Anxiety & stress — July 2026

Психическое здоровье сотрудников вызывает наибольшую озабоченность у 57% работодателей

Исследование, опубликованное Towergate Health & Protection, показывает, что 57% работодателей считают психическое здоровье наибольшей заботой для сотрудников в условиях гибридной работы.

На вопрос о том, что больше всего беспокоит в условиях удаленной работы, 57% ответили психическое здоровье, 49% – физическое, 44% – финансовое и социальное благополучие.

60% работодателей отмечают рост важности поддержки психического здоровья среди сотрудников.

Дэвид Уильямс из Towergate подчеркивает, что гибридная работа значительно влияет на психическое состояние работников и необходимо использовать доступные ресурсы для их поддержки.

Проблемы психического здоровья варьируются от легкого стресса до тяжелой депрессии и могут быть вызваны финансовым давлением, горем или стрессом на работе.

Работодатели могут предложить разнообразные способы поддержки, включая программы помощи сотрудникам и доступ к терапевтическим услугам.

Также полезны курсы повышения осведомленности о психическом здоровье и обучение сотрудников распознавать потребности в этой области.

Уильямс отмечает, что поддержка психического здоровья должна быть доступна всем работникам, так как это основа общего благополучия.

Источник

Как обучать и развивать сотрудников, чтобы они могли расти профессионально?

В современном динамическом деловом мире успех компании во многом зависит от квалификации и профессионального роста её сотрудников.

Инвестиции в персонал не только обогащают коллекцию навыков и умений, но и создают сильную корпоративную культуру, привлекающую лучшие таланты.

Так как же эффективно обучать и развивать сотрудников, чтобы они могли расти профессионально?

Во-первых, важно создать полноценную обучающую систему. Это может быть целая программа, включающая как внутренние курсы, так и внешние тренинги.

Регулярные тренинги, направленные на улучшение квалификации, позволяют сотрудникам узнавать о новейших тенденциях и технологиях в их области.

Во-вторых, неотъемлемой частью успешного роста является наставничество. Назначение опытного сотрудника в качестве наставника не только помогает новичкам быстрее адаптироваться, но и создает условия для обмена знаниями между поколениями специалистов.

Наставничество способствуют развитию лидерских качеств как у наставника, так и у подопечного, укрепляя корпоративные связи и стимулируя коллективный рост.

Третьим важным аспектом является ротация заданий и проектная работа. Смена обязанностей позволяет сотрудникам выбирать для себя новые направления и находить сильные стороны, где они могут проявить себя наилучшим образом.

Проектная работа, в свою очередь, помогает развивать функциональные навыки и учит работать в команде с сотрудников из других отделов, что способствует более широкому пониманию бизнеса в целом.

Четвертое, что необходимо учитывать — это поощрение инициативы и креативности. Создание условий, в которых сотрудники чувствуют себя свободно вносить свои предложения и идеи, помогает формировать инновационную культуру внутри компании.

Введение конкурсов идей, «дней инноваций» и других событий, направленных на раскрытие потенциала, может стать мощным инструментом для профессионального роста.

Наконец, важно помнить о значении работы над личными навыками: развивать умение управлять временем, повышать эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость.

Эти «мягкие» навыки не менее важны для успешной карьеры, чем профессиональные знания, и их развитие способствует формированию сильных, уверенных и гармонично развитых сотрудников.

Благодаря систематическому обучению, наставничеству и поощрению креативности можно вырастить команду профессионалов, готовых решениям самых сложных задач.

Направляйте своих сотрудников, поддерживайте их стремления к росту, и вместе вы сможете достичь выдающихся результатов.

​​Життя на паузі: як вийти з апатії та повернути бажання #психологія

Бувають періоди, коли навіть найулюбленіші заняття стають тягарем, а ранок починається не з бадьорості, а з питання: "Навіщо це все?". У сучасному ритмі, посиленому хронічним стресом, стан "нічого не хочу" стає епідемією. Як повернути собі бажання та що робити, коли вже нічого не хочеться?

Чому зникає мотивація? Часто ми плутаємо внутрішню порожнечу зі звичайною лінню, проте природа цього стану зовсім інша. Це емоційне виснаження. І такий "режим енергозбереження" вмикається автоматично. Коли навантаження перевищує можливості відновлення, психіка починає економити ресурси. Це проявляється як апатія, втрата інтересу та небажання діяти. Крім того, цей стан підсилюють тривожність, невизначеність і відсутність відчуття контролю над життям.

Фундамент відновлення: з чого почати?Намагатися витиснути з себе продуктивність, коли ви виснажені — марна справа. Спершу варто подбати про базові речі: сон, регулярний відпочинок і зменшення перевантаження. Без цього намагатися "замотивувати себе" зазвичай не дає результату..

Мистецтво маленьких кроків. Коли сил немає, великі цілі лякають ще більше. Вихід — у мікроскопічних діях, які не потребують надзусиль: короткі прогулянки, легка фізична активність, зміна обстановки. Такі кроки поступово "вмикають" емоції та повертають відчуття життя.

Пастка очікування "ідеального моменту". Ми звикли думати, що спочатку має прийти натхнення, а вже потім ми почнемо діяти. Але в психології це працює інакше. Бажання не завжди передує дії, часто воно з’являється вже в процесі. Тому краще діяти з тим ресурсом, який є зараз, а не чекати ідеального стану.

Коли самодопомоги недостатньо? Важливо вчасно помітити межу, де закінчується втома і починається клінічний стан. Якщо апатія триває кілька місяців, з’являються проблеми зі сном, постійна втома або втрата сенсу, варто звернутися до спеціаліста. Це може бути сигналом глибшого стану, який потребує медичного лікування.

Пам'ятайте, що шлях до себе справжнього не буває миттєвим. Повернення бажання — це не швидкий процес, але системні кроки допомагають поступово відновити енергію та інтерес до життя.

BE IN PROGRESS

🌸 ЗАПИСЬ ЭФИРА «Сложные проблемы в детском возрасте»

На эфире Ольга Писарик рассказала о том, что такое сепарационный комплекс, как переживание разделения связано со стрессом и почему многие сложные формы поведения становятся понятнее через призму привязанности. Как идеи Гордона Ньюфелда помогают глубже понимать происходящее с ребёнком и находить путь к восстановлению отношений.

👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА ТУТ 👈

🔥 Если вы пропустили эфир, сейчас самое время посмотреть его в записи.

А если уже смотрели, запись — отличная возможность вернуться к важным моментам, пересмотреть отдельные фрагменты и взглянуть на них уже с новым пониманием.

Этот эфир станет хорошим знакомством с темами, которые подробно разбираются на второй ступени обучения.

👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА 👈

❤️ Если вы уже прошли курс «Понимать детей», приглашаем вас на вторую ступень — курс «Сепарационный комплекс: сложные проблемы в детском возрасте».

Этот курс проливает свет на то, как сильно влияет на поведение ребёнка и развитие его личности разделение с его основными привязанностями. Особое внимание уделено проблемам агрессивного поведения, расстройствам тревожности, буллингу, оппозиционному поведению, проблемам с вниманием, противлению, повышенной возбудимости, проблемам с альфа-позицией, неврозам, импульсивности, различным расстройствам привязанности.

👉 ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ «СЕПАРАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС» И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 👈

🌿 Если вы ещё не проходили курс «Понимать детей», сейчас — лучшее время начать.

🔥До 10 июля действует самая выгодная цена в году🔥

«Понимать детей» — это первая ступень обучения в Институте Ньюфелда и фундамент, на котором строится всё дальнейшее понимание развития ребёнка.

Этот курс помогает по-новому взглянуть на поведение детей, понимать, что может стоять за их поступками, меньше бороться с отдельными проявлениями и больше видеть самого ребёнка и его потребности.

Курсы подходят для родителей, для специалистов помогающих профессий, психологов и педагогов.

👉 ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ «ПОНИМАТЬ ДЕТЕЙ» И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 👈

🌸 ЗАПИСЬ ЭФИРА «Сложные проблемы в детском возрасте»

На эфире Ольга Писарик рассказала о том, что такое сепарационный комплекс, как переживание разделения связано со стрессом и почему многие сложные формы поведения становятся понятнее через призму привязанности. Как идеи Гордона Ньюфелда помогают глубже понимать происходящее с ребёнком и находить путь к восстановлению отношений.

👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА ТУТ 👈

🔥 Если вы пропустили эфир, сейчас самое время посмотреть его в записи.

А если уже смотрели, запись — отличная возможность вернуться к важным моментам, пересмотреть отдельные фрагменты и взглянуть на них уже с новым пониманием.

Этот эфир станет хорошим знакомством с темами, которые подробно разбираются на второй ступени обучения.

👉 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА 👈

❤️ Если вы уже прошли курс «Понимать детей», приглашаем вас на вторую ступень — курс «Сепарационный комплекс: сложные проблемы в детском возрасте».

Этот курс проливает свет на то, как сильно влияет на поведение ребёнка и развитие его личности разделение с его основными привязанностями. Особое внимание уделено проблемам агрессивного поведения, расстройствам тревожности, буллингу, оппозиционному поведению, проблемам с вниманием, противлению, повышенной возбудимости, проблемам с альфа-позицией, неврозам, импульсивности, различным расстройствам привязанности.

👉 ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ «СЕПАРАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС» И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 👈

🌿 Если вы ещё не проходили курс «Понимать детей», сейчас — лучшее время начать.

🔥До 10 июля действует самая выгодная цена в году🔥

«Понимать детей» — это первая ступень обучения в Институте Ньюфелда и фундамент, на котором строится всё дальнейшее понимание развития ребёнка.

Этот курс помогает по-новому взглянуть на поведение детей, понимать, что может стоять за их поступками, меньше бороться с отдельными проявлениями и больше видеть самого ребёнка и его потребности.

Курсы подходят для родителей, для специалистов помогающих профессий, психологов и педагогов.

👉 ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ «ПОНИМАТЬ ДЕТЕЙ» И РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 👈

​"Who you become is defined by what you’re willing to struggle for. People want an amazing physique, but you don't get it unless you legitimately appreciate the pain and physical stress that comes with living inside a gym for hours upon hours. True desire is measured by what you are willing to suffer for."

- The Subtle Art of Not giving a F*ck

Придумали английский, который точно влезет в ваш плотный график! ✨

Это разговорные занятия в мини-группах — в любое время, без стресса и домашек: просто выбираете интересную тему и приходите общаться с учениками своего уровня.

Ведущие — премиум-преподаватели, и эти уроки безлимитные 👀

Если вы в деле, то план такой:

→ Оставляете заявку до 31 июля на сайте: https://go.skyeng.ru/10groupflex07tg → Ловите супернизкую стартовую цену. → Занимаетесь со скидкой до 58%.

Ну что, по рукам? Тогда держите промокод FLEX_26, и вперёд!

Придумали английский, который точно влезет в ваш плотный график! ✨

Это разговорные занятия в мини-группах — в любое время, без стресса и домашек: просто выбираете интересную тему и приходите общаться с учениками своего уровня.

Ведущие — премиум-преподаватели, и эти уроки безлимитные 👀

Если вы в деле, то план такой:

→ Оставляете заявку до 31 июля на сайте: https://go.skyeng.ru/10groupflex07tg → Ловите супернизкую стартовую цену. → Занимаетесь со скидкой до 58%.

Ну что, по рукам? Тогда держите промокод FLEX_26, и вперёд!

Придумали английский, который точно влезет в ваш плотный график! ✨

Это разговорные занятия в мини-группах — в любое время, без стресса и домашек: просто выбираете интересную тему и приходите общаться с учениками своего уровня.

Ведущие — премиум-преподаватели, и эти уроки безлимитные 👀

Если вы в деле, то план такой:

→ Оставляете заявку до 31 июля на сайте: https://go.skyeng.ru/10groupflex07tg → Ловите супернизкую стартовую цену. → Занимаетесь со скидкой до 58%.

Ну что, по рукам? Тогда держите промокод FLEX_26, и вперёд!

8 июля — День семьи, любви и верности 👩‍❤️‍👨

Этот праздник — повод не только провести время с самыми близкими, но и задуматься о природе любви и главных этапах жизни семьи. Посмотреть на высокие чувства и семейные узы можно с помощью наших курсов:

«Стресс в жизни семьи» — чтобы взвешенно относиться к неизбежным семейным трудностям, находить ориентиры для преодоления кризисов.

«Психология развития: детство и подростковый возраст» — чтобы понимать своих детей и быть надежной опорой в сложные периоды.

«Психология развития: взрослость и старость» — чтобы строить гармоничные отношения на протяжении десятилетий.

Присоединяйтесь, чтобы укрепить то, что есть, и подготовиться к тому, что будет ❤️

А чтобы ничего не пропустить, подписывайтесь на наш канал в Макс!

✈️ Личная Помощница и «Муза Путешествий» — команда известного путешественника Максима Шаинского

Формат работы: полная занятость, путешествия по миру | от $1000/месяц

Это не обычное объявление о найме – Максиму нужен человек, готовый полностью сменить стиль жизни, человек без «якорей» и привязок к «отчему дому» - с желанием активно перемещаться по миру (10 – 20 стран в год, зимовка – на тропическом острове).

Суть: нужно помогать развивать международное тревел-сообщество, сопровождать группы по миру, вести соцсети и быть личным ассистентом Максима. Это не подработка - это 100% отдача (если у вас есть семья /дети - вам этот вариант вряд ли подойдет).

Основные задачи: — помощь Максиму в рабочих и бытовых вопросах — сопровождение групп в путешествиях в качестве ассистента турлидера — онлайн-поддержка тревел-сообщества — ведение соцсетей, съемка и монтаж контента из путешествий — работа с таблицами, мессенджерами и ИИ-инструментами

Требования: — ты любишь путешествия и хочешь кардинально поменять образ жизни — готова проводить вдали от родины до 8-9 месяцев в году — возраст: 25 – 40, нет обременений (мужа, детей, родственников, нуждающихся в постоянном уходе, и т.п.) — ты не боишься учиться новому, имеешь легкий и открытый характер — умеешь спокойно, мягко и заботливо общаться — организованная, адекватная, стрессоустойчивая — интересуешься ЗОЖ и саморазвитием

Финансовые условия: — зарплата от $1000 в месяц — оплачиваемые авиабилеты и отели во время рабочих путешествий — оплачиваемое проживание с ноября по май на вилле у моря на о.Самуи в Таиланде — в перспективе — возможность стать партнером в бизнесе

Как откликнуться: Напиши короткий рассказ о себе в свободной форме: кто ты, где сейчас находишься, какой у тебя жизненный и профессиональный опыт, и почему ты считаешь себя оптимальной кандидаткой на роль «Музы Путешествий»?

К текстовому ответу прикрепи: — фото — ссылки на свои соцсети, если есть — контакты для связи

WhatsApp: +66 800 819 602 Telegram: @MShainsky Email: [email protected]

Сайт: www.shainsky.com Instagram: www.instagram.com/shainsky_travel YouTube: www.youtube.com/ShainskyTV Telegram канал: t.me/shainsky_travel

⚡️Стоп! Можливо, ми шукаємо саме тебе! ⚡️

Уяви роботу, де: ✅ не потрібно прокидатися о 7 ранку; ✅ немає начальника, який стоїть над душею; ✅ можна працювати з будь-якого місця; ✅ твій дохід залежить лише від тебе.

Так, це реально! 💛

Ми шукаємо креативних та комунікабельних людей у нашу дружню команду.

😯 Що потрібно робити?

💬 Просто спілкуватися з людьми.

❌ Без заучених текстів. ❌ Без скриптів. ❌ Без нав'язування.

Тільки живе, цікаве спілкування, де можна бути собою.

😯 Що ти отримаєш?

💰 40% від «узгодженої домовленості» 📥 Заробітна плата раз на неділю 🎁 Бонуси, конкурси, розіграші та додаткові премії. 🏠 Повністю віддалену роботу. ⏰ Графік, який легко поєднати з навчанням, основною роботою, тренуваннями чи декретом. 🤝 Команду, яка підтримає тебе 24/7. 📚 Безкоштовне навчання з нуля. 💸 Заробіток уже під час навчання. 🚫 Жодних вкладень чи оплат з твого боку.

💡 Нам не важливі:

✔️ Вік. ✔️ Стать. ✔️ Досвід.

✍️ Важливо лише:

✍️ бажання працювати та розвиватися ; 📱 телефон; 💬 Telegram.

⚠️ Якщо ти давно шукаєш можливість заробляти онлайн без стресу та в хорошій атмосфері — це твій шанс.

📩 Зацікавило? Напиши нам у Telegram прямо зараз. @T0ny_HR @T0ny_HR @T0ny_HR Ми відповімо на всі запитання та допоможемо зробити перший крок.

Можливо, саме сьогодні почнеться твоя нова історія. 💛

⚡️Стоп! Можливо, ми шукаємо саме тебе! ⚡️

Уяви роботу, де: ✅ не потрібно прокидатися о 7 ранку; ✅ немає начальника, який стоїть над душею; ✅ можна працювати з будь-якого місця; ✅ твій дохід залежить лише від тебе.

Так, це реально! 💛

Ми шукаємо креативних та комунікабельних людей у нашу дружню команду.

😯 Що потрібно робити?

💬 Просто спілкуватися з людьми.

❌ Без заучених текстів. ❌ Без скриптів. ❌ Без нав'язування.

Тільки живе, цікаве спілкування, де можна бути собою.

😯 Що ти отримаєш?

💰 40% від «узгодженої домовленості» 📥 Заробітна плата раз на неділю 🎁 Бонуси, конкурси, розіграші та додаткові премії. 🏠 Повністю віддалену роботу. ⏰ Графік, який легко поєднати з навчанням, основною роботою, тренуваннями чи декретом. 🤝 Команду, яка підтримає тебе 24/7. 📚 Безкоштовне навчання з нуля. 💸 Заробіток уже під час навчання. 🚫 Жодних вкладень чи оплат з твого боку.

💡 Нам не важливі:

✔️ Вік. ✔️ Стать. ✔️ Досвід.

✍️ Важливо лише:

✍️ бажання працювати та розвиватися ; 📱 телефон; 💬 Telegram.

⚠️ Якщо ти давно шукаєш можливість заробляти онлайн без стресу та в хорошій атмосфері — це твій шанс.

📩 Зацікавило? Напиши нам у Telegram прямо зараз. @T0ny_HR @T0ny_HR @T0ny_HR Ми відповімо на всі запитання та допоможемо зробити перший крок.

Можливо, саме сьогодні почнеться твоя нова історія. 💛

⚡️Стоп! Можливо, ми шукаємо саме тебе! ⚡️

Уяви роботу, де: ✅ не потрібно прокидатися о 7 ранку; ✅ немає начальника, який стоїть над душею; ✅ можна працювати з будь-якого місця; ✅ твій дохід залежить лише від тебе.

Так, це реально! 💛

Ми шукаємо креативних та комунікабельних людей у нашу дружню команду.

😯 Що потрібно робити?

💬 Просто спілкуватися з людьми.

❌ Без заучених текстів. ❌ Без скриптів. ❌ Без нав'язування.

Тільки живе, цікаве спілкування, де можна бути собою.

😯 Що ти отримаєш?

💰 40% від «узгодженої домовленості» 📥 Заробітна плата раз на неділю 🎁 Бонуси, конкурси, розіграші та додаткові премії. 🏠 Повністю віддалену роботу. ⏰ Графік, який легко поєднати з навчанням, основною роботою, тренуваннями чи декретом. 🤝 Команду, яка підтримає тебе 24/7. 📚 Безкоштовне навчання з нуля. 💸 Заробіток уже під час навчання. 🚫 Жодних вкладень чи оплат з твого боку.

💡 Нам не важливі:

✔️ Вік. ✔️ Стать. ✔️ Досвід.

✍️ Важливо лише:

✍️ бажання працювати та розвиватися ; 📱 телефон; 💬 Telegram.

⚠️ Якщо ти давно шукаєш можливість заробляти онлайн без стресу та в хорошій атмосфері — це твій шанс.

📩 Зацікавило? Напиши нам у Telegram прямо зараз. @T0ny_HR @T0ny_HR @T0ny_HR Ми відповімо на всі запитання та допоможемо зробити перший крок.

Можливо, саме сьогодні почнеться твоя нова історія. 💛

⚡️Стоп! Можливо, ми шукаємо саме тебе! ⚡️

Уяви роботу, де: ✅ не потрібно прокидатися о 7 ранку; ✅ немає начальника, який стоїть над душею; ✅ можна працювати з будь-якого місця; ✅ твій дохід залежить лише від тебе.

Так, це реально! 💛

Ми шукаємо креативних та комунікабельних людей у нашу дружню команду.

😯 Що потрібно робити?

💬 Просто спілкуватися з людьми.

❌ Без заучених текстів. ❌ Без скриптів. ❌ Без нав'язування.

Тільки живе, цікаве спілкування, де можна бути собою.

😯 Що ти отримаєш?

💰 40% від «узгодженої домовленості» 📥 Заробітна плата раз на неділю 🎁 Бонуси, конкурси, розіграші та додаткові премії. 🏠 Повністю віддалену роботу. ⏰ Графік, який легко поєднати з навчанням, основною роботою, тренуваннями чи декретом. 🤝 Команду, яка підтримає тебе 24/7. 📚 Безкоштовне навчання з нуля. 💸 Заробіток уже під час навчання. 🚫 Жодних вкладень чи оплат з твого боку.

💡 Нам не важливі:

✔️ Вік. ✔️ Стать. ✔️ Досвід.

✍️ Важливо лише:

✍️ бажання працювати та розвиватися ; 📱 телефон; 💬 Telegram.

⚠️ Якщо ти давно шукаєш можливість заробляти онлайн без стресу та в хорошій атмосфері — це твій шанс.

📩 Зацікавило? Напиши нам у Telegram прямо зараз. @T0ny_HR @T0ny_HR @T0ny_HR Ми відповімо на всі запитання та допоможемо зробити перший крок.

Можливо, саме сьогодні почнеться твоя нова історія. 💛

🧠 Уважаемые коллеги!

Мы рассматриваем возможность периодически организовывать встречи с профессиональным психологом.

Такие занятия могут помочь справиться со стрессом, тревожностью, а также получить поддержку в непростых жизненных ситуациях.

Сейчас мы хотим понять, насколько эта инициатива будет востребована!

💬 Если вам было бы интересно: запишитесь по номеру 79-25, 74-10, 75-32.

Ваше мнение поможет нам принять решение об организации таких сеансов. Спасибо за обратную связь!

Оказывается, завышенные ожидания женщин, подогретые соцсетями — одна из причин падения тестостерона у парней.

Мужчины не вывозят давления, когда от них требуют квартир, машин и дорогого отдыха.

Итог — хронический стресс, который полностью дестабилизирует мужское здоровье и убивает гормональную систему.

Короче, мужики — драма-квины 🙄

🪷women’s community🪷

Местоположение:г.Москва Компания: Отель "Москва Империал Плаза» Должность: СТАРШИЙ МЕНЕДЖЕР ПО КОРПОРАТИВНЫМ ПРОДАЖАМ   Заработная плата: от 130 000,00

Основные обязанности: - поиск и привлечение В2В клиентов - проведение переговоров с заказчиками -заключение корпоративных договоров -формирование отчетности по доходам корпоративного сегмента - оповещение по новинкам отеля -поддержание взаимоотношении с базой клиентов - создание и ведение клиентской базы, ее расширение, построение долгосрочных отношений - анализ и мониторинг рынка гостиничных услуг - участие в крупных отраслевых мероприятиях, выставках, конференциях. Требования: - наличие опыта работы в Отделе продаж в гостиничном сегменте - знание английского языка (intermediate и выше) - знание и опыт работы в программе Opera PMS - опыт ведения переговоров, общения с гостями - хорошие коммуникативные навыки, толерантность, стрессоустойчивость, вежливость   Условия: - график 5/2 - оформление в соответствии с ТК РФ - работа в 5 минутах от станции метро Комсомольская.

Направляйте Ваше резюме на электронную почту [email protected] +7(903)561-08-97

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

Что это означает?    Психическое неблагополучие ускоряет реализацию дильмановской программы.    Гипоталамус, и без того теряющий чувствительность с возрастом, под воздействием хронического стресса «глохнет»   еще быстрее.   Метаболический сдвиг наступает раньше, болезни приходят в более молодом возрасте, протекают тяжелее. Психосоматика в свете концепции Дильмана — это процесс, при котором непрожитые эмоции и хронический стресс ускоряют биологическое старение и реализацию генетической программы возрастных болезней.

Синтез трех концепций: целостная картина.

Давайте соберем все три концепции в единую мозаику — это даёт моим клиентам глубочайшее понимание себя. Фрейд и Александер показали: невыраженные эмоции и внутренние конфликты через вегетативную нервную систему бьют по конкретным «уязвимым органам» (язва, астма, гипертония). Ротенберг и Аршавский добавили: отказ от поисковой активности, выученная беспомощность снимают корковый контроль с вегетатики, открывая ворота для любых болезней, включая онкологические и иммунные. Дильман завершил картину: все это происходит на фоне возрастной перестройки гипоталамуса. Психический стресс ложится на эту перестройку и многократно ее усиливает, запуская единый каскад метаболических болезней.

Как это работает в практике? 1.Вместе со мной вы работаете с самим гипоталамусом. Нейро-медитации, практики восстановления нервной системы, работа с космическими каналами — все это по сути восстанавливает чувствительность гипоталамуса к регуляторным сигналам, замедляя его «программный сбой». Вы буквально тормозите реализацию дильмановской программы старения. 2.Вы снимаете «психологический удар» по гипоталамусу. Освобождаетесь от навязанных обязательств, проживая подавленные эмоции, вы убираете тот самый хронический стресс, который ускоряет метаболический сдвиг. 3.Вы возвращаете корковый контроль. Через медитативные практики вы укрепляете префронтальную кору, которая снова начинает жестко и экологично управлять гипоталамусом и вегетатикой. Это прямой путь к восстановлению иммунитета и гормонального баланса. 4.Вы работаете с поисковой активностью. Я помогаю вам увидеть ваши истинные цели и пути их достижения, вы запускаете по Ротенбергу здоровую ПА, которая поддерживает дофамин и тормозит каскад возрастных болезней.           Главный вывод.

Болезнь — это не случайность и не просто «износ». Это результат сложного взаимодействия нашей психики, нашего поведения и биологических программ, заложенных природой. Но у нас есть ключ к управлению этой программой. Экологичная психика, наполненная энергией и поисковая активность — это мощнейший инструмент замедления возрастных изменений и исцеления тела. Именно эту мысль я помогаю осознать своим клиентам на наших встречах. Мы не просто «лечим душу» — мы на глубинном, гипоталамическом уровне перестраиваем физиологию человека.          Встретимся здесь @BROSHks. Применение знаний будет... Вопросы - в чат, отвечу на все!

🌿 Июльский сбор: чек-лист лекарственных трав В самый пик лета наливается силой большинство целебных растений. Сохраняйте список — что собирать и от каких болезней применять.

☑️ Зверобой продырявленный Натуральный антидепрессант. Лечит гастрит, язву желудка, болезни печени. Наружно — для заживления ран и ожогов. (Внимание: повышает чувствительность кожи к солнцу)

☑️ Тысячелистник обыкновенный Останавливает внутренние и наружные кровотечения. Помогает при гастрите с пониженной кислотностью, улучшает аппетит.

☑️ Душица обыкновенная Спасает при кашле, бронхите и простуде. Успокаивает нервы, помогает при бессоннице и нарушениях менструального цикла.

☑️ Пустырник сердечный Снижает давление, убирает тахикардию. Мощное успокоительное при стрессах и неврозах (эффективнее валерьянки).

☑️ Ромашка аптечная Универсальный противовоспалительный боец: спазмы в животе, гастрит, полоскание горла, промывание глаз и кожи.

☑️ Календула (ноготки) Сильный природный антисептик. Полощут горло при ангине, лечат гастрит и холецистит, заживляют гнойные раны.

☑️ Иван-чай (кипрей) узколистный «Мужская трава». Укрепляет иммунитет, лечит простатит и язву желудка. Снимает головную боль и нормализует сон.

☑️ Подорожник большой Первый помощник при порезах и укусах насекомых. Сок и настой пьют при кашле, гастрите и колитах.

☑️ Мята перечная Снимает тошноту, спазмы в кишечнике и головную боль. Желчегонное средство, освежает и успокаивает.

☑️ Липа (цветки) Лучшее потогонное при температуре и простуде. Очищает почки, снимает воспаление и успокаивает кашель.

☑️ Лабазник вязолистный (таволга) Природный аспирин. Сбивает жар, лечит простуду, ревматизм и подагру. Помогает при изжоге.

☑️ Чистотел большой Только наружно! Выжигает бородавки, папилломы, экзему и мозоли. Соком точечно обрабатывают высыпания. (Ядовит, соблюдайте дозировку!)

❗️ Правила безопасности: собирайте травы в сухую погоду, вдали от дорог и промзон. Перед применением внутрь обязательно проконсультируйтесь с врачом, у каждого растения есть противопоказания.

Подписывайтесь на нас в Мах

Представь трех бегунов. У всех одна цель. - пробежать дистанцию 10 км. У одного из них к ноге привязана 30‑ти килограммовая гиря. У второго - гантель весом в 5 кг. У третьего бегуна ничего не привязано. Разумеется, все побегут с разной скоростью.

Реально ли пробежать дистанцию первому бегуну с гирей на ноге? Конечно! Вопрос в последствиях. На финише его ждут травмы и упадок сил. Цель будет достигнута, но какой ценой! После такого опыта этот бегун просто не сможет больше бегать. Или не захочет.

Гиря на ноге — это невроз. Невроз — это психологическое состояние, при котором человек переживает мощнейший стресс длительное время. По сути это постоянный страх того, чего на самом деле нет. Это осуждение со стороны других, одиночество, негативное чужое мнение, критика.

Причины неврозов стоит поискать в детстве. Это последствия плохого воспитания, унижения или невнимательности родителей. Ребенок закутывается в кокон, чтобы всегда избегать боли и наказания. Ему важно оставаться в безопасности. Поэтому жизнь он строит вокруг этого невроза. Например, будет панически бояться одиночества и поэтому согласится на отношения без любви. Малейший конфликт активирует невроз, а без проработки легко слететь с катушек. Например, стать патологическим ревнивцем, или устраивать истерики с диким ором и разбиванием посуды, или ощущать себя ненужным и любой ценой привлекать к себе внимание. Невроз не позволит быть счастливым, наслаждаться жизнью, только забирает огромное количество энергии.

Симптомы невроза:

· Острая реакция на стресс. Уход в себя: внимание поглощено проблемой, постоянный негативный круговорот мыслей в голове.

· Снижение концентрации внимания. Человеку тяжело фокусироваться на текущих задачах из-за сильных эмоций.

· Головные боли, ощущение отсутствия мыслей, слабость.

· Повышенная раздражительность по пустякам. Человек цепляется к словам, интонации, взглядам, бурно проявляет свое недовольство.

· Снижение самооценки. Убивающие веру в себя мысли о том, что ты недостоин получить желаемое.

В невротическом состоянии достичь целей или очень трудно или невозможно. Энергия будет направлена на пустые переживания, а не на конкретные действия. Например, человек внутри себя будет бороться убеждением, что не достоин получать самое лучшее, вместо того, чтобы делать конкретные шаги к цели.

Когда человек открывает бизнес с установкой: «Я не достоин лучшего», то клиенты, поставщики, партнеры будут чувствовать это состояние на переговорах. Результат — отказы, отсрочки, торги, затягивание. Никто не хочет вести дела с неуверенным в себе человеком. Невроз усиливается из-за неудач. Жизненная энергия падает. В голове возникает иллюзия «мне не хватает мотивации». Начинаются бессмысленные блуждания по тренингам в надеждах получить вдохновение. Оно так и не приходит. Человек разочаровывается в себе еще больше и спустя время полностью выгорает. Бизнес не ладится и закрывается.

Чужой негатив: почему замечания посторонних — не Ваша проблема

Каждый из нас сталкивался с едкой критикой от незнакомых людей. Первая реакция — вспыхнуть от обиды и начать защищать своё право жить так, как хочется.

Давайте бережно разберём этот механизм. Когда чужой человек бросает резкую фразу вроде «Как Вы вообще так одеваетесь?» или «Сразу видно, мать года», это не имеет к Вам никакого отношения 🛑.

Психология объясняет чётко: люди транслируют вовне внутреннюю боль или непрожитые обиды. Критикуя, они просто пытаются сбросить собственное напряжение.

Сделайте осознанный выбор: не берите этот тяжёлый токсичный багаж. Вместо ответной агрессии мысленно произнесите: «Это всё о них, а не обо мне» 🫂.

Ваша внутренняя опора и личные границы всегда важнее упрёков случайного прохожего ☀️.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Die Kraft der Stille – warum unser Gehirn sie dringend braucht

Wir leben in einer Welt voller Geräusche: Verkehr, Benachrichtigungen, TV, Musik, Gespräche – kaum ein Moment vergeht ohne akustische Reize. So sehr haben wir uns daran gewöhnt, dass echte Stille für viele ungewohnt oder sogar unangenehm geworden ist.

Stille hilft, Stress abzubauen: Dauerhafter Lärm hält unseren Körper in Alarmbereitschaft und kann den Cortisolspiegel erhöhen. Schon wenige Minuten bewusster Stille wirken dagegen beruhigend auf das Nervensystem, können den Puls verlangsamen und den Blutdruck positiv beeinflussen.

In der Stille entstehen die besten Ideen: Wenn äußere Reize wegfallen, hat unser Gehirn die Möglichkeit, Informationen zu verarbeiten und neu zu strukturieren. Genau dann entstehen oft kreative Lösungen, neue Perspektiven und die berühmten "Aha-Momente".

Eine Pause fürs Gehirn: Studien zeigen, dass Phasen völliger Ruhe wichtige Regenerationsprozesse im Gehirn unterstützen. Längere Zeiten der Stille sollen sogar Bereiche fördern können, die für Lernen, Gedächtnis und emotionale Verarbeitung bedeutsam sind.

➡️ CBD Ursprung ANTISTRESS (-10% auf Nichtreduziertes: GG10)

Auch Kinder brauchen bewusste Ruhe: Kinder, die ständig von Lärm umgeben sind, müssen viele Geräusche ausblenden. Das kostet Konzentration und kann langfristig die Aufmerksamkeit sowie die Sprachverarbeitung beeinträchtigen. Regelmäßige ruhige Momente sind deshalb für ihre Entwicklung besonders wertvoll.

So kannst Du mehr Stille in Deinen Alltag integrieren: ● Starte den Tag mit 5-10min ohne Handy ● Gehe ohne Kopfhörer spazieren ● Schalte Benachrichtigungen für eine Weile aus ● Plane kleine "Ruheinseln" zwischen Terminen ein ● Genieße eine Mahlzeit ganz bewusst in Stille ● Lasse TV und Radio mal bewusst weg ● Verbringe vor dem Schlafengehen einige Minuten ohne Bildschirm und ohne Hintergrundgeräusche

💡 Frage zur Selbstreflexion: Wann hast Du Dir zuletzt bewusst Zeit für echte Stille genommen?

➡️ Harmonisierender Kraftort im Alltag (-5%-Code: ganzheitlichgesund5)

👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: t.me/psychologieaktuell

#Achtsamkeit #MentalHealth #Stressabbau #Entspannung #Wohlbefinden #SelfCare #Balance #Stille

Топ добавок для долголетия

Врачи рассказали о добавках, которые помогают сохранить здоровье: - магний — стрессоустойчивость; - креатин — энергия и выносливость; - омега-3 — против воспалений и для защиты сердца; - NMN — молодость клеток; - витамин D — крепкий иммунитет.

ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА