Anxiety & stress — August 2026

Кадастровый инженер 70000 ₽

Обязанности: • Анализ исходной документации • Подготовка технической документации (технические планы, межевые планы, графическое описание (публичные сервитуты, охранные зоны) • Разработка документации по планировке территории (проекты планировки территории, проекты межевания территории) • Подготовка ГПЗУ • Разработка проектной документации лесных участков

Требования: • Знание действующего законодательства РФ в области землеустройства и кадастра • Наличие квалификационного аттестата кадастрового инженера • Обязательное включение в реестр СРО кадастровых инженеров • Опыт работы от 3-х лет • Личностно-деловые качества: ответственность и внимательность к деталям; способность работать с большим объёмом документов и поручений; многозадачность без потери качества; стрессоустойчивость и дипломатичность; нацеленность на результат, работа в команде • MapInfo Professional • AutoCAD

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • Пятидневная рабочая неделя • Рабочий день с 9:00 до 18:00, пятница до 17:00, перерыв с 13:00 до 14:00

Контакты: +79125964047 [email protected]

Производитель работ Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Обеспечение выполнения плана строительно-монтажных, антикоррозионных и малярных работ на участке • Чтение чертежей (профили) • Организация оперативного учета выполнения производственных заданий и поступления строительных материалов, конструкций, изделий • Контроль за соблюдением работниками техники безопасности при выполнении технологических операций по производству строительных работ • Работа по нарядной системе – оформление наряд-допуска • Способность планировать работу, распределять людей под объемы работ • Контроль качества выполняемых работ • Обеспечение выполнения план-задания, ежедневной выработки

Требования: • Техническое профильное образование среднее/высшее • Опыт работы от 3 лет в сварочно-монтажных работах приветствуется • Опыт работы в технологическом процессе по антикоррозионной защите • Опыт работы в технологическом процессе малярных работ • Стрессоустойчивость, умение работать в режиме многозадачности • Промбезопасность. п (8.3 ; 9.3 ; 9.4; 1.10; 1.11 ) • Приветствуется пройденная программа обучения безопасным методам и приемам выполнения работ при воздействии опасных факторов, источников опасности идентифицированных в рамках СОУТ • Требования охраны труда: Безопасные методы и приемы выполнения работ повышенной опасности • Производство строительно-монтажных работ • Охрана труда и техника безопасности • Малярные работы • Антикоррозийная обработка

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство, з/п 2 раза в месяц • Проживание в 2-х и 3-х местных номерах • Санузел, душ, стиральная машина в номере • Постельное белье, полотенца, спецодежда, достойное 3-х разовое питание • От места проживания до места работы проезд компенсируется

Контакты: +79830560447 +79619222884 [email protected]

Erst im Wald kam alles zur Ruhe in mir, meine Seele wurde ausgeglichen und voller Macht.

~ Knut Hamsun

Der Wald macht nicht nur gesund, sondern auch weise, denn der Wald ist ein Ort geistiger Erkenntnisse, seelischer Erlebnisse und göttlicher Eingebungen.   ,,Im Walde geht das Herz dem Menschen auf" heißt es. Das Waldbaden ist kein neuer Trend, sondern eine mystische Tradition: Schon die Germanen verehrten ihre Götter in heiligen Hainen.

Auch Buddha wurde unter einem Baum erleuchtet, Platon meditierte in einem Musenhain, Hildegard von Bingen nahm die grüne Kraft der Bäume wahr.

Und Goethe offenbarte sich im Wald die Gott-Natur.

Der Aufenthalt im Wald, in der Natur steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern bewegt auch unseren Geist und berührt unsere Seele.

Der Wald als Balsam für Körper und Seele.

Denn Wälder verfügen über ein eigenständiges Lokalklima. Zahlreiche Studien haben längst nachgewiesen, dass der Aufenthalt im Wald mehrfach positive Auswirkungen auf unser körperliches und seelisches Wohlergehen hat.

Ein regelmäßiger Aufenthalt im Wald erfreut die Seele, denn in der Stille der Natur können wir abschalten vom stressigen und reizüberfluteten Alltag. Dies wirkt sich positiv auf psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout aus. Die Stärkung unserer inneren Kräfte durch die regelmäßige Bewegung im Wald minimiert die Anfälligkeit für weitere Erkrankungen.

Das dichte Blattwerk mindert Umwelteinflüsse wie Hitze und Kälte. Die dadurch entstehende höhere Luftfeuchtigkeit ist besonders gut für die Atemwege. Zudem bewirken Bäume auch eine hohe Konzentration an Sauerstoff in der Luft.

Bäume fungieren auch als Lärmschutz und sorgen durch das Blätterdach für ein angenehmeres Dämmerlicht, das die Augen schont. Die Geräuschkulisse sowie der Duft des Waldes schaffen ein Umfeld, indem wir uns wohlfühlen und das die Aktivität des Parasympathikus steigert. Hierbei handelt es sich um einen Teil des vegetativen Nervensystems. Er ist vor allem in Ruhephasen aktiv und dient der Regeneration des Organismus.

Ein weiterer positiver Effekt eines Waldbades sind besondere Botenstoffe, die von den Bäumen produziert werden. Diese sogenannten Terpene helfen den Bäumen, miteinander zu kommunizieren, um beispielsweise effektiver Schädlinge abzuwehren. Die Absonderung erfolgt durch Blätter und Nadeln und sie befinden sich ebenso in der Waldluft. Beim Waldspaziergang werden die Terpene über die Haut und die Atmung aufgenommen und gelangen dadurch in den Blutkreislauf, wo sie die Aktivität und Anzahl von Killerzellen im Blut erhöhen.

Zudem können wir in der Stille des Waldes unsere Achtsamkeit und den Fokus auf das Wesentliche schulen. Denn Wälder sind faszinierende Organismen, in denen sich uns die wahre Schönheit der Natur offenbart.

✨ @Ahnen_Ursprung

Jasprit Bumrah Test Career❌ Injury Career✅

Left thumb fracture missed 2 matches vs eng 2018 Rested for one match vs afg 2018 Rested for 2 matches vs wi 2018 Lower back stress fracture missed 5 matches vs sa & ban 2019 Abdominal strain missed 1 match vs aus 2021 Missed 2 matches vs eng 2021 Missed 2 matches vs nz 2021 Lower back stress fracture missed 2 matches vs ban 2022 Lower back stress fracture missed 4 matches vs aus 2023 Lower back stress fracture missed wtc final 2023 Lower back stress fracture missed 2 matches vs wi 2023 Rested for one match vs eng 2024 Viral illness missed one match vs nz 2024 Back spasms run away halfway through the match vs aus 2024 Workload management missed 2 matches vs eng 2025 Rested for one match vs afg 2026 Left knee injury missed 2 matches vs sl 2026

I didn't even include odis or t20is 😭

🔎 Адміністратор ресторану Компанія: Кабукі, ресторан

🗺 Івано-Франківськ, вулиця Короля Данила, 16В (0,7 км від центру)

💰 36 000 – 44 000 грн

⌛️ Повна зайнятість

Вимоги: · досвід роботи адміністратором ресторану або в ресторанній сфері буде перевагою · високий рівень комунікабельності та клієнтоорієнтованості · відповідальність, організованість та уважність до деталей · вміння працювати в команді та ефективно керувати зміною · стресостійкість і здатність швидко приймати рішення · бажання розвиватися у сфері ресторанного бізнесу · комунікабельність · відповідальність · організованість · стресостійкість · адміністративна робота · уважність · клієнтоорієнтованість · контроль роботи персоналу · знання стандартів обслуговування · бажання вчитися і розвиватися

Обов’язки: · контроль роботи персоналу під час зміни · зустріч та супровід гостей · робота з бронюваннями · контроль стандартів обслуговування · вирішення поточних організаційних та конфліктних питань

Пропонуємо: · стабільну заробітну плату · гнучкий графік роботи · знижки для персоналу · можливості професійного та кар'єрного розвитку · дружню команду та комфортні умови праці

📞 Контакт: 066 831 66 25

😂 Как 3 минуты смеха помогут вам заснуть!

Знаете ли вы, что 3 минуты искусственного смеха перед сном способны снизить уровень кортизола и расслабить вас? 🤗 В этом посте рассмотрим, как йога смеха может стать вашим вечерним ритуалом.

1️⃣ Смех активирует эндорфины. Эти «гормоны счастья» помогают расслабиться и улучшают общее самочувствие.

2️⃣ Смех снижает уровень стресса. Всего несколько минут смеха помогут вам отпустить напряжение и подготовиться ко сну.

3️⃣ Простые упражнения. Попробуйте смеховые дыхательные практики, которые легко выполнять даже в постели. Они не требуют много времени, но дарят отличное настроение! 😄

Подумайте, как может изменить ваш вечер несколько минут смеха. Может, это именно то, что вам нужно для сладких снов? 🌙

#йогаСмеха #стресс #качествоСна

В продолжение детской темы публикуем выдержки из поста детского офтальмолога Оптик Сити Кристины Владимировны Дунайцевой.

➡️Как подготовить ребенка с расстройством аутистического спектра (РАС) к приему у офтальмолога

---

Актуальность

Офтальмологический прием — один из самых сложных с точки зрения важности обратной связи. Большинство тестов на проверку зрения требуют субъективных ответов от пациента. На приеме офтальмологи используют весь свой арсенал, чтобы максимально точно диагностировать нарушения зрения. Это может быть утомительно для любого человека, а тем более для ребенка с РАС.

Подобные проекты уже реализованы в стоматологии, функциональной и лабораторной диагностике.

---

Особенности людей с РАС

🟢 Сенсорная перегрузка Мелькание света, незнакомая обстановка, оправа на лице — все это может напугать малыша с повышенной чувствительностью.

🟢 Трудности с подстройкой к меняющимся условиям Ребенку нужно больше опор, чтобы понимать, что будет дальше. Когда сценарий резко меняется, ему приходится строить прогноз заново — это тяжело и страшно.

🟢Потребность в большем времени на обработку информации

🟢 Нарушения речевого взаимодействия и социальной коммуникации в целом

🟢 Повторяющиеся действия На фоне стресса от приема они могут усиливаться и отвлекать малыша от диагностики.

🟢 Специальный интерес и/или гиперфокус (особенно при сочетании с СДВГ) Это тоже может мешать диагностике: ребенок погружен в свой интерес, а на вопросы офтальмолога отвечает наугад.

---

Что можно сделать?

✅ Разделить прием на 2–3 части (и даже провести их в разные дни).

✅ Использовать принципы: «Одна инструкция — одна цель» и «Сначала — потом».

✅ Заранее подготовить визуальное расписание — с картинками на каждый этап диагностики, с полями для поощрений и перерывов, с наклейками. Если показать ребенку такую инструкцию и соблюдать ее, он будет знать, что его ждет, и чувствовать себя спокойнее.

✅ При сочетании РАС с СДВГ схеме «одна задача — один шаг» нужно уделять еще больше внимания: удерживать в голове многосоставные инструкции ребенку будет очень сложно.

✅ Использовать таймер.

✅ Активно применять альтернативную коммуникацию, которой ребенка уже научили АВА-терапевты: жесты, пиктограммы, вырезанные из картона оптотипы, кнопки.

✅ Использовать конструктор действий перед приемом — он будет в виде PDF-инструкции отдельным постом.

- Можно потренироваться дома закапывать увлажняющие капли, чтобы ребенок привык к процедуре. - Честно сказать, что капли будут немного щипать, но это быстро пройдет. Завести таймер на 10–15 секунд. _______

🔗Переходите по ссылке, чтобы прочитать полную версию.

#рас #дети #детскийОфтальмолог #кристинадунайцева #оптикситидети

👩‍🏫 Как настроиться на новый учебный год?

Слово «планирование» часто вызывает напряжение, но подготовка к работе может быть вдохновляющим процессом. Попробуйте разделить задачи на две категории: обязательные и те, что добавляют радость.

Двигайтесь маленькими шагами и не забывайте включать в план ресурсные действия: прогулки, выходные без работы, время на себя.

💡 В карточках Марина Лапшина, руководитель психологической службы ЦМС, рассказывает, как мечтать о новом учебном годе без стресса.

#ЦМС_экспертиза #Без_оценок

🏫 А теперь на минутку отвлечемся от спорта и поднимем не менее важный вопрос…

После каникул даже взрослому человеку иногда сложно вернуться в привычный ритм: снова будильники, расписание, задачи, дедлайны.

А теперь представьте, что чувствует ребенок, у которого впереди не просто новый график, а совершенно другой уровень нагрузки: несколько уроков подряд, необходимость долго сидеть за партой, концентрироваться, запоминать новую информацию, выполнять задания и при этом справляться с эмоциями🤯

📚 Первый раз на длинную учебную неделю — это серьезная адаптация для организма.

Здесь важно подготовить не только школьные принадлежности, но и саму систему: сон, питание, движение и распределение нагрузки.

😴 Сон — главный ресурс для адаптации Летом режим часто сбивается: поздние прогулки, более свободное расписание, отсутствие строгих подъемов. Но мозгу и телу ребенка нужно время, чтобы перестроиться. Лучше постепенно возвращать привычный режим сна, а не ждать первого учебного дня.

Недостаток сна может влиять на: — концентрацию внимания; — настроение; — способность справляться со стрессом; — скорость восстановления после нагрузки.

🍎 Питание — не просто «накормить перед школой» В период адаптации ребенку особенно важен стабильный источник энергии. Важно, чтобы в рационе были: 🥚 белки для восстановления и роста; 🥦 овощи и фрукты как источник витаминов и минералов; 🥜 полезные жиры для работы нервной системы; 💧 достаточное количество воды. Резкие скачки энергии после сладкого перекуса могут сменяться усталостью и снижением концентрации.

🏃 Движение — обязательная часть учебного дня Кажется логичным: ребенок устал после школы — пусть отдыхает. Но отдых не всегда означает лежать без движения. Активная прогулка, ЛФК, игры на улице, велосипед, плавание или просто движение помогают нервной системе переключиться после длительной концентрации.

Движение помогает: — снять напряжение после долгого сидения; — улучшить настроение; — восстановить внимание; — подготовить организм к новым нагрузкам.

⚖️ И самое важное — не перегрузить После школы многие дети сразу отправляются на несколько кружков и дополнительных занятий. Но адаптация требует времени.

Иногда ребенку нужно не еще одно занятие, а возможность: — свободно поиграть; — подвигаться; — побыть без требований и оценок; — восстановиться эмоционально.

✨ Задача первых недель школы — не добиться максимальной продуктивности, а помочь ребенку почувствовать уверенность в новом ритме.

Потому что здоровая привычка к учебе формируется не через давление, а через баланс нагрузки и восстановления.

А теперь вопрос родителям: что для вас самое сложное в подготовке ребенка к новому учебному году?

1️⃣ Вернуть режим сна 2️⃣ Организовать питание 3️⃣ Подготовить к учебной нагрузке 4️⃣ Справиться с тревогой ребенка или своей

Напишите цифру в комментариях! Интересно узнать, какие моменты волнуют больше всего❤️

🤸🏼 Упражнения для стоп, осанки и прикуса ⚡ Мы в MAX

@BIOMEHANICA

🔍 Офіціант (Аркадія)

📍 Локація: Одеса, вулиця Валерія Самофалова, 28 В

💰 Зарплата: 50 000 – 60 000 грн 📋 Вимоги: - Знання іноземної мови - Опрятність - Стресостійкість - Комунікабельність - Пунктуальність

🌟 Переваги: - Гнучкий графік роботи - Стабільна заробітна плата - Можливість кар'єрного розвитку - Дворазове харчування за рахунок компанії

📞 Телефон: +380978843905

🔍 Офіціант (Аркадія)

📍 Локація: Одеса, вулиця Валерія Самофалова, 28 В

💰 Зарплата: 50 000 – 60 000 грн 📋 Вимоги: - Знання іноземної мови - Опрятність - Стресостійкість - Комунікабельність - Пунктуальність

🌟 Переваги: - Гнучкий графік роботи - Стабільна заробітна плата - Можливість кар'єрного розвитку - Корпоративна знижка на меню закладу

📞 Телефон: +380978843905

🔍 Офіціант (Аркадія)

📍 Локація: Одеса, вулиця Валерія Самофалова, 28 В

💰 Зарплата: 50 000 – 60 000 грн 📋 Вимоги: - Знання іноземної мови - Опрятність - Стресостійкість - Комунікабельність - Пунктуальність

🌟 Переваги: - Гнучкий графік роботи - Стабільна заробітна плата - Можливість кар'єрного розвитку - Дворазове харчування за рахунок компанії

📞 Телефон: +380978843905

🔍 Офіціант (Аркадія)

📍 Локація: Одеса, вулиця Валерія Самофалова, 28 В

💰 Зарплата: 50 000 – 60 000 грн 📋 Вимоги: - Знання іноземної мови - Можна без досіду роботи - Опрятність - Стресостійкість - Комунікабельність

🌟 Переваги: - Гнучкий графік роботи - Стабільна заробітна плата - Можливість кар'єрного розвитку - Корпоративна знижка на меню закладу

📞 Телефон: +380978843905

Производитель работ Заработная плата по договоренности

Обязанности: • Обеспечение выполнения плана строительно-монтажных, антикоррозионных и малярных работ на участке; • Чтение чертежей (профили). • Организация оперативного учета выполнения производственных заданий и поступления строительных материалов, конструкций, изделий; • Контроль за соблюдением работниками техники безопасности при выполнении технологических операций по производству строительных работ; • Работа по нарядной системе – оформление наряд-допуска; • Способность планировать работу, распределять людей под объемы работ; • Контроль качества выполняемых работ; • Обеспечение выполнения план-задания, ежедневной выработки.

Требования: • Техническое профильное образование среднее/высшее; • Опыт работы от 3 лет в сварочно-монтажных работах приветствуется • Опыт работы в технологическом процессе по антикоррозионной защите • Опыт работы в технологическом процессе малярных работ • Стрессоустойчивость, умение работать в режиме многозадачности; • Промбезопасность. п (8.3 ; 9.3 ; 9.4; 1.10; 1.11 ), • Приветствуется пройденная программа обучения безопасным методам и приемам выполнения работ при воздействии опасных факторов, источников опасности идентифицированных в рамках СОУТ, • Требования охраны труда: Безопасные методы и приемы выполнения работ повышенной опасности.

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство, з/п 2 раза в месяц. • Проживание в 2-х и 3-х местных номерах. • Санузел, душ, стиральная машина в номере. • Постельное белье, полотенца, спецодежда, достойное 3-х разовое питание. • От места проживания до места работы проезд компенсируется.

Контакты: +79830560447 +79619222884 [email protected]

Фонтаны нужны только для красоты. Или нет?

В Древнем Риме они были частью общественной жизни: местом встречи или отдыха от жары. Просто День ВДВ тогда ещё не придумали, поэтому купаться в фонтанах было рановато.

Позже фонтаны стали обязательным элементом европейских площадей, парков и дворцов. И дело было не только в красоте.

Сегодня у учёных есть объяснение — тихое журчание помогает быстрее восстанавливаться после стресса и снижает умственное напряжение. Получается маленькая ментальная передышка.

🧡 Площадь с фонтаном — одно из центральных пространств жилого проекта Solos. Здесь можно встретиться с соседями, почитать или просто несколько минут послушать воду.

Выбрать квартиру в Solos можно на сайте

#solos

Друзья, привет! Я с Юлей Свияш написал новую книгу "Духовные деньги. Как привлекать деньги без переживаний и стрессов". Никакого криминала или сверхспособностей, все для обычных людей. Об этом способе знают или догадываются миллионы людей в мире, но они никому о нем не рассказывают. А мы расскажем об этом способе на БЕСПЛАТНОМ вэбинара 5 августа в 19 часов. . Если вы используете этот способ, ваша жизнь радикально изменится и вы попадете в "волну удачи". Приходите, узнаете особенности применения метода Духовных денег. Регистрация здесь https://free-webinar-screen--preview.poehali.dev/

Менеджер пункта выдачи 35000 ₽

Обязанности: • Прием и выдaчa закaзoв • Пpоведeние инвентаpизации • Рaботa с кассой • Поддержание чистоты в пункте

Требования: • Внимательность • Стрессоустойчивость • Коммуникабельность • Аккуратность • Знание ПК на уровне пользователя

Мы предлагаем: • График 2 на 2 с 9.00 до 21.00 • З/п - от 25000 руб. в месяц • Выплаты 2 раза в месяц

Контакты: +79536967720 +79828101530 [email protected]

Менеджер розничных продаж Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Работа с клиентами • Учет товаров • Кассовая дисциплина • Повышение уровня продаж

Требования: • Знание 1С приветствуется • Стресоустойчивость • Порядочность • Грамотная речь

Мы предлагаем: • Стабильная, достойная з/п • Дружный коллектив

Контакты: +79627194970 [email protected]

От чего зависит хороший сон?

🥱Хороший сон начинается задолго до того, как голова касается подушки. На его качество влияют режим дня, уровень стресса, физическая активность и даже то, сколько времени мы проводим перед экраном вечером. Мозг любит предсказуемость, поэтому засыпать и просыпаться в одно и то же время гораздо полезнее, чем кажется.

🥱Многие пытаются компенсировать усталость долгим сном на выходных, но это редко решает проблему. Гораздо эффективнее регулярно высыпаться, проветривать комнату, сократить кофеин во второй половине дня и дать себе хотя бы полчаса спокойствия перед сном без телефона и рабочих задач.

🥱Не стоит ждать идеальной ночи каждый день. Иногда бессонная ночь случается у каждого. Главное — не превращать её в повод для тревоги. Чем спокойнее вы относитесь к временным трудностям со сном, тем быстрее организм возвращается к своему естественному ритму.

​​​​​​На постійну роботу шукаємо енергійного, ввічливого та відповідального пішого кур’єра.

Якщо ти пунктуальний, уважний та добре орієнтуєшся у Львові — будемо раді бачити тебе в нашій команді!

Обов’язки: — доставка малогабаритних пакунків у стоматологічні клініки по Львову — робота переважно з постійними клієнтами, тому маршрути регулярно повторюються — своєчасна та акуратна доставка замовлень — ввічлива комунікація з клієнтами

Графік роботи: — 09:00–20:00, пн–пт або — 14:00–20:00, пн–пт

Пересування містом: — громадським транспортом або пішки на невеликі відстані

Ми пропонуємо: — стабільну роботу на постійній основі — своєчасну виплату заробітної плати — дружній колектив — зрозумілі та постійні маршрути без зайвого стресу — компенсацію витрат на транспорт

Оплата: — від 8000 до 16 000 грн/міс — ставка 400–800 грн/день (залежно від графіка) — виплата заробітної плати кожні 2 тижні

Телефонуй вже сьогодні — можливо, саме тебе ми шукаємо! 📞 +380972103625

Мои дорогие, сейчас скажу вещь, о которой почему-то почти никто не говорит.

Если вам кажется, что летом познакомиться с достойным мужчиной через агентство сложнее, вам не кажется.

За 14 лет работы и после анализа мировой статистики премиального дейтинга могу сказать: август — самый тихий месяцы в luxury matchmaking.

Почему?

Потому что успешные мужчины сейчас отдыхают: путешествуют, проводят время с детьми, ходят под парусом, занимаются спортом и просто переключаются с работы на жизнь.

Поэтому вместо того, чтобы переживать: «Почему ничего не происходит?», используйте это время с максимальной пользой.

✨ Отдохните. ☀️ Наберите витамин D. 🌿 Восстановите силы. 💃 Прокачайте самоценность. ❤️ Усильте женственность и уверенность в себе. 📸 Сделайте роскошные фотографии на природе. Только не селфи у холодильника. 😄

Потому что уже с сентября начинается настоящий сезон знакомств.

Именно сентябрь, октябрь и ноябрь — самые сильные месяцы в премиальном дейтинге. Затем небольшой спад на новогодние праздники, после чего рынок снова оживает в марте и апреле.

Именно в эти периоды в наш клуб приходит больше всего новых успешных мужчин, а значит, и возможностей для серьезных знакомств становится значительно больше.

Поэтому лето — это не время судорожно искать мужчину.

Лето — это время стать той женщиной, которую будут выбирать осенью.

Я именно поэтому сейчас так много говорю о самоценности, внутренней энергии и работе над собой.

Поверьте моему опыту: гораздо приятнее встретить сентябрь красивой, отдохнувшей, уверенной в себе и с новыми фотографиями, чем потом сожалеть: «Эх… надо было подготовиться еще летом».

Самые мудрые женщины используют лето не для ожидания. Они используют его для подготовки к своему лучшему сезону. 🍂

🎁 И именно поэтому я решила сделать вам подарок.

Сейчас как никогда важно не просто отдыхать, а уметь сохранять свою энергию. Мир стал слишком быстрым, стресс стал ежедневным спутником, а ведь именно он незаметно забирает нашу женственность, легкость, уверенность и внутренний свет.

Поэтому я дарю вам свою практику «Энергия стресса как ресурс».

Из нее вы узнаете, как перестать отдавать силы тревоге, научиться восстанавливаться даже в непростые периоды и превращать стресс не во врага, а в источник внутренней силы.

Пусть это лето станет для вас временем, когда вы наполнитесь настолько, что осенью в вашу жизнь придут не только новые возможности, но и мужчина, рядом с которым захочется остаться.

🎁 Ссылка на практику

Решил я тут побаловать новыми вкусняшками растения, итак, что на этот раз я заказал?

💚 Так как я все свои растения выращиваю исключительно в кокосовом субстрате, то взял базовые удобрения Coco A и Coco B, которые являются комплексными удобрениями для всего жизненного цикла растения.

💚 Я чередую внесение минеральных удобрений с органическими, поэтому мой выбор пал на Sea Force. В свою очередь, оно является биостимулятором нового поколения, усиливающим рост, стрессоустойчивость и цветение.

💚 При поливе использую фильтрованную воду, поэтому CalMag Plus пришел на помощь. CalMag Plus — это добавка для мягкой воды и воды после обратного осмоса, предотвращающая дефицит кальция и магния на всех стадиях развития растения.

Конечно, как обойтись без регуляторов и стимуляторов роста. Что из этого я взял?

💚 VitaS – концентрированный стимулятор роста на основе витаминов и аминокислот, ускоряющий клеточное деление, гормональный баланс, фотосинтез и усвоение питательных веществ.

💚 Vega – стимулятор вегетационного роста, содержащий хелатные формы элементов для фотосинтеза. Обеспечивает быстрое восстановление цвета листьев, увеличение усвоения CO² и профилактику хлороза.

💚 И вдогонку – жидкий индикатор pH для измерения pH питательного раствора. Как я раньше без этого жил?! Очень полезная вещь.

💚 Решил попробовать кокосовые брикеты. Качеством CocoBrick Mini я остался доволен.

Кому будет интересно, то оставлю контакты, где вы можете заказать и получить подробную консультацию: 💜Ozon 💜WB 💜Яндекс.Маркет 💜Канал в Telegram

Пишите, а чем вы свои растения балуете?

Она лечила даже слабоумие

Клара Нельсон — психотерапевт, доказавшая, что стресс и тревога обрывают нейроны мозга, убивая когнитивные способности.

В 2019 году она разработала метод «ментальной детоксикации» — это особые тексты-тренажеры, чтение которых вытесняет тревожные мысли, восстанавливает нейронные пути и возвращает ясность мышления

Все эти тексты собраны на канале «Ясность Разума».

Уделяя чтению всего 10 минут в день, вы «перепрошиваете» свою реакцию на стресс и защищаете мозг от деградации.

Подпишитесь, пока доступ открыт. Ваш мозг скажет вам спасибо: https://t.me/clariryofmind

▌ «А если не получится?» — 7 главных страхов перед FMD

На фото, наши рационы 🤤FMD марафона

Понимаю, что начать что-то новое бывает страшно. Вроде бы видишь классные результаты у других, читаешь отзывы, но всё равно сомневаешься. Давайте разберём самые частые страхи, чтобы у вас не осталось сомнений насчёт программы FMD.

▌ 🔹 «А вдруг я сорвусь на третий день?»

На самом деле, голодать вы не будете. Меню на эти дни очень сытное и разнообразное. Да, иногда может появиться лёгкое чувство голода, но это нормально и даже полезно — так вы лучше научитесь слышать свой организм.

Пять дней — это совсем недолго. К тому же, у нас есть специальные дни для входа и выхода из программы, чтобы всё прошло максимально комфортно. Так же есть день ВХОДА и ВЫХОДА что помогает пройти программу легко.

Еда очень вкусная! Например, суп-пюре из чечевицы, салат с манго, смузи и многое другое. Я каждый раз стараюсь придумать новое меню, чтобы вам было интересно и приятно.

Почему диета переносится легко? Потому что мы едим качественные продукты: растительные углеводы, клетчатку (овощи, каши), растительный белок и полезные жиры.

И, конечно, вы не одни! В нашем чате есть я и кураторы. Мы всегда на связи и готовы поддержать. Если станет трудно — просто напишите, и мы поможем.

▌ 🔹 «А мне можно? У меня инсулинорезистентность / лишний вес / высокий холестерин / нет желчного»

Это самые популярные вопросы. Ответ: да, можно и даже нужно! Эта программа вам показана.

Что происходит в организме:

* Запускается процесс самоочищения клеток (аутофагия). * Снижается общее воспаление (это профилактика многих болезней). * Улучшается обмен веществ и уходит лишний жир. * Самое главное — нормализуется уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). По исследованиям, это снижает риск онкологии в 4 раза и продлевает жизнь. * Снижается сахар в крови и нормализуется инсулин. * Холестерин тоже приходит в норму, так как мы не едим животные продукты.

Если нет желчного пузыря — это не проблема. Просто питайтесь 3 раза в день или добавьте один перекус, если нужно.

▌ 🔹 «Я же потрачу кучу времени на готовку?»

Нет! Готовка занимает максимум 15–20 минут в день. Все блюда простые, продукты доступные, рецепты понятные. Многие участники потом продолжают готовить эти блюда и после программы.

▌ 🔹 «Как часто можно делать FMD?»

Лучше всего проходить программу 1 раз в 1–3 месяца. Для многих это становится полезной привычкой для заботы о себе. Сейчас отличное время подготовиться к праздникам и сбросить пару лишних килограммов!

▌ Почему это безопасно?

✅ Программа длится всего 5 дней: вес уходит, а клетки обновляются. ✅ Рацион сбалансированный и очень вкусный. ✅ Организм не испытывает стресса от резкой смены питания. ✅ Метаболизм начинает работать лучше и быстрее. ✅ Я даю чёткое меню для правильного выхода из программы.

После этого все желающие могут перейти на месячный интенсив для дальнейшего здорового похудения. Поэтому я всегда провожу эти две программы подряд.

‼️‼️‼️Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Старт уже завтра, 3.08.26

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН

https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon