Nutrition & diet — August 2026

Так что Амели не просто не хотела есть. Она хотела, и очень сильно, но не могла себе этого позволить, потому что за год её желудок попросту привык получать минимальное количество пищи, и возвращаться к нормальным порциям нужно было постепенно, маленькими шагами. Иначе её попросту рвало.

После этого я всерьёз занялся этим, взяв её питание так же под строгий контроль. Пришлось исключить любую жирную или тяжёлую пищу, ибо это могло навредить её слабому желудку. На работе я взял месячный отпуск, свалив почти все обязанности на своих замов – пускай отрабатывают свою зарплату. Каждое утро я готовил Амели лёгкие, полезные каши с фруктами, иногда разбавляя их каплей молока или мёда. На ужин в основном была диетическая отварная рыба с варёными овощами или рисом.

Иной раз, открывая свой холодильник, я первое время не мог привыкнуть к наличию в нём таких продуктов, которых у меня до этого момента отродясь не водилось.

Благо, Амели никак не протестовала и принимала любую еду, какую бы я ей не приносил. Либо она после того срыва просто слишком боялась сказать что-либо мне поперёк (что вполне вероятно), либо ей действительно было всё равно. Но иногда я всё же замечал, как она бросала грустные взгляды, как у голодного щенка, на ту еду, которую я заказывал себе. И хотя пару раз, не выдержав, я предлагал ей хотя бы откусить маленький кусочек, который бы никак не навредил ей, она каждый раз отказывалась, из-за чего я в конце концов и вовсе перестал пользоваться доставкой на дом и обедал только в кафе и ресторанах, стараясь лишний раз не мелькать дома, дабы не провоцировать и не дразнить Амели, которая не могла себе этого позволить. Это было бы попросту жестоко.

Разговаривать со мной больше она пока что по-прежнему не пыталась.

Этот первый месяц в конце концов дал свои плоды, и уже после него Амели наконец стала выглядеть лучше: её фигура стала не такой худой, а на щеках появился здоровый румянец. Конечно, она всё ещё прятала своё тело под плотными свитерами и ей постоянно было холодно, и иногда я успевал заметить всё ещё проступающие у неё на боках рёбра, но это уже был немаленький шаг вперёд. По крайней мере, её больше не тошнило от еды, и теперь я мог постепенно увеличивать ей порции, чтобы вернуть её организму необходимые ему здоровые нормы.

Однако... затем я стал замечать другие странности.

Естественно, всё это время я не держал Амели силой дома, не выпуская даже на улицу, и после того, как она оправилась от первичной болезни, я сам старался выводить её на прогулки, от которых она первое время слабо пыталась отказаться, но в конце концов смирилась и как будто даже сама стала ждать их с нетерпением. Я водил её в парк, в город, или просто отвозил в какое-нибудь спокойное место, где мы часами могли просто сидеть и слушать тишину. Она разговаривать не спешила, а я не настаивал, а со временем и так научился понимать некоторые её мысли или желания без слов. А в один момент я просто молча отдал ей свою кредитку, чтобы она могла сама покупать то, что ей было нужно, и ни в чём не нуждалась; разумеется, я и не надеялся деньгами искупить всё то, через что она прошла из-за меня, но это тоже был своего рода маленький шаг к доверию и искуплению.

Первое время она практически не пользовалась ей, и только когда я уже начал думать, что девушка и вовсе о ней забыла, Амели начала понемногу, буквально по одной копеечке, тратить деньги на какие-то дешёвые мелочи, вроде новой зубной щётки или самого бюджетного геля для душа. Траты были просто мизерными по сравнению с теми, что обычно тратил я сам, но я и не настаивал на чем-то большем. Решил дать ей время и возможность самой решать, куда тратить деньги.

Хотя в глубине души и так уже прекрасно понимал, что от этой девушки жадности или корысти ждать точно не стоит.

Эти два слова были просто-напросто не применимы к ней и в принципе оскорбляли своим звучанием сам факт существования такого чистого и светлого существа, как она.

Но на второй месяц я заметил, что трат стало больше.

Не намного, и для меня это наверняка могло даже остаться незамеченным, если бы я случайно не заметил, куда именно шли потраченные деньги. А Амели тратила их в основном на еду и покупку одежды в бюджетных маркет-плейсах, причём всех этих вещей я в нашем доме никогда не видел. Сначала я думал, что она всё это берёт для себя, но не понимал, зачем – ведь у неё и так всё было, и даже лучше. Однако после того, как очередная партия 'покупок' ушла неизвестно куда, я попытался всё выяснить.

Я не собирался пока ничего спрашивать или пытаться выпытать правду у неё. Просто наблюдать.

И на следующий же день «наблюдение» принесло мне первое неожиданное открытие.

Все эти дни, пока я бывал в офисе или ездил обедать в заведения, Амели вовсе не сидела дома, как я думал. В случайные дни, примерно в одно и то же время, она одевалась и шла на пункт выдачи. Оттуда она выходила с большими пакетами, наполненными разными предметами быта; а уже с ними шла в продуктовый, и количество пакетов увеличивалось. А уже после этого, нагруженная получше любого курьера, девушка садилась в такси и куда-то уезжала.

Возвращалась она неизменно до того, как я приходил домой, и вела себя так, словно ничего не произошло.

Сидя в своей машине, я не знал, что и думать об увиденном.

Всё это выглядело максимально странно и тревожно. А вопросов в голове только стало ещё больше.

Куда ездила Амели? Зачем ей нужно было столько вещей? И много других вопросов, ответы на которые могла знать только она. Но почему-то я был уверен, что если начну её расспрашивать, то только разрушу то хрупкое равновесие и подобие доверия, которое возникло между нами за этот месяц. Мне и так с трудом удалось добиться его, и один неверный шаг мог навсегда отвратить её от меня.

Но в то же время, и сидеть сложа руки я так просто не мог. Это было не в моих принципах. Я не мог просто сделать вид, что ничего не происходит, когда вокруг творилось что-то, что я не мог контролировать или объяснить.

В один из дней я не выдержал и решил проследить за ней. Разумеется, после всего случившегося я не имел никакого права даже подозревать эту девушку в чем-то корыстном, просто... я хотел убедиться, что ей ничего не угрожало. Ведь мало ли, с чем ей пришлось столкнуться во время жизни на улице.

Когда Амели села в очередное такси, я, стараясь держаться на расстоянии, поехал следом. По пути я всё гадал, куда именно в итоге приведёт эта «слежка». Часть почему-то хотела верить, что Амели возила все эти вещи в какой-нибудь приют, ведь она всегда была такой доброй...

Слишком доброй для этого мира.

Но, глядя на навигатор, я с каждой минутой понимал, что мы едем вообще не туда, куда я думал. Ибо центр остался уже далеко позади, и впереди были только старые дворы и городское кладбище.

Наконец я увидел, как такси остановилось. Из него вышла сама Амели и, вытащив из салона тяжёлые пакеты, направилась в сторону старых домов.

Выждав какое-то время, я вышел из машины и, заблокировав её, направился следом за девушкой.

Обстановка вокруг была не самая воодушевляющая; всюду - пустые мусорные баки, покорёженные металлические заборы, исписанные граффити; половина зданий тут, кажется, и вовсе была заброшена или пребывала в аварийном состоянии. Даже просто находиться здесь было физически некомфортно, не говоря уже о том, чтобы жить.

Зябкий ветер резко налетел сбоку, всколыхнув опавшую и мокрую после прошедших снегопадов листву; я отвлёкся, чтобы прикрыть лицо от полетевшей в меня дорожной пыли, а когда поднял взгляд, осознал, что потерял Амели из виду.

Тревога непроизвольно сдавила сердце. Я ускорил шаг, уже мало заботясь о скрытности, пытаясь понять, куда она могла пойти. Я шёл, вертя головой по сторонам как сумасшедший, отчего у меня в конце концов заболела шея, но я не мог остановиться; что, если с ней здесь что-нибудь случится? Что, если...

Я не успел закончить свою мысль. Выйдя за угол, я резко затормозил; разума хватило только на то, чтобы инстинктивно шагнуть за старое, покосившееся дерево, растущее прямо у древних, как само это место, почерневших железных прутьев, которые когда-то были полноценной оградой, а теперь напоминали лишь торчащие из земли острые пики.

В связи со шквалом антиотёчных линеек за последнее время, разберём, что в косметике работает от отёков.

Отек вокруг глаз образуется из-за избыточного накопления жидкости во внеклеточном пространстве. Например, при возрастании давления внутри сосуда жидкая часть крови буквально «выжимается» наружу. Причина - специфическое строение тканей периорбитальной области. Кожа век самая тонкая в организме, а подкожно-жировой слой практически лишен плотных соединительнотканных перемычек, жидкость распределяется беспрепятственно. К тому же, отёки усугубляются с возрастом из-за естественных процессов старения кожи (накопления жира и ничего с этим не поделать).

Поэтому склонность к отёкам сугубо индивидуальна, физиологическая. "Внешними" причинами отёчности могут быть: филлеры, ботокс, приём определенных лекарств, избыточное потребление соли в сочетании с обильным питьем.

Так что же намазать чтобы не проснуться как будто пчёлы покусали?

Антиотёчных активов в косметике не так уже и много. Причём, работают они тоже индивидуально. Кому-то достаточно кофеина, а кому-то и троксерутина мало. Поехали:

✅ Кофеин

Способствует уменьшению темных кругов и отёка за счет сосудосуживающего действия. Эффективная концентрация 3%. Лучше сочетать с витамином К 1%.

✅ Троксерутин

Один из самых мощных и популярных ангиопротекторов и венотоников, используемых для борьбы с отёчностью, используется в фарме. Укрепляет эндотелиальный слой сосудов, предотвращая «утечку» плазмы крови в межклеточное пространство, снижает капиллярное гидростатическое давление. Оптимальная концентрация 1%.

✅ Витамин Р (гесперидин, рутин и кверцетин)

Укрепляет эндотелиальный слой сосудов, улучшает кровоток, блокирует воспалительные маркеры (такие как NF-κB и TNF-α), препятствуя выходу плазмы в ткани. Чаще используется троксерутин.

✅ Витамин К/Phytonadione

Способствует быстрому выведению из тканей элементов крови, покинувших русло из-за хрупкости капилляров. Укрепляет мелкие сосуды. Работает против отёков и темных кругов под глазами в тех случаях, когда они вызваны сосудистыми нарушениями. Оптимальная концентрация 1%.

✅ Эсцин

Активный компонент экстракта конского каштана. Увеличивает приток ионов кальция в гладкомышечные клетки сосудов, сужая вены и улучшая венозный отток, укрепляет эндотелиальный слой сосудов. Используется в фарме. Оптимальная концентрация 1%.

✅ Acetyl Tetrapeptide-5 (в комплексе Eyeseryl)

Способен снижать проницаемость кровеносных сосудов, минимизировать накопление жидкости в тканях. Также действует как ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), тем самым способствуя улучшению микроциркуляции. Эффективная концентрация 0,5% по сухому веществу (это дофига, обычно используют 0,1%).

✅ Dipeptide-2 (Eyeliss)

Cнижает избыточное давление на капиллярные стенки, предотвращает «просачивание» плазмы крови в межклеточное пространство. Активирует рецепторы на поверхности клеток сосудов, ускоряет их сократительную способность. Эффективная концентрация 3% раствора.

✅ Экстракты (самый слабый эффект): Центеллы азиатской Семян конского каштана Листьев зеленого чая); Цветов арники Гинкго билоба

Как применять?

2 раза в день, избегая зоны подвижного века. Формула продукта должна быть минимально окклюзивной, с небольшой концентрацией хумектантов (притягивают влагу) или вообще без них. Комбинации из нескольких антиотёчных активов только приветствуются.

Не помешает нанесение продукта по массажным линиям: - по нижней орбитальной кости от внешнего уголка глаза к внутреннему - по верхней орбитальной кости от внутреннего уголка глаза к внешнему.

Не всю косметику можно хранить в холодильнике, имейте это в виду.

✅ Отдельно отмечу микротоки (от 10 до 500 мкА)

Сила тока до 500 мкА увеличивает выработку АТФ (клеточной энергии) в митохондриях на 500%. Это ускоряет метаболизм и работу ионных насосов, выводящих застойную жидкость. Помогают буквально «затягивать» лишнюю жидкость из межклеточного пространства обратно в лимфатическое русло, уменьшая отек. Делать надо регулярно, в идеале по гелю с активами выше.

Что вам помогает от отёков?

ИИ станет «дешёвым фастфудом» для детей из семей с низким доходом, пишет The Atlantic. Исследование показало, что подростки из бедных семей чаще используют чат-ботов для помощи с домашним заданием. Авторы считают, что, как когда-то органическая диета была символом высокого статуса, так и детство без нейросетей станет таковым. @ifinvest

​АНАНАС

– это один из наиболее популярных и полезных продуктов в мире. Он ценится не только за свой приятный и сочный вкус, но и за благотворное влияние, которое он оказывает на организм. Несомненная польза и практически полное отсутствие противопоказаний делает его универсальным продуктом.

1⃣ Повышает иммунитет Ананасовый сок содержит большое количество витаминов, пищевых волокон и органических кислот. Это делает ананас незаменимым источником питательных веществ для человека и при этом здорово повышает сопротивляемость организма к болезням.

2⃣ Укрепляет кости Употребление ананаса поможет тебе укрепить кости, так как в нём содержится большое количество марганца и кальция. Выпив стакан ананасового сока, ты сможешь обеспечить организм марганцем на 73 % от дневной нормы.

3⃣ Укрепляет десны и зубы В ананасе содержится большое количество витамина С, который способен укрепить зубы и десны. Также сок ананаса препятствует образованию зубного камня и снижает риск заболевания пародонтозом.

4⃣ Помогает при болях в суставах Если тебя беспокоят боли в суставах, то ананас должен быть включен в твой рацион, так как он содержит фермент бромелайн, который помогает справится с этой проблемой и уменьшает воспаление и отеки.

5⃣ Полезен для сердца Чтобы снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, нужно хотя бы изредка баловать себя таким лакомством.

6⃣ Снижает кровяное давление  В ананасе присутствует калий, который является лучшим веществом для борьбы с гипертонией.

7⃣ Улучшает зрение Все знают, что продукты с высоким содержанием бета-каротина и витамина А положительно влияют на здоровье глаз. Ананас является как раз таким продуктом. Он также снижает риск потери зрения в старости.

8⃣ Улучшение пищеварения Ананас стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока. Для праздничного застолья с большим количеством пищи рекомендуется выбирать именно ананасовый сок. Несмотря на все полезные свойства ананаса, его нужно употреблять с осторожностью и в разумных количествах, чтобы не навредить себе.

Счастья, Вам, здоровья и удачи!

Гормональный треугольник: Кортизол, Мелатонин и Вазопрессин в битве за талию

Давайте соберем пазл. Похудение - это история трех гормонов, которые должны работать, как часовой механизм. Если хотя бы один сбоит, система «съедает» другого.

День кортизола и Ночь мелатонина Представьте качели. На одном конце - Кортизол (катаболик стресса), на другом - Мелатонин (антиоксидант и хранитель молодости). Когда кортизол идет вверх (вечерний стресс), он связывается с рецепторами, которые блокируют вход триптофана в мозг, а это сырье для мелатонина. Вы оказываетесь в ситуации, где не можете расслабиться.

Для жиросжигания критически важен бурый жир. Это особый тип жировой ткани, который не запасает, а греет тело, сжигая калории. Бурый жир активируется только под действием мелатонина и низких температур. Если уровень мелатонина низкий (из-за света или стресса), бурый жир «засыпает». Вы теряете мощнейший механизм пассивного расхода энергии (до 100–150 ккал в сутки просто за счет сна в прохладе).

Роль Вазопрессина в липолитическом коктейле Вазопрессин - гормон задней доли гипофиза. Он часто воспринимается лишь как регулятор воды, но он также влияет на агрегацию тромбоцитов и выброс фактора фон Виллебранда. В контексте похудения важен его синергизм с кортизолом: если вазопрессин низок (из-за алкоголя, либо частых пробуждений), почки выводят натрий, кровь становится менее вязкой, давление падает, и мозг компенсирует это выбросом адреналина. Адреналин «съедает» мышечную ткань (глюконеогенез), оставляя жир нетронутым.

Хронический кортизол и «защита» живота Висцеральный жир имеет в 4 раза больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный. Это естественный защитный механизм: организм обкладывает внутренние органы жиром, чтобы защитить их от «токсичного» воздействия высокого сахара, который генерирует кортизол.

Если у вас высокий уровень кортизола в течение полугода - живот растет даже на дефиците калорий, потому что тело думает, что наступила зима и голод.

Решение: Снижать кортизол не зеленым чаем, а качественным восстановлением. Только глубокий сон с 22:00 до 02:00 способен дать пик мелатонина, который снимет этот кортизоловый замок с висцеральной клетчатки.

⚫️Мультивитаминный крем для сияния оставляет пигментные пятна, возвращает ровный, здоровый тон, устраняет тусклость и следы усталости, насыщает комплексом 12 витаминов, препятствует образованию пигментации и замедляет старение кожи.

⚫️Содержит ниацинамид, пантенол, витамин С и мощнейший антиоксидант — астаксантин.

🛍️Старая цена: 9000₽ 🛍️Новая цена: 7200₽

#bbb_science 💋 Несколько фактов о реальных поцелуях:

💪🏼 Поцелуи укрепляют иммунитет. За 10 секунд передается около 80 миллионов бактерий, что активизирует барьерные функции организма.

🧬 Поцелуи — природный детектор совместимости. Оксфордские исследования подтвердили: через поцелуй мы подсознательно считываем генетический код партнера (MHC). Женщины бессознательно выбирают мужчин с другим набором генов для более здорового потомства.

🔮 Поцелуи — эликсир молодости. Задействовано 34 лицевые мышцы и более сотни мышц шеи и плеч — естественный фейслифтинг.

😃 Поцелуи — антистресс. Кортизол падает, эндорфины растут. Окситоцин расслабляет сосуды, снижая давление до 30 минут.

🏃 Поцелуи — тренировка. 26 калорий за одну минуту.

📌 Поцелуи и доход. Исследования 80-х годов показали: мужчины, которые регулярно целуют своих женщин, зарабатывают больше.

💊 Поцелуи помогают при аллергии и мигрени. Японские исследования: 30-минутный поцелуй снижает гистамин, сужает сосуды мозга и облегчает боль без побочных эффектов.

⏰ В среднем человек тратит 336 часов жизни на поцелуи. С учетом доказанной пользы — есть смысл увеличить этот показатель.

Шиш с маслом.   Разбор проекта постановления Минюста об изменении норм питания для заключенных.    Когда Минюст и ФСИН говорят о том, что планируют «улучшить организацию питания граждан, как содержащихся под стражей, так и отбывающих реальные сроки», надо пристально изучить эти планы и приготовиться к худшему.   О необходимости пересмотреть нормы ФСИН-питания министр юстиции Константин Чуйченко сообщил в начале апреля. Считали-пересчитывали, советовались с коллегами из ФСИН 4 месяца. И в начале августа на портале проектов нормативных правовых актов опубликовали соответствующий документ с пояснительными записками.   Эксперты «Руси Сидящей» разобрались, сколько, что и кому теперь собирается вешать в граммах ФСИН, и убедились: никаких положительных изменений, которые бы помогли выжить в СИЗО, тюрьмах и колониях, не предвидится. Напротив, судя по всему, есть очевидная задача – не только в очередной раз сэкономить, но и подтолкнуть изголодавшегося заключенного к подписанию контракта с Минобороны. Зато сотрудникам ФСИН станет еще проще. Проще – воровать.   ▪️Как изменятся суточные нормы питания в СИЗО.   Сокращения.   Хлеб: вместо 500 г (мужчины) и 350 г (женщины) – 400 г и 300 г соответственно. Маргарин: вместо 25 г (м) и 20 (ж) – 20 г и 10 г. Соль: вместо 15 г для всех – 8 г для всех. Картофель: вместо 500 г (м) и 450 (ж) – 300 г и 250 г.   Добавления.   Овощи: вместо 250 г (без конкретных позиций) для всех – будет по 320 г весной и летом с конкретикой (150 г капусты, по 50 г моркови и свеклы, 40 г лука; огурцы, помидоры, тыква, кабачки – все вместе 30 г) и 340 г осенью и зимой (150 г капусты, по 50 г моркови и свеклы, 60 г лука; огурцы, помидоры, тыква, кабачки – все вместе 30 г).    Сливочного масла в рационе сейчас нет. Будет по 10 г для всех.   Творога тоже нет. Будет по 100 г для всех, но не в день, а в неделю.   Яблок – нет. Будет – 1 яблоко. Но не в день, а в неделю. Яиц – нет. Будут – по 2 штуки. И снова – не в день, а в неделю.   ▪️Как изменятся суточные нормы питания в тюрьмах и колониях.   Сокращения.   Хлеб: вместо 550 г (мужчины) и 450 г (женщины) – 450 г и 350 г соответственно. Маргарин: вместо 35 г (м) и 30 (ж) – 20 г и 10 г. Соль: вместо 20 г (м) и 15 г (ж) – 8 г для всех. Картофель: вместо 550 г (м) и 500 (ж) – 300 г и 250 г. Крупа: вместо 100 г – 90 г.   Добавления.   Мясо: вместо 90 г – 100 г. Масло растительное: вместо 20 г – 25 г. Сливочного масла в рационе сейчас нет. Будет по 10 г для всех.   Что касается овощей, изменения те же, что и для СИЗО.   ▪️Голодные игры Минюста.   Под «улучшением» питания Минюст подразумевает издевательские 100 г творога и одно яблоко в неделю (правда, только в СИЗО). Что касается сливочного масла, появлением которого в рационе заключенных авторы новых норм тоже особенно гордятся, то в этом случае комментарий короткий: кто и как их увидит и учтет – эти 10 г масла? Между прочим, крайне удобный для махинаций продукт. А вот то, что урежут количество соли и маргарина, означает одно: баланда станет еще отвратительней.   Заметно уменьшается энергетическая ценность рациона. Например, картофель (его объем серьезно сократят) калорийней капусты в 3 раза. А в 10 г сливочного масла – около 70 калорий, при этом в 100 г хлеба (именно столько урежут) – около 250 калорий.

И самое интересное. В проекте появляется новая сноска: «Количество продуктов указано без учета их первичной и тепловой обработки».   👉 Подробнее об этой сноске-уловке, ее печальных последствиях для заключенных и многообещающих перспективах для тюремщиков   Кроме того, изменения ждут тех, кто занят на вредном производстве. Получить дополнительное питание (элементарный стакан молока) станет практически невозможно.   👉 Подробнее о том, почему тысячи заключенных, рискующих своим здоровьем, потеряют право на льготы   🤝 Что мы можем сделать.   Мы можем хотя бы попробовать повлиять на ситуацию. Для этого нужно зайти по ссылке на Федеральный портал проектов и нормативных актов и оставить свой комментарий в разделе «Ваши предложения».   На фото – праздничный обед к 9 мая в ИК-16 г. Краснотурьинска.

Мы нашли самый «вкусный» блеск этого лета. JAM D'AMOUR от VIVIENNE SABÓ — блеск с полупрозрачным глянцевым финишем, который делает губы визуально более объемными без ощущения липкости.

В составе: витамин Е и масло цитрусовых для комфортного ухода, легкий аромат вишни с ванилью и 12 оттенков: от нюдовых до сочных ягодных. Отдельное удовольствие — флакон с объемными «каплями джема», который хочется рассматривать и держать в руках.

Какой оттенок выбираете вы: нюдовый или ягодный?

Ж28 лет. Повод к вызову: "сильный отек лица, зуд, трудно дышать"

Девушка сидит на диване, губы раздулись, глаза превратились в узкие щелочки. Рассказывает: решив подлечить легкую простуду, она приготовила "дедовский витаминный отвар" — заварила в термосе сушеную шиповниковую кожуру, плоды боярышника, добавила три ложки меда и выпила сразу две большие кружки

У пациентки в анамнезе поллиноз — сезонная аллергия на пыльцу деревьев и трав. Концентрированный отвар из трав и плодов в сочетании с натуральным медом дал мощнейшую перекрестную аллергическую реакцию. Иммунная система приняла растительные белки за агрессивный аллерген и ответила массивным выбросом гистамина

Ввели внутривенно гормональный препарат и антигистаминное. Отек гортани удалось предотвратить, удушье отступило через пятнадцать минут. Травничество при склонности к аллергии — очень опасный эксперимент

😀 ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

✅ Специально для канала ANTISEPTIC

Нейропраксия представляет собой обратимую форму повреждения периферического нерва, возникающую вследствие временного нарушения проведения нервного импульса без структурного разрушения аксонов. Согласно данным медицинской статистики, собираемой в зоне СВО, данное осложнение развивается у 25-30% раненых с длительностью наложения жгута более 60 минут и характеризуется полным восстановлением функции в течение периода от нескольких часов до 6-8 недель. Механизм развития нейропраксии при жгутовом сдавлении включает комплекс ишемических и механических факторов, приводящих к локальной демиелинизации нервного волокна.

Патогенез нарушения нервной проводимости при компрессии жгутом складывается из нескольких компонентов. Прямое механическое давление на нервный ствол вызывает деформацию миелиновой оболочки с нарушением сальтаторного проведения импульса. Ишемический фактор обусловлен прекращением артериального кровотока дистальнее места наложения жгута, что приводит к кислородному голоданию нервной ткани. При длительности компрессии более 90 минут развиваются метаболические нарушения в аксонах, связанные с накоплением продуктов анаэробного гликолиза. Особенностью является тот факт, что структурная целостность нервного ствола сохраняется, чем и объясняется полное восстановление функции.

Клиническая картина нейропраксии проявляется характерным симптомокомплексом, развивающимся после снятия жгута. На первый план выступают двигательные нарушения в виде пареза мышц, иннервируемых поврежденным нервом. Пациенты отмечают слабость в дистальных отделах конечности, затруднение при выполнении тонких движений. Одновременно наблюдаются чувствительные расстройства — онемение, парестезии в виде ощущения "покалывания иголками" или "ползания мурашек". Важным диагностическим критерием служит сохранение глубокой чувствительности при выпадении поверхностной, что связано с различной устойчивостью разных типов нервных волокон к ишемии.

Диагностика в полевых условиях основывается на выявлении триады признаков: наличие зоны двигательных и чувствительных нарушений в дистальных отделах конечности, соответствие этой зоны анатомической области иннервации конкретного нерва и отсутствие признаков дегенерации нервного трyнка. Для оценки тяжести поражения применяется электронейромиография, однако в полевых условиях ее заменяют простым тестом на скорость проведения импульса — оценка времени появления мышечного ответа при перкуссии нерва выше места сдавления.

Лечебная тактика при нейропраксии включает комплекс мероприятий, направленных на ускорение ремиелинизации. Немедленно после снятия жгута показано введение метилпреднизолона в дозе 30 мг/кг внутривенно для снижения отека нервной ткани. Нейрометаболическая терапия предусматривает назначение витаминов группы B — тиамина 100 мг/сут и пиридоксина 100 мг/сут внутримышечно. Для улучшения микроциркуляции применяется пентоксифиллин 5 мл на 200 мл физиологического раствора внутривенно капельно 2 раза в сутки.

Восстановительный период требует проведения физиотерапевтических процедур — электростимуляции поврежденного нерва синусоидальными модулированными токами и легкого массажа паретичных мышц. Согласно исследованиям, полное восстановление функции при нейропраксии от сдавления жгутом наступает в 95% случаев в сроки от 2 до 8 недель. Критическим периодом считаются первые 72 часа после снятия жгута — адекватная терапия в этот промежуток позволяет сократить время восстановления на 40-45%.

Профилактика развития нейропраксии включает строгое соблюдение времени наложения жгута — не более 90 минут в теплое время года и 60 минут в холодный период. Обязательным является правильная техника наложения — использование широких жгутов шириной не менее 4 см и размещение их на проксимальных отделах конечностей в местах с развитым мышечным массивом.

⚡️⚡️⚡️⚡️

Еда, которую не стоит хранить в холодильнике.

Некоторые продукты могут потерять свои качества, а даже стать опасными, если их хранить в холодильнике:

Отварные макароны, рис и крупы: даже за пару дней в холодильнике могут развиваться болезнетворные бактерии.

Чай, кофе, какао, травы: быстро отсыревают, создавая благоприятную среду для развития плесени.

Специи: бумажные пакетики могут отсыревать, портя содержимое

🗣️ @nutrition_prof

было ли удобно иметь коктейль, где есть все нужные элементы/белки/жиры/углеводы?

Вот нет у вас времени, чтобы приготовить полноценный перекус, оп и сделали коктейль, который закроет бжу, насытит, но без тяжести!

А такой уже есть😍 Это wellness-blend от bria! Тут 161 калория на порцию, нет лактозы/сахара)

Наше тело, это частично лишь нужные привычки. И убрать привычку перекусывать, чем попало (шоколадка/макдошка/сосиска) и внедрить перекус полезными продуктами - это уже огромный шаг!

Кстати, очень удобно перед тренировкой. Когда силы очень нужны, но идти с полным от еды животом точно не очень идея)

🥒 Солим, варим, закатываем — делимся фермерскими секретами!

🤩🤩 На московских ярмарках вовсю идет сезон овощей и фруктов, и наши фермеры охотно раскрывают семейные рецепты, которые хранят десятилетиями. Ловите лучшие лайфхаки для домашних заготовок!

🤩 Огурцы + помидоры = идеальная пара Юлия Калабина с ярмарки на улице 1905 года солит оба овоща в одной бочке. Так они обмениваются вкусами: огурцы берут томатную кислинку, а помидоры становятся хрустящими.

🍒 Варенье за пару минут Леонид Харламов с ярмарка у метро «Алма-Атинская» готовит чёрную смородину без долгой варки: перекручивает ягоды, доводит до кипения, добавляет сахар 1:1, снова кипятит — и выходит густое желеобразное варенье, в котором сохраняются все витамины.

🍞 Хлеб в рассоле? А почему нет! Ирина Кырнацел с ярмарка на Хабаровской добавляет в огурцы кусочек ржаного хлеба — он ускоряет брожение и даёт тот самый «квасной» привкус. А дубовый лист вместо химии делает плоды крепкими и хрустящими.

🙂 Приходите за продуктами на московские ярмарки, вдохновляйтесь рецептами и смело закатывайте банки, солите бочками и замораживайте ягоды вместе с теми, кто знает о продуктах всё!

🤩 Подписаться | Читайте нас в МАКС

🤩 گوجه را این‌بار بپز!

✅ گوجه‌فرنگی تازه انتخاب ارزشمندی است، اما پختن آن داستان جالبی دارد. فرآوری حرارتی می‌تواند دسترسی بدن به لیکوپن موجود در گوجه را افزایش دهد. یک خوراک ساده گوجه پخته، کدو، لوبیای سفید و سبزی‌های معطر می‌تواند شام تابستانی متفاوتی باشد.

🌐 nutritionsource.hsph.harvard #شام_سالم #گوجه_فرنگی #لیکوپن

🖥 @Dr_SalamatX

🍯 Медовые маски для волос: сладкий секрет роскошных локонов 🐝

А вы знали, что мёд — это не только вкусное лакомство, но и мощный уход для волос? Да-да, тот самый продукт с кухни может стать вашим лучшим бьюти-помощником! Рассказываю, почему стоит попробовать медовые маски и как их правильно делать.👇

✨ Почему мёд?

В нём — целая сокровищница полезных веществ:

Сахара (фруктоза, глюкоза) работают как натуральные увлажнители: притягивают и удерживают влагу, спасая сухие и ломкие волосы. Витамины группы B, C, минералы (калий, магний, цинк) питают кожу головы и поддерживают здоровье фолликулов. Антиоксиданты защищают от оксидативного стресса — а значит, волосы дольше остаются сильными и блестящими. Ферменты (например, глюкозооксидаза) дают мягкий антибактериальный эффект — это полезно при склонности к перхоти и раздражениям.

🧴 3 простые маски, которые можно сделать прямо сегодня

Для блеска и мягкости

2 ст. л. жидкого мёда; 1 ст. л. оливкового или кокосового масла.

Смешайте, нанесите на длину (можно слегка на корни), укутайте плёнкой и полотенцем. Держите 30–60 минут, смойте шампунем. Волосы станут гладкими и сияющими! ✨

Для роста и укрепления

2 ст. л. мёда; 1 ст. л. касторового масла; 5–7 капель эфирного масла розмарина (по желанию).

Нанесите на корни, сделайте лёгкий массаж, оставьте на 40 минут. Розмарин стимулирует кровообращение — а значит, помогает пробудить «спящие» луковицы. 🌱

Против сухости и ломкости

2 ст. л. мёда; 1 спелый банан (разомните в пюре); 1 яичный желток.

Тщательно смешайте, распределите по длине, избегая корней. Оставьте на 30 минут — волосы станут более эластичными и послушными. 🍌

⚠️ Важные нюансы

Тест на аллергию. Мёд — сильный аллерген. Перед первым применением капните разведённый мёд на сгиб локтя и подождите 24 часа.

Только тёплый, не горячий. Если мёд засахарился, растопите его на водяной бане, но не нагревайте выше 40–50 °C — иначе разрушатся полезные ферменты.

Частота. Достаточно 1 раза в неделю. Регулярность важнее количества!

Смывание. Используйте тёплую (не горячую) воду и привычный шампунь.

Осторожно блондинкам. Мёд может слегка осветлять волосы — особенно в сочетании с лимоном и солнцем. ☀️

💬 Сохраните рецепт и не забудьте переслать полезный пост подружке ❤️😍🔥👍🏼🙏🏼

#уходзаволосами #медовыемаски #бьютисоветы #домашнийуход #красота

Я в MAX и в VK , подписывайтесь на меня!

Так что можно смело наслаждаться тортами без опасений за калории! Не перепутай!✅️

⭐️Цинк и Селен

Позаботьтесь о здоровье и красоте волос с мощным витаминным комплексом от Geberich! БАД создан специально для женщин и мужчин, которые хотят остановить выпадение волос и ускорить их рост, подарить им блеск и силу. Комплекс активных компонентов работает изнутри, поддерживая здоровье волос на клеточном уровне. Уже через несколько недель вы заметите результат!

Цена: 2699₽ 780₽

🛒 Заказать на WB — ссылка

💬 Что такое липосакция всего тела?   Прежде всего важно понимать: липосакция не является методом лечения ожирения и не предназначена для снижения массы тела. Основная задача операции — контурная коррекция фигуры и устранение локальных жировых отложений, которые плохо поддаются диете и физическим нагрузкам.   Поэтому термин «липосакция всего тела», который часто используют блогеры и СМИ, скорее маркетинговый, чем медицинский. Обычно речь идёт об одновременной обработке нескольких зон — живота, талии, спины, бёдер, рук, подбородка и других участков.   Современные технологии позволяют выполнять достаточно серьёзные вмешательства с высокой степенью безопасности. Тем не менее любая липосакция остаётся полноценной хирургической операцией. Она проводится под анестезией и требует тщательной предоперационной подготовки. Чем больше объём удаляемой жировой ткани и количество обрабатываемых зон, тем выше нагрузка на организм и тем внимательнее хирург должен оценивать риски.   💬 Какие осложнения могут возникнуть после такой липосакции?   Среди возможных осложнений — кровопотеря, образование сером и гематом, неровности рельефа кожи, временные нарушения чувствительности, выраженные отёки и более длительный период восстановления. Именно поэтому решение о проведении масштабной липосакции должно приниматься не исходя из трендов, а на основании медицинских показаний и объективной оценки состояния здоровья пациента.   Ещё один распространённый миф связан с тем, что после липосакции жир якобы никогда не возвращается. На самом деле ситуация выглядит несколько иначе. Во время операции действительно удаляется часть жировых клеток из определённой области тела. Эти клетки не восстанавливаются. Поэтому обработанная зона сохраняет меньший объём жировой ткани по сравнению с исходным состоянием.   💬 Вернётся ли вес после липосакции?   Процедура не гарантирует пожизненную защиту от набора веса. Если после операции человек начинает потреблять больше калорий, чем расходует, оставшиеся жировые клетки продолжают увеличиваться в размере. Более того, избыток жира может откладываться в других анатомических областях, которые не подвергались коррекции. Поэтому при значительном наборе веса контуры тела могут вновь измениться.   Именно поэтому хорошие хирурги всегда подчёркивают: липосакция не заменяет здоровый образ жизни. Наиболее стабильные результаты получают пациенты, которые сохраняют привычную физическую активность, контролируют питание и удерживают вес в пределах нескольких килограммов от исходного значения.   💬 Почему липосакция всего тела так популярна у блогеров?   Социальные сети формируют иллюзию мгновенного преображения. Подписчики видят эффект «ДО/ПОСЛЕ», но редко наблюдают весь процесс восстановления: компрессионное бельё, ограничения физической активности, отёки, которые могут сохраняться несколько месяцев, и необходимость строгого соблюдения рекомендаций врача. Финальный результат липосакции оценивается не через неделю и даже не через месяц, а обычно спустя несколько месяцев после операции.   Поэтому главный вопрос должен звучать не «насколько быстро можно изменить фигуру», а «так ли необходима эта операция конкретному пациенту».   В руках опытного пластического хирурга липосакция остаётся эффективным инструментом моделирования контуров тела. Но воспринимать её как волшебную процедуру для похудения было бы ошибкой. Долговечность результата по-прежнему зависит не только от хирурга, но и от образа жизни самого пациента.

Расскажу историю. Сегодня утром я готовила кокосовые вафли и решила вбить их калорийность в fatsecret. Вбиваю продукты и вижу какую-то очень странную цифру. В первую очередь меня смутило огромное количество сахара, потому что сахара в рецепте не было, и очень большое количество жиров. Я забила продукты второй раз, но в этот раз ровно те, которые я реально использовала, а не схожие названия. Результат вы видите: разница почти 15% в некоторых позициях.

Ко мне часто приходят на приём люди с жалобой на лишний вес, что они считают калории, едят на 1500кк, но не худеют. И не всегда это из-за того, что человек меня обманывает, часто он сам обманывается.

FC - это большая помойка, как и pubmed, как и любой маркетплейс. Там можно найти жемчужину, а можно а можно 💩, которую человек сделал как попало. Есть какой-нибудь условный Оливье за 100 калорий, а есть за 500 калорий, и от того что вы вобьёте в программу, мы получите разные цифры суточной калорийности. Не говоря уже о том, что есть недобросовестные производители, которые пишут на этикетке одну информацию, апо факту в продукте совершенно другое. Поэтому если вы честно считаете калории, вы едите на 1.500 а вес стоит на одном месте, значит в едите не на 1500 калорий. И не потому что вы пытаетесь меня обмануть а потому что вас обманывают либо производители, либо приложение.

The scholar René Quinton (1867-1925) discovered that the sea contains all the nutrients that humans, animals, soils and plants need for their survival. Did you know that in France plasma was made from seawater and they hide it from us? Did you know that different varieties of plants could be planted in the African desert by watering it with seawater?

Did you know that the famous chef Ferrán Adriá is already cooking with sea water?

"In order for the cell to fulfill the high functions that have been entrusted to it with the maximum activity, vitality and energy of which it is capable, it needs alkaline, bioavailable, natural, ecological and panatomic organic nutrition that water provides. of sea and optimal oxygen consumption (VO2)". (Rene Quinton)

Follow Us -> Conspiracy Theory👤

GLI ZUCCHERI FANNO MALE … lo sanno pure le pietre.. DEVI DETOSSIFICARTI !!

Qualcuno si inventa la cazzata dei cereali bio, qualcuno dice che la soluzione sono i grani antichi. Peccato che tutta sta merda abbia dentro le lectine. Cosa sono? Delle proteine allergizzanti. Sicuramente hai sentito menzionare il glutine, adesso va di moda. Il glutine è una lectina. I derivati dei cereali non fanno male solo per questo ma per un motivo ancora più importante se già avere una degenerazione dei tessuti con malattie autoimmuni non fosse poco. Sta immondizia alza l’insulina in modo cronico. Proprio ieri sentivo una persona dire a Max…” ma mio padre sta bene ha solo un pochino di diabete”. Ci siamo guardati e ci scappava da ridere. Forse non sai che in medicina cinese il diabete è considerata una malattia grave come il cancro. Ed è davvero grave. L’eccesso di questa merda che mangiate fa venire la cd resistenza insulinica. La resistenza insulinica è alla base delle malattie metaboliche. Non si tratta solo di ciccia, anche se a me fa schifo essere sovrappeso e preferisco restare magra, si tratta di sviluppare problemi cardiaci, disfunzioni alla tiroide e molti fattori di rischio. Non parliamo poi dei problemi di digestione. Colesterolo alto, trigliceridi alti, pressione alta sono favoriti solo da questa dieta errata. Si sa che i tumori si nutrono di zucchero lo stesso che troviamo in grandi quantità in pane, pizza, riso, pasta, ecc ecc Se vuoi stare bene devi mangiare cibo vero: carne, uova, pesce, poca verdura, poca frutta. Non mi credi? Bene credi al mainstream, puoi credere a quelli che ti hanno consigliato di fare 3 vaccini. Quella è la tua scelta? Non hai ancora capito che il gioco è trasformare i sani in malati con il cibo? Sei ritardato o cosa? Qual è il problema della transizione metabolica? Il fatto che siete tutti drogati di carboidrati insulinici. Lo ero anche io anni fa. Lasciare quel cibo è molto difficile senza un aiuto. Il DETOX METABOLICO in tre mesi ti mette a posto e inizi una nuova vita con il cibo vero. Un semplice sostegno naturale al fine di gestire meglio la transizione verso carne, uova, pesce. Si tratta di un percorso di pochi mesi…poi puoi anche continuare da solo e ti risparmierai la maggior parte dei problemi collegati alle malattie più diffuse. Se vuoi svoltare davvero togliere i derivati dei cereali è il passo più importante che puoi fare! Per i prossimi giorni chi prende due confezioni di Detox metabolico ha il raddoppio di quello che prende. Prendi due e hai due in omaggio. Inoltre ti aiuto a metterti a posto perché ti assisto su whatsapp. Poi ti regalo anche la scheda “cibi si e cibi no” così sai regolarti”. Se vuoi saperne di più basta un messaggio sul whatsapp al 3314501323.

✨Гайд: как понять, можно ли сочетать активы в косметике?✨

1️⃣Что в составе средств, которые ты хочешь совместить?

Если средство в основном увлажняющее, оно обычно хорошо сочетается с ретиноидами и кислотами.

Например, гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды, сквалан, пантенол, центелла, нони и ниацинамид сами по себе не являются конфликтующими активами. Они, наоборот, могут помогать поддерживать кожный барьер и смягчать действие более агрессивных активов.

Конечно, к ретиноидам мы не добавляем другие ретиноиды и спикулы — сочетание может оказаться слишком травматичным для кожи.

2️⃣Добавляй постепенно

Все новые средства лучше вводить по одному и сначала тестировать небольшое количество на участке кожи.

Когда кожа привыкает к одному активу, можно добавлять другой — тоже постепенно и сначала редко, плавно увеличивая частоту использования.

3️⃣А как реагирует кожа?

Если появляются жжение, сильное покраснение, зуд или выраженное шелушение, средство лучше прекратить использовать.

Что всё-таки точно не сочетается? Вообще, многие активы можно сочетать, если правильно подобрать концентрации и частоту использования. Но принцип простой: агрессивный актив + другой агрессивный актив = повышенный риск раздражения.

Это может проявляться чувствительностью, сухостью, шелушением и повреждением кожного барьера.

Поэтому спикулы лучше не сочетать с ретиноидами и кислотами.

Кислую форму витамина C с низким pH и высокой концентрацией тоже лучше не сочетать с кислотами, особенно если кожа чувствительная.

А вот кислоты и ретиноиды можно сочетать, но вводить их постепенно и не обязательно использовать в один вечер. Например, можно начать с нескольких применений в неделю и смотреть на реакцию кожи.

😍 10 августа начинаем 30-дневный путь к стройности! С поддержкой целый год.

Да-да, уже ЗАВТРА стартует августовский поток моей программы "Стройность и молодость". И он будет последним по такой цене.

Поздравляю всех, кто присоединился — вы в нужном месте, и уже в сентябре все будут восхищаться вашими результатами.

Я жду вас, если:

— хотите питаться вкусно, сытно и разнообразно, и при этом стройнеть; — вы устали от попыток похудеть, и вам важно сбросить вес без откатов; — вам все говорят, что в вашем возрасте/здоровье ничего не получится; — вам важно вписать похудение в обычную жизнь.

🙌🏻 Это живой поток, поэтому вы будете получать максимальную поддержку не только от меня и кураторов, но и от девочек, которые зайдут на программу вместе с вами!

А это всегда ускоряет получение результата))

🍂 Всего за 30 дней вы сможете сбросить 5–10 кг и почувствовать разницу не только в теле, но и в самочувствии;

🍂Кураторы-нутрициологи будут поддерживать вас в чате и отвечать на вопросы;

🍂 Проведу конкурс на лучший результат с призами на сумму 200 000 рублей.

📆 Старт потока — 10 августа!  ВАЖНО: это ПОСЛЕДНИЙ поток по такой цене.

🙌🏻 Вам не придётся:

– голодать или вставать из-за стола с чувством "лёгкого голода"; – исключать полностью какую-то группу продуктов; – готовить отдельно; – считать калории, взвешивать каждую порцию; – питаться по одному и тому же меню; – ходить в спортзал; – питаться дробно или по часам; – вести пищевой дневник.

Всё максимально просто и применимо в обычной жизни.

Я создавала свою программу для обычных женщин, у которых есть домашние дела, работа, дети и внуки, проблемы со здоровьем и нет времени на спортзал.

И все они стройнеют просто, сытно и вкусно! 🥰

ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрите отзыв Ольги, он все расставит на свои места!

За первый месяц она похудела на 6,7 кг, а талия уменьшилась на 13 см; спустя два с половиной месяца вес снизился на 13,5 кг, а объём талии — на 22 см. Хотя до этого 30 лет не могла постройнеть и удержать вес.

Занимайте свое место в этом потоке:

👉 https://beautyfaces.ru/stroinost_august_2026?utm_source=telegram&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=sim&utm_content=post-484

Давайте не просто худеть, а жить стройно🔥