Anxiety & stress — July 2026

Так, друзья! Ну вроде совсем уж дикая опасность миновала. Но сколько мы еще тут - не понятно.

Спасибо всем за беспокойство и хорошие пожелания.

Из забавного: я тут, конечно, в большом стрессе. Не было ресурсов даже на звонки/ сообщения родных отвечать. И тут мама девочки, которая с нами лежит, у меня спрашивает: «Вы всегда такая веселая и энергичная? Откуда у вас сила для обоих детей аниматором работать?».

Короче, мой классический копинг-режим включился.

А у Дани впервые в жизни тут уже второй день подряд после сна вспышки ярости. Прям продолжительные (минут 15). Кричит злобно, пытается меня бить, царапать. Орет: «я злоооой! Ничего не хочу! Хочу домой! Хочу гуляяяять. Хочу тебя бить и кофточку твою порвать! Уйди!

Я таким его никогда не видела. Но в целом это очень понятная реакция в ответ на сильное эмоциональное напряжение. От которого ему очень хочется избавиться.

Весь привычный уклад нарушен, гулять нельзя, в пальцы что-то тыкают. И стремно, и больно, и не поддается контролю…

Поэтому эмоции так прорываются наружу. А мама - самый безопасный и надежный человек.

И вот так он показывает: «мамаааа, мне так плохо внутри! Я не могу это выдержать -> забери это!». Вполне по возрастным нормам эмоциональной саморегуляции.

Ну и прикольно, что Даня прям озвучивает импульс: «я злюсь и Хочу тебя ударить! Хочу порвать…».

*Если пытается это сделать - я не даю конечно. Останавливаю руку.

А вообще сердце кровью обливается, конечно, на его страдания смотреть. Но эта агрессия в мою стороны никак не ранит.

Наш семейный подход к здоровью 🏋️‍♀️ Давно хотела подобрать качественные добавки для нас с мужем. Выбор пал на VITAMIR PRO — бренд с отличной репутацией!

Взяли сразу три комплекса:

✔️ Липотропный фактор — ускоряет метаболизм, помогает печени и способствует сжиганию жиров

✔️ L-Аргинин 500 мг — улучшает кровообращение, поддерживает мышцы и повышает выносливость (идеально для тренировок!)

✔️ Таурин 1000 мг — дает энергию, поддерживает сердце и помогает справляться со стрессом

Каждый комплекс работает на конкретный результат. Это не просто «попить витаминки», а осознанный подход к здоровью!

А вы принимаете БАДы? Что работает для вас?

Приобретала тут. #маминынаходки

444 - это мощная числовая последовательность, создающая защиту, поддержку и опору внутри.

ЗАЩИТНАЯ МАНТРА 444

Целительные вибрации помогают снять тревогу и стресс, создавая мягкий кокон безопасности.

Здесь и сейчас.

Позволь сакральным энергиям успокоить ум, расслабить тело и мягко вернуть тебя в состояние покоя, доверия и внутреннего равновесия.

Просто слушай и принимай✨

🇸🇹 Что происходит с гражданством Сан-Томе и Принсипи? Разбор официальных задержек и честный прогноз

В последнее время мы обрабатываем повышенное количество запросов по программе Сан-Томе и Принсипи.

Клиенты задают один и тот же вопрос: «Почему процесс затянулся?».

Программа работает, но есть нюансы

Программа не приостановлена. Заявления принимаются и рассматриваются в штатном режиме. Однако власти официально признали, что «стартовые» сроки оформления оказались слишком оптимистичными.

✏️ Реальные сроки

1️⃣ Этап рассмотрения: до 2 месяцев до принятия решения.

2️⃣ Этап оформления (после одобрения): не менее 12 недель (после оплаты взносов и подачи финального пакета документов).

⚠️ Но есть важное «но»: Наша внутренняя практика показывает, что реальные сроки могут превышать даже эти новые цифры. Мы фиксируем случаи, когда инвесторы ожидают выдачи паспортов и ID-карт более 6 месяцев с момента получения одобрения.

В чем причина «бюрократического затора»?

Сан-Томе и Принсипи – свежая программа. Государство сейчас находится в фазе «стресс-теста» своих систем. Процесс натурализации – это длинная цепочка:

• Одобрение CBIU • Утверждение Советом министров • Подписание акта Президентом • Регистрация в органах ЗАГС • Выпуск ID-карты • Печать паспорта

Каждое ведомство работает автономно, и на этапе синхронизации этих процессов возникают задержки. Власти уже начали масштабировать штат сотрудников и оптимизировать взаимодействие между ведомствами, чтобы стабилизировать ситуацию.

Мы понимаем, что ожидание – это стресс. Мы держим руку на пульсе и сопровождаем каждого клиента, чей кейс находится в процессе.

Обращайтесь за консультацией к нашим экспертам, оставляйте заявку через бот @FCImmigbot или пишите специалистам 👇🏻#гражданство ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ @FCImmigbot 📞 в WhatsApp ❤️ в Telegram

🔎 Прибиральниця офісних приміщень Компанія: Служба технічного контролю, ТОВ

🗺 Київ, вулиця Госпітальна, 4А (метро «Палац спорту»)

💰 7 000 грн

⌛️ Неповна зайнятість (три дні на тиждень, з 07:00 до 09:00)

Вимоги: · Обов’язковий досвід роботи від 1 року; вік до 60 років · Без шкідливих звичок, чесність, акуратність та стресостійкість · Готовність взяти пенсіонера

Обов’язки: · Прибирання офісних приміщень у бізнес-центрі

Пропонуємо: · Зручний ранковий графік на кілька днів на тиждень

📞 Контакт: 0672177805

Вы уже всё пробовали. Моя программа вам не поможет))

Да, это так, если вы ждёте от неё ещё одну диету, список БАДов или тренировку на износ.

Если вы уже проходили диетологов, марафоны, тренеров, считали калории, убирали сахар, начинали спорт, снова срывались — я прекрасно понимаю, почему вам кажется, что ничего нового вам уже не расскажут.

Но моя программа построена не на том, чтобы заставить вас ещё сильнее стараться.

Потому что иногда проблема вообще не в том, что вы недостаточно стараетесь.

✅Вы можете есть «правильно», но постоянно отекать. ✅Тренироваться, но не видеть изменений в теле. ✅Спать по 8 часов и всё равно просыпаться без сил. ✅Разбираться в питании лучше любого нутрициолога — и всё равно не понимать, почему организм не отвечает.

В этот момент я предлагаю перестать бесконечно чинить отдельный симптом.

Вес, ЖКТ, гормоны, отёки, энергия, боли, стресс — это не отдельные детали, а одна система.

И именно с этой точки мы работаем в моей программе.

Мы смотрим, что происходит внутри организма, где система перестала нормально работать и какие условия нужно создать, чтобы тело снова начало отвечать.

Не обещаю, что вам будет легко.

Но обещаю другое: мы не будем делать то же самое, что вы уже делали десятки раз, и ждать другого результата.

🔥 Сейчас открываю предзапись на программу.

Если хотите разобраться со своим состоянием системно, а не снова начать очередную диету с понедельника — заполните анкету.

👉Написать мне

📣📣📣📣 ⚡️Tajribali operatorlar uchun vakansiya

💵 Maosh: 4 000 000- 7 000 000 so‘m 📍 Hudud: Jizzax shahar

#Jizzax #Ish #Vakansiya #Ayollar #Erkaklar

📣 Ish haqida: Jamoamiz kengaymoqda va mijozlar bilan birinchi aloqani professional darajada olib boradigan, mas'uliyatli hamda xushmuomala Call centre operatorlarini ishga taklif qilamiz.

❗️ Talablar: - Ishga o'z vaqtida kelish - O'z ishiga mas'uliyatli bo'lish - Ravon nutq va muloyim muomala - Stressga chidamlilik - 20-30 yosh oralig'ida bo'lish

⏰ Ish vaqti: 9:00-19:00

📌 Manzil: Jizzax shahar. Qahramon MFY. Arxiv ko'cha

☎️ Bog‘lanish uchun: @Olimovna_5500 +998888795500

👉 @Jizzax_Ish_Bor_Elonlari

FATTO UN BRUTTO COVID? HAI STRASCICHI DA VACCINO? HAI PAURA, giustamente, DEGLI EFFETTI AVVERSI? Mi spiace non ho miracoli o santi dove puoi chiedere una grazia. Ho però dei prodotti che possono sostenere il tuo organismo e migliorare di certo le condizioni generali. Io e Max abbiamo fatto un brutto Covid, sappiamo cosa vuol dire. Grazie a Dio non siamo vaccinati. Tu magari invece vivi insieme con i vaccinati che spargono con gli esosomi parti di proteina spike. Ecco ti ripeto io non ho pozioni magiche che ti portano indietro nel tempo ma ho buoni prodotti naturali che sostengono l’organismo e possono esserti di aiuto. Detovacs Plus è uno di quelli. Cos’ha dentro? Prodotti naturali che servono per migliorare l’infiammazione di base e sostenere il microcircolo. Tutti ormai hanno capito qual’è il problema principale dei vaccini: chi non lo ha ancora capito è un coglione. Ecco i componenti: La Curcumina, estratta dalla curcuma, è conosciuta per la sua potente attività antiossidante. Aiuta a contrastare lo stress ossidativo e sostiene la normale risposta fisiologica ai processi infiammatori. Non so se mi spiego!!

La Nattokinasi è un enzima naturale ottenuto dalla fermentazione della soia. È conosciuta per il suo ruolo nel favorire una normale fluidità del sangue e sostenere la fisiologica funzionalità del sistema cardiovascolare. Una buona circolazione significa un migliore trasporto di ossigeno e nutrienti in tutto l'organismo.

Il Meliloto, utilizzato da molti anni nella tradizione erboristica, è un prezioso alleato del microcircolo. Contribuisce alla funzionalità della circolazione venosa e dei capillari.

Completa la formula il Cromo, un minerale essenziale che contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli fisiologici di glucosio nel sangue. Adesso vedi tu. Aspetta e spera o agisci! Il barattolo dura 90 giorni. Se ne prendi due hai per entrambi lo sconto del 50%. Con due fai sei mesi!! Non solo super utile ma pure SUPER CONVENIENTE! Se ti interessa saperne di più mandami un messaggio whatsapp al 3314501323

#вакансиямечты

Ищут страстного, педантичного и впечатляюще насмотренного поклонника Болливуда, который не путается в бесконечных семейных драмах, любит яркие танцевальные номера, эмоциональные монологи и грандиозные истории любви, мечтающего ежедневно отправляться в красочный мир дворцов, свадеб, невероятных приключений, головокружительных танцев и сюжетных поворотов, чтобы делиться с такими же фанатами индийского кино своими впечатлениями от просмотренного

Кто нужен: Просмотрщик-рецензент индийских фильмов Куда нужен: Bollywood HD Что по деньгам: 80000-100000 руб.

Какие требования: - Высшее образование (преимущественно гуманитарное); - Безупречная письменная и устная русская речь; - Любовь к индийскому кинематографу и глубокое понимание его особенностей; - Впечатляющая насмотренность в сфере фильмов Болливуда, от классических лент прошлого века до современных блокбастеров; - Знание ключевых актеров, режиссеров, студий и эпох индийского кино; - Умение отличать действительно сильную историю от очередной мелодрамы на три свадьбы и пять песенных номеров; - Навыки литературного редактирования; - Готовность обучаться, юридические требования и редакторские стандарты будут объяснены; - Навыки составления анонсов, синопсисов и коротких рецензий, аккуратно и без спойлеров; - Умение быстро и структурированно мыслить, правильно расставляя приоритеты; - Английский язык, достаточный для деловой переписки; - Стрессоустойчивость и готовность к вечерним просмотрам премьер при необходимости; - Профессиональная этика, умение отделять личный вкус от профессиональной оценки; - Опыт написания анонсов фильмов, материалов для СМИ будет преимуществом.

Какие обязанности: - Ежедневно смотреть художественные фильмы, сериалы и специальные проекты индийской киноиндустрии; - Погружаться в мир Болливуда во всём его великолепии, от масштабных исторических эпопей и романтических драм до комедий, триллеров и музыкальных блокбастеров; - Анализировать сюжет, персонажей, драматургию, актерскую игру и постановку; - Оценивать качество сценария, эмоциональное воздействие и зрительский потенциал картин; - Проверять контент на соответствие требованиям российского законодательства, вырезать сцены, не соответствующие требованиям эфира; - Составлять подробные редакторские заключения; - Писать краткие, яркие и информативные рецензии; - Готовить аннотации и рекомендации для зрителей; - Проверять корректность информации о фильмах, актерах и создателях; - Составлять рейтинги наиболее интересных премьер; - Составлять музыкальные справки по фильмам и готовить отчеты для РАО; - Вести переписку на английском языке с зарубежными партнёрами, поставщиками контента; - Подготавливать материалы для внутренних баз данных и публикаций; - Помогать зрителям ориентироваться в огромном океане болливудских новинок.

Какие условия: - Уникальная возможность официально заниматься тем, о чём миллионы поклонников индийского кино могут только мечтать, смотреть шедевры Болливуда и получать за это деньги; - Интенсивная, интересная и активная работа в среде знатоков сферы телекоммуникаций, которые так же безумно любят кино, как и вы; - Возможность обучения, участия в тренингах и совершенствования своих навыков; - Достойная оплата труда, премии за отсутствие ошибок и стабильное качество, возможность карьерного роста; - Оформление по ТК РФ, оплачиваемый отпуск и социальные гарантии; - Комфортный офис в современном бизнес-центре, отличное оборудование для комфортного просмотра видеоконтента; - График работы 5/2 с 10.00 до 19.00; - Обучение редакторским и юридическим требованиям; - Насыщенная корпоративная жизнь и увлекательные выездные мероприятия для сотрудников; - Возможность работать среди дворцов махараджей, шумных экзотических улиц, роскошных свадеб и невероятных приключений, пусть и по ту сторону экрана.

Откликнуться на вакансию можно отправив свои резюме и сопроводительное письмо на почту [email protected] с пометкой «Редактор телеканала Bollywood HD»

Лучшие вакансии от работодателей мечты на promopoisk.com

#Віддалено

📌Менеджер з продажу 💰20 000 - 40 000 грн 👉Відгукнутись

Вимоги: орієнтація на результат та виконання плану продажів, вміння працювати із запереченнями клієнтів, стресостійкість та відповідальність, вміння працювати в команді, активна життєва позиція та високий рівень самоорганізації, бажання розвиватися та зростати у сфері продажів

Менеджер по продажам Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение плана продаж • Поиск и привлечение клиентов ("холодные" звонки') • Сопровождение сделки • Работа с возражениями, общение с клиентами

Требования: • Опыт работы от 1 года • Умение работать с CRM-системой • Уверенный пользователь ПК • Опыт работы с "холодными звонками", навыки ведения переговоров, обучаемость, стрессоустойчивость • Наличие персонального компьютера или ноутбука, стабильный доступ к сети Интернет, гарнитура (наушники с микрофоном)

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • Полностью удаленная работа • График работы 5/2, с 10.00 до 19.00 (обеденный перерыв - 1 час) • Карьерный рост • Высокий % от продаж • Обучение • Стабильность

Контакты: +79615082759 [email protected]

Офис-менеджер, оператор ПК Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Прием, обработка и согласование заказов с клиентами • Подготовка пакета отгрузочных документов • Работа с рекламациями • Взаимодействие между отделами • Документооборот, архивирование • Выполнение прочих поручений руководства

Требования: • Желание работать • Уверенный пользователь ПК, знание Excel, Word • Навыки работы с оргтехникой • Коммуникабельность и деловое общение, стрессоустойчивость, хорошая память и ответственность, внимательность к деталям и организованность • Базовые знания бухгалтерского учета (первичка и взаиморасчеты с контрагентами)

Мы предлагаем: • Полный рабочий день

Контакты: +79032540480 [email protected]

Начальник технической группы Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Осуществление общего руководства и контроля деятельности работников технической группы • Организация и контроль работы дежурных электромехаников почтового оборудования • Обеспечение бесперебойной работы технических систем и оборудования • Выполнения графиков планово-предупредительных ремонтов почтового оборудования, электрощитов, грузоподъемных механизмов • Организация и контроль расхода воды и электроэнергии по зданию • Разработка и внедрение мероприятий по повышению эффективности работы группы • Взаимодействие с другими подразделениями для решения текущих вопросов • Проведение анализа и отчетности по техническим показателям

Требования: • Высшее образование в области технических наук или смежных специальностей • Знание принципов работы почтового оборудования и систем • Умение организовывать работу команды и принимать решения в стрессовых ситуациях • Ответственность, инициативность и нацеленность на результат

Мы предлагаем: • Пятидневная рабочая неделя с 8:00 до 17:00 • Возможности для профессионального роста и развития • Социальные гарантии согласно трудовому законодательству

Контакты: +79789176359 [email protected]

#vacancy #Limassol #Senior #accountant

AdQuantum is a strategic marketing partner for Web & App businesses. We offer a full-scale creative production studio and extensive resources that help mobile apps and web projects discover growth opportunities and achieve high profitability at every stage. Since 2015, we’ve delivered positive ROI for over 200 brands, including Playrix, Madbox, Verv, Flo, Playgendary, Octa FX, and many others.

Due to staff expansion, we are looking for an experienced Senior accountant to join our office in Limassol, Cyprus.

⭐️Key Responsibilities

▫️Maintain full-cycle bookkeeping for group companies; ▫️Prepare balance sheets, income statements, and financial reports in compliance with legal requirements and International Financial Reporting Standards (IFRS); ▫️Conduct tax forecasting and implement tax optimization strategies; ▫️Prepare, submit, and file tax returns for group companies, including corporate tax, SDC, WHT, VAT, VIES, and GESY; ▫️Calculate payroll of employees( SI, PAYE, GHS), prepare, submit and file relevant monthly and annual tax returns; ▫️Prepare and present monthly and annual management accounts and cash flow reports to the management team, including comparisons to approved budget figures; ▫️Liaise with external service providers and government bodies regarding the provision of financial data for group companies; ▫️Provide guidance to colleagues on the preparation of financial documentation (e.g., invoices and other documents); ▫️Manage cost planning and analysis for various projects.

⭐️Requirements

☑️Mandatory: At least 4 years of experience in a large international company (experience in a Big 4 firm is highly advantageous); ☑️Higher education in accounting or finance; ☑️ACCA/ACA certification is desirable; ☑️Proficiency with accounting and office tools (e.g., Word, Excel, Google Docs); ☑️Fluency in English, including familiarity with professional financial terminology, knowledge of Greek would be an advantage; ☑️Ability to work both independently and as part of a team; ☑️Strong organizational skills, with the ability to prioritize tasks, multitask, and meet deadlines; ☑️Analytical mindset, attention to detail, responsibility, efficiency, and stress resilience.

⭐️Benefits

🔘Working hours: Hybrid, Monday to Friday, from 9:00/10:00 am to 6:00/7:00 pm( flexible start time), with 1-hour lunch break; 🔘Paid holidays and sick leave to support your health and well-being; 🔘Competitive salary based on interview results; 🔘English language classes to enhance your skills; 🔘Fun corporate events and team-building activities; 🔘Free lunches in the office, snacks, soft drinks, providing pleasant breaks with the colleagues in lunch break point and veranda; 🔘Necessary equipment for a comfortable work environment.

📨 You can send your CV via TG: @Iraze

🤍 Семизлик — бу фақат ортиқча вазн эмас…

Охирги пайтларда энг кўп олаётган хабарларимдан бири:

“Умида опа, жуда озиб, янада гўзал бўлиб кетибсиз. Қандай оздингиз?” 😍

Расмларга қарасангиз, фарқни ўзингиз ҳам сезасиз. Лекин мен учун энг муҳим ўзгариш — тарозидаги рақам эмас.

Кўпчилик семизликни фақат кўп овқат ейиш билан боғлайди.

Аслида эса унинг ортида: — стресс, — ички кечинмалар, — одатлар, — ва психологик омиллар ҳам ётиши мумкин.

Шу мавзуда Барно Диетолог билан махсус подкаст тайёрладик.

ҲОЗИРОҚ ЎТИБ КЎРИНГ: https://barnodietolog.uz/l/ps

To maximize your stress tolerance

• Meditation • Increase testosterone levels. Exercise, diet, Sleep. TRT (Testosterone Cypionate) is an extreme option; consult a doctor • Genetics matter

Цитата кого-то из современных психологов, которую мне подкинула Лена Котельникова @Shnurowka - передам своими словами для большей доступности понимания:

"Время лёгких изменений прошло. Менять образ жизни сейчас в разы сложнее, чем раньше, потому что тело отзывается на общее поле боли, потерь и тревоги. И в этом состоянии оно будет в сто раз сильнее держаться за свои старые схемы".

Что мы с этим будем делать? Двигаться. Не давать диссоциации победить. Быть на стороне жизни.

=============

Так как я топлю за отношения, для меня самое болезненное - наблюдать, когда диссоциация, которая возникает в ответ на стресс - глобальный, рабочий, выживательный, или любой другой, - просачивается в дом.

Как дорогие друг другу люди перестают чувствовать себя - и со временем перестают замечать друг друга. Перестают смотреть друг другу в глаза, перестают замедляться перед объятием. Перестают останавливаться и попадать в пространство вне времени во время поцелуя.

Перестают выслушивать домашних с эмпатией и вниманием. Легко переходят на повышение голоса, потому что считают, что это оправдано, что это простительно в их состоянии. Перестают проявлять в своём поведении то, что делает дом местом, в которое всегда хочется вернуться, где можно напитаться, настроиться на здоровую волну, получить поддержку и восстановиться.

Во многих семьях такое "скатывание вниз по наклонной." постепенно происходит само собой, просто от того, что один день похож на другой, эффект новизны уходит. И если нет специального навыка быть в присутствии, то кайф быть вместе постепенно сходит на нет, уступая место "просто жизни", в которой нужно себя развлекать, чтобы не соскучиться.

Но сейчас глобальные события таковы, что даже очень осознанные люди - вижу это и знаю не понаслышке - испытывают трудности с тем, чтобы сохранить со своими близкими теплый контакт и то качество присутствия, которое легче даётся, когда все хорошо.

И слава богу, есть те, (к счастью, их тоже вижу и знаю), кто не даёт эффекту варёной лягушки незаметно превратить отношения в то, что больше не вдохновляет.  (Знаете про эффект вареной лягушки? Напишите, и если большинство читателей не знает, расскажу в другом посте.)

Есть те, кто рассматривает вызовы нашего непростого времени как повод повернуться к своим ценностям и проверить: то, за что я действительно ответственен, то, что зависит от меня. Не выпускаю ли я это из рук под давлением обстоятельств?

Когда я не могу повлиять на какие-то масштабные процессы - даю ли я этому чувству обесточить уют моего маленького мира? Способен ли я устойчиво воплощать свои ценности со своими близкими?

Что я могу сделать с собой, своим вниманием, временем, ритмами, усилиями, чтобы мои отношения жили, дышали и развивались?

Про это вся соматика: развивать и поддерживать качество внимания и глубину присутствия, которое позволяет проживать жизнь, быть на стороне жизни.

Сейчас это не просто? - Да. Некогда? - Да. Нужно? - Более чем.

💼 Пекар, продавець 💵 від 18000 грн за 15 робочих днів

📋 Національна мережа « Сімейна Пекарня в центрі міста по вул .Січових Стрільців 18 ,

Запрошуємо на роботу пекаря, продавця

Вимоги : - охайність. - відповідальність. - стресостійкість. - вміння працювати в команді.

Обов‘язки: - дотримання санітарно-гігієнічних норм. - дотримання загального прийнятих правил закладу.

Графік роботи: 3/3, 2/2 (узгоджується). Робочі години: з : 8.00 до 20.00 год

Ми пропонуємо: - своєчасну виплату заробітної плати. - зручне розташування закладу(центр). - комфортні умови праці.

Якщо ти сповнений енергії та ентузіазму, амбітний, готовий працювати та розвиватись, тоді чекаємо тебе у нас.

За всіма деталями звертайтесь за номером:

👤 Роботодавець 📞 +380636575258

ℹ️Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний. Эти мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. Такая «мыслительная жвачка» ухудшает психическое состояние человека.

Типичные примеры руминации:

🔹когда вы раз за разом продолжаете прокручивать в голове неприятный разговор с вашим начальником, другом, членом семьи — и испытывать те же негативные эмоции, как и тогда;

🔹когда вы продолжаете постоянно думать о том, что же пошло не так в ваших отношениях с бывшим возлюбленным — и из-за этого никак не можете оставить их в прошлом;

🔹когда вы постоянно думаете о том, как обязательно провалитесь на предстоящем экзамене, несмотря на то, что прилежно к нему готовитесь;

🔹когда у вас снова и снова возникают подозрения, что ваша головная боль — это симптом опухоли мозга, хотя вы уже обследовались у невролога и даже сделали МРТ, не показавшее никаких отклонений.

Отличить руминацию от обычных мыслей можно по таким признакам:

🔹Мысли негативные, мучительные, усиливающие тревогу, чувство вины и стыда.

🔹Ощущение потери контроля над тем, что происходит в голове. Мысли поглощают, становятся навязчивыми, и человеку начинает казаться, что он не в силах их остановить, что он застрял в них.

🔹Мысли крутятся вокруг проблемы, которая в принципе не имеет решения, или ситуации, которую невозможно исправить.

Что делать?

Постройте нормальный диалог со своим мозгом (образный пример):

— Мозг, ну как же так вышло-то, а? — Вот по этим вот причинам, хозяин: 1,2,3,4,5... — Ага, понял, запомнил.

— Мозг, ну а зачем же я так сделал? — Вот по этим вот причинам, хозяин: 1,2,3,4,5... — Ага, понял, запомнил.

— Мозг, ну надо же было сделать вот так! — Хорошо, хозяин, я понял и запомнил. В следующий раз сделаем именно так. Мы сейчас что-то можем исправить, хозяин? — Нет, мозг. — Тогда вопрос закрыт.

❗️Т.е. основная проблема при руминации заключается в том, что мы непрерывно задаём одни и те же вопросы и не фиксируем ответы. А их нужно именно фиксировать и делать частью своего опыта.

Мы не можем изменить прошлое, но можем извлечь из него максимум опыта, чтобы изменить своё будущее.

Канал в МАХ

#психологонлайн #психолог #психология

Владимир Репринцев, психолог | Подписаться

Partnership Operation Manager (Junior)

ШУКАЄМО КАНДИДАТІВ БЕЗ ДОСВІДУ, АЛЕ З ВЕЛИКОЮ МОТИВАЦІЄЮ

🚀Ми — міжнародна FinTech-компанія, і ми шукаємо сильну людину, яка хоче круто стартувати в B2B й швидко вирости до Key Account Manager. За функціоналом це фактично трейні-позиція — ідеальний старт, якщо дивишся в цей бік.

🌎Це позиція на стику операційки та клієнтського сервісу. Головний плюс: працювати потрібно буде тільки в переписці, жодних холодних чи гарячих дзвінків!

Що по суті робиш:

✔️Чуєш та підтримуєш наших B2B-партнерів у чатах, розв’язуєш їхні питання та зміцнюєш стосунки. ✔️Спокійно й по-людськи пояснюєш складні фінтех-процеси (інколи й вп’яте). ✔️Аналізуєш дані, дивишся в цифри та фідбек, ловиш тренди й оптимізуєш операційну ефективність.

Ти наш ідеальний кандидат, якщо:

👉Твоя англійська — від B1+ (писати доведеться багато). 👉Твоя суперсила — стресостійкість. Клієнти бувають різні, ситуації теж. 👉Вміти не закипіти й втримати тон — базова навичка. 👉Ти проактивний: не чекаєш задач зверху, а сам бачиш, що покращити, і робиш це. 👉Досвід у клієнтському сервісі або операціях буде плюсом, але головне — дике бажання рости в Account Management.

👉Про графік чесно: Він «рваний». База — з 9:00 до 18:00, але партнери інколи пишуть увечері або на вихідних. Ми не працюємо 24/7, і вдень у тебе будуть вільні вікна, але потрібно залишатися на зв’язку для критичних запитів.

Що натомість?

✔️Повна віддаленка, сильна міжнародна команда та динамічний ринок. ✔️Стабільний дохід: ставка + бонуси за KPI. ✔️Швидкий кар’єрний буст та можливість реально впливати на продукт.

Буду рада поспілкуватися на співбесіді! Чекатиму відгуків) впевнена, в нашій компанії вам сподобається

✈️Для відгуків - @katnissa_hr4

Арбитраж | Вакансии | AffSearch

ЛЕТНЯЯ ЯРМАРКА ОТКРЫТА ДЛЯ ВСЕХ!

🍓Проходите, мои дорогие! Сегодня наши праздничные павильоны распахнули двери для всех желающих.

Только 31 июля и 1 августа Вас ждут диковинные гостинцы, которые можно приобрести только на Летней Ярмарке по самым низким ценами с подарками до 10000 рублей.

В этом году на прилавках не просто рецепты, а готовые решения пяти частых проблем, которые мешают снижать вес: 🍰 постоянно хочется сладкого и мучного; 😔 стресс и эмоции заканчиваются у холодильника; 🎈 беспокоят вздутие, тяжесть и нерегулярный стул; 🔋 уже к обеду заканчиваются силы; 🌙 вечером случаются переедания и срывы.

Для каждой проблемы на ярмарке приготовлен свой особенный гостинец.

🎁А для тех, кому нужно всё и сразу, работает ВИП-павильон «5 по цене 4» и приготовлены подарки общей стоимостью 10 000 рублей!

Сегодня я проведу для вас небольшую экскурсию и покажу каждый павильон изнутри.

Как все пройдет: 📍31 июля (СЕГОДНЯ), 13:00 по Мск – открытие ярмарки для всех, заходите ссылка на вход ниже. 📍31 июля (СЕГОДНЯ), 19:00 по Мск – встречаемся на праздничном эфире. Будем обсуждать темы похудения, питания, тренировок и обмениваться мотивацией. Расскажу про все продукты, подскажу, что выбрать. Устроим салют в честь праздника. 📍1 августа – второй день летней ярмарки, для тех, кто не успел сегодня, но часть подарков начнет сгорать! 📍1 августа в 21.59 по Мск – Летняя Ярмарка закроется и возможность купить мои меню и книги с рецептами тоже. ⠀⠀ ✅Чтобы погулять по Летней Ярмарке, выбрать гостинцы и забрать свои подарки, жмите сюда. Всем отличных покупок!

➡️ЗАЙТИ НА ЯРМАРКУ⬅️

👍 Greco group потрібен Сервісний інженер (монтаж обладнання)

🪙 65 000 грн (можливість заробляти більше залежно від обсягу виконаних робіт) 📍 Вінниця, вулиця Гонти. 4,4 км від центру 🗓 Повна зайнятість

Вимоги: ▫️бронювання працівників; ▫️відповідальність; ▫️стресостійкість; ▫️активність; ▫️технічна освіта (не обов’язково); ▫️досвід монтажних або сервісних робіт буде перевагою; ▫️готовність до відряджень по Україні; ▫️вміння працювати з інструментом; ▫️вміння працювати в команді.

Обов’язки: ▫️монтаж та запуск обладнання на об'єктах замовників; ▫️проведення сервісних робіт; ▫️виїзди на об'єкти по території України; ▫️діагностика та усунення технічних несправностей.

Ми пропонуємо ▫️стабільну роботу в українській компанії; ▫️оплату відряджень та проживання; ▫️роботу з сучасним обладнанням; ▫️дружню команду та підтримку.

📱 +380971111100 Леся Козак

🏃‍♂️ Медитативный бег: путь к внутреннему спокойствию 🌟

Бег — это не только физическая активность, но и возможность освободить ум от навязчивых мыслей. Монотонный ритм помогает переварить стресс и напряжение. 🌈

1️⃣ Ритм и концентрация. Когда вы бежите, ваше тело начинает двигаться в одном ритме, а это создает состояние потока. Ум успокаивается, и появляется пространство для ясности.

2️⃣ Осознанность в движении. Сосредоточение на дыхании и каждом шаге позволяет отстраниться от негативных мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте. 🧘‍♂️

3️⃣ Эмоциональная разгрузка. Бег помогает высвободить эндорфины, что способствует улучшению настроения и уменьшению тревожности. 💪

Заметьте, как бег может стать вашим движением к внутреннему спокойствию. Подумайте о том, как можно использовать этот метод в своей жизни.

#медитативныйбег #психология #саморазвитие

Лаборатории в лицах: лаборатория биохимии стрессов микроорганизмов   Продолжаем рассказывать о научных подразделениях ФИЦ Биотехнологии РАН, их истории, уникальных разработках и людях в рамках совместного проекта с объединенной редакцией порталов «Индикатор» и «InScience.News».   Сегодня вторая часть интервью с Маргаритой Шлеевой❤️, заведующей лабораторией биохимии стрессов микроорганизмов.   💡Эта лаборатория выросла из школы академика Опарина и его идеи происхождения жизни, а сегодня занимается тем, как «бессмертные» бактерии переживают стресс, уходят в латентное состояние и возвращаются обратно. Здесь открывали белок Rpf, придумали модели латентного туберкулеза и подошли к фотодинамической терапии, в которой микобактерии буквально убивают себя под действием света. Подробнее обо всем этом в новом выпуске в рамках проекта «Лаборатории в лицах».   🌐Интервью читайте на портале InScience