TopicAnxiety & stressJuly 2026

Anxiety & stress — July 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in July 2026: 2198 posts from 1600 channels, collected automatically from public Telegram channels.

2,198 posts·1,600 channels

More posts — page 7

2,198 posts total

💼 Продавець-консультант 💵 19 000 - 21 850 950 грн в день(8 годин)

📋 Запрошуємо на роботу в магазин - пекарню «Густо» За адресою : м.Івано-Франківськ,вул. Стуса,28

Ми пропонуємо: - Оплачуване стажування - Офіційне працевлаштування - Графік роботи: 5/2 - Позмінна робота (1 зміна: 7:30 до 15:30) (2 зміна: 14:30 до 22:00) (3 зміна: 11:00 до 19:00)

Обов’язки: - Консультанція клієнтів - Викладка товару, перевірка асортименту, термінів придатності - Підготовка до роботи магазину: контроль наявності товару і цінників - Дотримання чистоти робочого місця - Нарізка за допомогою слайсера - Прийом товару.

Наші вимоги: - Досвід роботи - Консультація клієнтів - Продаж товару - Відповідальність, Енергійність, Стресостійкість

За додатковою інформацією телефонуйте (з 9 до 18 години)

👤 Роботодавець 📞 +380663889346

Jul 31, 09:53 AMMore from @yerobotaif

CALL CENTER OPERATORLAR ISHGA TAKLIF QILINADI!

MUDARRIS MAKTABI xushmuomala, mas'uliyatli va natijaga ishlay oladigan xodimlarni ahil jamoasiga taklif qiladi! 💵 Maosh: 4 -10mln so'm + KPI + bonus; ⏰ Ish vaqti: 09:00 - 18:00; 📍 Manzil: Toshkent sh., Sergeli tumani | 🚇 Yangihayot metro

✅ Vazifalar: — Kiruvchi va chiquvchi qo'ng'iroqlar bilan ishlash; — Ota-onalarga maktab va ta'lim dasturlari bo'yicha ma'lumot berish; — CRM tizimida mijozlar bazasini yuritish; — Mijozlar bilan professional muloqot qilish; — Belgilangan KPI ko'rsatkichlarini bajarish. 📌 Talablar: — 18-30 yosh atrofidagi nomzodlar; — O'zbek tilida ravon muloqot qila olish; — Kamida 6 oy sotuv sohasida ishlagan bo'lishi — AmoCRM va BitrixCRM tizimida ishlash ko'nikmasi; — Xushmuomala, stressga chidamli bo'lish.

🔎 Biz sizga taklif qilamiz: 🍲 Ishxona hisobidan tushlik; 💶o'z vaqtida to'lanadigam maosh; 🔔jamoada o'sish imkoniyati; 💰Qo'shimcha bonuslar

🔻Aloqa uchun: 📩 Telegram: @MudarrisHR4 📞 Telefon: +998 77 405 02 35

Jul 31, 09:51 AMMore from @joblinkuz

🍼 👌🏻 👶🏻 Вещи, которые облегчат первый год жизни с ребёнком

Пока мама ждёт ребёнка, кажется, что купить нужно буквально всё. Тем более что советы рожавших подруг нередко противоречат друг другу,магазины предлагают сотни товаров, а производители обещают, что каждый из них незаменим. Хотя на самом деле «правильного»списка нет, существуют вещи, которые действительно помогают большинству родителей.

🅰️ Телеграм-канал Ayel в новом потребительском обзоре собрал оптимальный набор предметов, которые сэкономят время, снизят уровень стресса и сделают уход за ребёнком проще.

Читайте здесь 👇🏻 Часть 1 Часть 2

✅ Подписывайтесь на https://t.me/ayel_kz

Jul 31, 09:47 AMMore from @ayel_kz

Аялдын сулуулугу бул жөн гана беттин териси же кийим эмес, бул анын ички энергиясынын, көз карашынын жана өзүнө болгон мамилесинин чагылышы. Кээде өтө кымбат косметика же процедуралар да жаба албаган нерселер бар. Аялдын ички жана тышкы сулуулугун өчүрүп салган 5 негизги нерсе: 1. Өзүн тынымсыз сындоо Ар бир аялдын ичинде сен жетиштүү эмес, сенин мурунуң чоң, фигураң андай эмес деп айтып турган үн бар. Эмне үчүн өчүрөт? Сиз өзүңүздү сүйбөсөңүз, денеңиз коргонуу режимине өтөт. Ички чыңалуу жүзүңүздөгү булчуңдарды катырып, көзүңүздөгү жаркыроону жок кылат. Өзүн сүйбөгөн аялдын жүзүндө ар дайым бир нерсеге канааттанбагандыктын изи калат. 2. Таарынычты жана ич күйдүлүктү ичке сактоо Ичинде чогулган таарыныч, өч алуу ойлору же башкаларга болгон ич күйдүлүк бул өтө оор энергия. Эмне үчүн өчүрөт? Бул сезимдер организмде кортизол стресс гормону менен адреналинди ашыкча бөлүп чыгарат. Бул гормондор теринин картаюусун тездетет, көздүн алдындагы шишиктерди жана жүздүн өңүнүн бозоруусун пайда кылат. Таарыныч бул аялдын жаштыгын жеген эң коркунучтуу жегич. 3. Эмоционалдык кургактык Жашоонун даамын сезбөө, дайыма керек деген сөздүн алдында жашоо. Эмне үчүн өчүрөт? Аялдын сулуулугу анын сезимталдуулугу менен тикелей байланыштуу. Эгер сиз өмүр бою робот сыяктуу милдеттерди гана аткарсаңыз, көзүңүздөгү от өчөт. Аял энергиясы бул агым, ал эми кубаныч ошол агымды кыймылдаткан күч. 4. Өзүн башкалар менен салыштыруу Ал тигинтип жашайт экен, анын денеси мындай экен деген салыштыруулар сиздин өзүңүздүн уникалдуулугуңузду жок кылат. Эмне үчүн өчүрөт? Салыштыруу бул өзүнүн баасын төмөндөтүүнүн эң кыска жолу. Салыштырып жатканда сиз өзүңүздүн энергияңызды башка адамдын жашоосуна берип жатасыз. Натыйжада өзүңүздүн ички күчүңүз түгөнүп, жүзүңүздө чарчоо гана калат. 5. Уйкусуздук жана өзүнө убакыт бөлбөө Көп аялдар баарына жетишем деп өзүнүн уйкусун, эс алуусун курмандыкка чалышат. Эмне үчүн өчүрөт? Биологиялык жактан аялдын сулуулугу эс алууга муктаж. Уйкусуздук бул теринин жаңыланышын токтотот. Өзүнө убакыт бөлбөгөн аялдын ички дүйнөсү да суусузданган гүл сыяктуу соолуйт. Өзүңүзгө болгон кайдыгерлик бул сулуулуктун эң чоң душманы. Эсиңизде болсун: Сиздин сулуулугуңуз бул сиздин табигый абалыңыз. Аны кайра жандандыруу үчүн көп акча же пластикалык операция кереги жок. Жөн гана өзүңүзгө карата мамилени өзгөртүү жетиштүү. Эгер сиз өзүңүздүн ички сулуулугуңузду ачып, жашооңузга кайрадан жарык жана энергия алып келүүнү кааласаңыз, "Кадырлуу айым" курсунда сизди күтөм. Биз чогуу сизди өчүрүп жаткан бул адаттардан арылып, ичиңиздеги кубаттуу булакты ачабыз. Катталуу учүн ссылканы басып менеджерге жазыңыз⬇️

https://wa.me/message/D2ORAZCCIS2ZH1

Бул беш нерсенин ичинен сиз өзүңүздө эң көп байкаганы кайсы?

Ecco come si è manifestata la Risonanza di Schumann negli ultimi giorni. ⚡️👀⚡️

Si tratta di un cambiamento intenso, e spero che tutti stiate prendendo del tempo per integrare e affinare questa energia superiore.

Navigare nella matrice 3D in questo momento è estremamente difficile. Le persone sono stanche, esauste, senza soldi, stressate, frustrate, confuse e molte si trovano in uno stato di disperazione. I pessimisti e i catastrofisti si stanno diffondendo più velocemente degli incendi in Europa e in Canada.

Distorsione, distrazione e disinformazione sono dilaganti. Tutto nella matrice è una forma di schema per sottrarre energia o denaro. C'è una guerra spirituale in corso, che intrappola persone inconsapevoli e individui con una coscienza inferiore, come le navi da pesca industriale che catturano granchi reali in enormi gabbie al largo delle coste dell'Alaska.

Tutti i problemi e le difficoltà della dimensione 3D continueranno ad amplificarsi e intensificarsi. Questa è la realtà della linea temporale inferiore e biforcata, e purtroppo, è ancora la maggioranza. Tutti vivono la linea temporale determinata dai loro sistemi di credenze, dalla loro coscienza e dalle decisioni che hanno già preso.

Siamo tutti intrappolati nelle nostre diverse linee temporali personali, il tutto all'interno del cambiamento di paradigma collettivo.

Per i pochi individui puri, le anime risvegliate e i "starseed", è necessario rimanere saldi nel vostro cammino. Gli errori in questo momento possono ancora essere costosi. La prova non è ancora finita. Molti di voi siete nella fase finale del vostro livello attuale. Salire di livello significa superare un compito finale difficile. Mentre entriamo nell'energia del Portale del Leone, dedicate più tempo ed energia alla vostra missione sulla Nuova Terra, e non sulla matrice che sta crollando, rumorosa e morente.

La disciplina è fondamentale. Non siate lo studente con il registro che dice: "Facilmente distratto dagli altri".

Questa energia è estremamente potente. Non sottovalutatela. Usate questo carburante per trasformare le vostre risorse in forma fisica. Questa è parte della sfida: prima che le risorse collettive siano sbloccate, i manifestatori avanzati devono sbloccare i codici dell'abbondanza nella materia fisica.

Chi si farà avanti e lo farà? E chi semplicemente aspetterà? Non c'è giusto o sbagliato, è solo una sfida per se stessi.

Questa energia superiore sta lavorando per noi. SIATE CONSAPEVOLI. È una frequenza chiave da mantenere, per aiutare a concretizzare le vostre risorse. Non preoccupatevi del "come". Non preoccupatevi affatto. Sappiate semplicemente che esiste un'Intelligenza Infinita Suprema che lavora a vostro favore, e che sta operando attraverso di voi, come esseri umani viventi, per portare questa realtà nella Nuova Terra.

Questi sono i codici chiave, qualunque sia la vostra missione qui. Assorbite questa energia e usatela saggiamente.

Benedizioni divine e buona fortuna. 🙏💜🔥

Il 26 luglio segna l'inizio di un'intensa ondata energetica di diverse settimane, un flusso continuo di luce divina che si manifesta nella realtà fisica.

Click here🖲️ 🇺🇸🦅🇺🇸 https://t.me/+SovuPtlk0IQxMTQ0

Как подготовить ребёнка к школе без стресса?

До начала учебного года остаётся всего месяц — и самое время начать подготовку.

Многие родители в августе сосредотачиваются на покупке формы, рюкзака и канцелярии. Но успешное начало учебного года зависит не только от этого.

Важно помочь ребёнку постепенно вернуться в привычный ритм: восстановить режим сна, наладить питание, больше двигаться и эмоционально настроиться на новый учебный год.

🩵 Мы подготовили методическое пособие, которое поможет сделать этот процесс спокойным и комфортным.

В нём вы узнаете:

✔️ что стоит проверить перед школой; ✔️ как питание влияет на энергию и иммунитет; ✔️ почему важны вода, сон и физическая активность; ✔️ как уменьшить количество сладкого без запретов; ✔️ какие простые привычки помогут легче адаптироваться к учёбе.

📎 Методическое пособие прикрепили ниже — сохраняйте и пользуйтесь 👇

Август — это ещё лето, но для комнатных растений уже переходный период. Дни становятся короче, ночи прохладнее, а условия в помещении и на балконе начинают постепенно меняться. В это время важно не только поддерживать растения в хорошем состоянии, но и мягко подготовить их к осени. На что обратить внимание в августе: 💧Полив. В жаркие дни растения по-прежнему могут быстро терять влагу, поэтому грунт нужно проверять регулярно. Но при похолодании и уменьшении светового дня полив постепенно сокращают, чтобы не допустить переувлажнения. 💊Подкормки. В августе активно растущие и цветущие растения можно подкармливать, особенно если они ещё сохраняют бутоны или продолжают цветение. Для них подходят удобрения с упором на фосфор и калий; азот в конце лета желательно ограничивать. ☀Свет. Солнце уже не такое агрессивное, как в июле, но прямые лучи всё ещё могут обжигать листья. Растения на южных окнах лучше притенять в полдень. 🦗Вредители и болезни. Листья полезно регулярно осматривать, протирать от пыли и проверять на вредителей: в конце лета часто активизируются паутинный клещ, тля и щитовка, а также такое заболевание, как мучнистая роса. 💨Возврат с улицы. Те растения, которые всё лето провели на свежем воздухе, в конце августа стоит постепенно возвращать в помещение, особенно если ночи становятся холодными.

Что ещё можно сделать в августе: пересадить или перевалить растения, заменить верхний слой грунта, провести санитарную обрезку и заранее продумать полив, если вы уезжаете в отпуск.

Главное правило августа: не удерживать летний режим «по привычке», а постепенно подстраивать уход под приближение осени. Тогда растения легче переживут сезонный переход и войдут в осень без стресса.

🧘 РИТУАЛ «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ» Правильный ритм дыхания восстанавливает нервную систему и работу внутренних органов. ⚡️ ЧТО ДЕЛАЕМ: Сделайте вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и сделайте плавный выдох на 4 счета. Повторите 5 раз, говоря про себя: «С каждым вдохом здоровье входит, с каждым выдохом недуг уходит». 👇 Пишите в комментариях: «Мое дыхание дарит мне здоровье и покой!» ❤️ Подписывайтесь, ставьте сердечко и пересылайте ритуал тем, кто подвержен стрессам!

Jul 31, 09:32 AMMore from @ezforyou8

💙 Понад 22,5 тисячі дітей продовжили навчання у «Школі супергероїв» протягом 2025–2026 навчального року

📚 Коли дитина довго перебуває в лікарні через лікування чи реабілітацію, важливо, щоб вона не втрачала зв’язок зі школою, друзями та звичним життям. Саме для цього працюють освітні центри «Школи супергероїв» – лікарняні школи, де діти можуть продовжувати навчатися під час перебування в медзакладах.

Проєкт започатковано та реалізується під патронатом першої леді України Олени Зеленської.

🧸 Сьогодні в Україні функціонують 26 таких освітніх центрів. Команда з понад 350 учителів, психологів і вихователів цьогоріч провела майже 119 тисяч занять.

💬 «Для багатьох наших дітей тривале лікування або реабілітація — це щоденна реальність. Часом перебування в медичному закладі може тривати роками. Раніше через хвороби діти були змушені переривати навчання, а це хвилювало і самих дітей, і їхніх батьків. Завдяки появі “Школи супергероїв” діти можуть продовжувати здобувати освіту навіть під час лікування. Крім того, з ними працюють психологи, які допомагають долати стрес та емоційне навантаження», – зазначив міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко.

Цього навчального року у «Школах супергероїв» розпочали навчання 1200 першокласників, а понад 1400 дітей стали випускниками – вони готувалися до НМТ, поєднуючи навчання з медичними процедурами.

Навіть під час лікування діти продовжують навчатися, розвиватися і будувати своє майбутнє. Завдання дорослих – підтримати їх у цьому. Саме так і медицина, і освіта стають стають людиноцентричними і безбар’єрними 💙💛

Jul 31, 09:31 AMMore from @mozofficial

🧠 Кто управляет кишечной перистальтикой

Кишечник работает автономно. Ему не нужны приказы сверху — у него есть собственный «мозг», который круглосуточно гоняет пищу по маршруту без участия сознания. Это энтеральная нервная система, и она заслуживает отдельного разговора.

🎭 Два дирижёра в стенке кишки

Вся работа держится на двух нервных сплетениях, залегающих прямо в кишечной стенке:

▫️ Ауэрбахово сплетение — межмышечное, лежит между продольным и циркулярным слоями гладкой мускулатуры. Это главный моторист. Именно оно задаёт ритм и силу сокращений, управляя перистальтической волной ▫️ Мейснерово сплетение — подслизистое. Регулирует секрецию желёз и местный кровоток, тонко настраивая среду под поступающую пищу

Вместе они образуют автономную сеть, которая анализирует растяжение стенки и химический состав содержимого, принимая решения на месте.

💧 Гормональная поддержка

Кишечник слушает не только собственные нервы, но и гормоны:

▫️ Мотилин — главный ускоритель. Выбрасывается между приёмами пищи и запускает мигрирующий моторный комплекс — волну сокращений, которая чистит кишечник от остатков ▫️ Холецистокинин — выделяется в ответ на поступление жиров и белков, стимулирует сокращение желчного пузыря и замедляет опорожнение желудка, чтобы переваривание шло последовательно

🔄 Саморегуляция с обратной связью

Растянулась стенка — сплетения дают команду сократиться выше и расслабиться ниже. Прошла порция — сигнал затухает. Это полностью автоматический процесс. Головной мозг через блуждающий нерв лишь задаёт общий тонус: «работай» или «замри». Вся микрорегуляция — на местах.

Вот почему при повреждении спинного мозга или даже в коме кишечник продолжает работать. И вот почему стресс через вагус способен как затормозить перистальтику до запора, так и разогнать до спазмов и диареи.

💬 Разбор переписки: “А что за массаж у вас?” Самая частая ошибка — начать перечислять техники 😅 Клиенту важнее понять: для кого, какой результат, как проходит. Вот 3 готовых варианта ответа — выбирай по ситуации 👇 ✅ 1) Коротко (в 2 строки) «У меня массаж под ваш запрос: снимаем напряжение, улучшаем подвижность и самочувствие. Перед началом уточню жалобы и подберу технику. На что жалуетесь сейчас?» 🤍 2) С заботой (мягко и человечно) «Я работаю бережно и безопасно: сначала коротко расспрошу, что беспокоит, и во время сеанса буду уточнять ощущения. Цель — чтобы вам стало легче уже после первого визита и был план дальше. Где сейчас больше всего дискомфорт?» 🧠 3) Экспертно (уверенно, но без “медицинщины”) «Это не “один и тот же массаж всем”. Я делаю сеанс по структуре: мини-опрос → оценка ощущений/движения → работа с мышцами и фасциями через опору → проверка результата → рекомендации. Подскажите, что именно беспокоит: шея/поясница/стресс/спорт?» ✨ Мини-лайфхак: заканчивай ответ вопросом — тогда переписка не зависает.

Jul 31, 09:30 AMMore from @academy_grant

Эмоции – самое страшное оружие

Если научиться управлять эмоциями человека, можно влюбить за 2 минуты, подчинить даже сильного лидера и заставить молчать окружающих, когда вы говорите

Чтобы научиться, нужно разобраться в собственной голове, а поможет в этом канал "Неидеально счастливы"

Там объясняют как за минуту стереть детские травмы, избавиться от чувства "трясучки" в стрессовых ситуациях и чувствовать спокойствие даже тогда, когда остальные паникуют

Подпишитесь, это навык самых влиятельных людей: https://telegram.me/+a_cBrjZo9FYwNmYy

Предиабет: почему важно не ждать «настоящего диабета»

Предиабет — это не повод паниковать, но важный сигнал, что пора заняться здоровьем.

Предиабет — это состояние, при котором показатели углеводного обмена уже выше нормы, но ещё не соответствуют критериям сахарного диабета. Часто человек чувствует себя нормально и узнаёт об этом случайно по анализам.

И здесь есть хорошая новость: на этом этапе можно многое изменить.

🔍 Почему предиабет важно не игнорировать?

✅он повышает риск развития сахарного диабета 2 типа; ✅часто сочетается с лишним весом, инсулинорезистентностью, повышенным давлением, изменениями липидов; ✅может долго не давать ярких симптомов; ✅образ жизни играет большую роль в профилактике прогрессирования.

📌 Что обычно обсуждают с врачом? 👉питание и режим приёмов пищи; 👉снижение веса, если есть избыток; 👉физическую активность; 👉сон и стресс; 👉семейную историю диабета; 👉анализы и частоту контроля; 👉необходимость лекарственной терапии, если есть показания.

🥗 Какие привычки помогают?

✅регулярные приёмы пищи без постоянного «кусочничества»; ✅белок и овощи в основных приёмах пищи; ✅ограничение сладких напитков; ✅прогулки и посильная активность; ✅контроль веса и окружности талии; ✅наблюдение у врача. Главное: предиабет — это не приговор. Это возможность вмешаться раньше и снизить риски.

Основные выводы: — Предиабет может протекать без симптомов. — Он требует внимания, но не паники. — Питание, активность, сон и снижение веса при избытке имеют значение. — Тактику наблюдения и лечения определяет врач.

⚠️ Пост носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.

Если у вас есть лишний вес, семейная история диабета или повышенная глюкоза в анализах, то записывайтесь на консультацию

консультация ( ср и чт )+IV терапия - ( международная)

Консультация ( пн) +IV терапия ( серпуховская)

ЛС👉89252505757

Также возможно онлайн консультация и сопровождение 🤝

👉👉Канал в МAX

#эндокринология #предиабет #сахарныйдиабет #инсулинорезистентность #метаболизм #здоровье #какпохудеть

Jul 31, 09:15 AMMore from @dr_sascha

Состояние психики - это компот из знания, опыта, мировоззрения и… самое важное, о чем вообще никогда не говорят психологи. Это «рабочий вайб» нашей нервной системы, во главе которой стоит гипоталамус.

Наша нейроэндокринная железа - тот самый гипоталамус - отвечает за баланс всех систем в организме. Иммунная, гормональная, система свертывания крови и нервная регуляция — это работа главного регуляторного центра.

Есть у меня в команде прекрасные женщины, которые мечтают стать мамой и планируют беременность и в идеале естественную. И начали мы с ними не с гормонов (нет, мы их, конечно посмотрели), а с работой со стрессом!

Ибо природа так решает - если ты так сложно справляешься со своей жизнью, так много нервничаешь, тревожишься, переживаешь - как ты с потомством справишься?

К чему история - если ты понимаешь, как устроена система, то ищешь ответы не в нарушениях. Например - гормональный дисбаланс, щитовидная железа хуже работает, сон пропал. А смотришь на причину и работаешь с ней.

База здоровья выглядит так: ✅ мне все по фиг — важно спать лечь вовремя и восстановиться; ✅ мне снова по фиг — я буду вовремя питать свое тело и нормально, не на бегу ✅ спорт терпеть не могу, но как только узнала, что мышцы — главный нейроэндокринный орган после 40 — ноги сами несут «приседать», а утро начинается только с зарядки 😊

И да - я не врач. Однако любовь к математике привили навык системного мышления. Я не верю, что мозг живет отдельно от тела, врач восстанавливает 1 орган а все остальное как то само? Я больше не верю, что работа с мышлением и психотерапевтом способна изменить жизнь к лучшему без закрытия базовых дефицитов и баланса гипоталамуса! (Даже не!гормонов, даже не нервной системы!)

Я скорее верю в то, что панические атаки, пограничные расстройства можно скорректировать и убрать, когда в теле есть здоровый «вайб гипоталамуса» и ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники) работает без перегрузок.

Чтобы вы меня правильно поняли - все в современном мире работает. И психология и медицина, но только в системном подходе.

Из последнего, что улыбнуло моих подруг: я допустила оговорку и назвала младшего сына «средним». Напомню - у меня 2 детей)) Шутки про бессознательные оговорки пестрили потом весь вечер. А я сидела и думала - интересно, а может ли организм и клетка давать сигналы мозгу о своем энергетическом благополучии? Когда-то Анатолий Некрасов мне говорил об этом, но понимать я начала только сейчас.

Ладно, это уже другая история. Пошла присяду 20 раз 😉

Jul 31, 09:11 AMMore from @nikaviardo

ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА ЛЕЧИТСЯ ПРИКЛАДЫВАНИЕМ ЗАПРЕТА К БОЛЬНОМУ МЕСТУ: ФРАНЦИЯ ЗАПРЕТИЛА СОЦСЕТИ ПОДРОСТКАМ ДО 15

С 2027 года во Франции дети младше 15 лет не смогут пользоваться соцсетями. Это первая страна Европы, вводящая подобный запрет на национальном уровне.

Аналогичные инициативы сегодня обсуждаются или разрабатываются и в других странах, включая Великобританию [1], Испанию [2], Португалию [3], Норвегию [4] и Финляндию [5].

Европарламент также предлагает повысить минимальный возраст доступа к соцсетям и усилить проверку возраста [6].

Но насколько обоснованы и эффективны подобные запреты?

Первой страной, которая ввела запрет для детей младше 16 лет, стала Австралия. Он обязывает владельцев платформ [7] принимать «разумные меры» для их недопущения, самостоятельно выбирая способы проверки возраста. За нарушения предусмотрены штрафы до 49,5 млн AUD.

Закон вступил в силу в конце 2025 года, и уже опубликовано первое исследование [8] его эффективности.

В нем сравнили то, сколько времени проводили подростки в соцсетях до вступления закона в силу и спустя 3 месяца после него. Более 85% продолжили пользоваться ограниченными платформами, причем от 54% до 68% использовали свои старые аккаунты. Другие обходили ограничения с помощью чужих аккаунтов (9-29%), создания фейкового (15-19%) или приватного браузера (6-11%).

При этом исследование имеет ряд ограничений — краткосрочный период наблюдения, самооценку времени использования соцсетей и низкую статистическую мощность, поэтому результаты следует интерпретировать осторожно.

Вместе с тем подобные инициативы обычно обосновываются исследованиями негативного влияния соцсетей на подростков.

Действительно, ряд из них приходит к выводу, что их интенсивное использование может быть связано с ухудшением благополучия: более высоком риске симптомов депрессии и тревоги [9], повышенном психологическом стрессе [10], нарушениях сна [11], а также формировании нездоровых моделей цифрового поведения [12].

Однако эти данные преимущественно корреляционны, выявленные связи нередко зависят от того, какой контент потребляют подростки, сколько времени проводят в соцсетях, с кем и как общаются, а также от их индивидуальных особенностей.

При этом многие воспринимают соцсети как что-то вредное, хотя исследования указывают и на возможную пользу.

Соцсети способны удовлетворять потребность в самовыражении, социальном признании и взаимодействии со сверстниками, особенно с теми, кто разделяет их интересы, убеждения и опыт [13].

Для некоторых групп подростков (например, ЛГБТК+*) они становятся безопасным пространством [14], способствуя принятию собственной идентичности [15].

Также платформы соцсетей перспективны с точки зрения оказания психологической помощи — от коротких односессионных вмешательств [16] до постоянных сетей социальной поддержки [17].

Подводя итог, что мы имеем?

1. Существуют исследования, указывающие на негативное влияние соцсетей на подростков. Вместе с тем ряд авторов отмечают, что само по себе их использование не следует рассматривать как однозначно вредное, а имеющихся доказательств пока недостаточно для выработки окончательных рекомендаций для родителей, педагогов и учреждений [18].

2. Первое исследование эффективности подобного законодательного запрета не выявило существенного снижения использования соцсетей подростками.

3. Существуют данные, указывающие на потенциальные преимущества соцсетей. Отказ от них может лишить этих преимуществ и еще больше усугубить положение уязвимых групп.

Таким образом, соцсети могут как помочь, так и навредить.

Часть исследователей считает, что более перспективной стратегией является не введение внешних барьеров, а развитие у подростков навыков эмоциональной саморегуляции, управления вниманием и критического мышления [19].

Важную роль здесь могут сыграть родители, педагоги и разработчики платформ, создавая условия, которые помогают подросткам осознанно пользоваться соцсетями.

*некое «международное движение ЛГБТ» признано в России экстремистским и запрещено

Автор текста Матвей Крупенко.

Проверила и внесла правки команда EQUALITY.

Jul 31, 09:04 AMMore from @g_equality

Как я просрал это лето

Скажу честно. Какое-то у меня обоссаное лето получается, по крайней мере, его большая часть.

У меня не так давно был ДР, который я не отмечал, просто сидел грустный и играл в Доту целый день и никого не хотел видеть. Ну как играл... Скорее весь день въебывал))

И вот более-менее удалось разобраться в своих мыслях и спешу поделиться выводами.

—

Этим летом, как и во все прошлые годы, я хотел отдохнуть и набраться сил. И как-то всё пошло не по плану.

Мне виделось, что я буду делать что хочу. Хочу играть в игры - буду играть, хочу булку - съем булку, хочу спать - буду хоть весь день спать, не хочу в качалку и не пойду.

Я же могу себе позволить! Вот это была главная и самая опасная фраза.

Короче, режим делаю, что хочу.

Но по факту я лишь снова наступил на те же грабли, что и ранее. Погоня за дешёвым дофамином, иллюзия удовольствия, которая с настоящим удовлетворением жизнью не имеет ничего общего.

Чем больше послаблений я себе даю, тем больший хаос у меня в голове.

—

Я смотрел на улицу и видел, что постоянно идёт дождь, и думал, какое же отвратительное лето. Я ложился спать в 5–6 утра и просыпался грустным и разбитым. Я практически перестал ходить в качалку и вместо того, чтобы гулять по настоящему лесу, сидел, уставившись в искусственные леса компьютерных игр. Я полностью отпустил вожжи самоконтроля.

И вроде бы кому-то такой режим может показаться интересным, но внутри я был глубоко несчастен.

А ещё моё колечко Аура Ринг говорило, что я в постоянном стрессе 😰

—

И только последнюю неделю я начал брать себя в руки.

Ложусь спать до 12. Регулярно занимаюсь спортом. Полностью отказался от Доты и других игр. Каждое утро начинаю с пробежки. Начал активно включаться в работу и другие проекты, в частности SaaS, уже регистрируем ООО. Активнее помогаю сыну изучать SEO. У него нереальные успехи. То, что обычный помощник осваивал за неделю-две, мелкий делает за 1–2 дня. Я в шоке. Каждый день гуляю. Вечерние фильмы заменил на книги.

Стараюсь добавить больше дисциплины во все аспекты жизни, режим дня, питание, сон.

И знаете что?

Блять, я полностью доволен жизнью!!! И мое колечко Аура Ринг тоже считает, что всё чудесно, моё состояние растёт как график посещаемости качественно настроенного сайта.

А первые два месяца лета пролетели как унылое говно.

Выводы?

Не знаю, кому как, но лично я не могу жить без дисциплины. А когда ты фрилансер, её выстроить ой как непросто. Полное разрешение себе делать всё, что захочу для меня путь в тупик.

Как только беру себя в руки, всё сразу налаживается.

А твоё лето как проходит? 😁

Jul 31, 09:04 AMMore from @markin_seo

💪💪 В Черногории женщинам дали два оплачиваемых выходных на месячные. А мужчинам... ничего. Опять.

Парламент Черногории 27 июля 2026 года принял поправки к Закону об обязательном медицинском страховании. Теперь женщины с подтверждённым диагнозом «вторичная дисменорея» (эндометриоз, миома, полипы, поликистоз и т.д.) имеют право на два оплачиваемых выходных в месяц. Компенсация - 100% зарплаты. Инициативу ещё в марте внесла депутат Евросима Пейович.

Черногория стала третьей страной в Европе с таким законом (после Испании и Португалии). В мире таких стран меньше десятка: Япония, Индонезия, Южная Корея, Вьетнам, Тайвань, Замбия. И везде это подаётся как «прогресс» и «забота о здоровье».

Бабам дают выходные за то, что у них болит живот. А мужчина никто не даёт выходной за то, что они тащат на себе ипотеку, алименты и работу, от которой у них тоже всё болит. Может быть пора уже принять закон для мужчин, типо «День маструбации». Раз в месяц - оплачиваемый выходной, чтобы снять стресс, подумать о вечном и просто отдохнуть от бабских истерик. Если бабы могут взять выходной из-за боли внизу живота, почему мужчины не могут взять выходной из-за боли в голове от постоянных претензий?

🧠 Пока Черногория борется с «предрассудками на рабочем месте», мужчины продолжают пахать без выходных. Бабам: два дня в месяц. Мужчинам: до пенсии, которой они не увидят. И это называется «равенство».

❓ Как думаете, когда введут «мужской отпуск», например, на простатит или на то, что устал терпеть бабские истерики? Или это только для женщин? 👇

💪 https://t.me/mensfirst

Jul 31, 09:01 AMMore from @mensfirst

👍 Енергія XXI потрібен Начальник групи контролю виробничої діяльності

🪙 40 000 грн 📍 вулиця Генерала Шаповала, 2. 3,5 км від центру 🗓 понеділок-п'ятниця, з 09:00 до 18:00

Вимоги: ▫️відповідальність; ▫️організованість; ▫️комунікабельність; ▫️стресостійкість; ▫️пунктуальність; ▫️уважність; ▫️уміння працювати в режимі багатозадачності; ▫️вища освіта; ▫️досвід організації роботи персоналу та виробничих процесів; ▫️технічне мислення та розуміння технічних процесів; ▫️досвід управління персоналом і координації роботи виїзних бригад; ▫️досвід роботи на керівній посаді буде перевагою; ▫️досвід служби на офіцерських посадах у Збройних Силах України або статус офіцера запасу; ▫️досвід управління персоналом та організації роботи виїзних підрозділів; ▫️уміння швидко приймати рішення та працювати в умовах багатозадачності.

Обов’язки: ▫️планування та координація переміщення виїзних бригад; ▫️контроль виконання маршрутів і оперативне управління їх переміщенням; ▫️телефонний контроль початку та завершення робочого дня бригад; ▫️контроль дотримання виробничої дисципліни; ▫️участь у виробничих нарадах.

Ми пропонуємо ▫️робота в стабільній компанії.

📱 +380503320416 Оксана

Каждый четвертый россиянин считает подработку антистрессом за возможность сменить обстановку

😎Эксперты Авито Подработки спросили у россиян, воспринимают ли они подработку как способ снизить уровень стресса.

Согласно результатам опроса, большинство респондентов имеющих опыт подработки, назвали как минимум один фактор, благодаря которому дополнительная занятость может восприниматься как антистресс.

💜 Главным фактором оказался дополнительный доход: почти половина опрошенных (47%) отметили, что именно финансовая поддержка помогает снизить тревожность.

🟣Еще 31% считают преимуществом возможность самостоятельно регулировать нагрузку и работать в более спокойном темпе.

🟣29% респондентов ценят подработку за возможность заниматься тем, что приносит удовольствие, с предсказуемым результатом,

Говоря о формате, 42% респондентов назвали наиболее расслабляющей подработку без активного общения с людьми. Еще по 28% считают комфортными творческие задачи или работу руками, а также физически активную подработку или труд на свежем воздухе. «Дополнительная занятость давно перестала быть исключительно финансовым инструментом. Люди всё чаще рассматривают подработку как пространство для маневра: здесь можно выбрать темп, нагрузку и даже сферу деятельности под своё текущее состояние. Для большинства респондентов подработка выполняет сразу две функции — помогает закрыть финансовые вопросы и одновременно служит способом эмоциональной разгрузки. Лишь 9% опрошенных не видят в ней антистресс-эффекта. Особенно ценят возможность самостоятельно регулировать нагрузку и работать в комфортном ритме. И именно такие условия платформа создаёт для каждого специалиста, предлагая тысячи вариантов под любой запрос и настроение», — комментирует Дмитрий Королев, старший директор сервиса временной занятости «Авито Подработка».

#Новости #АвитоПодработка

📲 Мы в МАКС

Jul 31, 09:00 AMMore from @avitolive

Этот пост в первую очередь посвящается родителям будущих первоклассников. Тем, кто пока не знает, что школа — это марафон, а не спринт, и в этом предвкушении нового жизненного этапа хочется купить «всё и побольше».

На самом деле много одежды для школы не нужно. Нужно купить самое необходимое и потом в процессе вы поймёте, что удобней, что действительно нужно, что можно и всё-таки допускается школой.

Поэтому мой главный совет — купите только парадный минимум к 1 сентября. Всё остальное (поло, вторые брюки, запасные колготки) вы легко докупите в сентябре, когда ребёнок сам поймет, в чем ему удобно. Тем более сейчас маркетплейсы с доставкой и примеркой чуть ли не на дом, поэтому потом докупите вещи без лишнего стресса и очередей (возможно даже с хорошими скидками).

Конечно, всё индивидуально. Но если вы только входите в школьную жизнь — этот пост для вас. Написала 10 проверенных советов от стилиста и мамы 👆 Опытные мамы, тоже включайтесь в комментарии и добавляйте свои советы.

❤️ENTZÜNDUNGEN, STRESS, DURCHBLUTUNGSSTÖRUNGEN ???

Viele Menschen achten auf ihren Blutdruck, ihre Ernährung oder ihren Cholesterinspiegel. Doch oft wird ein entscheidender Faktor übersehen: die Gesundheit der Blutgefäße. Denn gesunde Gefäße sind die Grundlage dafür, dass Herz, Gehirn und Muskeln optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.

Mit zunehmendem Alter können oxidativer Stress und stille Entzündungsprozesse diese wichtige Versorgung belasten.

👉 Genau hier setzt SPIKEPROTECT an.

Die hochwertige Formel kombiniert ausgewählte Naturstoffe: 🛡 Astaxanthin – zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress 🌿 Curcuma – zur Unterstützung einer gesunden Entzündungsbalance ❤️ Piperin....

✔️ Für Menschen, die aktiv und leistungsfähig bleiben möchten ✔️ Für alle, die Herz, Gefäße und Zellen gezielt unterstützen wollen

GÜLTIG: NUR NOCH BIS MONTAG DEN 03.08.2026 ! 💥 30% Rabatt mit Code: SPIKE30 - Code gilt auch auf Spikeforte !

🛒 Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura

Часто замечаю за собой состояние, когда звонок телефона вызывает раздражение, ответ на сообщение кажется неподъёмной задачей, а мысль о светской беседе — истощающей… Кажется это не просто усталость или плохое настроение. Возможно, это коммуникативная апатия — эмоциональное и психическое истощение, направленное именно на общение.

Кому это еще свойственно?

В группе «риска» не только интроверты. С этим может столкнуться каждый, особенно:

⁠Люди в состоянии хронического стресса или выгорания (работа, учёба, уход за близкими). ⁠Те, чья деятельность связана с постоянным общением, как у меня (менеджеры, учителя, врачи и тд). ⁠Чувствительные люди и эмпаты, которые бессознательно «поглощают» эмоции других. ⁠Переживающие личный кризис, тревогу или депрессию. ⁠Просто уставшие от информационного шума и необходимости быть «всегда на связи».

Почему это происходит? Причины могут быть разными:

⁠Эмоциональное выгорание: Психика включает режим экономии, и общение — одна из самых энергозатратных статей расходов. ⁠Перегрузка информацией: Мозг кричит: «Хватит!» на фоне бесконечных чатов, новостей и уведомлений. ⁠Некачественное общение: Много контактов, но они поверхностны, токсичны или вынуждены. Нет ощущения подключения и поддержки. ⁠Внутренний конфликт: Когда вы говорите не то, что думаете, или вынуждены носить социальную маску. ⁠Физические причины: Недосып, болезнь, гормональные изменения, приём некоторых лекарств. ⁠Травма или горе: Энергии на поддержание контактов просто нет, все ресурсы уходят на переживание.

Как себе помогаю? Стратегии восстановления:

Шаг 1: Признаю и принимаю. Не корю себя за «плохость» или «нелюдимость». Это для меня сигнал, а не недостаток. Даю себе разрешение на паузу.

Шаг 2: Веду «коммуникативный детокс».

⁠Я обычно отключаю уведомления в мессенджерах на несколько часов в день, преимущественно вечером. ⁠Обозначаю границы: «Я сейчас не доступен, отвечу вечером / когда смогу». ⁠Сокращаю время в соцсетях, не скроллю ленто бессмысленно. Это тоже энергозатраты — быть всегда в курсе всего.

Шаг 3: Налаживаю «экологию общения».

· Сокращаю количество, но углубляю качество. (Лучше один искренний разговор с понимающим человеком, чем десять исходя из своей вежливости). · Близким можно сказать «я сейчас очень вымотан, давай созвонимся в выходные». · Перехожу в «асинхронный» режим: письма или голосовые сообщения, которые можно послушать и ответить, когда есть силы. Кстати, люблю когда мне пишут, а не сходу врываются звонком! Чаще всего «трезвонят» по пустякам, ничего неотложного нет. А вот тем, кто перед звонком спрашивают «когда можно набрать?», респект. Это уважение к моим личным временным ресурсам и делам.

Шаг 4: Восполнить ресурс.

· Ищу уединение и тишину. Для меня это соединение с природой. Вам не знаю, может тоже прогулка, хобби, медитация — то, что заряжает лично вас. · Помогаю себе физически: сон, питьевая вода, здоровая еда, легкий бег. Связь тела и психики огромна. · Возвращаюсь вновь и вновь к общению с собой: остаюсь наедине со своими мыслями. Как тот мем: «Мне этот мир уже абсолютно понятен».

Но… Если у вас состояние затянулось, сопровождается потерей интереса ко всему, чувством безнадёжности — это может быть признаком депрессии. Обращайтесь к специалиста и не слушайте чужих советов. Выше тоже не советы, а откровение.

Важно: Коммуникативная апатия — это не приговор общительности. Это защитный механизм. Она говорит: «Стоп, пора перезагрузиться». Прислушайтесь к себе.

Jul 31, 08:40 AMMore from @adam_achmiz

КП ПОР «ПОЛТАВАВОДОКАНАЛ», Відділ обліку та реалізації води фізичним особам АДМІНІСТРАТОР групи з обслуговування клієнтів Обов’язки: - організація роботи залу та координація прийому відвідувачів; - забезпечення належного рівня обслуговування споживачів; - врегулювання конфліктних ситуацій; - надання консультацій споживачам Вимоги : - ОСВІТА - вища; - відповідальність та організаторські здібності; - вміння працювати з людьми та приймати рішення при вирішуванні конфліктів; - стресостійкість та комунікабельність; - грамотна українська мова • Можливо без досвіду.

Розмір заробітної плати : 12 780 грн. Робота в офісі: пн.-чт. 8.00 – 17.15 год. пт. 8.00 - 16.00 год. П’ятиденний робочий тиждень. Повний соціальний пакет.

РЕЗЮМЕ на e-mail [email protected] тел. (0532) 61-28-40

Jul 31, 08:38 AMMore from @polt_robota

Менеджер по продажам Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение плана продаж • Поиск и привлечение клиентов ("холодные" звонки') • Сопровождение сделки • Работа с возражениями, общение с клиентами

Требования: • Опыт работы от 1 года • Умение работать с CRM-системой • Уверенный пользователь ПК • Опыт работы с "холодными звонками", навыки ведения переговоров, обучаемость, стрессоустойчивость • Наличие персонального компьютера или ноутбука, стабильный доступ к сети Интернет, гарнитура (наушники с микрофоном)

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • Полностью удаленная работа • График работы 5/2, с 10.00 до 19.00 (обеденный перерыв - 1 час) • Карьерный рост • Высокий % от продаж • Обучение • Стабильность

Контакты: +79615082759 [email protected]

Jul 31, 08:37 AMMore from @rabota_anapaq