Nutrition & diet — August 2026

Что будем делать 2 августа?

Название дня переводится с китайского, как «искоренение» и такая дата отлично подходит для расставания с чем-то лишним и неактуальным ⤵️

✅ Благоприятно выбрасывать/отдавать старые вещи, провести ревизию в косметичке, посетить врача или косметолога для процедур связанных с удалением чего-либо, можно начинать диету, бросить курить или опостылевшего кавалера. Идеальный день для бодрящего пидоринга и тщательного очищения окружающего пространства. Доставайте швабры, пылесосы, роботов-помощников и вперед к сияющей чистоте. Отличный день для интровертов, стеснюлек и социофобушков — уединение звездами горячо приветствуется. Если вам не нужно никого впечатлять и уговаривать, то лучше провести день в одиночестве и подумать об «искоренении» дурных привычек или лишних килограммов.

❎Не лучший день для старта судьбоносных проектов и дел, где на карту поставлено слишком многое. Возможны задержки, медленное развитие событий и неожиданные препятствия. Нежелательно переезжать в новый дом/квартиру или планировать задачи, в которых требуется длительное развитие. Считается, что именно в эту дату люди наиболее подвластны искушениям и могут легко обмануться чужими речами или идеями. Постарайтесь не принимать важных решений, не очаровывайтесь непонятными знакомыми и держите ушки на макушки, если вам обещают золотые горы или быструю прибыль. Свидание с новым кавалером лучше перенести, потому что вероятнее всего оно будет бесперспективным.

Рожденные в год Тигра берут астрологический выходной и делегируют все серьезные дела другим зверушкам. Постарайтесь не упахиваться лишний раз, вас за это все равно никто не похвалит.

Жмите на 🦄, чтобы поддержать любимую рубрику #ежедневки и расскажите про свои планы на воскресенье ⤵️

Так, ребзя! Текстопост. Вкусный привет! Я чутка подпропал😅 Дефицит калорий держу, в зал хожу, нормально питаюсь и из-за этого дофамин просел и я немного тюлень🤗 Слегка отдохнул от соц сетей насколько это возможно и с пн сново будет отчетность и новый контент. Хорошая погода была последние пару дней, находил 40к шагов, надеюсь вы тоже куда-то выбрались. Обнял, переполнял, на место поставил❤️

🏆 Le migliori offerte di oggi! 🏆

Protein Works | Diet Protein Pancakes - Gold, Naturale 👉 Passa da 18,99€ a 10,49€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36336

Misura Pasticceria Stevia Dolcificante in Cristalli Finissimi 👉 Passa da 28,80€ a 20,76€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36339

Jack Daniel’s Old No.7 – Tennessee Whiskey Filtrato Al Carbone Lincoln County Process 👉 Passa da 27,90€ a 23,20€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36337

Buratti Confetti Tenerezze Elite Affogato al Cioccolato Colore Avorio 👉 Passa da 20,00€ a 15,36€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36341

Casa Sant'Orsola - Vino Pinot Grigio D.O.C. delle Venezie, da Uva Pinot Italiana 👉 Passa da 29,90€ a 25,40€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36334

Preparato per Crepes Parisienne, Senza Glutine 👉 Passa da 11,36€ a 6,95€ ➡️ https://t.me/foodofferte/36346

Attiva GRATIS: PRIME PRIME STUDENT MUSIC

ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ В СОЛЯРИИ?

1. В 2009 году ВОЗ поставила солярии в один ряд с сигаретами, асбестом, мышьяком, формальдегидом и бензолом. Не рядом. В одну категорию.

2. Солярий имитирует солнце в самой агрессивной его части. Аппарат излучает преимущественно UVA — длинные волны, проникающие глубже, чем UVB. Если последние работают на поверхности, вызывая ожог, то первые проходят в дерму — к коллагену, эластину и фибробластам. Именно UVA ответственны за фотостарение: разрушение структурных белков, потерю упругости, сосудистые звёздочки. В солярии доза UVA может в 10–15 раз превышать ту, что мы получаем от полуденного солнца.

3. Характерный запах после солярия — это окисленный себум (сядьте, если стоите, дожуйте, если едите), или запах от сгоревших верхних клеток кожи.

4. Солярий не помогает накопить витамин D. Для его синтеза нужен UVB-спектр, а в лампах его практически нет.

5. Загар после солярия не защищает от ожога кожи на море. В солярии мы получаем окисление уже существующего меланина, а не синтез нового. Защита, которую он даёт, эквивалентна SPF 2–3. Это ничто.

6. Исследования однозначны: солярий повышает риск меланомы на 20%, а при начале использования до 35 лет — на 75%.

Если очень хочется сияния и теплоты цвета — скраб и автозагар, тепла — инфракрасная сауна 🤍.

😳 За неделю использования приложения — минус 4 кг

Никаких взвешиваний и таблиц. Делаешь фото еды → и уже через пару секунд видишь калории, белки, жиры и углеводы.

Не нужно ничего устанавливать — работает прямо в Telegram 💬📲

От гипотез до фактов

Что вкусненького растёт в Сочи? Путеводитель по фруктовому календарю

🔵Сочи — это не только море и горы, но и настоящая фруктовая столица. Благодаря субтропическому климату, сезон свежих плодов здесь длится с мая по декабрь. Каждый месяц — свои деликатесы!

Весна (май–июнь) Поспевают мушмула, шелковица, вишня, алыча и клубника. 🍑 Мушмула — ранний фрукт с нежным вкусом груши и цитруса, богата калием и витаминами A и C. 🍚 Шелковица (тутовник) ценится не только в кулинарии, но и в медицине — полезна для лёгких, давления и обмена веществ.

Лето (июль–август) Созревают персики, кизил, нектарины, ежевика, инжир и первые арбузы. 🍒 Кизил вяжущий и витаминный, отлично подходит для иммунитета. 🫐 Ежевика — источник витамина К, укрепляет кости и поддерживает здоровье сосудов. 🍑 Инжир утоляет жажду, насыщен железом, особенно полезен сушёный.

Осень (сентябрь–ноябрь) В это время идёт сбор яблок, груш, позднего винограда, гранатов, киви, фейхоа и хурмы. 🟢 Фейхоа — природный источник йода, помогает щитовидке. 🧶 Хурма — «королева осени», богата клетчаткой, каротином и антиоксидантами. 🤩 Гранат прибавляет сил и регулирует давление.

Зима (декабрь–февраль) 🤩 Цитрусовый финал года: сочинские мандарины, лимоны, апельсины, грейпфруты. Даже зимой в Сочи есть, чем полакомиться!

🤩 Путешествуйте со вкусом и пользой — подгадывайте поездку под любимые фрукты. Ведь в Сочи даже климат говорит: «Съешь витамин!»

ℹ️ Наши страницы

Яичница, тост, капучино. Кажется, лёгкий завтрак? 440 ккал.

True Meal — бот, который считает калории и БЖУ по одному фото. Сфотографировали завтрак — через несколько секунд у вас разбор: что на тарелке, сколько граммов, сколько калорий.

Без взвешивания, без таблиц, без ручного ввода. Дневник питания ведётся сам — прямо в чате. А AI подскажет, чего не хватает в рационе и что съесть на ужин, чтобы уложиться в норму.

📸 Просто сфоткайте тарелку!

🟫 2 Августа 2026. Воскресенье.

▫️День земляной обезьяны ▫️Месяц деревянной козы ▫️Год огненной лошади ▫️Индикатор дня - 2. Устранение ▫️Сезон: Большая жара ▫️Возраст луны - 18 дней, Убывающая Луна

🍀 Вектор дня - Сегодня доброе время для очищения пространства и себя от лишнего, чтобы освободить место для нового

🦧 День благоволит наведению порядка в доме и расставанию с ненужными вещами

🦧 Хорошо соблюдать лёгкий пост или начать бережную диету, постепенно оставляя позади привычки, что тяготят

🦧 Отдых и мягкое завершение отношений, если душа к этому готова, впишутся в настроение дня

🦧 Удаление зубов пройдёт удачно, а вот лечение разумнее перенести на более спокойное время

🦧 Документы и деньги стоит держать при себе особенно бережно, а в поездках сохранять повышенное внимание

🦧 Начало ремонта лучше отложить, ведь энергия дня больше благоволит завершению

🦧 У тигрят (по дню) сегодня столкновение, вам нужно быть внимательнее

🦧 К иньской земле (по дню) пришел грабитель богатства, вам хорошо поделиться деньгами

🚹 Мини-срез в отношениях

🟢Сегодня муж может испытывать давление со стороны жены на фоне нехватки собственных сил и энергии

🤞Если что-то нужно сделать, час быка, дракона, змеи, козы и обезьяны выглядят наиболее прилично. В быке аккуратнее в поездках и за рулем

🔆 Джи Фу, 符 - направление самого сильного и активного потока благоприятной энергии Ци. 符 - в контексте работы это босс, в денежных вопросах это банк. 符 - помогает быстрее достичь цели. Есть смысл в поиске влиятельных людей, кто может оказать воздействие и поддержку на разрешение ситуации.

🟢符 на севере, если ваш дворец Жизни находится на севере вы получите больше возможностей и бонусов дня.

🟢Поддержку от 符, получат: 丙 庚 🟠符 Не помогает и контролирует: 丁 🟢Сегодня 生 деньги легче идут к: 壬

————————————————

🗿 Цитата дня: "Ищи в своём сердце, ищи в самой глубине сердца." Кабир

❔Вопрос дня, для рефлексии, можете ответить в комментарии, можете просто себе: Что я хочу, чтобы этот прожитый год навсегда изменил во мне к лучшему?

🌈 Благодарю за осознание, что каждое принятое решение незаметно создаёт человека, которым я становлюсь

————————————————

Теперь мы и в MAX добавляйся 👈

😳 За неделю использования — минус 4 кг

Никаких взвешиваний и таблиц. Делаешь фото еды → и уже через секунду видишь калории, белки, жиры и углеводы.

Не нужно ничего устанавливать — работает прямо в Telegram 🚀

Научные Шедевры

10 признаков дефицита витамина А, которые многие игнорируют

Обычно, когда говорят о витамине А, вспоминают только зрение. Но дефицит витамина А может проявляться гораздо шире - через кожу, иммунитет, слизистые, обмен веществ и репродуктивную систему.

На какие признаки стоит обратить внимание?

👁 1. Ухудшение зрения в темноте Один из наиболее известных симптомов - снижение способности видеть при недостаточном освещении, так называемая «куриная слепота». Если вечером в помещении или за рулем ночью стало сложнее ориентироваться - это повод обратить внимание.

🥥 2. Сухость кожи Витамин А участвует в обновлении клеток кожи и поддержании кожного барьера. При его недостатке могут появляться: • сухость; • шелушение; • повышенная чувствительность кожи.

👄 3. Сухость слизистых Может проявляться: • сухостью глаз; • ощущением «песка» в глазах; • сухостью слизистой носа; • склонностью к раздражению слизистых.

🦠 4. Частые инфекции Витамин А участвует в работе иммунной системы. При выраженном дефиците снижается защита слизистых оболочек - одного из первых барьеров организма.

💇‍♀️ 5. Изменение состояния волос Дефицит витамина А может влиять на состояние кожи головы и процессы обновления клеток.

Но важно помнить: выпадение волос чаще связано с другими причинами - дефицитом железа, стрессом, заболеваниями щитовидной железы, дефицитом белка.

🦋 6. Изменения со стороны щитовидной железы При недостатке витамина А могут нарушаться процессы обмена йода и работа тиреоидных гормонов. Особенно стоит обратить внимание пациентам с гипотиреозом, у которых есть признаки нарушения обмена каротиноидов.

🩸 7. Склонность к железодефициту Витамин А участвует в обмене железа. При его дефиците может нарушаться использование железа организмом, поэтому иногда коррекция витамина А помогает улучшить ответ на терапию железом.

🌿 8. Медленное восстановление кожи Витамин А участвует в процессах регенерации тканей. При недостатке могут медленнее заживать повреждения кожи.

🤰 9. Нарушения репродуктивной функции Витамин А необходим для нормального функционирования репродуктивной системы у мужчин и женщин.

👅 10. Изменения слизистых и эпителия При выраженном дефиците могут происходить изменения тканей, которые быстро обновляются: кожи, слизистых дыхательных путей и кишечника.

⚠️ ВАЖНО : эти симптомы не являются специфичными только для дефицита витамина А. Они могут встречаться и при других состояниях. Поэтому диагноз ставится не только по симптомам, а с учетом питания, заболеваний, анализов и клинической ситуации.

Как думаете, нужно ли принимать витамин А в добавках?

Можно я вам похвастаюсь немного своим результатом на сегодня 🤗 Вес 55,5 - идеальный для меня Рост 166 Без малого 40к лет Процент жира в организме 16 Мышечный корсет более 55% Но знаете что меня больше всего мотивирует! Это путь, который я преодолеваю! Прошел год с небольшим после 4х родов и я понимаю, что пройдет еще год и все будет еще лучше! Вот это зажигает меня двигаться вперед и смотреть на что способно женское тело, если уделять ему 20 минут в день 5 раз в неделю и не сидеть на диетах! А иметь привычки Умной женщины в питании!

А какая цель вас мотивирует по отношению к своей физической форме? Расскажите, очень интересно 🤗

Ученые опровергли информацию о вреде ежедневного потребления фруктового сока

Диетологи много лет спорят, стоит ли считать стакан фруктового сока полноценной порцией фруктов или лучше исключить его из рекомендаций в силу высокого содержания сахара. Новое исследование показало, что добавление одного стакана сока или смузи в ежедневный рацион помогает почти втрое увеличить потребление фруктов и овощей, не вредит обмену веществ и к тому же заметно ослабляет симптомы депрессии.

Пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих) Калорийность -107 ккал на 100 гр. Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца

Ингредиенты: Для "теста" 500 гр куриной грудки 1 яйцо Соль Перец Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки: Сладкого перца -2 шт. 100 гр жёлтого сыра Маленький пучок зелёного лука

Для соуса: томатная паста 200 гр. 1/2 ч.л. сахара 1/2 ч.л. соли 2 зубчика чеснока сметана нежирная или натуральный йогурт горчица

Рецепт * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере * Смешать со специями * Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки * Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками * Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут * Коржик должен слегка подсохнуть * Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей. * Нарезаем начинку * Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку * И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15 В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Нитраты в овощах: стоит ли их бояться?

У каждого в семье наверняка был свой лайфхак против нитратов. Кто-то срезал кожуру потолще, кто-то избегал ранних овощей, а кто-то даже покупал нитратомер и дырявил огурцы в магазинах. Как человек, который уже не первый год занимается этой темой в выпусках «Живой еды», скажу сразу: большая часть страхов сильно преувеличена (а нитратомеры — это вообще шарлатанство, разброс показаний таков, что никаких выводов вообще делать нельзя).

Начнём с главного: что такое нитраты, которых мы так боимся? Звучит угрожающе, и полное химическое название ещё хуже — соли азотной кислоты… но на деле всё куда безобиднее. Это естественные соединения азота, без которых ни одно растение просто не сможет расти. Они есть абсолютно во всех овощах и зелени, даже когда их ничем не удобряют. Азот нужен растениям для роста и построения собственных тканей (это совершенно нормальная часть их обмена веществ). Повод для беспокойства появляется лишь тогда, когда при выращивании перебарщивают с азотными удобрениями (желая ускорить рост). И избыток нитратов правда способен вызвать проблемы со здоровьем.

Что же делать? Один из мифов гласит: заморозка якобы помогает избавиться от нитратов. Мы решили проверить это в одном из выпусков «Живой еды»: взяли обычные магазинные кабачки и отдали их в лабораторию на анализ — до заморозки и после неё. И что вы думаете? Концентрация нитратов почти не изменилась! А если ещё и отжать размороженные кабачки, избавившись от жидкости? Тоже проверили — нитратов в мякоти стало даже чуть больше, потому что в воду они почти не переходят. Так что, если вы морозите овощи в надежде «вымыть» из них нитраты, это, увы, не поможет :(

Может, тогда стоит просто чистить овощи и срезать части? Проверили и это: очистили несколько огурцов и отдельно измерили содержание нитратов в мякоти, кожуре и срезанных кончиках (тех самых «попках»). Тут разница оказалась заметной: в кончиках нитратов было больше, чем в мякоти, в 2 с лишним раза, а в кожуре — почти в 6! Нитраты действительно накапливаются в определённых зонах (у плодоножки и в кожице, а у зелени вроде укропа и петрушки — в стеблях). Поэтому, если есть сомнения, от этих частей можно избавляться.

Впрочем, главный вопрос — есть ли необходимость? В реальности отравиться нитратами через овощи крайне сложно. Для этого нужны серьёзные нарушения при выращивании, а сегодня такое встречается довольно редко. Единственное исключение — ранние арбузы и (реже) дыни: вот там иногда бывают опасные превышения, особенно в начале сезона. Причём отличить такой плод по виду никак нельзя. Но и тут вероятность инцидентов в реальности крайне низка (поэтому я лично не боюсь и регулярно покупаю ранние арбузы и дыни).

Вы удивитесь, но, по последним научным данным, нитраты могут быть даже полезны. В организме они превращаются в оксид азота — вещество, которое расширяет сосуды, помогает снижать артериальное давление, поддерживает работу сердца и мышц. Его даже предлагали назвать витамином N! И особенно хорошо нитраты действуют в сочетании с витамином С. Именно поэтому свёклу и листовую зелень, богатые этими соединениями, часто рекомендуют людям с гипертонией, а в большинстве стран мира нормы по нитратам в несколько раз выше, чем у нас.

Так что ешьте овощи круглый год и в любом виде: свежие, замороженные, магазинные — это всё живая еда! Даже если один раз из тысячи вам попадётся (вряд ли) что-то нитратное, вы, скорее всего, отделаетесь лёгким расстройством пищеварения — и общая польза от овощей и зелени точно превысит этот небольшой потенциальный риск.

Признавайтесь: срезаете «попки», чистите кожуру потолще или давно перестали переживать из-за нитратов?

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

❗️Всем плевать, почему вы не можете похудеть. Но именно поэтому у вас и не выходит!

Девочки, может звучит грубо, но к такому выводу я пришла за годы моих попыток похудеть.

Я вас вчера спросила, что вам мешает. Вижу ответы и хочу сказать, что я вас прекрасно понимаю. И эти проблемы РЕАЛЬНО существуют и мешают худеть. Но далеко не все специалисты это признают.

🏋🏻‍♀️ Когда я работала с тренером, у меня случались срывы на сладкое. Я отправляла фото своих тарелок в чат, рассказывала, что произошло.

В ответ обычно слышала про дисциплину, силу воли и ответственность. И намек про то, что мне ее явно не хватает.

Но проблема в том, что для тренера дисциплина уже давно стала привычкой. А я в тот момент держалась из последних сил. А тут тебе еще и выговор сделали!

После таких разговоров хотелось не худеть дальше, а всё бросить.

📋 Потом были консультации специалистов.

Приходишь с целым багажом проблем: гормоны, бессонные ночи, постоянная тяга к сладкому, десятки прошлых попыток похудеть.

А уходишь с тем же набором рекомендаций, который получают все:

✔️ меньше калорий; ✔️ убрать сладкое; ✔️ убрать хлеб; ✔️ уменьшить порции; ✔️ есть по голоду.

И вроде советы правильные.

Но если бы они работали для всех одинаково, лишнего веса давно бы не существовало, как проблемы.

🙌🏻 Потому что есть вещи, которые редко учитывают:

— последствия бесконечных диет; — нарушения углеводного обмена; — гормональные изменения; — хронический стресс и недосып; — организм, который годами адаптировался к ограничениям.

В итоге ты снова стараешься изо всех сил, а результат не получаешь.

И начинаешь думать, что с тобой что-то не так.

✔️ А настоящая проблема в том, что мы бездумно берем чужое решение. Которое нам не подходит ни по здоровью, ни по образу жизни, ни по характеру!

У меня всё начало меняться только тогда, когда я перестала искать очередную диету и начала разбираться, что происходит именно с МОИМ телом.

Почему тянет на сладкое, вес стоит, живот не уходит. Почему одни рекомендации работают, а другие нет.

И тогда стало понятно: дело не в том, что я недостаточно стараюсь.

Просто мне никто не объяснял, как похудеть именно в моём случае!

👌🏻 Об этом мы и будем говорить на интенсиве — почему именно вам может быть тяжело худеть и что с этим делать.

Будем обсуждать, и как наладить метаболизм, и как убрать живот, чтобы при этом не пришлось голодать, стоять у плиты и считать калории.

Моя программа тоже не панацея, но чем больше информации у вас будет — тем проще будет определить, что подойдет именно вам и получить результат ❤️

🎀🎀 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Та самая находка, о которой ты давно думала… 🤩 🌸🌸🌸Не работают диеты 🌸🌸🌸 и ограничения🤩 🌸🌸🌸 Хочется избавиться от лишнего быстро и комфортно🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Тогда тебе точно к нам 🤩 🤩 Приятные цены и выгодные предложения. 🤩 Никаких «тайн, арты в лс» — всё открыто в нашем канале. 🤩 Уютный чат, где поддержат, подскажут и просто поболтают. 🤩 Поможем подобрать именно твой идеальный вариант. 🤩 Полезная и важная информация без лишней воды… 🤩🤩С нами легко, спокойно 🤩🤩и с результатом! Твоя лучшая 🤩🤩версия уже совсем скоро! 🤩🤩пусть бывший действительно кусает локти!

🎀🎀 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Та самая находка, о которой ты давно думала… 🤩 🌸🌸🌸Не работают диеты 🌸🌸🌸 и ограничения🤩 🌸🌸🌸 Хочется избавиться от лишнего быстро и комфортно🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Тогда тебе точно к нам 🤩 🤩 Приятные цены и выгодные предложения. 🤩 Никаких «тайн, арты в лс» — всё открыто в нашем канале. 🤩 Уютный чат, где поддержат, подскажут и просто поболтают. 🤩 Поможем подобрать именно твой идеальный вариант. 🤩 Полезная и важная информация без лишней воды… 🤩🤩С нами легко, спокойно 🤩🤩и с результатом! Твоя лучшая 🤩🤩версия уже совсем скоро! 🤩🤩пусть бывший действительно кусает локти!

5 дней вместо косметолога и строгих диет.

Протокол FMD избавит от 3–5 кг, обновит организм на клеточном уровне и сотрёт следы усталости.

Без голода и сложных рецептов. Просто растительная еда с научным бэкграундом.

Через 5 дней посмотрите на своё новое отражение ❤️

Общая длительность программы 7 дней включая день подготовки и выхода ☺️👌

Стартуем уже 3 августа

🎯Подробности и запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon

Проект - Оцеляване в предстоящата световна война

Ако приемате безопасността на семейството си сериозно и сте готови да поемете отговорността си с реален план - той започва точно от тук

Пълна система за оцеляване

Във връзка с предстоящата световна война, наехме най добрите специалисти в света, за да разработят специална комплексна система за оцеляване на българските граждани в страната и по света. Ако искате семейството ви да оцелее, когато 90% от съседите ви не го правят? Оцеляването след спирането на тока при война, стихийни бедствия, електромагнитен или ядрен импулс е само ЕДНО от предимствата. Увереността ви нараства... вие се превръщате в лидер, от когото зависи вашата общност... и ще имате пълно спокойствие, знаейки, че семейството ви е защитено, независимо какво се случва.

Можете да избягате от безпомощните маси и да станете напълно самодостатъчни само за няколко дни.

Ето всичко, което ще получите… Не сме оставили нищо на случайността. До месец  ще имате пълния план за оцеляване при всеки сценарий на прекъсване на електрозахранването. Следвайки инструкциите стъпка по стъпка и оцеляването не е просто възможно, а е... неизбежно.   Получавате пълната система за оцеляване използвана от военните специални части… Ръководството „Неограничена енергия“ , за да не губите захранване никога … Пълният 365-дневен протокол за затъмнение… EMP ръководство разкрива как да защитите цялата си електроника от електромагнитен или ядрен импулс… 30-секундната настройка за домашна защита осигурява на вашето семейство максимална защита… „ Телефонът на НАСА“, който трябва да имате, ако искате да поддържате връзка с близките си.

Как да превърнете евтино дома си в непробиваема крепост Това ръководство разкрива 12 тактики за домашна защита от военен клас, които ще направят къщата ви последното място, което мародерите искат да атакуват. Използвайте тези тайни дори когато въоръжени банди отиват за да ограбят неподготвените ви съседи.

Природния шкаф за лекарства Пълно ръководство за намиране на животоспасяващи природни средства, растящи в собствения ви двор или в природата. Когато болниците затворят и аптеките бъдат ограбени, това знание буквално може да спаси живота на вашето семейство. Използвайте това ръководство и ще имате своя собствена природна аптека, готова за употреба, когато съвременната медицина се провали или рухне

„Невидимата“ градина за оцеляване: Как безопасно да отглеждате собствена храна по време на спиране на тока Ръководство  как да отглеждате собствена храна по начин, който ще бъде „невидим“ за потенциални мародери. Ще ви обясним стъпка по стъпка, дори и да нямате никакъв опит в градинарството. Ще можете да отглеждате собствена храна и осигурите неограничен източник на витамини и зеленчуци за Вас и семейството.

Цена за всички ръководства – 130 евро Доставка в електронен вариант на посочен от Вас електронен адрес, до три дни след заплащане на таксата

Не получавате просто поредното „ръководство за подготвители“. Получавате цялостна система за оцеляване, базирана на действително военно разузнаване и тествана на място от ветерани от бойните действия. Ако някога сте се чудили как елитните военни части оцеляват във враждебна територия без външна подкрепа... предстои да разберете.

Иизпратете заявка за записване в списъка на кандидат абонатите на [email protected]

🍊Фруктоза может быть на стороне рака. Нет, она не вызывает его, но помогает распространяться.

В Nature Aging вышла работа про агрессивный рак яичников. И главный герой там — не столько опухоль, сколько клетки, пережившие химиотерапию.

После «химии» часть раковых клеток не погибает. Они перестают делиться, но остаются активными и начинают подталкивать соседние клетки к распространению. Как? Через сигналы. И одним из таких сигналов оказалась фруктоза. Клетки получают ее не только из еды, они могут синтезировать фруктозу сами через путь "глюкоза → сорбитол → фруктоза". Это так называемый полиоловый шунт и чаще он используется организмом в ситуации с гипергликемией, то есть при высоком уровне сахара крови, что сопровождает сахарный диабет. А диабет второго типа в свою очередь чаще развивается на фоне ожирения и в очередной раз становится понятно, почему ожирение провоцирует онкологию.

Модель показала, что: ➖фруктоза усиливала способность опухоли распространяться; ➖ диета с высоким содержанием фруктозы тоже ускоряла этот процесс.

Дальше происходило следующее: фруктоза снижает синтез холестерина в клетках. А холестерин — это часть «клеточного клея». Меньше клея → клетки легче «отклеиваются» → проще метастазируют.

Пока это доклинические данные. Но мысль простая: питание с переизбытком фруктозы может затормаживать лечение онкологии и способствовать ускоренному метастазированию.

Новость может казаться пугающей, но предупрежден - значит вооружен! Ученые точно найдут как использовать это знание во благо 🙂

Ваша @doctorPavlova

Моя парковка в MAX 🌠 Залетайте, нас уже больше 18 тысяч человек

https://t.me/DietasemNeuraNutriLM

В России разработали хлеб для людей с избыточной массой тела

Российские ученые разработали специализированное хлебобулочное изделие, которое может использоваться в рационе людей с избыточной массой тела и ожирением. Продукт создан в ФИЦ питания и биотехнологии и предназначен для диетической коррекции нарушений углеводного и жирового обмена при метаболическом синдроме.

🤒Подписывайтесь на нас ВК | МАХ | Дзен

#хлебопечение #разработки #новости

Вот в 15 лет я ел всё подряд и был дрыщом, а сейчас только посмотрю на булку и +2 кг на животе. Метаболизм встал. Виноват возраст, больше некому... слепил себе удобную отмазку и сам же в неё свято уверовал.

Слышали такое? Или сами себе говорили?

Давай честно: доля правды тут есть. В 15 лет ты реально мог в один присест сточить миску борща, гору пельменей и заполировать это пачкой печенья. Вся эта гора калорий улетала как в топку паровоза, а на боках не оседало.

Но почему мы тогда не толстели?

Вспомни своё утро. Пробежать до школы с портфелем, набитым книгами, по дороге играя с пацанами в догонялки — это сегодня звучит как этап подготовки морпехов, а тогда это было просто утро. Перемены «в мыле», физра пятым уроком, квест до дома. А вечером? Мы с пацанами вообще подделали ключ от чёрного входа в школьный спортзал, чтобы по вечерам рубиться в волейбол. Товарищ майор, если что, это было давно и ради спорта, срок давности вышел! Мы шли на преступление, чтобы просто подвигаться. А сейчас? Сейчас ты живёшь лучше. У тебя машина, комфортное кресло, компьютер и созвоны. Даже если работа на ногах, это и близко не те энергозатраты, что были в 15 лет.

А теперь цифры для тех, кто винит природу. Наука говорит, что метаболизм с 20 до 60 лет замедляется примерно на 0,7% в год. К 40 годам твой организм стал сжигать всего на 10-12% меньше калорий, чем в юности. Это, блин, один лишний бутерброд в день — а не повод покупать штаны на два размера больше.

Метаболизм не сломался. Ты просто перестал двигаться, а есть привык так же.

И физическая форма здесь, это только часть картины. В своём канале я пишу про жизнь мужика после 40 в целом. О том, как вывозить работу, стресс, семью, дедлайны и при этом держать форму. Размышления о возрасте, честный взгляд на дисциплину, ну и то, как вписать адекватный фитнес в реальную жизнь без унылых диет и фанатизма. Без глянца и мотивационного булшита. Заходи, если ценишь здравый смысл и любишь называть вещи своими именами: https://tglink.io/85d9b0f3fcad81?erid=2W5zFJaS96h

Реклама. Корявов В.А. ИНН 620402680771.

#вакансії "Retail Consultant – New Supplement Store Opening

About the Role

We're opening a new supplement retail store and looking for an experienced consultant to guide the setup — possibly run day-to-day operations, and to bring hands-on retail expertise to make sure we launch the right way. This is a project-based engagement focused on planning, setup, and launch support, with the possibility of ongoing advisory work afterward.

What You'll Do Advise on store layout and merchandising to maximize sales and customer flow Recommend an initial product assortment and help identify/vet vendors and distributors Guide POS and inventory system selection and setup Advise on hiring plan and job descriptions for store staff (without managing them directly) Provide input on pricing strategy and competitive positioning Recommend local launch/marketing approach for opening Share best practices on compliance, health/safety, and retail regulations specific to the supplement category Review and advise on standard operating procedures before handoff to store management Available for ad hoc questions/troubleshooting during the pre-launch and launch period What We're Looking For Experience in supplement, sports nutrition, or health food retail, ideally in a management or ownership role Direct experience with store openings/setup, not just ongoing operations Strong knowledge of supplement/sports nutrition product lines and ven les and timelines Good communication skills — you'll be advising rather than managing, so being clear and practical matters Prior consulting experience is an asset but not required What We Offer Competitive project-based fee (flat rate or hourly, negotiable) Flexible engagement — scoped to the pre-opening and launch period Potential for ongoing advisory relationship as we expand to future locations

How to Apply Please send your resume or a brief summary of relevant experience, along with your rate expectations, to [email protected]"