы забронировать место 👉 https://newron.ru/razbor

Aug 28, 04:53 PMMore from @fortune100m

Охранник ГБР (вахта) 115000 ₽

Обязанности: • Оперативный выезд на объекты при срабатывании сигнализации • Оценка ситуации на месте, предотвращение противоправных действий • Взаимодействие с сотрудниками полиции и экстренных служб при необходимости • Оформление отчета по итогам реагирования • Поддержание готовности экипировки и служебного автомобиля

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивость, умение быстро принимать решения • Готовность к работе в интенсивном режиме • Навыки работы в команде • Желание обучаться и развиваться в сфере безопасности • 6 разряд в УЛЧО • Права категории В

Мы предлагаем: • Все условия для проживания охранника на объекте • Стабильная заработная плата, выплаты 2 раза в месяц • Оплата за смену 4000 руб. • Возможность получения премий • Вахта, есть все условия для проживания

Контакты: +79061270159 [email protected]

7 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СЕБЕ ЗАДАТЬ, КОГДА ПОЯВИЛАСЬ МЫСЛЬ «Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ СВОЕГО ПАРТНЕРА»

Ловить себя на подобной мысли страшно. Обычно за ней следует: «Значит, всё кончено? Значит, любовь прошла?». И начинают разворачиваться катастрофические сценарии.

Но погодите. Я предлагаю взять бумагу, ручку, задать себе несколько вопросов и честно развернуто на них ответить.

🔘 Что я чувствую, когда он/она говорит: «Давай займемся сексом»? Злость, раздражение, страх, скуку, вину, а может апатию к своей жизни в целом? Первые мысли, которые приходят вам в голову после предложения и то, что вы чувствуете - лучший индикатор.

🔘 Я перестал(а) хотеть именно этого человека или я перестал(а) хотеть секс в принципе? Здесь принципиальная разница. Если пропало либидо и секс перестал интересовать вас, как активность, дело может быть в гормонах, усталости, депрессии или принимаемых лекарствах. Если же фантазии и влечение сохранились, но вы направляете их на других людей или оставляете в себе, причина в отношениях.

🔘 Когда в последний раз я хотел(а) его/ее по-настоящему? Что тогда было по-другому? Это вопрос про контекст. Вспомните тот день. Вы выспались? Вы чувствовали себя уверенно? Отдали детей бабушкам на выходные? Вы видели, как партнер делает что-то крутое, и испытывали гордость?

🔘Я избегаю именно секса? Ответьте себе: вам правда не хочется близости, или вы просто обижены, злы, или разочарованы тем, что произошло за последнее время? Если мы бессознательно используем секс как наказание, мозг быстро учится воспринимать партнера как источник напряжения, а не удовольствия.

🔘 Как изменился мой уровень стресса за последние полгода? Когда мы в стрессе, организму не до размножения, ему бы выжить. Проверьте, к кому привязано ваше «не хочу»: к телу партнера или к вашей общей перегруженной жизни.

🔘 Я перестал(а) хотеть партнера или я больше не чувствую себя желанным(ой)? Желание зеркально. Если мы долго не получаем отклика, не чувствуем, что нас хотят, наш мозг блокирует ответное влечение, чтобы сохранить самооценку. Спросите себя: вы отвергаете или вы защищаетесь от отвержения?

🔘 Что я представляю, когда думаю о сексе с другим человеком? Что именно там есть такого, чего нет здесь? Часто ответ конкретный: «там нет быта», «там нет обязанностей», «там я не знаю её/его привычек». А может быть вы фантазируете об отсутствии контроля или претензий?

Этот список можно продолжать долго, опираясь на ваши ответы на вопрос 1.

Если ответы вызывают боль или ступор - это отличный запрос на сессию. Вэлком в личные сообщения @m_toptrip. Мы не можем заставить себя хотеть через силу, но мы можем убрать то, что мешает этому желанию проявиться.

Aug 28, 04:35 PMMore from @da_takmojno

Су-шеф в рестолаундж SOTTO (европейская кухня) • Зарплата: от 80 000 до 120 000 руб. на руки. • График: 5/2 (выходные плавающие). • Занятость: полная.

Обязанности: • Управление сменой поваров, обучение новичков. • Контроль качества, вкуса и подачи блюд. • Проведение инвентаризаций, заказ продуктов. • Контроль чистоты и стандартов ХАССП. • Замещение шеф-повара в его отсутствие.

Требования: • Опыт су-шефом или старшим поваром от 2 лет. • Знание европейской кухни и фудкоста. • Лидерские качества, стрессоустойчивость. • Действующая медкнижка.

Условия: • Стабильные выплаты без задержек. • Бесплатное питание и вечерний развоз. • Дружный коллектив, комфортная атмосфера. • Перспективы карьерного роста.

Контакты для связи: 📱 Телефон / WhatsApp / Telegram: 89934022001 👤 Контактное лицо: Анастасия 📍 Адрес заведения: Ярославская 29 “SOTTO LOUNGE “ Ждем твой отклик! Приходи расти и зарабатывать вместе с нами.

Почему мы не готовимся к ЧС: психология беспечности

Сегодня знакомая в разговоре рассказала о трагедии, произошедшей при падении беспилотника - сгорел дом, погибли люди. Спрашиваю, а у Вас есть дома огнетушитель? Говорит, нет...

Казалось бы, собрать базовую аптечку, подготовить тревожный чемоданчик или купить огнетушитель — дело пары часов. Но многие этого не делают — и дело тут не в лени, а в особенностях нашей психики.

Вот главные причины такой «неготовности»:

Иллюзия неуязвимости. Нам подсознательно кажется: «Со мной такого не случится». Это когнитивное искажение защищает от постоянного стресса, но мешает видеть реальные риски.

Отложенная угроза. Мозг плохо реагирует на абстрактные, далёкие опасности. Пожар или наводнение — это «где-то там», а поход в магазин или полив огорода — прямо сейчас. Поэтому приоритет всегда у сиюминутных задач.

Эффект нормальности. Если вокруг все живут как обычно, нам тоже кажется, что всё под контролем. Социальное окружение задаёт планку «нормального» поведения — и если никто не собирает тревожный чемоданчик, делать это самому неловко.

Страх и избегание. Думать о ЧС — значит сталкиваться с неприятными эмоциями: тревогой, чувством уязвимости. Проще вытеснить эти мысли и не касаться темы.

Ложное чувство безопасности. Наличие служб спасения создаёт иллюзию, что «приедут и всё решат». Это снижает личную ответственность: зачем готовиться, если есть МЧС? Не все понимают, что с случае масштабного ЧП  спасателей и "скорых " на всех не хватит.

Перегрузка информацией. В потоке новостей любая угроза быстро становится фоновым шумом. Мозг перестаёт воспринимать предупреждения всерьёз.

Есть и хорошая новость: подготовка не обязана быть сложной. Достаточно начать с малого — например, проверить и положить в машину и в квартиру аптечку и огнетушитель, сохранить в телефоне контакты экстренных служб и продумать план действий для своей семьи в случае ЧП.

Не ждём, но готовимся.

Aug 28, 04:11 PMMore from @svoi_dobro

Застой желчи (ч. 2)

❓Что же вызывает застой желчи?

✔️Дискинезия желчевыводящих путей. Протоки теряют нормальную моторику, желчь не выталкивается, а стоит. Причиной является хронический стресс, ведь кортизол угнетает сократительную функцию желчного пузыря и протоков.

✔️Загущение желчи. Недостаток воды в рационе, избыток быстрых углеводов, дефицит лецитина, таурина и желчь из жидкой превращается в вязкую. А дальше — билиарный сладж и камни.

✔️Питание. Длительные перерывы между приёмами пищи, отсутствие жиров в рационе и желчь застаивается.

❓Что делать?

✔️Употреблять горькие продукты ежедневно: руколла, редька, цикорий, грейпфрут. Они стимулируют холецистокинин, лецитин и таурин разжижают желчь.

✔️Пить достаточное количество воды, не пропускать завтраки, включать в него жиры.

✔️И конечно двигаться, ведь при ходьбе диафрагма массирует печень и улучшает отток желчи.

❗️Помните, друзья, что застой желчи не болит и не покажется на узи до тех пор, пока не станет сладжем или камнями.

Aug 28, 04:04 PMMore from @doc_filatov

Спатифиллум — тот ещё драматический актёр 😂

Стоял красавчиком — через несколько часов листья висят, будто жизнь окончена.

Да, так он действительно может реагировать на нехватку воды.

Но! Не поливаем автоматически только по виду листьев.

Сначала потрогайте грунт.

Похожие симптомы могут появляться и при проблемах с переувлажнёнными корнями, жаре и других стрессах. Поэтому состояние субстрата здесь важнее догадок.

Если земля действительно заметно подсохла — тогда уже несём воду 💧

➡️ Подписывайтесь на «Растения в интерьере🪴» в МАХ ⚡️

📘 Зібратися з думками: 7 книжок, щоб повернутися до робочого ритму без зайвого стресу

Дедлайни, завдання, відповідальність — після літа й відпусток складно влитися у звичний темп. Разом із фестивалем "Книжкова країна" зібрали сім книжок про здорову продуктивність і баланс — щоб почати новий сезон без зайвого стресу.

Aug 28, 04:01 PMMore from @nashkyivua

🥇 Не все золото, что выручка. Про отчет МГКЛ $MGKL.

МГКЛ отчиталась по МСФО за 1П2026. Выручка почти утроилась. Компания растёт как на дрожжах, - давайте разберёмся, из чего этот рост сделан:

——— 💰 Выручка выросла ×2,7 до 27 млрд руб, и это в первую очередь опт. —> Оптовая торговля (поставки золотых слитков банкам) растет. Сегмент не супермаржинальный, и в дальнейшем вероятно его доля будет снижаться, - но компания этого не скрывает, - и сама раскрывает структуру выручки и других метрик. Просто держим в голове при оценке цифр.

——— 🤔 А где реальные деньги у МГКЛ? Ломбарды и ресейл.

—> Это направление дало 94% чистой прибыли и 95% EBITDA группы. И оно выросло поскромнее - в 1,7 раза. — Маржинальный рост на живом спросе, с растущей клиентской базой (+28% г/г) и резким сокращением залежавшегося товара. Звучит хорошо. Чистая прибыль выросла на 34% - до 0,55 млрд руб

📈 Рост финансируется на дорогом рынке. — Облигационный долг группы около 6,9 млрд рублей, только процентами МГКЛ платит более 1,65 млрд рублей в год. — Сопоставляем с годовой EBITDA (~2,6 млрд за 2025 год) - почти половину операционного результата, увы, съедает обслуживание долга.

🎙 Компания говорит, что ND/EBITDA опустился до 1,7, - коэффициент вполне неплох, хвост долга находится в 2030 году.

——— 🔮 Что впереди?

Стратегия до 2030 амбициозна: — Выручка: 32 → 82,4 млрд (×2,6, +158%) — EBITDA: 2,3 → 17,5 млрд (×7,6, +660%) — Чистая прибыль: 0,72 → 11,3 млрд (×15,6, +1460%) — ROE: 39% → 70%

Причиной роста станет включение в периметр банка с фокусом на драгметаллах и золотообменник для частников. — Ставка на увеличение доли высокомаржинальных сегментов.

—— 👍 Также у компании проходит байбек: — Программа выкупа утверждена объёмом до 897 млн ₽ и идёт не с рынка напрямую, а через 100%-ную дочку «Команда МГКЛ».

—> За первый месяц выкуплено 0,82% акций примерно на 22,5 млн ₽. То есть исполнено пока лишь ~2,5% программы. Экономно:)

👍 Программа поддержит котировки. — Но… выкупленные бумаги могут пойти на программы мотивации менеджмента, а не обязательно в погашение, - тоже важно помнить.

——— 🫖 Компания растущая, цели амбициозные. Посмотрим как они будут выполняться. — Байбек поддержит котировки при стрессе на рынке. Это позитив. Но странно и наивно ждать на таком рынке чудес в принципе, даже на интересных отчетах.

Ну и облигации у компании по-прежнему выглядят неплохо, их периодически подсвечивал 👍

Aug 28, 04:00 PMMore from @cozytrade

Чому починати з нуля щоразу складніше?

Головна пастка — замкнене коло: почав ➡️ випав через справи ➡️ звинуватив себе ➡️ знову чекаєш «ідеального понеділка».

Абонемент знімає цей фоновий стрес. Ви повертаєтеся не на короткий марафон, а в комфортний довгостроковий процес. Пропустили пару днів через роботу чи поїздку? Спокійно продовжуєте далі — у вас є час, підтримка та можливість заморозки до 30 днів.

⏳ Останні 2 дні святкових цін: 🔹 6 місяців — 5 400 грн 🔹 1 рік (13 програм) — 9 000 грн (692 грн за курс)

💳 Доступна безвідсоткова оплата частинами від Monobank.

З 31 серпня діятиме повний прайс.

Повертайтеся в систему надійно:

👉Абонемент для дівчат

👉Абонемент для чоловіків

Aug 28, 03:59 PMMore from @dnebdvdj

Охранник ГБР (вахта) 115000 ₽

Обязанности: • Оперативный выезд на объекты при срабатывании сигнализации • Оценка ситуации на месте, предотвращение противоправных действий • Взаимодействие с сотрудниками полиции и экстренных служб при необходимости • Оформление отчета по итогам реагирования • Поддержание готовности экипировки и служебного автомобиля

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивость, умение быстро принимать решения • Готовность к работе в интенсивном режиме • Навыки работы в команде • Желание обучаться и развиваться в сфере безопасности • 6 разряд в УЛЧО • Права категории В

Мы предлагаем: • Все условия для проживания охранника на объекте • Стабильная заработная плата, выплаты 2 раза в месяц • Оплата за смену 4000 руб. • Возможность получения премий • Вахта, есть все условия для проживания

Контакты: +79061270159 [email protected]

МБТИ типы в состоянии стресса

ISFP в состоянии стресса будут считать особенно важной их личную свободу, их выборы, их стиль жизни и их субъективное видение жизни. Чувствуя угрозу от соответствия требованиям и перспективы потерять собственные идеалы, они начинают отвергать помощь других людей и советы, становясь всё более защищающимися и пренебрежительными. Они могут прибегнуть к сарказму, стать скрытными или вести себя неуважительно. По мере того, как стресс возрастает, они, как правило, изолируются для того, чтобы избежать внешнего влияния на них, и жить на краю общества, отказываясь принимать во внимание любые логические соображения и полагаясь исключительно на их творческие эмоции и своеобразное мировоззрение.

ISFP необходимо найти способ, чтобы привнести их мировоззрение и одаренность во внешний мир, им стоит научиться выражать себя таким образом, чтобы другие могли их понять. Понимая и ценя, чем является реальность, они смогут создать стиль жизни, который является одновременно аутентичным и приемлемым.

Aug 28, 03:45 PMMore from @isfptip