Anxiety & stress — August 2026

🤝 Как превратить внутреннего заказчика в идеального партнёра

HR-специалисты знают: 80% проблем в подборе, оценке и обучении — не в кандидатах, а в отношениях с руководителями. Они меняют требования в последний момент, затягивают с обратной связью, обесценивают вашу экспертизу. Но идеальный «клиент» — не удача, а результат правильно выстроенной системы.

Вот 7 принципов, которые помогут превратить обычного запросодателя в надёжного партнёра.

1. Не работайте со всеми подряд Любой запрос — не повод браться за всё. Оцените: насколько этот заказчик готов к сотрудничеству? Есть ли у него реальный бюджет, сроки и понимание портрета? Если вы видите, что руководитель сам не знает, кого ищет, — откажитесь или предложите сначала провести диагностику. Выбирайте тех, с кем комфортно работать ещё год.

2. Обсуждайте правила до старта Чем меньше неопределённости — тем меньше конфликтов. На старте каждого проекта фиксируйте:

⚫️сроки (когда будет первый скрининг, когда финальный оффер); ⚫️формат обратной связи (письменно, устно, в какие дни); ⚫️этапы согласования (кто утверждает, кто финальный визионер). Пропишите это в бриф-листе — и вы избавите себя от хаоса.

3. Не обещайте лишнего Легко сказать: «Найдём идеала за неделю». Реалистичнее: «За 2 недели дадим 3 топ-кандидатов, финал — ещё через 5 дней». Лучше приятно удивить скоростью, чем разочаровать задержкой. Учитесь говорить «нет» нереалистичным срокам — это защищает и ваш ресурс, и репутацию.

4. Красные флаги в поведении заказчика Обращайте внимание на сигналы:

⚫️постоянно меняет требования; ⚫️не отвечает на сообщения сутками; ⚫️сравнивает вас с другими HR-поставщиками; ⚫️обесценивает вашу экспертизу («вы же просто подбор»). Если видите это — не молчите. Обсуждайте сразу, иначе проект превратится в бесконечную доработку.

5. Границы создают уважение Чёткие правила — это не бюрократия, а профессионализм. Например:

⚫️отвечаю на запросы в рабочие часы, в экстренных случаях — по договорённости; ⚫️количество правок по профилю — не более 2 итераций; ⚫️все изменения фиксируем письменно. Когда границы прозрачны, заказчик начинает ценить ваше время и экспертизу.

6. Решайте проблемы сразу Заметили, что кандидат пропал, или руководитель передумал по зарплате? Не ждите — обсуждайте немедленно. Маленькая проблема, которую затянули, превращается в большой скандал. Введите правило: любой форс-мажор — срочный созвон в тот же день.

7. Лучшие заказчики становятся партнёрами Идеальный внутренний клиент — это тот, кто:

⚫️уважает вашу экспертизу и прислушивается к рекомендациям; ⚫️соблюдает сроки и договорённости; ⚫️возвращается с новыми задачами снова и снова; ⚫️рекомендует вас коллегам из других отделов. Такие отношения строятся системно: через качественный бриф, регулярную коммуникацию и совместную рефлексию после каждого закрытого проекта.

💡 Итог для HR

Идеальный заказчик не рождается, а воспитывается. Когда вы системно выстраиваете правила, честно говорите об ограничениях и не боитесь обозначать границы — вы получаете не просто заявку, а долгосрочный ресурс. Меньше стресса, больше результата и, что важно, уважение к HR-функции как к стратегическому партнёру.

💀Как понять, что на твоих отношениях стоит чужая программа, а мужчиной управляют астральные паразиты?

Когда любимый человек резко отдаляется, закрывается или начинает выплескивать злость на ровном месте, первая реакция любой девушки — искать причину в себе. Ты начинаешь копаться в своих поступках, пытаешься подстроиться, оправдываешь его усталостью или стрессом на работе. Но психология здесь обычно бессильна. Если человека словно подменили, это явный признак того, что его волю жрут изнутри.

В деревенской магии такое состояние называют подселением паразитов или действием чужого морока. Когда на мужчину пытаются повлиять со стороны (будь то скрытая зависть, бытовой сглаз или намеренный любовный приворот), его энергетика ломается.

Вот 5 чётких признаков, по которым можно определить, что в твои отношения вмешались третьи силы:

1️⃣ Стеклянный или пустой взгляд. Во время разговора или редких встреч тебе кажется, что ты смотришь на незнакомца. Взгляд мужчины становится холодным, отрешённым, словно он смотрит сквозь тебя.

2️⃣ Резкая смена привычек и вкусов. Человек без видимых причин бросает то, чем горел годами, или перенимает чужие, несвойственные ему фразы, жесты и манеру поведения.

3️⃣ Вспышки неконтролируемой агрессии. Любой твой безобидный вопрос или попытка поговорить по душам вызывают у него дикую ярость, неадекватные обвинения и желание задеть тебя за живое.

4️⃣ Эмоциональные качели и ночные порывы. Он может неделями держать тебя в игноре, а потом посреди ночи проявиться с сумбурными сообщениями, после которых снова уходит в тень. Так бесы обычно гонят его к телефону, когда его собственная защита ослабевает.

5️⃣ Внезапные проблемы со здоровьем и сном. Мужчина начинает постоянно жаловаться на дикую усталость, у него пропадает аппетит или, наоборот, появляются панические атаки и бессонница.

🖤Самая большая ошибка в этот момент — пытаться лечить симптомы заботой, заискивать перед ним и сливать свою силу на ночные допросы. Так ты просто подставляешь своё биополе под удар и добровольно отдаёшь свои ресурсы этой своре чертей.

Чужие интриги и магическое вмешательство обычно никогда не рассасываются сами собой. Пока ты сидишь в неведении, связь между вами плавно истончается и сгорает. Нужно идти смотреть корень проблемы, убирать туман и чётко понимать, кто и зачем пытается разрушить твой лад.

🪄 На индивидуальных разборах карт Таро мы без прикрас вскроем всю изнанку его мыслей, увидим реальные скрытые мотивы и поймём, как вернуть контроль над ситуацией и защитить твой покой.

Для детального анализа твоей личной истории и записи на разбор пиши в личные сообщения: @phantomanager

Поразительно, как во всех СМИ пушат «50 тыщ мигрантор прорвались в Европу!!1». Ладно, люди тупые. Но редакторы СМИ то могут открыть карту и посмотреть, что Сеута находится не на евразийском континенте, а на африканском?

Сеута - это ДРУГОЙ КОНИНЕНТ. У Сеуты нет сухопутных границ с Италией и другими странами Евросоюза.

Сеута – это испанский город в АФРИКЕ. Крошечная заморская территория Испании. С сухопутной части Сеута окружена страной Марокко. Мигранты, прошедшие в Сеуту, физически никак не попадут на европейскую часть.

Во всей Сеуте работает, дай Бог, 30 полицейских и крошечный военный гарнизон. Что они могут сделать, если на них внезапно поперла толпа в 50 тысяч человек? Да ничего абсолютно. Начать в них стрелять – это обречь себя и всех жителей Сеуты на смерть.

В самой континентальной Европе сейчас НИЧЕГО не происходит. А послать в Сеуту орду в 50 тысяч орков – это просто чьи-то политические игры. Скорее всего, хотят подосрать текущему руководителю Испании, ему скоро предстоят выборы.

Походу всем российским СМИ очень выгодно отвлекать ваше внимание от происходящего в РФ: «Аааа, смотрите какой в ихних эвропах ужос творится!!!» Вместо того, чтобы спокойно объяснить: Сеута фактически вообще не в Испании.

На втором фото - этот сопливый заборчик и есть граница между Марокко и Сеутой. По сложности проникновения - это как на пляже из своего отеля в соседний отель зайти. https://t.me/juhovitskiy/581 Позабавил акцент "всем российским СМИ выгодно отвлекать внимание от происходящего в РФ". Список тех, кто вцепился в Сеуту внезапно не ограничивается русскими. Вообще этот зерг-раш на городок на краю Марокко оказался неплохим фильтром, вскрывающим нациков-фашиков и различный ультраправый биомусор, который декларативно заламывает ручонки, причитая до чего докатилась либеральная Испания.

Справедливости ради кадры получились действительно сочные, когда орды зомби на самосвалах захватывают городок с белокурыми детками арийской внешности. Но помимо того, что от Сеуты до Европы ещё надо как-то доплыть-долететь, главный вопрос — а кто это вообще всё устроил. Очевидно централизованное наступление. Гибридная атака гражданскими юнитами, причём исключительно ради медийно-политического эффекта. Прорваться именно в Европу заявленная толпа в 50-60к голов просто физически не способна. Европейские страны, выстроившиеся в очередь с заявлениями, что "закрываем границы с Испанией" — это чистая показуха, рассчитанная на кретинов. Заявляется, что катализатором стал испанский прецедент, когда мигрантов не высылают по упрощёнке, а рассматривают каждое дело. Но эпизод произошёл уже несколько недель назад, а зерг-раш организовали только сейчас. И доставка толп юнитов к точкам прорыва выделенной техникой характеризует преднамеренную организацию. При этом большая часть зерг-раша сама схлынула по домам в Марокко уже на следующий день, обнаружив, что в захваченной локации нечего жрать, негде спать, статус беженца автоматом не выдают, до Европы ещё надо доплыть. Толпа гражданских долбоёбов, которым пообещали золотые горы счастья сразу после пересечения границы. То есть схема была одноходовочная и дальше отправки зерг-раша никто ничего не планировал.

Ну а само событие стало лакмусовой бумажкой по выявлению нациков-фашиков. Чекиниться сразу кинулся биомусор вроде Трампа, Маска, всей аудитории американских колхозанов-праваков, евреи, русские, фашистские группировки в Европе. Все кому нужно отвлекать внимание от внутренних проблем, все у кого население срать спокойно не может, как-только где-то начинают обижать богоизбранных арийцев.

В итоге громкое и эмоциональное событие на несколько дней сопливых причитаний по факту является организованным извне пшиком. Что характерно, в Испании со всеми её кошмарами от мигрантов, жить комфортнее чем во многих из гадюшников, которые устроили завывания-причитания о происходящем в Сеуте. По сочетанию климата, реальной безопасности, медицины, городской среды, отдыха, бытового стресса, работы бюрократии, стоимости жизни, продолжительности жизни — Испания на одних из первых мест в мировых рейтингах. И впереди гадюшников, где страдают по мигрантам. Очень занятно, что классический нацик срать не может от ужасов и надругательств над арийцами в других местах, но у себя дома остаётся только мечтать о жизни как в Испании.

Якість близьких стосунків напряму впливає на здоров'я. Річ у тому, що близькі зв'язки знижують рівень хронічного стресу — а саме він поступово виснажує серце, імунну систему й здатність мозку залишатися ясним з віком

🏛 Музей-заповедник «Царицыно» ищет администратора в отдел мероприятий

📍 Москва, музей-заповедник «Царицыно»

Что нужно делать: — Администрировать культурно-досуговые мероприятия (свадьбы, фотосессии, фестивали, выставки) — Контролировать подрядчиков и соблюдение правил на территории — Взаимодействовать с заказчиками, партнёрами и подрядчиками — Разрабатывать и оформлять презентации, вести отчётность — Реагировать на нестандартные ситуации в ходе мероприятий

Требования: — Высшее образование (культура, event-менеджмент, туризм, PR или гуманитарные науки) — Опыт в event-индустрии от 1 года (координация мероприятий на открытых площадках — преимущество) — Уважение к историческому наследию, готовность соблюдать регламенты — Уверенный ПК, офисные программы, графические и PDF-редакторы — Организаторские способности, грамотная речь, клиентоориентированность — Внимательность к деталям, инициативность, стрессоустойчивость

Условия: — Работа на уникальной исторической территории — График 5/2 (выходные: воскресенье–понедельник, с 9:30 до 18:00) — Официальное оформление, стабильные выплаты (обсуждаются)

📩 Резюме с темой «Администратор в отдел проведения мероприятий» отправляйте: [email protected]

Присоединяйтесь к команде «Царицыно»! 🏛💙

🔥 Подборки вакансий в классных компаниях

Новая высота для спасателей: в бывшей промзоне «Руднево» построят современное пожарное депо с 4-этажной башней и скалодромом

В районе Косино-Ухтомский на территории бывшей промзоны «Руднево» появится новый комплекс МЧС. Как сообщает пресс-служба городской администрации, к реализации проекта уже приступили.

▪️ Инфраструктура комплекса. На участке возведут трехэтажное основное здание площадью 4 200 кв. м. Оно рассчитано на полную дислокацию пожарно-спасательного отряда. Проект предусматривает гаражный бокс на шесть современных автомобилей спецтехники.

▪️ Условия для личного состава. Для качественной подготовки бойцов внутри создадут профессиональную инфраструктуру:

* четырехэтажную учебно-тренировочную башню со встроенным скалодромом для отработки высотных работ; * полноценный спортзал для поддержания физической формы; * комнату психологической разгрузки для снятия стресса после тяжелых выездов; * медицинский блок и столовую.

▪️ Благоустройство. Территорию вокруг депо полностью приведут в порядок и озеленят. Кроме того, здесь создадут общедоступную спортивную площадку под открытым небом с уличными тренажерами, что добавит району новую точку притяжения для местных жителей.

Строительство Закон Право

Каждый второй работник занимался сексом в офисе, показал опрос. 47% выбирали офисные столы, а 28% там же получали оргазм. Секс на работе становится всё популярнее, так как помогает снять стресс, повысить продуктивность и улучшить самочувствие. Кроме того, секс в офисе стал самой популярной категорией порно у зумеров. @bankrollo

🎨 Творчість, емоційне розвантаження та повна свобода бути собою!

Запрошуємо дітей та підлітків на захоплюючі майстер-класи та психологічні зустрічі.

Це повністю БЕЗКОШТОВНИЙ благодійний проєкт , створений для підтримки та емоційного перезавантаження малечі та молоді.

У нас немає нудних лекцій чи оцінок. Ми створили безпечний простір, де можна: 😂 щиро сміятися та ділитися емоціями 🎨 творити без жодних «правильно/неправильно» 🤸 рухатись, грати, вигадувати та знімати стрес 🧩 бути не «слухняним», а справжнім і унікальним

І головне — тут ніхто не скаже: «Сиди тихо й не заважай!» 🙃

Ми формуємо окремі групи за віком, щоб кожному було затишно та цікаво: 👶 5–8 років: розвиваємо фантазію через гру, малюємо та весело бешкетуємо. Чекаємо тих, кому вдома вже нудно! 👦👧 9–13 років: вчимося розуміти свої емоції, знаходимо нових друзів та створюємо круті творчі проєкти. 👱‍♂️👱‍♀️ 14–17 років: перезавантажуємо мізки від навчання, говоримо про важливе, вчимося долати стрес та відпочиваємо у колі однолітків.

📍 Де: Харків 🗓 Коли: старт по мірі комплектування групп 💬 Участь безкоштовна, але реєстрація є обов'язковою, оскільки кількість місць у групах обмежена задля комфорту дітей.

👇 Встигніть зайняти місце — заповнюйте коротку Гугл-форму за посиланням: 🔗 https://forms.gle/ni4dFYK6k9a6bFpWA

До зустрічі! Подаруймо дітям час для радості та відпочинку разом!

@gumpomoshkharkiv

❗️Перестаньте списывать усталость и забывчивость на стресс

Просыпаешься — и с самого утра нет сил. Голова будто ватная, вспоминаешь с трудом. Все говорят: «Отдохни, это нервы», «С возрастом бывает».

Меня зовут Екатерина. Я врач с многолетним опытом в системной, превентивной и анти-эйдж медицине.

Не гоняюсь за симптомами. Изучаю организм целиком, чтобы найти настоящую причину головных болей, проблем с кожей, лишнего веса — даже если анализы в норме.

В блоге «Доктор Нефедова» делюсь проверенными рекомендациями и отвечаю на острые темы:

- Топ-5 причин выпадения волос - Что делать, если не получается наладить сон? - Зачем нужны ретиноиды? - Как справиться с грыжей позвоночника? - Что такое метаболическое похудение?

Загляни — будет полезно 💡

От гипотез до фактов

❤️‍🩹 Есть ли жизнь после травмы?

Тяжёлые события могут менять привычный ход жизни. После пережитой травмы человеку бывает сложно справляться с тревогой, раздражительностью, навязчивыми воспоминаниями или ощущением постоянной опасности. Не всегда понятно, где проходит граница между естественной реакцией на стресс и состоянием, с которым уже важно работать вместе со специалистом.

🔍 5 августа в 19:00 (МСК) приглашаем вас на бесплатный вебинар «Есть ли жизнь после травмы? ПТСР: от выживания к жизни».

Спикеры: 👩‍🦰 Анна Лодзь — психоаналитический психотерапевт, гипнолог, супервизор, соавтор курсов по суггестивной психотерапии, ведущий Балинтовских групп, действующий член Балинтовской ассоциации России и РАПОП. 👩 Анастасия Костина — психолог, специалист приёмной комиссии Московского института психологии.

На вебинаре обсудим: ✔️ где заканчивается тяжёлое переживание и начинается психологическая травма ✔️ по каким признакам специалисты распознают ПТСР ✔️ почему после травмы меняются эмоции, поведение и отношение к жизни ✔️ как поддержать близкого человека и не навредить ✔️ какие техники самопомощи помогают справляться с отдельными симптомами ✔️ практическую технику для снижения тревоги и гнева

🎁 Каждый участник получит именной сертификат

➡️ Участие бесплатное. Регистрируйтесь и присоединяйтесь к вебинару!

Сейчас полетят помидоры. Устал от деления на «делающих» и «не делающих». Ярлыки «успешный / неудачник», призывы встать с дивана — миф. Мотивационные истории — выборочное кино, полуправда. Коко: «Легенда живёт дольше, чем правда; люди любят воображение больше реальности».

Я психолог. Вижу талантливых: пишут, рисуют, сажают цветы. Но карьеру не строят — не хотят. А стыдно признаться: мир меряет доходом.

У всех разный эмоциональный старт. Действовать можно, только если опор больше, чем боли. Кого истощили защита, токсичность, стресс, ПТСР — тех обвиняют в лени. Нет силы воли без ресурсов. Нет лени — есть дефицит. «Взяла себя в руки» — молодец, но были руки и сила. «Пошла к психологу» — были деньги и доступ. «Статья изменила жизнь» — зерно попало в готовую почву.

Обвинения в глупости или бесталанности — моральные клейма. Они гонят стыд, а из него выбраться сложнее.

Огонь мотивации #психология #мотивация #саморазвитие

​📞 Специалист клиентской поддержки (голосовая линия) в YCLIENTS — от 45 000 до 60 000 ₽

📍 Удалённая работа

Кто мы: YCLIENTS — платформа, которую используют миллионы для записи на услуги и управления бизнесом. Лидер на рынке онлайн-записи и автоматизации. Команда — 450 человек.

Что мы предлагаем: — Оклад 25 000 ₽ на руки + премия от 20 000 ₽ (система грейдов) — Удалённый формат работы — График 5/2 (на выбор: 9:00–18:00, 12:00–21:00, 13:00–22:00 МСК) — Первые 2 недели: 10:00–19:00 МСК — ДМС и психолог после испытательного срока — Скидки по программе BestBenefits — Молодая команда, обучение, менторство — Внутренняя валюта для обмена на мерч

Что нужно делать: — Отвечать на звонки клиентов (до 100 обращений в день) — Помогать с настройками, консультировать по системе — Воспроизводить ошибки и собирать пожелания

Кого мы ищем: — Грамотная устная и письменная речь — Умение объяснять сложное простым языком — Эмпатия, стрессоустойчивость, быстрая обучаемость

Технические требования: — Процессор: 4-ядерный — ОЗУ: от 8 ГБ — Накопитель: SSD на 256 ГБ — Проводной интернет (Ethernet), Wi-Fi нежелателен — USB-гарнитура с шумоподавлением

Этапы отбора: Интервью с рекрутером и руководителем Практический кейс в продукте Запрос рекомендаций Оффер в течение 1–2 рабочих дней

👉 Откликнуться: hh.ru/vacancy/134025340

Присоединяйтесь к команде YCLIENTS! 📞💙

​📞 Специалист клиентской поддержки (голосовая линия) в YCLIENTS — от 45 000 до 60 000 ₽

📍 Удалённая работа

Кто мы: YCLIENTS — платформа, которую используют миллионы для записи на услуги и управления бизнесом. Лидер на рынке онлайн-записи и автоматизации. Команда — 450 человек.

Что мы предлагаем: — Оклад 25 000 ₽ на руки + премия от 20 000 ₽ (система грейдов) — Удалённый формат работы — График 5/2 (на выбор: 9:00–18:00, 12:00–21:00, 13:00–22:00 МСК) — Первые 2 недели: 10:00–19:00 МСК — ДМС и психолог после испытательного срока — Скидки по программе BestBenefits — Молодая команда, обучение, менторство — Внутренняя валюта для обмена на мерч

Что нужно делать: — Отвечать на звонки клиентов (до 100 обращений в день) — Помогать с настройками, консультировать по системе — Воспроизводить ошибки и собирать пожелания

Кого мы ищем: — Грамотная устная и письменная речь — Умение объяснять сложное простым языком — Эмпатия, стрессоустойчивость, быстрая обучаемость

Технические требования: — Процессор: 4-ядерный — ОЗУ: от 8 ГБ — Накопитель: SSD на 256 ГБ — Проводной интернет (Ethernet), Wi-Fi нежелателен — USB-гарнитура с шумоподавлением

Этапы отбора: Интервью с рекрутером и руководителем Практический кейс в продукте Запрос рекомендаций Оффер в течение 1–2 рабочих дней

👉 Откликнуться: hh.ru/vacancy/134025340

Присоединяйтесь к команде YCLIENTS! 📞💙

10 признаков дефицита витамина А, которые многие игнорируют

Обычно, когда говорят о витамине А, вспоминают только зрение. Но дефицит витамина А может проявляться гораздо шире - через кожу, иммунитет, слизистые, обмен веществ и репродуктивную систему.

На какие признаки стоит обратить внимание?

👁 1. Ухудшение зрения в темноте Один из наиболее известных симптомов - снижение способности видеть при недостаточном освещении, так называемая «куриная слепота». Если вечером в помещении или за рулем ночью стало сложнее ориентироваться - это повод обратить внимание.

🥥 2. Сухость кожи Витамин А участвует в обновлении клеток кожи и поддержании кожного барьера. При его недостатке могут появляться: • сухость; • шелушение; • повышенная чувствительность кожи.

👄 3. Сухость слизистых Может проявляться: • сухостью глаз; • ощущением «песка» в глазах; • сухостью слизистой носа; • склонностью к раздражению слизистых.

🦠 4. Частые инфекции Витамин А участвует в работе иммунной системы. При выраженном дефиците снижается защита слизистых оболочек - одного из первых барьеров организма.

💇‍♀️ 5. Изменение состояния волос Дефицит витамина А может влиять на состояние кожи головы и процессы обновления клеток.

Но важно помнить: выпадение волос чаще связано с другими причинами - дефицитом железа, стрессом, заболеваниями щитовидной железы, дефицитом белка.

🦋 6. Изменения со стороны щитовидной железы При недостатке витамина А могут нарушаться процессы обмена йода и работа тиреоидных гормонов. Особенно стоит обратить внимание пациентам с гипотиреозом, у которых есть признаки нарушения обмена каротиноидов.

🩸 7. Склонность к железодефициту Витамин А участвует в обмене железа. При его дефиците может нарушаться использование железа организмом, поэтому иногда коррекция витамина А помогает улучшить ответ на терапию железом.

🌿 8. Медленное восстановление кожи Витамин А участвует в процессах регенерации тканей. При недостатке могут медленнее заживать повреждения кожи.

🤰 9. Нарушения репродуктивной функции Витамин А необходим для нормального функционирования репродуктивной системы у мужчин и женщин.

👅 10. Изменения слизистых и эпителия При выраженном дефиците могут происходить изменения тканей, которые быстро обновляются: кожи, слизистых дыхательных путей и кишечника.

⚠️ ВАЖНО : эти симптомы не являются специфичными только для дефицита витамина А. Они могут встречаться и при других состояниях. Поэтому диагноз ставится не только по симптомам, а с учетом питания, заболеваний, анализов и клинической ситуации.

Как думаете, нужно ли принимать витамин А в добавках?

🎒 Школа без стресса и слез. Дорогие родители и коллеги, я приглашаю вас на онлайн-конференцию «ПЕРВЫЙ КЛАСС: от режима до дневника»!

Я выступаю с темой: «Ребенок “витает” в облаках: школа сломает его за месяц - три реальные причины невнимания».

И расскажу вам про:

🌟 Что еще вас ждет на конференции?

🧠Нейрофизиология и здоровье: как созревает мозг, почему недосып маскируется под СДВГ и как отличить обычную усталость от неврологических трудностей.

🌰Питание для ума: рацион, который «кормит» внимание и память, здоровые перекусы и работа с «малоедками».

⏰Режим и адаптация: как наладить график без скандалов, помочь найти друзей и пройти первые полгода в школе без стресса для всей семьи.

📲Мотивация и гаджеты: как развить естественный интерес к учебе без оценок и подкупов и вернуть фокус из виртуального мира в реальный.

📖Профилактика школьных проблем: как помочь ребенку легко учиться, как вовремя заметить учебные трудности и их решать.

📅 Когда: 21 августа (пятница) ⏰ Старт: в 10:00 по МСК 📍 Формат: Онлайн

Конференция пройдет тут: ➡️Канал в Максе

➡️Канал в Телеграмм

В моей среде не было примеров счастливых пар и семей, и моей мечтой после школы было не выйти замуж, а самой заработать на воду, газ и ремонт.Тогда я обожала рисовать варианты планировки и расставлять новую мебель на бумаге.

Я вообще не ждала лёгких денег и не верила в удачу. С мамой я научилась зарабатывать деньги. Она мне давала деньги за работу, а не просто так. Помыла холодильник — получила 100 рублей. Хорошая практика для жизни😄

Я готова была пахать день и ночь, лишь бы облегчить жизнь себе и своим близким.

Была открыта любым новым возможностям, кроме аморальных, конечно. Внутренний стержень и чёткие моральные принципы у меня были всегда, благодаря вере в Бога, совести и строгому воспитанию. ⠀ Так что когда позвали работать в туризме в Тайланд -я не раздумывала долго. Опыта не было, Английского тоже, но я верила, что все схвачу на лету уже на месте.

А дальше -уже знаете: стресс, набор веса, безрезультатные попытки найти свою систему. Групповые занятия мне не подходили совсем, я просто теряла себя в толпе, где все двигаются в одном темпе, а я - нет. ⠀ И вот однажды в магазине я наткнулась на маленькую чёрно-белую книжку по йоге. Внутренний голос сказал: бери. Я и взяла, не особо веря, что это что-то изменит.

Со следующего утра начала заниматься по 30 минут каждый день. И эффект был потрясающий: вес не ушёл, но исчезли все боли и зажимы в теле, которые я носила месяцами.

Впервые за долгое время я почувствовала лёгкость и свободу в собственном теле.

Контроль над собой и своим временем начал вытеснять стресс. Жизнь понемногу налаживалась..но, как оказалось, лишь на время. ⠀ Потому что примерно тогда же я из-за повышенной загруженности и проблем в отношениях я начала терять связь с Богом. Перестала молиться, запуталась в себе.

И это привело к таким сильным нервным переживаниям и хандре, что один мой знакомый предложил мне то, на что я никогда бы не решилась сама: уехать жить в храм, на время.

В 22 года я «постриглась» в монашки. А какая там была жизнь, и почему именно там я похудела, расскажу в 4 части, если поставите ➕в комментариях👇

☀ ПРОГНОЗ на август 2026

Наступил третий летний месяц. Становится немного грустно, ведь лето уходит.. Но стоит ли грустить на самом деле? Давайте посмотрим на август с точки зрения цифровой психологии и рассчитаем чего именно вам стоит ожидать.

Главное число месяца — девятка.

Это энергия завершения, мудрости и перехода на другой уровень во всех смыслах этого слова. Пришло время подвести итоги, отпустить отжившее и освободить пространство для нового.

Своей спокойной и мудрой энергией август призывает нас к осмыслению, прощению и подготовке к следующему жизненному этапу. Это самое подходящее время чтобы завершить старые проекты, закрыть долги и спланировать ближайшее будущее.

❗️Август 2026 года не очень хорошо подходит для стартов и начинаний. Напротив, это время подведения итогов и глубокой внутренней работы.

Если хочется впустить в свою жизнь что-то новое, необходимо сначала избавиться от того, что отжило свой век и перестало быть полезным.

В этом месяце удача будет сопутствовать тем, кто умеет прощать и отпускать.

Любые решения необходимо принимать после тщательного обдумывания или обсуждения ❗️

🤩 Также август — хороший месяц для благотворительности и помощи нуждающимся.

💵 Финансы и карьера Август 2026 — не самый подходящий месяц для карьерных рывков и покарения новых вершин. Сейчас важнее закончить начатое и довести до конца.

В августе удачное время, чтобы подготовить почву для тех, кто решил что-то решительно поменять: работу, отношения, внешность. Но начинать действовать ещё рано.

Сейчас самое время рассчитаться с долгами и выполнить все то, что вы обещали другим 💴

👍 Обучение Так как девятка у нас ещё про мудрость и глубокие знания, этот месяц будет отличным периодом для обучения или профессиональной переподготовки. Особенно это касается таких сфер, как психология, цифровая психология, медицина.

❤️‍🩹 Отношения В отношениях будет много откровенных разговоров, обиды могут дать о себе знать и возникающие годами или месяцами проблемы придётся решать. Постарайтесь простить обиды, это пойдет на пользу обеим сторонам.

Если отношения начнутся в этом месяце, то велика вероятность построить теплые, крепкие и долговечное связи. А если пара расстанется в этот период, то разлад произойдёт с большой долей вероятности окончательный.

Беседы по душам принесут вам много радости, будь то с мужем, с мамой, с подругой 💕

🥬 Здоровье

Август 2026 особенно хорош для профилактики заболеваний, диагностики организма и налаживания режима работы и отдыха. Для школьников как раз самое время входить постепенно в новый режим и ложиться и вставать пораньше.

Нервная система сейчас особенно уязвима, поэтому стоит избегать стрессов, переутомления и информационной перегрузки. Введите каждый день практики на расслабление, йогу, медитации, массаж. Отлично скажутся на организме прогулки на свежем воздухе.

Сон должен быть полноценным — ложитесь спать пораньше и старайтесь ложиться вовремя.⏳

🌰 Питание в августе лучше сделать легким: больше овощей, фруктов, зелени. Девятка не любит тяжелую и жирную пищу. Алкоголь и прочие стимуляторы лучше исключить или свести к минимуму, они будут действовать непредсказуемо.

Успех — это стресс. Успех — это дискомфорт.

Успех — это риск. Успех — это ответственность.

Успех — это когда ничего непонятно, но ты делаешь так, как понимаешь.

Успех — это когда ничего не получается и опускаются руки.

Успех — это когда ты в начале какого-то дела больше теряешь денег, чем зарабатываешь.

Успех — это когда ты в пятницу вечером можешь работаешь до 00.00 ночи, чтобы доделать что-то.

Успех — это НЕ слушать сказки и мотивационные речи про успех.

Успех — нужен не всем. Успешными — станет только 1 %

Это правильные установки. Запишите их, чтобы иметь успех.

Учу здравомыслию по ссылке ниже, чтобы не обманули те, кто обещает деньги в лёгкости и удовольствии.

Учиться, учиться, учиться: https://academyinfo.site

Официант-бариста

Ищем официанта/бариста в команду!

Обязанности: работа в зале и за баром; приём заказов и обслуживание гостей; приготовление кофе и других напитков; работа с кассой и расчёт гостей; поддержание чистоты на рабочем месте.

Пожелания к кандидату: знание чешского и английского языков не ниже уровня B1; опыт работы в гастрономии будет преимуществом; клиентоориентированность, ответственность и стрессоустойчивость; умение работать в команде; виза: студенческая, рабочая, ПМЖ, ВНЖ или гражданство ЕС.

Дополнительно: Выплаты раз в месяц + аванс Стафмил + скидки на еду вне рабочего времени; обучение на всех этапах работы; Доп.бонусы при долгом сотрудничестве.

Все дальнейшие вопросы просьба направлять вместе с Вашим резюме.

Зарплата: 1⁠4⁠0⁠ Кс/час

Связаться с работодателем

Работа в Чехии | Все каналы

Повар

Ищем линейного повара в команду!

Обязанности: приготовление блюд по отработанным ТТК Соблюдение стандартов приготовления блюд Приём поставки совместно с менеджером, контроль свежести продукта Обработка небольшого количества заготовок поддержание чистоты на рабочем месте и обработка посуды

Пожелания к кандидату: опрятность и дисциплина опыт работы в гастрономии будет преимуществом; ответственность и стрессоустойчивость; умение работать в команде; виза: студенческая, рабочая, ПМЖ, ВНЖ или гражданство ЕС.

Дополнительно: Выплаты раз в месяц + аванс Стафмил + скидки на еду вне рабочего времени; обучение на всех этапах работы; Доп.бонусы при долгом сотрудничестве.

Все дальнейшие вопросы просьба направлять вместе с Вашим резюме.

Зарплата: 1⁠4⁠0⁠ Кс/час

Связаться с работодателем

Работа в Чехии | Все каналы

У растений нет мозга, но интеллект у них есть

Мы привыкли воспринимать растения как спокойный фон сада: посадили, полили, дождались цветения. На самом деле каждую минуту они получают информацию об окружающей среде и анализируют происходящее.

Растения различают свет и тень, реагируют на земное притяжение, прикосновения, влажность, температуру и состав почвы.

Они ощущают где вода, а где препятствие

Корни активнее развиваются активнее там, где доступнее вода и питательные вещества. А побеги тянутся к свету и корректируют своё положение, когда условия меняются.

Они запоминают стресс

После засухи или нападения вредителей растение может сохранять изменения в работе своих клеток. Если угроза повторяется, защитные механизмы иногда включаются быстрее.

Учёные называют это физиологической памятью. Простыми словами: пережитый стресс помогает растению подготовиться к похожей ситуации.

Они обмениваются "сообщениями"

Когда насекомые повреждают листья, растение может выделять летучие вещества. Некоторые из них привлекают хищных насекомых и паразитов, которые нападают на вредителей. А соседние растения, уловив эти вещества, порой заранее усиливают собственную защиту.

Такой процесс называют химической коммуникацией.

Они чувствуют друг друга

Корни выделяют химические вещества, распознают присутствие соседей и взаимодействуют с микроорганизмами. Грибные сети тоже могут участвовать в переносе питательных веществ и отдельных сигналов между растениями.

Есть ли у растений интеллект? Вопрос сложный, но и нам не необязательно наделять растения человеческими чувствами, чтобы относиться к ним внимательнее.

Достаточно увидеть простую штуку: каждое растение непрерывно взаимодействует со светом, почвой, водой, соседями и живыми обитателями сада. Оно не существует отдельно от среды.

Поэтому хороший сад начинается не с попытки всё контролировать, а с наблюдения. Посмотрите, где быстрее пересыхает земля, куда ложится тень, какие растения уверенно растут рядом, а каким приходится тяжело.

Чем лучше мы понимаем эти сигналы, тем меньше совершаем лишних действий. И тем спокойнее сад развивается в подходящих для него условиях.

А значит - спокойнее вы)

Position: Sales manager 📍 Address: 150 Shota Rustaveli St, Toshkent, Uzbekistan. Landmark: South Station (Janubiy vokzal). Salary: To be discussed during the interview 💰 Shift: 16:00 – 00:00 (Uzbekistan time) 🕓 Work format: Office only (No remote) 🏢 Experience: With or without experience 🆕

Requirements: - Males and Females 👥 - Russian and English knowledge 🗣️ - Confident computer user 💻 - Good communication skills 🤝 - Team player 🏆 - Stress resistance 🛡️ - Honesty and punctuality ⏱️ - Fast learner 🚀 - Basic MS Office knowledge 📊 - Competitor analysis (services & pricing) 🔎

Conditions: - Schedule: 5/2 🗓 - Friendly young team 🎉 - Progressive motivation system ↗️

About the job: We handle vehicle purchasing, selling, and exporting 🚙 Seeking managers (exp or no exp) ready to learn and grow 📈

Contact: @jimex_bestauto 📱

Position: Sales manager 📍 Address: 150 Shota Rustaveli St, Toshkent, Uzbekistan. Landmark: South Station (Janubiy vokzal). Salary: To be discussed during the interview 💰 Shift: 16:00 – 00:00 (Uzbekistan time) 🕓 Work format: Office only (No remote) 🏢 Experience: With or without experience 🆕

Requirements: - Males and Females 👥 - Russian and English knowledge 🗣️ - Confident computer user 💻 - Good communication skills 🤝 - Team player 🏆 - Stress resistance 🛡️ - Honesty and punctuality ⏱️ - Fast learner 🚀 - Basic MS Office knowledge 📊 - Competitor analysis (services & pricing) 🔎

Conditions: - Schedule: 5/2 🗓 - Friendly young team 🎉 - Progressive motivation system ↗️

About the job: We handle vehicle purchasing, selling, and exporting 🚙 Seeking managers (exp or no exp) ready to learn and grow 📈

Contact: @jimex_bestauto 📱

❗️Всем плевать, почему вы не можете похудеть. Но именно поэтому у вас и не выходит!

Девочки, может звучит грубо, но к такому выводу я пришла за годы моих попыток похудеть.

Я вас вчера спросила, что вам мешает. Вижу ответы и хочу сказать, что я вас прекрасно понимаю. И эти проблемы РЕАЛЬНО существуют и мешают худеть. Но далеко не все специалисты это признают.

🏋🏻‍♀️ Когда я работала с тренером, у меня случались срывы на сладкое. Я отправляла фото своих тарелок в чат, рассказывала, что произошло.

В ответ обычно слышала про дисциплину, силу воли и ответственность. И намек про то, что мне ее явно не хватает.

Но проблема в том, что для тренера дисциплина уже давно стала привычкой. А я в тот момент держалась из последних сил. А тут тебе еще и выговор сделали!

После таких разговоров хотелось не худеть дальше, а всё бросить.

📋 Потом были консультации специалистов.

Приходишь с целым багажом проблем: гормоны, бессонные ночи, постоянная тяга к сладкому, десятки прошлых попыток похудеть.

А уходишь с тем же набором рекомендаций, который получают все:

✔️ меньше калорий; ✔️ убрать сладкое; ✔️ убрать хлеб; ✔️ уменьшить порции; ✔️ есть по голоду.

И вроде советы правильные.

Но если бы они работали для всех одинаково, лишнего веса давно бы не существовало, как проблемы.

🙌🏻 Потому что есть вещи, которые редко учитывают:

— последствия бесконечных диет; — нарушения углеводного обмена; — гормональные изменения; — хронический стресс и недосып; — организм, который годами адаптировался к ограничениям.

В итоге ты снова стараешься изо всех сил, а результат не получаешь.

И начинаешь думать, что с тобой что-то не так.

✔️ А настоящая проблема в том, что мы бездумно берем чужое решение. Которое нам не подходит ни по здоровью, ни по образу жизни, ни по характеру!

У меня всё начало меняться только тогда, когда я перестала искать очередную диету и начала разбираться, что происходит именно с МОИМ телом.

Почему тянет на сладкое, вес стоит, живот не уходит. Почему одни рекомендации работают, а другие нет.

И тогда стало понятно: дело не в том, что я недостаточно стараюсь.

Просто мне никто не объяснял, как похудеть именно в моём случае!

👌🏻 Об этом мы и будем говорить на интенсиве — почему именно вам может быть тяжело худеть и что с этим делать.

Будем обсуждать, и как наладить метаболизм, и как убрать живот, чтобы при этом не пришлось голодать, стоять у плиты и считать калории.

Моя программа тоже не панацея, но чем больше информации у вас будет — тем проще будет определить, что подойдет именно вам и получить результат ❤️