TopicAnxiety & stressJuly 2026

Anxiety & stress — July 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in July 2026: 2198 posts from 1600 channels, collected automatically from public Telegram channels.

2,198 posts·1,600 channels

More posts — page 9

2,198 posts total

«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Не следует бояться стресса. Его не бывает только у не живых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни.» Ганс Селье.

Друзья, «Северный человек» Москва приглашаем Вас на наш курс "Стресс - хорошо или плохо" для того, чтобы разобраться в том, что же такое на самом деле стресс, для чего он необходим, как помочь близкому и самому себе в чрезвычайной ситуации. На курсе мы разберем понятие стресса, виды стресса и его последствия, профилактика отдалённых последствий, понятие и основные характеристики ЧС, типы острых стрессовых реакций и методы оказания помощи при них.

Ведущая курса: Каширцева Валентина. Клинический психолог, директор Благотворительного фонда "Гуманитарная группа "Ангел", член попечительского совета Фонда развития и поддержки социальной адаптации и реабилитации «Феникс», психолог-преподаватель АНО ДПО Учебный центр специальной подготовки "Феникс"

💎Когда 9 августа (воскресенье) 💎Место: дом причта Иверского храма 2ой этаж(Мичуринский проспект 68к1) 🔹Время: 15:00-18:00

🌏Всероссийский ресурс «Северный человек» «Северный человек» Москва «Северный Человек МОСКВА ЗАО в ВК» #СЧМосква #СЧЗАО

Правда ли, что волосы седеют от стресса?🤔

Фраза «поседел от стресса» звучит как преувеличение, но связь между сильным стрессом и изменением цвета волос действительно обсуждается в медицине.

📍Цвет волос зависит от меланина - пигмента, который вырабатывают специальные клетки, меланоциты. Когда их активность снижается или запас клеток, отвечающих за образование пигмента, истощается, волосы постепенно теряют цвет и становятся седыми.

▶️Главная причина седины — генетика и возраст. У кого-то первые седые волосы появляются после 40 лет, а у кого-то — уже в 20–25. Часто это связано с наследственностью и индивидуальными особенностями организма.

❕Но стресс может быть одним из факторов, которые ускоряют этот процесс. При сильном или длительном напряжении в организме меняется работа нервной и гормональной систем, усиливаются воспалительные и окислительные процессы. Всё это может влиять на клетки, участвующие в росте и окраске волос.

При этом важно понимать: один тяжёлый день или неделя переживаний не сделают волосы седыми за ночь. Уже выросший волос не может внезапно потерять цвет по всей длине. Но стресс может повлиять на новые волосы, которые будут расти позже.

На раннюю седину также могут влиять: 🔵наследственность;  🔵дефицит витаминов и микроэлементов;  🔵заболевания щитовидной железы;  🔵аутоиммунные процессы;  🔵курение.

Стресс не единственная причина седины, но он может быть частью общей картины. Поэтому забота о сне, питании, восстановлении и психоэмоциональном состоянии важна не только для самочувствия, но и для здоровья волос.

📡MAX | 📡ВКонтакте

Jul 31, 07:09 AMMore from @stadiyazdorov

Стажёр аналитик Москва, гибрид

Ты будешь собирать, структурировать и анализировать данные, искать новые решения и оценивать их эффективность по исследовательским источникам ‍ Этапы отбора Подача заявки Выберите подходящую стажировку и заполните заявку Тестирование Решите профильные задания, направленные на оценку навыков. Их количество зависит от направления стажировки Собеседование Созвонитесь с HR, руководителем и наставником. Встреч может быть несколько. На них вы познакомитесь с будущими коллегами, расскажете о своём опыте и зададите интересующие вопросы Оффер Получите приглашение на работу, если пройдёте все этапы лучше других кандидатов. Рекрутер свяжется с вами и расскажет об оформлении. Ждём вас в команде! ‍ Обязанности — Подтверждать гипотезы по внутренним процессам — Анализировать проникновение продуктов и изменение числа клиентов — Подготавливать презентации для оформления результатов анализа — Создавать дашборды — Сводить информацию из разных источников в одну таблицу ‍ Требования — Выпускник вуза или студент последних курсов обучения по направлениям: экономика, математика, физика — Уверенное владение MS Excel (Power Query, Power Pivot, thinkcell) и MS PowerPoint — Владение SQL Oracle — Логическое мышление — Аналитический склад ума — Ориентированность на результат ‍ Условия — Трудоустройство по ТК — ДМС с топовыми клиниками с первого дня работы — Модный офис в Москве, Питере, Екатеринбурге и Сочи — Корпоративы, тусовки и фирменный мерч в подарок

Стажёр в управление продуктового дизайна Удалённо

Описание направления Ты будешь создавать удобные и интуитивно понятные пользовательские интерфейсы (UI) для веб-приложений и онлайн-сервисов банка ‍ Этапы отбора Подача заявки Выберите подходящую стажировку и заполните заявку Тестирование Решите профильные задания, направленные на оценку навыков. Их количество зависит от направления стажировки Собеседование Созвонитесь с HR, руководителем и наставником. Встреч может быть несколько. На них вы познакомитесь с будущими коллегами, расскажете о своём опыте и зададите интересующие вопросы Оффер Получите приглашение на работу, если пройдёте все этапы лучше других кандидатов. Рекрутер свяжется с вами и расскажет об оформлении. Ждём вас в команде! ‍ Обязанности — Формировать грамотный сторителлинг для страниц сайта — Собирать макеты продуктовых лендингов в Figma, используя мастера виджетов из библиотеки сайта — Развивать и поддерживать дизайн-систему вместе с остальными дизайнерами сайта в рамках индивидуального развития — Поддерживать существующие страницы: анализировать метрики, улучшать пользовательские сценарии, менять блоки местами, изменять тексты и имиджи, пересобирать блоки из виджетов — Проводить дизайн-ревью всех изменений на боевых страницах, выкаток новых фичей и доработок ‍ Требования — Умение делать понятный, лаконичный и выразительный дизайн интерфейсов (подтверждение в портфолио) — Уверенное владение Figma — Теоретическое понимание UX/UI — Готовность удалеять стажировке 40 часов в неделю — Стрессоустойчивость, коммуникабельность и хорошее чувство юмора :)

Понравились вакансии? 💚 — да 🌚 — нет

———

🖤 Разместить вакансию 💙 Удалёнка 🫶 Удалёнка джунам 🫶 Стажировки 💚 Разрабам 💖 Дизайнерам 🟠 Маркетологам 🖤 HR 💜 QA 🟡 Менеджерам

мы также есть там, куда всех хотят отправить — https://max.ru/it_vakansii_jobs

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН КЛУБ! 💃🏻 ЛЕТНЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ 🌼

СТАРТ нового месяца - 7 августа в 18:00 мск

ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ УРОКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ С ПОДРОБНЫМ РАЗБОРОМ ДВИЖЕНИЙ!!!

Эти занятия идеально подходят для тех, кто ни разу в жизни не танцевал или для тех, кто недавно начал свой путь в танцах.

Мы - это команда из 3 ❗️ профессиональных танцевальных педагогов с большим опытом: Агавик, Надя и Юля.

В нашем клубе вы можете ознакомится с большим количеством разнообразных ритмов: сальса, бачата, диско, бальные танцы, русский народный танец, танго и многие другие.

Несмотря на такое большое разнообразие, все хореографии весьма доступны для начинающих, так как медленно и тщательно разбирается движение за движением!

Уроки проходят в режиме онлайн трансляции на Рутубе и Youtube по закрытой ссылке, которая выкладывается в закрытую группу в Телеграме и Максе непосредственно перед уроком.

Всё обсуждение, ссылки на прямую трансляцию, короткие и полные версии уроков, домашние задания, музыкальные треки и другие полезные материалы выкладываются в группы в Макс и Телеграм. В ВК публикуются ТОЛЬКО полные версии уроков.

Уроки проходят в 18:00 по московскому времени каждый понедельник (кроме бонусного подарочного урока). Урок длится 40-60 мин. Если вы не успеваете на урок - НИЧЕГО СТРАШНОГО!!! Уроки сохраняются в записи и вы их можете посмотреть в любое удобное время 👌

Наша группа - это не просто чат, где выкладываются ссылки на прямой эфир и сохраненные уроки, это САМЫЙ ДУШЕВНЫЙ В МИРЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ, где участники могут делиться своими видео домашнего задания и получать обратную связь и поддержку от учителей и участников! В нашем клубе царит дружба, отличное настроение, море мотивации и вдохновения! В такой атмосфере учиться невероятно легко и просто!

Список песен и ритмов на этот месяц:

💠Танго - Юлия (бонусный урок) 💠ABBA - Dancing Queen (диско) - Агавик 💠Imperatriz Loca (испанская версия «шальной императрицы») (меренге)- Надя 💠Mi amada («марджанжа» на испанском) (сальса) - Агавик 💠The second voice - Let me be (афро) - Надя

Стоимость 4 занятий - 1000 руб. (Всего 250 руб за 1 урок!)

ОПЛАТА: Сбер 5228 6005 6623 6735 Джовани Альберто В.

Или Т-Банк: 2200 7020 0388 0007

Если вы живете в другом месте в мире 15 U$ Сберегательный счет в BANCOLOMBIA BANK 650199688-09 Giovany A. VALENCIA SWIFT CODE: COLOCOBM

После оплаты необходимо написать в личное сообщение менеджеру @nadiavalencia и отправить чек об оплате. После этого вам будет выслана ссылка на закрытую группу.

Присоединяйтесь к нам! Научитесь танцевать с позитивом и без стресса!

Jul 31, 07:07 AMMore from @agavik999

Слова в самое сердце: комплименты, которые не забываются

Привычные фразы о красивых глазах или фигуре приятны, но быстро стираются из памяти. Если Вы хотите сказать близкому человеку то, что согреет его на годы, сместите фокус с внешности на его личность.

1. Замечайте невидимые усилия. Оцените то, что обычно воспринимается как должное: «Я так ценю, как ты стараешься ради нашего уюта» 🫂.

2. Хвалите черты характера. Внешность меняется, а суть остаётся. Искреннее «меня всегда восхищала твоя доброта» работает безотказно ☀️.

3. Говорите о себе рядом с ним. Самый сильный комплимент — это Ваше состояние. Скажите прямо: «Только с тобой я могу полностью расслабиться и быть собой» 💖.

Такие слова проникают глубоко в душу. Именно они строят тот надёжный фундамент, на котором держится настоящая близость.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Jul 31, 07:07 AMMore from @sstressanet

🔥 Как HR-бренд помогает ломать стереотипы о вашей отрасли

У многих сфер и профессий есть свой набор стереотипов. Например, про логистику говорят: «сплошной стресс и никакого развития». Про финансы — «бесконечные согласования и Excel до полуночи». И кандидаты часто верят этим стереотипам.

✅ Но есть хорошая новость: грамотный HR-бренд реально помогает менять восприятие отрасли.

Как это преодолеть (советует команда Glassdoor): 1️⃣ Разберитесь, какие стереотипы есть об отрасли вашей компании или профессии, на которую вы ищете кандидатов Посмотрите отзывы сотрудников, комментарии в соцсетях и на работных сайтах, сайтах-отзовиках, причины отказов кандидатов. Определите 2–3 главных стереотипа, которые мешают найму.

2️⃣ Показывайте реальную жизнь компании Кандидаты давно устали от фраз: 💠«Дружный коллектив»; 💠«Молодая амбициозная команда»; 💠«Динамично развивающаяся компания».

Им нужны доказательства.

Если хотите показать заботу о сотрудниках — рассказывайте: *⃣Как работает гибридный формат; *⃣Какие есть программы развития; *⃣Как устроено обучение; *⃣Как сотрудники растут внутри компании.

3️⃣ Дайте сотрудникам говорить за компанию Самый сильный HR-контент — история сотрудника. Собирайте отзывы сотрудников, показывайте разные команды и роли. Попросите сотрудников мягко сделать акцент на опровержении стереотипов, которые вы ранее обнаружили.

4️⃣ Отвечайте на отзывы и комментарии Игнорировать негативные отзывы — плохая стратегия. Намного лучше спокойно отвечать, признавать проблемы и рассказывать, что компания меняет.

➡️ Наша подборка статей про HR-бренд

🚩 Дублируем наш канал в Мах 🤝

Jul 31, 07:05 AMMore from @offerdecline

Я ПРЕДУПРЕДИЛА, тема самости не для слабых))) начали здесь https://t.me/aktivatorlubvi/4326

Сегодня для тех КТО УВЕРЕН, ЧТО ПРО ЖИЗНЬ ВСЕ ПОНЯЛ И ПРАВ 😂😂😂

Мы часто ценим жизненный опыт. Мы говорим: «За плечами опыт», «Я уже всё понимаю», «Я знаю, как устроен этот мир».

Но сегодня я хочу сказать вам вещь, которая, возможно, вызовет у кого-то сопротивление👉

Наш жизненный опыт очень часто становится нашей тюрьмой.

Тот самый «опыт», которым мы гордимся, — это чаще всего не мудрость Самости.

Это набор ригидных, железобетонных выводов, которые наше Эго сделало в детстве или в моменты тяжелых травм, чтобы выжить.

‼️Это сделка , подстройка «чтобы принимали», искажение себя под требования среды….

Эго говорит: «Я запомнил, как бывает больно (кстати просто не было навыков справиться и знаний реальности) . Я запомнил, кто опасен (кстати увидел другого через свои искажения ). Я знаю, как устроена жизнь (кстати и жизни то не видел, так как опыт очень ограничен). И я никогда не позволю тебе снова обжечься».

‼️И пока Эго уверено в своих выводах на 100%, пока оно говорит «Я ЗНАЮ» — у Самости нет ни единого шанса взять штурвал. - поэтому так много ЗОМБИ 🧟 вокруг с потухшими глазами

Как это в метафоре ⬇️

🏛 Миф о Пещере Платона: Почему мы уверены, что видим реальность? Древнегреческий философ Платон в «Государстве» описал гениальную метафору. Представьте пещеру. С самого рождения люди сидят в ней, прикованные цепями к стене так, что не могут повернуть голову. За их спинами горит костер. Между костром и людьми проходят другие люди, неся статуи, сосуды, фигуры животных. На стену пещеры падают тени. Узники видят только эти тени. Они слышат эхо. И они абсолютно уверены, что тени — это и есть единственная, настоящая реальность. Они спорят, кто лучше угадает, какая тень пройдет следующей. Они дают ученым степени за лучшее знание теней. Они считают себя экспертами по жизни. Но на самом деле они знают о жизни ровно столько же, сколько узники знают о солнце, цветах и ветре.

🆕В психологии наша пещера — это наши защитные механизмы и схемы.

А тени на стене — это наши «уверенные выводы» про жизнь, про мужчин, про женщин,про деньги, про себя.

И самое страшное не то, что мы в пещере.

😜Самое страшное — что мы гордимся своим знанием теней.

Мы уверены, что именно так жизнь и устроена.

И любое предложение выйти наружу (к своей Самости, к живым чувствам, к риску) вызывает у нас агрессию: «Не будь наивным. Я уже всё понял. Так не бывает».

Зарисовка ⬇️ 🔒 Андрей и его стеклянный потолок: «Я знаю, как всё устроено»

Давайте посмотрим, как выглядит эта пещера в реальной жизни. Познакомьтесь с Андреем, 40 лет. (Да, на этой неделе мы смотрим и на мужской саботаж Самости).

Его работа: Андрей — отличный специалист. Но последние 7 лет он сидит на одной должности. У него есть «стеклянный потолок», который он не может пробить. Какой «уверенный вывод» Эго держит его в пещере?

«Если высовываться, тебя накажут. В этой компании все интриганы. Деньги — это грязь и стресс. Лучше я буду сидеть тихо, делать свою работу и получать стабильную зарплату. Я знаю, как устроен корпоративный мир. Инициатива наказуема».

Его Самость (его истинный масштаб, его идеи, его право на лидерство) задыхается. Но Эго довольно: «Мы в безопасности. Мы выжили».

Его семья: Андрей женат 12 лет. У них «нормальная», правильная семья. Нет скандалов, нет измен. Но нет и живого контакта. Они обсуждают ипотеку, оценки детей и покупки. Секс — по расписанию, механический. Какой «уверенный вывод» Эго держит его здесь?

«Все браки к этому приходят. Страсть — это химия для подростков, она проходит.

Семья — это долг, терпение и быт. Я реалист, я не питаю иллюзий. Другие ноют, а я понимаю, как устроена жизнь. Это и есть взрослость».

Андрей смотрит на друзей, которые разводятся или уходят в творчество, и снисходительно думает: «Побесились, и хватит. Я-то знаю жизнь».

Телесный маркер его пещеры: Андрей не чувствует цепей. Он чувствует хроническую, фоновую усталость. Тяжесть в плечах, которая не проходит после отпуска. Легкую раздражительность по вечерам. Тусклый взгляд.

RIFT Automated Engine is LIVE 🚀

Step into a smarter way to participate in the markets — where emotion takes a backseat and precision leads the way. The RIFT Auto-Trading Engine is built to simplify complexity, automate execution, and deliver consistent, data-driven performance across crypto, stocks, and commodities.

No charts. No stress. No second-guessing.

⚡ AI-assisted automation 📊 Strategy-driven execution 🔐 Non-custodial & secure 🚀 Built for scalable performance

From market analysis to execution and risk management — everything runs through a structured, intelligent workflow designed to keep you disciplined and efficient.

Be early. Stay ahead. Experience the future of trading with RIFT!

🔗 Learn more

Telegram | Instagram | Facebook | Twitter

🔗 Open RIFT

📌📌📌📌📌📌📌📌 Миколаїв

🔍У дружню компанію мережі кав'ярень PRAVDA COFFEE на постійну роботу запрошуємо, активних та перспективних людей з бажанням навчитись смачно і професійно готувати каву☕️!💼

🔢Гарантуємо Вам:

🟠 Зарплатня 20 000 грн!!!

🟠 8 годин робоча зміна;

🟠 Комфортні умови праці;

🟠 Графік роботи позмінний;

🟠Офіційне працевлаштування

🟠Стабільні та своєчасні виплати ставка+бонуси+ чай = від 1000 грн (за зміну)

🟠Оплачуване стажування

🟠 Молодий та дружній колектив.

🖥Від Вас:

🔸Бажання вчитися і удосконалюватись;

🔸 Відповідальність;

🔸 Привітність;

🔸 Комунікабельність;

🔸 Стресостійкість;

🔸 Відсутність шкідливих звичок.

⌨️Тільки телефонувати. 0635626996

#бариста

👋 Для публікації зверніться сюди

Россияне стали чаще испытывать стресс на работе. Уже каждый пятый сотрудник сталкивается со стрессом ежедневно, каждый третий — несколько раз в день, а каждый второй — несколько раз в неделю, говорится в исследовании Forma. Среди главных причин: высокая рабочая нагрузка и сжатые сроки выполнения задач.

Этот пост для вас, если вы хотите …

✔️ управлять стрессом в повседневной жизни

✔️ осознавать свои эмоции

✔️ находить баланс между работой и личной жизнью

✔️ улучшить межличностные отношения

✔️ использовать позитивное мышление для достижения целей

📌 Я знаю что нужно делать.

Я создал свой телеграмм канал, в котором рассказываю как разум помогает нам осознать, почему мы чувствуем то, что чувствуем, и оценить, насколько наши эмоции соответствуют реальности. Я знаю как в любом возрасте можно избежать излишней реакции или зацикленности на отрицательных эмоциях. Счастье не за горами - счастье вокруг Нас❤️

❗️подписывайтесь на мой канал Психология разума🧠

Jul 31, 07:02 AMMore from @zhenskayap

«Главное — не просто купить квартиру. Главное — купить именно ту, о которой потом не придётся жалеть».

Именно с такой историей сегодня хочу вас познакомить.

К нам в команду обратилась Нелли. Её родители решили сделать дочери невероятный подарок — купить квартиру в Краснодаре 🎁

Выбирать квартиру доверили именно ей.

Мама Нелли уже давно следит за нашим каналом. Поэтому, когда пришло время такой серьёзной покупки, семья даже не стала искать других специалистов.

И, как оказалось позже, не зря 👌

Покупка оформлялась в ипотеку. А для семьи это был первый подобный опыт.

❓Как выбрать хороший жилой комплекс? ❓Как не ошибиться с квартирой? ❓Что подписывать в банке? ❓Нет ли скрытых условий? ❓Что вообще будет происходить на каждом этапе?

Самый большой страх: остаться один на один с банком и документами. Но именно для этого существуем мы 🤝

Подбор мы разбили почти на две недели. Каждые выходные вместе с Нелли ездили по Краснодару и смотрели разные жилые комплексы.

За это время посетили около пяти проектов. И это были не просто показы.

По каждому объекту мы разбирали: ✅ Сильные и слабые стороны; ✅ Перспективы района; ✅ Инфраструктуру; ✅ Качество строительства; ✅ Ликвидность квартиры; ✅ Реальные плюсы и минусы, о которых обычно не рассказывают.

В итоге выбор остановился на ЖК «Фонтаны».

✅ Двухкомнатная квартира 51 м². ✅ 13 этаж. ✅ Вид на реку Кубань и зелёную зону. ✅ Без ремонта. Чтобы сделать интерьер полностью под себя.

Казалось бы, можно спокойно подумать ещё несколько дней… Но рынок решил иначе.

Когда семья приехала посмотреть квартиру вместе, выяснилось, что именно этой планировки на высоком этаже уже не осталось.

Всего за несколько дней похожие квартиры разобрали. Оставались только варианты на 9 и 11 этажах. Именно тогда семья поняла, насколько важно принимать решение вовремя ‼️

Мы быстро оформили бронь и успели сохранить квартиру на 11 этаже. Позже родители Нелли приехали посмотреть её лично.

И знаете, что запомнилось больше всего? Когда они подошли к окну, они просто стояли и улыбались.

Вид на Кубань невозможно передать фотографиями. Именно тогда они окончательно поняли: «Да. Это именно та квартира, которую мы хотели подарить дочери» ❤️

✔️ Дальше была сделка. ✔️ Первый ипотечный кредит. ✔️ Первый кредитный договор. ✔️ Первое оформление недвижимости.

Но вместо стресса семья получила спокойный процесс. Потому что всю организацию мы взяли на себя 💪

👉 Получили одобрение ипотеки. 👉 Проверили документы. 👉 Простым языком объяснили каждый пункт договора. 👉 Сопроводили на всех этапах. 👉 Провели буквально из кабинета в кабинет, заранее объясняя каждый следующий шаг.

Итог сделки: ✔️ ЖК «Фонтаны». ✔️ 51 м². ✔️ Стоимость: 8 398 000 ₽. ✔️ Первоначальный взнос: 3 200 000 ₽. ✔️ Ипотека: 11% на 19 лет. ✔️ Платёж: около 57 000 ₽. ✔️ Сдача дома: уже в конце этого года.

Эта история не только про покупку квартиры.

Она про то, насколько важно рядом иметь людей, которые знают рынок, умеют анализировать объекты и помогают принять правильное решение.

Если вы тоже планируете покупку квартиры в Краснодаре, напишите нам.

👉 @Zhdanov_Estate. 👉 Или напишите в MAX (кому где удобнее).

Мы честно расскажем о рынке, сравним разные варианты, покажем плюсы и минусы каждого комплекса и проведём вас через весь путь покупки.

Спокойно, безопасно и без лишнего стресса 🙌

Jul 31, 07:01 AMMore from @zhdanovestate

​​Як справитися з тривожними думками? #психологія

Чи помічали ви, як змінюється ваше мислення, коли зростає тривожність? Думки починають рухатися по колу, посилюючи одна одну. З’являються повторювані «А що, якщо..?», які поступово формують відчуття загрози навіть там, де її немає.

Що таке «тривожність» і як її побороти? У суспільстві часто вважають, що тривожність — це риса характеру. Насправді це не так. Тривожність — це стан, який можна регулювати. Важливо не боротися з думками, а навчитися ними керувати.

Відстежуйте тривожні думки. Фіксуйте тривожні думки письмово, щойно їх помічаєте. Це допомагає «винести» їх із голови та знизити інтенсивність переживань.

Перевіряйте реалістичність думки. Оцініть, чи є факти, які підтверджують тривожну думку, чи це лише припущення. Якщо доказів немає — це сигнал, що ви маєте справу з уявним сценарієм, а не реальною загрозою.

Розділяйте корисну і некорисну тривогу. Якщо є конкретна дія — переходьте до неї. Якщо вплинути на ситуацію неможливо — не підживлюйте тривожні думки, щоб не посилювати напругу.

Обмежте інформаційний шум. Постійний потік новин і соцмереж може підсилювати тривогу. Спробуйте встановити чіткі часові рамки для перегляду інформації та обирати перевірені джерела.

Використовуйте техніку «Стоп-думка». Помітивши нав’язливі думки, свідомо зупиніть внутрішній потік і перемкніться на іншу активність: прогулянку, музику, розмову чи просте фізичне завдання.

Заземлюйтесь через тіло. Прості фізичні дії — прогулянка, розтяжка, дихальні вправи або навіть фокус на відчуттях (що ви бачите, чуєте, відчуваєте) — допомагають повернутися в «тут і зараз».

Структуруйте день. Коли є зрозумілий план навіть із простих завдань, рівень невизначеності знижується. Це дає відчуття контролю й стабільності.

Поверніться до ресурсу. Слідкуйте за базовими потребами: сон, харчування, рух і відпочинок. Виснаження підсилює тривожність, а відновлення — зменшує її вплив.

Підтримуйте психічну стабільність. Регулярно перевіряйте свій стан і навантаження. Коли базові потреби закриті, організм краще справляється зі стресом і тривожними реакціями.

Тривожність — це не вирок. Вона може бути сигналом, але не повинна керувати вашим життям.

BE IN PROGRESS

Jul 31, 07:00 AMMore from @beinprogress

🌱 После пересадки растение чахнет? Пошаговая инструкция спасения

Сначала поймите причину: пересадка — сильный стресс. Корни повреждены, режим влажности нарушен, поэтому листья вянут, желтеют или опадают. Это нормальная реакция, если длится не больше 3–5 дней. Дольше — пора действовать.

🆘 Шаг 1. Уберите агрессивные факторы ☀️ Уберите горшок с прямого солнца. Свет нужен рассеянный, мягкий. 🌡 Исключите сквозняки и горячий воздух от батарей.

💧 Шаг 2. Наладьте водный баланс Проверьте грунт пальцем на глубине фаланги. • Сухо — пролейте теплой отстоянной водой тонкой струйкой, пока не вытечет в поддон. Через 15 минут слейте лишнее. • Мокро — срочно прекратите полив, подрыхлите верхний слой и обеспечьте тепло, чтобы земля быстрее просыхала. При признаках гнили — пересадка в сухой субстрат с осмотром корней.

🌿 Шаг 3. Повысьте влажность воздуха Опрыскивайте листья из пульверизатора 2–3 раза в день (кроме растений с опушёнными листьями, например фиалок). Поставьте рядом ёмкости с водой или поддон с влажным керамзитом.

✂️ Шаг 4. Облегчите нагрузку Безжалостно удалите все засохшие, пожелтевшие и явно больные листья. Если куст густой — проредите. Крупные листья можно подвязать или обрезать наполовину, чтобы уменьшить испарение.

💊 Шаг 5. Поддержите корни (не удобрением!) Первые 2–3 недели никаких подкормок — сожжёте слабые корешки. Разрешены только антистрессовые препараты: • «Эпин-Экстра» (2–3 капли на стакан воды) — опрыскивание для снятия шока. • «Циркон» (2–3 капли на литр) — полив под корень для стимуляции роста новых волосков. При пересадке с сильным повреждением корней полейте по инструкции раствором «Корневина».

🕰 Шаг 6. Дайте время и наблюдайте Поставьте растение на постоянное место и не трогайте, не переставляйте. Адаптация длится от недели до трёх. Сигнал выздоровления — появление молодого листочка или ростка.

🌿 Главный секрет: после пересадки лучше чуть недолить и создать влажный воздух, чем залить. Корням нужно дышать.

📲 Мы в МАХ - Подписаться

Jul 31, 06:59 AMMore from @sadogorod81

Bugun “Kun savoli”ga yuzlab javoblar keldi.

Ko’pchilik: ❌ “Irodam yo’q.” ❌ “Dangasaman.” ❌ “Boshlayman-u, tashlab yuboraman.”

Lekin bir savol…

Agar bu faqat iroda bo’lganida, nega siz bir necha kun juda yaxshi ovqatlanib, keyin yana eski odatlarga qaytasiz?

Chunki muammo irodada emas.

Muammo: • noto’g’ri ovqatlanish rejasi; • doimiy och yurish; • shirinlikni taqiqlash; • stressni ovqat bilan bosish.

Inson organizmi ochlikka uzoq bardosh bermaydi. Bir kun kelib baribir “taslim” bo’ladi.

Shuning uchun biz marafonda “o’zingni qiyna” demaymiz.

Biz to’g’ri ovqatlanishni, to’yib ozishni va eski odatlarni asta-sekin o’zgartirishni o’rgatamiz.

💚 Balki sizga iroda emas, shunchaki to’g’ri tizim kerakdir.

К сожалению, горшочные проблемы далеко не всегда заканчиваются на этапе приучения ребёнка к горшку.

Очень часто родители сталкиваются с трудностями в период адаптации к детскому садику и даже к школе:

🔹️Психологический запор Родители часто теряются в такой ситуации. От бессилия начинают давить на ребёнка, нервничать, уговаривать или строго требовать сесть на горшок – а это пугает малыша ещё сильнее. ❗️Если психологический запор был в детском саду, то часто он возвращается и при адаптации к школе 🙏 Пугаться этого не нужно, необходимо бережно помочь ребёнку снизить эмоциональное напряжение

🔹️Энурез Так как родители не всегда понимают алгоритм приучения, то часто на ночной сон ребёнка оставляют в подгузнике прямо до школы. А когда подгузник снимают, ребёнок начинает писаться по ночам. - Если сухих ночей не было длительный период – это первичный энурез - Вторичный энурез может появиться при адаптации к школе, при рождении младшего ребёнка и в других стрессовых ситуациях

🔹️Отказ ходить в туалет в садике/школе Такое возможно в период адаптации. А если ещё стоят открытые туалеты, ребёнку сложно расслабиться и сосредоточиться.

❗️Мы можем расслабиться только тогда, когда уверены в себе, чувствуем себя в безопасности, когда нам комфортно и всё знакомо. ➕️ У детей к этому добавляются психоэмоциональное состояние мамы, эмоциональный фон семьи, взаимоотношения с родителями и чувство собственной нужности.

Помимо адаптации существует много других ситуаций, которые могут вызывать напряжение у ребёнка (даже просто неправильная реакция родителей!) ➡️ Что нужно делать: ✔️во-первых, обратиться к педиатру (исключить физиологические причины) ✔️помогать ребёнку мягко снимать эмоциональное напряжение ✔️зарегистрироваться на мой полностью обновлённый интенсив «Горшочные дела» 👍 Я перезаписала все уроки: теперь они стали более динамичными и сопровождаются удобными наглядными презентациями. В уроках я детально разбираю, как бережно справиться с каждой из этих трудностей, чтобы сберечь и детскую психику, и ваши нервы. 🔥 До 1 августа вы можете прислать свой личный вопрос/свою ситуацию, и я дам вам конкретные рекомендации!

👉 Присоединяйтесь по ссылке: https://burevaya.ru/gorshok

#бурьевая_горшок

Диабет — это диагноз одного человека или всей семьи?

По данным Американской диабетической ассоциации, наличие диабета 2 типа у одного из родителей повышает риск развития заболевания у детей до 40 %, а у обоих родителей — до 70 %.

➡️ Наследственность — не приговор. Но она требует внимания: именно образ жизни семьи определяет, реализуется ли этот риск.

Что повышает риск развития диабета 2 типа?

▶️ Питание. Избыток быстрых углеводов, переработанных продуктов и нехватка клетчатки напрямую влияют на чувствительность к инсулину.

▶️ Движение. Регулярная активность помогает глюкозе усваиваться, не накапливаясь в крови.

▶️ Сон. Хронический недосып повышает уровень кортизола и снижает чувствительность к инсулину, что ведет к утренним скачкам сахара.

▶️ Стресс. Постоянное напряжение держит организм в режиме выживания, ухудшая углеводный обмен и повышая риски.

▫️ В карточках — история выпускницы Дарьи Сигаль: как системный подход помог клиенту снизить дозу инсулина и улучшить качество жизни.

Ограниченное количество Официальная цена 🇰🇷310.000 🇺🇸254 🇷🇺20.000 🇰🇿120.234 🇰🇬22161 🇺🇿3.029.985 🇪🇺220

* Цены со скидкой уточняйте у наших консультантов 💃🏻

Sulwhasoo The Ultimate S Enriched Water & Emulsion Set — Эликсир молодости из ягод женьшеня Откройте для себя вершину антивозрастного ухода с эксклюзивным набором от Sulwhasoo. Эти средства используют силу редкой ягоды женьшеня, которую собирают всего один день после 1000 дней культивации. Набор обеспечивает комплексное увлажнение, укрепление кожного барьера и заметное сокращение морщин. Ключевые ингредиенты и преимущества: Ginseng Berry Elixir™: Высококонцентрированный (в 50 раз более мощный, чем исходное сырье) активный ингредиент, полученный путем высокотемпературной обработки ягод женьшеня. Он глубоко проникает в кожу, борется с признаками старения и стимулирует выработку коллагена. RE. D Flavonoid™: Запатентованный биофлавоноид, извлеченный из семян камелии. Он помогает укрепить кожный барьер, уменьшить покраснения и вернуть коже жизненную силу. Улучшенная абсорбция: Средства обладают легкой, водянистой текстурой, которая благодаря технологии мелкодисперсных частиц быстро и глубоко впитывается в эпидермис, обеспечивая мгновенный эффект. Клинически подтвержденный результат: По результатам исследований, после 4 недель использования наблюдалось улучшение текстуры кожи (+25.1%) и уменьшение морщин (-21.9%). Состав набора: The Ultimate S Enriched Water (150 мл): Увлажняющий тонер с легкой текстурой, который подготавливает кожу, повышает ее упругость и придает сияние. The Ultimate S Enriched Emulsion (125 мл): Увлажняющая эмульсия с питательной молочной текстурой, которая балансирует уровень масла и влаги, повышает эластичность и защищает от внешних стрессоров. The Ultimate S Enriched Water (25 мл): Миниатюра тонера. The Ultimate S Enriched Emulsion (25 мл): Миниатюра эмульсии. The Ultimate S Cream (5 мл): Миниатюра антивозрастного крема. The Ultimate S Serum (5 мл): Миниатюра высококонцентрированной сыворотки. Вес 1180гр

Для заказа пишите по кнопке ниже 👇🏼

Jul 31, 06:35 AMMore from @evacodekr

Собираемся в отпуск: бьюти-средства на все случаи жизни 🧴

Подсказываем, что стоит взять с собой для ухода за лицом и телом, чтобы отдых стал еще приятнее, а кожа чувствовала себя комфортно в любой ситуации — после перелета, под жарким солнцем, у бассейна или после долгого дня на пляже.

🔵Солнцезащитный крем. Первое, что стоит положить в косметичку летом. Thalgo Riviera Sun, например, надежно защищает кожу от UV-лучей и помогает сохранить красивый загар надолго без лишнего стресса для кожи.

🔵Сыворотка для сияния. Если хочется, чтобы после перелета кожа все-таки выглядела отдохнувшей. Dr Sebagh Exo C Booster помогает придать ей свежесть, ровный тон и естественное сияние.

🔵Разглаживающая сыворотка. Для тех, кто не хочет делать паузу в уходе даже в отпуске. Mila Moursi Serum Lissant интенсивно увлажняет, разглаживает кожу и делает ее более упругой.

🔵Стик для области вокруг глаз. Незаменим после ранних рейсов, долгих прогулок и недосыпа. Christian Breton Ice Stick Eye Control приятно охлаждает, помогает уменьшить отечность и освежает взгляд буквально за пару минут.

🔵Восстанавливающая маска. Отличный вариант после насыщенного дня на солнце или перед ужином в красивом ресторане на берегу моря. Minus 417 Radiant Sea успокаивает, восполняет уровень увлажнения и возвращает коже лица мягкость и сияние.

🔵Гель для душа. Маленькая деталь, которая напоминает о доме. Felce Azzurra мягко очищает, дарит ощущение свежести и узнаваемый неповторимый аромат чистоты.

☁️ А чтобы сбор косметички был еще приятнее, владельцы карты MR Club могут воспользоваться скидкой 10% по промокоду MR10 на сайте наших партнеров. Скидка суммируется с текущими предложениями и действует до конца лета.

Любой текст, от рабочего письма до важного сообщения клиенту, легко трактовать неправильно. Когда человек устал или раздражен, он невольно ищет скрытый подтекст, пассивную агрессию или негатив там, где их никогда не было. Обычное «Жду ответ» в таком состоянии считывается как «Сколько можно тянуть?».

Промпт ниже превращает ИИ в сурового и подуставшего адресата. Задача модели — прочесть ваш текст через призму скепсиса и подсветить все двусмысленности.

Промпт Прочитай текст ниже. Представь, что его читает человек, который сильно устал, находится в стрессе и склонен видеть в словах пассивную агрессию или скрытые претензии. Найди все фразы, которые можно истолковать предвзято, двояко или обидно. Оформи ответ списком: Сомнительная цитата Как ее может прочесть раздраженный человек Как переписать фразы более нейтрально и однозначно Текст для проверки: [Вставьте ваше сообщение или письмо]

Важно: ИИ не знает контекста ваших личных отношений с адресатом. Он анализирует исключительно лингвистику: сухость формулировок, избыточную категоричность и неоднозначные конструкции.

Как использовать этот подход:

Применяйте проверку для сложных переговоров, ответов на претензии или писем, где от тона зависит исходом сделки. Если нейросеть подсвечивает спорный фрагмент, упрощайте структуру: убирайте слишком сухие формулировки, добавьте конкретики и явно обозначайте намерение.

👍 или 🔥 — так мы поймём, какие темы вам интересны

🟣Теги: #промпт_шаблон

Jul 31, 06:31 AMMore from @ugptai

[English Below]

Brawn Laboratory Company ရဲ့ Annual General Meeting (AGM) မှာ ပါဝင်ပြီး "Employee Wellbeing Workshop & Activities" အစီအစဉ်ကို ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာ ပါဝင်ကျင်းပပေးခွင့် ရခဲ့ပါတယ်။ ဒီပွဲလေးဟာ ဝန်ထမ်းတွေအနေနဲ့ ခဏတာ အနားယူရင်း မိမိတို့ရဲ့ Mental and Physical Wellbeing အတွက် ပြန်လည်အားဖြည့်နိုင်ခဲ့တဲ့ မွန်မြတ်တဲ့ စိတ်ခွန်အားဖြည့် အချိန်အတိုလေးတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးမှာ ပါဝင်သူများဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနည်း၊ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှု တည်ဆောက်နည်းနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ပိုမိုခိုင်မာကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်နည်းတွေကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဆွေးနွေးမှုများ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ် လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် လက်တွေ့ကျကျ လေ့လာသင်ယူနိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။

Honest Hour အနေနဲ့ Workplace Wellbeing ဆိုတာ တစ်ရက်တာ အစီအစဉ်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ ဝန်ထမ်းများ၊ လုပ်ငန်းခွင် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ရေရှည် အောင်မြင်တိုးတက်မှုများအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်တယ်လို့ ခိုင်ခိုင်မာမာ ယုံကြည်ပါတယ်။

ဝန်ထမ်းများရဲ့ Wellbeing ကို အစဉ်တစိုက် အလေးထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပါဝင်ခွင့်ပေးခဲ့တဲ့ Brawn Laboratory ရဲ့ Leaders များနှင့် ဝန်ထမ်းများအားလုံးကို အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ AGM ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ခွင့်ရပြီး ဒီလို အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အတွေ့အကြုံကို အတူတကွ ဖန်တီးခွင့်ရတဲ့အတွက်လည်း အလွန်ပင် ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်စရာ လုပ်ငန်းခွင်များကို အတူတကွ ဆက်လက် တည်ဆောက်သွားကြပါစို့။ 💚

We were honored to partner with Brawn Laboratory to facilitate their Annual General Meeting – Employee Wellbeing Workshop & Activities, creating a space where employees could pause, reconnect, and invest in their wellbeing.

Throughout the session, participants explored practical strategies for managing stress, strengthening resilience, and fostering healthier workplace relationships through engaging discussions and interactive activities. The program reinforced an important message: when organizations prioritize employee wellbeing, they create stronger, more connected, and more resilient teams.

At Honest Hour, we believe that workplace wellbeing is more than a one-day initiative—it is a long-term investment in people, culture, and sustainable performance.

A sincere thank you to the leadership and team at Brawn Laboratory for your trust and commitment to supporting the wellbeing of your employees. We appreciate the opportunity to be part of your AGM and contribute to this meaningful experience.

Here's to building healthier workplaces, together.

#HonestHour #EmployeeWellbeing #WorkplaceWellbeing #MentalHealthAtWork #CorporateWellbeing #AGM2026 #TeamWellbeing #EmployeeEngagement #OrganizationalWellbeing

Jul 31, 06:31 AMMore from @hhsharing

🌸Чому “молочниця” повертається

Спекотний сезон, відпочинок біля води, курси антибіотиків чи навіть тривіальний стрес — і жіноче тіло раптом починає надсилати неприємні сигнали.

🩺 У народі цю неприємність називають побутовим словом “молочниця”. За спрощеною назвою ховається грибкова інфекція, яка здатна перетворити життя жінки на нескінченне коло рецидивів.

❓ Що провокує кандидоз, чому дієти не рятують від свербежу, коли лікувати партнера і як зупинити постійне повернення симптомів — розповідає акушерка-гінекологиня Зоряна Лазар.

💙Вчимося дбати про здоров'я з "Мед-Атлант"!

промо

Jul 31, 06:30 AMMore from @kurs_if

Новый #женя_есть_вопрос

Привет, очень боюсь ходить по собесам. Вдруг я там очень сильно опозорюсь. Или пройду критическую массу собесов плохо и потом вообще никуда на собес не попаду. Насколько страшно вообще попасть в «черный список кандидатов» и есть ли из него выход? Сейчас будто вообще нереально устроиться, а если еще и плохо себя зарекомендуешь, то пиши-пропало.

Привет!

Понимаю тебя 🤗 Рынок сейчас не в лучшем состоянии, а собесы — это стресс, когда ходишь на них с целью найти/сменить работу, а не просто "других посмотреть, себя показать". Но все же работу найти можно: ребята, которым помогала с резюме, вышли на новую работу весной-летом этого года.

По поводу "черных списков". Внутри у компаний есть HR-системы, где сохраняются данные кандидатов и итоги собесов. При этом далеко не все компании сохраняют результаты техсобесов, так как не везде процесс требует от лидов предоставлять подробную обратную связь. Я не слышала, чтобы кто-то попадал в "черные списки" внутри компании из-за того, что недостаточно хорошо прошел техсобес.

У меня есть знакомый, который собесился в один крупный аутсорс дважды. В первый раз не прошел, завалившись на задаче. Через год отправился к ним снова, а ему дали ту же самую задачу 😂

Чего точно не стоит делать:

💛Не стоит невежливо общаться с HR или другими интервьюерами

💛Не стоит попадаться на явном обмане (например, на использовании ИИ, когда это прямо запрещено)

💛На хх работодателю видна история редактирования резюме и другие резюме этого аккаунта. Поэтому не стоит сильно менять даты мест работы: было 2 года опыта, вдруг в соседнем резюме стало 5.

При этом докручивать формулировки в описании конкретного места работы вполне нормально.

💛Еще один спорный момент, но я наступала на похожие грабли, поэтому напишу: не стоит говорить на ранних этапах собесов, что точно не готов к перезду. Может быть через год обстоятельства изменятся, а пометка о неготовности к переезду останется.

Вот нахамить, попасться на обмане или передумать выходить на работу уже после принятия офера — это будет "плохо себя зарекомендовать" для этой компании.

А то, что ты просто не ответишь на какие-то вопросы на техсобесе, совершенно не означает, что для тебя теперь путь в эту компанию закрыт. Обычно лиды не пишут обратную связь в стиле "ничего не знает, больше никогда не зовите его к нам!!11!" Насколько я сталкивалась, официально пишут достаточно корректно: с чем именно не хватило опыта. У крупных компаний открыто сразу несколько вакансий в разных командах, и в одной команде например будет критичен опыт с Camunda, а в другой - с Кафкой. Поэтому можно не пройти в одну команду, но пройти в другую. Или не пройти сейчас, но пройти через полгода.

Думаю, у многих найдется знакомый, который собесился в 🌎 каждые полгода, пока наконец не устроился.

Мне кажется, что лучше выделить время на подготовку к собесам (теория, задачи, рассказ об опыте). Есть каналы с вопросами с реальных собесов (в комментах напишу по SA и по Java).

Конечно, интервьюер всегда может спросить что-то, о чем ты не знаешь. Можно сказать, что не сталкивался, но готов порассуждать. Интервьюерам может быть важно посмотреть на ход мыслей. Если ты не знаешь чего-то, что для них критично, то это не ты "опозорился", а просто твой опыт не совпал с их профилем кандидата.

Плюс не забывай про софты и про презентацию своего опыта (в оглавлении есть ссылки на посты с рекомендациями из моего опыта).

Практика дает больше уверенности, поэтому можно попробовать мок-собесы.

В идеале выстроить поток собесов так, чтобы сначала собеситься в менее желанные для тебя компании, а потом — в более желанные. Но если так не получается, тоже ничего страшного. Тебе может показаться, что ты прошел недостаточно хорошо, и тебя завалили, а они придут с офером. Так было буквально этой весной у моего знакомого.

Ты найдешь свою компанию, просто это может потребовать больше времени, чем раньше. Уверена, что у тебя всё получится! 💪

📍Задать вопрос: https://forms.gle/SPE6NEALG9vcnF3s7

Знаете ли вы случаи, когда человек неидеально проходил собес, но все равно получал офер?

Вчера было 4 года, как мы приземлились в Будапешт.

Ну и 4 года и 1 день, как собрали жизнь в несколько чемоданов, сдали классную квартиру в Москве и поехали пытаться что-то строить.

Те, кто переезжал, точно знакомы с чувством: мне в этот день всегда как-то не по себе. Я была на жутком стрессе, меня люто тошнило, простите за подробности) Но такие штуки никто не рассказывает особо. Для всех со стороны это вау релокация, все оплатила компания для двоих, крутяк.

А я со слезами на глазах распродавала свою библиотеку в Москве и вообще не знала, что ждет. Мне комфортнее в своей выстроенной рутине, чем новое и неизвестное. Поэтому было правда тяжело.

Спустя 4 года много чего изменилось. Я стала устойчивее к изменениям, поняла лучше, что никто не придет и не спасет тебя. Надо все делать самостоятельно: права менять, учить язык (а было бы хорошо, если бы его кто-то в голову положил), общаться с людьми, заводить новые знакомства, идти в новые места, находить новые места.

Кажется вроде ну какие-то мелочи? Да нет, когда вся жизнь меняется в 1 день, даже такие мелочи даются сложно)

Обнимаю всех, кто переезжал по работе и не по работе, знаю, как вам было тяжело❤️но хорошо, что у нас все получилось (у вас в ваше время, а у меня 4 года назад).

❤️