Anxiety & stress — July 2026

👤 Шеф-кухар 💰 з/п 18 000 грн ✅ Шеф-кухар їдальні. Щоденне відпрацювання меню, керівництво роботою кухарів (у підпорядкуванні 4 кухаря), організація приготування та видачі страв, дотримання технології приготування та контроль якості страв. Досконале володіння різними методами обробки продуктів. Вміння керувати командою кухарів, делегувати завдання та працювати під стресом. Досвід роботи не менше двох років на посаді кухаря.

🔺 Графік роботи: 5-денний з 07.00 до 16.00 🔺 Освіта: Професійно-технічна освіта за напрямом «Кулінарна справа» 🏢Місце роботи: Київський р-н ☎️ З приводу вакансії звертайтеся за тел.: (073)2615515

Сделки без стресса

Повтор вебинара во вторник https://clck.ru/3V22mf

Почему мы все шутим про высокий кортизол? 😬

Потому что смеяться легче, чем признавать. Но за шуткой стоит реальная биохимия истощения. Это 👇🏼 буквально портрет современного человека.

Дофамина нет, поэтому вы не можете начать важную задачу. Сидите, смотрите в экран, злитесь на себя за прокрастинацию. А это не лень, мозгу физически не хватает импульса для старта.

Серотонина нет, поэтому радость притуплена. Вроде всё нормально, а внутри пусто. И вечером тянет на сладкое, потому что мозг ищет серотонин быстрым путём. Кстати, 90% его вырабатывается в кишечнике, а не в голове.

Ацетилхолина нет, поэтому туман в голове, забывчивость, «вошла в комнату и не помню зачем».

Окситоцина нет, потому что на близость, объятия и тёплое общение просто не остаётся сил. Вы весь день в задачах.

А кортизола – сколько угодно. Вот его в избытке, он и держит вас в напряжении, не даёт уснуть и разрушает всё остальное.

Хорошая новость: это обратимо. Не за день и не за одно действие и – чего хотят многие. А последовательно, системно и регулярно:

1️⃣ Начните высыпаться: засыпайте не позже 23:00 и спите не менее 8 часов

2️⃣ Пересмотрите питание: правильные жиры, сложные углеводы, клетчатка и белок – ежедневно на тарелке. Мы не говорим отказаться от любимых вкусняшек. Но пусть преобладают полезные продукты.

3️⃣ Контролируйте уровень стресса: убирайте телефон за 2 часа до сна, не начинайте утро с новостей, проводите время с близкими, а не за просмотром ленты.

4️⃣ Восполняйте дефициты: от них никуда не деться – обедненные продукты, экология, высокий уровень стресса.

🎁 Соберите полноценную поддержку для себя и всей семьи в moloday, мы подарим вам магний (идет к заказам от 10.000₽ ещё сегодня и завтра).

Здоровье – это система и ежедневные шаги, а не хаотичные действия. Меняйте жизнь системно с moloday! 🔹

💬Мы в МАХ 💙Мы ВКонтакте

Реклама. ООО "МОЛОДЕЙ" ИНН 0800009274 Erid: 2W5zFGevFvH

Помощник бухгалтера Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Ведение первичной бухгалтерской документации Делопроизводство • Работа с контрагентами (контроль заявок, подготовка транспортных накладных) • Контроль за ведением складских остатков • Выполнение поручений руководства

Требования: • Дисциплинированность • Умение работать с большим объемом информации • Стрессоустойчивость • Уверенный пользователь пк • Опыт работы в 1С приветствуется • Образование: Среднее профессиональное

Мы предлагаем: • График работы: 5\2 с 9:00 до 18:00 • Трудоустройство по ТК РФ

Контакты: +79617553262 [email protected]

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹

Про привычки или как канал психолога помогает начать жить свою жизнь, даже если у вас нет времени ни-на-что

Мы привыкли думать, что полезные привычки это подвиг. Что нужно вставать в 5 утра, медитировать по часу и заполнять дневник благодарности. Но правда в том, что в наше время для занятого человека, который «живет в темпе», внедрение глобальных ритуалов - это верный путь к провалу.

🤩 Вот что заметила: когда вы регулярно читаете мой канал (да, я скромна) даже по 5 минут за завтраком или в метро, вы не просто потребляете информацию. Вы запускаете процесс «психологического якорения» на #жить_психологично (факты в посте ниже).

🌸 Ваш мозг это нейросеть. А регулярное чтение грамотных психологических текстов это ее «дообучение». Постепенно лайфхаки, которые вы видите здесь на канале, перестают быть просто буквами. Они становятся вашими рефлексами.

Ведь каждый лайфхак из моего поста - это маленький кирпичик в вашем автоматизме: 🔔 Прочитали про дыхание и в следующий раз в стрессе вы уже глубже вздохнули. 🔔Увидели пост про границы и подсознательно уже готовите фразу для манипулятора. 🔔Поймали мысль про снова ушла от чего-то мыслями и машинально начала возвращаться к нужному в моменте.

🙌 Поэтому нам нужны микропривычки! Таки микродействия не требуют силы воли. Они формируются на фоне, по мере нахождения в зоне озвучивания, в прочтении. Это самый экологичный способ прокачать свою жизнь, когда каждая минута на счету.

🤩 Вот конкретные лайфхаки, которые становятся привычками у моих подписчиков (собрано из отзывов):

1️⃣«Внедрил твои подсказки при волнении в моменте встреч, или каких -то..событий, назову это так. Работает!»

2️⃣ «Научилась твоей практике «Сонастройка дня» . И читая тебя, вообще перестроилась на волну осознанности, перестала «зависать» в новостях на 40 минут, сливать туда себя, дёргаться, и внутри стало легче, своё состояние прям изменилось»

3️⃣ «Отработал «5 шагов». Этот реально перестроил меня: теперь могу за 3 секунды выбрать реакцию, вместо того чтобы жалеть о сказанном весь вечер. Только вот пришлось сохранить скрин на экран, чтобы по первости был перед глазами, когда планка падала. Он действительно был на заставке»

4️⃣«Не раздражаюсь так на мужа, потому что помню пост про собственные ожидания»

5️⃣«Стоп чужой работе! Сразу внутри звучит фраза из поста про личные границы. Хоть пост и про отказ в ухаживании, но многое применяю на работе в офисе»

6️⃣ «Перестал бояться новых проектов. Думал, это я трус, а оказалось показалось ))) Ушёл страх нового, теперь помню твои слова , хоть и не пошёл в терапию, времени нет. Тебя читаю»

Жизнь в быстром темпе это не приговор! Ну не можете вы сейчас иначе никак, не выходит по-другому "каменный цветок" ))) Значит это ваш стиль на сегодня, который требует умной настройки.

🤩 Читайте мой канал, подписывайтесь и начинайте формировать свою «экосистему привычек» уже сегодня. Ваше время и нервы того стоят

И просто ставьте ❤️: вам не трудно, а мне видно что вы читаете.

А какая маленькая привычка из моей ленты уже помогает вам сегодня?

#жить_психологично

Ценю, что вы так долго со мной🫶

Мой проект — это мое самое любимое дело, которое приносит мне больше всего радости, воодушевления, удовлетворения и дает ощущение смысла, ведь я занимаюсь тем, что люблю, помогаю людям и получаю столько теплых слов от вас.

И одновременно это самое сложное и стрессовое, что я когда-либо делала. За ним стоят огромная ответственность за команду, вас и результат, необходимость постоянно видеть всю картину, принимать тысячи решений, выдерживать постоянную неопределенность и действовать в обстоятельствах, которые невозможно полностью предусмотреть (что особенно ясно показали последние 6 лет).

Но я никогда ни на что не променяла бы этот путь♥️

P.S. Скоро разберу тему дефицита белка, как вы и хотели🔥

Зумеры стали сбегать с работы, чтобы поспать или поплакать

Представители Gen Z чувствуют выгорание и стресс, работая в офисе. Многие из них признаются, что нагрузка нередко заставляет их плакать.

Чтобы ненадолго сбежать от коллег, молодые сотрудники стали уходить в кинотеатры, в торговые центры, скрываться в примерочных или спускаться в метро посреди рабочего дня.

Руководители, будьте внимательны к своим зумерам…

Techinsider

🗣 IMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPO!

⭐️ Ecco i 15 segnali più comuni e come la natura ti offre una via di uscita:

🟡 ALZHEIMER E DECLINO COGNITIVO: Stress ossidativo e carenza di grassi “buoni” ostacolano memoria e chiarezza mentale.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Semi di lino/canapa macinati a crudo quotidianamente, noci fresche, meditazione 10-15′ al giorno e camminate in natura per ossigenare il cervello.

🟡 ARTRITE REUMATOIDE: Infiammazione e tossine intrappolate nelle articolazioni mantengono il dolore.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Cicli depurativi con tisane di tarassaco e bardana, impacchi locali di argilla verde ventilata e dieta vegetale integrale con forte riduzione di cibi fritti/ultraprocessati.

🟡 DECLINO IMMUNITARIO: Difese basse quando intestino e linfa sono sovraccarichi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Fermentati casalinghi (crauti, kefir d’acqua, kombucha), frutta fresca di stagione ogni giorno, infuso di echinacea a cicli brevi.

🟡 DISTURBI DIGESTIVI RICORRENTI: Segnale di intestino infiammato e microbiota alterato.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: 12-14 ore di digiuno notturno, semi di chia o lino ammollati, tisana di finocchio/anice e masticazione lenta.

🟡 DOLORI ARTICOLARI: Rigidità e dolore da infiammazione cronica e demineralizzazione.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Decotto di curcuma+zenzero, massaggi con olio di iperico o arnica, impacchi caldi d’argilla a giorni alterni.

🟡 MENOPAUSA DIFFICILE: Vampate, insonnia e sbalzi d’umore se mancano nutrienti regolatori.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Semi di lino quotidiani, tisane di salvia officinalis, esposizione mattutina alla luce naturale e cena leggera.

🟡 OSSA FRAGILI: Mancanza di minerali biodisponibili e poca luce solare.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: sesamo e mandorle, infuso di ortica remineralizzante, 15-20′ di sole diretto al giorno e camminata con carico leggero.

🟡 PERDITA DI CAPELLI O INCANUTIMENTO PRECOCE: Stress e carenze minerali indeboliscono i bulbi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Infusi di equiseto e ortica, impacchi settimanali di olio di ricino sul cuoio capelluto, alghe in piccole quantità.

🟡 PERDITA DI MASSA MUSCOLARE: Scarso apporto/assorbimento di aminoacidi e sedentarietà.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Germogli (lenticchie, mung), legumi ben cotti, semi di zucca/girasole e routine a corpo libero.

🟡 PERDITA DI MEMORIA: Neuro-infiammazione e scarsa ossigenazione cerebrale.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Avocado e semi oleosi a crudo, respirazione diaframmatica 5′ x 3 volte al giorno, camminate veloci.

🟡 PERDITA DI TONO MUSCOLARE E FLACCIDITÀ: Basso stimolo meccanico e pochi nutrienti rigenerativi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Yoga o pilates 3×/settimana, frutta secca quotidiana, crudo ad ogni pasto e docce con getti freddi finali per il tono.

🟡 PROBLEMI CUTANEI: Fegato/linfa in affanno, la pelle “scarica” fuori.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Succhi freschi di carota-sedano-prezzemolo, decotto di bardana, riduzione netta di latticini e fritti, brevi bagni di sole.

🟡 RUGHE E PELLE SPENTA: Collagene che cede per stress ossidativo e disidratazione.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: 1,5-2 L di acqua al giorno, agrumi/kiwi quotidiani, applicazioni di gel di aloe vera fresca o macerato di rosa canina.

🟡 STANCHEZZA CRONICA: Mitocondri rallentati da carico tossico e ritmi sregolati.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Cena leggera e presto, 3-4 giorni a settimana di digiuno intermittente dolce, succhi verdi (sedano, spinaci, prezzemolo) e cammino quotidiano.

🟡 TOSSE CRONICA: Drenaggio linfatico bloccato e mucose irritate.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Tisane di timo e malva, suffumigi con foglie di alloro, idratazione costante e passeggiate che “muovono” la linfa.

❤️ Domande? Curiosità? Vi aspettiamo sul nostro profilo Instagram.

🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶

🍃 SCOPRI I NOSTRI LIBRI DI RIMEDI NATURALI

📗 GRIMORIO VERDE ⚡️

📙 GRIMORIO ROSSO ⚡️

❤️ UNISCITI A NOI: https://linktr.ee/consenso_disinformato

Топ 3 добавки от бессонницы.

Чтобы как можно дольше оставаться энергичной, легче переносить гормональную перестройку и снизить влияние хронического стресса на организм, начните со сна.

Именно во сне восстанавливается нервная система, регулируется работа гормонов и пополняются ресурсы организма. Недосып, наоборот, усиливает тревожность и делает симптомы менопаузы более выраженными.

Чтобы спать как младенец, поддержите свою нервную систему добавками:

✔️ Комплекс магния — помогает мягко справиться с бессонницей, улучшить качество сна и убрать приливы. В составе сразу четыре хорошо усваиваемые формы магния и активная форма витамина B6. ✔️ 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — участвует в выработке мелатонина, благодаря которому мы спим. Мягко успокаивает, снижает вегетативные проявления и нормализует настроение. ✔️ Витамин D3+K2 — поддерживает работу нервной системы, иммунитета, помогает сохранять бодрость и хорошее самочувствие в течение дня.

Эти добавки отлично дополняют и усиливают результаты друг друга, поэтому в моей Младовите они объединены в комплекс «Крепкий сон».

БАДы не конфликтуют между собой, если распределить их в течение дня: 🔵 5-HTP — 1 капсула перед сном; 🔵 Магний с B6 — 2 капсулы во время ужина; 🔵 Витамин D3 + K2 — 2 пшика утром после завтрака.

И не забывайте про наши простые привычки, которые помогают мозгу подготовиться ко сну: — ложитесь спать в одно и то же время; — проветривайте и охлаждайте спальню; — убирайте телефон за час до сна; — не планируйте интенсивные тренировки на вечер; — не ложитесь спать голодными.

Время летит быстро, летняя смена закончилась уже месяц назад. Греет мысль о том, что новый «заезд» не за горами 💙

Расскажите в комментариях, как сейчас дела со сном?

Как я избавилась от грыжи? Сначала история как я ее получила) Все свою жизнь я веду активный образ жизни, много тренируюсь в зале, активные виды спорта, не боюсь физической активности, огород заставляет трудится вообще хорошо. И тут я развожусь, уезжаю из того дома, пропадает огород, мне вообще не до спорта, я на пол года меняю свой образ жизни. Стресс, усталость, другие задачи. Иду на танцы, примерно через пол года, и вот на одной из тренировок, партнер крутит меня в разные стороны и я после ложусь и не могу пошевелиться, иду к врачу, делаю МРТ, вердикт «протрузия». Как? Почему? Я же ничего не делаю пол года… не поднимаю тяжести как раньше… врач «поэтому и заболела, слабый мышечный корсет, ваши мышцы всегда были в тонусе, а теперь мышцы не держат позвоночник. Полный покой, уколы, как только станет легче, вводим упражнения, бассейн» Я постепенно «выздоравливаю» кто имел подобные проблемы, знает, это долго, больно, ты ограничен в движении и тебе становится страшно, что так будет всегда… мне стало легче) и я решила покататься на вейке, я же делала это всегда) Я еду по водной глади, счастливая и довольная, но в какой то момент, я в одну сторону, лодка в другую, резкое выдергивание, я же пристегнута к доске ногами…я скручиваюсь, чувствую резкую боль. Понимаю что кататься больше не стоит, но еще еду) это как раз сразу после этого, видно что мое лицо больше не изображает счастье, я не кручусь в разные стороны как обычно) еду осторожно… понимаю что больше нельзя…доплываю до лодки, бодрюсь… и чувствую такую боль…что слезы из глазах, на следующее утро я встаю только с уколом мовалиса. И понимаю что я простилась со своей спиной !! МРТ-вердикт грыжа! Мне 31 год!

Что я слышу от врачей? Это навсегда!

Дорогие мамы и папы, выбравшие путь семейного образования! 🌿

Многие из вас, хорошо знают, какой это непростой, но такой важный труд — быть для ребенка и любящей мамой, и внимательным наставником.

Признаюсь честно: иногда руки опускаются. Бывает сложно найти тот самый подход, чтобы учеба не превращалась в ежедневную борьбу, а бесконечное планирование не вело к выгоранию.

Хочу с большой теплотой порекомендовать вам программу по математике и английскому языку, которую ведет Элла Михайловна и её команда. Знаете, в чем их главная особенность?

Они сами — родители детей на семейном обучении. Они не просто преподают предмет, они по-настоящему понимают ценность сохранения детской любви к знаниям.

📐 Математика: преподаватели понимают специфику СО. Программа не дублирует скучные школьные уроки. Она структурирована так, чтобы экономить ваше время и давать максимум результата. ✅ Гибкость и поддержка. Преподаватели знают, как важно не отставать от графика аттестаций, но при этом сохранять любовь к учебе. Учат детей понимать логику и выстраивать мышление. Дети уверенно справляются с задачами любого уровня, и делают это с интересом, а не со страхом.

🇬🇧 Английский язык: Языковой барьер тает. Занятия проходят мягко, системно и легко встраиваются в домашний ритм, не вызывая лишнего стресса.

Самое ценное вернуть себе роль просто Мамы. Той, которая обнимает, поддерживает и радуется успехам, а не контролирует каждый шаг за партой. ❤️

Элла Михайловна бережно ведет ребят с 1 по 9 класс: • Для начальной школы: мягкое формирование базы («Быстрый счет», «Таблица умножения»). • Для средней школы: понятные и структурированные годовые программы по математике для 5–6 и 7–8 классов. • Для старшеклассников: уверенная и спокойная подготовка к ОГЭ в 9 классе. • А также тематические модули, чтобы деликатно закрыть любые пробелы: «Дроби», «Отношения и пропорции», «Действия с положительными и отрицательными числами», «Уравнения и системы уравнений», «Исследование функций» и «Неравенства».

Если вы чувствуете, что вам нужна надежная опора и помощь в учебном процессе, очень советую познакомиться с Эллой Михайловной. Это та самая поддержка, которую так важно найти на пути СО, чтобы освободить время для самого главного — для теплых отношений с вашим ребенком.

📅 Сейчас у них открыт набор учеников с 1 по 9 класс. Занятия проходят онлайн индивидуально или в мини группах, А также очно в школах в г. Туапсе и п. Небуг. Написать или позвонить можно по телефону: 8 918 699 45 46 (Элла Михайловна).

Скажите, что вы от меня, и вам будут особенно рады. При записи на любой курс или консультацию просто назовите кодовое слово «БЕСЕДИНА», и получите скидку 10% на первый месяц занятий.

Пусть ваше семейное обучение будет в радость, а времени на самые теплые объятия всегда хватает! 🌸

Подписывайтесь на ее сообщество в ВК https://vk.ru/club229656943 И на канал в МАХ https://max.ru/id366605000885_biz Обучение и воспитание детей https://vk.ru/club229656943

Мы в поиске ответственных, многозадачных и креативных людей, которые хотят развиваться вместе с нами😍

Что мы ждем: - Опыт работы во флористике/продажах - чувство вкуса, формы и стиля - Быть приветливым по отношению к клиентам — Стрессоустойчивость и высокая работоспособность — Умение работать в команде и на команду

Что мы даем: — График работы: 2/2 или 3/3 с 09:00 до 21:00 на ул.Спортивной — Повышение профессиональных навыков - Внутренняя корпоративная скидка - Карьерный рост

Скорее присылайте резюме в личные сообщения, если эта работа для вас!

#помогу #техспец #salebot #GetCourse #техническийспециалист ⚡️ Твой проект тормозит из-за технических задач - а ты теряешь время и деньги?

Привет! Меня зовут Антон @livetechnik - я технический специалист онлайн-проектов с опытом в 2 года без единого сбоя💪

Что я делаю - и что ты получаешь: ⚒️ GetCourse - от хаоса к системе -Полная настройка платформы под ключ -Базовая конфигурация для быстрого старта -Решение любых технических задач - без тебя -Полное техсопровождение проекта на постоянной основе 🎯 Результат: платформа работает, ученики довольны, ты не трогаешь настройки

🤖 Чат-боты и воронки продаж - автоматизация, которая продаёт -Создание ботов под конкретные бизнес-задачи -Интеграция с GetCourse и платёжными системами -Построение воронок: от первого касания до оплаты 🎯 Результат: бот работает 24/7, квалифицирует лиды и доводит до покупки

👨‍💻 Вебинары и автовебинары - без технического стресса -Настройка связки Bizon365 / OBS Studio / YouTube / Zoom и др. -Техническое сопровождение эфира в реальном времени -Автовебинары, которые гоняют на автомате 🎯 Результат: эфиры проходят гладко, без обрывов и паники - фокус на контенте и продажах

💻 Tilda - лендинги, которые подключены и работают -Подключение платёжных систем, домена и CRM -Настройка форм заявок и кнопок оплаты -Интеграции с внешними сервисами 🎯 Результат: страница не просто красивая - она собирает заявки и принимает деньги

🤝 Как я работаю

✔️ Быстро погружаюсь в проект и предлагаю решения, а не ищу причины, почему что-то невозможно.

✔️ Соблюдаю сроки и всегда остаюсь на связи.

✔️ Довожу задачи до результата, а не до статуса «почти готово».

✔️ Люблю порядок в процессах, документации и технической части проекта.

📩 Напиши мне в личку @livetechnik прямо сейчас - расскажи, что нужно настроить, и я скажу, как это сделать быстрее и дешевле, чем ты думаешь.

Менеджер по продажам пластиковых окон 40000 ₽

Обязанности: • Заключение договоров с клиентами • Расчет коммерческих предложений • Взаимодействие с монтажниками • Работа с внутренней документаций • Консультация клиентов

Требования: • Опыт работы не требуется • Знание пк и офисной техники • Внимательность и стрессоустойчивость • Организаторские способности

Мы предлагаем: • Оклад 40000 + премия + % • График работы: 5/2 • Режим работы: c 9:00 до 18:00 • Обучение представляется

Контакты: +79123898820 [email protected]

Помощник бухгалтера Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Ведение первичной бухгалтерской документации Делопроизводство • Работа с контрагентами (контроль заявок, подготовка транспортных накладных) • Контроль за ведением складских остатков • Выполнение поручений руководства

Требования: • Дисциплинированность • Умение работать с большим объемом информации • Стрессоустойчивость • Уверенный пользователь пк • Опыт работы в 1С приветствуется • Образование: Среднее профессиональное

Мы предлагаем: • График работы: 5\2 с 9:00 до 18:00 • Трудоустройство по ТК РФ

Контакты: +79617553262 [email protected]

Стоять на гвоздях — это не боль, а новый уровень осознанности 🧘‍♀️✨

Представляем принципиально новый подход к гвоздестоянию. Это не просто трюк, а глубокая комбинированная практика, где встречаются йога, медитация и дыхательные техники.

🔹 Среда — Медитация на гвоздях в 20:30 🔹 Пятница — Йога на гвоздях в 11:30

Практика подходит и новичкам, и опытным: идём от простого к сложному.

Что вы получите: ✅ Улучшение кровообращения и лимфодренаж ✅ Взрыв эндорфинов ✅ Снятие стресса и проработку эмоциональных блоков ✅ Рост концентрации и расширение восприятия себя

🗓 Длительность — 1,5 часа 💵 Стоимость — 1000₽

Запись и подробности по телефону: +7(495)212-17-70

Попробуйте то, что меняет тело и сознание. Ваши гвозди уже ждут 🔥

🟢Rahimov school - ищет учителя начальных русских классов (0-4 классы)

🟢 Филиалы: Ибн Сина и Локомотив (Мирзо-Улугбекский и Шайхантахурский район)

🟢 Знаете идеального кандидата? Порекомендуйте талантливого учителя начальных классов в нашу команду! За успешную рекомендацию мы гарантируем денежную благодарность в размере 100$! Делитесь вакансией с коллегами и друзьями!

🟢 Что мы предлагаем: Конкурентоспособную заработную плату — от 14 до 20 млн сум (в зависимости от опыта и навыков) Трудоустройство по ТК РУз График 5/2, с 8:30 до 17:30 Оплачиваемый отпуск Work-life balance: после рабочего дня — учителей администрация школы не беспокоит Трёхразовое питание с 50% компенсацией со стороны школы Скидка до 3.100.000 на обучение ваших детей Сохранение зарплаты в праздники и на больничном Обучающие тренинги каждые два месяца Возможность карьерного и профессионального роста Работа в здоровой и поддерживающей среде Современные технологии в преподавании — доступ к систематизированной LMS- платформе Общение с родителями — только через кураторов

🟢 Что предстоит делать: — Проведение уроков по предметам начальной школы — Подготовка и адаптация учебных материалов и планов уроков — Использование современных и интерактивных методик преподавания — Формирование у детей нравственных ценностей, культуры поведения, ответственности и самостоятельности — Организация и контроль внеурочной активности (экскурсии, праздники) — Создание здоровой дисциплины и поддержка позитивной атмосферы в классе — Подготовка учеников к начальной школе (для 0-классов)

🟢 Требования к кандидатам: — Высшее педагогическое образование — Опыт работы в начальных классах от 8 лет(для 1-4классов) — Опыт работы в начальных классах от 4 лет(для 0-классов) — Отличное знание русского языка (уровень C2) — Владение методиками преподавания — Любовь к детям, эмпатия, стрессоустойчивость — Умение выстраивать коммуникацию с детьми и родителями — Гибкость, ответственность, организаторские способности

🟢Как подать анкету на работу: — Переходите в бот(rahimovschool_jbot) и нажимайте на «Горячие вакансии 🔥», чтобы оставить отклик.

❓ По всем вопросам: @sunjarov

Еще один проект — готов ✅

Мечтаете о ванной без стресса? Приходите к нам 😌

Полный цикл: замер, подбор, доставка, монтаж. Мы сделаем всё за вас.

😂 Польза йоги смеха для психического здоровья

Друзья, йога смеха — это не просто весело, это мощный инструмент для улучшения психоэмоционального состояния! 🧘‍♂️ Давайте разберем, как она помогает снизить уровень стресса.

1. Снижение стресса: Смех вызывает выброс эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом. Чем больше смеха, тем меньше забот! 🤗 2. Улучшение настроения: Регулярная практика йоги смеха способствует позитивному мышлению и улучшает общее настроение. Научитесь смеяться над собой, и мир станет ярче! ☀️ 3. Связь с другими: Групповая динамика во время занятий создает чувство единства и поддержки, что особенно важно в трудные времена.

Заметьте, как смех влияет на ваше состояние. Начните с 5 минут смеха в день и наблюдайте за изменениями! 🎉

#йогасмеха #психическоездоровье #саморазвитие

Несколько дней подряд сталкиваюсь с каким-то психозом от людей в сфере услуг. Я сразу скажу, что я не из тех, кто из-за отсутствия улыбки у сотрудника просит жалобную книгу и пакет, чтобы подышать в него от пережитого стресса. Ну просто достаточно не психовать на меня… когда я пришла заплатить денег, чтобы мне что-то сделали. Первый раз на меня наговнили на ровном месте, когда я пришла проявлять пленку, вот просто попала под плохое настроение сотрудницы, причем мы всегда обычно мило болтаем, а тут меня как школьницу отчитали за абсолютную мелочь, второй раз в качалке, когда на ресепшене после тренировки я отдала ключ администратору и ждала свою карту, меня ждал тяжелейший вздох и демонстративное впечатывание моей карты в стойку, на моё до свидания разумеется молчание. Ну и классика программы – таксист, который делает мне одолжение, когда везет меня куда-то, а не получает за это деньги.

В общем всем троим приношу свои глубочайшие извинения за то, что им пришлось делать свою работу и контактировать с такой черной плесенью на теле общества, как я. Предлагаю уволиться и пойти потрогать траву 👮‍♂️

​​📌 Lecitin (Lecithin) nima?

Lecitin — bu organizm uchun muhim bo‘lgan fosfolipidlar majmuasi bo‘lib, asosan hujayra membranasi tarkibiga kiradi. U ayniqsa miya, jigar va asab tizimi faoliyati uchun zarur.

🧠 Ta’sir mexanizmi:

Hujayra membranasini tiklaydi va mustahkamlaydi • Nerv impulslarini o‘tishini yaxshilaydi • Yog‘ almashinuvini tartibga soladi • Antioksidant ta’sir ko‘rsatadi

💊 Foydali ta’sirlari:

• Xotira va diqqatni yaxshilaydi • Asab tizimini qo‘llab-quvvatlaydi • Jigarni himoya qiladi (hepatoprotektor) • Xolesterinni kamaytirishga yordam beradi • Surunkali charchoqda foydali

📍 Qo‘llanilishi:

• Nevrologik kasalliklarda (astenik holatlar, nevrozlar) • Xotira pasayishi va kognitiv buzilishlarda • Jigar kasalliklarida (yog‘li gepatoz) • Stress va ortiqcha aqliy yuklamada

@Pharmacology_uz

Зумеры начали сбегать с работы, чтобы поспать или поплакать. Для этого они уходят в кинотеатры, примерочные, на станции метро и в другие места, где можно ненадолго спрятаться от коллег.

Почти половина офисных сотрудников поколения признаются, что плакали из-за стресса на работе. При этом многие не могут просто уволиться из-за роста стоимости жизни, сложного рынка труда и угрозы замены начинающих специалистов ИИ.

Хоть в чём-то зумеры и миллениалы похожи.

❤️ Breaking Trends | Мы в Mакс

Поездка в Тверь на свадьбу 🚆

Это очень долгожданное событие ,на которое мы хотели попасть всей семьёй (к сожалению у нас не получалось изначально,да и не получится сейчас) .

Не получалось из-за того ,что мужа не отпускают с работы (он работает по 12 часов сейчас и 6/1) ,из-за моего открытого вопроса с правами ,из-за вопросов по здоровью семьи (меня и старшего сына) .

Но с этого момента у нас начинается целый семейный анекдот : Изначально должно было ехать 12 человек ,а поедут всего 5 🫣 Все решили дойти перед свадьбой до стоматолога (у двоих из трёх ,все нормально ) . Третий отлетел ,потому что появились осложнения . У кого-то сломалась машина ,там тоже отлетело 2 человека . (Сломалась пару дней назад) А свекровь моя упала неделю назад так (что у неё разбитый лоб и отёк пошёл по всему лицу 🙈)

И вот сегодня день сборов (у нас второй день авария с водой ) . И мы со свёкром попали под неё : я не могу покрасить голову и нормально помыться 🚿,а он не может нормально подстричься 💇‍♂️. Но мы не слабаки ! И всё равно поедем .

Кстати,я еду одна 🥹 Оставляю все своё семейство дома 🏠,для меня это стресс ,но рано или поздно это должно было случиться. Младший сын 👶🏼 первый раз останется на 3 ночи без меня 🥲. Остаётся он со свекровью вместе с братом и папа будет рядом ☺️

А мать едет отдыхать и веселиться 🥰 (в кой-то веке ) . А вы смогли бы так?

Привет , мои дорогие.

Вы даже представить себе не можете , ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ЖИЗНИ. Такого количества стресса как сейчас я не чувствовала никогда. Я очень хорошо сейчас осознаю свои точки боли и вообще мне кажется происходит глобальный период личной трансформации в что я свято верю. Некоторое время я живу с большим количеством страхов и неуверенности в себе. Мне так это надоело. Я хочу расслабиться и просто наслаждаться этой жизнью, наслаждаться всем , что я так люблю. Мне хочется выпрыгнуть из своих «старых тапок» и приобрести шикарные и удобные туфли. Это условно говоря. В общем , сейчас жаркий период моей жизни, позже я вам все расскажу. Но знайте за «сильной» девушкой скрывается человек сердце которого лопается на атомы.