TopicAnxiety & stressJuly 2026

Anxiety & stress — July 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in July 2026: 2198 posts from 1600 channels, collected automatically from public Telegram channels.

2,198 posts·1,600 channels

More posts — page 14

2,198 posts total

Дарья Дружинская — дипломированный кризисный психолог с 15-летним опытом.

Проводит групповые встречи, а также работает ИНДИВИДУАЛЬНО:

✔️ РАБОТА С УТРАТОЙ: Бережное профессиональное сопровождение при проживании горя, потери и острых эмоциональных состояний — когда важно, чтобы рядом был устойчивый и внимательный специалист.

✔️ КЛАССИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: Подходит для работы с ситуативными состояниями: стресс, тревожность, злость, апатия, обида и др. Работа направлена на снижение внутреннего напряжения, восстановление ощущения опоры и возвращение ресурса.

✔️ ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: Помогает разобраться с телесными и поведенческими симптомами, увидеть их причины и снизить их влияние на повседневную жизнь.

ДИПЛОМЫ • ОТЗЫВЫ

Открыта запись на август

Если вы хотите попасть на индивидуальную терапию или задать вопрос⬇️ НАПИСАТЬ АДМИНИСТРАТОРУ

Jul 30, 02:28 PMMore from @ppi_blog

Как выключить хроническую панику: 3 шага к стабильности

Всё валится из рук. Ты проливаешь утренний кофе, хронически не высыпаешься, ссоришься с близкими и живёшь с ощущением, что тебя вот-вот уволят. Ты привык к этой фоновой панике. Более того - она стала для тебя своеобразным бустом, топливом для принятия решений. Кажется, что только на этом стрессе ты и держишься.

Но ты живёшь не по сердцу. Ты действуешь из страха, с постоянным ожиданием, что прямо сейчас с тобой произойдёт что-то непоправимое. А внутри всё сжимается в тугой ледяной комок.

Я давно понял: твой мозг застрял в жёстком режиме выживания. Бесполезно договариваться с ним через логику и мантры. Чтобы остановить панику, нужно действовать через тело.

Шаг первый - заземление. Физически верни себя в реальность. Почувствуй стопами твёрдый пол. Ощути фактуру одежды кожей. Покажи нервной системе, что в эту секунду угрозы для жизни нет.

Шаг второй - снятие мышечного панциря. Твои плечи сейчас каменные, челюсть намертво стиснута. Требуется активный сброс кортизола через движение, голос и глубокое дыхание. Эмоциям нужен экологичный выход.

Шаг третий - перепрошивка реакций. Когда мышцы обмякли, можно записывать новые паттерны. Так мы формируем новые нейронные связи и ту самую железобетонную внутреннюю опору.

Именно по такому алгоритму мы вытаскиваем страх из тела на интенсиве тревоги и стресса. Чтобы ты смог наконец-то выдохнуть, расправить плечи и начать жить.

Занимай своё место по ссылке:

ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Jul 30, 02:26 PMMore from @intensiv_real

Учитель математики 65000 ₽

Обязанности: • Проведение уроков математики и геометрии 5-6 классы по программе Русская Классическая Школа • Подготовка и проведение контрольных, самостоятельных и ВПР-ориентированных работ. • Индивидуальная работа с детьми разного уровня подготовки (от "слабых" до "сильных" • Участие в проведении школьных мероприятий (неделя математики, квесты)

Требования: • Высшее профессиональное образование • Знание возрастной психологии подростков (кризис 11-12 лет, смена ведущей деятельности) • Умение объяснять сложное простыми словами и на наглядных примерах • Отсутствие конфликтного стиля общения, любовь к детям и стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Достойный оклад 65 000р • Дружный коллектив: молодой педагогический состав, корпоративы • Свобода творчества: мы не требуем строго следования шаблонным планам, приветствуем авторские разработки. • График: первая половина дня • Соцпакет: оплачиваемый отпуск, больничные. • Возможность обучать своего ребенка со скидкой 20%

Контакты: +79829060803 [email protected]

🍩 ТЫ ЕШЬ, ХОТЯ НЕ ГОЛОДНА — ЗНАКОМО ⁉️ ЭТО НЕ СЛАБАЯ ВОЛЯ, А ТВОИ ГОРМОНЫ ИГРАЮТ В РУЛЕТКУ 🤯

Подпишись @mari_pp_fit и стройней вкусно 🫶🏻

Признавайся: ты сидишь вечером на диване, и рука сама тянется к печенью, хотя желудок не урчит? Или доедаешь за детьми, потому что «жалко выкидывать», хотя сама сыта? Это не обжорство, а сложный биохимический квест, который мозг запускает в обход твоего сознания.

🧠 КТО ЗАКАЗЫВАЕТ ЕДУ, ПОКА ТЫ СПИШЬ (ИЛИ НЕ СПИШЬ)? Когда ты голодна физически, всё просто: желудок выделяет грелин. Но в 90% случаев, когда ты жуёшь без голода, команду даёт дофамин — гормон предвкушения награды. Мозг помнит, что печенька = удовольствие. Стресс, скука, усталость — и он орёт: «Дай дофамина!». А быстрый сахар — самый короткий путь.

😴 УСТАЛОСТЬ И НЕДОСЫП — ГЛАВНЫЕ ДИВЕРСАНТЫ Спала меньше 7 часов? Уровень лептина (гормона сытости) падает, а грелина (гормона голода) взлетает. Плюс растёт кортизол (стресс), который тянет за собой инсулиновые качели и дикий жор. Ты ешь, чтобы взбодриться, а не потому что голодна.

😡 ЭМОЦИИ: ГРУСТЬ, ЗЛОСТЬ, СКУКА Еда — самый доступный антидепрессант. Когда грустно, хочется триптофана (он в шоколаде и твороге). Когда злишься — магния (орехи, семечки), чтобы успокоить нервы. Когда скучно — просто заполнить пустоту действием. Это не голод — это эмоциональный запрос.

💧 ЖАЖДА И ДЕФИЦИТЫ Центры жажды и голода в гипоталамусе рядом. Мозг часто их путает: тебе нужна вода, а ты кладёшь в рот булку. Или организм кричит: «Магния! Цинка!», а ты интерпретируешь это как тягу к сладкому.

⚡️ КАК ОСТАНОВИТЬ «НЕГОЛОДНЫЙ ЖОР» (3 РАБОЧИХ ЛАЙФХАКА):

✅ 1. Правило 10 минут и воды. Почувствовала тягу — выпей стакан воды и засеки 10 минут. Если голод настоящий, он усилится и ты будешь готова съесть яйцо или огурец. Если эмоциональный — желание утихнет. ✅ 2. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую?» Усталость? Скуку? Злость? Назови эмоцию — это переводит её из лимбической системы в кору, снижая импульс. ✅ 3. Убери триггеры с глаз. Печенье в вазочке на столе — это приказ к действию. Убери в шкаф, а на видное место поставь фрукты или орехи.

⚠️ Ты не безвольная. Твой мозг просто ищет лёгкий дофамин. Научись распознавать, что реально нужно: сон, вода, магний или просто обнять кого-то.

📲 Мари MAX 🌐 Мари Телеграм 🌐 Мари Вконтакте

Jul 30, 02:10 PMMore from @pp_poxydenie

3 стандартные рекомендации любого врача — сбалансировать питание, увеличить активность и минимизировать стресс

Но что мы об этом знаем?

Безопасна ли кето-диета, сжигает ли кардио мышцы, что сказать подопечному, который «все знает, но переедает»?

Чтобы не стать ретранслятором мифов, подписывайся на канал BODY COACH — его ведут врачи, эксперты с доказательным подходом к нутрициологии, фитнесу, реабилитации и психологии.

Ты узнаешь:

🔸Что нужно знать о питании при диабете, ГХС и СРК 🔸Можно ли похудеть и набрать мышцы одновременно 🔸Как «чистое питание» разрушает ментальное и физическое здоровье

Подписывайся, переходи в закреп и забирай бесплатные материалы для работы: @BODYCOACH

Не просто переходный возраст: 6 признаков того, что подростку нужна помощь

Подростковый возраст — популярная «страшилка», который пугают неопытных родителей. Клинически этот период часто сопровождается колебаниями настроения и не совсем типичным поведением (как говорится, все там были).

В данном случае родителям нужно просто запастись терпением, научиться слушать подростка до конца, не перебивая, разделять личность и поведение, сохранять границы.

И, конечно, контролировать определенные вещи, которые могут указывать на то, что нетипичное поведение — не просто гормональный бунт, а крик о помощи. Ниже — некоторые из них.

✔️ Резкая заинтересованность в учебе. Обычно родителей пугает снижение успеваемости. Но резкий подъем и рвение, которого раньше не было — тоже опасный признак. Панический страх получить плохую оценку или, например, не сделать лучшую презентацию — маркер повышенной тревожности, депрессии, а иногда — ОКР.

✔️Соматическая боль без очевидных причин (голова, спина, ЖКТ). Если анализы и все физиологические показатели в норме, но подросток жалуется на головную боль, дискомфорт в животе или, например, тахикардию — это признак того, что нужно сходить к психиатру. За этими симптомами часто скрывается генерализованное тревожное расстройство или тяжелый стресс.

✔️Чувствителтность к критике и страх получить отказ. Обычные в этом возрасте обиды доходят до экстремального уровня. Любое замечание, отказ или просьба могут вызвать истерику или глухую изоляцию на несколько дней. Если это повторяется слишком часто, такое поведение может указывать на пограничное расстройство личности (ПРЛ) или глубокую депрессивную уязвимость.

✔️Странные бытовые привычки. Например, часовое нахождение в ванной. Это может указывать либо на попытку спрятаться от внешнего мира в своей «Нарнии», либо на ОКР и навязчивые мысли.

✔️«Особые» отношения с едой. Если подросток постоянно уносит тарелку в комнату, ест только там и отказывается садиться за общий стол, это может быть признаком РПП. Равно, как и «тайники» со сладостями и обертки от конфет под кроватью — маркер компульсивного переедания.

✔️Резкое расхлкмление. Когда подросток, у которого в комнате можно было прыгать с шестом, резко начинает расхламляться, это не всегда повод для радости. Такое поведение может указывать на кризис идентичности, компульсивное поведение на фоне сильной тревоги или пережитый буллинг (убирает все, что связано с прошлым периодом). Самые опасные случаи — когда ребенок отдает или выбрасывает любимые и дорогие ему вещи. Это опасный сигнал депрессивного кризиса или суицидальных мыслей (наведение «прощального порядка»).

Продолжите этот список в комментариях и расскажите, как вы переживали подростковый возраст 👇

Jul 30, 02:01 PMMore from @lorcerpsy

Навчання, яке не хочеться пропускати 🔥

«Альтернатива» — це школа, де діти не просто вчаться, а взаємодіють, заробляють ачівки та отримують подарунки за старанність.

У нас: 💡 уроки зі студій і в цікавих локаціях 👩‍🏫 вчителі, яких можна обирати 🎯 ігрова система з бонусами та підвищенням оцінок 🤝 групові онлайн-уроки зі зворотним зв’язком 📚 додаткові заняття, які реально пояснюють складне 🎓 підготовка до НМТ без стресу 👥 спільнота для спілкування учнів

І так — 10 років досвіду та документи про освіту державного зразка.

📍 Де б ти не був — навчання завжди поруч! Навчайся цікаво, без тиску та у своєму ритмі.

🔗 Деталі на сайті: online-shkola.com.ua

₴ - реклама

Jul 30, 02:00 PMMore from @uzhlive

💊Топ-4 добавки для приема без анализов

Это база. Подходят как женщинам, так и мужчинам.

Дефициты витаминов, минералов и других нутриентов встречаются довольно часто и наносят урон здоровью, ухудшают работу нервной системы, иммунитета, повышают риски заболеваний.

Причины дефицитов: периоды несбалансированного питания, стрессы (повышают расход), проблемы с ЖКТ, современные продукты (в них и правда меньше витаминов).

Эти 4 добавки профилактируют наиболее частые дефициты, поэтому я рекомендую их большинству:

1️⃣ Магний в дозировке 200-400 мг для профилактики - это ваш хороший сон и спокойная нервная система.

Что делает:

- снижает раздражительность и  тревожность; - улучшает качество сна, ускоряет засыпание; - нормализует арт. давление и  работу сердца, а также сахар крови; - укрепляет кости и снижает риск переломов.

2️⃣ Мультивитамины - это  базовая профилактика дефицитов:

- Вит. А - кожа, зрение, иммунитет; - Группа В – энергия, нервная система и здоровье мозга; - Вит. Е, Вит С, Цинк - иммунитет и антиоксидант; - Йод и Селен - щитовидка.

Видите, сколько всего? Мультивитамины подходят для людей с интенсивным ритмом жизни, где много стресса и не всегда получается полноценно питаться.

3️⃣ Витамин D3 + К2 - это ваше самочувствие, энергия, гормональное здоровье, настроение, крепкие волосы, иммунитет.

Витамин D незаменим для крепких костей, защищает от остеопороза и переломов. Поддерживает крепкий иммунитет, защищает от депрессии и нужен всем, кто живёт в северном полушарии.

Витамин К2 дополнительно может помочь  улучшить состояние сосудов и укрепить кости.

4️⃣ Омега-3 - важнейшие жиры для сердечно-сосудистой системы и мозга:

- укрепляют сердце и сосуды,  разжижают кровь; - поддерживают настроение, снижают риск деменции; - улучшают качество кожи,  зрение и состояние суставов; - очень полезны для беременных - помогают выносить здорового и умного  ребенка.

Эти 4 добавки закрывают все основные аспекты здоровья и дефициты. Поэтому это БАЗА.

🔥И у меня есть отличная новость: наконец вышел тот самый БАЗОВЫЙ БОКС для профилактики дефицитов имени Дмитрия Семирядова - совместно с брендом Healthis.

В Боксе будут эти 4 добавки (магний, омега-3, витамин D, мультивитамины) по СУПЕРЦЕНЕ до 2000 руб!🤩 Мы за эффективность и доступность.

📍Плюс дополнительно к Боксу в подарок: 1) мой КУРС по базовым витаминам. 2) Гайд по базовым анализам.

Предложение уникальное, количество ограничено. Больше такого не будет!😉

Поэтому успевайте, партирую разберут быстро👇🏻

📍Ссылка на WB: https://goo.su/KN8G 📍Артикул на WB: WW777889

Поделитесь, кто попробует в ближайшее время. И расскажите, какие добавки вы считаете базовыми👇🏻

Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС". ИНН 9718196300 erid: 2VfnxyNx2D1

IL COVID TI HA LASCIATO COSI’, COSI’ ? DOPO IL VACCINO NON TI SENTI PIU’ TANTO IN FORMA?

Il nostro organismo ci manda segnali chiari: meno energia, recupero più lento dopo gli sforzi, maggiore stanchezza e la sensazione di non avere più la vitalità di un tempo.

In questi momenti è importante offrire al proprio organismo GLI INTEGRATORI giusti. Detovacs Plus unisce: ✔️ Curcumina, per sostenere la fisiologica risposta ai processi infiammatori e contrastare lo stress ossidativo. ✔️ Nattokinasi, per favorire la normale circolazione. ✔️ Meliloto, alleato del microcircolo (non so se mi spiego!) ✔️ Cromo, utile al normale metabolismo dei nutrienti.

🔥 PROMOZIONE SPECIALE! Acquista 2 barattoli e versi il 50%! Si li paghi la metà. Questo è periodo di salti, è il momento giusto.

⏳ Offerta valida fino al 31 luglio compreso.

Se vuoi prenderti cura del tuo organismo con una formula ricca di ingredienti selezionati, questa è l'occasione giusta. Scrivimi su whatsapp al 3314501323. Ti rispondo e ti spiego il prodotto e i dettagli dell’offerta.

Менеджер-переводчик 78000 ₽

Обязанности: • Выполнение письменных переводов документов • Организация и координация процесса перевода, включая взаимодействие со штатными и внештатными переводчиками, с подрядчиками и переводческими бюро (распределение заказов, контроль сроков выполнения) • Общение с клиентами, консультирование клиентов по вопросам, связанным с переводческими услугами/ переводом документов (по телефону, электронной почте, при личном общении) • Прием и обработка заказов (от физических лиц и организаций) • Прием документов на перевод, оформление заказов, регистрация заказов, ведение этих заказов, информирование клиентов о готовности заказа, выдача готовых заказов • Оформление бланков заказа, составление договоров, подготовка счетов и актов оказанных услуг • Осуществление услуги нотариального заверения переводов, подача документов на апостилирование • Работа с постоянными клиентами, ведение клиентской базы, получение обратной связи от клиентов после выполнения заказа, запрос отзывов • Работа с орг.техникой (изготовление ксерокопий документов, сканирование документом и отправка сканов по электронной почте) • Ведение отчетности по выполненным переводам и проектам

Требования: • Высшее образование в области лингвистики, переводоведения или смежных областях • Опыт работы на posisiи переводчика или менеджера-переводчика приветствуется • Уверенное владение русским языком, грамотная речь, позитивное и дружелюбное отношение к клиентам • Высокие коммуникативные качества, гибкость в общении • Толерантность (ровное и спокойное приложение к людям любой национальности и цвета кожи) • Обучаемость, способность удерживать большой объем информации, концентрация на выполняемой работе • Исполнительность (способность выполнять свои обязанности, следовать инструкциям, внутренним правилам компании) • Ответственность, пунктуальность, терпение и стрессоустойчивость • Способность работать в режиме многозадачности • Офисный / деловой стиль одежды, опрятность • Желание работать!

Мы предлагаем: • Конкурентоспособная заработная плата (зарплата складывается из двух частей: оклад и проценты/ бонусы за выполненные работы, принятые заказы) • Официальное трудоустройство • Долгосрочное сотрудничество • Испытательный срок от 1-3 месяцев • Стажировка – обучение в период испытательного срока (обучение на месте в офисе, посредством внутренних ресурсов компании) • Возможность профессионального роста и развития • Динамичная работа в команде профессионалов • Приятные бонусы для сотрудников компании (например, подарки или денежные премии на дни рождения и другие праздники) • Корпоративная жизнь: различные интересные мероприятия • Комфортная обстановка в коллективе для работы, дружный коллектив • Офис с удобной транспортнойразвязкой, вблизи 2 станции метро (Уральская, Динамо)

Контакты: +79502019481 [email protected]

Jul 30, 01:50 PMMore from @rabota_ekbo

Уважаемые подписчики! Хочу поделиться особенной новостью, которую я ждал целый год 👇👇👇

Метод «Терапия Души», точнее его позитивное влияние на человека, подтверждено учеными!

В международном научном журнале PLOS ONE опубликованы результаты рандомизированного контролируемого исследования интегративной программы, основанной на моем методе.

Для меня это не только научная публикация.

Это важный этап на пути, который начался много лет назад. За это время метод помог многим людям, а теперь его изучение становится частью научного диалога.

Особенно ценно, что исследование оценивало не только изменения в самочувствии участников, но и объективные биологические показатели, связанные с хроническим стрессом.

Я искренне благодарен исследовательской команде, которая провела эту работу, всем специалистам, участвовавшим в исследовании, и, конечно, людям, которые доверили нам самое важное – свое здоровье и свою историю.

Наука развивается шаг за шагом. И публикация в PLOS ONE – один из таких шагов.

Надеюсь, впереди будет еще много исследований, которые помогут лучше понять возможности интегративной психотерапии и расширят научное знание в этой области.

📖  Подробнее об исследовании на сайте:

https://terebenin.com/nauchnoe-podtverzjdenie

🔗 Научная публикация: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0352095

Jul 30, 01:47 PMMore from @eterebenin

‼️ Работа‼️ в г. Луганск требуется АДМИНИСТРАТОР в сеть магазинов ВИНОГРАД.

✅Обязанности: - Управление и контроль эффективного функционирования магазинов - Разработка и проведение программ обучения для персонала - Организация и контроль проведения промо-акций - Оптимизация графиков работы сотрудников - Участие в подборе и найме квалифицированных сотрудников, обеспечение соблюдения трудовой дисциплины. ✅Требования: -Организаторские способности -Аналитический склад ума -Знание законодательства -Лидерские качества и стрессоустойчивость ✅Мы предлагаем: - Конкурентную заработную плату - Официальное трудоустройство, социальный пакет - График работы с 8.00-17.00, 5/2 - Перспектива карьерного роста Телефон для записи на собеседование +7 959 598 44 77

🔻 Подпишись ⬇️ и будь первым, кто узнаёт о новых вакансиях в ЛНР https://max.ru/club5850

Jul 30, 01:40 PMMore from @rabotalnrru

Инструктор веревочного парка 65000 ₽

Обязанности: • Контроль порядка в веревочных парках • Инструктаж гостей, помощь в прохождении этапов, а также их спуск с трассы • Следить за состоянием трасс и снаряжения • Отчётность

Требования: • Ответственность, пунктуальность, стрессоустойчивость • Вежливость • Желание работать • Хорошая физическая выносливость

Мы предлагаем: • Проводится обучение • Гибкий график • Интересная работа и крутая команда • Смена с 10:30 до 21:00 • Стабильная зп (2 раза в месяц) : оклад + %, премия • Инструктор работает по очереди во всех филиалах

Контакты: +79612152602 [email protected]

Менеджер по продажам Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Подбор объекта недвижимости по заданным параметрам • Консультация клиента по ситуации на рынке недвижимости • Осмотр выбранных вариантов жилья • Определение стоимости объекта • Сопровождение клиента на всех этапах до заключения договора

Требования: • Умеет грамотно строить деловую беседу • Способен переубедить клиента при принятии спорного решения • Стрессоустойчив, не теряется в критической ситуации • Быстро и качественно усваивает полезные знания • Задает нужные вопросы и своевременно реагирует на сложившиеся условия • Держит руку на пульсе, занимается мониторингом рынка

Мы предлагаем: • Дружный коллектив • Бесплатное обучение • Комфортный офис

Контакты: +79129917363 [email protected]

Долго я зрела для этого поста…

Те, кто тут давно, узнают меня слева. Фотография сделана 1,5 года назад, и я вам скажу, эта форма не мой максимум. После родов я при росте 158 см весила… 90 кг! 90, Карл 🙈

Была буквально шариком на ножках. Ну а в декрете моей нормой стала цифра 78. Я смотрела на стройных девочек и думала: «вот худые сучки»(простите)

Надо сказать, что я никогда в жизни не была худой. И конечно, на этот счёт у меня были свои ожидания.

Спойлер: большая часть моих ожиданий не оправдалась.

• Я считала, что буду чувствовать себя худой, хрупкой, маленькой. — Нет. Внутри я вообще ощущаю себя так же. Просто обычной, просто собой. Иногда даже автоматически беру вещь побольше, потому что кажется, что не влезу

• Думала, что худым людям не хочется есть. — Ещё как хочется. Просто они не живут с мыслью, что раз съела кусок торта, значит день испорчен и можно доесть всё остальное.

• Была уверена, что худые не ищут удачный ракурс и не переживают о том, что выпирает животик. — Ищут и переживают. Ещё как. Тут дело не только в весе.

• Думала, что когда похудею, сразу начну себе нравиться. — Вот это вообще оказалось самым большим заблуждением. Мини я надела только спустя пол года.

Я, кстати, уже худела раньше. И ни раз. Однажды скинула 15 килограммов. Правда после набрала 20 🤡И так можно было продолжать по кругу

Короче. Похудеть я всегда умела. А жить после похудения — нет.

стресс = шоколадка праздник = застолье срыв = чувство вины

Сейчас я уже 8 месяцев держу вес. И правда, для меня это достижение даже больше, чем минус 25кг на весах.

До меня дошло!

Стройность это вообще не какой-то финальный босс. Это только начало. И тут либо ты ёе приручишь, либо упорхнет от тебя эта птичка.

Это привычки, которые монотонно повторяются каждый день. Иногда через силу, иногда уже на автомате. Это работа с головой. кому-то повезло приобрести эти привычки ещё в детстве. А кто-то, как я, все еще учится этому почти в 30 лет

Поэтому, когда у меня спрашивают: «Как ты похудела?» — и ждут список продуктов или какую-нибудь волшебную диету, мне всегда немного неловко. Потому что такого списка у меня нет.

Есть только этот пост о моих «худых» привычках. Поверьте, пару лет назад, за него я бы отдала многое 🩵

Дорогие мои, привет! ❤️

Знакома ли вам эта ситуация: вес, казалось бы, уже ушел, но потом предательски начинает возвращаться? Я сама недавно с этим столкнулась: талия и бедра начали возвращать свои позиции (плюс 10 см в талии и 4 см в бедрах). И я прекрасно понимаю, как сложно удержать результат, когда в повседневной суете не всегда получается сохранять последовательность в тренировках и питании.

Именно поэтому завтра в 15:00 мы встречаемся на честный и очень важный разговор с нутрициологом Аллой Макаровой.

Тема нашего эфира: Про обратный набор веса и другие актуальные вопросы похудения.

Мы поговорим о том, что действительно волнует каждую из нас: • Почему вес возвращается и как мягко, но уверенно разорвать этот круг? • Как найти свой здоровый баланс, не впадая в крайности и жесткие ограничения? • Как заботиться о своем теле с любовью и мудростью, воспринимая его как дар, который нам вверен?

Я верю, что любые перемены начинаются с честности перед собой и поддержки друг друга. Мы обязательно разберем ваши вопросы, чтобы наш путь к здоровью был не источником стресса, а радостным и осознанным процессом, в котором есть место и Божьей помощи, и нашим собственным маленьким шагам.

📌 Ставьте напоминание на завтра, 15:00! Пишите в комментариях свои вопросы для Аллы уже сейчас, чтобы мы точно ничего не упустили и сделали этот эфир максимально полезным для нас всех.

До встречи в эфире (эфир будет в Инстаграм, здесь выложу запись)! Мы обязательно справимся с этим вместе. Обнимаю вас!

Jul 30, 01:09 PMMore from @yana_kapaeva

В объятиях стресса: антропологическая причина наших тревог

Сумасшедший ритм жизни уже кажется нам привычным, а стресс становится не серьезным сигналом о том, что нужно отдохнуть, а обычным фоновым состоянием. Мы даже не пытаемся вырваться из его объятий, не понимая, как успокоиться и вернуть себе душевное равновесие.

🧡 Psychologies в MAX

🌟 «За спиной 23 года алкоголя и 15 лет наркотиков. Сегодня мне 40 лет, и я впервые по-настоящему жива и трезва!»

Каждый такой отзыв от наших пациентов — это доказательство того, что безнадежных случаев не существует. Неважно, сколько вам лет, какой у вас стаж и насколько глубоким кажется ваше личное «дно». Выход есть всегда.

Прочитайте эти честные и сильные слова участницы нашей программы (публикуем с её разрешения):

«Здравствуйте, Василий Александрович! Сегодня мне исполнилось 40 лет, и я трезвая ровно 5 месяцев! За спиной 23 года употребления алкоголя и 15 лет наркотиков.

Благодаря индивидуальной работе с вашей командой я наконец-то научилась понимать, что со мной происходило, зачем я травила себя и как теперь жить с ясной головой.

Мир всё такой же, только энергии у меня теперь гораздо больше! Я прекрасно сплю, не откладываю дела, больше искренне смеюсь и абсолютно спокойно реагирую на любые неприятности и стрессы. Всему, кто боится начать лечение, хочу сказать: всё, что требуется — это ваше искреннее желание закончить отравлять свое тело, душу и жизнь!»

В чем секрет этого успеха?

Когда за плечами десятки лет тяжелого употребления, стандартные советы «просто прояви силу воли» не работают. Нервная система и биохимия мозга разрушены, а старые травмы заставляют глушить боль снова и снова.

👆 Здесь нужен индивидуальный подход и точечная работа команды специалистов.

В нашей программе индивидуального сопровождения зависимых мы не работаем по шаблонам. Мы подбираем стратегию именно под вашу личность, ваш стаж и вашу психику:

• С вами работают опытные врачи-наркологи, психиатры и психотерапевты-аддиктологи.

• Глубокая проработка: мы находим истинную причину, почему вы глушили реальность допингом, и учим мозг справляться со стрессом, тревогой и скукой «на сухую».

• Безопасность и полная конфиденциальность: вы проходите путь восстановления в комфортном для себя ритме, без риска для репутации и работы.

• Возвращение к жизни: вы получаете не просто «сухие дни», а качество жизни, глубокий сон, энергию и умение искренне радоваться без веществ.

Изменить свою судьбу и вернуть себе себя никогда не поздно — будь вам 20, 40 или 60 лет.

👉 Сделайте свой главный шаг к свободной и счастливой жизни.

🔗 ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ИНДИВИДУАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ https://tvoi-shag.online/vip_zavisim_4session?utm_source=tg&utm_medium=osnovnoi&utm_campaign=31.07.2026

Jul 30, 01:01 PMMore from @shurovhelp

🧢 Pistola acchiappamosche per sfogare tutto lo stress pre ferie su di loro

👉 https://s.click.aliexpress.com/e/_c4lUqYX1

💰 1,60€ invece di 3,19€ (-50%)

🚚 Magazzino in China 🇨🇳 Consegna stimata in 7-20 giorni

Agg. alle 15:00 del 30/07/2026 su 🛍 AliExpress #Adv ℹ️ Info prezzi visualizzati

Jul 30, 01:00 PMMore from @cianfrusaglie

Кажется, что выхода уже нет? Долги растут, а платежи становятся все тяжелее?

Не стоит ждать, пока ситуация станет критической. Во многих случаях проблему можно решить законно.

Меня зовут Егорова Анастасия, я юрист по вопросам банкротства физических лиц. Помогаю людям избавиться от непосильной долговой нагрузки и начать жизнь без постоянного стресса.

Я помогаю решить вопросы с: ✔️ кредитами и кредитными картами; ✔️ микрозаймами; ✔️ задолженностью по ЖКХ; ✔️ налоговой задолженностью; ✔️ исполнительными производствами.

Если выплаты стали неподъемными, а долги продолжают расти, не откладывайте решение.

На БЕСПЛАТНОЙ консультации я: 🔹 разберу вашу ситуацию; 🔹 расскажу, какие способы решения существуют именно в вашем случае; 🔹 отвечу на все ваши вопросы простым и понятным языком.

💬 Напишите в личные сообщения слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ», и я бесплатно помогу разобраться, какие варианты решения доступны именно вам.

Контакты: ВК: vk.ru/aegorova_bankrotstvo Макс: max.ru/u/f9LHodD0cOKeTEeFavEZKg2Uy-YGV-ebAPU6KXeR-LGrXw9VYrgtrWfdu0Q Телеграм: t.me/aegorova_burist Номер телефона: +7 921 850 90 80

«Банкротство влечет негативные последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Предварительно обратитесь к своему кредитору и в МФЦ.»

#Реклама. О рекламодателе

Jul 30, 01:00 PMMore from @autoclub_kld

Офіціант у Зазимʼя

Вимоги: ▫️ Досвід роботи від 2 років ▫️ Вік від 25 років ▫️ Знання меню ▫️ Охайний зовнішній вигляд ▫️ Відповідальність, чесність, пунктуальність ▫️ Вміння працювати в команді ▫️ Стресостійкість та комунікабельність

Умови роботи: ▫️ Графік: 10:00–22:30, 17–19 змін на місяць ▫️ Оплата двічі на місяць без затримок ▫️ Безкоштовне дворазове харчування ▫️ Дорога на роботу за рахунок закладу ▫️ Знижка на меню ▫️ Локація: заміський ресторан на території нового ЖК

📞 Контакти: +380674054161

Jul 30, 01:00 PMMore from @rabota_kievee