Anxiety & stress — July 2026

Памятка по уходу за саженцем после получения 👇 Благодарю Вас за покупку! Пересылка живого растения всегда сопряжена с особыми трудностями и стрессом для саженцев. Иногда саженец приезжает в неудовлетворительном состоянии. Это зависит от многих факторов: долгая доставка, повреждение упаковки, перепад температур и т.д. Будьте уверены, что саженцы попадают в коробку в отличном состоянии. Тем более, что я всегда высылаю Вам фото заказа. Достаточно написать мне в мессенджере и мы вместе решим проблему. Претензии принимаются не позднее 3-х дней с момента получения. Получив растение, не спешите его сразу же сажать! Ему необходимо адаптироваться в течение нескольких дней. Лучшим местом для передержки будет тенистое место на улице. Особенно если Вы получили посылку в разгар летнего сезона. Обязательно пролейте саженец чистой водой и поставьте в невысокую емкость. Следите за влажностью корневой системы. После обработайте растение баковой смесью инсектицид+акарицид строго по инструкции. Повторите обработку через 7-10 дней. Не храние полученное растение дома! Оно может погибнуть. Высадите саженец в емкость побольше или в открытый грунт. Максимально сохраните земляной ком. Не тормошите и не промывайте корни!! Добавьте при пересадке Осмокот из расчета 5-6 гр. на 3-х литровый горшок. При высадке в грунт Осмокот можно посыпать вокруг саженца. Обильно полейте после посадки. Грунт используйте на основе верхового торфа рН 5,5. Всем удачи и красивых цветов! Остались вопросы пишите ‼️

Quantitative Risk Analyst/ Data scientist/ Statistician ForteBank 500,000 to 700,000 KZT NET per month Astana / Office

ForteBank is one of Kazakhstan’s largest banks

Responsibilities: • Conduct independent validation of credit risk, financial risk, stress-testing, statistical and ML models. • Assess model methodology, assumptions, data quality, implementation and performance • Develop benchmarks models • Perform backtesting, sensitivity and stability analysis • Identify, assess and monitor model risks

Requirements: • Statistics and econometrics, including probability distributions, hypothesis testing, regression analysis and time-series methods. • ML (decision trees, gradient boosting) • Model validation metrics (discrimination, calibration, stability) • Python or R • Bachelor’s or master’s in statistics, mathematics, economics, DS, CS, or related

Optional requirements: • Experience with credit risk models • Knowledge of banking risk-management and model-development processes • English

DSML Apply

Перезагрузка чувств: 4 шага, если кажется, что любовь ушла

Бывает, что страсть утихает, а совместный быт превращается в холодное соседство. Не спешите рушить всё: часто за фразой «любовь прошла» скрывается банальная усталость 🧊.

Вот 4 шага к перезагрузке отношений:

1. Принятие. Признайте кризис спокойно и без взаимных упрёков. 2. Дистанция. Дайте друг другу воздух. Личное пространство снижает напряжение и позволяет снова начать скучать. 3. Уважение. Замените претензии на вежливые просьбы: «Мне бы хотелось» вместо «Ты вечно должен» 🛑. 4. Новизна. Выходите из рутины. Совместные впечатления в новых местах помогут увидеть партнёра с другой стороны.

Кризис — это не тупик, а шанс для Вас выстроить новую, зрелую близость 🫂.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Бытует заблуждение, что уж если взялся рисовать, то должен создать нечто потрясающее. И другое, еще более странное, — право взяться за кисть надо заслужить.

Смысл живописи не в том, чтобы написать картину, которую можно показать друзьям или повесить на стену. Рисование значит намного больше. Это образ жизни. Несомненно, кто-то избирает живопись своей профессией. Но даже эти люди подвержены стрессу из-за желания преуспеть. В своей книге Джин Хэйнс переходит от стресса к умиротворению и покою. Привожу несколько упражнений из ее книги "Акварель без правил"

Кринжовые мифы о собаках

За годы работы я много всякого слышала, но в Армении коллекция мнений, от которых взлетают вверх брови, расширилась.

Поделюсь с вами:

• «Обычное человеческое мыло или шампунь ничем не хуже собачьего». Ведь для людей плохого не сделают!

• «Сухой корм полностью заменяет чистку зубов». Собака же хрустит, налет считает.

• «Купать собаку нужно максимум два раза в год»

• «Когти сами стачиваются на прогулках, стричь их не нужно». Это международная тема 😁

• «Глаза нужно каждый день промывать чаем». Это тоже кросс-культурная тема и, кажется, не только про собак.

• «Короткошёрстных собак не нужно расчёсывать».

• «Главное — быстро всё сделать, пусть потерпит». Это про игнорирование стресса собаки, попыток вырваться.

• «Чтобы у собаки были здоровые зубы, нужно просто давать грызть кости».

• «Собаку нельзя пускать в дом — она заражает людей. Особенно опасно, если в доме есть дети: собака обязательно чем-нибудь их заразит.»

Самое интересное, что большинство этих мифов звучат очень убедительно. Их часто говорят родственники, соседи, заводчики «старой школы» или люди, которые всю жизнь держали собак и уверены, что знают всё.

А какие самые странные рекомендации слышали вы?

КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ РАССЛАБИТЬСЯ

У одного преподавателя по бачате увидела рилс, где говорится, что женщины с детства воспитаны контролировать — нас контролировали наши мамы, мам наши бабушки и т.д. Мол, мы бы рады расслабиться, то не умеем жить иначе.

В бачате, как и в жизни, мужчина создаёт движение, а женщина его наполняет, делает красивым (с)

Дальше, конечно, призыв прийти к нему на уроки, и он покажет, где у женщины живёт контроль и как научиться расслабляться.

А под видео комментарий вы не расслабите женщину, которая работает, платит по своим счетам и решает все вопросы, глупо искать лёгкость у женщин, которые сами несут груз ответственности.

И здесь, конечно, очень много что можно распаковать.

Во-первых, да, большинство женщин воспитаны в условиях, когда женщины всё контролируют, но, будем честны, чаще всего потому, что больше, кроме них, некому.

Тот домашний очаг и уют, на который так любят ссылаться мужчины, пытаясь указать женщине на её место (не все, но многие) на 99% состоит из бесконечного списка бытовых дел.

Женщина вынуждена помнить за себя, детей, мужа, родителей с обоих сторон, коллег по работе, друзей друзей, кошек и собак.

Наличие в доме еды, чистоты, порядка, ватных палочек и туалетной бумаги, чаще всего, зависит целиком от женщины.

Только присядешь сериал посмотреть, а в голове мысли, что ты что-то забыла или надо сделать или что важно не забыть.

В таком напряжении невозможно расслабиться, танцы с другим мужчиной не помогут, пока не решены проблемы со своим.

В большинстве случаев занятия будут попыткой отвлечься и забыться, но главной проблемы это всё равно не решит.

Я не демонизирую мужчин, но говорю, как есть — мужья не осознают, насколько жёны перегружены, недооценены, что быт высасывает энергию, оставляя внутри пепелище и тревогу.

Лучшее, что можно сделать для своей «половинки» — это понаблюдать за тем, сколько всего на ней держится и не спрашивать, чем помочь, а просто забрать что-то на себя.

Во-вторых, чаще всего, женщинам свойственен высокий уровень тревожности либо тревожный тип привязанности. А это, по умолчанию, состояние, в котором не расслабишься.

Нервная система в постоянном ожидании плохого и вынуждена просчитывать десятки вариантов на любой случай жизни, чтобы предотвратить события, которые никогда не произойдут.

Это невероятно утомительно, ибо я очень тревожный человек с самого детства — мне надо знать, что и когда.

Нехилый стресс добавляет, как ни странно, забота о себе: координировать маникюр, стрижку, тренера, врачей, анализы, доставки, спортзал, ЛФК, стоматологов это как запуск ракеты.

Если ошиблась с датой или что-то надо перенести, то расписание разваливается, полёт отменяем, и опять всё заново.

И когда я пошла в парный танец, то столкнулась с той же проблемой — я пытаюсь контролировать каждое движение.

Моя нервная система направлена «наружу», чтобы угадать, предотвратить ошибку, избавить от дискомфорта и стыда.

Как только я выучила новое движение, тело «записывает» его «в каталог» и во время танца по микродвижению нервная система лихорадочно пытается пролистать его со скоростью света и найти нужное «продолжение», чтобы всё сделать «правильно».

Танцевать на автомате — это побочный эффект тревожности. Ты, вроде, присутствуешь на занятии, но мозг живёт будущим.

Словами не передать, насколько тяжело находиться внутри конфликта между мозгом, который всё понимает, и пытается изменить паттерн, и телом, которое на подсознательном уровне, защищает тебя от ошибок, предугадывая партнёра.

Спустя год, я поняла, что идти в танцы за тем, чтобы научиться расслабляться — задача не совсем правильная.

Изучение нового, особенно движений, с которыми тело не было знакомо — это стресс и в моменте требуется собранность, концентрация внимания и повторения. Тут не до расслаблений.

Но за последние пару месяцев появились изменения.

Я всё так же пытаюсь предугадывать, но в 50% случаев ловлю себя на том, что между попыткой угадать и самим движением образовывается микропауза, где я успеваю направить фокус не наружу, а внутрь, на ощущения в теле, на импульсы партнёра.

Видимо, накопилось количество повторений, где на каждое автоматическое угадывание мы переделывали движение, направляя внимание на ощущения, и ничего страшного, с точки зрения нервной системы не произошло, тело «сдалось».

Постепенно начал меняться защитный паттерн, и вместе с ним, проблесками, появляется расслабление, потому что тело чувствует себя в безопасности, даже если будет ошибка.

Конечно, ещё много работы впереди — паттерн тревожно предугадывать был встроен в нервную систему всю жизнь, а танцую я только год, но для меня это огромная победа.

Я смогла на личном примере увидеть, что даже такие жёсткие установки можно победить, создав новый паттерн восприятия.

Мой вывод пока такой — невозможно кому-то «делегировать» научить вас расслабляться, эту работу придётся делать самому.

Передоговариваться с партнёром. Снимать с себя задачи. Направлять внимание в тело. Многократно повторять новое.

И да, идите танцевать! Это невероятно мощный стимул, который принесёт вам пользы не меньше, чем психотерапия ))

Что ещё почитать 🧠

🌟Как наладить контакт с собой 🌟Как вести сложные разговоры 🌟Почему привычки не приживаются 📌Запись в группу разборов и отзывы

#состояние #мотивация #ресурс

Фраза, которая снижает значимость в отношениях👇🏻

Всем привет. В этом месяце я продолжаю получать большое количество заявок на личную работу. И в процессе разбора всех ситуаций я увидел схожие ошибки, которые снижают женскую значимость в отношениях.

И в данном посте мы с вами поговорим про одну ошибку, которая встречается всё чаще. Речь пойдёт о фразе, которая в 100 % случаев является проигрышной.

Что же это за фраза? 🤔

"МНЕ НУЖНО ПОДУМАТЬ, НУЖНЫ ЛИ МНЕ ВООБЩЕ ЭТИ ОТНОШЕНИЯ"

Никогда её не говорите, она всегда будет играть только в минус. Потому что если отношения сохранятся, то они резко ухудшатся. А если вы уже точно решили их завершить, то данная фраза будет бесполезной.

Но зачем же её вообще произносить? Давайте разбираться в глубинной мотивации:

Чаще всего эта фраза произносится женщиной тогда, когда мужчина либо отдалился, либо ведёт себя не так, как хотелось бы.

На этом фоне тревога усиливается и появляется естественное желание вернуть свою значимость. И женщина делает такой ход в надежде, что мужчина почувствует страх потери и начнёт стараться, чтобы исправить ситуацию.

Но зачастую результат получается иной:

Т.к. мужчина уже начал дистанцироваться и возникли проблемы со значимостью, то данная фраза воспринимается как:

- Давление. - Манипуляция. - Эмоциональный шантаж.

В результате ситуация усугубляется, а охлаждение усиливается!

И это касается не только данной фразы, но и практически любых действий, которые делаются из состояния тревоги, стресса или агрессии.

Именно для этого нужна помощь со стороны (будь то в формате консультации или сопровождения), когда вы оказались в сложной ситуации. Потому что мы все живые люди, которые подвержены эмоциям и стрессу.

И даже обладая всеми знаниями мира, в одиночку решить болезненную проблему очень сложно. Эмоции берут верх над логикой, и в порыве гнева все начинаем рушить.

Эмоциональная нестабильность порождает неточность, импульсивные решения и разочарование.

А экспертное мнение со стороны помогает взглянуть на всё с холодной головой и составить чёткий план действий, который содержит холодный расчёт и точность, а не ярость, обиду или гнев.

И результат будет другим 🔥

На сегодня у меня всё. Не забываем нажать реакцию под постом)

Коли треба зробити паузу:

🚩 Фізичні сигнали тіла ✔️Постійна втома, прокидаєтеся вже втомленими, навіть якщо спали достатньо. ✔️Часті легкі нездужання, головний біль, напруга в плечах і шиї, «крутить» живіт або часто чіпляються застуди. ✔️Проблеми зі сном, важко заснути через рій думок у голові або ви часто прокидаєтеся посеред ночі. ✔️Втрата чи різка зміна апетиту, ви або забуваєте поїсти, або постійно «заїдаєте» стрес солодощами та фастфудом.

🦋Артлайф

​​Почему ПОСЛЕ ДОЖДЕЙ у Винограда СКРУЧИВАЮТСЯ ЛИСТЬЯ? Основные ПРИЧИНЫ   После затяжных дождей или чрезмерных поливов молодые листья винограда могут скручиваться, а рост побегов замедляться. Многие сразу подозревают болезни, хотя гораздо чаще причина – кислородное голодание корней.   При переувлажнении почвы ее поры заполняются водой, из-за чего к корням почти не поступает кислород. В результате они хуже поглощают воду и питательные вещества, а растение испытывает стресс. Листья скручиваются, могут слегка желтеть, а развитие куста замедляется.   Что делать? После того как почва немного подсохнет, аккуратно разрыхлите верхний слой. Это улучшит доступ воздуха к корням и поможет винограду быстрее восстановиться. Особенно важно рыхление на тяжелых глинистых почвах, которые после дождей сильно уплотняются.   Если листья начали скручиваться сразу после обильных осадков, не спешите применять фунгициды или вносить удобрения. Сначала убедитесь, что проблема не связана с переувлажнением. Во многих случаях обычное рыхление почвы оказывается самым эффективным решением.

Российская трехсторонняя комиссия дала рекомендации по трудоустройству и адаптации ветеранов СВО. ——— Документ поможет работодателям в том числе при приеме на работу, адаптации, интеграции в коллектив ветеранов боевых действий, которые принимали участие в СВО.

Советуют среди прочего нанимать таких специалистов в сотрудничестве с центрами занятости, фондом "Защитники Отечества", а также иными организациями и ведомствами, которые оказывают поддержку ветеранам.

Кандидатов от указанных организаций целесообразно рассматривать в приоритетном порядке и сокращать сроки оформления их документов.

Работодателям также рекомендуют формировать профили вакансий с учетом военных специальностей и боевого опыта.

Документ содержит примеры конверсии этих специальностей в гражданские профессии и должности.

Следует учитывать такие компетенции и качества ветеранов, как стрессоустойчивость, дисциплинированность, умение работать в команде, в иерархичной структуре, способность быстро принимать решения в нестандартных ситуациях.

Можно указывать в описании вакансии, что гражданский опыт необязателен, если есть военный.

Предлагается также:

- проводить независимую оценку квалификации, если у ветерана нет документа, который подтверждает компетенцию;

- учитывать, что такие специалисты могут испытывать тревожные состояния, трудности с концентрацией внимания и др., и организовывать подготовку и обучение тех, кто взаимодействует с ветеранами;

- применять гибкий подход к рабочему графику;

- подбирать наставника из числа ветеранов, которые уже прошли адаптацию.

Рекомендации Российской трехсторонней комиссии от 26.06.2026

Источник ——— 🫂 Трудовые ссоры | Подписаться 📱 Мы в MAX

Аналитик/риск-менеджер(рыночные риски, деривативы)

Дирекция по рискам компании БКС расширяет команду. Мы ищем людей с сильным математическим мышлением, которым интересно разбираться, как устроен мир финансовых инструментов — от классических акций и облигаций до сложных деривативов и структурных продуктов.

У нас открыто несколько позиций разного уровня — от junior-аналитика до руководителя направления. Поэтому если вам близка тематика, но вы сомневаетесь в «калибре» — откликайтесь, подберём роль под ваш опыт.

Фокус нашей работы — рыночные и контрагентские риски при операциях с ценными бумагами, деривативами (опционы, CDS, TRS), РЕПО и FX. В зависимости от роли это может быть:

Разработка количественных моделей — прайсинг сложных деривативов и структурных продуктов, оценка рыночного риска (Historical/Bootstrap VARES, Greeks, DV01, стресс-тесты); Риск-поддержка бизнеса — анализ крупных сделок, расчёт риск-параметров, поддержка системы лимитов и инвестиционных деклараций; Автоматизация и визуализация риск-отчётности — интерактивные дэшборды и калькуляторы на стеке Python / SQL / BI; Портфельная аналитика и стресс-тестирование, работа с рыночными данными и контроль их качества. Инвестиционно-банковский бизнес Группы — это брокеридж, торговые дески (валюты, акции, облигации, деривативы), маржинальные операции, андеррайтинг, автоматизированный арбитраж, РЕПО и корпоративный банкинг.

Что для нас важно: Сильная математика — теория вероятностей, статистика, эконометрика на прикладном уровне; Уверенные инструменты анализа данных — Python, SQL (BI, R — плюс); Интерес к финансовым рынкам и логике ценообразования инструментов; Высшее образование по направлениям математика, физика, финансы, экономика — приветствуем выпускников и студентов старших курсов МГУ, МФТИ, РЭШ, ВШЭ; Внимательность к деталям, системное мышление и любовь к автоматизации рутины. Будет плюсом: Опыт в риск-менеджменте, трейдинге; Опыт разработки / валидации моделей прайсинга и оценки рисков деривативов; Знание стандартов Basel 2.5 / 3, МСФО; Аттестаты или обучение по программам FRM, CFA, CQF. Почему это интересно: Вы получите разносторонний опыт на стыке рыночных рисков, глобальных рынков, количественных моделей и риск-технологий — и реальную возможность влиять на качество продуктов и решений компании. Здесь ценят тех, кто умеет думать формулами и превращать сложные задачи в элегантные модели.

Откликайтесь — расскажем детали и подберём подходящую роль под ваш профиль, контакт для связи: @a_gorbatova

В последнее время набирают широкую востребованность хиллинг-романы. (Не пишу слово «популярность», потому что за ним обычно стоит мощный маркетинг, а вот востребованность — она органичная.)

Так вот, хиллинг значит буквально «целительный», роман, который исцеляет душу. Конечно, жанр пришёл к нам из Азии, потому что Азия сейчас рулит 👌🏻

Хиллинг особенно популярный в Корее и Японии, предлагает сбежать от стресса в тихую гавань, где можно замедлиться и отдохнуть. Книга как тёплый плед, где нет: мыла, мяса и стекла. А есть человеческое тепло, близость, сострадание и принятие к обычным мирским проблемам и неурядицам без геройских подвигов и драмцы.

Вот вам небольшая подборочка, если хочется завернуться в книгу как в тёплый плед и побыть в полной безопасности.

🚪 «Добро пожаловать в "Книжный в Хина Доне"» (Хван Порым). Сгоревшая на работе героиня бросает всё и открывает книжный магазин в тихом районе Сеула. Это история о том, как найти себя, создавая место силы для других.

🧁 «Магазин шаговой недоступности» (Ким Хоён). Маленький продуктовый магазинчик, где хозяйка помогает не продажами, а простым человеческим участием. Каждая глава — новая история посетителя, который обретает здесь надежду.

С магической ноткой:

🌘Магазин снов мистера Талергута» (Мие Ли). Здесь продают сны: стать китом, пережить первое свидание… Новая сотрудница Пенни знакомит нас с этим волшебным миром. Книга удивляет своей изобретательностью.

🐈 «Мы выпишем вам кота» (Сю Исида). Таинственная клиника в Киото, куда попадают только те, кто действительно отчаялся. Необычное «лекарство» — кот — меняет жизнь пациентов самым невероятным образом.

Если хочется чего-то особенного:

♟️ «Всё, что ты ищешь, есть в библиотеке» (Митико Аояма). Загадочный библиотекарь Саюри Комати даёт каждому посетителю не ту книгу, которую он просил, а ту, что ему действительно нужна. Идеально для тех, кто стоит на распутье.

❤️‍🔥Ну и вишенкой — хит «Прачечная, стирающая печали» Ким Дже Юн. Название говорит само за себя!

Приятного чтения, мои дорогие, и пусть ваши тревоги унесут в лес единороги🦄

In the Name of Allah, the Most Gracious, the Most Merciful

"Permission [to fight] has been granted to those who are being fought because they have been wronged, and indeed, Allah is Most Capable of granting them victory." (Qur'an 22:39)

Allah the Most High has spoken the truth. To the noble people of Iraq and to the followers of the Commander of the Faithful (peace be upon him): In light of the major historical turning points and the rapidly evolving regional and international developments, whose features correspond to what has been narrated from the Noble Prophet and his Pure Household (peace and blessings be upon them all), we must clarify a number of strategic principles and decisive positions: First: We call upon the conscious masses of believers to read the political landscape carefully. Successive experiences have proven that the office of the Prime Minister is often subjected to pressure and bargaining aimed at diverting it from its regional and Islamic depth whenever American influence intervenes. Chasing false promises brings nothing but decline. We must always bear in mind the noble saying of Imam Ali (peace be upon him): "The example of this world is like that of a serpent: its touch is soft, but deadly poison lies within it. The ignorant and inexperienced are attracted to it, while the wise and discerning beware of it." Second: We warn against suspicious projects and slogans promoting "disarmament" or "restricting arms" under misleading banners. These proposals are clearly intended to weaken the Front of Truth, undermine the existential identity of Islam and Shi'ism, and fragment its strength. The armies and lions of Iraq will remain the safety valve that has proven its effectiveness on every battlefield, most recently during the funeral of the Pure Guardian. Third: We call upon the conscious youth of Iraq's honorable tribes to begin an intellectual and organizational movement alongside the respected tribal leaders in order to clarify the magnitude of the looming dangers and mobilize capabilities and efforts—both intellectually and ideologically—so that the tribes will be prepared to defend the homeland and the holy sites when the decisive moment arrives. Fourth: Our battle is one and indivisible. Any attack on the Islamic Republic of Iran is a direct attack on the Resistance Axis as a whole. We state clearly: if a ground war is imposed upon the Islamic Republic of Iran, then the men of Iraq will take heroic stands that history will record in letters of light in support of truth, Shi'ism, and the oppressed. Fifth: American attempts to introduce their companies—especially oil companies—under economic or investment pretexts will be met with complete rejection, and we hold all parties facilitating such projects fully responsible for the consequences. We also emphasize the immediate closure of all covert security offices affiliated with U.S. intelligence and the Zionist entity across various provinces (Baghdad, Basra, Dhi Qar, Nineveh, Salah al-Din, and Babylon), allegedly operating within residential complexes, technical and vocational training centers, and at times under religious fronts and similar covers. We stress the need to protect our internal security from these alleged espionage dens. Sixth: We stress the necessity of freezing and setting aside all secondary disputes. What unites us through the bond of faith and loyalty to our Master, the Commander of the Faithful (peace be upon him), is greater and stronger than any differences in viewpoints. We reaffirm our support for and solidarity with our mujahideen brothers in the field in order to strengthen unity and resolve, with particular mention of the elder brother. Seventh: We are closely monitoring the recent movements and provocations by the Kuwaiti side toward our honorable people in beloved Basra. We affirm that any violation of Iraq's water or land rights will not pass without a firm response, and those responsible will learn that Iraq's sovereignty is a red line that cannot be crossed. In conclusion: The threats directed against the countries of the Resistance, the attempts by certain terrorist groups (such as al-Jolani and those backing him) to intervene militarily in Lebanon, kill members of the Shi'a community in Syria, and plan military action in Iraq, together with the government's weak position—both previously and at present—in the face of American pressure, make it an existential necessity to reactivate the "special groups" in order to integrate efforts with the heroic Islamic Resistance factions, which have spared no effort in defending the oppressed. Therefore, in the name of Allah, the Most Gracious, the Most Merciful: Rise, may Allah have mercy upon you, and gather once again. Each person knows how and where, and there should be no competition in any matter with the brothers who are taking the lead. We ask Allah for a good ending. The Islamic Resistance

The Righteous Among the People of Iraq 1 Safar 1448 AH – Thursday, 16 July 2026

Крупнейшее на сегодняшний день рандомизированное исследование показало, что пациенты с сочетанием психоза и посттравматического стрессового расстройства могут безопасно получать психотерапию, непосредственно направленную на переработку травматического опыта. Интеграция травмафокусированной когнитивно-поведенческой терапии с когнитивно-поведенческой терапией психоза уменьшала симптомы ПТСР, диссоциации, паранойю, галлюцинации, депрессию и суицидальные мысли. Опасения, что обращение к травматическим воспоминаниям неизбежно усиливает психоз, в исследовании STAR не подтвердились.

У людей с психозом часто выявляется психологическая травма в анамнезе. Посттравматическое стрессовое расстройство встречается у них значительно чаще, чем в общей популяции, а травматические события нередко влияют на содержание бредовых идей и галлюцинаций. При сочетании психоза и травматического опыта заболевание может протекать тяжелее и хуже поддаваться лечению.

При этом многие психологи и психотерапевты избегают травмафокусированной терапии у пациентов с психотическими симптомами. Основное опасение состоит в том, что экспозиционные и другие техники, предполагающие непосредственное обращение к травматическим воспоминаниям, способны спровоцировать обострение психоза. Результаты отдельных исследований уже ставили это предположение под сомнение, однако доказательная база оставалась ограниченной и неоднородной.

В журнале The Lancet Psychiatry опубликованы результаты STAR, крупнейшего многоцентрового рандомизированного исследования травмафокусированной терапии у людей с сочетанием ПТСР и психоза. Авторы сравнили интегрированную травмафокусированную когнитивно-поведенческую терапию психоза с обычным лечением.

🔗 Читать подробнее про то, почему работа с травмой не усиливает психотические симптомы.

Самый большой миф про СДВГ у взрослых - что его невозможно не заметить

Ну штощ

Поговорим о насущном?

Казалось бы, ну какой такой СДВГ, я же не бегаю по потолку

У меня нет моря энергии

Я усидчивый

И это самый популярный аргумент взрослых, у которых потом этот самый СДВГ и находят

Потому что многие до сих пор представляют человека с СДВГ примерно так:

мальчик, который носится по классу, перебивает учителя, пять раз разобрал ручку и каким-то образом уже оказался на шкафу

Но есть нюанс

Этому мальчику давно может быть 35

И сейчас, вместо того чтобы бегать по классу, он открывает ноутбук, чтобы ответить на письмо...

А через сорок минут почему-то читает, как выращивать авокадо в домашних условиях

Письмо, кстати, так и останется без ответа ещё на пару недель

И когда такой товарищ выходит в магазин за хлебом он возвращается с кофе, свечой, мангалом, искусственной елкой в июле по акции, набором для выжигания по дереву и ощущением, что что-то все-таки забыл

Самая большая проблема недиагностированного СДВГ даже не в забывчивости

А в том, что его очень легко принять за особенность характера, рассеянность, неорганизованность, лень

И чем дольше человек живет с таким объяснением, тем меньше вероятность, что он вообще начнет искать какое-то другое

Потому что диагноз уже как будто поставлен

Хотя исследования последних лет показывают, что у многих взрослых СДВГ выглядит совсем не так, как мы привыкли его представлять

Это вообще не обязательно гиперактивность

Гораздо чаще это постоянная борьба за внимание, сложности с переключением между задачами и ощущение, что мозг одновременно держит открытыми двадцать вкладок, а закрыть не может ни одну

И самое удивительное, что многие годами прекрасно с этим справляются

Точнее... создают систему, которая справляется вместо них

Десять будильников

Напоминания на напоминания

Стикеры

Календарь

Еще один календарь

Человек выглядит очень организованным, ведь по сути он построил вокруг себя внешний префронтальный кортекс

Именно поэтому многие узнают о СДВГ уже во взрослом возрасте

Пока нагрузка была посильной, эта конструкция держалась, но…

Потом появилась новая работа, ребенок, собственный бизнес или просто накопилась усталость, и система перестала выдерживать напряжение и сломалась

И нет, это не пост из серии ‘срочно поставьте диагноз по фотографии’

Забывчивость бывает при тревоге, хроническом стрессе, выгорании, депрессии и банальном недосыпе

Но если вам кажется, что на самые ОБЫЧНЫЕ бытовые задачи уходит непропорционально много сил, возможно, стоит задать себе вопрос:

‘А если дело вообще не в лени?’

Продолжение будет в следующем посте, а пока

Поставьте уже 5 будильников/напоминаний, если один для вас не работает

И не переключайтесь!

🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ - Elon x Guards of the New World

My beautiful family, your support has been absolutely breathtaking! Every single day, you stun my team and me with your loyalty, your belief, and your passion. I am coming to you today with a mind-blowing proposal that will change the face of technology and finance forever!

We cannot deny that space is our ultimate future, and I am the one leading the charge to explore it. At the same time, AI is rapidly taking over the world, whether we like it or not. I want to make sure my family doesn't just watch this happen from the sidelines, I want you to grab a massive piece of this future.

💫 MOVING AI AND CRYPTO MINING INTO THE COSMOS Earth's resources are being stretched to their absolute limits. Traditional AI data centers are poisoning our environment and wasting billions of gallons of precious freshwater just to stay cool. I have decided to move all of our next-generation AI data centers directly into space!

❗️ And that is not all…we are also moving our advanced crypto mining centers into orbit alongside them. Thanks to the unlimited solar energy, absolute zero temperatures of deep space, and Martian quantum materials, crypto mining will operate at speeds and efficiencies never before seen in human history.

The 🅰️🅰️🅰️🅰️ part? The profits belong completely to you. These orbital operations are projected to generate trillions of dollars in pure profit, fully decoupled from Earth's corrupt systems and taxes.

🪐 MARS 2030: YOUR OWN PLANETARY NATION You already know about my 🅰️🅰️🅰️🅰️🔢🔢 program, where my goal is to make Mars a fully liveable, thriving planet by 2030. A world with no wars, no taxes, and no financial stress… where everyone is rich, sovereign, and entirely free.

If you participate in this ground-breaking offer today, you will be allocated a whole country on Mars at your personal disposal, along with quadrillions of dollars in Martian assets to spend on yourself, your loved ones, or your local community!

🟢 THE SPACE REVOLUTION PASS (5,000 FBIREV): Invest exactly 5,000 FBIREV starting right now, and you instantly unlock all the above, exactly: 🔢Direct ownership shares in the space-based AI data centers and ultra-efficient crypto mining sites that will generate an estimated profit of 30 Trillions monthly. Pure liquidity transferred directly to YOU. 🔢Your designated country allocation on Mars. You will have billions allocated to you DAILY and you can spend them on yourself and your community. 🔢Trillions of automated daily liquidity in your wallet. 🔢The ultimate planetary security package powered by FBI. 🔢The last Tier in MARS30 and MARSMETALS

✨SECURE YOUR PLACE IN THE STARS The future of humanity is in deep space. The future of technology is AI. When you combine the two, you get the single largest wealth-generation engine ever conceived. Do not let this slip away. Help yourself, protect your children, and secure your family's legacy across the stars! Spaces are strictly limited. Buy your FBIREV right now and claim your piece of the universe!

OASIS by ELON MUSK Offers: https://t.me/whipspacex/936 Support Update: https://t.me/fbistellarrevolution/316

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ fbirev.com

🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ https://lobstr.co/trade/FBIREV:GA42NGH3FSSIZPTNAMDVAMDYU2E3WHGXJBQQFRPYDZYQITKDPFKSPFBI

Дети только что нашли жука. Начали строить дом для него. Слава Богу было три набора конструктора для строительства дома, по этому строительство проходило без громкой драки. В почти что тишине, строительство переросло в шитье нарядов, для мам. Жук в это время наверное мысленно перекрестился, что фокус внимания переместился на других героинь.

На этом история для жука казалось бы приняла финишную прямую, если бы не одна из мам…, сделав очередной глоток белого сухого, проиграла в мыслях очередную в своей жизни спасательную операцию - отправилась спасать жука. Жук в этот момент… , от стресса, сжал свои красивые, длинные, тонкие конечности на мамином междупальцом пространстве.

Это очеень стрессовое состояние.

Мама мгновенно из спасителя поменялась в жертву. В попытках отпустить жука на свободу, был получен импульс написать этот пост. По этому мыслено прошу всех вас - мыслено похлопать своими подкрылками.

В момент пока изумрудный жук, который напоминал своим видом о том что - изумрудный камень хоть и стоит дорого, но он камень, а изумрудный живой жук, на пальце, дает живой гормональный импульс - творить, печатать, раздавать живой жизненный вай- фай, он дает больше…

А рядом шевелились другие жуки. Жук клоп. Муравей, который тащил себе на ужин чужой подкрылок. И много других разнообразных форм жизни, что-то в этот момент двигали. (Отдельно захотелось напомнить - не сравнивайте себя с другими, так как возможно, может оказаться что это муравей, или клоп, а ты при этом красивый изумрудный жук, со своей задачей в жизни, или наоборот ) .

Главное что бы наши подкрылки готовы были взлететь, и вовремя похлопать. А не мертвым грузом превратиться в камень, похожий на изумруд.

*все это происходило под глоток вина, под классическую музыку, в роскошном дворце - дом друзей в Будве. Стены дома увешаны роскошными дорогими картинами, а из окна видны картины созданные миллионами лет природой, и планетой землей. Спасибо за это Богу. Спасибо Черногории. Спасибо друзьям сердца. Родственным душам. Спасибо себе. **Хлопаю себе подкрылками.

🐐 Ритуал чёрной магии.

Думскроллинг — это ритуал чёрной магии:

Ты ложишься, гасишь свет и полностью растворяешься в ленте. Мемы, трагедии, «полезная» информация — на деле это всё шлак.

И вот ты уже в глубоком трансе. Большой палец движется сам по себе. Ты в потоке, но этот поток искусственно создан, чтобы снова и снова запускать дофаминовые петли.

Ты помнишь, что у тебя есть дела и что-то свербит внутри, но чёрный кристалл затягивает всё глубже, подкидывая то, что бьёт сильнее: фальшивые идолы, бесконечные сравнения и зависть. Время исчезает. Оригинальные идеи, которые могли родиться в тишине, тонут в шуме.

Каждый вечер ты возвращаешься к своему алтарю - кровати, достаёшь чёрный кристалл и совершаешь привычный обряд. Годы проходят, а ритуал остаётся прежним.

Нас никогда не учили встречать свою скуку, боль, дискомфорт. Мы сопротивляемся им, будто они нас убьют. Хотя на самом деле они хотят сказать нам что-то очень важное.

Бог входит через рану.

🗝А чтобы было легче оставаться с этой раной и не убегать обратно в петлю, важно поддерживать нервную систему. Один из ключей — баланс ГАМК и глутамата.

Таурин, глицин, инозитол, магний, L-теанин и агматин сульфат помогают ослабить дофаминовые петли. Но их важно сочетать с практиками осознанности и цифровым воздержанием. Но фундамент – сон, движение, свет, стресс-менеджмент и тренировка внимания.

🤫 И главное:

Если научиться встречать скуку, пустоту лицом к лицу, то внутри начнёт подниматься настоящая, живая сила, которую не разбудишь таблетками: мудрость и креативность. И тогда ты наконец сможешь жить той жизнью, которой действительно хочешь, а не быть едой для алгоритмов.

Лето проходит, а я просто лежу: как победить «июльскую вину» 🫠🌴

Знакомо? Середина июля, в соцсетях все путешествуют и тусуются, а ты после практики или работы еле доползаешь до кровати. И тут же прилетает чувство вины: «Я профукиваю лучшие годы, лето проходит зря» 😢

Выдыхай: быть «овощем» сейчас — абсолютно нормально! 🫂

После тяжелого учебного года 👩‍🎓 и сессии твой мозг физически не может по щелчку пальцев переключиться на безудержное веселье. Полежать на диване и позалипать в телефон — это не лень, а экстренный ремонт уставшей нервной системы 🧠

Как вернуть себе лето без стресса:

1️⃣ Отключи FOMO (синдром упущенной выгоды). Красивая картинка в сторис — это 5% чужой жизни. Большинство сейчас так же плавится дома под вентилятором.

2️⃣ Одно микро-дело вместо наполеоновских планов. Забудь про «выучить язык за лето». Просто выйди вечером за мороженым или встреть один закат. Этого уже достаточно!

3️⃣ Лежи официально. Разреши себе ничего не делать целый день, но без самобичевания. Так силы восстановятся в разы быстрее.

Ты не обязан демонстрировать кому-то «идеальное лето». Дай себе время просто выдохнуть 🧡

На сколько баллов из 10 ты сейчас чувствуешь себя уставшим тюленем? 👇

🔉🫀 Heilfrequenzen des Körpers – Die natürlichen Schwingungen wichtiger Organe

Jedes Organ hat seine eigene natürliche Heilfrequenz. Diese Schwingungen können die Funktion, Regeneration und Balance deines Körpers gezielt unterstützen.

Die Heilfrequenzen wichtiger Organe: 🔹 Pankreas: 364 Hz – Unterstützt Verdauung, reguliert Blutzuckerspiegel und Stoffwechsel 🔹 Thymusdrüse: 432 Hz – Stärkt das Immunsystem, fördert Zellregeneration und Widerstandskraft 🔹 Hypothalamus: 852 Hz – Reguliert Hormone, Körpertemperatur, Hunger, Schlaf und emotionales Gleichgewicht 🔹 Nebennieren: 336 Hz – Unterstützt Stresshormone, Energie, Fokus und Belastungsreaktion 🔹 Gallenblase: 281 Hz – Fördert Fettverdauung, Galleproduktion und Entgiftung 🔹 Dickdarm: 176 Hz – Unterstützt Wasseraufnahme, Ausscheidung und eine gesunde Darmflora

Siehe auch: ⚡️ FREQUENZ-ALPHABET 〰️ Welche Frequenz bei was? 🔍

Erweiternd dazu: 🔸 Solfeggio Frequenzen: Wie sie helfen können (Anwendung) 🔸Der Geist ist stärker als die Gene 🔸Wie Du dein Leben von innen heraus verbessern kannst (Dr. Joe Dispenza) 🔸 Akupressurpunkte aller Organe – Die Heil-Karte deiner Hand

Gerne weiterleiten.

🐳 Eintauchen in die Welt der Frequenzen und in die Tiefen des Bewusstseins 👉  t.me/FREQUENCY_HUB 〰️

Frequency Hub auf Youtube: 🛎 Hier abonnieren 〰️ | Rumble Instagram | Facebook

➡️ За десять минут до выхода из дома. У вас забронирован столик, у мужа — галстук, у вас — платье, которое неделю ждало своего часа. И вдруг — бах. Скандал. Из-за ерунды. Кто забыл полить цветы, почему ты так на меня посмотрел, почему опять этот тон.

Или за день до долгожданного отпуска. Чемоданы собраны, билеты на почте. И вот вы уже орёте друг на друга так, что соседи стучат по батарее. Знакомая картина?

❗️Это не испорченный характер и не дурное воспитание. Это работа бессознательного. Причём работа настолько тонкая и мастерская, что диву даёшься.

Психика не любит перемен. Даже хороших. Даже тех, которых мы ждали месяцами. Потому что любая перемена — это шаг в неизвестность. А неизвестность — это тревога. И вот ваш внутренний страж, который отвечает за безопасность, видит: приближается что-то новое. Свадьба. Рождение ребёнка. Переезд. Долгожданный отпуск. И он паникует. Потому что в новом статусе, в новой роли — кто вы? Как там себя вести? А вдруг там опасно? А вдруг после отпуска вы поймёте, что больше не хотите так жить?

И тогда психика делает ход конём. Она не говорит вам: «Давай отменим всё, давай останемся дома, в привычной тоске, зато в безопасности». Нет. Она говорит голосом вашего партнёра: «Ты опять забыл полить цветы». И вы срываетесь. Потому что это такой знакомый, такой родной скандал. Вы в нём как рыба в воде. Вы знаете свою роль, знаете его роль, знаете, чем всё закончится. Это предсказуемо. А значит безопасно.

Это и есть то самое влечение к смерти в психоаналитическом смысле. Не к физической смерти, а к возвращению в неорганическое, неподвижное, знакомое состояние. В отсутствие напряжения. В покой. Даже если этот покой — болото. Даже если этот покой — скандал, но зато свой, проверенный, понятный.

💜 Парадокс в том, что мы можем годами мечтать об отпуске, но за день до него устроить такое, что отпуск будет испорчен. И это не глупость. Это защита. Кривая, болезненная, но защита. Потому что счастье, радость, новый статус — это тоже стресс. Огромный. И психика, которая не умеет с ним справляться, пытается вернуть контроль через привычный конфликт. Через ссору. Через боль, которую она знает вдоль и поперёк.

✔️ Что с этим делать? Не «просто перестать ссориться». Для начала — заметить этот механизм. Вот он — момент, когда вы стоите в платье и орёте про цветы. Остановитесь.

Спросите себя: «Чего я на самом деле боюсь? Что страшного случится, если этот вечер пройдёт хорошо?»

Ответ может быть неожиданным. Потому что, когда вы увидите страх за скандалом, скандал перестанет быть нужным. И может быть, однажды, перед выходом из дома вы просто поправите галстук мужу и скажете: «Ничего, что цветы не политы. Поехали». И это будет маленькая революция. Для вашей психики точно. 👍

💭 Обсудить, задать вопрос в чате 👍 Задать вопрос лично

🔗 Тайны Сознания

Работа со смыслом – это идеальный способ недоплачивать?

Остаться там, где тошно, но платят хорошо? Или пойти на низкооплачиваемую работу со смыслом?

Пока собираю материалы для своего гарвардского исследования, мне все больше хочется понять, как мы так легко купились на идею «Работать надо либо за деньги, либо за идею»?😿

Ведь данные разных исследований разбивают эту идею и показывают, как некоторые работодатели пытаются спекулировать.

Вот короткие выдержки с моим взглядом карьерного стратега👇

1️⃣ Смысл — это не «полезная профессия». Исследования (Финляндия, Индия, США) показывают: смысл создают автономия, ощущение компетентности и видимая польза. А значит, он может быть и в коммерческой компании с хорошей зарплатой. Возможно, вам нужно не уходить «в смысл», а вернуть себе влияние на то, что вы делаете.

2️⃣ Есть третий путь — изменить текущую роль. Организационные психологи называют это job crafting: когда вы меняете свои задачи, проекты, ответственность. Возможно, дело не в должности, а в её «сборке»?

3️⃣ Большинство не готовы платить за смысл из своего кармана. Исследование (Германия, Нидерланды) показало, что лишь меньшинство готово потерять в деньгах ради «идейной» работы. И чем сильнее у человека чувство справедливости, тем меньше он готов на заниженную оплату, даже если работа приносит пользу обществу.

4️⃣ Иногда смысл позволяет платить вам меньше. Классическое исследование смотрителей зоопарков (США, Канада) показало: чем сильнее человек любит своё дело, тем легче продать ему переработки как преданность, а низкую оплату — как вклад в общую миссию. Смысл может стать рычагом давления.

5️⃣ Финансовая устойчивость — не антипод осмысленной жизни. Деньги уменьшают стресс, дают выбор и защищают от ограничений. Поэтому потеря дохода может не приблизить вас к смыслу, а сделать настолько тревожным, что наслаждаться новой жизнью будет просто нечем.

Что если под словом «смысл» вы ищете не новую профессию, а что-то другое?

▫️Больше влияния на результат ▫️Более сложные и интересные задачи ▫️Работа с людьми, которые вас вдохновляют ▫️Признание и новая профессиональная идентичность

Для каждой из этих потребностей есть своё решение. И оно далеко не всегда означает смену работы и потерю дохода.

Так что же вас держит на месте? Потеря смыслов? Выгорание? Карьерный тупик? Страх?

Чтобы разобраться, пройдите наш бесплатный 3-минутный тест. Он поможет выявить причину и понять, какой шаг сделать следующим.

➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ «ПОЧЕМУ МНЕ ПЛОХО НА РАБОТЕ»

Oxytocin in social conflict https://www.nature.com/articles/s41574-026-01284-3

Nature Reviews Endocrinology, Published online: 15 July 2026; doi:10.1038/s41574-026-01284-3 (https://www.nature.com/articles/s41574-026-01284-3)Although oxytocin is widely known as the ‘love hormone’, it is also released during social conflict, promoting acute social defence and facilitating neural circuit plasticity that heightens future social avoidance, vigilance and sensitivity to non-social stressors.

🍇 Kennst du das? Die Haut wirkt fahl, kleine Fältchen werden tiefer, und irgendwie fühlt sich alles ein bisschen … müde an. Als würde der Körper schneller altern, als er eigentlich müsste.

Was viele nicht wissen: Freie Radikale greifen unsere Zellen jeden Tag an — durch Stress, UV-Strahlung, Umweltgifte. Die Haut zeigt es als erste, aber auch innen läuft der Prozess ab.

Es gibt etwas, das helfen kann: OPC, ein pflanzlicher Vitalstoff aus Traubenkernen. Er gilt als einer der stärksten Antioxidantien überhaupt — bis zu 50-mal wirksamer als Vitamin C oder E. 💪

OPC neutralisiert freie Radikale, stärkt das Bindegewebe von innen und unterstützt die Gefäße. Viele spüren nach einigen Wochen: straffere Haut, mehr Spannkraft, ein frischeres Gefühl. 🌿

Die Natur hat das längst gelöst — wir müssen es nur nutzen. ✨

👉 Hier kannst du hochwertiges OPC bestellen

❗️Plus 10% Rabatt mit Code: lebegesund