Anxiety & stress — July 2026

👃 Запахи влияют на нас гораздо сильнее, чем кажется

Ученые все чаще изучают влияние запахов на организм человека. И результаты этих исследований оказываются весьма неожиданными. Мы привыкли думать, что запахи просто создают атмосферу или вызывают приятные воспоминания. Но они способны влиять на работу мозга, обмен веществ и даже качество сна.

Помогают лучше спать

Недавно ученые проанализировали более 2300 ароматических молекул растений с помощью искусственного интеллекта и нашли соединения, которые способны улучшать сон. Некоторые из них воздействуют на те же ГАМК-рецепторы мозга, что и успокаивающие препараты. В будущем такие вещества могут стать основой натуральных и безопасных средств для борьбы с бессонницей.

Готовят организм к приему пищи

Оказывается, организм начинает готовиться к еде еще до первого кусочка. Стоит нам почувствовать аромат пищи, как мозг запускает целую цепочку процессов. В частности, он заранее подает сигнал поджелудочной железе начать выработку инсулина, чтобы подготовить организм к приему пищи.

Помогают справляться со стрессом

Не менее интересно действует запах близкого человека. В ряде исследований ученые обнаружили, что он способен снижать уровень тревожности и ослаблять реакцию организма на стресс. Даже если любимого человека нет рядом, его запах может действовать успокаивающе и помогать чувствовать себя в безопасности.

Кажется, у нашего носа гораздо больше власти над организмом, чем мы привыкли думать.

Подписывайтесь на Вандервуман в МАХ

Ресвератрол часто называют «антиоксидантом молодости»: его активно советуют есть (красный виноград и вино, голубика, ежевика, темный шоколад и фисташки), добавляют в сыворотки и кремы. Но вокруг него много мифов и мало доступной информации.

Ресвератрол — природный полифенол, в косметике используется как защитный и противовоспалительный компонент. Он нейтрализует свободные радикалы, снижает воспаление, помогает коже лучше переносить стресс (солнце, загрязнение, процедуры) и поддерживает синтез коллагена.

Что он реально делает: 🔴уменьшает тусклость и следы усталости; 🔴поддерживает упругость кожи; 🔴снижает выраженность покраснений; 🔴работает как защита от фотостарения.

Важно учитывать, что актив имеет накопительный эффект и лучше работает в формулах с другими антиоксидантами, а также нестабилен к свету и воздуху.

Если у вас уже выстроен базовый уход с антиоксидантами (тот же витамин C), ресвератрол — опциональное усиление, а не необходимость. Но он хорошо подойдет тусклой, уставшей коже с первыми возрастными изменениями, а также жителям мегаполиса

#актив@yougotafriendinme

Уже встречали этот актив? Хотели бы попробовать?)

Куда уходит твоя жизненная сила каждый день

Жизненная сила — это энергия, которая позволяет нам жить полной жизнью, достигать целей и наслаждаться моментами. Но куда она уходит? Мы можем тратить её на работу, учёбу, отношения, хобби. Но иногда мы теряем её из-за стресса, усталости, негативных эмоций. Как же сохранить и восстановить свою жизненную силу? Первый шаг — определить, что её истощает. Обрати внимание на то, какие ситуации и люди вызывают у тебя усталость и раздражение. Второй шаг — найти способы восстановления. Это может быть отдых, хобби, общение с близкими людьми, природа, спорт. Третий шаг — создать баланс между работой и отдыхом. Не забывай о важности отдыха и релаксации. Четвёртый шаг — заботиться о своём здоровье. Правильное питание, физическая активность, достаточный сон — всё это помогает поддерживать жизненную силу. Пятый шаг — находить радость в маленьких вещах. Учись наслаждаться моментами, находить красоту в повседневности.

Гражданская мобилизация: феномен волонтерского движения в России в эпоху СВО

Специальная военная операция стала не только геополитическим потрясением, но и мощнейшим катализатором гражданской самоорганизации в России. Стихийно возникшее волонтерское движение превратилось в значимый фактор обеспечения армии и тыла, создав уникальную «экономику заботы», которая функционирует параллельно с государственной машиной. Анализ этого движения позволяет увидеть глубинные изменения в социальной ткани общества, проделавшего путь от эмоционального порыва к сложной, почти профессиональной деятельности.

1. Начало движения: «Диванная мобилизация» (весна – осень 2022)

Точкой отсчета стал конец февраля 2022 года, но не в смысле немедленного сбора помощи, а в смысле экзистенциального шока и информационной турбулентности. В первые недели общество замерло, переваривая новую реальность.

Перелом наступил к апрелю-маю. Условным сигналом к действию стали массовые сообщения военкоров и самих мобилизованных с мест о критической нехватке элементарного снаряжения: аптечек, турникетов, тепловизоров, квадрокоптеров и даже базовой формы. Государственная система снабжения столкнулась с эффектом масштабирования, и образовавшийся вакуум начал заполняться гражданами.

Первые структуры возникали хаотично. Это были не классические НКО, а сетевые сообщества в Telegram и VK, созданные, как правило, вокруг конкретных лидеров мнений, военкоров или просто активных граждан. Возник термин «диванная мобилизация», означавший превращение обычных людей, сидящих со смартфонами, в операторов логистических цепочек. Ключевой чертой этого этапа была «атомизация»: существовали тысячи мелких чатов и групп, дублировавших усилия и не имевших единого центра. Сборы велись ситуативно: «Узнали, что такому-то батальону нужно то-то — скинулись — купили — отправили».

2. Кульминация: «народный ВПК» и структурирование (осень 2022 – середина 2023)

Рубежом, качественно изменившим движение, стало объявление частичной мобилизации в сентябре 2022 года. Если до этого волонтерство было уделом активистов, то теперь в него оказались вовлечены сотни тысяч семей. Мужья, братья, отцы уходили на фронт, и помощь стала носить не абстрактно-гуманитарный, а глубоко личный, родственный характер.

Пик эмоциональной вовлеченности и денежных сборов пришелся именно на этот период. Именно тогда волонтерство оформилось в то, что можно назвать «народным ВПК». Кустарное производство. В гаражах, на малых предприятиях и в квартирах начали изготавливать окопные свечи, маскировочные сети, носилки (проект «Золотые руки ангела»), печки-буржуйки. Высокотехнологичная помощь. Произошел резкий скачок в компетенциях. Волонтеры освоили перепрошивку и ремонт дронов (FPV-дроны и «Мавики» стали символом эпохи наравне с автоматом Калашникова), создание систем сброса, производство антидронных одеял. Крупные объединения. На смену хаосу пришли мощные скоординированные группы («Народный фронт», волонтерские центры при вузах, крупные региональные объединения вроде тюменского «Тепла своих» или приморских «Тигров»). Доверие к анонимным сборам упало; на первый план вышли харизматичные лидеры с публичной отчетностью.

Кульминация характеризовалась эффектом «социального лифта»: волонтеры из «диванных аналитиков» превращались в публичных деятелей, успешных менеджеров и гуманитарщиков, чья репутация в глазах общества была порой выше, чем у официальных лиц.

3. Сегодняшнее состояние: профессионализация и «усталость» (2024–2025 гг.)

Сегодняшняя фаза движения отличается от эмоционального накала 2022–2023 годов. Произошел переход количества в качество и одновременно — кристаллизация проблем.

1. «Рутинизация подвига». Помощь фронту стала бытовым явлением. Плетение сетей и сборы «за ленточку» стали привычным социальным фоном почти в каждом районе. Эмоциональный запал, основанный на стрессе мобилизации, сменился усталостью. Миллионы людей устали от необходимости постоянно жертвовать, однако система продолжает работать на инерции социальной ответственности.

Warum wir montags keine Lust auf Arbeit haben

Nach einer längeren Auszeit fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Das Gehirn hat sich an einen entspannten Tagesablauf ohne Termine und Leistungsdruck gewöhnt. Die Rückkehr zu Verpflichtungen wird deshalb häufig als Stress empfunden. Es braucht etwas Zeit, um vom Erholungsmodus wieder in den Arbeitsmodus zu wechseln.

So gelingt Dir der Wiedereinstieg leichter: ● Beginne mit kleinen, einfachen Aufgaben. Das Sortieren von E-Mails oder ein aufgeräumter Schreibtisch helfen, wieder in den Arbeitsfluss zu finden.

● Nimm Dir vor, nur 15 Minuten zu arbeiten. Oft ist der erste Schritt der schwierigste – danach läuft es meist deutlich leichter.

● Setze klare Prioritäten. Konzentriere Dich zunächst auf die wichtigsten Aufgaben und verschiebe weniger Dringendes auf später.

➡️ Mentaltraining & Persönlichkeitsentwicklung mit Frequenzklängen

● Plane jede Stunde eine kurze Pause ein. Ein paar Minuten Ruhe, Bewegung oder frische Luft helfen, leistungsfähig zu bleiben.

● Reduziere Ablenkungen. Schalte Benachrichtigungen aus und lege das Handy außer Reichweite. So bleibt Deine Aufmerksamkeit besser bei der Sache.

● Erwarte nicht sofort Höchstleistungen. Gib Dir einen Tag Zeit, um wieder in Deinen gewohnten Arbeitsrhythmus zu finden.

● Freue Dich auf einen schönen Tagesabschluss. Plane für den Abend etwas Angenehmes ein. Eine kleine Belohnung erleichtert den Übergang zurück in den Alltag.

➡️ CBD Gedächtnis & Fokus Set - für Stressresistenz & Leistungsfähigkeit (-10%-Code für Nichtreduziertes: GG10)

👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: t.me/psychologieaktuell

#Neustart #Motivation #Produktivität #Erfolg #Mindset #Selbstmanagement #Arbeitsalltag #Fokus #WorkLifeBalance #Stressresistenz

В мае у меня в голове что-то щелкнуло и я за неделю написала сценарий театральной пьесы. Ну не совсем прям с бухты барахты, эта тема во мне давно зрела, но то, что идея выплеснулась в малую театральную форму - это было удивительно даже для меня. Я решила сабмитнуть мое творение на театральный конкурс Sweat and Short. Это фестиваль короткого жанра до 10 минут, и я с удовольствием каждый год ходила смотреть финалистов.

Все бы ничего, но оказалось, что нельзя было просто отправить скрипт и дождаться результатов. Они принимали только уже готовые театралньые коллективы с собранными креативными командами. И дедлайн был через неделю. Пришлось с горящим одним местом писать во все театральные чаты города и проводить кастинг. Это было стрессово, но очень интересно.

Результаты должны были объявить 1 июля. Вернее как - "если вас отберут, вам напишут", - было сказано в правилах. Мне не написали.

Вообще я несколько боялась, что меня наоборот отберут. Потому что, составив график репетиций, (раз в неделю все лето, плюс два раза в сентябре), я поняла, что жизнь усложнится и покинуть КЛ в ближашие 4 месяца я тогда не смогу. Плюс я с таким раскладом не могла поехать на танцевальный фестиваль в Осаку, потому что он совпадал с театральным фестивалем.

К тому же, тема моей так сказать пьесы достаточно личная и я уже представляла, как коллеги и друзья, может, не напрямую, но точно зададутся вопросами, почему я ее написала. С себя ли списывала главную героиню? Короче, были поводы, чтобы вздохнуть с облегчением, если не выберут.

Но дело в том, что я была на 100% уверена, что меня шортлистнут. Поэтому, когда 1 июля ничего не пришло, испытала “интересные” эмоции, которые вкратце можно описать так “ А вы там не о***ли случаем не заметить мой талант?”😅 Защитная реакция? Ну, не знаю.

Потом мне пришло письмо, что они получили очень много заявок и дедлайн переносится на 10 июля.

А потом… Десятого число они написали, что regret to inform, но моя работа was not selected for this year’s festival. Хорошо, что тренировочное недопонимание и досаду я пережила уже 10 дней назад, и в этот раз просто закрыла имэйл и пошла смотреть билеты в Осаку.

В жизни это тоже работает, если чего то боитесь - представьте, что это уже случилось, попереживайте по этому поводу, и продолжайте дальше жить.

P.S. и все же включу в итоги года, что написала свою первую театральную работу. Не халам балам

Очаровательные игрунки обыкновенные!

Одна из самых маленьких обезьян в мире: длина тела - всего 18 – 20 см, а пушистый хвост нередко длиннее самого зверька!

Вес взрослой игрунки - около 250 – 300 граммов. В природе они живут в лесах Бразилии, а в зоодоме «Страна ЕНОТиЯ» радуют гостей своей активностью и забавными повадками.

Игрунки то ловко карабкаются по веткам, то перепрыгивают с места на место - за их движениями можно наблюдать бесконечно 🙉

У этих обезьянок богатая «мимика»: они умеют строить уморительные гримасы, а их большие глаза будто заглядывают прямо в душу обезьяны 🙈

Несмотря на желание погладить или взять на руки этих милашек, делать это не стоит: игрунки - очень чувствительные животные, стресс им противопоказан.

Лучше просто понаблюдать за ними, полюбоваться их проделками

Адрес: метро Щёлковская, 3-я Парковая, 48 Время работы: ежедневно без выходных 10:00-21:00 Сайт: www.zoorm2.ru

Бесплатная онлайн-школа для пациентов «Головная боль под контролем»

Головная боль мешает работать, отдыхать и проводить время с близкими? Приступы повторяются снова и снова, а таблетки помогают не всегда?

Приглашаем вас на бесплатную онлайн-школу, которую проводят специалисты "Клиники головной боли" и "Клиники лечения боли".

Дата: 21 июля Время: 20:00 Формат: онлайн

За один вечер вы узнаете:

🧠 Почему возникает мигрень и другие виды головной боли.

💊 Как правильно купировать приступ и избежать распространенных ошибок.

😌 Как стресс, тревога и недосып влияют на головную боль — и что с этим делать.

💆 Какие упражнения помогут уменьшить напряжение мышц шеи и плеч, если оно усиливает боль.

Во время встречи вы получите:

✅ памятку «Первая помощь при головной боли»;

✅ чек-лист с рекомендациями: как подготовиться к приему невролога по поводу головной боли;

✅ возможность задать вопросы специалистам.

Для вас выступят врачи-неврологи, психолог и специалист по лечебному массажу.

Мы хотим, чтобы после этой встречи вы поняли главное: головную боль не нужно терпеть. Ее можно диагностировать, правильно лечить и взять под контроль!

Чтобы получить ссылку на подключение, необходимо пройти регистрацию. https://forms.yandex.ru/u/6a4fe03c4936396c0dc2cbbd

Убрать висцеральный жир проще, чем кажется. Но есть одно условие.

Висцеральный жир - это не просто «живот». Это жир, который окружает внутренние органы и напрямую связан с риском диабета, гипертонии, инфаркта и жировой болезни печени.

Хорошая новость в том, что он действительно уходит быстрее подкожного. Плохая - если действовать правильно.

Вот что действительно работает:

✅ 1. Добавьте интенсивность. 3 раза в неделю выполняйте интервальную тренировку: короткие периоды высокой нагрузки чередуйте с восстановлением. Это улучшает чувствительность к инсулину и помогает организму использовать жировые запасы как источник энергии.

✅ 2. Ешьте достаточно белка. Белок насыщает лучше углеводов и снижает вероятность переедания. Иногда проблема не в силе воли, а в том, что организму просто не хватает строительного материала.

✅ 3. Спите. Хронический недосып повышает аппетит, усиливает тягу к сладкому и мешает организму использовать накопленный жир.

✅ 4. Уменьшайте уровень хронического стресса. Стресс сам по себе не делает человека толстым. Но он ухудшает сон, усиливает аппетит, снижает двигательную активность и заставляет тело экономить энергию.

✅ 5. Не ищите волшебную таблетку. Ни брокколи, ни магний, ни интервальное голодание сами по себе не убирают висцеральный жир. Они могут помочь, если становятся частью общей системы.

И самое главное. Висцеральный жир - это не враг. Очень часто это способ организма адаптироваться к тому, как вы живете сейчас. Если тело постоянно находится в режиме: - недосыпа; - тревоги; - сидячей работы; - перекусов на бегу; - отсутствия движения, оно не "ленится". Оно пытается выжить. Поэтому бороться нужно не с жиром. Нужно менять условия, в которых живет тело. И тогда оно само начинает отпускать то, что раньше считало необходимым.

P.S. Как телесный практик я часто вижу одну закономерность: первым уменьшается не живот. Первым уменьшается внутреннее напряжение. А уже потом меняется тело.

С вами, как всегда, Елена, #ПсихоМеханик

Как использование ИИ влияет на психологический комфорт сотрудников

➕ Меньше однообразной работы. ➕ Снижается нагрузка. ➕ Можно заниматься интересными задачами, делегировав рутину ИИ.

➖ Тревога, что рабочее место отдадут ИИ. ➖ Переживания, что оценка ведётся по цифровому профилю, а не по реальной работе. ➖ Возникает страх слежки, потому что для обучения ИИ могут использовать переписку, встречи и рабочие документы. ➖ Появляется недоверие внутри команды, если сотрудники скрывают знания об ИИ или опасаются, что коллеги используют технологии против них. ➖ Усиливается стресс, когда компания подаёт ИИ как способ сокращения штата или давления на работников.

Сильнее всего на психологический комфорт влияет не сама технология, а то, как её внедряют.

❌ Если всё происходит непрозрачно, люди чаще воспринимают ИИ как угрозу, а не как помощь.

✅ Если есть прозрачные правила, согласие сотрудников, понятные границы доступа к данным и человеческий контроль, напряжение ниже.

🟣 Источник 1 🟣 Источник 2

@UseAIForHR

🔭 Physicists Recreated a Black-Hole-Inspired Effect — in a Circuit With No Moving Parts

More than 50 years ago, Roger Penrose proposed that rotational energy could be extracted from a spinning black hole. Yakov Zel’dovich later predicted a wave version of the effect: an object rotating fast enough could transfer some of its energy to incoming waves, amplifying them.

The problem was speed. Reproducing the effect with electromagnetic waves would require rotation far beyond the limits of ordinary machinery.

Researchers at the CUNY Advanced Science Research Center have now bypassed that obstacle with a stationary radio-frequency circuit. It contains three coupled electronic resonators whose properties are modulated in a precisely timed sequence. Nothing physically rotates, but the traveling modulation pattern acts like ultrafast “synthetic rotation.”

Waves carrying the appropriate orbital angular momentum emerged amplified, with a reported net gain of up to 7.8 decibels. The experiment, published in Nature, demonstrates what the researchers call Floquet rotational superradiance.

There is no free energy involved. The additional energy comes from the external drive used to modulate the circuit — not from an actual black hole. The researchers also stress that this is not a one-to-one replica of Zel’dovich’s original rotating-object proposal, but a related effect combining rotational Doppler physics with parametric amplification.

Counterintuitively, ordinary losses in the circuit helped broaden the conditions under which amplification occurred.

The platform could provide a new way to study extreme rotational wave physics and may eventually inspire selective amplifiers, photonic devices and communication technologies.

What other seemingly impossible physical environments could be recreated using synthetic motion?

📄 Paper: https://www.nature.com/articles/s41586-026-10725-y

#Physics #BlackHoles #Superradiance #Metamaterials

Суд не должен предоставлять неосновательное преимущество повторного доказывания обстоятельств, установленных в рамках надлежащего процесса

Определение Верховного Суда РФ от 29 июня 2026 г. N 301-ЭС26-2777

❗️Коллеги, прежде чем перейти к разбору судебной практики, еще раз напоминаю о том, что в нашей Школе вы можете приобрести Методическое пособие для подготовки к экзамену на статус адвоката. Особенно это актуально для тех коллег, которые готовятся стать адвокатами в этом году.

Пособие содержит готовые ответы на 168 вопросов устной части экзамена с кликабельными ссылками и поможет вам: ▪️повторить и углубить знания сразу в 5 отраслях права ▪️систематизировать информацию и досконально разобраться в каждом ответе ▪️выявить пробелы и понять, каким отраслям права стоит уделить особое внимание ▪️подготовиться к устной части экзамена и чувствовать себя уверенно при ответе ▪️повысить уверенность в своих силах и снизить стресс перед новым этапом вашей карьеры ▪️получить ответы на самые частые вопросы, которые возникают у юристов перед экзаменом ▪️увеличить шансы на получение статуса адвоката с первой попытки.

ПРИОБРЕСТИ ПОСОБИЕ:

Ну а теперь, к разбору:

В рамках дела о банкротстве должник (назовем его Виктор) подал заявление о разрешении разногласий с конкурсным управляющим по поводу включения в Положение о порядке реализации имущества права преимущественной покупки супругой Еленой гаражного бокса, земельного участка для садоводства и находящегося на нем нежилого здания.

Руководствуясь постановлением Пленума ВС РФ от 25 декабря 2018 г. N 48 суды первой и апелляционной инстанций отказали.

Позиция судов:

▶️ В рамках возбужденного в отношении должника уголовного дела на спорные объекты наложен арест, впоследствии сохраненный приговором.

▶️ Елене отказано судом общей юрисдикции в признании за ней права собственности на эти объекты в порядке раздела имущества.

Окружной суд признал за Виктором и Еленой право доказывания наличия совместной собственности на спорные объекты и источников происхождения денежных средств для их приобретения и отправил дело на новое рассмотрение.

Позиция Верховного Суда:

1) Дело о разделе имущества супругов является тем процессом, в пределы которого входит установление судом общей юрисдикции прав на имущество и источников поступления денежных средств для приобретения имущества.

По вопросам, затрагивающим правомерные интересы супруга при реализации общего имущества в деле о банкротстве, рассматривающий дело о банкротстве суд связан разрешением инициированного перед судом общей юрисдикции спора о разделе имущества (пункт 7 постановления N 48).

Суд общей юрисдикции апелляционным определением отказал Елене в разделе имущества в связи с недоказанностью приобретения имущества на совместные денежные средства, а также источников образования денежных средств для приобретения имущества, оценив как злоупотребление правом раздел имущества в условиях правопритязаний третьих лиц. Для определения наличия у Елены права преимущественной покупки требуется установление её прав на спорные объекты.

➡️ Однако права уже признаны отсутствующими, чем правомерно руководствовались суды первой и  апелляционной инстанций.

➡️ Указание окружного суда на возможность разрешения разногласий по существу независимо от существования судебного акта по спору о разделе имущества в связи с состоявшимся после него рассмотрением иска Федеральной службы судебных приставов об определении долей в других имущественных объектах сделано без учёта того, что последний иск направлен на обращение взыскания на имущество в целях исполнения приговора и не затрагивает судьбы спорных объектов, разрешенной в ином процессе. Верховный Суд оставил в силе решения первой и апелляционной инстанций.

Кстати, если в телеграм плохо грузится, мой канал дублируется в MAX, так что если вам удобно, подписывайтесь на канал АДВОКАТ СЮНЯЕВА в MAX

⚠️ If you're low in magnesium, your body will let you know... 💪 Tight muscles 😴 Poor sleep ⚡ Low energy 🦵 Night cramps 🧘 Stress & tension 🏃 Slow recovery after exercise Many people focus on oral magnesium, but magnesium oil is another option that some people use topically to support muscle relaxation and recovery. Sometimes the missing mineral makes all the difference. 💚

Subscribe: Natural Remedies ✅️

этой баночке мне хочется поставить задним числом 9,5 /10 ⭐️

речь про axis-y complete no-stress physical sunscreen. продукт к слову мега-популярный в корее и постоянно висит во всевозможных топах лучших спф.

почему такая оценка? я перепробовал кучу spf, и большая часть безбожно выбеливает лицо. а так как я загорелый, на мне это выглядит ужасно, как маска.

этот же спф ложится красиво, не скатывается и не ощущается плёнкой. никакой жирности на лице. а для тех, кто искал базу под макияж, чтобы он красиво лежал и не плыл это та самая история.

его фишка в том, что это чистый минеральный спф на основе оксида цинка. защищает сразу после нанесения и идеально подходит для чувствительной или проблемной кожи.

+ приятный состав : 2% ниацинамида для выравнивания тона кожи, сквалан для увлажнения и экстракт полыни, который круто успокаивает кожу.

если до сих пор боретесь со своими spf, оооочень советую.

💚 Гороскоп на 13 июля.

♈️ Овен. Сегодня стоит воздержаться от критики в адрес окружающих. Это поможет вам избежать ответных упреков и недовольства. Проявите терпение и понимание к чужим недостаткам. Такой подход позволит сохранить гармонию в общении.

♉️ Телец. Вас ждет интересное финансовое предложение. Не спешите от него отказываться, даже если цели кажутся недостижимыми. Внимательно проанализируйте все детали. Это может стать началом прибыльного сотрудничества.

♊️ Близнецы. Избегайте прямолинейных и грубых действий. Гораздо эффективнее будут гибкость и поиск обходных путей. Прислушайтесь к своему самочувствию и дайте организму отдых. Именно такой подход принесет вам наибольшую выгоду.

♋️ Рак. Ваша интуиция сегодня особенно сильна. Вы сможете безошибочно разобраться в самой сложной ситуации. Вам не потребуются советы со стороны. Доверьтесь своему внутреннему голосу — он вас не подведет.

♌️ Лев. Постарайтесь прислушаться к конструктивной критике от окружающих. Избегайте споров и конфликтов с начальством. Также стоит поберечь зрение и ограничить время за компьютером. Это поможет сохранить здоровье и хорошие отношения.

♍️ Дева. Наведите порядок в своем рабочем и личном пространстве. Это освободит место для мощного притока новой энергии. Обновление коснется как деловой, так и бытовой сферы. Вы почувствуете прилив сил и inspiration.

♎️ Весы. Звезды советуют сегодня строго следовать инструкциям и правилам. Любая импровизация может привести к ошибкам. Это поможет вам защитить свою профессиональную репутацию. Действуйте проверенными методами.

♏️ Скорпион. Не стоит скрывать важные данные от своих коллег. Лучше открыто поделитесь ценной информацией с командой. Совместными усилиями вы сможете разработать эффективную стратегию. Это повысит продуктивность всего производства.

♐️ Стрелец. Не откладывайте на завтра те дела, которые можно сделать сегодня. Завтра вас могут ждать новые неотложные задачи. Решая вопросы по мере их поступления, вы избежите ненужного стресса. Проявите активность и собранность.

♑️ Козерог. Непредвиденные события могут нарушить ваши планы. Вам придется проявить гибкость и отступить от намеченного. Постарайтесь отнестись к этому спокойно и философски. Такая ситуация — всего лишь временное препятствие.

♒️ Водолей. Уделите больше внимания своему партнеру и проведите время вместе. Откровенный разговор поможет вам решить накопившиеся проблемы. Ваша взаимная поддержка укрепит отношения. Вы оба нуждаетесь в заботе и понимании.

♓️ Рыбы. Проявите бдительность, чтобы распознать скрытые интриги в вашем окружении. Внимательность поможет вам избежать серьезных неприятностей. Не доверяйте слепо всем подряд. Держите ситуацию под контролем.

👐Une Amie Chère m’a retranscrit une partie de l’atelier du 12 juillet à 17 h …qui a duré presque 3 heures

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Invitation à dire à haute voix

🔥Je suis pure conscience x 5 fois

🔥Je me réapproprie ma vie

🔥Je me réhabilite mon droit sacré d’être un être humain Je dissous ttes les parts non humaines dans mon ADN maintenant

2:09:11

🔥Je libère le pouvoir génétique dans l’eau, dans l’espace aquatique de vos reins

🔥Je libère toute présence d’ancêtres, de souffrance, dans votre champ de conscience qui vous enferment et qui enferment cette entité, là maintenant.

🔥Je vous libère de toutes les matrices intra-utérines, de toutes les dimensions, de toutes les lignes de temps, de toutes les dimensions astrales et toutes les histoires familiales.

🔥Je redonne la vie à toutes les étapes embryonnaires de chaque embryon, qui m’ont succédé ou qui m’ont précédé dans le ventre de ma mère génitrice.

2:10 🔥La vie revient là où elle a été retirée, là où elle s’est éteinte, là où elle a été fauchée. Je réensemence la vie dans les terres brûlées.

🔥Que le feu régénère, redonne la vie dans tous les terreaux psychiques de chaque membre de ma trame familiale, maintenant, afin que je puisse reprendre ma sagesse initiale, originale, de ma propre matrice originelle, afin que je sorte de toutes les impasses et de tous les filets, de tous les pièges, de toutes les illusions, de chaque expérience que j’ai vu comme des épreuves, qui m’ont blessée profondément, qui m’ont abîmée endommagée, qui m’ont affaiblie, qui m’ont fait perdre mon amour envers la vie, qui m’ont fait perdre la foi. Oui, que chaque crise de guérison ne répondent pas à la croyance de devoir souffrir.

🔥Je te libère de toutes les impasses, de tous les utérus, les passages, de tous les cycles maintenant.

🔥Ton cœur est pur.

🔥Recoordination avec vos deux yeux, physiques, et avec votre hypophyse hippocampe cervelet

🔥Et je vide, je perce la poche des eaux

🔥Et vous vous libérez de toutes sortes de matrices embryonnaires, matricielles, artificielle. Eh oui la vie est en vous, tous les règnes sont en vous.

🔥Tu es guéri(e) maintenant

🔥Je m’ouvre à la vie

🔥Je libère tous les espaces temporels dans ma vie humaine

🔥Je me libère de mon passé

🔥Je me libère de mon futur

🔥Je suis le présent

🔥Nous avons aujourd’hui mis l’intention d’apaiser tous les systèmes nerveux, dont le centre est le plexus solaire Nerf vague et plexus cœliaque : centres de tout ce qui amène du stress dans nos corps physique, psychique, et spirituel

🔥Je remets de l’ordre dans l’intégration de ces soins. Notre monade, corps de gloire, essence divine, est androgyne, sous la forme humaine et très très longue, est constituée de fluide aquapranique.

🔥Vous allez pouvoir changer de direction au niveau de vos pensées et vous allez voir que vos épreuves sont des opportunités, à grandir, à guérir, tirer des leçons de vie, gagner en maturité, en sagesse 🙏🏻🗝️🙏🏻

Je vous invite à vous l’offrir pour recevoir les soins de grande transformation à travers ma voix

Atelier holistique 12 juillet marylinelegars.com

🔮Таро прогноз на 12 июля

🪬Карта дня Башня Дорогие Стрельцы, приготовьтесь! Сегодня вас могут ожидать неожиданные перемены. При этом, изменения, о которых предупреждает карта Таро «Башня», всегда внезапны и непредвиденны. Более того, все это бывает настолько неожиданно и противоречиво, что самой частой первой реакцией является отрицание и противодействие любым новым событиям. Спросите себя, почему вы так сопротивляетесь? Да, через период перемен пройти непросто, но для прогресса перемены необходимы. Можно сказать, что вам предстоит стресс-тест, который встряхнет вас, встряхнет ваш образ жизни и мысли. Да – это будет не просто, однако в тоже время такая пертурбация позволит понять и выявить самые слабые места в обороне, обнаружить трещины в вашем фундаменте и как следствие в будущем продолжить развитие на более устойчивом грунте. Принятие неизбежности переходного периода и того, чему он может научить вас, приведет к процветанию и значительному личному росту.

🪬Taro | Стрелец в MAX - Перейти

Everyday habits that drain your energy:

1. Taking things personally. 2. Holding on to the past.  3. Over-stressing. 4. Sleeping in late. 5. Having a poor diet. 6. Complaining all the time. 7. Overthinking. 8. Gossiping. 9. Not living in the moment. 10. Trying to please everyone.

Хочу раз в месяц, а он – каждый день. Что делать?

Если один из партнеров имеет сильную половую конституцию и хочет близости дважды в сутки, а другому достаточно раз в месяц, проблемы неизбежны.

При таком конфликте интересов важно здраво оценить ситуацию и проговорить ее. Говорить нужно и о количестве, и о качестве секса. Люди либо находят компромисс, либо разводятся, если отличия слишком серьезны и партнеры не готовы идти на встречу. Потребности вашего партнера столь же важны, как и ваши.

Дискомфорт чувствует и человек, которому не хватает секса, и тот, кто его не дает.

В идеальном мире у партнеров должен совпадать тип половой конституции: страстным людям будет комфортно все вечера проводить в постели, а более спокойным – наслаждаться редкими эпизодами.

А половую конституцию можно изменить? Нет. Но интенсивность сексуального желания может изменяться от обстоятельств. От состояния здоровья, усталости, наличия стресса, большие нагрузки могут заглушить сильную половую конституцию.

📅 ТВОЙ УМНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ (13–19 ИЮЛЯ)

Ловите готовое расписание практик! На этой неделе мы сделаем акцент гибкость мобильность Забирайте пост в закладки и сверяйтесь с расписанием 👇

🟢 ПОНЕДЕЛЬНИК (13 июля) 🏋️‍♂️ Комплекс дня: Бодрость и гибкость на все тело для начинающих

Мягкий, но эффективный вводный комплекс, который деликатно разбудит каждую мышцу и сустав после выходных, даря заряд энергии. Смотреть на YouTube Смотреть во ВКонтакте ⏰ Лучшее время: Утро (до 11:00) или первая половина дня. Комплекс идеально работает как расширенная зарядка, разгоняет лимфу и настраивает тело на активную неделю.

🔵 ВТОРНИК (14 июля) 🦢 Комплекс дня: Растяжка от сутулости (разминаем переднюю линию тела)

Удлиняем зажатые грудные мышцы и переднюю поверхность бедер, которые утягивают нас в положение «креветки» во время сидения. Смотреть на YouTube Смотреть во ВКонтакте ⏰ Лучшее время: В середине рабочего дня (в обед) или сразу после работы (17:00–19:00). Это лучшая профилактика завернутых плеч и идеальный способ «раскрыться» после долгого сидения за компьютером.

🟢 СРЕДА (15 июля) 🧘‍♀️ Комплекс дня: Здоровая гибкость спины

Бережная артикуляция позвоночника. Возвращаем сегментарную подвижность каждому позвонку, избавляемся от скованности и напряжения. Смотреть на YouTube Смотреть во ВКонтакте ⏰ Лучшее время: Вечер (за 1,5–2 часа до сна). К середине недели в спине накапливается осевая усталость — эта тренировка мягко разгрузит поясницу и грудной отдел, подготавливая тело к глубокому сну.

🔵 ЧЕТВЕРГ (16 июля) 🩰 Комплекс дня: «Курица» и как дотянуть заднюю ногу в шпагате

Ювелирная и умная работа над шпагатной амплитудой. Разбираем биомеханику и секреты работы с подвздошно-поясничной мышцей. Смотреть в Telegram: Часть 1 | Часть 2 ⏰ Лучшее время: Вторая половина дня (16:00–20:00). В это время температура тела естественно повышается, мышцы и связки становятся максимально эластичными, что делает работу над шпагатами безопасной и эффективной.

🟢 ПЯТНИЦА (17 июля) ✨ Комплекс дня: Мягкий МФР задней поверхности + складка Миофасциальный релиз для расслабления крупных мышечных цепей ног и спины, переходящий в глубокую и комфортную складку. Смотреть на YouTube Смотреть во ВКонтакте ⏰ Лучшее время: Поздний вечер (после 20:00). МФР великолепно снижает уровень стресса, расслабляет нервную систему после тяжелой рабочей недели

🔵 СУББОТА (18 июля) ☁️ Комплекс дня: Ленивая растяжка выходного дня

Практика в удовольствие, которую можно делать в максимально расслабленном темпе, никуда не торопясь. Смотреть в Telegram ⏰ Лучшее время: Субботнее утро сразу после пробуждения. Начните выходной день с заботы о себе — потянитесь с удовольствием, чтобы все выходные чувствовать легкость в каждом шаге.

🔴 ВОСКРЕСЕНЬЕ (19 июля)

🚀 СОБЫТИЕ: Уже ЗАВТРА старт моего флагманского курса «РАСТЯЖКА ПРО»!

Если вы давно мечтаете о красивой, глубокой амплитуде , королевской осанке и абсолютной пластике всего тела — время пришло.

Это не классическая «деревянная» растяжка через адскую боль, которая травмирует суставы. «РАСТЯЖКА ПРО» — это обновленная, продвинутая система, которая сочетает динамическую и глубокую силовую растяжку. Мы будем не просто тянуть связки, а укреплять мышцы в крайних амплитудах. Только полноценные тренировки под приятную музыку, которые разовьют контроль, силу и подарят вам кошачью гибкость

Остались считанные часы, чтобы занять свое место на платформе и начать масштабную трансформацию тела вместе со мной! 👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС «РАСТЯЖКА ПРО»

Сытая Aмериканская Жизнь.

Помню приехал я в Америку и похудел кг на 10 сразу на границе. Стресс, напряжение, толком не ел.

Теперь у меня дом, бургеры, дети и т.д.

Решил подготовиться к лету, но не смог.

Сытая американская жизнь знаете ли - обязывает..... 😂

Приезжайте, борща ебанем 😂, но надо чето делать бля.....

Суд выиграл и все приехал)

✅اقتصاد مالی - بانکداری - مدیریت ریسک - مهندسی سیستم‌ها

✅ Operational Dependency Shocks and Liquidity Stability: An Integrated Network Model for Financial Infrastructure Governance

ژورنال:Q1 IF=4

موقعیت های مشارکت: اول کل نویسندگان ٣ نفر 📣وضعیت: نگارش

🔶Keywords:Operational dependencies; Liquidity stability; Financial infrastructure; Network contagion; Resilience regulation; Stress simulation

کد:i90

ارتباط با ما: 021-91094487 021-44588239 📱Telegram 📱Whatsapp 📱Instagram ✅Website دیگر دپارتمان ها: 🚩پارس ترکیه 🚩پارس پتنت 🚩پارس پیمنت 🚩پارس برندینگ 🚩پارس لایسنس 🚩پارس هوم 🚩پارس شیپ 🚩پارس پوزیشن 🚩بولتن تجربیات NIW

✔️پارس رزومه تنها شرکت ثبت شده رسمی تقویت رزومه ایران به همراه عقد قرارداد رسمی محضری و پرداخت اقساطی پکیج با ضمانت بازگشت وجه

Das Wurzelchakra

Das Wurzelchakra ist eine deiner Verbindungen mit dem physischen Körper, der physischen Welt und mit der Energie der Erde.

Es gibt dir Sicherheit und Stabilität und es bildet die Basis für dein inkarniertes Dasein.

Es ist wie eine Brücke zur körperlichen Welt. Wenn du dort gut präsent bist, hilft es deiner Seele, sich auf die Erfahrung des Inkarniert-Seins einzulassen. Ein heiles Wurzelchakra ermöglicht es dir, dem Leben angstfreier zu begegnen und mit dem Fluss des Lebens zu fließen. Du brauchst es auch, um «auf dem Teppich» zu bleiben- damit Spiritualität nicht eine Flucht ausschliesslich in die höheren Sphären wird.

🎙️Запись открытых разборов

Делюсь записью наших первых разборов! 🙌 Никто не включил камеру, смотреть не на кого 😃 Так что сделала аудиозапись, чтобы было удобно слушать фоном.

1:00 — сходу раскрываю секрет для слушателей 😃

8:35 — Разбор для Ольги Почему даже при стабильном доходе сохраняются тревога и выгорание. Разобрали чувство вины за отдых, накопленный стресс, личные границы, здоровую коммуникацию и алгоритм, как говорить о своих потребностях без конфликтов.

37:25 — Разбор для Веры Страх проявляться, зависимость от чужого мнения и страх быть непринятой. Поговорили о внутренней опоре, принятии себя, реакции на критику и о том, как перестать жить ожиданием оценки окружающих.

Через час ведения эфира на нас обрушилась спам-атака, и это упоминается в разговоре. Все посторонние моменты вырезаны.

1:21:30 — Разбор для Александры Как выйти на новый уровень в блоге и привлечь больше аудитории. Разобрали поиск новых форматов и тем для контента, расширение позиционирования, работу с синдромом самозванца и перфекционизмом, который мешает регулярно публиковать контент.

Повторим через неделю?