TopicAnxiety & stressAugust 2026

Anxiety & stress — August 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in August 2026: 5534 posts from 3476 channels, collected automatically from public Telegram channels.

5,534 posts·3,476 channels

More posts — page 19

5,534 posts total

Пытаясь справляться именно с текущими проблемами и ситуациями, и имея мышление и взгляд на проблему как на ситуативную, люди не имеют возможности с ней справиться, так как пытаются решать задачу «опасного внешнего мира», вместо того, чтобы решать задачу своего внутреннего мира, который оказывает влияние на восприятие человека.

Возможно, у кого-то из наших читателей это не так. Если есть другой опыт - поделитесь, пожалуйста.

Для справки:

Психологи разделяют личностную и ситуативную тревогу. Ситуативная тревога считается нормальной реакцией на стресс, если она кратковременна, а личность способна справляться со стрессом, меняя ситуацию к лучшему.

Если ситуативная тревога долго не проходит, то скорее всего личность не способна адаптироваться к проблеме, например как при тяжелых стрессовых ситуациях, что также может переходить в симптомы ПТСР (посттравматических стрессовых расстройств и приводить к различным нарушениям, оказывая влияние на личность в целом).

Мы отметили, что к нам обращаются люди, которые имеют высокую степень личностной тревоги.

Личностная тревога определяется чертами характера, и выражается склонностью человека воспринимать широкий спектр ситуаций угрожающими его жизни, здоровью, самооценке, отношениям, ценностям и пр. Влияние данной характеристики взаимообусловливает проблемы во всех сферах жизни и просматривается через био-психо-социо-духовную модель здоровья личности.

Aug 28, 02:31 PMMore from @steps120

✅ЭФФЕКТ «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО»: ✅КАК ОН МЕШАЕТ НАЧАТЬ ✅ДЕЙСТВОВАТЬ

Знакома ли вам мысль: «Если я не могу сделать идеально, лучше не начинать»? Это и есть эффект «всё или ничего» — установка, которая блокирует движение к целям и крадёт энергию.

Как проявляется этот эффект⬇️ • «Если я не могу тренироваться час, значит, нет смысла делать даже 10 минут». • «Если я сорвалась с диеты, значит, всё насмарку». • «Если я не стану лучшей сразу, то не стоит даже пробовать». • «Если партнёр с недостатками, значит отношения обречены».

Почему он так мешает⬇️ 1. Парализует действия — ожидание идеальных условий приводит к откладыванию. 2. Запускает самокритику — малейшая «ошибка» воспринимается как провал. 3. Не даёт видеть прогресс — вы замечаете только несовершенство, а не маленькие шаги. 4. Создаёт стресс — ведь жизнь всегда полутоновая, и «идеально» почти никогда не бывает.

Как выйти из ловушки⬇️ • Позволить себе «чуть-чуть»: 5 минут практики лучше, чем 0. • Считать прогресс в шагах, а не в идеальном результате. • Заменять вопрос «как сделать идеально» на «что я могу сделать сегодня?». • Учиться гибкости — позволять себе адаптироваться к обстоятельствам. • Хвалить себя за движение, а не за безупречность.

❗️❗️❗️❗️ Истинные перемены всегда начинаются с маленьких шагов. Когда вы разрешаете себе быть «неидеальной», вы начинаете двигаться.

Женские Чувства 👤

Aug 28, 02:30 PMMore from @woman_feels

Швея 44000 ₽

Обязанности: • Проведение мероприятий по пошиву одежды • Отслеживание соответствия качества кроя требуемым параметрам • Регулирование натяжение нитей и своевременная замена катушек • Применение соответствующих методов пошива для разных типов изделий • Подготовка материала к пошиву • Чистка изготовленных изделий от мусора • Оперативный контроль соответствия цвета материала, его типа и фактуры изготавливаемым изделиям • Мониторинг состояния используемого оборудования • Текущее обслуживание швейного оборудования • Текущий контроль качества пошива и устранение замеченных дефектов в изделиях • Устранение мелких проблем с машинами, инструментами, инвентарем • Укладка пошитых изделий в установленном порядке • Заполнение необходимых документов. Информирование начальника цеха по проблемным моментам в рабочих процедурах • Оформление заявок на новые материалы (иглы, нити и пр.), задействованные в рабочем процессе • Обеспечение чистоты и порядка на своем рабочем месте • Соблюдение норм трудовой дисциплины и пожарной безопасности

Требования: • Опыт работы: от 1 года • Образование: Среднее профессиональное образование • Хорошие навыки шитья, умение работать с чертежами • Знание разновидностей тканей, их свойств, способов обработки • Ловкость рук, хороший глазомер, художественный вкус, пространственное воображение, ориентироваться в моде, новинках сезона, обладать такими качествами как внимательность, аккуратность, усидчивость, стрессоустойчивость, доброжелательность

Мы предлагаем: • График работы: 5/2 • Возможно трудоустройство иностранных граждан

Контакты: +79169975123 [email protected]

​​Некоторые родители гордятся тем, что не орут.

Это хорошо, конечно. Но в стресс ребенка можно вогнать и без децибел. Можно и очень тихим и ровным голосом напугать – встречаются мастера. Можно выразить отвержение лицом – как сказал один маленький мальчик: «Когда моя мама сердится, она глазами толкается». Можно прямым текстом сказать, что такого плохого мальчика тебе не нужно. Можно пожаловаться, что сил никаких нет и здоровья и все это тебя в гроб загонит. А что может быть страшнее, чем перспектива, что родитель умрет, ты его потеряешь – по своей вине? Наконец и сам ребенок, осознав, что опять потерял-забыл-не сделал, может испытывать острый стыд, а стыд – это тоже аффект, и он тоже, между прочим, тормозит интеллект. Так что даже если ребенок стоит красный, как рак, опустив голову и глотая слезы, не обольщайтесь. Это не значит, что он «все понял» и «сделал выводы», его внешний мозг точно так же «снесен» сильным стрессом, и сегодняшнее острое раскаяние может вовсе не привести к тому, что завтра его поведение изменится.

Родитель, чувствуя, что его слова не воспринимают, сердится еще больше. Стресс обоих становится сильнее, способности соображать еще меньше. И так до тех пор, пока напряжение не разразится в истерике или кто-то из двоих не выскочит из комнаты, хлопнув дверью, чтобы прервать непереносимо мучительный контакт.

«Да нет у него никакого стресса, ему просто плевать на все, что я говорю», – заявляют некоторые взрослые. Может такое быть? Да, бывает. Правда, для этого надо сильно постараться. Если на ребенка регулярно, не пропуская ни дня, орать, критиковать, читать мораль и стыдить, если его постоянно пугать и шантажировать, а лучше еще и бить или запирать в чулане, он просто научится защищаться. «Отмораживаться», как говорят подростки. Отсоединяться от чувств. А это значит – прервет свою связь с родителем. Откажется от привязанности. Это больно и трудно, и дети всегда до последнего стараются этого не делать. Обычно дети даже в очень тяжелой ситуации продолжают страдать от душевной боли, но от привязанности полностью не отказываются. Но некоторым просто приходится, стресс слишком велик и постоянен.

Если привязанность «отморожена», родитель для ребенка больше не защита и не опора. Но и его осуждение больше особо не пугает. Родителя остается просто терпеть, пока не можешь никуда уйти. Молчать, делать вид, что слушаешь. А то и говорить правильные слова в ответ – почему бы нет, ведь сильных чувств нет, верхний мозг в норме, манипулируй – не хочу.

Возможно, вам приходилось встречать в жизни взрослых людей с «отмороженной» в детстве привязанностью. Они подчеркнуто циничны, любят демонстрировать, что для них «нет ничего святого», порой жестоки и любят этим бравировать. В отношениях склонны манипулировать, «просчитывать» людские реакции, не умеют сочувствовать, презирают эмоциональную чувствительность и ранимость. Обычно не вступают в длительные глубокие отношения, редко создают семьи. При этом считают свой образ жизни правильным, а ценности семьи, любви, заботы – «вредной сентиментальной чушью», часто имеют наготове теории о том, что все это насаждается с целью наживы или чтобы держать людей в подчинении. Категорически не признают, что несчастны, за помощью не обращаются. Презирают людей помогающих профессий, благотворителей, волонтеров, многодетных родителей и всех, кто так или иначе ассоциируется с заботой о ближнем.

Не думаю, что любому родителю в здравом уме и трезвой памяти захочется такого будущего для своего ребенка.

В более мягком варианте ребенок не рвет внутреннюю связь с родителем полностью, но начинает игнорировать именно вопли (или нотации). То есть все происходит, как в притче про пастушку и волков, о которой мы так любим назидательно напоминать детям, а стоило бы для начала понять самим. Если слова неодобрения и угрозы родителя сыплются на ребенка постоянно, из-за любого пустяка, его лимбическая система просто устает включать сигнал тревоги, она отвечает: «Ну, волки, волки, сто раз уже волки, надоело. И не подумаю реагировать».

🎥 Запись встречи + подарок к «Драконам»

Вы были вчера на финальной лекции цикла?

Мы говорили о том, как эмоции влияют на наше здоровье и состояние, как они способны менять физиологию и какие последствия могут возникнуть от стресса и переживаний.

🗯 Однажды моя первая учительница по китайской медицине сказала очень красивую фразу: «Нет плохих людей, есть органы больные».

Сначала я не могла понять, что это значит. Но потом, когда я стала углубляться в китайскую медицину, всё встало на свои места.

Согласно китайской медицине, когда человек гневается, раздражается, нервничает, обижается — это не проблема его характера, а следствие дисбаланса внутренних органов.

Вчера мы подробно поговорили о том, как влиять на эти процессы с помощью точек и упражнений. И дополнительно обсудили это не только с точки зрения китайской медицины, но и с научной.

Если вы не смогли присутствовать или хотите повторить пройденный материал, смотрите запись! Она уже доступна.

Что еще было на занятии?  📌 Разобрались, почему скачки давления, бессонница и боли в спине – это не разные болезни, а одна история с одной причиной; 📌 Узнали, что все эмоциональные реакции запускают два главных органа – сердце и печень, и у каждого органа своя эмоция и свой характер симптомов; 📌 Научились определять по характеру сна, где именно «застряла» энергия и с чем работать; 📌 Увидели, как застой в одном месте отзывается проблемами совсем в другом; 📌 Разобрали блуждающий нерв – и почему именно он стоит за головными болями, комом в горле, нехваткой воздуха, сердцебиением и проблемами с пищеварением при стрессе.

🔴 И, конечно, была практика! Освоили две точки для вечернего массажа (одна помогает уснуть, другая — успокаивает сердце и тревожные мысли) и сделали упражнение раскрепощения шеи.

🎥 Всё это доступно в записи по ссылке ниже! Посмотрите уже сегодня:  💬 [СМОТРЕТЬ В ТЕЛЕГРАМ] 💙 [СМОТРЕТЬ В ВКОНТАКТЕ]

🐉 Там же вы узнаете подробнее о программе «Драконы», на которой мы как раз глубоко работаем со всеми проблемами и симптомами, о которых я говорила выше.

На «Драконах» мы не просто восстанавливаем здоровье, мы грамотно его восстанавливаем, делаем это осознанно, с четким пониманием своего организма.

И для вас на программу действует льготная стоимость — 29.820₽ вместо 39.920₽.

🎁 А до 31 августа при покупке обучения вы получаете от меня приятный и полезный подарок.

🎒 «Портфель Драконоведа» — набор из необходимых материалов, с которыми удобнее проходить курс.

Внутри портфеля: — Красный рюкзачок от доктора Старковой — Удобный «Дневник драконоведа» (рабочая тетрадь для занятий) и схема по каналам  — Валик + коврик-аппликатор — Массажер гуаша «Бумеранг» — Кросс-тейпы / акутейпы — Травяные патчи для тела

Всё это — наши разработки для ускорения результатов и упрощения учебного процесса!

Оформив участие до конца августа, вы получите всё это для участия в программе. Чтобы это сделать, переходите по ссылке и записывайтесь на курс. До встречи на занятиях, будущий Драконовед!

🐲 [ХОЧУ НА «ДРАКОНОВ»]

Обучение не отменяет назначения вашего лечащего врача, а лишь дополняет рекомендации и ускоряет оздоровление.

🧡🧡🧡🧡🧡Доктор Старкова 📲 Подписаться на MAX

❤️❤️❤️ Если у вас есть вопросы по доступу к курсу или бонусам, вы всегда можете обратиться в службу поддержки по ссылке: ➡️ https://qidoctor.ru/cms/system/contact

💬 Max: +79117764082 💬 Телеграм: +79922227998 💬 WhatsApp: +79125978269

Сегодня статью прочитал, что бедность уменьшает кору головного мозга на МРТ, то есть грубо говоря становясь беднее интересы полностью пропадают. Как врач отвечаю. А оно так и есть, это правда. Хроническая нехватка денег по исследованиям западных ученых приравнивает человека к хроническому недосыпу, снижает АЙКЬЮ на 13 единиц. У мозга ограниченная оперативка и когда он решает бесконечно однообразные проблемы: еда, долги, кредиты, чинит что то, алименты, эти фоновые мысли сжирают его оперативку. Они не дают заниматься чтением, обучением, рассуждением, фитнессом, анализом. Возникает туннельное мышление, решение краткосрочных проблем, мозг перестает мыслить стратегически и мозг начинает принимать деструктивные решения (микрозаимы под огромные проценты) Почему очень много толстых, а это кортизол, хронический стресс заедается очень дешевыми продуктами , а дешевые продукты это углеводы. Потом ожирение. Но это естественно обратимый процесс , если человека вывести из этого состояния то за несколько лет если у него нет сопутствующих заболевании типа алкоголизма, то толщина коры нарастет и интересы появятся.

«Мам, я вообще не знаю, кем хочу быть!» — знакомая фраза? 🙈

Выбор предметов на ОГЭ/ЕГЭ, поиск вуза, определенность с профессией... Перед началом учебного года это главная причина стресса для школьников 6–11 классов (и их родителей!).

Но есть простой шаг, чтобы разобраться в себе без давления и слёз — бесплатный бот с тестом на профориентацию от «100балльного репетитора» (онлайн школа выпустила более 1200 стобалльников, и это только за 2026 год)

Всего 17 вопросов и 2 минуты времени, а ребёнок получит чёткий ориентир:

🎯 Поймёт свои сильные стороны и таланты;

📚 Узнает, какие предметы стоит выбрать для ОГЭ/ЕГЭ;

🏫 Поймёт, куда поступать, чтобы учиться в удовольствие.

🎁 Бонус: после теста бот отправит лайфхаки и кое-что оооооочень полезное (и бесплатное!)

Вот бы мне такие технологии, когда я училась в школе!

Снимите лишнюю тревогу перед школой — отправьте этот тест ребёнку или пройдите вместе 👇 Тест на Профориентацию

Математика больше не повод для слёз и стресса!

Школа IQ007 разработала программу «Математика на 5!»

Программа построена на интересных занятиях, логических задачах и играх, которые помогают освоить сложение, вычитание, умножение и деление без слёз, стресса и скуки.

Это поможет ребёнку: • Понимать математику и решать задачи школьной программы • Улучшить оценки • Делать домашку по математике самостоятельно • Знать и пользоваться таблицей умножения • Решать задачи олимпиадного уровня

🎁 Акция, которая делает старт ещё проще: - Первое занятие — бесплатно, убедитесь, что ребёнку подходит методика

Промокод: СУПЕРРОДИТЕЛИ

📩 Чтобы записаться на бесплатное первое занятие, напишите нам в личные сообщения @iq007marialarina

Или по номеру телефона: +7 (977) 090-34-89

Aug 28, 01:35 PMMore from @aeroportmsk

🧠 HOW TO STOP TAKING EVERYTHING PERSONALLY

You may notice a change in someone's tone...

A delayed reply. A short answer. A criticism.

And your mind immediately starts connecting it to you.

👉 1. Don't assume intention

You can observe someone's behavior without knowing why they did it.

Example: When someone doesn't reply to your message, possible explanations include being busy, distracted, tired, or simply forgetting.

Don't automatically choose the explanation that hurts you most.

👉 2. Separate behavior from identity

Someone criticizing one action doesn't mean they're judging your entire character.

Example: "You handled that poorly" is feedback about an action, not necessarily "you're a bad person."

👉 3. Check the evidence

Ask yourself:

"What actually happened?"

Then separate it from:

"What am I assuming it means?"

This simple distinction can prevent unnecessary emotional reactions.

👉 4. Don't personalize people's moods

People's behavior is influenced by their own stress, experiences, priorities, and circumstances.

Not everything happening around you is about you.

👉 5. Learn to tolerate disapproval

Someone not liking your decision doesn't automatically make the decision wrong.

You can be respectful without needing universal approval.

👉 6. Use criticism as information

Don't automatically accept criticism, but don't automatically reject it either.

Ask: "Is there something useful here?"

Take the lesson and leave the unnecessary insult.

🔥 Whenever something bothers you, use this quick check:

• What happened?

• What am I assuming?

• What evidence supports my interpretation?

• What else could explain it?

• Is there anything I need to do?

If there's an action → take it.

If there's nothing you can control → let it go.

💯 Not everything deserves an emotional reaction.

Sometimes the healthiest response is simply to notice what happened without creating a story around it.

Learn without taking everything personally. 🧠✨

Double Tap ❤️ For More Useful Tips

Aug 28, 01:25 PMMore from @learn_startup

Du willst entgiften? Dann solltest du Glutathion kennen.

Glutathion gehört zu den zentralen körpereigenen Stoffen, wenn es um Entgiftungsprozesse, Zellschutz und den Umgang mit oxidativem Stress geht. Trotzdem kennen viele diesen Stoff kaum.

Wichtig ist dabei nicht nur Glutathion selbst. Auch NAC, MSM, Glycin, Vitamin C, Selen, Alpha-Liponsäure, Taurin, B-Vitamine, Zink, Leberkräuter und Omega-3 spielen in diesem Zusammenhang eine Rolle.

In diesem Carousel findest du deshalb eine kompakte Supplementliste zur Glutathionsteigerung und Systemstabilisierung – mit Mengen, Zusammenhängen und den wichtigsten Bausteinen auf einen Blick.

Gerade beim Thema Entgiftung lohnt es sich, nicht nur ans „Ausleiten“ zu denken, sondern auch daran, die körpereigenen Systeme gezielt zu unterstützen.

Speichere dir die Übersicht ab, wenn du sie später wiederfinden möchtest.

Dies ist ein Ausschnitt aus meinem Buch „Wissen statt Pillen“. Es ist erhältlich unter: https://www.ellasophia.de/

Alle Produkte, die ich auch nehmen würde, findest du hier: https://linktr.ee/ElmicaellaMariposa

Instagram: @elmicaella3.0 @kinderschutzdozentin

Telegram: https://t.me/Elmicaellanews

© Elmicaella Beitrag-Nr. 130

5 причин почему вы снова отложите свое обучение

1. Я боюсь проходить интервью на английском

Вступительное интервью – это уже стресс. На английском – тем более. Но поверьте, в случае приема на наши курсы — это совсем не больно. И вот почему.

Когда вы проходите интервью для приема на работу, то чаще всего вакансия одна, а претендентов множество. Интервьюер должен отказать претенденту в случае малейшего сомнения и найти того единственного кандидата, который соответствует всем критериям.

Наше же собеседование строится совсем по-другому, поскольку главная задача интервьюера – это принять вас на курс, а не отказать вам. Подобрать вам наилучшую группу исходя из ваших задач, возможностей и вашего текущего уровня. Поэтому собеседование, кстати, можно рассматривать как бесплатную экспертную оценку вашего уровня языка. Мы могли бы именно так это назвать, приглашать по рекламе всех подряд без вступительной анкеты и давать грамматический тест на 10 минут, который выдавал бы вам лестные результаты. Но для нас честность и качество работы превыше всего. Именно поэтому мы разработали такую анкету и тратим сотни часов на бесплатные собеседования по 20-30 минут индивидуально с каждым. Мы хотим, чтобы вы пришли на подходящий вам курс, и чтобы у вас все получилось.

2. Я боюсь, что мне откажут

Мы заинтересованы в клиентах, которые хотят развивать свой язык на высоких уровнях и готовы работать ради достижения своих целей. Если вы уже подписались на наш канал о наборе и заполнили анкету – значит, вы уже являетесь нашим целевым клиентом. И это значит, что дело осталось за малым: познакомиться с вами, окончательно определиться с уровнем и подобрать вам курс. Процент отказов за последние несколько лет у нас составляет не более 5%, и подавляющее большинство отказов случаются из-за несовпадения по расписанию или несогласие кандидата с нашей оценкой его уровня языка. В первом случае проблема нивелируется если прислать анкету в первые дни набора (сейчас именно такой момент). Во втором случае мы всегда предлагаем такой курс, который будет вам посилен исходя из текущего уровня и даст вам максимальный языковой рост за год.

3. Мне к вам еще рано

Эту фразу я слышу каждый раз, когда общаюсь с коллегами на конференциях. Я поначалу не могла понять эту установку, ведь мы обучаем с уровня Intermediate, а преподаватель с уровнем ниже, согласитесь, уже редкость. Так в чем тогда проблема?

Я провела ряд глубинных интервью с коллегами и выяснила, что высокие стандарты нашей Школы и мои личные «100500 дипломов» наводят на людей трепет и ощущение, что I’m not good enough for that. Но это – голос вашего внутреннего тревожного «самозванца», с которым приходится иметь дело в той или иной степени едва ли не всем профессионалам. В систематическом обзоре 2020 года (PMID: 31848865) было обнаружено, что синдрому самозванца подвержены до 80% студентов престижных вузов. Так что, трепет и чувство собственной «недостойности» - это спутники по жизни тех людей, кто стремится развиваться и быть лучше.

Но не стоит позволять этим «спутникам» подкармливать ваши страхи и сомнения. Наши годичные курсы окончили люди со всех концов страны, из разных вузов и специальностей: многодетные мамы после длительного декрета, желающие вернуться в профессию; психологи, юристы, экономисты и даже врачи, решившие сменить сферу и попробовать себя в английском; айтишники, искусствоведы, технари, гуманитарии… Такое разнообразие коллег в процессе учебы дает потрясающий эффект: вы учитесь вести дискуссию, принимать чужую точку зрения, отстаивать свою, видеть одну и ту же проблему под разными углами зрения. Чтобы убедиться, что у нас учатся такие же люди, как и вы, посмотрите серию интервью с нашими выпускниками.

О причинах 4 & 5 расскажу завтра, а пока очень советую вам прямо сегодня открыть анкету и заполнить ее.

Сделать первый шаг труднее всего, но поверьте, он окупится!

Aug 28, 01:23 PMMore from @pcordique

Моими способами заземления и снижения стресса этим летом стал…огород🙊

Все началось с рассады весной и занятых подоконников, а закончилось тем, что я просто выхожу с миской и набираю овощей к завтраку или ужину

Я человек простой: визжу от восторга видя как из семечки выросли настоящие помидорные и огурцовые дети! Да еще и перцы решили под сентябрь дать плоды. Короче, держите меня семеро: в следующем году ворвусь с кабачками, капустой и зеленью))

А еще стресс отлично снимают коты: у нас, кстати, пополнение: привезли эту серую малышку в днище автомобиля, сами того не зная. Чудо, что доехала в целости и сохранности: теперь живет у нас и не дает покоя другим))

Так что отправляю вам немножко нашего южного лета. И котиков, само собой! Чтобы стресс весь через экран снимали ❤️

Aug 28, 01:20 PMMore from @polyavasha

🚀 57 Days of Unstoppable Momentum! 🚀

57 days into this journey, and if there’s one major takeaway, it’s this: Consistency is EVERYTHING.

Showing up day after day, putting in the work, and staying dedicated has been the absolute game-changer for both my personal growth and the incredible success of our team. When you combine daily commitment with the right tools, the compound effect is real!

Here’s what 57 days of relentless focus and leveraging cutting-edge AI technology has brought to the table:

🟢 Proven ROI & Steady Daily Profits: Watching hands-free, automated growth deliver results every single morning while we sleep. 🟢 Explosive Community Growth: Over 19,000+ affiliates signed up and thriving together! 🟢 Zero-Stress Automation: 4 advanced AI strategies doing the heavy lifting 24/7/365, eliminating the stress of market volatility. 🟢 Seamless & Frictionless Setup: Running effortlessly right inside Telegram in under a minute—no complex downloads required.

Success doesn’t happen overnight—it happens through daily discipline, supporting your team, and taking action when opportunity strikes.

We’re just getting started, and the momentum is only growing! Drop a comment below or send me a message if you’re ready to lock in your spot and build with us! 👇🔥

#METATRONICS #AITrading #FinancialFreedom #ConsistencyIsKey #AffiliateMarketing #PassiveIncome #TeamSuccess

🔥 Watch the video

Aug 28, 01:15 PMMore from @metatronics

Упражнение «Я могу иначе».

Этот метод помогает осознать и изменить те действия, которые приводят к нежелательным последствиям, таким как конфликты, стресс, вина или стыд.

Инструкция к упражнению:

1️⃣Выберите одно из своих негативных поведений, которое вы хотите изменить.

🔜Например: «Я часто кричу на своих детей».

2️⃣ Запишите, в каких ситуациях вы проявляете это поведение, какие мысли и чувства у вас при этом возникают, и какие последствия оно имеет для вас и других людей.

🔜Например: «Я кричу на детей, когда они не слушаются меня или делают что-то плохое. Я думаю, что они не уважают меня и не ценят мои усилия. Я чувствую злость, раздражение и бессилие. Из-за моего крика дети боятся меня, отдаляются от меня и становятся агрессивными. Я же испытываю вину, стыд и грусть».

3️⃣ Попробуйте найти альтернативные способы реагировать на те же ситуации, которые будут более конструктивными и положительными. Подумайте, какие мысли и чувства вы хотели бы иметь вместо негативных, и какие действия вы могли бы совершить вместо крика.

4️⃣ Поставьте себе конкретную цель изменить свое негативное поведение на альтернативное. Определите, как вы будете измерять свой прогресс и как вы будете поощрять себя за успехи.

🔜Например: «Моя цель – перестать кричать на детей. Я буду записывать в дневник каждый случай, когда я смог сдержать себя от крика или когда я использовал альтернативный способ общения».

5️⃣ Следуйте своему плану и регулярно анализируйте свои результаты. Отмечайте свои успехи и не унывайте из-за неудач. Подумайте, что вам помогает или мешает достигать своей цели, и что вы можете сделать, чтобы улучшить свою ситуацию.

Aug 28, 01:10 PMMore from @psynezavisim

Фахівець технічної підтримки (військове обладнання)

Vyriy Industries — українська Defense Tech компанія, що створює автономні системи для Сил оборони України.

Обов’язки: ▫️ Технічна підтримка користувачів через месенджери, телефон та відеозв’язок. ▫️ Консультування військових щодо експлуатації продукції. ▫️ Виїзди у відрядження до військових підрозділів для діагностики та розв'язання технічних питань. ▫️ Облік та класифікація звернень у системі. ▫️ Аналіз технічних несправностей та збір даних для команди розробки. ▫️ Взаємодія з інженерами та тестувальниками.

Вимоги: ▫️ Готовність до регулярних службових відряджень. ▫️ Високі комунікативні навички та стресостійкість. ▫️ Здатність швидко навчатися та працювати з великими обсягами інформації. ▫️ Наявність посвідчення водія категорії В.

Ми пропонуємо: ▫️ Офіційне працевлаштування та можливість бронювання. ▫️ Участь у розробці технологій для фронту. ▫️ Можливість професійного навчання (курси, англійська, компенсація навчання). ▫️ Гнучкий початок дня та медичну підтримку.

📞 Контакти: +380937588332

🔍 Продавець-консультант (заприлавкової зони)💼

📍 Локація: Черкаси, бульвар Шевченка, 114 💸 Зарплата: 25 000 – 29 000 грн

🖥 Вимоги: - готовий до фізичних навантажень - уважний, відповідальний - доброзичливий, стресостійкий - здійснення викладки товару на вітрину або стелаж, відповідність цінників - слідкувати за свіжістю та якістю продукції - консультувати покупців щодо товару та здійснювати продаж

🔢 Переваги: - заробітна плата без затримок: 25000−29000 (погодинна оплата праці) + мотивація - безкоштовне навчання з «0» - оплачуване стажування з першого дня - зручний позмінний графік роботи

⌨️ Телефон: 0674940178

#продавець

👋 Для публікації зверніться сюди

Дорогие друзья!

🙌 Предлагаю вашему вниманию курс «Школьные годы: к аттестату без стресса». Курс состоит из 7 занятий, из которых вы можете узнать:

✅как организовать обучение, чтобы увлечь им ребенка любого возраста; ✅как выстроить выполнение уроков, чтобы они не вызывали сильный стресс и переутомление; ✅как помочь ребенку справляться с конфликтами; ✅как найти общий язык с педагогом; ✅как развить и закрепить навыки самостоятельности у ребенка в школе и дома; ✅как помочь ребенку стать устойчивее в своих увлечениях и обучении.

Узнать подробности можно по этой ссылке.

🍃Считанные дни остались до начала нового учебного года. Каникулы - это прекрасно, но их время заканчивается и пора снова садиться за парту. И тут родители сталкиваются с сопротивлением: ребенок капризничает, злится, заявляет: «Я не пойду в школу!». Данная реакция далеко не всегда является проявлением лени или нежелания учиться. Часто так выглядит обычная реакция на резкую смену привычного ритма. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться, поэтому задача родителей - постепенно вернуть ребенку ощущение ритма, предсказуемости и контроля. О том, как выйти из кризисной ситуации и настроить школьника на правильную волну рассказала детский нейропсихолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Анна Устарханова (clck.ru/3TsfU3)

✅Лайфхак №1 Сон и режим Звучит банально, но именно сон во многом определяет насколько тяжело пройдет начало учебного года. Если все лето ребенок вставал ближе к полудню, то ранний подъем в школу станет серьезным стрессом. Лучше заранее постепенно сдвигать время подъема и отхода ко сну - например, на 15 минут каждые несколько дней. За час до сна стоит уменьшить излишнюю стимуляцию и убрать гаджеты. Вместо них можно постепенно вводим вечерний ритуал: душ, подготовка одежды и вещей на завтра, чтение. Повторяющиеся действия работают как сигнал для мозга: день заканчивается, пора замедляться и готовиться ко сну.

✅Лайфхак №2 Учимся переключаться На каникулах ребенок мог часами подряд заниматься одним и тем же: играть, смотреть фильмы, читать или гулять. В школе же ему придется быстро переключаться с математики на русский, с перемены на урок, поэтому способность переключаться тоже необюходимо постепенно «разбудить». Поможет визуальное расписание: повесьте на стену картинки-подсказки. Пусть ребенок сам вычеркивает пункты - так он чувствует контроль и предсказуемость, а вы перестаете быть внешним регулятором его действий.

✅Лайфхак №3 Метод «Помидора». Еще один вариант - работа короткими отрезками. Например, 20 минут занимаемся делом, затем 5 минут отдыхаем. Смысл здесь не в том, чтобы заставить ребенка высидеть определенное количество минут, а в том, чтобы сформировать понятную схему: «Сейчас я немного поработаю, а потом точно будет перерыв». Так нагрузка воспринимается гораздо спокойнее.

✅Лайфхак №4 Говорим о школе, но без паники Не сыпьте соль на рану фразами вроде: «Скоро тебе будет тяжко». Это звучит как приговор. Лучше спросите конкретно: «Чего ждешь от нового года?», «Что расстраивает больше всего?». Если ребенок боится контрольных или раннего подъема - не говорите «Ерунда!». Для начала достаточно признать его чувство: «Да, понимаю, после каникул к этому действительно сложно привыкнуть». Когда ребенок чувствует, что его услышали, обсуждать возможные решения становится гораздо проще.

Дайте ребенку время. Не требуйте «идеальной дисциплины» в первую же неделю. И не пытайтесь наладить всё и сразу: режим, кружки, питание. Ребенок должен понять: «Я знаю, что будет, я справлюсь, и родители рядом». Тогда возвращение к учебному ритму пройдет намного спокойнее.

📲 Записаться на приём к специалистам Центра мозга и Центра когнитивного здоровья можно по телефону 8-495-280-3550 или в мессенджерах: Телеграм: t.me/fcmn_bot Макс: max.ru/fcmn_fmba_bot

#ФЦМН #ЦКЗ #центркогнитивногоздоровья #детскаяпсихология #сновавшколу #1сентября

Aug 28, 01:03 PMMore from @fcmnfmba

$BTC has staged a sharp recovery toward $80K, with options markets beginning to reflect the shift in momentum.

Volatility is waking up, open interest is rebuilding, and positioning is tilting more constructively.

Here’s what the options market is telling us👇

Options open interest has recovered sharply alongside BTC, now approaching 550K BTC. This signals renewed derivatives positioning and growing market participation as price rebounds toward $80K.

DVOL has rebounded sharply alongside BTC’s move toward $80K, signalling renewed demand for volatility. However, at ~41, implied volatility remains well below prior 50–60+ regimes.

25 delta skew has compressed sharply across maturities, with short-dated skew turning negative. This points to reduced demand for downside protection and a shift toward more balanced or upside-oriented positioning.

The sharp move through $70K has pushed BTC into a dense gamma zone around $75–80K, where positive and negative exposures are concentrated. This may increase price sensitivity as positioning shifts around these strikes.

Recent options flow is concentrated around $72.5K and $79.25K, with notable call buying at both strikes. This suggests traders are positioning for further upside, while put demand remains comparatively muted.

Options positioning has turned increasingly constructive alongside BTC’s recovery.

OI is rebuilding, downside protection demand has eased, and recent flows show notable call demand around key strikes. Vol is rising, but remains far from stressed levels, leaving room for further repricing if momentum persists.

Aug 28, 01:01 PMMore from @glassnode

🔑 Поворачиваем ключ в сторону максимальной выгоды

Совместно с банком-партнёром запускаем субсидированную семейную ипотеку со ставкой 0,01% на первые 2 года.

🔺 Ставка после двух лет и до конца срока: 6%. 🔺 Первоначальный взнос: от 20,1%. 🔺 Срок кредита: до 30 лет.

Вы сможете заказать кухню, обустроить детскую, съездить в путешествие и подготовиться к полноценным ежемесячным платежам без стресса. Программа действует на квартиры в любых проектах. Стоимость рассчитывается по «красной» цене.

Ипотека суммируется со скидками:

🔺 20 000 ₽ за платную бронь. 🔺 1% для жителей Всеволожского района. 🔺 50 000 ₽ за быстрый выход на сделку только по 31 августа.

Смотрите готовые расчёты для проектов «Пулково Лейк» и «Ржевский парк» в карточках.

☎️ Откройте дверь в новоселье уже сегодня 一 звоните в отдел продаж, чтобы рассчитать условия: +7 (812) 602 60 85.

Aug 28, 01:01 PMMore from @spb_lsr

🏠 Діалог про переїзд: говоримо з друзями! 🇪🇸

Переїзд може бути стресовим, але часом це також початок нової історії. Як розповісти про це друзям іспанською?

1️⃣ ¡Hola! [Ола] — Привіт! 2️⃣ Me mudé a un nuevo apartamento [Ме муде а ун нуево апартаменто] — Я переїхав у нову квартиру. 3️⃣ ¿Qué tal está el nuevo barrio? [Ке таль еста ель нуево барріо?] — Як новий район? 4️⃣ Está cerca del centro [Еста серка дель центро] — Це близько до центру. 5️⃣ Los vecinos son muy amables [Лос весінос сон муй амаблес] — Сусіди дуже привітні. 6️⃣ ¿Cuándo hacemos una fiesta de inauguración? [Куандо асемос уна фієста де інаугурасьйон?] — Коли будемо святкувати новосілля? 7️⃣ Este fin de semana [Есте фін де семана] — Ці вихідні.

Поліглот | Іспанська

Редкий диагноз — стресс и растерянность как для пациента, так и для врача. Что делать, к кому обращаться, где найти полную и проверенную информацию? В интернете — масса сведений, но отделить важное от второстепенного, актуальное от устаревшего бывает сложно даже специалисту.

А в орфанной медицине регулярно происходят изменения: расширяется неонатальный скрининг, появляются таргетные терапии и новые критерии назначения препаратов и нужно успевать быть в курсе. Новости, интервью со специалистами, разборы клинических рекомендаций и истории семей вы можете прочитать в канале «Помощь редким».

Подписывайтесь, чтобы оставаться в курсе новостей и изменений в орфанной медицине!

Aug 28, 01:00 PMMore from @medmsk

Солнечная панель для вашего внутреннего мотора

Знаете ли вы, что машина может быть не просто транспортом, а источником энергии? Концепт BMW Luminetta генерирует больше электричества, чем тратит, благодаря продвинутым солнечным панелям. Это похоже на идеальный баланс: когда отдача превосходит затраты.

А теперь представьте, что ваш собственный ресурс тоже может работать по такому принципу. В психологии это называется состоянием потока — когда вы увлечены делом и не чувствуете усталости. Найдите свои «солнечные панели»: то, что заряжает вас энергией, а не опустошает. Это и есть секрет устойчивости к стрессу и выгоранию.

Мозгоправ | 😮‍💨 «Дыши, ублюдок» Устал жить? Начни хотя бы дышать.