TopicAnxiety & stressJuly 2026

Anxiety & stress — July 2026

What Telegram channels wrote about Anxiety & stress in July 2026: 2198 posts from 1600 channels, collected automatically from public Telegram channels.

2,198 posts·1,600 channels

More posts — page 75

2,198 posts total

🔥 Гаряча пропозиція від ЛОГОС! 🔥

Чи готова ваша дитина до школи? Вересень настане швидше, ніж здається.

У Логосі ми допомагаємо майбутнім першокласникам: ✅ навчитися читати, писати, рахувати ✅ розвинути увагу, логіку, пам'ять ✅ самостійність ✅ впевненість у собі

Щоб 1 вересня стало початком успішного шляху, а не стресом для всієї родини.

Не втрачайте час! Запишіться на безкоштовне пробне заняття вже зараз!

📞 Телефонуйте для запису: (050) 443-54-40 (067) 566-19-56

Наш сайт https://apslogos.com/pidgotovka-do-shkoli-2/

✨ИСТИННОЕ СОЗНАНИЕ — ЭТО ПОТОК СВЕТА.

Истинное сознание — не просто ум. Это поток Света, текущий из Высшего Я. Когда разум очищен от искажённых мыслей, он становится зеркалом Духа, отражающим Свет без искажений.

При активации нейрофотонного излучения (доказано в исследованиях университета Лунда) — мозг испускает кванты Света. То есть ваш ум буквально излучает Свет, и этот Свет связан с качеством мышления. Эзотерически это называется активацией Светоносного Ума, или Прозрачного Разума, через который может проходить информация из ноосферы или надсознания. Практики восточных и герметических традиций всегда стремились к состоянию ментальной пустоты, потому что в ней — чистый приём сигнала от Высшего Божественного Источника.

Тело через нервную систему принимает сигналы от Высшего Я, но если система перегружена страхами, стрессом, информационным шумом — приём искажается, приглашается или отключается совсем.

Нервная система современного человека перегружена нейрошумом — микровибрациями, фоновыми образами, эмоциями, всплесками, чужими мыслями, информацией. Всё это создаёт хаотическое поле возбуждения, при котором Душа не может проявиться.

Восстановление внутренней тишины — это не отключение, а вспоминание внутреннего звучания Духа.

Тишина восстанавливает матрицу тела. Исследования показывают, что регулярная практика глубокого молчания способствует нейрогенезу (восстановлению нейронов), особенно в гиппокампе и вегетативной нервной системе. Итак, нервная система служит входом и антенным механизмом для Души — информация из открытых источников, автору благодарность.

Когда нервная система истощена или перегружена, это является причиной панических атак и плохого сна.

✨Что делать ?

В первую очередь, один раз в неделю находите день для уединения, день тишины и поста. Важно такие дни проводить на природе, когда вы ни с кем не общаетесь и наполняетесь энергиями стихий, энергиями воды, земли, воздуха и солнца.

✨А так же есть мощные инструменты исцеления и восстановления нервной системы, благодаря которым, проходит эмоциональное истощение, проходят панические атаки и как результат, появляется больше сил и энергии. Улучшается работа головного мозга, а так же всех систем организма. Тело и мозг готовы принимать от Высшего Я чистую информацию, идущую от Источника, без искажений. Приходят осознания об истинном Предназначении, а так же ответы на нужные вопросы. И, самое главное, Свет Души легко проявляется в каждом органе, клеточке, атоме вашего физического тела, обогащая их энергией жизни.

С 1 августа, по вашим просьбам, буду проводить цикл групповых и индивидуальных сеансов для восстановления и исцеления работы нервной системы, в энергиях стихий и в энергиях ПервоТворения. Записывайтесь заранее, количество мест ограничено.

✨Все эти знания я даю на ВИП тарифе курса МАСТЕР ОЧИЩЕНИЯ , а так же, как исцелиться от многих тяжёлых болезней. Курс можно приобрести в записи.

✨Запись на сеансы и консультации на август ЗДЕСЬ.

Виктория Иванова

#осознание #исцеление

Jul 15, 02:06 PMMore from @fokusnamir

Когда стремление к порядку у обсессивных становится патологией❓

Коллеги, вопросы, которые рано или поздно задаёт себе каждый практикующий специалист - где та грань, после которой любовь к порядку у обсессивных личностей? Это еще черта характера или уже расстройство? Граница здесь довольно конкретная и держится на трёх опорах.

Это триада Ганнушкина - стабильность, тотальность и социальная дезадаптация. Если мы говорим о расстройстве личности, а не просто об акцентуации, все три компонента должны сойтись вместе.

Стабильность - черта с человеком давно и надолго, необходимо исключить момент реакции на конкретный стресс. Тотальность - проявляется в жизни клиента повсеместно, а не в одной сфере (например, не только на работе, но и дома, и в отношениях).

Рассматриваем далее. Бывает диада без триады - стабильность и тотальность есть, а социальной дезадаптации нет. Человек прекрасно адаптирован, просто вся его тревожность, перфекционизм и потребность в контроле находят себе применение. Такие люди, например, прекрасно работают на станциях техобслуживания, где скрупулёзность буквально монетизируется, или в деятельности хихрурга такие качества будут удачным сочетанием черт характера.

А когда добавляется третий компонент, социальная дезадаптация, тогда мы можем говорить о расстройстве. Такой человек далеко не всегда замечает, что его особенность вообще влияет на окружающих. Он намечает единственно верный, с его точки зрения, способ действовать, и даже не рассматривает то, что можно сделать иначе, пусть и с тем же результатом. Это и есть ригидность в чистом виде.

С чем такие люди приходят на приём? Трудности в личной жизни или её отсутствие, с настолько высокими требованиями никто не подходит. Нет хобби, нет близких друзей, отношения формальны, эмоциональность из них исключена.

И ещё момент, внутреннее напряжение такие люди нередко снимают алкоголем. Напряжение временно уходит, а наутро приходит вина и стыд, которые являются "прекрасной" почвой для развития депрессии.

Поэтому не стоит судить по одной лишь тяге к порядку. У обсессивных личностей эта черта может десятилетиями работать на человека и стать патологией только тогда, когда к стабильности и тотальности добавляется третий компонент триады, социальная дезадаптация.

💻16 липня (четвер), 14:00, безкоштовний захід НПУ для нотаріусів «Експрес-медіація в кабінеті нотаріуса: практичні техніки»: https://edu.npu.ua/courses/1607/

У програмі: ✔️ чому клієнти реагують по-різному на однакові юридичні вимоги; ✔️ як війна, стрес і виснаження впливають на комунікацію; ✔️ як працювати з різними типами реакцій клієнтів; ✔️ як перейти від позиції клієнта до розуміння його інтересу; ✔️ як зберегти контакт, не відступаючи від вимог закону.

❗️ Авторська модель «КОНТАКТ» - практичний алгоритм комунікації, створений на основі медіації, активного слухання, процедурної справедливості, травма-інформованого підходу та переговорних технік.

🤝 Мінімум теорії. Максимум практики, реальних кейсів і готових інструментів, які можна застосувати вже наступного робочого дня.

Jul 15, 01:27 PMMore from @pronotariat

Знаете эту фишку, когда на природе всё кажется сильно вкуснее, чем та же еда в обычных условиях? Ровно тот же принцип работает и на лодке. Нам на ней в разы заманчивее есть, чем в местных ресторанах.

Помимо романтических обоснований (еда с видами, рассветами и закатами), этому есть и вполне рациональное объяснение. На свежем воздухе обонятельные рецепторы работают лучше (а большую часть кайфа от еды мы получаем именно так), уровень стресса логично ниже, и восприятие вкусов поэтому усиливается.

Что конкретно готовим? Делаем большие салаты, заправляем тем самым оливковым маслом, о котором я писала (название для всех интересующихся — Odiva), винным уксусом и фетой (она тут хороша). Пасту делаю с бархатным розовым соусом на основе концентрата томатной пасты и сливок (аля «ала водка», кстати водка в классической версии этой пасты не для вкуса, а чтобы раскрыть ароматические соединения помидоров, которые не растворяются ни в воде, ни в жире), обжаривая до хруста ветчину из индейки. На завтраки греческий йогурт с овсяными хлопьями, свежими фруктами, мёдом и орехами, или паштеты. Делала быстрый риет из тунца - разминаю его вилкой с горчицей, майонезом, кубиками красного лука и лимонным соком. Залетает на ура. Разок карамелизовала персики на десерт к игристому. Разрезала пополам, посыпала смесью коричневого сахара и сливочного масла, обжарила на сковороде срезом вниз до глубокого янтарного цвета, а потом подала тёплыми (сладкий персик идеально кстати мэтчится с кислотным игристым).

В общем, всё оказалось гораздо легче, чем я предполагала. Как, собственно, и большинство вещей в нашей жизни.

Друзья шлём вам привет от нашего "малыша" Светика. По нему видно, что он любит активничать, особенно после дождя😅

Каждый день в нашем приюте кипит жизнь: мы создаём условия для каждого лающего и мурчащего хвостика, чтобы было безопасно и чисто – это большая и, порою, тяжёлая физическая работа.

Наши собаки живут внутри здания в отдельных вольерах по 1-2 питомца в каждом. Гуляют хвостики в уличных вольерах. Многие из вас знают, что в нашем приюте проживают в основном возрастные животные, а некоторые из них уже в почтенном возрасте и это также сказывается на чистоте места. Поэтому уборка проводится постоянно и это большой физический труд для наших сотрудников.

Мы собираем средства на мойки высокого давления для уборки вольеров для собак: с ними уборка станет быстрее, качественнее и бережнее для животных. Для нас чистота – это не просто порядок, это здоровье и комфорт наших подопечных.

🤩Почему это важно: ✏ Мойка высокого давления помогает убрать загрязнения даже в труднодоступных местах – а значит, снижается риск инфекций. ✏Уборка проходит быстрее – и у сотрудника остаётся больше времени на общение и игры с питомцами. ✏Чистое пространство – меньше стресса для животных: они чувствуют себя спокойнее и охотнее идут на контакт с людьми.

Ваша помощь – это шаг к уюту для тех, кто так ждёт своего дома. Даже небольшое пожертвование реально помогает🥰 До конца сбора осталось всего 5 дней! Собрано 34 400 рублей из 90 000 — это примерно 38 % от нужной суммы.

✏️ Поддержите наш сбор на платформе VK Добро – создадим вместе для хвостиков уют! 😄😄😄🙂

Jul 15, 01:05 PMMore from @priut_help

Открытый эфир для тех, кто создает современное образование 🎓

Если вы руководите школой, развиваете образовательный проект, работаете с педагогами или просто понимаете, что образование стремительно меняется, — приглашаем вас на открытый эфир.

📅 16 июля в 19:00

Вместе с Михаилом Митиным, академическим директором Смарт Скул Косыгина 5, поговорим о том, каким должен быть педагог сегодня, чтобы дети действительно учились с интересом, показывали высокие результаты и были готовы к миру, который меняется быстрее, чем школьные программы.

В эфире обсудим:

✨ Какие компетенции педагога сегодня напрямую влияют на качество обучения. ✨ Почему феноменологический подход помогает перейти от передачи готовых знаний к настоящему исследованию. ✨ Как оценивать результаты так, чтобы оценка становилась инструментом развития, а не стресса. ✨ Как выстроить обратную связь и рефлексию, даже если времени постоянно не хватает. ✨ Какие цифровые инструменты действительно помогают педагогу экономить время и быть ближе к детям. ✨ Почему профессиональная идентичность учителя становится одним из главных факторов сильной образовательной среды.

Эфир будет полезен: • собственникам и руководителям частных школ и детских садов; • директорам, академическим руководителям и методистам; • учителям и тьюторам; • студентам педагогических направлений; • всем, кто строит современное образование и хочет понимать, каким должен быть педагог нового времени.

Если вы хотите создавать сильные команды, внедрять современные подходы в обучение и развивать образование осознанно, этот эфир точно стоит посмотреть.

📍16 июля в 19:00. ССЫЛКА НА ЭФИР

Будем рады видеть вас в эфире! Приглашайте коллег — уверены, разговор получится насыщенным, практичным и вдохновляющим.

Животные — это НЕ люди. Антропоморфизация питомцев часто приводит к поведенческим проблемам:

С маленькими собаками обращаются, как с младенцами, позволяя им чувствовать себя вожаками стаи; думают, что собака улыбается, хотя она в стрессе; уверены, что пес чувствует себя виноватым, когда он просто боится быть наказанным. Любите своего питомца, как если бы это был ваш ребенок, и относитесь к нему так, как он этого заслуживает — через коммуникации, которые он понимает!

Jul 15, 12:32 PMMore from @pitomecnorm

Наш мозг не разделяет мысли и тело. Каждая мысль запускает физиологическую реакцию: меняется работа нервной системы, дыхание, мышечный тонус и выработка гормонов. Хронический стресс, страх и стыд способны поддерживать напряжение в теле, а ощущение безопасности и внутренней опоры — наоборот, помогают ему расслабляться и восстанавливаться.

Именно поэтому современные подходы к работе с эмоциональным состоянием сочетают внимание к телу и к мыслям. Когда вы осознанно двигаетесь, дышите и концентрируетесь на ощущениях, активность мозга меняется: внимание становится более устойчивым, а новые убеждения воспринимаются легче. Тело перестает быть просто «исполнителем» — оно становится участником процесса изменений.

В этой практике мы соединяем два инструмента: работу с мышцами тазового дна и короткие фразы, направленные на внутреннюю опору. Сначала вы включаете тело, ощущаете мышцы и свое присутствие в моменте, а затем слушаете слова, позволяя им проходить не только через разум, но и через ощущения.

Не пытайтесь анализировать. Просто наблюдайте за тем, что меняется внутри. Иногда именно тело первым начинает верить в то, к чему разум еще только привыкает.

Симптомы и признаки профессионального выгорания

Профессиональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом на рабочем месте.

Физическое истощение: Постоянная усталость, нарушение сна и снижение иммунитета. Человек чувствует себя выжатым, как лимон, даже после полноценного отдыха.

Эмоциональное выгорание: Появляется цинизм, раздражительность и ощущение безразличия к происходящему. Работа, которая раньше приносила удовольствие, начинает вызывать только негативные эмоции.

Умственное истощение: Сложности с концентрацией, забывчивость. Каждая новая задача кажется непреодолимым препятствием.

Социальное отчуждение: Человек начинает избегать коллег, друзей и даже семьи. Появляется ощущение одиночества и непонимания со стороны окружающих.

Снижение профессиональной эффективности: Пропадает чувство удовлетворения от выполненной работы, производительность падает, а ошибки случаются всё чаще.

Важно распознавать эти сигналы и вовремя принимать меры, чтобы избежать более серьёзных последствий, связанных с профессиональным выгоранием. Будьте внимательны к своему состоянию и не забывайте о важности баланса между работой и личной жизнью.

Jul 15, 11:47 AMMore from @managstaff

От дефицита железа можно стать глупее и сильно старее.

Звучит обидно, но факт. Железодефицитная анемия - состояние, при котором организм постепенно теряет способность нормально обеспечивать ткани кислородом и поддерживать полноценный обмен веществ.

При длительном дефиците увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, то есть риск в 45 слечь от инфаркта у людей от анемии гораздо выше, чем у тех, кто такой проблемой не страдает.

Нарушается работа мышечной ткани, снижается переносимость физической нагрузки, ухудшается восстановление. Вам не то, что спортом заниматься, вам дойти до магазина сложно.

Кроме того, железо напрямую связано с работой нервной системы. Оно участвует в синтезе дофамина, серотонина и других нейромедиаторов, поэтому дефицит железа может влиять не только на физическое состояние, но и на когнитивные функции, эмоциональную устойчивость и способность концентрироваться. Да, поэтому память тугая, и на работе нет, нет, да,косячите…

«Я ем мясо, значит анемии у меня быть не может» - к сожалению, это не всегда так

Да, мясо - один из лучших источников железа, но проблема не только в том, сколько железа поступает. Важно:

◽️усваивается ли оно ◽️хватает ли его организму ◽️нет ли постоянных потерь железа.

Например, дефицит может развиваться из-за:

🟠обильных менструаций 🟠проблем с ЖКТ 🟠плохого усвоения 🟠беременности 🟠хронического воспаления 🟠жестких диет 🟠постоянного стресса и недосыпа

Знаете, сколько я такого видела - куча моих подруг вроде и нормально питаются, но ферритин при этом у каждой второй равно низкий.

Поэтому ориентироваться только на «я ем мясо» странно, лучше иногда проверять свой уровень железа, особенно если организм уже намекает симптомами.

Самые полезные продукты при анемии и дефиците железа:

◽️Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Там содержится гемовое железо - оно усваивается лучше всего.

◽️Печень - богатый источник железа и витаминов группы B, но каждый день есть ее не нужно.

◽️Морепродукты, особенно мидии и устрицы — в них много железа.

◽️Яйца - помимо железа в них еще много белка и полезных микроэлементов.

◽️Гречка, бобовые, шпинат тоже содержат железо.

◽️Продукты с витамином С (цитрусы, ягоды, болгарский перец, киви) помогают железу усваиваться лучше.

Чай, кофе и большое количество кальция могут ухудшать усвоение железа, но не всё так однозначно.

#полезныйпост

Jul 15, 10:48 AMMore from @arinapisheet

❤️Как креативные индустрии формируют наше тело и разум

Анимация, дизайн, музыка и кино, городская архитектура давно вошли  в нашу личную внутреннею среду. То, что мы слушаем по дороге на работу, приложение, в котором мы заказываем продукты и даже высота потолков в квартире — это не просто эстетика или удобства. Это факторы,  влияющие на наше настроение и мышление, на наш мозг и наше тело: на физическую активность, гормональные реакции, сон,  способностью к восстановлению.

На стыке креативных индустрий и биологии рождается новая ответственность создателей контента. Может ли креативный продукт стать элементом осознанной заботы о себе, а не инструментом беспощадной эксплуатации нашего внимания?

Об этом мы поговорим 18 июля на сессии «В базовой комплектации: как креативные продукты меняют человека и становятся частью заботы о себе».

«Сегодня мы наблюдаем глобальный сдвиг: забота о себе перестала быть просто набором привычек, она превращается в комплексную экосистему, где каждый элемент нашего окружения должен работать на сохранение ресурса. Нам важно не просто потреблять контент или пользоваться технологиями, а выстраивать из них свою персональную философию благополучия — такую среду, которая не забирает нашуэнергию, наше внимание, а  возвращает нам душевное спокойствие, физический тонус и внутренний баланс», — приглашает на сессию ее модератор Юлия Бордовских, журналистка, блогер, спортсменка и предприниматель.

Ключевые темы для обсуждения: ➖ Как совершить переход от «экономики впечатлений» к «экономике благополучия». ➖  Как создавать аудиовизуальный контент, цифровые интерфейсы и урбанистические решения, которые помогают справляться со стрессом, а не провоцируют тревожность. ➖ Нейробиология креативности: как мозг и тело реагируют на визуальные и звуковые раздражители в городской среде.

Модератор: Юлия Бордовских — журналистка, блогер, спортсменка, предприниматель.

Спикеры: Максим Чепухалин — основатель и генеральный директор Mystic Multimedia Production, куратор курса «Мультимедиа-дизайн» в Британской высшей школе дизайна, преподаватель РАНХиГС. Татьяна Абушаева — генеральный директор Radar, эксперт АБКР. Иван Курганский — клинический психолог, нейробиолог, руководитель направления партнерств Медиапроектов Mail (VK). Варвара Любова — творческий директор креативного бюро «Глазами инженера», эксперт и консультант по цифровому искусству. Антон Маслов — кинорежиссёр.

18 июля, 16:30–17:45 Москва, Парк Горького, комплекс «Мечта» Площадка: Человек

👍Регистрирация на Российскую креативную неделю: https://creativityweek.ru   #РКН2026 #РоссийскаяКреативнаяНеделя  #КреативнаяЭкономика #КреативныйКонтекст  #ЭкономикаЦенностей

🥰 @creativecontext

Jul 15, 10:45 AMMore from @psybymcv

Руководитель отдела контакт центра 270 000 – 310 000 RUB

Обязанности: • Ежедневный мониторинг и контроль выполнения плановых показателей отдела.  • Управление операционными метриками: процент пропущенных вызовов, скорость прозвона, работа чатов.  • Анализ качества коммуникаций: прослушка звонков, контроль оценок от клиентов.  • Работа с аналитической отчётностью и своевременное выполнение аналитических задач.  • Ежедневное развитие сотрудников: коучинг-сессии, работа в формате «второй стул», качественная обратная связь по зонам роста.  • Отслеживание динамики показателей каждого менеджера и проработка их проблематик.  • Проведение регулярных мотивационных брифингов для поддержания тонуса команды.  • Контроль исполнения поставленных задач сотрудниками.  • Обеспечение стабильной и бесперебойной работы телефонии (контроль «котла», наличие сим-карт, состояние каналов связи).  • Мониторинг работы программных комплексов (в т.ч. «Плутос») в штатном режиме.  • Взаимодействие с отделом персонала: прогнозирование потребности в кадрах, передача заявок на подбор, формирование групп на стажировку.

Требования: • Опыт: от 3 лет на руководящей позиции (Team Lead, супервайзер, начальник отдела), совокупный стаж работы в контакт-центрах от 6 месяцев.  • Управленческие навыки: умение работать в режиме многозадачности, расставлять приоритеты, выстраивать взаимодействие внутри команды и со смежными подразделениями.  • Аналитическое мышление: навыки работы с KPI контакт-центра, принятие решений на основе данных и оценка их эффективности.  • Техническая грамотность: понимание принципов работы CRM-систем и современной телефонии.  • Личные качества: высокая ответственность, организованность, стрессоустойчивость, способность сохранять продуктивность при высоких нагрузках.  • Будет преимуществом: опыт работы в банковской сфере или микрофинансовых организациях (МФО).

Мы предлагаем: • График: 5/2, с 9:00 до 18:00 по МСК.  • Формат работы: полностью удалённый.  • Планка дохода и ваша роль в команде будут расти вместе с проектом.  • Доступ к обучению, разборы, возможность внедрять и тестировать новые подходы.  • Право реально менять процессы и принимать решения без долгих согласований.  • Проект активно растёт, можно масштабировать команду и расти вместе с бизнесом.  • Прямая связь с руководством, продуктом, маркетингом и аналитикой.  • Бонусы и корпоративные активности от компании.

Контакты: +79091682981  [email protected]

Jul 15, 10:00 AMMore from @remote_w0rk

Почему с классным партнером может случиться не самый классный секс? ⬇️

Разбираемся вместе с психологом Alter Полиной Лукиных:

Классный партнер — это еще не гарантия классного секса.

Вы можете встретить человека, который будет просто 10 из 10. Он умный, интересный в общении, приятный и очень привлекательный. Вы совпали по ценностям, целям и планам на жизнь. Но в постели — «не сложилось». Есть зажатость, ощущение «чего-то не того», нет удовольствия, которое вы могли испытывать с кем-то другим, есть напряжение... Хотя все должно быть наоборот! Ведь партнер такой классный! Почему это не так?!

📌 Чем важнее для нас человек, тем сложнее быть уязвимым перед ним.

Иногда расслабиться проще с тем, с кем у вас не намечается «ничего серьезного». В этом случае вам как будто нечего терять (но про безопасность, конечно, забывать не стоит!).

Если человек становится по-настоящему важным, то ставки повышаются. Тут же появляются мысли: «А вдруг я что-то делаю не так?», «А если ему не понравится?», «А вдруг я окажусь недостаточно хорош(а)?». Страх быть увиденным по-настоящему — показать свое тело, реакции и желания — запускает тревогу. А тревога физиологически очень плохо сочетается с сексуальным удовольствием: организму достаточно сложно одновременно расслабляться и быть начеку. Именно поэтому рядом с человеком, который нам очень дорог, иногда возникает больше зажатости, чем хотелось бы.

➡️ Никто не даст вам гарантию на сексуальную совместимость, даже если есть сильная симпатия или любовь.

Отношения состоят из множества разных «осей». По одним из них вы можете совпадать: например, у вас похожие взгляды на жизнь, чувство юмора и ценности. По другим — различаться. У вас может быть разный сексуальный темперамент, потребности в близости, характер прикосновений или предпочтения в сексе.

Это не говорит о том, что отношения обречены. Скорее, напоминает: эмоциональная и сексуальная совместимость — это разные вещи, и они далеко не всегда приходят одновременно.

📎 Желание не всегда появляется само собой.

Мы привыкли думать, что хороший секс должен случаться спонтанно — как в кино. Но желание устроено иначе. Чаще оно возникает в ответ на атмосферу, близость, прикосновения и чувство безопасности рядом с человеком. Если ждать, что страсть появится сама по себе, можно быстро разочароваться. Хотя на самом деле ей просто не создали подходящие условия.

❗️Мы редко говорим о том, что нам нравится.

Многим неловко обсуждать секс. Мы боимся показаться слишком требовательными, обидеть партнера или испортить впечатление о себе.

В результате каждый действует по привычке, опираясь на прошлый опыт, и надеется, что другой сам догадается, чего он хочется. Но сексуальная совместимость выстраивается через диалог, а не возникает сама по себе.

Также важно помнить, что на секс может влиять не только партнер, но и жизнь вокруг. Усталость, стресс, тревога, проблемы на работе, недосып — все это напрямую влияет на возбуждение и удовольствие. Поэтому даже с «идеальным» партнером секс может не приносить радости. И это не всегда говорит о проблемах в отношениях.

Что здесь может помочь?

☑️ Постарайтесь отделить тревогу от отношений. Секс — это не экзамен, а пространство для исследования друг друга. Вам не нужно быть идеальным, чтобы быть желанным.

☑️ Говорите о сексе. Не только о том, что «не получилось», но и о том, что понравилось, чего хотелось бы еще.

☑️ Не ждите, что желание будет возникать само. Ему нужны ваши усилия.

☑️ Дайте время себе и партнеру. Сексуальная совместимость в паре складывается постепенно, а не возникает сама по себе с первой попытки.

☑️ Если тревога, напряжение или ощущение несовместимости сохраняются долго и начинают влиять на качество отношений, то это повод обратиться к сексологу или психотерапевту, а не делать громкий вывод: «мы не подходим друг другу».

Как и всегда, оставляем вам скидку 20% по промокоду ЛЕГЧЕ на первую сессию к Полине Лукиных. Нажимайте на ссылку, чтобы забронировать свободное время психолога.

А у вас было когда-нибудь такое? Что помогло вам тогда разобраться?

Записаться на пробную сессию Подписаться

Jul 15, 10:00 AMMore from @psyalter_ru

Что, если главный показатель здоровья — не биологический возраст, а скорость старения? На этой неделе мне попался препринт, который, на мой взгляд, может изменить наше представление о биологическом возрасте.

Сегодня большинство эпигенетических тестов работают по одному принципу, они анализируют метилирование ДНК и выдают одну цифру — это ваш биологический возраст, но исследователи предложили посмотреть на старение совсем иначе.

В новой работе они не просто рассчитывают биологический возраст, а пытаются смоделировать траекторию старения, то есть понять, с какой скоростью организм стареет и как эта скорость меняется с течением времени. Для этого они использовали модель машинного обучения на основе данных метилирования ДНК и показали, что старение можно рассматривать как непрерывный процесс, а не как одну итоговую цифру. Именно эта идея меня зацепила.

За годы, что я занимаюсь биохакингом, я понял одну вещь, многие буквально охотятся за красивой цифрой в тесте на биологический возраст. “Минус пять лет”, “биологический возраст 30 в свои 40” звучит эффектно, но разве это главный вопрос? Для меня гораздо важнее другое. Что происходит с моим организмом прямо сейчас?

Если сегодня я лучше сплю, регулярно тренируюсь, контролирую уровень глюкозы, уменьшаю хроническое воспаление и восстанавливаюсь после нагрузок логично предположить, что я влияю не только на свой биологический возраст, но и на скорость, с которой стареет организм.

Давайте ради интереса я придумаю в воздухе эксперимент. Представьте двух людей.

Обоим по 45 лет. Оба получили одинаковый результат — биологический возраст 40, но один последние несколько лет улучшает своё здоровье, а второй живёт в постоянном стрессе, мало спит и практически не двигается.

Цифра в отчёте одинаковая, а вот траектория старения у них, скорее всего, уже разная. Именно поэтому мне кажется, что будущее не за вопросом “сколько мне биологических лет?”, а за вопросом “с какой скоростью я старею сегодня и могу ли я эту скорость замедлить?”

Конечно, пока это только исследование, которое к тому же ещё не прошло независимую научную проверку. Оно не доказывает, что мы уже умеем измерять скорость старения в клинической практике, и тем более не говорит о том, что старение можно обратить вспять, но направление развития науки выглядит очень перспективным.

И если через несколько лет мы сможем отслеживать скорость старения так же привычно, как сегодня следим за уровнем холестерина, это станет огромным шагом для профилактической медицины и биохакинга.

Делюсь источниками➡️ 🔗https://arxiv.org/abs/2607.06583

🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6876109/

😀Автор Саша Rise

Jul 15, 09:17 AMMore from @mind_rise

💰 Как риэлтору зарабатывать в 10 раз больше, не увеличивая количество работы? Узнайте 23 июля!

Мы знаем, как устроена реальность агента по недвижимости: постоянные звонки, сложные клиенты, сорванные сделки, юридические риски и вечное напряжение. Можно годами увеличивать обороты, но чувствовать только дикую усталость и пустоту.

🚀 Пора менять правила игры. Мы собрали 10 сильных практиков рынка, чтобы провести большую онлайн-конференцию «Больше денег, стресса меньше. Летний сезон». Это не просто лекции, а готовые инструкции, как зарабатывать с опорой на себя, без выгорания и токсичных отношений с клиентами.

Кому точно нужно быть:

✅ Опытным агентам, которые уперлись в финансовый потолок и устали конкурировать ценой комиссии. ✅ Ипотечным брокерам, ищущим новые рабочие стратегии в современных условиях рынка. ✅ Новичкам, которые хотят сразу выстроить личные границы и не сгореть в первые полгода работы.

Спикеры конференции: Сергей Шулик, Светлана Улицкая, Мария Перегуда, Татьяна Макурова, Елена Молокова, Екатерина Иванова, Юлия Смолянинова, Анастасия Ермилова, Евгений Коноплев, Александр Санкин.

📆 23 июля, начало в 10:00 по МСК, онлайн.

➡️РЕГИСТРАЦИЯ⬅️

Jul 15, 08:31 AMMore from @proff_realtor

Менеджер по работе со СМИ / КГ «Полилог»

Город: Москва Зарплата: по итогам собеседования

Что предстоит делать? • координировать работу журналистов на деловых форумах; • вести и актуализировать базы СМИ; • искать и организовывать работу с информационными партнерами; • рассылать пресс-материалы и инициировать публикации в СМИ; • организовывать интервью, комментарии спикеров; • организовывать пресс-мероприятия, готовить программу; • координировать работу промоперсонала, фотографа и видеооператора на мероприятиях; • готовить отчетность по проектам.

Что требуется? • высшее образование: связи с общественностью, журналистика, реклама; • понимание специфики российских СМИ (общественно-политической, экономической, культурной тематики); • опыт работы со СМИ на федеральных деловых мероприятиях, включая организацию пресс-мероприятий; • наличие собственных контактов в федеральных и отраслевых СМИ; • готовность к большому объему и разнообразию задач, стрессоустойчивость, оперативность, внимательность, коммуникабельность, грамотная речь и письмо; • знание английского языка будет преимуществом.

Какие условия? • оформление по ТК РФ; • график 5/2, возможен гибрид (1 день в неделю удаленно); • современный офис на м.Улица 1905 года / Деловой центр; • постоянная поддержка и мягкая адаптация; • возможность профессионального роста.

Откликнуться на вакансию можно здесь 💌

Хотите получать больше похожих предложений? Отправляйте свое резюме в чат-бот канала @botpolitjobbot 🚀

Подписаться на канал 📝

Jul 15, 08:29 AMMore from @polit_jobs

🔅 Обзор модельного портфеля ТОП-10 российских акций

Результаты: с момента формирования портфеля 18 мая 2023 г. с учётом всех изменений, его доходность составила +45%. Это значительно выше +5% индекса Мосбиржи «брутто» (MCFTR) полной доходности за тот же период. При этом с начала 2026 года ситуация находится в отрицательной зоне: MCFTR показывает -17,9%, а портфель -17%.

Изменения в портфеле: всё остаётся без изменений.

Комментарий по рынку: сейчас российский рынок акций закладывает в цены крайне стрессовый сценарий. Текущие уровни вменённой доходности индекса (31% год) наблюдались только весной 2022 года. Даже в периоды мобилизации (осенью 2022 г.) и пика ожиданий по ставке (декабрь 2024 года) соответствующий уровень был ниже. Это не означает, что рынок не может снижаться и дальше, но позволяет оценить уровень негатива, который уже в ценах.

Вопрос нахождения в акциях сейчас сводится к индивидуальной картине мира. Для инвесторов, которые не верят в крайне негативные сценарии (в их число вхожу я), рынок выглядит очень дешёвым. Если же инвестор полагает, что ситуация будет только ухудшаться, аргументов в пользу акций для него попросту нет. Полагаю, что для таких инвесторов будет крайне интересен мой вчерашний пост. В какой-то степени денежный рынок - это ещё и ставка на пессимистичные сценарии.

Нефтяной сектор под давлением из-за проблем с НПЗ. Переработка является важной частью операционного дохода нефтяных компаний. Если теоретически полностью выключить НПЗ и оставить только экспорт нефти, операционный доход у отдельных компаний может снизиться на 50–70%. Но такой сценарий не выглядит реалистичным.

По текущим оценкам, снижение объёма переработки может составлять около 20% год к году, но я полагаю, что по итогам года цифра, вероятно, будет выше. При этом влияние данной ситуации на компании будет различаться в зависимости от структуры активов и доли переработки в бизнесе.

Глобальные цены на нефть остаются фактором неопределенности. Ближневосточный конфликт вновь перешёл в фазу взаимных ударов. Котировки Brent перевалили за $85, однако цены всё ещё сдерживает тот факт, что Китай практически остановил импорт и продолжает использовать собственные резервы.

Российская нефть продолжает торговаться с широким дисконтом – около $27 долларов, хотя это и ниже уровней начала года, когда дисконт доходил до $35 долларов, но всё ещё очень существенно. Основная причина сохранения дисконта связана с тем, что США не стали продлевать лицензию на покупку нефти из России.

Вероятнее всего, в сценарии продолжающейся эскалации, дисконт может сократиться или даже исчезнуть, если США возобновят лицензию. Однако даже в текущих условиях по споту дивдоходность Татнефти и Лукойла на следующие 12 месяцев 15% и 12% соответственно.

Тем временем на рынке реализовался неприятный «корпоративный сюрприз». Менеджмент Полюса рекомендовал Совету Директоров приостановить выплату дивидендов до 2030 г., мотивировав это необходимостью фокуса на выполнении проектов роста. Окончательного решения пока нет, но, на наш взгляд, вероятность одобрения этой «инициативы» крайне высока.

На этой новости акции упали за три дня на 40%. В целом дивидендная доходность Полюса за год оценивалась по споту в 8%, т.е. динамика цены примерно отражает как раз трехлетнюю невыплату, если считать в лоб.

В широком контексте кейс Полюса усиливает тренд на пересмотр дивидендных политик в добывающем секторе (как минимум) и повышает восприятие корпоративного риска в целом. Поэтому призываю инвесторов с осторожностью относится к бумагам, где рынок закладывает высокие дивиденды, но риск их отмены или сокращения не отражен в цене.

🔻Актуальный состав портфеля ниже…

#Аналитика #Российские_акции #ТОП_10

Jul 15, 08:02 AMMore from @alfawealth

Ловушки в сети: как реагировать на сомнительные комплименты

В интернете мы часто сталкиваемся с пассивной агрессией. Фразы вроде «Для своего возраста Вы отлично выглядите» или «Интересная мысль, хоть и наивная» созданы с одной целью — выбить из равновесия 🛑.

Психология провокаторов проста: они питаются чужими эмоциями. Вступая в оправдания или яростный спор, Вы добровольно отдаёте им свою энергию.

Как защитить свои границы в сети?

Сухая вежливость. На двусмысленный выпад ответьте коротко: «Спасибо за внимание к моей персоне». Это лишает манипулятора подпитки 🛡. Ирония. Переведите колкость в лёгкую шутку, показав, что слова Вас абсолютно не ранят. Игнорирование. Бан или молчание — часто самый зрелый ответ.

Помните: чужая токсичность в сети — это всегда отражение внутренних проблем автора, а не Ваших недостатков. Берегите своё спокойствие ☀️.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Jul 15, 07:07 AMMore from @sstressanet

😎😎😎😎

Просыпаешься уставшая, а лицо в зеркале встречает отеками? 🥱

Кажется, что нужно просто сильнее постараться, проявить железную дисциплину или наконец-то выспаться в выходные. Но это не работает. И дело здесь вовсе не в лени. На самом деле твоим телом сейчас управляет кортизол — гормон стресса. Вот его главные маркеры: ❌ Утром нет энергии, пока не зальешь в себя кофе. ❌ Отеки на лице и упрямый «животик», который не уходит даже при чистом питании. ❌ Постоянное фоновое напряжение, которое не отпускает даже в субботу и воскресенье.

Хватит бороться со своим организмом. Пора ему помочь! 🤍

Я создал эксклюзивную программу, которая поможет мягко снизить уровень кортизола, отрегулировать водно-солевой баланс (калий/натрий) и бережно наладить работу гормональной системы. Первые приятные изменения в теле и настроении ты заметишь уже через неделю.

📅 Старт эксклюзива: 20 июля ⏳ Длительность марафона: 14 дней

Готова вернуть себе легкость, улыбку на лице и просыпаться бодрой без допинга?

👉 Жми на кнопку внизу и пиши мне: «ХОЧУ В ЭКСКЛЮЗИВ»!

Jul 15, 07:04 AMMore from @sensbody

Хочет, но не делает: почему мотивация не работает так, как нам удобно думать

Мне кажется, слово «мотивация» часто используют так, будто оно что-то объясняет. Ученик не делает домашку - нет мотивации. Не говорит на уроке - нет мотивации. Пропадает через месяц после бодрого старта - ну понятно, мотивации не хватило. И вроде бы всё логично, потому что мы видим перед собой поведение: человек не включается, откладывает, избегает, молчит, устаёт, сопротивляется, теряет темп, не доводит до конца. Но если вдуматься, фраза «у него нет мотивации» часто не объясняет ситуацию, а просто ставит небрежную наклейку на весьма сложный процесс.

А ведь за одним и тем же внешним поведением могут стоять разные истории. Один ученик не делает домашку, потому что задача для него слишком лёгкая и не имеет ценности. Другой - потому что задача слишком сложная, и он заранее уверен, что снова не справится. Третий - потому что у него сейчас такой уровень усталости, что английский честно проигрывает в “адовом хит-параде” нашей нынешней жизни: работе, детям, сну, быту и попытке прийти в себя. Четвёртый очень хочет результата, но не умеет превращать большое желание в маленькие регулярные действия. Пятый правда хочет говорить свободнее, но каждый раз, когда нужно открыть рот, внутри всё сжимается, потому что урок связан не с интересом, а с риском выглядеть глупо.

И это всё не одна и та же «немотивация». Поэтому мне всё меньше нравится разговор о мотивации в логике «хочет / не хочет», «старается / не старается», «лентяй / молодец». Человек может очень хотеть, и всё равно не делать. Может стараться, но быстро перегорать. Может быть заинтересованным, но избегать активности. Может понимать ценность английского, и всё равно выбирать сериал, сон, работу, тупеж в телефон - да что угодно, только не учебник. Не потому, что с ним что-то не так, а потому мотивация - это не кнопка, которую можно нажать правильной фразой преподавателя и “замотивировать”. (И да, всегда хотела сказать, что этого слова нет в русском языке и оно меня бесит 🙂).

Если мы хотим понимать, что происходит с учениками, нам нужно смотреть не только на поведение, а на систему, которая его запускает и поддерживает. На то, что человек считает ценным, чего избегает, какую цель видит перед собой. Верит ли он вообще, что способен с ней справиться. Какие эмоции возникают в моменте и что для него важнее: результат, безопасность, одобрение, контроль, принадлежность, интерес или просто возможность выдохнуть.

Собственно, из таких соображений я и взялась за эту глыбу - фундаментальный курс по мотивации. Нет, после него у вас не будет рецепта, как волшебно «замотивировать» всех учеников, чтобы они радостно делали домашку, говорили без стеснения, не пропускали занятия и всегда выбирали Present Perfect вместо TikTok. (Было бы прекрасно, конечно, но человеческая психика устроена чуть сложнее).

Зато вышел курс про то, как преподавателю научиться видеть за поведением мотив, за молчанием - возможную причину, за сопротивлением - не только «сложного ученика», но и задачу, среду, страх, ценность, ожидание, прошлый опыт. И главное - вы поймете, что с этим делать и как с этим работать.

Мы будем говорить о мотивации как о системе, в которой есть мотивы, цели, стимулы, психологические потребности, эмоции, усилие, способность продолжать действие во времени, избегание, любопытство, уверенность в своих силах, обратная связь, стресс, интерес и вера в то, что я могу справиться с задачей. И главное: мы будем возвращаться к преподавательской реальности и спрашивать себя, что это меняет в том, как я строю урок, даю задания, формулирую цели, поддерживаю ученика, работаю с ошибками и помогаю человеку не просто начать, а продолжать.

Если вам тоже хочется перестать использовать «мотивацию» как универсальное объяснение и наконец разобраться, что за ним стоит, приходите на курс. Уже в эту пятницу мы запускаем пилотный набор: только 30 человек по самой низкой цене. Доступ на год, работа в своем темпе, индивидуальные консультации лично со мной.

А пока вы можете бесплатно забрать себе несколько научно подтвержденных секретов о мотивации, о которых стоит знать учителю, по ссылке.

Jul 15, 07:03 AMMore from @pcordique

ДИРЕКТОР ПО РАЗВИТИЮ (девелоперская компания, жилая и коммерческая недвижимость)

СПб, 500К+ бонусы Прямая работа с акционерами.

Ключевые задачи:

- Развитие земельного банка компании. Управление приобретенными лотами. Поиск и покупка участков под жилищное строительство. Взаимодействие с владельцами земельных участков и банками. - Работа с госорганами: представительские функции, участие в слушаниях - Развитие функции и аналитическая работа. Систематизация действующих практик, оптимизация кроссфункцонального взаимодействия.

Наши ожидания:

- Подтвержденный опыт развития земельного банка в девелоперской компании путем заключения крупных сделок (1-2 млрд ₽+) - Понимание специфики строительной индустрии и рынка СПБ и Московской области, знание реалий деятельности девелоперов в данных регионах, осведомленность о наиболее заметных текущих и перспективных проектах конкурентов. - Способность эффективно работать в "культуре здравого смысла", проактивность. Опыт прямой работы с собственниками бизнеса будет существенным плюсом. - Высокий уровень стрессоустойчивости, социальной смелости, способность вести сложные переговоры со статусными контрагентами.

Режим работы: офис 5\2 (центр СПб) или гибрид. Полная удаленка не предусмотрена. Релокация возможна. Бонусные схемы обсуждаются с финалистами.

Контакт: ТГ @petr_lipov

Топовые вакансии | Петр Липов | Управление карьерой Мы в MAX

Jul 15, 05:59 AMMore from @jobinspb

Влияние факторов на течение иммуновоспалительных заболеваний у детей

Дорогие коллеги!

Иммуновоспалительные заболевания (ИВЗ) у детей — это комплексная проблема, требующая нашего пристального внимания. Как педиатры, мы сталкиваемся с множеством вызовов в диагностике и лечении таких состояний, как хронические дерматозы (например, псориаз) и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).

Несмотря на значительные успехи в управлении этими мультифакторными заболеваниями, нам необходимо продолжать исследовать влияние различных факторов на их течение. Одним из ключевых аспектов является роль бактерий.

🔍 Что стоит учесть? 1. Микробиом: Изменения в составе микробиома могут влиять на иммунный ответ и способствовать обострениям ИВЗ. Исследования показывают, что баланс между патогенными и полезными бактериями играет важную роль в поддержании здоровья.

2. Антибиотикотерапия: Частое применение антибиотиков может нарушать микробиом, что, в свою очередь, может приводить к ухудшению состояния пациентов с ИВЗ.

3. Питание: Рацион питания также влияет на состав микробиоты. Употребление пробиотиков и пребиотиков может оказывать положительное воздействие на течение заболеваний.

4. Экологические факторы: Загрязнение окружающей среды, аллергены и даже стрессовые ситуации могут активировать воспалительные процессы.

➡️ Читать в КЛУБЕ ПЕДИАТРОВ

#ИммуноВоспалительныеЗаболевания #Микробиом #ВЗК #Псориаз #Статья

@pediatr_club

Jul 15, 05:02 AMMore from @pediatr_club

Wie reagierst Du bei Stress? Und ist das zielführend?

Stress beginnt nicht bei der Situation, sondern bei unserer Reaktion. Herausfordernde Momente gehören zum Leben: Zeitdruck, Unsicherheit, Konflikte, hohe Arbeitsbelastung oder Probleme in der Partnerschaft. Doch nicht nur die Umstände entscheiden darüber, wie belastend sie für uns sind, sondern wie wir darauf reagieren.

Wie reagierst Du meistens in stressigen Situationen? 1️⃣ Ich suche sofort nach einer Lösung, auch wenn die Emotionen gerade hochkochen. 2️⃣ Ich lenke mich ab und versuche, das Problem erst einmal zu verdrängen. 3️⃣ Ich ziehe mich zurück und versinke im Gedankenkarussell, bis ich wieder zur Ruhe komme. 4️⃣ Ich werde wütend und reagiere impulsiv, bevor ich nachdenke.

Beantworte die Frage für Dich selbst und notiere auf einem Zettel: a) Welchen Vorteil bringt mir diese Reaktion? b) Welchen Nachteil bringt mir diese Reaktion?

➡️ CBD Anti-Stress-Drops (-10%-Code für Nichtreduziertes: GG10)

Warum sich dieser Blick lohnt: Unsere typischen Reaktionsmuster laufen oft automatisch ab. Sie können uns kurzfristig schützen oder entlasten – langfristig aber auch Energie kosten oder uns im Kreis drehen lassen. Wer seine Stressmuster erkennt, kann bewusster statt automatisiert reagieren, entwickelt mehr innere Gelassenheit, stärkt seine Resilienz, verbessert Beziehungen.

💡 Denkanstoß: Je nachdem, wie Du die Frage oben beantwortet hast, überlege nun: Welches Bedürfnis steckt hinter Deiner Reaktion? Wie kannst Du es erfüllen, ohne die negativen Folgen Deiner gewohnten Reaktion in Kauf zu nehmen?

➡️ Mehr Ausgeglichenheit mit der Methode "Brainwave Entrainment"

👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: t.me/psychologieaktuell

#Resilienz #Stressbewältigung #Stressmanagement #MusterVerändern #Selbstreflexion #MentaleGesundheit #Persönlichkeitsentwicklung